主管护师 阳谷县人民医院 二级医院

擅长： 妇产科：子宫内膜异位症,宫颈糜烂,阴道炎,围产期护

你好，从你说的情况来看，任何一种减肥方式都需要和适当体育运动结合才能有较好效果。

建议你保持心情愉悦，不用过于担心，平时注意不吃高蛋白，高脂肪，能饮食，坚持科学饮食，坚持锻炼身体，订立长远减肥目标，不要短时间进行饥饿疗法减肥，避免身体免疫力下降。

国家二级营养师 首都保健营养美食学会

擅长： 糖尿病,高血压,高脂血症,肠胃炎,骨质疏松,胆结石

你好，你的身高和体重是多少呢？很胖吗，真的需要减肥吗？你是怎么减肥的呢

减肥的话是需要合理的控制饮食和多运动的，每天坚持运动1小时，跑步、打球、仰卧起坐等都可以

擅长： 皮肤方面擅长痤疮，过敏皮炎，荨麻疹， 真菌类疾病脚

你好体重在早晨和中午晚上是有一定浮动的一般维持在2斤内的浮动是属于正常的超过则是有异样增重的

建议这样的情况减肥体重一般维持在1-2斤内的浮动是没有关系的比如100斤在102内属于正常超过则是有增重情况需要注意饮食调节加强运动了

以上是对“减肥后体重浮动多少算正常”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

擅长： 妇科疾患：月经不调,宫颈炎,盆腔炎,宫颈糜烂等

这是需要控制你的情绪，晚上可以进食的，如吃蔬菜水果类的食物不会长肉肉，不要太过于，以免影响到你睡眠质量对健康不利。

晚餐可以食用水果类，这样不会长肉，不要过于紧张，以免影响到内分泌也可能影响月经周期