宝宝究竟吃多少饭才能饱？这是一个值得思考的问题！
一直以来，都经常会听到妈妈们这样的诉苦，原以为孩子大了会轻松好带一些，没想到更发愁了，尤其吃饭最让人头疼，家里现在每天都在上演吃饭像打仗一般追着喂饭的戏码，要不就是一边编故事一边哄着孩子吃饭，还有的一言不合就把嘴巴里面的饭全部吐出来，压根儿不给你机会好好喂饭...”
如何才能愉快地和宝宝吃完一顿饭呢？孩子到底要吃多少才会饱？妈妈们总是被埋怨，因为没有逼孩子吃，才会这么瘦？孩子到底要吃多少的谜题，依旧没有解开。今天，带大家一起解开这个谜。
5岁前的孩子，爸爸妈妈总是很难抓到孩子的食量，至于1～3岁的孩子，受限于语言表达等问题，要知道孩子饱不饱，那就更难了，孩子常常头一撇，说不吃就不吃，不然就是在餐椅上像只毛毛虫，让喂饭变成十大最让爸妈头疼的育儿问题之一！这样就有了奶奶觉得饿和变着花样哄孩子吃饭，老鹰抓小鸡式追着喂饭的情况。
只是让他们自己吃，都吃一点点就饱了，过去看看孩子吃的量，通常会觉得非常不可思议，心中产生数万个问号，这样会饱吗？
也有很多家长说，在幼儿园吃的就是多，吃的就是好，难道就是要上学，感受一下团体的气氛才会学到？
我想给大家描述一下幼儿园都是什么样的情况的：每个人的碗里，饭就像鸡蛋大小一小球而已，肉菜鱼都有，但份量都很少。这里面就有一个方法告诉大家，非常简单“让孩子吃得完”，是让孩子吃饭快乐的超级重要原则。
除了追着喂饭还有偏食及挑食问题，想必也已经困扰很久了！先前的营养调查发现，国内的孩子有高达5成的比例，因为挑食而有营养不均衡的问题，到底要怎么让打死都不肯吃的孩子，把不爱的食物吃进去？
我们从心理学、行为学和食材特性，来全面提升孩子的饮食质量、饮食习惯！
1.利用多运动多消耗体力，产生内在肌饿感
很多宝宝没有食欲，不是妈妈煮得不好吃，而是根本就不觉得饿。其实妈妈们完全可以让孩子白天都运动，消耗足够的体能。这样才会有饥饿感才有主动想吃东西的欲望。我们大人应该也有这样的感觉，一天坐着不动，饭点也一点胃口都没有。
2.不同菜式搭配
很多宝宝都喜欢玉米、土豆、黄瓜的味道，通常可以请小朋友先吃一些这类偏好的食物，让喜爱的食物味道存于口中，混着其他的菜式一起吃就更容易接受一些。
3.颜色搭配好，视觉影响心情
宝宝2岁以后，其实可以换成有格子的餐盘吃饭，利用孩子喜欢色彩的心理及彩色的视觉发展，让每一餐都有6种以上的颜色分布。
心理学发现，红色跟黄色的搭配，会有助于食欲的产生，让孩子觉得变好吃，所以别急着只喂进红萝卜的红色，需要搭配一些黄色（如玉米粒，南瓜）食材，透过心理学作用，可以减少偏食，增加营养素的吸收利用。
4.从食材了解，到动手参与
带着孩子上市场买菜，带着孩子一起包水饺、一起洗菜及煮米，这些都是他们可以参与的动作。除了带着孩子认识食材，制作过程中也会产生肌饿感，进一步刺激孩子想要吃的欲，这是很重要却很少被重视的步骤。
5.你在孩子面前说挑食，他会更挑食
多鼓励、多变化、多陪着吃（全家人一起饮食），也是让孩子不挑食很重要的关键。很多爸妈会喂得气急败坏，根据研究，第一次尝试就会挑食的食物，不见得多试几次不会成功；
更有研究具体指出，这样的尝试多半会在9次之内会成功！所以可能需要多点耐心，过一阵子再试试，不要每餐都弄坏孩子用餐的情绪，这样孩子跟爸妈都会很开心。
6.咬不烂的菜切碎或多烹饪一会
面对咀嚼能力不好的孩子，例如肉咬不烂或蔬菜总是吐出来，平常从饮食中软中带硬的渐进式练习是需要的，例如金针菇不好嚼碎，就可以先用开水焯一下再切成细小的碎末，跟其他菜一起烹饪又营养美味也易于消化。
孩子好好吃饭不仅仅关系到孩子的健康成长以及营养摄取，还关系到宝妈们的心情以及精力问题，真的，孩子好好吃饭长得好，宝妈们也能少操点心。
所以，孩子们好好吃饭然后健健康康的长大哦！
来源：十点育儿
责任编辑：
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今日搜狐热点最好不要给孩子吃这两种饭菜，有可能会伤害宝宝的肠胃健康！最好不要给孩子吃这两种饭菜，有可能会伤害宝宝的肠胃健康！80后育儿说百家号最好不要给孩子吃这两种饭菜，有可能会伤害宝宝的肠胃健康！很多人在给宝宝喂饭时都存在一个误区，那就是给还不到一岁的小宝宝喂“大人饭”，要知道，大人吃的饭通常都会放比较多的调料以及食盐酱油等，这对小宝宝来说都是非常不利的，不仅会加重宝宝的肾脏负担，还有可能让宝宝吃多了这种食物以后变的挑食，所以在小宝宝一岁之前最好都不要让他吃大人饭，就算是过了一岁小宝宝的饭菜里也一定要少盐少油，这样才更有利于他的健康。今天我们就来讲一下其中比较常见的错误喂养方式，一起来看看吧。一、大米相信很多家庭都应该给宝宝吃过大米这类主食,要知道，大米本身就是比较硬的，小宝宝吃起来非常不易消化，如果小宝宝牙齿还没有长全而不会咀嚼的话，经常吃像大米这样不易消化的食物便很有可能会伤害肠胃，使得肠胃的负担加重。而且小宝宝因为常吃这类食物，还很有可能引起消化不良，从而导致积食胀气，腹痛，甚至是腹泻等，严重的还有可能会产成胃病，所以家长一定要注意了，在平时的生活中，可以让小宝宝多喝点米粥，汤类等来进行养胃，大米最好就不要喝了。二、菜汤其次就是菜汤，菜汤中通常会加入大量的油和调料，否则我们大人吃起来就会没有什么味道。但有的家庭嫌麻烦，熬制了菜汤以后就让小宝宝一起跟着喝这种菜汤，但要知道，小孩子的饮食应该是以清淡为主，少盐少油，如果过早的让孩子就接触这类食物，便很有可能会刺激宝宝的肠胃，不利于肠胃的健康。久而久之，孩子以后长大了患病的几率可能也就更高。所以说，如果你的孩子还不到一岁，甚至是还没有满三岁的时候最好不要给他吃这种饭，对肠胃的伤害是非常大的。就算是孩子稍微大些，也尽量不要让他吃油类以及调料多的食物，这对他的健康是没有半分好处的。所以我们一定要重视孩子的饮食健康，共同为孩子的生长发育保驾护航。你有没有给孩子吃过这种饭呢？还有哪些食物是不适合孩子吃的？一起留言分享一下吧。本文由百家号作者上传并发布，百家号仅提供信息发布平台。文章仅代表作者个人观点，不代表百度立场。未经作者许可，不得转载。80后育儿说百家号最近更新：简介:关于育儿方面知识的交流作者最新文章相关文章宝宝一岁了，该几个小时吃一顿饭？_百度宝宝知道是一个月宝宝一天要吃几次饭？
提问者：失我者永失。
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宝宝十一个月了，可以和大人一起吃饭了，我宝宝那时都是和大人一起吃了，粥，烂面条都可以了
回答者：妞妞的妈
已有3条答案
宝宝十一个月了，可以和大人一起吃饭了，我宝宝那时都是和大人一起吃了，粥，烂面条都可以了
我认为不要吧，我女儿起都是和大人一起吃的，一直都可好。
爱笑的眼睛
可以哦，宝宝到了一周岁就可以一日三餐到四餐了，同时加上奶粉和间餐等宝宝营养就够了
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临床营养师
澳大利亚悉尼大学临床营养学专业硕士研究生，澳大利亚营养师协会认证执业营养师，和睦家临床营养师，多年儿科及妇产科营养经验。
妇产科副主任医师
北京五洲妇儿医院生殖中心主任，从事妇产科临床工作24年。擅长不孕不育、试管婴儿、妇科内分泌调理、宫颈癌预防、女性健康保健。
妇产科主任医师
中华医学会、北京医学会专家库成员，北京妇产医院主任医师、教授。
妇产科主任医师
北京玛丽妇婴医院副院长，曾任北京市积水潭医院妇产科主任。1982年毕业于北京医科大学，从事妇产科临床工作30余年。
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