听过很多次类似“投篮练出来就很强了”的评价，哪些球员是真的把投篮练出来了？
引用17楼 @ 发表的:卢比奥算么？卢一中变卢大腿了算个鸡吧毛，4成命中叫练出来了？
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引用174楼 @ 发表的:我的天，勒布朗背身都媲美科比了。人家说的中投，而且数据不就摆在这吗
小斯，生涯中后期小中投贼准
詹姆斯吧，哪里弱就练哪里，关键还能练出来，握草，这就很恐怖了
莱昂纳德的投篮能力进步也不小
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突然会投篮之小斯塔德迈尔
引用4楼 @ 发表的:伊巴卡算不算？伊巴卡进nba前就有篮子
引用13楼 @ 发表的:这么说，球哥这种历史级别差的不是凉凉了？球哥的三分命中率比杜兰特第一个赛季高
引用17楼 @ 发表的:卢比奥算么？卢一中变卢大腿了卢队的罚球一直很稳，投篮只是时间问题
引用2楼 @ 发表的:AB。可能有筒子们不了解成为极品3D之前的布拉德利。人家活生生的坐了几乎一个赛季的饮水机啊！因为没准备好篮子不准。然后努力训练。后面的事儿大家都知道了。因为雷阿伦受伤把握住了机会一举成长！现在是联盟有名的3D球员之一。包括伦纳德，我觉得某种程度上他也算。现在看ab的投篮选择很有问题
引用227楼 @ 发表的:我第一反应也是里德 巅峰太短 没什么人知道吧不是巅峰太短，而且看球都晚。
司马钢啊不是白叫的
引用213楼 @ 发表的:然而总决赛又没了，回想下热火时期的，快攻就不说了，背身会实打实的干掉对方吧，中投会实打实的牵扯对方啊，然后还有三分，今年，和去年，甚至和前年，都是一样，球一到前场，就卡顿，就不知所措。你说总决赛中投又没了我们也认了，但谁不知道万一投不进就会被勇士抓住机会打反击，勇士那反击效率如果跟步行者或猛龙一样，我觉得詹姆斯还是会用中投打勇士的，G1还有好几个三分呢？没见你提一下
引用142楼 @ 发表的:乔丹19岁就中投绝杀了，喷他中投怕是用耳朵看球的吧乔丹的中投属于从“比较好”练到“历史第一”
这个跨度还是比较厉害的
引用120楼 @ 发表的:卡哇伊真是马刺撞大运，他改了姿势后，投篮天赋一下就展现出来。
多少球员改姿势改的一塌糊涂。马刺投篮教练了解一下？
引用206楼 @ 发表的:不是主要发起点啊，而且你更应该看总决赛，缺失太多了。总决赛只有第一场前三节是完全体，之后就被戳眼了，他自己都说后面视力越来越模糊。因为第一场的因为三个不应该的错误导致失利，赛后他气愤得手砸小白板，到了第二场开始后三场的手都肿得跟馒头一样，之前媒体都发过后三场的手部特写照片对比那今年总决尤其是后三场的表现代表他的真实水平未免有失公允
引用275楼 @ 发表的:马刺投篮教练了解一下？卡哇伊那种顶级命中率，不是投篮组能指导上去的，他的投射天赋毋庸质疑。投篮组再强，你秃子，法跑这么多年也到不了卡哇伊那种全方位的高命中
卡梅隆安东尼也算吧？
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引用142楼 @ 发表的:乔丹19岁就中投绝杀了，喷他中投怕是用耳朵看球的吧他当时中投动作有问题，而且缺乏自信。这个绝杀之后自信有了，但动作还是不好，稳定性差，较为依赖手感。
直到1987，第一次把重心靠前调整成重心稳定，再到，重心稳定靠中间。再到后来1996，重心靠后，完全形成无敌后仰。
喷他中投不是因为其他，搞清楚这个哦。
罗瑞的三分算吗
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840人参加团购229.00元&499.00元听过很多次类似“投篮练出来就很强了”的评价，哪些球员是真的把投篮练出来了？
小斯，在尼克斯硬生生变成了一个中投靓仔
引用2楼 @ 发表的:AB。可能有筒子们不了解成为极品3D之前的布拉德利。人家活生生的坐了几乎一个赛季的饮水机啊！因为没准备好篮子不准。然后努力训练。后面的事儿大家都知道了。因为雷阿伦受伤把握住了机会一举成长！现在是联盟有名的3D球员之一。包括伦纳德，我觉得某种程度上他也算。伦纳德绝对是啊。不得不说从他进联盟到现在，进步真的很大。
詹姆斯绝对算。。杜兰特的三分也勉强算。
说几个老球迷才知道的，正儿八经是真的硬练出来的麦克-里德，在进联盟之前，在大学里以突破为主，身体素质优秀，常上演各种突破扣篮，但基本没有投篮能力，参加选秀的时候，给出的缺点就是没有投射能力，直到第二轮后半段才被选中，但进联盟后，开始了疯狂的投篮练习，在第二个赛季就真的练就了一手靠谱的三分球，职业生涯巅峰的时候，已然成为一名以神射手为标签的球员，也常常打出全明星级别的场均数据，钱宁-弗莱，弗莱现在是标准的外线三分高射炮，但进联盟的时候，还只是一个在禁区内讨生活的纯4号位，直到离开开拓者，在生涯的中期，才逐渐练就一手三分，转型为外线炮台保罗-米尔萨普第二轮进联盟的米尔萨普，在进联盟之初，只是一个内线的替补蓝领球员，能拼能抢，二次进攻和篮下终结才是他的看家本领，外线毫无威慑力，直到那年打热火“米尔萨普“时刻，仿佛打通了任督二脉，也算是后期练出来投篮的球员
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奥托波特zs
没人提萝莉吗
洛瑞算一个吧
你湖裤子码。
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阿里扎魔术时代和湖人时代的三分对比，还有罗斯的三分去了解下。
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引用186楼 @ 发表的:没人提萝莉吗补一张图
伦纳德，帕克
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引用13楼 @ 发表的:这么说，球哥这种历史级别差的不是凉凉了？可以说球哥没适应对抗，大学三分准，而且这赛季中后期那段时间，准的一批。
洛瑞的三分，在火箭的时候最大的短板就是远投不行，这两年真的练出来了。
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引用36楼 @ 发表的:伦纳德第一个赛季就37.6%的三分，还用练出来吗？伦纳德练出来的不是投射，而是辅助投射的持球攻技术。伦纳德的练出来跟楼主说的练出来是不一样的，伦纳德是属于有投篮天赋，但是手型不对，马刺给他纠正手型，适应一个休赛期，直接新秀就命中率超高的。很多球员球队也帮助他们投篮，但就是过了好几年才练出投篮的，才在这个范畴。乔治、巴特勒甚至更远的杜兰特他们都是第一个赛季三分不过30%，然后第二个赛季命中率暴涨的，也是同样隔了一个休赛期而已，那这么他们三个也是三分练出来的典型了吗？从选中了他以后，就从手型开始改，可以说是从头再来了
没有人提名小斯吗，刚进联盟的几年没什么投篮能力，到后来开发的一手精准中投
贾森基德算不算？
阿里扎，之前是一点篮子都没
引用12楼 @ 发表的:迈克尔。里德顶你，里德确实从没篮练到当时一线射手了。
引用9楼 @ 发表的:帕克是比较差练到还凑活
伦纳德是一般练到比较强
应该没有从很差练到很好的，从很差练到比较好的都没有中投凑合法国帕…？
詹姆斯（罚球除外）
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我的，你的，大家的。
　　三分球投篮做练习的时候，最好练习这样几个点：两侧底角附近、两侧四十五度角附近、中间三分线顶弧附近。这些点也是NBA三分球大赛中使用的位置，也是比赛中外线投手常出现的位置。　　通常“三分球”是指篮球比赛中，在三分线以外投篮且命中的进球。具体要求为起跳时脚要在三分线以外，不可踩三分线，落地时是可以在三分线以内的。NBA现役球员中比较出名的三分投手有“三分王”雷·阿伦（保持三分球职业生涯总命中数等记录）、丹尼·格林、佩贾·斯托亚科维奇、安东尼·莫罗、凯尔·科沃尔、杰森·特里、德克·诺维茨基、史蒂夫·纳什、斯蒂芬·库里、前NBA三分王雷吉·米勒等等。　　投三分球最最关键的有几点；一个手的动作一定要注意，前臂与后臂成90度角，手肘的方向应该和你与篮框之间成直线。 另一个就是手腕的力量了。刚开始手腕力量不足的话可以借用一点手臂的力量来投球。平时多做一个动作——“双手平举，用手腕上下扣腕，就好像挥翅膀一样”。
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建议你先从基本动作做起,你臂力达到投远距离的要求了吗?你的动作是否标准定型?先从近距离开始一步步的提高,没有人一口吃成个胖子,希望下边的讲解对你有用: 原地单手投篮 动作方法：右手投篮时，右脚在前，左脚稍后，两膝微屈，重心落在两脚掌上。右手五指自然分开，翻腕持球的后部稍下部位，左手扶在球的侧下面，将球举到头部右侧上方位置，目视球篮，大臂与肩关节平行，大、小臂约90度角，肘关节内收。投篮时，由下肢蹬腿发力，身体随之向前上方伸展，同时抬肘向投篮方向伸臂，用手腕前屈和手指拨球动作，使球柔和地从食、中指端线投出。球离手时，手臂要随球自然跟送，脚跟提起。 动作要点：翻腕持球于肩上，抬肘要领切莫忘，蹬伸屈拨要柔和，中指食指控方向。 原地投篮的教学步骤 首先抓持球投篮的准备姿势和出手动作，掌握投篮手法。 教师通过讲解示范，使学生对投篮动作的方法与要求建立正确概念。 徒手做原地投篮动作的模仿练习，体会全身的协调配合和出球的指腕动作 面对墙、篮板或二人对面相距2-3m，持球队做投篮动作练习。 站在篮圈下面，举球到投篮出手部位投篮，体会投篮出手时指腕动作。 ★抓投篮动作的连贯性，掌握投篮的协调用力。学生两人一组面对面相距3-4m。用原地单手或双手投篮方法传有弧度的球，然后，逐渐拉长距离，体会改变距离后投篮时蹬腿、伸臂、出球的全身协调用力动作。在投篮手法基本掌握后，可采用固定投篮角度，变换投篮距离（由近及远，由远及近），体会目测的距离和恰当的用力。 ★在上述基础上，提高投篮准确性。学生二人一组，规定投篮点，一人连投，一人传球，规定次数两人互换。 ★进行与其他技术结合的投篮练习和配合投篮练习。 ★在对抗的条件下，加大投篮练习的难度和强度，提高投篮的应变能力，以适应比赛的要求。 原地投篮易犯错误 ★持球手型不正确，掌心未离球体，手指端未贴在球体，持球不稳。 ★肘关节外展，致使上肢各关节运动方向不在一条线上。 ★投篮时，肘关节过早前伸，形成抛物线偏低。 ★投篮出手时，抬肘伸臂不充分，缺乏随球跟送动作，出球动作僵硬。 ★双手投篮时，两手用力不平均，肩关节紧张，手臂伸展不充分，食指、中指拨球动作不明显。 原地投篮易犯错误的纠正方法 ☆重复讲解和示范投篮动作的要点，使学生了解投篮动作的基本结构，建立明确概念。 ☆针对存在的问题，采用各种专门性练习，如对照镜子做模仿练习，观察自己投篮的全身协调用力动作和投篮出手的手指、手腕动作。 ☆针对肘关节外展错误，可让学生以投篮的手臂侧靠墙，徒手做投篮模仿动作。 ☆针对投篮时肘关节前伸过早，弧线偏低的缺点，让学生坐在地上持球做投篮动作，教师站在学生对面用手捂住球的上方，让学生体会投篮投篮时先抬肘，后伸臂、压腕、指拨投篮出球的动作顺序。 ☆练习投篮时，要启发学生动脑思考，善于鉴别哪次投篮动作是正确的，哪次是不正确。 原地投篮易犯错误 ◇持球手型不正确，掌心未离球体，手指端未贴在球体，持球不稳。 ◇肘关节外展，致使上肢各关节运动方向不在一条线上。 ◇投篮时，肘关节堵塞早地前伸，形成抛物线偏低。 ◇投篮出手时，抬肘伸臂不充分，缺乏随球跟送动作，出球动作僵硬。 ◇双手投篮时，两手用力不平均，肩关节紧张，手臂伸展不充分，食指、中指拨球动作不明显可以多投底角和45度位置。
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dy157107知道合伙人
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两个底角，两个45°点，顶点。这5个点就是练3分最好的点，练出来，3分球就是很全面的。所以三分球大赛才这么设置的。考验的就是3分球的全面性
问姚明去知道合伙人
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擅长：暂未定制
练习底角三分有助于提高对投篮力度的把握，因为没有篮板做参照物！正面三分是最容易练的！45度在比赛中是出空位最多的！
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色情、暴力
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小斯，初期跳跳男，太阳末期尼克斯时期中投已经非常稳了！
引用11楼 @ 发表的:乔丹啊，喷他中投，他就把中投练出来了，后来为了让自己更强，又把背身练了出来，已经是无敌的存在了，要不是那时候三分不怎么兴盛，没有人会怀疑乔丹能把三分也练出来。其实詹姆斯也是，练出来了背身，练出来了中投，关键是他离开热火后，没使用了啊，尤其是背身。再例如，伦纳德，还有科比。乔丹19岁就中投绝杀了，喷他中投怕是用耳朵看球的吧
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格里芬哈哈哈练出来了好像其他技能废了
塔图姆啊，选修报告投篮神经刀，没三分
提名迈克尔里德，选秀的时候“没有篮子”，身体强壮是唯一优势。在雄鹿前三年投篮进步神速，还创造了曾经的单节三分命中数记录。雷阿伦离开后成为了球队第一得分手，以投篮为主要得分手段，并且有赛季场均25+的表现
没人说基德？从没有篮子到历史三分球命中数前十名
小斯...练出来了
卢比奥，季后赛一场圈粉
苦练兄弟，奥拉迪波
引用37楼 @ 发表的:那是因为史蒂文斯能很好控制他的出手分布和出售选择 今年从绿军走了就不行了 投了太多中距离 本来就是平均水平的投手 现在TS五成都没了 效率暴跌他差不多坐了两个赛季的板凳
引用17楼 @ 发表的:卢比奥算么？卢一中变卢大腿了也算，之前上篮上空蓝都不进
引用36楼 @ 发表的:伦纳德第一个赛季就37.6%的三分，还用练出来吗？伦纳德练出来的不是投射，而是辅助投射的持球攻技术。伦纳德的练出来跟楼主说的练出来是不一样的，伦纳德是属于有投篮天赋，但是手型不对，马刺给他纠正手型，适应一个休赛期，直接新秀就命中率超高的。很多球员球队也帮助他们投篮，但就是过了好几年才练出投篮的，才在这个范畴。乔治、巴特勒甚至更远的杜兰特他们都是第一个赛季三分不过30%，然后第二个赛季命中率暴涨的，也是同样隔了一个休赛期而已，那这么他们三个也是三分练出来的典型了吗？确实是练出来的，莱纳德的球探报告都是说防守很好篮板很强，没有投射，来哪次以后投篮训练师让他改了手型之后才练出来的
乐福 练成三分王
洛瑞，自己去查数据
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小里弗斯突破太辣眼，投篮也还好，不信你问哈登
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这个算吗？
引用36楼 @ 发表的:伦纳德第一个赛季就37.6%的三分，还用练出来吗？伦纳德练出来的不是投射，而是辅助投射的持球攻技术。伦纳德的练出来跟楼主说的练出来是不一样的，伦纳德是属于有投篮天赋，但是手型不对，马刺给他纠正手型，适应一个休赛期，直接新秀就命中率超高的。很多球员球队也帮助他们投篮，但就是过了好几年才练出投篮的，才在这个范畴。乔治、巴特勒甚至更远的杜兰特他们都是第一个赛季三分不过30%，然后第二个赛季命中率暴涨的，也是同样隔了一个休赛期而已，那这么他们三个也是三分练出来的典型了吗？手型都是错的，后面才慢慢改的
小斯，ZSZS
小斯，在太阳伤后出来的中投就起来了
引用17楼 @ 发表的:卢比奥算么？卢一中变卢大腿了很多人是不是印象流了，季后赛也就35.4的命中率，连一般都称不上吧
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840人参加团购229.00元&499.00元什么是正确投篮姿势，如何练习_百度知道
什么是正确投篮姿势，如何练习
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我在网上看了许多说明，他们说要做到4个垂直，可我看看NBA球星，没有任何一个是躯干与大臂垂直的，都超过100度，这是为什么？
我就想练一练投篮，谁能给我个方法，我投篮时总会觉得发不出力气，这是为什么？？？
我今年14岁，该怎么练习？
我要的答案是对题的，不要一大堆拉过来的文字。
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道峰山营知道合伙人
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擅长篮球，排球等球类运动，关注nba等体育新闻动向。
　　练习投篮方法原地单手肩上投篮：上半身动作方法：以右手投篮为例，右手五指自然分开，手心空出，用指根以上部位持球,大拇指和小拇指控制球体，左手扶球的左侧，右手屈肘，肘关节自然弯曲，置球于右肩上方。下半身动作方法：两脚左、右或前后开立，两膝微屈，重心落在两脚上。投篮时，下肢蹬地发力，右臂向前上方伸直，手腕前屈，食、中指用力拨球，通过指端将球投出。球出手的同时，身体随投篮动作向前伸展。原地跳起单手肩上投篮。动作方法：以右手投篮为例，双手拿球于胸前，起跳时屏住呼吸，两腿屈膝蹬地向上垂直起跳，双手举球于肩上，右手托球，左手扶球，保持身体平衡。当身体接近最佳点时，快速向前上方伸直右臂，手腕前屈，用食、中指发球。
laom75知道合伙人
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　　正确的投篮姿势在篮球比赛中其实很重要，因为投篮姿势直接关系到投篮命中率。　　但是就如俗话说，不管黑猫白猫，抓得住老鼠的就是好猫，能投得进去球才是硬道理。在NBA里，不乏投篮姿势怪异的球员，如凯文马丁的直臂投篮，刘易斯、马里昂的双手投掷三分等等。但这也不值得效仿，初学者，还是要认真练习基本功，掌握正确动作，才是打好篮球的正道。言归正传，来说说篮球的正确投篮姿势：　　一． 单手投篮　　1.双腿微曲，左脚右键前后稍微开立　　2.右手持球于肩部前上方，左手扶球　　3.投篮时，右脚向前上步，稍微超越左脚　　4.两只手腕成倒V字，手肘成90°弯曲，眼睛从手肘之间瞄准篮筐，注意此时左手不要用力，仅仅起扶球的作用。　　5.瞄准篮筐或篮筐上部的方框，拨球，注意球离手时左手没有接触篮球，主要靠右手的食指来拨球，最后食指指向篮筐的方向。　　6.手肘伸直，全身之前弯曲部位自然伸直，这个力是从脚一直传到手腕上的。　　　　二．双手投篮　　双手投篮是一般是对于单手难以控球的人，比如女生，常采用双手投篮。其实其动作要领与胸前传球一样，只不过是相当于斜向上45°传给篮筐。　　1. 双腿微曲，左脚右键前后稍微开立　　2. 双手持球于胸前或更高。两只手对称，自然分开，左右手大拇指呈现汉字“八”　　形状，用真根手指加指根接触篮球，注意手心不可碰球，否则会减少手指对球的弹性。　　3. 投篮时，右脚向前上步，稍微超越左脚　　4. 小臂用力往上推球，在小臂即将伸直之际，手腕准备快速下压，下压之际，手指　　将球弹出去。小臂伸直、手腕下压、手指弹球基本同时。　　5. 投完球后，两手食指指向篮筐两侧，手臂伸直。双手投篮常见问题：　　a. 手心不可碰球，否则手指弹力失去，导致球方向不准。　　b. 双手手肘过度分开，以致最终不是十根手指在发力，而变成小臂和拇指在发力。　　c. 由于习惯右手，常常右手用力大于左手，导致球偏离方向。　　d. 手腕下压与手指弹球的动作太慢，以至于只有用小臂的力量去给球动力，导致动力不足。　　注意事项　　其实对于初学者来说，先把基本功练扎实后，你的投篮命中率也就慢慢的上去了，别老想着一口吃个大胖子。　　
lirongkang3知道合伙人
lirongkang3
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哥们，我可以给你满意的答复。因为我有亲身经历，我是在高中才接触篮球的，当时我的投篮很差，这也很正常，刚接触吗，但是我现在却是整个篮球场投篮最准的。首先，姿势。千万不要因为单手投篮用不上力就去用双手，时间长了你会发觉双手姿势又丑又不准。其次，懂得用力。你今年14，这没什么，也没必要一下子练到三分线的距离，用单手投篮时，要学纳什那种技巧，姿势摆正之后，用胳膊往上推，记住投完之后保持一个往上的手型。还有，压腕。尽量让球往后旋转。最重要的是坚持不懈，不要因为才开始投不准就没有信心，希望你能得偿所愿
本回答被提问者采纳
lsjn3728知道合伙人
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篮球的投篮，就像是炮弹的发射。首先发射架要保持相对的稳定，才可能打的准。也就是要求有稳定的动力定型。简单划分的话，就是下盘功夫和上肢的动力定型。脚功是整个动力定型的基础，具体训练方法就不说了。 除了发射架要相对稳定外，子弹（篮球）也要相对稳定。业余球手最常见的问题就是子弹没有定向确定，也就是在投篮之前的持球质量很差，造成了球在手上的轻微滑动，这点小小的滑动，对命中率来说就是致命的。平时在投篮时，应该密切关注持球的质量，持球要稳，手指又不过分紧张，靠指跟以上控制住球，不要滑脱和晃动。持球不稳，就像一个没有枪管约束，而又在移动的子弹，发力之后，你跟本就不知道它会向什么方向飞行。 上肢的动力定型训练中，要讲究少而精的原则。对于初级选手来说，你不要学习乔丹每天投中1000个球，也不要模仿可比每天所谓的投中1500个球。对于初级动力定型训练来说，每天1000个的数量，将会起到摧毁动力定型的作用，这就像拳击练习抗打击能力一样，对于一个没有训练基础的新手，使用拳王同样的训练强度，这个新手是无法承受的。 初级训练中，必须要把动作质量放在第一位，每次量要少。一招就是一招，一剑就是一剑，不要怕麻烦。投篮技术就像绣花，是个非常精细的技术，需要细细体会其中的细节。比如手腕的后压，手腕的下压（前压），手腕的跟随，指跟的控球（持球），中食指的弹拨，力量的分配，手的伸直，以及肘的夹角等等。只有细细体会，方能领会到其中的妙处。粗心人是很难练成百步穿杨的射篮绝技的。 投篮中，最终力源来自于下肢，来自于地面。所以投篮中屈膝是不能免的，脚尖稍微内扣一点就可以了，不要横过来两脚像喇叭，即不好看，有影响下一个动作的衔接。投篮用浅屈膝就可以了，下肢要为投篮提供稳定的基础力源。上肢力量的分配中，手指和手腕力量是主力源，肘肩力量应该尽量要小。其主要为支撑作用，提供力量衔接的指点，动力定型的枢纽。中投中，手指和手腕的力量，已经足够了。远射可以适当附加上臂力量。 手腕的下压会影响到出手的速度和精确性，影响到球的弧度。是非常重要的，手腕的后压会影响到射程。指跟以上的控球会影响到球出手前的稳定，随手则是一种最好的定向确定，同时又是一种协调和最后的瞄准定位 每天在卧室或者客厅里花一刻钟左右的时间，练习50－100个基本的投篮动力定型，其2周的训练效果，可能要比你打两年野球的效果都要好。当然你增加时间，效果更能更明显。当然这仅仅是说投篮效果。当然在训练的时候，要想绣花一样认真。这是个细活。当你完成了初步的动力定型后，可以适当加量，原则是少而精。 瞄准时要瞄篮圈的后沿，而且眼睛不要随球，而是始终定位在篮圈。眼睛看着球飞行，会影响瞄准的质量。 一般跳投，不要被动屈膝，应主动屈膝，形成本能。跳投之前，先完成或者先做上肢的动力定型，包括身体前倾中腰部的打开上挺，都要先于下肢的离地起跳。下肢的基础力量，首先喂养上肢的动力定型，而弹跳本身则不要先于上肢动作完成。开始训练时，追求上肢的质量，不要追求跳的高。很多人有种错觉就是出手点越高越好，越不容易被盖冒。而认为出手点低是完全不好的。这是一种错误的认识。低出手和高出手点，各有利弊，为了寻求高出手点，而轻视了上肢动作的速度和质量，是得不偿失的。盖冒和水平防守距离，出手点高度，上肢展开的速度都有关系。不仅仅是和出手高度有关。快速熟练的低出手点，同样很难被盖冒。而较慢的高出手，被盖冒的可能性不一定小。我在前面一篇谈盖冒技术的帖子中说过。盖冒最大的问题，多数往往不是出在高度上，而是出在水平距离和上肢展开的速度上。姚明的出手点高不高，邓肯的出手高不高呢？当然高，但是他们同样也被盖冒。而且是被比自己矮的球员盖冒。当然你非要用一个身高1。6米的球员去作试验，那肯定是很难盖邓肯这样的高度。这属于不对称防守。 谈完了投篮，顺便说说与之有关的训练量的问题。有的体育老师，让学生进行的训练让人吓一跳。单脚跳绕操场一圈，青蛙跳一圈，俯卧撑300个。杠铃卧推要3人一起完成（因为该队员根本推不动），球员训练完了体能，基本上走路是晃着走。这美其名曰强化训练，魔鬼训练，实际上完全违背科学和生理规律。疼痛不一定就是成长痛，而大部分都属于运动伤害。平时训练后第二天，肌肉有感觉痒，有点痛，但是又转化为痒的感觉，肌肉非常有很强的运动欲望，这样既不会影响到技术训练，也不影响到身体发育。用这样的方法训练出的肌肉，不一定有很大的体积，但是却非常灵活。像健美运动员一样，训练一身没有方向灵活性的庞大肌肉群，对篮球运动员来说，基本没有价值。 好的投篮是什么样的感觉呢？ 动作轻盈舒展，手起球落，唰，正中靶心，干净利索。弧线优美，速度迅捷。旋转合理。轻盈而不费
131wenzi知道合伙人
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比赛不等于训练 NBA的很多球员是根据自己的喜好投篮的 比如 马里昂 而且有时不能把大臂放到90度 比如 内线球员抢到前场篮板时要求高举高打 邓肯很多时候都是胳膊伸直全靠手腕 投篮时 球不要接触掌心 用手指托着 从脚向上蹬地，到双膝用力，传达到肩，手臂，当手持球举过头顶到最高点时右手顺势出球，出手时投篮指拨球，使球出手后会倒转（从你左边的视角观察，球是顺时针旋转），投篮时候尽量感觉把球往篮筐里送 动作要连贯 如果脱节就投不到的 感觉用不上力一般都是动作脱节或者是在出手的时候手指没有用上力如果是三分可以利用腰部力量 这样省力
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" data-href="https://zhidao.baidu.com/usercenter?uid=383b05e4666761知道合伙人
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投篮的用力是以准备姿势开始，用下肢蹬地发力，腰腹用力向上伸展，手臂向前上方伸直，手腕前屈或翻转，手指拨球全身综合协调用力将球投出。 只要适合自己就可以了
C7443知道合伙人
擅长：暂未定制
投篮是是需要你的小手臂和上手臂垂直，也可后倾一些，这样有助于你发力，同时你的整个手臂要和你的肩垂直，球放在你的掌中投篮要做完整个投篮动作，最后出手后一定要保持你的手腕动作。你投篮发不出力气是你练的太少，你需要在联系投篮的时候锻炼下你的上肢力量，你可以去网上找些投篮讲解视频看看。总之自己感觉好就可以，也不是一定要做到那些要求的，多多练习一定会越来越好的。希望我的一点建议能够给你些帮助！
alpacino8765知道合伙人
alpacino8765
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都是个人习惯 未必一定要四个垂直 不过最开始练习的时候一定要保证 到你熟练了之后就可以随意发挥了推荐你参考乔丹 阿伦 科比的投篮
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