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热门类别：我妈专门给孙子做的小米粥，出现在狗的饭盒里，我动手打了媳妇我妈专门给孙子做的小米粥，出现在狗的饭盒里，我动手打了媳妇小可有话说百家号我妈妈是个哑巴，就因为小时候发了一场高烧，长时间昏迷不醒，醒来后就不会说话了，只能咿咿呀呀得像个孩子一样比划。没办法，我姥姥只好把妈妈嫁给了跛脚的爸爸，爸爸虽然有残疾，但是不耽误干活，走路一颠一颠的，扛起粮食来丝毫不含糊，就这样卖力养活着我们一家人。后来爸爸生病去世了，妈妈不会说话找不到正当工作只好捡垃圾供我读书，每天起早贪黑的和其他的流浪汉去抢一个塑料瓶甚至包装袋，我很心疼，可是我也没有更好的办法，只好拼命读书。大学毕业后，我被分配到一个银行工作，我妈妈骄傲极了，特别开心，逢人就咿咿呀呀的比划，觉得我出息了，我跟我妈说让她别捡垃圾了，以后我养活她。可她习惯了，想给我节省一点钱，觉得能挣点是一点，就还是趁我不注意去捡垃圾。我结婚之后，就把我妈接到我家里来，媳妇生孩子，我妈想照顾她，可她不同意，说我妈整天捡垃圾的，不干净。就把她妈接了过来，给丈母娘准备新的床单被褥，我看了心里很不舒服，但还是看在他刚生了孩子，就没和他计较，私下安慰我妈。儿子满月那天，家里很热闹，很多人都来了，都在抱儿子，说吉祥话，我妈看着孙子很喜爱，但是却没有机会去抱一抱，到了晚上，客人走了，我妈对着媳妇比划，想要抱一抱孩子，媳妇对我妈说，你那么脏，整天在垃圾堆里转悠，万一把细菌弄到孩子身上咋办，生病了算谁的，还把我妈妈推了一把，我妈很伤心，我下班回家看到我妈在哭，问她怎么了，她死活不说，我还是后来才知道这事的。我妈妈从那以后就没再捡垃圾了，只为了能抱一抱孙子。后来，我儿子稍微大了点，能吃辅食了，我妈想要给孙子做一碗小米粥喝，粥做好了端到孙子房间，媳妇接过碗，就让我妈出去了，转眼媳妇就把粥倒进了我家狗的饭盒里，我妈看到了很生气，和我说了这件事，我回家后说了老婆几句，谁知老婆竟然去骂我妈，说我妈就知道向我告状，我真想打他一巴掌，遇上这样的老婆，我真恨我当初真是瞎了眼了，要不是我妈捡垃圾养活我，我哪能长到这么大。这样的老婆，我是不是不应该心疼，应该好好收拾一下？图片来源于网络，侵权联删本文由百家号作者上传并发布，百家号仅提供信息发布平台。文章仅代表作者个人观点，不代表百度立场。未经作者许可，不得转载。小可有话说百家号最近更新：简介:之所以孤独是因为你不在我身边——关于情感作者最新文章相关文章淘宝飞利浦充电宝正品天猫 - 时尚团
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tongjidaima&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/v2-a1d581cfeb159e3e47f8cb15a9754491_b.jpg& data-rawwidth=&600& data-rawheight=&406& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&600& data-original=&https://pic4.zhimg.com/v2-a1d581cfeb159e3e47f8cb15a9754491_r.jpg&&&/figure&&p&【每天一张线稿练习，每天离目标更近一点！附：2000多张日漫线稿！不仅有萌萌哒小萝莉、气场御姐，还有高冷霸道总裁、英俊帅气暖男，各式各样的风格，想走什么风就走什么风！快来看看~】&/p&&p&&br&&/p&&p&总觉得线稿是一道漂亮的风景线。所以，先安利几组好看的线稿，我们一起欣赏下~&/p&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/v2-6a85d9e39afa19f6dcf02_b.jpg& data-size=&normal& data-rawwidth=&600& data-rawheight=&800& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&600& data-original=&https://pic3.zhimg.com/v2-6a85d9e39afa19f6dcf02_r.jpg&&&figcaption&画师：momoco_haru&/figcaption&&/figure&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/v2-6eea74ae574ebefac27fa6_b.jpg& data-size=&normal& data-rawwidth=&690& data-rawheight=&1035& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&690& data-original=&https://pic4.zhimg.com/v2-6eea74ae574ebefac27fa6_r.jpg&&&figcaption&画师：momoco_haru&/figcaption&&/figure&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/v2-2b6c6bec40e955b28c07ce38992efd52_b.jpg& data-size=&normal& data-rawwidth=&690& data-rawheight=&920& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&690& data-original=&https://pic1.zhimg.com/v2-2b6c6bec40e955b28c07ce38992efd52_r.jpg&&&figcaption&画师：momoco_haru&/figcaption&&/figure&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/v2-2fef94c1_b.jpg& data-size=&normal& data-rawwidth=&690& data-rawheight=&897& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&690& data-original=&https://pic4.zhimg.com/v2-2fef94c1_r.jpg&&&figcaption&画师：momoco_haru&/figcaption&&/figure&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/v2-bf7d2ca56db_b.jpg& data-size=&normal& data-rawwidth=&600& data-rawheight=&812& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&600& data-original=&https://pic3.zhimg.com/v2-bf7d2ca56db_r.jpg&&&figcaption&画师：momoco_haru&/figcaption&&/figure&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/v2-d163fdbc54dce_b.jpg& data-size=&normal& data-rawwidth=&690& data-rawheight=&994& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&690& data-original=&https://pic2.zhimg.com/v2-d163fdbc54dce_r.jpg&&&figcaption&画师：momoco_haru&/figcaption&&/figure&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/v2-aabc482a3464664bcbfd66_b.jpg& data-size=&normal& data-rawwidth=&690& data-rawheight=&976& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&690& data-original=&https://pic3.zhimg.com/v2-aabc482a3464664bcbfd66_r.jpg&&&figcaption&画师うなさか &/figcaption&&/figure&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/v2-a8a63d3ec569b6d365f82c_b.jpg& data-size=&normal& data-rawwidth=&690& data-rawheight=&977& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&690& data-original=&https://pic2.zhimg.com/v2-a8a63d3ec569b6d365f82c_r.jpg&&&figcaption&画师うなさか &/figcaption&&/figure&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/v2-231b7ad454d411158bebaf4face74a2f_b.jpg& data-size=&normal& data-rawwidth=&690& data-rawheight=&976& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&690& data-original=&https://pic3.zhimg.com/v2-231b7ad454d411158bebaf4face74a2f_r.jpg&&&figcaption&画师うなさか &/figcaption&&/figure&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/v2-9b8b41eb162d5383c04fbbaafbca9b8b_b.jpg& data-size=&normal& data-rawwidth=&690& data-rawheight=&976& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&690& data-original=&https://pic4.zhimg.com/v2-9b8b41eb162d5383c04fbbaafbca9b8b_r.jpg&&&figcaption&画师うなさか &/figcaption&&/figure&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/v2-a926f403ada98f_b.jpg& data-size=&normal& data-rawwidth=&690& data-rawheight=&976& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&690& data-original=&https://pic3.zhimg.com/v2-a926f403ada98f_r.jpg&&&figcaption&画师うなさか &/figcaption&&/figure&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/v2-28c912cd8b156b87bba5d80c452c21d4_b.jpg& data-size=&normal& data-rawwidth=&690& data-rawheight=&453& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&690& data-original=&https://pic1.zhimg.com/v2-28c912cd8b156b87bba5d80c452c21d4_r.jpg&&&figcaption&画师??&/figcaption&&/figure&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/v2-e107bbf4bf3ff16b4752_b.jpg& data-size=&normal& data-rawwidth=&690& data-rawheight=&784& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&690& data-original=&https://pic4.zhimg.com/v2-e107bbf4bf3ff16b4752_r.jpg&&&figcaption&画师??&/figcaption&&/figure&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/v2-dfa8cdc87f7c59a64c76fd8b7bebf564_b.jpg& data-size=&normal& data-rawwidth=&690& data-rawheight=&1092& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&690& data-original=&https://pic3.zhimg.com/v2-dfa8cdc87f7c59a64c76fd8b7bebf564_r.jpg&&&figcaption&画师??&/figcaption&&/figure&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/v2-8c3ec81f59ffe80c6d449ef_b.jpg& data-size=&normal& data-rawwidth=&690& data-rawheight=&995& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&690& data-original=&https://pic2.zhimg.com/v2-8c3ec81f59ffe80c6d449ef_r.jpg&&&figcaption&画师??&/figcaption&&/figure&&p&&br&&/p&&p&
怎么样？有没有吸引住你呢？要不要马上进行勾线练习呢？——在绘画学习中，线稿练习是很重要的一环节。线稿画不好，就会让画面显得脏乱差，而流利的线条会让欣赏的人觉得舒服自然。所以线条练习不可懈怠。现在，附送上千张线稿资源，有需要的亲们，可以在网盘上自取~（要领取的亲们，记得点个赞！）&/p&&p&&b&自取地址：&/b&&a href=&https://link.zhihu.com/?target=https%3A//pan.baidu.com/s/1ZaFm_SHTz_jXZeXG9qRrsw& class=& external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&&span class=&invisible&&https://&/span&&span class=&visible&&pan.baidu.com/s/1ZaFm_S&/span&&span class=&invisible&&HTz_jXZeXG9qRrsw&/span&&span class=&ellipsis&&&/span&&/a& &/p&&a href=&https://link.zhihu.com/?target=https%3A//pan.baidu.com/s/1ZaFm_SHTz_jXZeXG9qRrsw& data-draft-node=&block& data-draft-type=&link-card& class=& external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&&span class=&invisible&&https://&/span&&span class=&visible&&pan.baidu.com/s/1ZaFm_S&/span&&span class=&invisible&&HTz_jXZeXG9qRrsw&/span&&span class=&ellipsis&&&/span&&/a&&p&&br&&/p&&h2&&b&篇后推荐：&/b&&/h2&&p&（一些免费的绘画教程，有需要的孩子们可以学习起来~）&/p&&p&☆ &a href=&https://link.zhihu.com/?target=http%3A//www.lanqb.com/Course/topics_wg%3FFLAG%3DCOPUID-AC000034B-REG& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&动漫人物脸部五官画法 - 蓝铅笔&/a&&/p&&p&☆ &a href=&https://link.zhihu.com/?target=http%3A//www.lanqb.com/Course/apGasStation/%3FFLAG%3DCOPUID-AC000034B-REG& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&动漫绘画学习加油站 - 蓝铅笔&/a&&/p&&p&☆ &a href=&https://link.zhihu.com/?target=http%3A//www.lanqb.com/Course/Topics_rthh/%3FFLAG%3DCOPUID-AC000034B-REG& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&人体结构绘画学习专题 - 蓝铅笔&/a&&/p&&p&☆ &a href=&https://link.zhihu.com/?target=http%3A//www.lanqb.com/Course/Topics_sai%3FFLAG%3DCOPUID-AC000034B-REG& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&sai绘画教程学习专题 - 蓝铅笔&/a&&/p&&p&&/p&
【每天一张线稿练习，每天离目标更近一点！附：2000多张日漫线稿！不仅有萌萌哒小萝莉、气场御姐，还有高冷霸道总裁、英俊帅气暖男，各式各样的风格，想走什么风就走什么风！快来看看~】 总觉得线稿是一道漂亮的风景线。所以，先安利几组好看的线稿，我们一…
&p&&b&【亲测】3招治疗颈椎病，2天见效（无道具）&/b&&/p&&p&&br&&/p&&p&现代人经常伏案工作，久坐不起，看电脑玩手机弯腰低头，肩颈长期处于紧绷僵硬的状态，时间一长，就会引起各种不适。&/p&&p&轻则肩颈酸胀疼痛，浑身乏力；重则头晕眼花，活动受限。&b&更严重的甚至还会出现四肢痉挛、行走困难、恶心呕吐等症状。&/b&&/p&&p&&br&&/p&&p&据权威调查数据显示：&b&有60%-70%的白领都患有不同程度的颈椎问题。&/b&&/p&&p&作为一枚勤奋的自媒体人，充电狗也曾经受到过颈椎病的困扰。有那么2-3个月的时间，成天无精打采，睡眠质量不佳，偶尔还会出现头晕的症状，这才让我对颈椎病重视了起来。&/p&&p&后来经过良好作息，调整站姿坐姿，还有查阅一些治疗颈椎病的方法，终于慢慢恢复了正常。&/p&&p&&br&&/p&&p&今天，我总结了3个有效的无道具治疗方法，分享给大家。&/p&&p&&br&&/p&&p&特邀帅气程序员小伙伴B哥出镜示范。（鼓掌~）&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&第一招：90度转脖子&/b&&/p&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/50/v2-48bdd06a51ab8cd63702a_b.jpg& data-rawwidth=&426& data-rawheight=&458& data-caption=&& data-size=&normal& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&426& data-original=&https://pic2.zhimg.com/50/v2-48bdd06a51ab8cd63702a_r.jpg&&&/figure&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-a8508fe45bccfed88c6bfdfee09f95ff_b.jpg& data-rawwidth=&427& data-rawheight=&464& data-size=&normal& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&427& data-original=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-a8508fe45bccfed88c6bfdfee09f95ff_r.jpg&&&figcaption&正确示范&/figcaption&&/figure&&p&&b&步骤：&/b&摆正上半身，头部向一侧旋转90度，直至与肩膀平齐。（初练者可循序渐进，切忌强扭。）&/p&&p&&b&时间：&/b&一侧10-12秒，换边，一天3组。&/p&&p&&b&注意：&/b&旋转时肩部不动，前额、下巴呈竖直线，颈部放松摆正，不可前伸或后仰。&/p&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-d581b23d4b_b.jpg& data-rawwidth=&428& data-rawheight=&428& data-caption=&& data-size=&normal& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&428& data-original=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-d581b23d4b_r.jpg&&&/figure&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-874eee19d2_b.jpg& data-rawwidth=&428& data-rawheight=&428& data-size=&normal& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&428& data-original=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-874eee19d2_r.jpg&&&figcaption&错误示范&/figcaption&&/figure&&p&&br&&/p&&p&&b&第二招：向后压颈椎&/b&&/p&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-9ce2b5ecce9be803854eeb_b.jpg& data-rawwidth=&427& data-rawheight=&494& data-size=&normal& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&427& data-original=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-9ce2b5ecce9be803854eeb_r.jpg&&&figcaption&正确示范&/figcaption&&/figure&&p&&b&步骤：&/b&头部微抬或摆正，收下巴，把颈椎往箭头方向按压，感受肩颈的拉伸感。&/p&&p&&b&时间：&/b&一次10-15秒，一天5组。&/p&&p&&b&注意：&/b&这个动作是按压颈椎，不是简单仰头，小伙伴们要注意哦。&/p&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-03ca4ccfcc20a_b.jpg& data-rawwidth=&428& data-rawheight=&455& data-size=&normal& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&428& data-original=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-03ca4ccfcc20a_r.jpg&&&figcaption&错误示范&/figcaption&&/figure&&p&&br&&/p&&p&&b&第三招：贴墙保持站直&/b&&/p&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/50/v2-c7a11d12ed491422f35d_b.jpg& data-rawwidth=&426& data-rawheight=&507& data-size=&normal& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&426& data-original=&https://pic1.zhimg.com/50/v2-c7a11d12ed491422f35d_r.jpg&&&figcaption&正确示范&/figcaption&&/figure&&p&&b&步骤：&/b&背靠墙壁站立，抬头、挺胸、收下巴，两眼平视前方。保持脚跟、臀部、背部、后脑勺紧贴墙壁，感受肩颈的轻微拉伸感。&/p&&p&&b&时间：&/b&一次10-15分钟，一天1组。（刚开始会特别累，可以播放几首歌曲作为计时。）&/p&&p&&b&注意：&/b&这是最难坚持的一组动作，一定要保持直立，否则没有效果哦~&/p&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-fa94b33ddf9ee52896d33_b.jpg& data-rawwidth=&428& data-rawheight=&504& data-size=&normal& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&428& data-original=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-fa94b33ddf9ee52896d33_r.jpg&&&figcaption&错误示范&/figcaption&&/figure&&p&&br&&/p&&p&以上就是治疗颈椎病的3个妙招，只要坚持做2天，就能有效缓解症状。&/p&&p&当然，颈椎的保养不是一朝一夕的事情，关键在于平时坐姿、站姿、走姿、睡姿的调整。&/p&&p&&br&&/p&&p&还要注意，日常工作学习不要久坐，每隔1个小时活动一下，伸伸腰，转转头，扭扭屁股。&/p&&p&总之，&b&身体是革命的本钱，健康是一辈子的事情&/b&，就算再怎么强调也不为过。&/p&&p&最后，欢迎分享本文给身边的亲朋好友，亲测有效的小伙伴记得回来点赞哦~&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&公众号：充电狗&/b&&/p&&p&&b&（ID：chongdiangou）&/b&&/p&&p&「专注于个人成长，能力提升，职场充电。」&/p&
【亲测】3招治疗颈椎病，2天见效（无道具） 现代人经常伏案工作，久坐不起，看电脑玩手机弯腰低头，肩颈长期处于紧绷僵硬的状态，时间一长，就会引起各种不适。轻则肩颈酸胀疼痛，浑身乏力；重则头晕眼花，活动受限。更严重的甚至还会出现四肢痉挛、行走困…
&p&做 HIIT 根本不用去健身房啊，在家里有张瑜伽垫就可以搞定。&/p&&p&来看看 Emi 姐姐怎么教你如何完成快速的间歇性训练，这是真实训练中找到的最好的案例视频&/p&&a class=&video-box& href=&//link.zhihu.com/?target=https%3A//www.zhihu.com/video/4157312& target=&_blank& data-video-id=&& data-video-playable=&true& data-name=&10分钟超燃全身间歇训练& data-poster=&https://pic3.zhimg.com/v2-34e01e7bf1c3e82e76ba757510ccabde.jpg& data-lens-id=&4157312&&
&img class=&thumbnail& src=&https://pic3.zhimg.com/v2-34e01e7bf1c3e82e76ba757510ccabde.jpg&&&span class=&content&&
&span class=&title&&10分钟超燃全身间歇训练&span class=&z-ico-extern-gray&&&/span&&span class=&z-ico-extern-blue&&&/span&&/span&
&span class=&url&&&span class=&z-ico-video&&&/span&https://www.zhihu.com/video/4157312&/span&
&/a&&p&话说回来，这个东西看看挺轻松的，也就是10来分钟。但是如果你是个诚实负责的老实人，冲头到尾跟踪着练习一遍，我想完事后，我打赌你只有一个念头：&/p&&p&&b&想死！！！！&/b&&/p&&p&真的，不信你试试，不然要么说人家身材保持好的人有意志力嘛，keep 上那句 slogan 还是不错的，&b&自律使人自由&/b&，只要你足够自律，坚持健身，坚持健康饮食，你就会有足够多的自由。&/p&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/50/v2-c155401ceb89adc81661b_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&750& data-rawheight=&519& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&750& data-original=&https://pic1.zhimg.com/50/v2-c155401ceb89adc81661b_r.jpg&&&/figure&
做 HIIT 根本不用去健身房啊，在家里有张瑜伽垫就可以搞定。来看看 Emi 姐姐怎么教你如何完成快速的间歇性训练，这是真实训练中找到的最好的案例视频话说回来，这个东西看看挺轻松的，也就是10来分钟。但是如果你是个诚实负责的老实人，冲头到尾跟踪着练习…
&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/v2-339111edfbe6_b.jpg& data-rawwidth=&720& data-rawheight=&475& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&720& data-original=&https://pic4.zhimg.com/v2-339111edfbe6_r.jpg&&&/figure&&p&Switch 已经发售了一段时间了，随着 Switch上的游戏越来越多，准备入手或新入手 Switch 的玩家越来越多，小酱在这里整理一份与 Switch 相关的 FAQ，希望能帮助到大家~&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&Switch 主机购买相关&/b&&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&Q：Nintendo Switch是什么样的游戏机？&/b&&/p&&p&&b&A&/b&：Nintendo Switch 是任天堂最新一代的家用游戏机。Switch 于 2017 年 3 月 3 日在日本、北美、欧洲和香港发售，同年12月1日在韩国与台湾发售。Switch 拥有可拆卸的手柄（Joy-Con）和可分离式主机，游戏载体则为专用游戏卡带。&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&Q：Switch的硬件规格？&/b&&/p&&p&&b&A：&/b&Switch 的硬件规格为：&/p&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/v2-c32de3c89e0d4cfaf617_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&550& data-rawheight=&834& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&550& data-original=&https://pic2.zhimg.com/v2-c32de3c89e0d4cfaf617_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/v2-a85ef5e753daab_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&940& data-rawheight=&600& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&940& data-original=&https://pic3.zhimg.com/v2-a85ef5e753daab_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&&b&Q：一套全新的Switch游戏机包含哪些部件？&/b&&/p&&p&&b&A：&/b&&/p&&ul&&ul&&li&1 x Switch主机（屏幕）&/li&&li&1 x 电视底座&/li&&li&1 x Joy-Con R，1 x Joy-Con L&/li&&li&1 x Joy-Con 手把&/li&&li&2 x Joy-Con手绳&/li&&li&1 x 电源线&/li&&li&1 x HDMI线&/li&&/ul&&/ul&&p&注意的是：Pro手柄并不在完整的Switch套装内，需要单独购买。&/p&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/v2-e87d4b4ab82a129d6b7df58_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&407& data-rawheight=&452& class=&content_image& width=&407&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&&b&Q：Switch 的官方售价是多少？&/b&&/p&&p&&b&A：&/b&Switch 按地区版本不同分别为：&/p&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/v2-66cdef4ecac6c08c67a6d9b3_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&565& data-rawheight=&181& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&565& data-original=&https://pic4.zhimg.com/v2-66cdef4ecac6c08c67a6d9b3_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&&b&Q：Switch可以只在掌机模式下进行游戏吗？&/b&&/p&&p&&b&A：&/b&可以，Switch上的所有游戏都应该可以在掌机模式下进行。&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&Q：Switch可以只在电视模式下进行游戏吗？&/b&&/p&&p&&b&A：&/b&在电视模式下，可以进行绝大部分的游戏。个别几个游戏必须使用触屏进行。&/p&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/v2-91ada297e51e2d1b3294_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&688& data-rawheight=&503& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&688& data-original=&https://pic1.zhimg.com/v2-91ada297e51e2d1b3294_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&&b&Q：Switch有多少游戏？怎么查找游戏？&/b&&/p&&p&&b&A：&/b&目前Switch上一共上架了800多款游戏。除了登陆eShop查看游戏，你可以使用小程序Jump查看Switch上的所有游戏，还可以查看每天的打折信息。&/p&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/v2-9bb3ac7bdfe80f989b84ed7_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&750& data-rawheight=&722& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&750& data-original=&https://pic3.zhimg.com/v2-9bb3ac7bdfe80f989b84ed7_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&&b&Q：Switch上除了任天堂的游戏，是否还有其它厂商的游戏？&/b&&/p&&p&&b&A：&/b&Switch上现在有非常多的第三方游戏，并且占据了Switch游戏的绝大部份。&/p&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/v2-cf2f7e9faf2fae65f889665_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&1080& data-rawheight=&695& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1080& data-original=&https://pic4.zhimg.com/v2-cf2f7e9faf2fae65f889665_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&&b&Q：Switch是否兼容 Wii U 或 3DS 游戏&/b&&/p&&p&&b&A：&/b&不能。但是Switch有很多从WiiU平台移植的游戏，如《马里奥赛车 8 DX》、《口袋铁拳：锦标赛DX》等游戏&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&Q：Switch是否有在线会员服务？&/b&&/p&&p&&b&A：&/b&Switch在线会员服务即将在9月份推出。在服务正式发布之前，任天堂一直在免费提供在线会员服务。&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&关注vgjump公众号并回复「会员」，就可以获得通过一张图了解任天堂在线会员全部信息哟～&/b&&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&Q：Switch是否支持4K？Switch屏幕分辨率是多少？可以触屏控制吗？&/b&&/p&&p&&b&A：&/b&Switch不支持4K或HDR。Switch掌机模式支持720P分辨率，而电视模式则最高支持1080P。在掌机模式下，可以直接触摸屏幕进行点击操作。&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&Q：Switch是否可以设置Mii角色？&/b&&/p&&p&&b&A：&/b&有的，Mii 角色的设置可以在系统设置下找到，并且现在Mii也可以在网页里进行设置。&/p&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/v2-44b1f3f8ff8e51334c2feffe2d53efa2_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&1080& data-rawheight=&608& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1080& data-original=&https://pic1.zhimg.com/v2-44b1f3f8ff8e51334c2feffe2d53efa2_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&&b&Q：Switch游戏的存档存储在哪个地方？是否能转移？&/b&&/p&&p&&b&A：&/b&游戏存档储存在Switch系统的内部存储器中。不支持将存档转移至SD卡中。&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&Q：Switch自带多少容量？它是否支持使用SD卡？&/b&&/p&&p&&b&A：&/b&Switch本身具有32GB的容量。支持使用SD卡进行Switch容量的拓展。&/p&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/v2-bef8b62c0b_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&940& data-rawheight=&600& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&940& data-original=&https://pic3.zhimg.com/v2-bef8b62c0b_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&&b&Q：Switch是否有游戏成就系统？&/b&&br&&/p&&p&&b&A：&/b&现在Switch还没有游戏成就系统。&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&Q：Switch是否有中文系统？&/b&&/p&&p&&b&A：&/b&现在还没有，但是有很多中文游戏&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&关注vgjump公众号并回复「八国语言」，就可以获得小酱为您准备的系统「中文」手册哟～&/b&&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&Q：美版、港版、日版、欧版的&/b& &b&Switch 主机之间有什么区别？&/b&&/p&&p&&b&A：&/b&基本上差异是在电源插头上，各种规格皆提供该区的电源插头。&/p&&p& 其中港版的电源插头是采用与英国相同的三脚扁型插头、欧版采用双角圆形插头。美版与日版则是两脚扁形插头。&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&Q：Switch 是否支持蓝牙耳机？
&/b&&/p&&p&&b&A：&/b&当前不可以，Switch 主机的蓝牙功能目前只对应 Joy-con 、Pro 控制器&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&Q：请问 Switch 内的游戏可以排列成自己想要的顺序吗？
&/b&&/p&&p&&b&A：&/b&目前不行，现在 Nintendo Switch 内的游戏顺序是依照玩家游玩顺序来排列的。&/p&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/v2-9b1d7f549d9e6c78a41119d1edcf5f39_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&1080& data-rawheight=&608& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1080& data-original=&https://pic2.zhimg.com/v2-9b1d7f549d9e6c78a41119d1edcf5f39_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&&b&Q：Switch 主机一台可绑定几个帐户&/b&&/p&&p&&b&A：&/b&一台Switch 主机最多可绑定 8 个帐号。&/p&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/v2-bed2585be3da_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&960& data-rawheight=&540& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&960& data-original=&https://pic2.zhimg.com/v2-bed2585be3da_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&&b&Q：请问Switch 主机有锁区吗？可以用港版主机玩日版、美版、欧版等其他地区的游戏吗？&/b&&/p&&p&&b&A：&/b&没有锁区，可以玩其他地区版本主机的游戏。&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&Q：Switch可以进行联机吗？支持哪些联机模式？&/b&&/p&&p&&b&A：&/b&可以，Switch 主机支持最多同时 8 台Switch 主机本地连线。以下为联机模式的相关介绍：&/p&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/v2-e265a8c480c2ae84b26a3f8_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&482& data-rawheight=&356& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&482& data-original=&https://pic2.zhimg.com/v2-e265a8c480c2ae84b26a3f8_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&&b&Q：Switch系统设置全是英文看不懂，怎么办&/b&&/p&&p&&b&A：&/b&关注公众号vgjump并回复「&b&八国语言&/b&」，就可以获得小将为大家准备的最全系统设置图文手册哟~&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&▍配件相关&/b&&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&Q：Switch如何充电？可以使用充电宝吗？&/b&&/p&&p&&b&A：&/b&使用 Switch 自带的适配器、或者将 Switch 放入已经链接好的电视底座中，都可以对Switch充电。任天堂 switch 使用的是USB PD 快充协议，所以玩家一定要选择支持PD快充协议的充电宝对Switch进行充电哟。&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&Q：Switch是否支持Amiibo？&/b&&/p&&p&&b&A：&/b&支持。Switch 右侧的 Joy-Con 和 Pro Controller 的中部都有一个 NFC 读卡器。&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&Q：Switch上怎么使用Amiibo？&/b&&/p&&p&&b&A：&/b&只需要放到 Joy-Con 和 Pro Controller 的读卡器位置，Switch 就能读取。&/p&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/v2-cfe2f9ec6e4e88ab0065_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&1080& data-rawheight=&621& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1080& data-original=&https://pic1.zhimg.com/v2-cfe2f9ec6e4e88ab0065_r.jpg&&&/figure&&p&&b&Q：Switch是否支持VR？&/b&&br&&/p&&p&&b&A：&/b&不支持。&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&Q：电视底座是否改善Switch的显示效果？&/b&&/p&&p&&b&A：&/b&是的，电视底座可以通过消除 Switch 对电池的依赖来提高 Switch 性能。&/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/v2-120ddf915c9d4a4b4adc76e238c27417_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&1080& data-rawheight=&650& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1080& data-original=&https://pic4.zhimg.com/v2-120ddf915c9d4a4b4adc76e238c27417_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&&b&Q：玩家可以购买额外的电视底座吗？&/b&&/p&&p&&b&A：&/b&可以，任天堂有提供电视底座的单独销售。&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&Q：Joy-Con的具体规格？&/b&&/p&&p&&b&A：&/b&具体规格如下&b&：&/b&&/p&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/v2-2eacc3916b50bfd5a20402d_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&633& data-rawheight=&540& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&633& data-original=&https://pic3.zhimg.com/v2-2eacc3916b50bfd5a20402d_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/v2-2fb59326fcddde4a72c98_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&940& data-rawheight=&600& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&940& data-original=&https://pic3.zhimg.com/v2-2fb59326fcddde4a72c98_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/v2-a46a3e570d371eb2c4b5_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&940& data-rawheight=&600& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&940& data-original=&https://pic2.zhimg.com/v2-a46a3e570d371eb2c4b5_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&&b&Q：Joy-Con电池是否可以更换&/b&&/p&&p&&b&A：&/b&不能更换。&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&Q：Joy-Cons如何充电&/b&&/p&&p&&b&A：&/b&Joy-Cons需要连接到 Switch上进行充电。另外玩家也可以通过 Joy-Con 充电手柄或Joy-Con充电座。需要注意的是，Switch 套装里附带的 Joy-Con Grip 并不能对 Joy-Cons进行充电。&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&Q：Joy-Cons具备独特的功能什么？&/b&&/p&&p&&b&A：&/b&Joy-Cons 两者皆内含加速度传感器及陀螺仪，能让玩家进行体感操控。并且内含可辨识近距离物件的形状及动作的「动感 IR 照相机」以及可感应细腻触感的「HD 震动」。&/p&&p&另外 Joy-Con（R）内含能够读取 amiibo 资料的「NFC 感应器」。&/p&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/v2-1d009af1ca6a5ccea0fc7_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&1080& data-rawheight=&687& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1080& data-original=&https://pic4.zhimg.com/v2-1d009af1ca6a5ccea0fc7_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&&b&Q:有单独的Joy-Con出售吗？&/b&&/p&&p&任天堂有提供单独或成对的 Joy-Con 供玩家购买&/p&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/v2-befef13ae2cb0_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&1080& data-rawheight=&1080& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1080& data-original=&https://pic2.zhimg.com/v2-befef13ae2cb0_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&&b&Q：目前 Joy-Con 、 Joy-Con 腕带以及 Switch PRO 控制器有哪些颜色可以挑选&/b&&/p&&p&&b&A：&/b&分别有以下颜色&/p&&ul&&li&Joy-Con：灰、电光红、电光蓝、电光黄、电光绿、电光粉、红&/li&&li&Joy-Con 腕帶：黑、电光红、电光蓝、电光黄、电光绿、电光粉、灰&/li&&li&PRO 手柄：黑、《喷射战士 2》版、《异度神剑》版&/li&&/ul&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/v2-9a8adabed00b0e82d20217fabcb97789_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&506& data-rawheight=&514& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&506& data-original=&https://pic1.zhimg.com/v2-9a8adabed00b0e82d20217fabcb97789_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/v2-cdbab19dd62_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&506& data-rawheight=&514& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&506& data-original=&https://pic3.zhimg.com/v2-cdbab19dd62_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/v2-0a7a78f15bef9bdaf6d694a00608ac06_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&506& data-rawheight=&514& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&506& data-original=&https://pic2.zhimg.com/v2-0a7a78f15bef9bdaf6d694a00608ac06_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/v2-ec24ab68cbd0efb8d308c1c_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&506& data-rawheight=&514& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&506& data-original=&https://pic1.zhimg.com/v2-ec24ab68cbd0efb8d308c1c_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/v2-83ce049e2bbf73fb902a2347_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&506& data-rawheight=&514& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&506& data-original=&https://pic4.zhimg.com/v2-83ce049e2bbf73fb902a2347_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/v2-dd13bd8cda3c866aaaeeda_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&1080& data-rawheight=&815& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1080& data-original=&https://pic1.zhimg.com/v2-dd13bd8cda3c866aaaeeda_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&&b&Q：Switch 主机一台主机最多能够连结多少 Joy-Con ？&/b&&/p&&p&&b&A：&/b&一台主机最多 4 对 Joy-Cons，Joy-Con（L）× 4、 Joy-Con（R）× 4 。&/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/v2-2c98d651cac2b8f9af5fe8e_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&1080& data-rawheight=&608& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1080& data-original=&https://pic4.zhimg.com/v2-2c98d651cac2b8f9af5fe8e_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&&b&Q：我的 Joy-Con 与主机组合后感觉主机连结处有些缝隙，连接处感觉有点松，请问这样正常吗？
&/b&&/p&&p&&b&A：&/b&正常，这算是为了避免 Joy-Con 与主机组合后造成磨损的设计。&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&Q：我的Joy-Con手绳装反了怎么办？&/b&&/p&&p&&b&A：&/b&两步即可完成：&/p&&p&1.将锁定状态的卡扣向Lock的反方向扒开，即手绳的绳子方向&/p&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/v2-bfed361dee8e957a5305bc_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&1078& data-rawheight=&525& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1078& data-original=&https://pic4.zhimg.com/v2-bfed361dee8e957a5305bc_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&2.将手绳往绳子方向的反方向推，Joy-Con和手绳就能够顺利解开了&/p&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/v2-94de3782bd2eff4a32e4b1d14e021ecc_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&1080& data-rawheight=&549& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1080& data-original=&https://pic3.zhimg.com/v2-94de3782bd2eff4a32e4b1d14e021ecc_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&&b&Q:&/b& &b&摇杆出现自动漂移、定位不准的问题怎么办&/b&&/p&&p&&b&A：&/b&大家可以用试试WD40喷剂来进行修复，该喷剂主要用于维护各种机械和元器件。在摇杆下有个胶皮，用牙签拨开。将WD40喷到瓶盖里，然后用注射器把油挤进去。&br&&/p&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/v2-ed32e60b29a6995606cbed87c1ff09cd_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&800& data-rawheight=&313& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&800& data-original=&https://pic4.zhimg.com/v2-ed32e60b29a6995606cbed87c1ff09cd_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/v2-92da77f20f0ab39e73a587_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&600& data-rawheight=&613& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&600& data-original=&https://pic4.zhimg.com/v2-92da77f20f0ab39e73a587_r.jpg&&&/figure&&p&&b&Q: Switch需要添加额外的内存么？&/b&&/p&&p&&b&A：&/b&Switch机身存储空间是32GB，支持TF（Micro SD）卡扩展，如果小伙伴经常下载数字版游戏的话，那么是必配置一样TF卡是非常有必要的。&/p&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/v2-47aca5e64ac85c4b1bae44_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&1080& data-rawheight=&810& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1080& data-original=&https://pic3.zhimg.com/v2-47aca5e64ac85c4b1bae44_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&&b&Q: 有什么Switch TF卡推荐？&/b&&/p&&p&&b&A：&/b&目前TF卡的价格并不贵，所及小酱建议大家购买64GB以上容量的TF存储卡，牌子选择闪迪（SanDisk）或者三星（SamSung）都行&/p&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/v2-17a5fe8ce038faf7d808217_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&800& data-rawheight=&526& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&800& data-original=&https://pic2.zhimg.com/v2-17a5fe8ce038faf7d808217_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/v2-cddca4296dcde2aaf2faf1a_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&1000& data-rawheight=&550& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1000& data-original=&https://pic2.zhimg.com/v2-cddca4296dcde2aaf2faf1a_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&&b&▍eShop 相关&/b&&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&Q：Switch 是否可以像以前的游戏机一样通过任天堂eShop下载游戏？&/b&&/p&&p&&b&A：可以&/b&，在任天堂 eShop 购买数字版游戏或 DLC 后，可直接进行下载。&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&Q：有没有办法查看eShop中的所有游戏？&/b&&/p&&p&&b&A：&/b&在 eShop 中，然后选择“搜索过滤器”。将关键字留空以查看可用的所有内容。&/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/v2-8c083ec1cdb5be_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&1080& data-rawheight=&608& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1080& data-original=&https://pic4.zhimg.com/v2-8c083ec1cdb5be_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&&b&Q：如何连接到 eShop 并购买游戏？&/b&&br&&/p&&p&&b&A：&/b&Switch 用户必须绑定了任天堂账号，然后通过Wi-Fi连接网络，才能浏览 eShop 并下载游戏。&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&关注vgjump公众号并回复「账号」，就可以获得小酱为你准备的任天堂账号注册绑定教程哟～&/b&&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&Q：eShop会在何时进行更新&/b&&/p&&p&&b&A：&/b&美区eShop在北京时间 00:00 点左右。欧区eShop更新时间是在北京时间17:00。日区eShop在北京时间 23：00 点左右。&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&Q：eShop有低价区吗？低价区能便宜多少&/b&&/p&&p&&b&A：&/b&其实墨西哥就算是eShop的低价区了，以《星露谷物语》这款经典游戏为例，墨西哥区只卖50人民币，比卖88人民币的日区将尽便宜了43%，比美区更是便宜了45人民币，接近1倍。&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/v2-cd961a75a3d5_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&1080& data-rawheight=&608& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1080& data-original=&https://pic4.zhimg.com/v2-cd961a75a3d5_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&&b&Q：如何知道游戏在哪个区最便宜，多少钱？&/b&&/p&&p&&b&A：&/b&可以使用小程序「Jump」，游戏的最低价、最低价国家、评分、折扣信息都有展示&/p&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/v2-a06b68a47debcd0a498a3_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&750& data-rawheight=&1070& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&750& data-original=&https://pic4.zhimg.com/v2-a06b68a47debcd0a498a3_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&&b&Q：怎么下试玩版游戏？&/b&&/p&&p&&b&A：&/b&进入 eShop 后点左边放大镜，可以搜索带 Demo 的游戏，点击游戏详情下载 Demo即可。&/p&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/v2-be34a5797d_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&1080& data-rawheight=&611& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1080& data-original=&https://pic2.zhimg.com/v2-be34a5797d_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&&b&Q：eShop 上购买的游戏是否可以在帐户/游戏机之间共享？&/b&&/p&&p&&b&A：&/b&eShop游戏与玩家的任天堂账户相关联。您的任天堂帐户一次只能激活一个Switch，并且您的游戏只能在当前活动的Switch上进行游戏。当您的任天堂帐户有一个 Switch 处于活动状态时，这台Switch上的的每个用户都可以玩您购买的游戏。&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&Q：怎么查看游戏是否有中文&/b&&/p&&p&&b&A：&/b&在 eShop 里都标注了语言，但是 eshop 标记的语言有非常多错误。可以使用小程序Jump直接搜索游戏查看是否支持中文。&/p&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/v2-9bac5ac1e828e65fa84ba_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&750& data-rawheight=&1334& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&750& data-original=&https://pic2.zhimg.com/v2-9bac5ac1e828e65fa84ba_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&&b&Q：怎么删游戏&/b&&/p&&p&&b&A：&/b&选中游戏后，按＋键，在 Manage Software中，选择 Archive Software（存档和图标将保存）/ Delete Software（所有数据全部删除）&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&Q：不小心删除了游戏，如何重新下载我已购买的游戏？&/b&&/p&&p&&b&A：&/b&在 eShop 的个人资料页中，有一个 Redownload 标签页，在这里可以看到被删除的游戏。&/p&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/v2-ed00bcd816eb71f840b92_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&1080& data-rawheight=&607& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1080& data-original=&https://pic2.zhimg.com/v2-ed00bcd816eb71f840b92_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&&b&Q：Wii U 和3DS eShop 的点卡是否适用于Switch？&/b&&br&&/p&&p&&b&A：&/b&可以&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&Q：如果玩家在 Wii U / 3DS eShop 中有余额，那么余额是否可以转到 Switch？&/b&&/p&&p&&b&A：&/b&可以，在Switch的 eShop 中可以进行Wii U / 3DS的余额转移。&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&Q：怎样切换 Switch 账号的商店地区？&/b&&br&&b&A：&/b&Switch 不同区服的商店是与玩家账号的地区绑定的，所以玩家只要登陆任天堂官方网站，更改账号设置的地区，就能切换商店了。还有种更简单的方法就是，Switch 直接绑定多个不同地区的账号，这样切换eShop商店就更加方便了&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&关注vgjump公众号并回复「换区」，就可以获得更换账号地区的详细教程哟～&/b&&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&Q：账号切换地区后，账户余额还在吗？&/b&&/p&&p&&b&A：&/b&除了日区，其他地区的账号在有余额的情况下不允许换区。并且在日区的账号换区后，账户余额会被清空，所以玩家们尽量不要在有余额的时候进行换区~&/p&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/v2-12dc2be81bf13f69890cb5_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&1080& data-rawheight=&608& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1080& data-original=&https://pic4.zhimg.com/v2-12dc2be81bf13f69890cb5_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&&b&Q：Switch 的 eShop 商店有锁区吗？&/b&&/p&&p&&b&A：&/b& Switch 的 eShop 商店并未锁区，商店会依据使用者帐户的国别设定来进行分区。如帐号地区是美国，就会进入美区eShop.&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&Q：请问从 eShop 下载下来的游戏可以分享至其他主机吗？&/b&&/p&&p&&b&A：&/b& 不行，每款下载游戏只对应使用该帐号下载的主机，如要分享至其他主机，必须先解开帐号绑定，然后将帐号转移至新主机才能分享。&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&Q：请问使用墨西哥区账号购买的游戏，用日区账号可以玩吗？&/b&&/p&&p&&b&A：&/b&可以。在主机上已下载好的游戏，所有已经绑定的账号都可以进行游戏。&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&Q：美国eShop点卡可以进行在墨西哥服进行充值么？&/b&&/p&&p&&b&A：&/b&不行，eShop点卡只能充值对应国家的账号。&/p&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/v2-d9c2be2f63496b20dcc93_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&1080& data-rawheight=&810& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1080& data-original=&https://pic3.zhimg.com/v2-d9c2be2f63496b20dcc93_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&&b&Q：实体卡带游戏需要进行安装吗？&/b&&/p&&p&&b&A：&/b&不需要。将实体卡带插入 Switch 就可以直接进行游戏，没有漫长的安装过程。&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&Q：游戏是买卡带还是买数字版？&/b&&/p&&p&&b&A：&/b&卡带可以收藏，可以出二手回血。数字版方便，很多游戏只有数字版，并且有时会打折。&/p&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/v2-98fd667c16ddf6e808bcd_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&1080& data-rawheight=&608& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1080& data-original=&https://pic3.zhimg.com/v2-98fd667c16ddf6e808bcd_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&Q：在游戏实体版卡带丢失后，向任天堂出示购买证明，任天堂会给玩家一个数字版的游戏吗？&/b&&/p&&p&&b&A：&/b&不会，玩家只能重新购买游戏&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&Q：喷射买美服日服有什么不一样？&/b&&/p&&p&&b&A：&/b&在游戏中文字语言不一样，广场的画不一样，祭典（活动）时间不一样。普通匹配全球同服。&/p&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/v2-0427daead8d_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&1080& data-rawheight=&764& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1080& data-original=&https://pic3.zhimg.com/v2-0427daead8d_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&&b&Q：Switch上的联机游戏分地区匹配吗？&/b&&/p&&p&&b&A：&/b&目前Switch上联网游戏基本都是全球同服，如喷射、堡垒、马网、马车等，你可以在游戏中遇到各国的玩家。&/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/v2-392a82e3a41dd608ff4fee465d429a35_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&1080& data-rawheight=&608& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1080& data-original=&https://pic4.zhimg.com/v2-392a82e3a41dd608ff4fee465d429a35_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&&b&Q：Switch怎么重启、关机&/b&&/p&&p&&b&A：&/b&长按电源键，在Power Options了选择Restart（重启）/Turn off（关机）&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&Q：Switch 可以带上飞机么&/b&&/p&&p&&b&A：&/b&可以。&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&Q：美区的免税邮编是多少？&/b&&/p&&p&&b&A：&/b&可以填写97219，俄勒冈州免税&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&Q：如何加快eShop下载速度？&/b&&/p&&p&&b&A：&/b&关注&b&vgjump&/b&vgjump 并回复「&b&加速&/b&」，就可以获得小酱为您准备的 DNS 设置更改详细教程。&/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/v2-ea43e9ef282_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&1000& data-rawheight=&563& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1000& data-original=&https://pic4.zhimg.com/v2-ea43e9ef282_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&&b&Q: 如何在eShop购买游戏？&/b&&/p&&p&&b&A：&/b&目前eShop一共有3种方式可以在eshop上购买数字版游戏，分别是「信用卡」、「eshop充值卡」和「PayPal」，3种方式的购买方法在微信公众号里准备了详细的教程哟。&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&关注公众号vgjump&/b& &b&并回复「信用卡」、「点卡」或者「PayPal」，就可以对应的游戏购买教程哟~&/b&&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&Q: 购买游戏选择实体卡还是数字版&/b&&/p&&p&&b&A：&/b&小酱推荐小品级游戏在eShop购买数字版，类似于《塞尔达传说 旷野之息》这样的大作购买实体卡。&/p&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/v2-e94a4af4dce50afc46d9d19_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&1080& data-rawheight=&721& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1080& data-original=&https://pic2.zhimg.com/v2-e94a4af4dce50afc46d9d19_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&&b&Q: 墨西哥属于美区，可以使用美服的点卡给墨西哥的账号充值购买游戏吗？&/b&&/p&&p&&b&A：&/b&不行，eShop点卡只能充值对应的地区。如果想在墨西哥服购买游戏，可以使用PayPal或者绑定信用卡。&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&Q: eshop网页版能否购买游戏&/b&&/p&&p&可以，进入eshop，搜索到游戏后，可以在游戏标题右边，可以看到数字版购买选项，点击就可以进行购买操作了&/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/v2-42c999a4a856c7b9c9c51ceb6e6f9a99_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&1080& data-rawheight=&303& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1080& data-original=&https://pic4.zhimg.com/v2-42c999a4a856c7b9c9c51ceb6e6f9a99_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&&b&Q:&/b& &b&购买游戏后怎么领取金币&/b&&/p&&p&&b&A：&/b& 数字版和实体卡游戏领取金币有所不同&/p&&p&数字版：游戏在购买时，eShop 将自动将金币充入账户中&/p&&p&实体卡：只要对着插着实体卡带的游戏按「+」键，在新出现的界面中选择「My Nintendo Rewards Program & Earn Points（Game Card version only）」就可以领取金币啦。&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/v2-69be103eadaca0e59d25512c_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&1080& data-rawheight=&607& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1080& data-original=&https://pic3.zhimg.com/v2-69be103eadaca0e59d25512c_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&&b&Q:&/b& &b&金币怎么使用？&/b&&br&&/p&&p&&b&A：&/b&在购买游戏时，选择「Redeem points」/「使用黄金点数」，就可以使用黄金点数抵扣部分现金啦~&br&&/p&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/v2-976f60e6d9cd4c499deb7bb6f670fe02_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&1080& data-rawheight=&576& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1080& data-original=&https://pic4.zhimg.com/v2-976f60e6d9cd4c499deb7bb6f670fe02_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&Q：怎么删除游戏&/b&&br&&/p&&p&&b&A：&/b&在Switch界面，选中游戏后按+键，Manage Software里 可以删除游戏，释放Switch内存容量 。Switch有两种方式删除游戏：&br&&/p&&p&Archive Software：删除游戏，保留存档和主界面Icon&/p&&p&Delete Software：删除游戏，保留存档&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&Q: 如何转移存档&/b&&/p&&p&A：现在Switch支持转移不同Switch之间的用户存档转移，使用「系统设置 」→.「Users 」→.「Transfer Your User and Save Data 」/「转移您的账户和存档」功能，即可通过近距离通信将用户原机上的用户信息及存档转移到目标 Switch 上。&/p&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/v2-65c0b840094aeac257bd_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&1080& data-rawheight=&608& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1080& data-original=&https://pic4.zhimg.com/v2-65c0b840094aeac257bd_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/v2-a0e8b0ff75_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&1080& data-rawheight=&608& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1080& data-original=&https://pic2.zhimg.com/v2-a0e8b0ff75_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&&b&Q：怎么查看玩了多长时间的游戏&/b&&/p&&p&&b&A：&/b& 在Switch主界面点击自己的头像，就可以看到玩过的游戏时长了，不过需要游戏第一次运行10天后才能看到时间统计。&/p&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/v2-bdb1acb498c58effb732ff86d24a3bd9_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&1080& data-rawheight=&608& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1080& data-original=&https://pic3.zhimg.com/v2-bdb1acb498c58effb732ff86d24a3bd9_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&小伙伴们可以通过任天堂官方的家长控制 App「Switch Parental Controls」，可以用来统计玩家的游戏时间，并生成周榜单。 不过这款App的苹果版本目前只有中国区以外的 AppStore 提供。想要下载安装的话可以去美区或者日区的 AppStore 下载。&/p&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/v2-abddefe553df4fcf525be2b_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&1080& data-rawheight=&608& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1080& data-original=&https://pic4.zhimg.com/v2-abddefe553df4fcf525be2b_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&&b&Q:Switch游戏淘宝账号代买靠谱吗？&/b&&/p&&p&&b&A：&/b&小酱不建议这种购买游戏的方式哟~&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&Q:&/b& &b&在别人推荐游戏时，经常有人说红绿帽子必买，红绿帽子指的是什么？&/b&&/p&&p&&b&A：&/b&《超级马里奥 奥德赛》和《塞尔达传说 旷野之息》这两款游戏，他们的主角马里奥和林克所佩戴的帽子分别是红色和绿色的，所以玩家们亲切的简称为红绿帽子。&/p&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/v2-53adff9e11ce336f9b83ae_b.jpg& data-size=&normal& data-rawwidth=&1080& data-rawheight=&720& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1080& data-original=&https://pic2.zhimg.com/v2-53adff9e11ce336f9b83ae_r.jpg&&&figcaption&红帽子和绿帽子&/figcaption&&/figure&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/v2-e1d9c088c5e127d9a7a4_b.jpg& data-size=&normal& data-rawwidth=&1080& data-rawheight=&607& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1080& data-original=&https://pic1.zhimg.com/v2-e1d9c088c5e127d9a7a4_r.jpg&&&figcaption&不好意思,应该是这张图&/figcaption&&/figure&&p&&br&&/p&&p&&b&Q:&/b& &b&日区游戏购买美区的DLC可以使用么？&/b&&/p&&p&&b&A：&/b&不一定，不同的游戏不一样。例如《塞尔达》的DLC就是可以通用，而最近刚出的《喷射战士2》的章鱼DLC就需要与游戏的区服相对应才能使用。&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&Q:&/b& &b&什么样的网络类型可以在线联机游戏？&/b&&/p&&p&&b&A：&/b&就Switch而言，正常的玩网游需要系统内置的网络测试等级达到 A 或者 B 才能玩。如果达不到的这么高的网络质量的话，可以使用支持 Switch 的网络加速器。&/p&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/v2-a1da98fbda24cb47fd707f_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&1080& data-rawheight=&608& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1080& data-original=&https://pic2.zhimg.com/v2-a1da98fbda24cb47fd707f_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&&b&Q:&/b& &b&怎么查看 Switch 网络质量等级&/b&&/p&&p&&b&A：&/b&进入系统设置→Internet→Test Connection 就可以查看，NAT Type所指的就是网络质量等级。&/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/v2-69ae809f3a9f9a497eecfa98_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&1080& data-rawheight=&608& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1080& data-original=&https://pic4.zhimg.com/v2-69ae809f3a9f9a497eecfa98_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&&b&Q:&/b& &b&Switch实体卡真的是”甜“的么？&/b&&/p&&p&&b&A：&/b&不是的，大家别被骗了~特别苦。这是因为卡带中添加了俗称苦精的物质，没有毒性，目的是为了防止小朋友误吞。&/p&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/v2-bdf94cab3fa4fa6a9bedd92e295d5ca8_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&800& data-rawheight=&500& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&800& data-original=&https://pic1.zhimg.com/v2-bdf94cab3fa4fa6a9bedd92e295d5ca8_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&&b&公众号 vgjump | 小程序 Jump，只推荐最好玩的switch游戏，欢迎关注我们哟~&/b&&/p&&p&&/p&
Switch 已经发售了一段时间了，随着 Switch上的游戏越来越多，准备入手或新入手 Switch 的玩家越来越多，小酱在这里整理一份与 Switch 相关的 FAQ，希望能帮助到大家~ Switch 主机购买相关 Q：Nintendo Switch是什么样的游戏机？A：Nintendo Switch 是任天…
&p&&b&文章来源于：豆瓣&/b&&/p&&p&&b&作者：lisana_娜娜&/b&&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&前序&/b&&/p&&p&&b&首先不提倡节食，&/b&节食以后就算半个月会瘦下来十多斤，但是瘦完之后的你会发现自己突然变的特别爱吃淀粉类，特别想吃甜食，就算拼命克制住自己又能克制得了多久呢...&/p&&p&&br&&/p&&p&一旦你的饮食恢复一点点，反弹相当大，而且节食瘦下来的胸部会严重缩水...&/p&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&&b& 过午不食&/b&&/p&&p&这就是我以前曾经经历过的痛苦节食，我只是不吃晚饭，但是大半年过去了，一年过去了······过午不食法坚持了一年多，只能保证维持不怎么变的104斤，什么过午不食坚持下来以后就会形成尼玛易瘦体质。&/p&&p&&br&&/p&&p&楼主那段时间里每隔一两个礼拜就忍不住跑去吃面食，因为期间我几乎都是拒绝淀粉的，导致我极想吃面包，甜点什么的，就这样，晚上饿的时候硬忍住不吃，一大早起来就会好饿好饿，要吃最起码两个包子一个烧卖，天天想吃淀粉，想吃甜点，拼命遏制住，结果导致心情也变的很差，看到别人一到晚饭时间都跑去吃东西，真的好羡慕，又不敢轻易放弃维持了好久的一百零几斤，因为我每次放纵自己吃甜食的时候都会反弹好几斤。&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&姑娘们，如果你们说过午不食可以瘦下来，但是你们可以一辈子都不吃晚饭吗？？？不要再被蒙在过午不食的诱惑里，过午不食害死人啊...&/b&&/p&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&&b& 健康减肥&/b&&/p&&p&所以，一年前的我决定用健康的方法减肥··首先就改掉了过午不食的坏习惯，&b&改成少吃多餐，每天的饭分四五次或者五六次进食，每次量少一些。&/b&以前蛮爱吃零食的我凭着控制力戒掉了所有零食，我注册了某减肥网，天天在上面记录每天吃了什么，吃多少，有多少热量，每天泡在上面看众多减肥中的姐妹分享减肥中的成果与经验...&/p&&p&&br&&/p&&p&决定健康减肥起，我买来燕麦片，全麦面包，食物称，酸奶机，天早餐泡着燕麦片吃面包，上午加餐一个水果，下午一个苹果一杯酸奶，晚饭少量米饭加一些蔬菜...睡前45分钟玉珠铉瑜伽，瑜珈之后拉腿筋，空中脚踏车，仰卧起坐，加上瑜珈，过程一个小时左右。&/p&&p&&br&&/p&&p&一个暑假过去了，我的体重华丽丽的到了94斤，我觉得差不多了，就不再拿食物称天天称出午饭晚饭了，午餐吃到七八分饱，晚餐五六分饱。十二月份，天气冷了，瑜伽不能再家练了，于是也就停了瑜伽。&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&但是这期间，一直到现在，我的体重不仅一斤没增，反而保持在了92,93斤左右，偶尔食欲好，吃多了也就是94斤。&/b&&/p&&p&&br&&/p&&p&而且我的消化能力变好了，现在的我一天四顿饭，早上还是燕麦片，两片全麦面包，中午蛮多的米饭，应该说是一中碗，满的，好多蔬菜，一些鱼肉，什么的，晚上我会少吃点米饭，多吃些蔬菜。&/p&&p&&br&&/p&&p&另外，我每天保证可以吃到两个苹果，上午十点多一个，下午四点多一个，因为中午不管吃多少，下午四点多我总会感觉到饥肠辘辘，我以前肚子上好几层肉，不敢穿比基尼，不敢穿吊带背心，现在想穿什么都可以，朋友都很羡慕的说，你吃那么多还不长肉，真是妒忌死人。&/p&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&易瘦体质&/b&&/p&&p&我妈说我现在太瘦了，我165，要我再吃胖点，可是不管我吃再多的饭耶还是九十几斤呐。&/p&&p&&br&&/p&&p&所以，减肥是要有一定的过程的，不是说你在短短21天能瘦下一二十斤就是很了不起了。其实瘦下来的肥肉又有多少呢，百分之九十是身体中的水分，恢复了饮食又会反弹的毫不留情，如果你养成了良好的饮食习惯，健康的减肥，那么你的身体就会慢慢记住你的习性，慢慢行程吃不胖的体质。&/p&&p&&br&&/p&&p&另外，很重要的一点，我之前是最令人头疼的易瘦易胖体质，冬天到了，我可以一度飙到110斤，但是去年冬天，我还是94斤，穿着厚厚的羽绒服，雪地靴也不过刚过一百斤。&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&现在的我，瘦到了90斤。&/b&&/p&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&经验总结&/b&&/p&&p&楼主总结一下哈~~~&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&①&/b&&/p&&p&很多减肥的姑娘每天以蔬菜水果为主食，不吃肉和主食，体重急速下降，结果是身体苗条了，但头晕目眩、脱发、皮肤干燥等...&b&长时间的纯素食一定会使得人体缺乏维生素B12、钙、铁、锌等微量元素，&/b&以至于对人体产生许多不利的影响。肉蛋白质往往摄入不足，会发生抵抗力下降、浑身无力等情况。所以，千万不要拒绝主食跟肉类~合理膳食，荤素搭配才会瘦的健康...&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&②&/b&&/p&&p&&b&燕麦片，全麦、杂粮一定要坚持吃；&/b&&/p&&p&&b&早起空腹一杯温的淡盐水，早饭要吃饱，燕麦片，牛奶，全麦面包就可以；&/b&&/p&&p&&b&上午加餐一个水果；&/b&&/p&&p&&b&午饭八成饱，饭前一晚汤，先青菜再鱼肉再瘦肉；&/b&&/p&&p&&b&下午加餐一杯酸奶或者一个水果或者一片全麦土司；&/b&&/p&&p&&b&晚饭一定要吃少，最好六七成饱，米饭小半碗就足够。&/b&&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&③&/b&&/p&&p&午饭晚饭后坚持站立半个小时最重要；能站少坐，能走少打车；多动多喝水；零食千万不要碰。&/p&&p&&br&&/p&&p&楼主就是遵循这样的生活习惯变成易瘦体质的。&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&④&/b&&/p&&p&重要的就是千万表让自己吃撑到，每顿都给肚子留点空，饿了的时候就加餐，楼主一天要吃五六次东西，但每次都不会吃饱～特别是晚餐，吃到六七分饱就好了，也不要纠结晚上吃不吃米饭。在这里，楼主强调下，放心吃，吃小半碗加蔬菜加瘦肉加鱼肉之类的没事的。&/p&&p&&br&&/p&&p&好多姑娘在减肥期间怕影响进度而选择不吃淀粉和肉类，这样真的不会形成易瘦体质的，因为如果你不摄入身体需要的营养，&b&身体会觉得体内在闹饥荒，会拼命贮存脂肪和热量，所以你每次一吃进去的东西就会被身体拼命的贮存热量，&/b&这样下来代谢会慢慢变得很缓慢，这也是姑娘们最大的疑问之一，说我吃的那么少，怎么还瘦不下来呢？原因很简单，新陈代谢变得慢了怎么会瘦的可以保持呢？&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&⑤&/b&&/p&&p&还有就是，好多姑娘喜欢在吃饭或者吃完饭以后喝酸奶，其实这样是对减肥不利的。餐后大量喝酸奶，会造成体重增加。因为酸奶本身也有热量，饭后喝酸奶等于额外摄入热量，引起体重上升。因此，每天饮用1～2杯酸奶（125～250毫升）为好，最好饭后半小时到一小时饮用，可调节肠道菌群，帮助消化~~~&/p&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&易瘦体质&/b&&/p&&p&楼主在形成易瘦体质以后就变得很能吃，男人都管我叫猪老婆，跟楼主帖子的姑娘们可能会了解楼主每天都吃了好多饭菜水果什么的。&/p&&p&&br&&/p&&p&每天早上吃牛奶泡的35克燕麦片加两片全麦土司，上午十点多加餐吃一份或者两份水果，中午吃饭前先喝一碗汤，然后吃好多菜，蔬菜，瘦肉，鱼肉，豆制品，排骨，猪脚什么的，有什么吃什么，除了油大的东西几乎不吃，然后会吃一碗满的米饭，碗的直径是十二三厘米吧～吃到八分饱。下午加餐一份或两份水果，晚餐小半碗米饭，各种菜，吃到六七分饱～&/p&&p&&br&&/p&&p&就这样楼主在减肥成功大半年后发现自己饿的好快，吃的也不少但体重不仅没长一斤有时候还会瘦个一两斤。以至于楼主都怀疑自己是不是得了糖尿病，七月份的时候楼主去医院检查，验了血糖，5.6，完全标准有木有～楼主跟医生讲了情况后医生说楼主的生活方式很健康，是因为少吃多餐提高了新陈代谢的关系……所以不必担心～&/p&&p&&br&&/p&&p&减肥期间嘴馋的时候想吃什么就吃一点点，但一定要遵循不要吃多，适量就好，也不是说为了减肥什么高热量的东西碰都不能碰的，如&b&果拼命克制食欲就会越来越想吃，会导致一下控制不住食欲爆发一次吃个够的暴食现象&/b&，那样更会适得其反。&/p&&p&&br&&/p&&p&想吃的东西可以吃一点，但记住，一定是只吃一点，不要照饱的吃，那样可不行。吃一点满足嘴馋的食欲就好~~~&/p&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&tips&/b&&/p&&p&&b&【减肥十大禁忌】&/b&&/p&&p&禁忌一：不爱吃早餐；&/p&&p&禁忌二：不爱运动；&/p&&p&禁忌三：不爱吃水果、蔬菜；&/p&&p&禁忌四：吃宵夜；&/p&&p&禁忌五：吃东西太快；&/p&&p&禁忌六：油炸食物；&/p&&p&禁忌七：零食；&/p&&p&禁忌八：饮料；&/p&&p&禁忌九：麻辣火锅；&/p&&p&禁忌十：甜点。&/p&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&【有利于瘦身的8个小习惯】&/b&&/p&&p&1.不喝酒；&/p&&p&2.矫正姿态，双肩稍向后并且自然下垂，注意收腹挺胸；&/p&&p&3.挺直的站姿和坐姿 ；&/p&&p&4.上肢侧身运动让你小腹明显变紧致 ；&/p&&p&5.正确饮食：不要过多摄入水分 ；&/p&&p&6.每天早晨以一块新鲜的水果来代替果汁；&/p&&p&7.少吃难消化食物，豆子、油炸食品；&/p&&p&8.远离盐分。&/p&&p&&br&&/p&&p&还是希望姑娘们健康减肥的同时能够跟楼主一样把心爱的零食慢慢戒掉····爱上吃水果酸奶哦~~~&/p&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&&b& 过午不食&/b&&/p&&p&楼主在这期间一直坚持田中宥久子的素颜按摩~&/p&&p&&br&&/p&&p&从减到94斤的时候开始按摩，因为虽然体重下来了，脸还是有些babyfat~一直把田中宥久子的按摩法坚持到现在，真的是有很大成效的，楼主的家人还有朋友都看得出来楼主的脸比之前小了一整圈有木有~&/p&&p&&br&&/p&&p&每天按摩两次，早晚洗完脸以后做··楼主米有用按摩乳，在涂完精华或者乳液的时候按摩~&/p&&p&&br&&/p&&p&还有，我以前超爱吃零食的，现在可以说对零食毫无一点兴趣，看到别人吃的津津有味我一点都不想吃，&b&因为我知道大部分的零食里都是反式脂肪，都是食品添加剂，&/b&不是太甜就是太油，我情愿多吃点水果也不要吃这些添加剂。&br&&/p&&p&再补充下，楼主行政工作。所以天天那个一坐啊就是一整天，也怕屁股会坐大啊，腹部会长肉肉啊。所以楼主会准备两个茶杯，一个用来泡绿茶，一个用来灌白开水，是为了在等绿茶冷凉的过程中口渴，所以就先喝白开水咯。水真的是好东西，多喝水既排毒又瘦身，还可以防止长肚肚，因为喝多了水老要跑厕所嘛，楼主一天几乎要上个十几二十次厕所，当然上厕所的途中，就伸个懒腰，扭扭屁股，捶捶腰嘛，就当咱运动了一下呢~&/p&&p&&br&&/p&&p&另外，我是一直不吃烧烤跟油炸的，所以我的皮肤好应该归功于这一良好的习惯，也从未受过痘痘的侵犯，所以，劝那些急于求成的姐妹们要么你别减，要么你就用健康的减肥方法，不要虐待自己的身体去追求自己想要的美，那样你的身体会吃不消的，会抗议的，皮肤暗黄，脱发，营养不良通通都会找上门的！！！记住吧，各位正在减肥中还有想要减肥的姐妹们。&/p&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&观音一直觉得减肥方式有两种&/p&&p&适合两种不同性格的girl和boy&/p&&p&一种是速度减肥&/p&&p&适合做事喜欢速战速决，性格雷厉风行的人&/p&&p&可以在短期内速度减重下来&/p&&p&后期开始复食，调理好饮食，保持体重&/p&&p&第二种是长期减肥&/p&&p&适合不追求速度，又想享受生活的人&/p&&p&可以每天少吃多餐，心态稳健的平稳减重&/p&&p&&br&&/p&&p&减肥方法，要因人而异，效果才最好&/p&&p&不管如何，坚持都是必须的&/p&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&关注公众号——大瘦教&/p&&p&1. 减肥&/p&&p&暴食、断食、复食、反弹、平台期、控制食欲、运动、戒断、辟谷、催吐、体脂率，基础代谢，身体体质、低卡饮食、代餐食物、减肥零食。&/p&&p&2.健康&/p&&p&科学减脂、有氧运动、无氧运动、局部瘦身、九种体质分析，体质调理，时令养生，低GI食物。&/p&&p&3.明星减肥&/p&&p&明星保持体重方法，演员减重方法，超模食谱，模特的饮食方式，网红的减肥方法，韩国艺人体型管理。等等。&/p&&p&4.心理&/p&&p&食物成瘾心理、暴食症心理、情绪管理、人格障碍（边缘型人格）。&/p&&p&&/p&
文章来源于：豆瓣作者：lisana_娜娜 前序首先不提倡节食，节食以后就算半个月会瘦下来十多斤，但是瘦完之后的你会发现自己突然变的特别爱吃淀粉类，特别想吃甜食，就算拼命克制住自己又能克制得了多久呢... 一旦你的饮食恢复一点点，反弹相当大，而且节食瘦…
&p&减肥的话，即使是早餐，也不建议吃很多淀粉类的食物，包子油条是绝对不能吃的。&/p&&p&我分享一个自己亲身试验过的食谱给题主，用了20天瘦了十斤。题主应该是男孩子，所以我的方法可能不完全适用，但是会有一定的参考性。&b&看完请记得给我一个酷炫的赞好吗~~&/b&&/p&&p&先交代一下背景，本人170cm，减肥的时间发生在4月份，减肥前108斤，减肥后98斤，现在100斤，反弹了大概2斤，因为瘦下来之后我又管不住自己了!!&/p&&p&&b&接下来是正文~~：&/b&&/p&&p&食谱其实不是我的原创啦。是我特别喜欢的一位美妆博主lu一丝在她的公众号里分享的减肥食谱，我亲身试验了之后真的非常非常有效果。我自己手抄了下来，贴在了冰箱上，每天严格按照食谱来吃。&/p&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/50/v2-1acd883fceb78b32e21ad3_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&1080& data-rawheight=&1439& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1080& data-original=&https://pic2.zhimg.com/50/v2-1acd883fceb78b32e21ad3_r.jpg&&&/figure&&p&&b&第一天是无碳水日&/b&，就是坚决不能摄入碳水化合物。&/p&&p&&b&第二天是低碳水日&/b&，可以吃一片全麦土司，配合肉类。&/p&&p&&b&第三天是高碳水日&/b&，粥，吐司都可以吃。&/p&&p&三天吃完之后继续重复，第七天是放纵日，可以吃自己想吃的东西，但是要尽量避免垃圾食品。&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&废话不多说啦，我把我这20天的食谱详细记录了下来。以周为单位。&/b&&/p&&p&&b&第 一 周&/b&&/p&&p&&b&第一天：&/b&&/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-e6c2c36c6b8fbd31bfbe_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&1080& data-rawheight=&1095& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1080& data-original=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-e6c2c36c6b8fbd31bfbe_r.jpg&&&/figure&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-ed5e10babb90_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&1080& data-rawheight=&1080& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1080& data-original=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-ed5e10babb90_r.jpg&&&/figure&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/50/v2-01a36f41e0e1f86e84529e_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&1080& data-rawheight=&1080& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1080& data-original=&https://pic1.zhimg.com/50/v2-01a36f41e0e1f86e84529e_r.jpg&&&/figure&&p&&b&早餐：&/b&两个水煮蛋，全脂牛奶200毫升&/p&&p&&b&午餐：&/b&鸡胸肉用黑胡椒汁煎过+烫菠菜（不加调料）+紫甘蓝&/p&&p&&b&晚餐：&/b&菠菜＋裙带菜＋海米煮汤（一点盐加醋调味）&/p&&p&这里要强烈推荐两个东西：&/p&&p&一个是&b&黑胡椒酱汁。&/b&虽然提倡减肥期间不要吃过多的调味料，但是减肥餐已经很难吃了，我实在忍受不了什么调料都不放只放盐，所以基本上都会用黑胡椒酱汁调味。&/p&&p&一个是&b&裙带菜。&/b&比紫菜和海带好吃，尤其适合烧汤。&/p&&p&第二天：&/p&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/50/v2-da9c6b77ee232d805c65d547fc21b51d_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&1080& data-rawheight=&1080& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1080& data-original=&https://pic1.zhimg.com/50/v2-da9c6b77ee232d805c65d547fc21b51d_r.jpg&&&/figure&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/50/v2-96fb784ea0f30a8c0e0f694037dee472_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&1080& data-rawheight=&1080& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1080& data-original=&https://pic1.zhimg.com/50/v2-96fb784ea0f30a8c0e0f694037dee472_r.jpg&&&/figure&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/50/v2-906aa236cd_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&1080& data-rawheight=&1079& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1080& data-original=&https://pic1.zhimg.com/50/v2-906aa236cd_r.jpg&&&/figure&&p&&b&早餐：&/b&一个水煮蛋，一个梨，一杯黑咖啡&/p&&p&&b&午餐：&/b& 没空做饭叫了外卖。炒蔬菜跟黑椒汁牛排&/p&&p&&b&晚餐：&/b& 鸡胸肉炒西蓝花， 蘑菇汤（一点盐加醋＋小米辣调味）&/p&&p&第二天会觉得吃的东西太没味道了，晚上煮汤的时候就加了一点小米辣，好喝很多。&/p&&p&这里再安利一款&b&黑咖啡：&/b&&/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-ed53a5eab5d_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&1080& data-rawheight=&1080& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1080& data-original=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-ed53a5eab5d_r.jpg&&&/figure&&p&热量非常低。味道还算醇厚，没有觉得苦。&/p&&p&&br&&/p&&p&第三天：&/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-66bd084dce50ec67e2a9fb50a152b693_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&1080& data-rawheight=&1080& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1080& data-original=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-66bd084dce50ec67e2a9fb50a152b693_r.jpg&&&/figure&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-858f20e85fddc022b01ff_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&1080& data-rawheight=&1080& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1080& data-original=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-858f20e85fddc022b01ff_r.jpg&&&/figure&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/50/v2-6ed704ba9cea4f74fc0d1ef604e03214_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&1080& data-rawheight=&1080& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1080& data-original=&https://pic1.zhimg.com/50/v2-6ed704ba9cea4f74fc0d1ef604e03214_r.jpg&&&/figure&&p&&b&早餐：&/b&杂粮粥一碗（血糯米＋小米）&/p&&p&&b&午餐：&/b& 西红柿炒豆腐，吐司一片（不加油）&/p&&p&&b&晚餐：&/b& 西红柿鸡蛋汤（一点盐加醋）&/p&&p&&br&&/p&&p&血糯米是我每次喝奶茶的时候都喜欢加的东西，用来煮粥也特别好吃。家里有什么杂粮都可以丢进去煮。我用的是煲粥的电锅，晚上把材料放进去，设置好时间第二天起床就可以喝了，很适合上班族。&/p&&p&&br&&/p&&p&接下来三天依旧是循环这三天的食谱，但是会做一些改动。因为我发现鸡胸肉直接煎着吃真的很难吃，我就切成小丁跟芹菜一起炒，依旧放黑胡椒汁调味，竟然味道还不错&/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-80aaf4ab5b226_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&1080& data-rawheight=&1080& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1080& data-original=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-80aaf4ab5b226_r.jpg&&&/figure&&p&体重掉的很快。在进行到第七天也就是放纵日这天的时候，我的体重已经下降了五六斤。&/p&&p&放纵日我选择吃的是大盘鸡和饺子&/p&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-d92adaff1c5f502bdcff2d_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&1080& data-rawhei}