今天慢跑15.8公里,慢跑会不会让腿变粗太多了

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跑步本身是有助于减肥的。但是想要速度瘦身还需要多加努力了。还可以补助运动如:爬山、跑步、游泳、跳绳等这些有氧运动。于此同时还要控制自己的饮食,给点建议:

1、控制热量与脂肪。要始终小心食物的热量,在膳食中应减少些肥肉,增加点鱼和家禽。

2、饮食要清淡。要少吃盐,咸的东西吃得越多,就越想吃。少吃那些经加工带有酱汁的食物,这些东西含有丰富的糖、盐和面粉,它会增加你的热量。

3、常吃蔬果。要适量吃些含纤维多的水果、蔬菜和全麦面包。

4、平衡膳食。每天按计划均衡安排自己的饮食,同时要注意定时、不可滥吃。要减慢吃饭的时间,吃顿饭的时间不少于20分钟。

5、热量负平衡。请减肥的原则:热量的摄取量必须少于你的消耗量。

有毅力肯定可以的!这样身体棒棒的,羡慕你!

呵呵,如果不是正常胖,

再长十五斤,或者垮掉身体
你这样的,坚持就应该能减下来,看我
一米七——九十七斤
我想减到120左右就可以了
减20斤,稍微努力应该还算容易
减的方式挺健康的,具体要多久应该询问有经验人,但追求的不是重量的多少,而是身休的结实
}

  看到过这样的一个新闻,当时一个工作人员是说要求全体工作人员帮助户脱贫,一家家走访,干吗?算扶贫对象有多少收入,细到母鸡下几只蛋,过年过节子女送多少红包,孩子在学校享受多少营养餐,山林补贴有多少。而对真正患重病面临死亡的孤寡老人却无人问津!最终成功实现其提出的脱贫目标,高升省级!

  据岛叔了解,照片背后,当日上门的扶贫干部其实是自掏腰包,买了一壶油、一袋米,“私车公用”翻山越岭来走访,结果却吃了闭门羹。按理说,扶贫是好事儿,也是现在在做的大事儿。但为什么会出现这样黑色幽默的场景?事实上,类似的场景,在岛叔这两年调研扶贫中遇到的普遍现实中,不算少见。

  其实说白了,我个人感觉的话,户如果是思想意识方面的问题,那怎么帮助都没有用!村里的干部更了解这些人的本意,如果把钱发下去,那肯定是立马吃光喝光,甚至有可能去赌钱!任何国家都有好逸恶劳的人,我们只要把那些有脱贫愿望,愿意努力的人扶持好就行了!

  好处要是天上掉下来,受益人就欣喜若狂;好处要是有人定期不定期送来,受益人反而嫌这嫌那:送得少了、送得慢了、送得态度不好了、送得价值低次数多烦人了、送得招待开销与带来的东西相比不划算了,如此等等。

  总的来说,国家大力扶贫政策是好的,缩小贫富差距.可是有些到了县里乡里村里就变了,其实我个人认为也么那么复杂,农村广阔天地,现在大面积田地荒芜稍加利用搞点种植再养些鸡鸭鱼狗什么的.......难道还脱不了贫!但一定要派有作为的扶贫干部,和懂养殖的技术人员和公安的支持,现在农村养点鸡鸭都提心吊胆,偷鸡摸狗人太多。

  然而现在最大的问题就在于,国家推行扶贫是好事,我也赞成这一大举措。但是如何帮,怎么帮,如何脱贫,怎么脱贫成了一个大疑问。典型例子:一贫困户3口人,男人去世,剩下母亲和两个儿子,大儿子因高考失利患精神病,小儿子在外地做了上门女婿,母亲要照顾大儿子根本不能劳作或外出打工。能享受扶贫政策基本都已享受。就算帮扶干部能一年给个十万,能保证她脱贫一年,第二年又回来当贫困户。还有的贫困户在春节帮扶干部走访的时候,嫌弃慰问物资给少了,干部自掏腰包购买的慰问品。原来老百姓说干部吃拿卡要,现在反过来了。这样的现象好吗?

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