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打好混双，男女分别练什么？
日07时56分来源：
羽毛球混双，绝对是一项能展示女生的温柔美和男生的力量美的项目，女生网前的软攻封网加上后场男生的大力扣杀，简直就是完美搭档。
更何况，自古就有“男女搭配干活不累”。要想相互吸引，技术无疑是最重要的，因为技术不好，很难打起球来，那就很难出现华丽的配合了。
对于混双而言，男后场，女网前，各司其职，才能使整个击球节奏如行云流水般流畅。而要达到以上程度，男女队员要分别学习适合自己的技术。
下面就细分了一个男女队员经常用到的混双技术，使各位球友为自己查缺补漏，根据自己的分工，学习各种技术，补了技术短板，才能更好的进行双打套路的配合。
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在球场上，女选手绝对不能当花瓶！而要做一个能顶住对方杀球的女汉子。混双场上，进攻时，重点就是照着对方女选手杀球，所以女选手平时要重点练习接杀防守能力，如果能把球顶到对方后场最好；如果不能，主动变线把球打到网前，限制对方的下压球。这个是对于女选手来说最重要的一项能力了
对于大部分女选手来说，主战地还是网前，如果能把握住网前的封网，会跟对方造成很大的压力，同时也为己方队员创造出机会！网前胆大心细，主要负责为队友创造机会，这样的达到很受欢迎的！！！
女选手的发球质量直接决定自己的主被动。发球质量高，可以迫使对方起高球；对方回球质量差，紧接着利用发球抢战术压制对方
▲ 见黑衣女选手回球过高，红衣发球女选手选择直接扑网
业余女选手接发时，不要老想着挑后场，如果对方是男选手发球的话，可以挑对方女选手的头顶；如果是对方女选手发球，可以利用放、搓、勾、推等技术与对方周旋。不要怕对方女选手发球
▲ 红衣女选手利用高质量的放网，迫使对方把球挑出了边线
混双中的平抽相持状态，会把大部分球分给对方女选手，通过连续的平抽，可以使女选手失误或者挑后场。所以平时的平抽练习是极为重要的。如何通过平抽让男选手帮自己分担一些球，如何通过平抽获取进攻机会，是我们在平抽中重点要做的
▲ 红衣女选手通过改变线路，把平抽球分给男选手一些
对女选手而言，要“把握好发球，封的住网前，防的住杀球，挑的了后场”
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对于男选手而言，杀球才是第一杀手锏。只要对方一起高球，杀！需要注意的是，杀球时，要注意连贯性，如果对方接杀能力强的话，要做好连续杀的准备
▲ 如果杀男选手，要杀出角度，因为角度太正，会被男选手轻易接住
▲ 如果杀女选手，要杀出速度，因为速度快，女选手的反应能力普遍慢
对于男选手而言，重要的不是你进攻多么犀利，而是你有多么牛X的防守，因为一旦进入防守时，你要照顾的面积绝对是大于二分之一的，所以你要有全场飞奔防守的能力
▲ 能防左，还能防右
▲ 能防前，也能防后
▎接发抢攻
接发是决定主动被动的重要一环，男选手如果能抓住抢攻的机会，那么会很快解决战斗的
▲ 如果男选手接发对方女选手能搓的很贴网，迫使对方起高球，那这就是机会了
▲ 红衣男发球过高，直接被扑网，这也是非常直接有效的手段
一般而言，混双中的男选手一般在女选手后面发球，发球质量不会太高，所以男选手发球时要特别的注意
▲ 黑衣男发球过高，非常容易被扑球
▲ 黑衣男选手下压的接发，迫使对方挑球不到位，直接封住网前。男选手在网前势必会给予对方很大压力，也会使对方失误增多
对于男选手而言，要“封的住网前，打的了后场，接的住杀球，防的住全场”
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▼ 进入有100万球友的羽毛球论坛世上最会拍羽毛球照片的人:深入过战地 搭档过林丹
（原标题：世上最会拍羽毛球照片的人:深入过战地 搭档过林丹）
上周，奥运冠军林丹的一组照片在网上很火，帅气的丹哥为某品牌拍摄广告，犀利扣杀和灵巧鱼跃，那身段、身材和颜值，配合得那叫一个完美。不过，很少有人知道，拍摄过程中，和林丹对打、给他喂球甚至当“手替”特写的人，不是世界冠军、也不是国字号的球员，甚至连省字号的队伍都没进过，居然只是一位业余爱好者！
羽毛球在体育圈里算“手艺活儿”，技术、体力、战术和经验，要求都相当高，而且高手和新手就像隔了座泰山，世界上很多职业选手终其一生都无法赢林丹一局。所以，职业选手和业余选手之间，可以说隔了一座珠峰。
踏破珠峰鸿沟的这位业余爱好者名叫刘瑾，成都人，自己的职业是一名摄影师，曾在法新社做摄影记者，去过阿富汗，去过伊拉克，拍过奥运会、拍过苏迪曼，江湖人称瑾师。换做网上那句老话，摄影记者里，羽毛球打得最好的人是他，当然，他也是世界上最会拍羽毛球照片的人。
摄影记者球痴一个
拍照时，爱在场边“发杂音”
认识刘瑾的人都知道，他曾经是一位“球疯子”，作为法新社摄影记者，让他有足够多的时间和机会坐在顶尖羽毛球选手的身边，一边看比赛，一边拍比赛。“如果不拍照的话，我看比赛都会看入神，”而拍照过程中，刘瑾的那种陶醉和沉浸，让人难以想象，只能说，如果一个不熟悉的同行坐在他身边工作，会觉得刘瑾很“精分”。
“其实拍羽毛球对我来说，太简单了，因为我懂球、懂战术，也比较了解大部分球员的习惯，所以我经常都会在脑袋里有一个预判，会知道选手下一个动作、球的下一个位置，然后镜头一直跟到走，很容易拍到好的照片。”跟的比赛多了，拍的队员熟悉了，就连林丹这样的顶尖球员，刘瑾也能经常猜到他的下一个动作、下一个战术。“比如我预判到林丹要搓球，镜头就跟过去了，结果他真的搓了，和我预判一致，我就会忍不住喊一声‘巴适’，也算是给自己的一个肯定和鼓励。”当然，这些自嗨的叫声音量很小，根本不足以影响球员。有时候，摄影师刘瑾还会客串一把评论员，跟身边的同行讲解一些技术，“你看，刚刚那个球他咋个没打到呢？因为他太着急了，打到毛毛上去了，没有打到球头。”
可以准确预判球员和球的下一个动作，其实已经足够拍出很好的照片了，但刘瑾还不满足。“我自己的理解是，像羽毛球这种有表演性的项目，我会更倾向于展现人物之间的关系，举一个例子，林李大战的时候，如果李宗伟在网前放一个小球，林丹肯定要扑，我就希望自己的照片里面可以同时拍到他们两个人的表情、动作，然后来展现这两个人之间的关系。”偶尔，心情好，刘瑾也会拍摄一些花絮特写，“比如，林丹甩汗、汗水连成的抛物线，或者球员抹滑石粉的瞬间。”
这些有味道、有张力的羽毛球照片，经常刊登在世界各大主流英文媒体的体育版头条，也会登上亚运会、奥运会等权威大赛会刊的封面。
战地采访也玩一把
下飞机，先和阿富汗朋友打球
刘瑾的另一个幸运是，作为摄影记者，他深入过战地前线，当过无数记者梦想的“战地记者”，而让他最难忘的是，在阿富汗战争期间，居然打了一场羽毛球。
“当时我们是去一个美军基地，在直升机上的时候，我就看到下面有几个人在打羽毛球，心头还有点高兴，想到，‘安逸，这儿还有人打球嗦’。”
下了飞机，刘瑾把行李一甩就跑了出来，一看，是几位阿富汗军人在打球，“基本上不会打，就属于拍子都没握对的，然后我就过去了。”刘瑾加入了他们，但他拿到球拍的一刹那也有点惊讶，“是一个叫强生的中国牌子，我根本没有听说过，后来回国跟圈里的球友摆起，他们说，真的有这个牌子，10多块钱一副，那种文化用品商店里有卖的。”那羽毛球也不是真的羽毛的，而是小时候用过的塑料球。不过，在战地打羽毛球的经历，依然是刘瑾职业生涯里，很炫酷的一段插曲。
两次去战地，刘瑾没有遭到任何伤病，“连擦伤都没有过，我觉得这种自我保护能力，也得益于羽毛球。打羽毛球这么多年，教会我胆大心细，一直很耐心、仔细地寻找机会，但机会到来的那一刹那你必须抓住，抓起就是一拍子，拿下！”
最让他难忘的另一个战地瞬间是他差一点就被爆头。“2002年，我去拍武装冲突，在公路旁的一个路基边边上趴到，拍交战，我用长镜头朝枪声方向扫，扫的时候，突然看到一个武装分子正拿到AK47对准我，我按下快门的瞬间，感觉到他也扣动了扳机，当时我什么都没注意到，因为全神贯注在拍摄，几秒钟后才感觉到一发子弹打在了我身边一米内，然后那个时候才吓得一身冷汗。”
10多年后，再次谈论起战地记者的日子，刘瑾的感悟是，拍照和打球真的有相似之处。“选手一拍一拍地寻找机会，保存实力，但有了机会，确实要一拍致命，而拍照的时候，很多好照片就是一瞬间的事情，要有这个自信按下快门。”
搭档林丹是头一回
喂个球，也要模仿李宗伟
和林丹拍摄新广告，其实是一个朋友牵线搭桥的，刘瑾一听觉得这事儿比较有趣，就答应了。其实刘瑾之前也和林丹打过球，“我在北京的时候，加入了媒体队，经常有机会到国家队去训练，去的时候如果队员没有走，或者训练得不太累，就会招呼他们一起打打球。”川籍国手韩利经常和刘瑾过招，“我拼尽全力可以一局拿个5到10分嘛，她肯定没尽全力，然后有时候还笑我，‘刘叔叔今天可以哦，还鱼跃了’。”不过，给林丹搭档拍摄广告和喂球，那还真的是第一次。
拍摄当天，林丹和谢杏芳走进拍摄现场发现搭档是刘瑾，两人的表情都有一种“原来是你”的感觉。而细心的刘瑾特意准备了一些以前拍的林丹的照片，拿给林丹看，也算搭档之间有一个交流和熟悉的机会，“那天拍的时间很长，林丹也比较疲惫，整个拍摄组感觉都比较压抑。然后我就想活跃一下气氛，就打了李宗伟最有名的正手劈斜线杀球，然后还一边喊，‘李宗伟来啦，李宗伟又来啦！’林丹一下子就被逗笑了，整个拍摄组也松了一口气。”
拍摄结束，刘瑾还当了林丹的手替，“补拍几个发球贴网过或者把球发到网上的那种镜头。”说起和林丹过招的感觉，刘瑾感叹，“他完全没有加速，(球的)速度和比赛的时候完全没法比，而且动作一致性太好了，刚开始几个球根本莫法判断。”
最近，刘瑾的身份也有了变化，他开始当起了羽毛球私教。“其实是很偶然的机会，因为自己学了那么多，一路上得到了那么多人的帮助，交流以后，很愿意跟别人分享，如果在以前，我觉得自己打得好就够了，也不咋理人，但现在很喜欢分享一些体会，毕竟，自己也是这样慢慢琢磨过来的。”因为这份愿意分享的心，让刘瑾成为了一名羽毛球私人教练，“我觉得我的最大优势是，作为一名业余选手，很了解其他爱好者的感受，可以很直观、具体地把这种感受描述出来，比如，我教他们拉球，就会让他们去找一种拉满弓的感觉，这种比喻很形象，他们至少就明白了，不能缩手缩脚，架势很重要。”
在瑞士工作的那一年，刘瑾当过业余球手，参加了巡回赛，还拿到了年龄组排名第五的好成绩，而如今，谈到自己和羽毛球的未来，刘瑾说很满足现在的状态，“Enjoy就够了。”
华西都市报记者陈甘露
记者眼中的刘瑾/
一位超级嘴嚼的超哥
作为文字记者，以前总是很羡慕摄影记者，啪啪啪拍了照片，把图传回去就OK了，而文字记者往往是比赛结束工作才开始。直到认识了瑾师，才明白摄影记者也很苦逼。
曾经很长一段时间，国内的羽毛球口被四川话占领——国内权威羽毛球媒体和几个网站的羽毛球记者里，有不少“川渝籍”。遇到大赛，川渝人都会凑一桌，连吃个工作盒饭都要摆很久的悬龙门阵。但是，瑾师通常是要摆完了才来，盒饭都冰欠了，“刚刚把图传了，刨两口嘛，晚上的比赛要开始了。”
晚上，文字记者稿子都写完了，瑾师都还没收工。每次都要过了十二点，他才拖着箱子慢慢从记者间走出来，“走嘛，走嘛，吃烧烤！”瑾师说，自己连续拍摄羽毛球比赛的最长经历是12小时。“最多中途就上个厕所换个卡，刨口饭。”
用四川话来说，刘瑾是个超哥，而且是个嘴很嚼的超哥。他摆的龙门阵，总是很形象生动，有盐有味，有他在的烧烤局、火锅局，一直欢声笑语。不过，关于他自己的最大段子是，他是“无冕之王”，因为就算他的羽毛球水平再高，但他连个媒体杯冠军都没得过。有一年苏杯举行媒体赛，作为绝对冠军实力的他，男双首轮出局，男单也没夺冠，仿佛只拿了一个混双冠军。那次挫败后，他特意回成都、重庆走了一转，据说，横扫了川渝两地业余圈，心中才稍微了然。
2010年广州亚运会，媒体工作间里突然瞄到会刊封面：林丹打着光胴胴，激动得紧握双拳。看到这张照片，心里的第一反应是，“是不是瑾师拍的哦。”拿起报纸一看记者署名，果然。“你的羽毛球照片算不算全世界最好的嘛，至少世界一流嘛？”面对这个问题，刘瑾没有任何犹豫，“张吧张的，其他人可能还是有出彩的，但如果要说综合实力，肯定是哦，因为我懂羽毛球。”“那你算不算媒体人里面球打得最好的？”“肯定三，公认了的。”“最好成绩呢？”“北京媒体杯男单第二名，输给了一个小娃儿。”听完，忍不住笑了，依然不是冠军。
刘瑾最欣赏的球手是李宗伟，从这一点来说，两人的“命运”也有几分相似，虽然，两人的水平和影响力远不在同一个级别，但就单纯地从男人的奋斗和战场来说，有那么点相似。
上周的某天，点开了《羽毛球》杂志微信公众号，一看，里面和林丹搭档的那位朋友，正是瑾师，于是有了这篇文章。
采访过许多奥运冠军、世界冠军，虽然和他们相比，瑾师只是一枚小咖，但作为媒体同行，他丰富的职业经历、对专业的极度热爱和近乎疯狂的付出、以及他登峰造极的嘴嚼水平，足以让他成为一名大咖。
华西都市报记者陈甘露
本文来源：中国新闻网
责任编辑：张增辉_NS1548
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不做嘴炮 只管约到
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用微信扫描二维码分享至好友和朋友圈张楠：夺冠很开心！感谢中国羽毛球队的帮助！谢谢大家！
赵芸蕾： 谢谢大家，混双金牌！
第20金 羽毛球混双
张楠/赵芸蕾
第38金：拳击49公斤级邹市明
第37金：跳水女子十米台陈若琳
第36金：女子跆拳道49公斤级吴静钰
第35金：乒乓球男子团体
第34金：乒乓球女子团体
第33金：体操平衡木邓琳琳
第32金：体操男子双杠冯
第31金：帆船激光雷迪尔级徐莉佳
第30金：跳水女子三米板吴敏霞
第29金：女子举重75KG+级周璐璐
第28金：羽毛球男子双打
第27金：男子自由操邹凯
第26金：羽毛球男单林丹
第25金：女子重剑团体
第24金：男子自由泳1500米孙杨
第23金：男子20公里竞走陈定
第22金：羽毛球女子双打
第21金：羽毛球女单李雪芮
第20金：羽毛球混合双打
第19金：男子蹦床董栋
第18金：乒乓球男子单打张继科
第17金：女子200米蝶泳焦刘洋
第16金：男子举重77公斤级吕小军
第15金：乒乓球女单李晓霞
第14金：跳水男子双人三米板
第13金：男子举重69公斤级林清峰
第12金：女子200米混合泳叶诗文
第11金：男子花剑个人雷声
第10金：跳水女子双人十米台
第9金：体操男子团体
第8金：女子举重58公斤级李雪英
第7金：跳水男子双人十米台
第6金：跳水女子双人三米板
第5金：女子十米气手枪郭文B
第4金：女子400米混合泳叶诗文
第3金：男子400米自由泳孙杨
第2金：女子举重48公斤级王明娟
第1金：女子十米气步枪易思玲
中国金牌查询
项目：羽毛球混双
决赛时间：北京时间日 晚上23:09
场地：温布利体育馆
概况：世锦赛冠军张楠/赵芸蕾与徐晨/马晋强强碰撞，结果张楠/赵芸蕾以21比11、21比17战胜队友…
姓名：张楠(右) 赵芸蕾(左)
张楠：日生，身高183cm
赵芸蕾：日生，身高173cm
2010世界羽联超级赛混双冠军
2011全英公开赛混双四强
2012伦敦奥运会混双冠军
张楠: 恭喜恭喜&||&首次夺得羽超总冠军！感谢东莞世纪城！感谢大家！/得意
张楠: 今天看完电影非常怀念当初的学校生活，时间流逝，转眼间都各奔东西，多么希望我的小学同学有一天可以相聚在一起！也希望你们都开心快乐！/太阳/太阳/太阳
张楠: 抵达晋江！开始第二阶段集训！/奋斗/奋斗/奋斗努力！
张楠: 汤尤杯第一阶段东莞集训结束，效果很不错！下一阶段晋江集训继续努力！/奋斗/奋斗/奋斗
张楠: 祝福队友大婚，新婚快乐，白头偕老，早生贵子！/啤酒/啤酒/啤酒
张楠: 祝福！好兄弟新婚快乐，早生贵子！/啤酒/啤酒/啤酒&||&好兄弟大婚🎊新婚快乐/玫瑰
张楠: /强/强/强&||&今天終於錄完Cherish2的最後一首歌，全碟收音部份全部完成，很開心！今天特意梳了一個「三少頭」，配T Shirt牛仔褲，大家覺得合適嗎？/憨笑/憨笑/憨笑
张楠: 起来收拾东西，马上出发进行汤尤杯集训，集中精力！奋斗！加油！/奋斗/奋斗/奋斗
张楠: 感动/玫瑰 ||&||&【百岁老人穿上婚纱这一刻……[心]】老爷爷104岁时老婆婆100岁了，结婚81年相濡以沫，却从未有过一张照片！当老婆婆穿上婚纱后，老爷爷嘴里不停的说着老伴乖、漂亮。老婆婆穿着婚纱，哭了...（浙江直播）
赵芸蕾: 高手加油 /呲牙/拳头/拳头/拳头&||&新加坡公开赛
明星微博秀
赵芸蕾，中国羽毛球运动员，2010广州亚运会女子双打冠军，2011羽毛球世锦赛混双冠军。
张楠，中国羽毛球队队员，2010年马来西亚汤姆斯杯冠军成员，2011羽毛球世锦赛混双冠军。
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太神奇了，这对混双把羽毛球的每一个落点都打的这么准！
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