华人母女在加拿大泳池溺水，关于游泳的这几件事你必须知道
就在上个月，加拿大华人社区发生一场悲剧，一对华人母女在度假村游泳池玩耍时，不幸双双溺毙。年轻的华人妈妈Tiffany只有34岁，独生女儿Chloe今年5岁，前几天刚刚从幼儿园毕业，马上就要成为一名小学生。此次事件中，受到最大打击的莫过于Tiffany的丈夫、Chloe的父亲宫先生，好端端的一次家庭度假，竟变成与妻女的永别。
其实每到夏季，都会出现溺水事件。在加拿大多伦多，有很多天然的水域，也有很多的游泳池，很多人都喜欢游泳，那么，我们在进行游泳运动时，如何防范安全，不要让溺水事件出现呢？
喜欢运动的留学生，一定要小心溺水事件
加拿大郊外旅游，要选择有救生员监护的合格泳场游泳，避免野外即兴下水。雷雨或风浪大的天气不宜游泳。独自驾船、筏要备齐救生设备，包括救生衣、呼救通讯设备，并应避免独自驾船、筏赴陌生水域。乘坐船、筏，要遵守水上安全规定，了解掌握救生设备使用方法，并听从安全人员指挥。
在野外划船、游泳，每年几乎都发生留学生溺水死亡的不幸事件。悲剧屡屡发生，究其原因，还是思想不重视、麻痹大意，自认为水性好是游泳高手，没有清楚认识到野外游泳潜在的危险性。教训避免去不熟悉、复杂的的湖区游泳。即时是经常去的水域，也要随时注意观察水流、温度的变化，提防水下暗流涌动，防止被卷入。
为什么会出现溺水事件呢？
误区一：会游泳就不会溺水吗？
很多人认为只要让自己的孩子学会了游泳就不会发生溺水的悲剧了，然而现实情况是，每年溺水的儿童中有很大一部分就是会游泳的孩子。惨痛悲剧的发生就是因为当事者的疏忽大意造成的。水下世界往往比我们想象的更加复杂危险，特别是一些水库和水塘、河流等室外的一些水域，很多淤泥、碎石和水草等等未知的意外都有可能导致溺水事故的发生。
误区二：发生溺水的时候都会大声呼喊吗？
在我们的一般印象中，发生溺水的时候总是会听到“救命”的呼喊声，然而现实情况是，有时候“溺水”很有可能就是一个“无声杀手”。有报道说，曾经有一名儿童溺水的时候，母亲就在旁边玩手机，直到悲剧发生了也没能听到孩子的一声呼喊。有时候孩子仅仅是看起来在水中发愣，没有挣扎没有呼喊，就已经在水中静静地失去了生命！
误区三：倒背控水真的有用吗？
实话告诉你：倒背控水一点儿都不靠谱！孩子发生溺水的时候如果神志清醒的情况，就根本没有必要倒背控水；如果孩子的肺部吸入了大量的水，也应该立马送医就诊，倒背控水只会拖延时间，延误救人的黄金时间。
误区四：手拉手就能救出溺水者吗？
这种办法的初衷是人多力量大，然而实际情况是，一旦这些人群中有一个人出现体力不支，就会出现更大的悲剧！所以，手拉手救人是非常具有技术难度的，没有受过专业训练的人，千万不要轻易以身试水！
家长一定要打破以上这些关于溺水的误区，将孩子在暑期生活中发生溺水事故的概率降到最低！无论孩子去什么场合游泳，一定要将这些知识正确地教给孩子，保护自己的同时也能用正确的方法解救其他人。
还有几件事情，要特别注意
1、为孩子选择一个合适的游泳环境
一般来说，4～8岁是学习游泳的最佳年龄。因为这个年龄段的孩子，身体的协调能力相对成熟，具有一定的接受能力和学习能力，且对屏气的本能还未全部忘却，一经提醒容易学会。
对于初学者来说，最适合的水温是摄氏30度左右，所以学游泳最好选在夏季。一般游泳馆都有专门为孩子设计的水温相对高些、水深大约50～80厘米小泳池，家长可先带孩子到那里熟悉水性，培养孩子的兴趣并消除恐惧心理。
孩子下水后，家长一定要随时关注。在水中的时间不宜过长，一旦发现孩子感觉不舒服，就马上带孩子上岸，以免发生意外事故。最好每隔半小时左右就应上岸休息一次。
如果要带孩子到海边游泳，家长应时刻不离开孩子，注意海浪和潮起潮落的海水变化。另外海边还应注意防晒，在下水以前，涂抹婴幼儿防晒霜以保护其细嫩的皮肤；从水中上来要马上擦干身上的水珠，因为湿皮肤比干皮肤更容易让紫外线穿透。
2、把握孩子的身体状况，学会预防和处理腿抽筋
游泳前家长一定要带领孩子做热身活动，如活动活动四肢，模仿一些游泳动作，用冷水擦身，以便尽快适应水的温度，防止孩子游泳时发生抽筋、腹痛等不适。
准备活动后，不要立即跳入水中，要从离心脏较远的四肢开始，按顺序让身体浸湿，然后再进入水中。
特别要注意的是，要在孩子身体状况良好的情况下去游泳，在空腹或吃得过饱，或过于疲劳、久病初愈、慢性病以及传染病如癫痫、结核等时，都不能游泳。
腿抽筋在游泳时比较常见，如处理不当则可能发生呛水甚至溺水等危险。所以应特别注意，一旦发生腿抽筋切不可惊慌，一定要忍着疼痛尽快上岸，如有家长在身边则应迅速将孩子头部托出水面立即上岸。上岸后轻轻按摩、舒展抽筋处，并尽量给予保暖，很快就会缓解。
3、重视泳后卫生处置，防止泳池内病菌的传染
由于水中有杂质和细菌，游泳者易产生眼、耳及皮肤疾病。泳后应及时用温水沐浴，洗净粘附在头发上的消毒剂，去除耳道内的积水，擤出鼻腔分泌物，清洗眼和口腔，然后擦干皮肤，穿上衣服保暖。
切勿用脏手乱擦眼睛，以免挫伤结膜，或使细菌进入眼内。如若耳部进水，可采用头歪向耳朵进水的一侧，用手拉住耳垂，用同侧腿进行单足跳将水排出，也可用消毒的棉棒和柔软的吸水纸，轻轻地伸进外耳道把水吸出。切勿用手指挖耳，以免擦破耳道、感染，引起中耳炎。
如泳后发现孩子发冷发抖甚至头痛鼻塞流涕等，可预防性地喝一碗热的红糖姜汤驱寒，并多穿衣服防止感冒。
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今日搜狐热点又到了夏天，人们都喜欢在游泳池、海边或者河水里尽情玩耍，可你知道吗？水火无情，每年夏天的溺亡人数，都很惊人。许多家庭，都是在大意疏忽的几分钟内，和自己的亲人阴阳永隔。
01你知道儿童溺水的表现是什么吗？最近，看到一则5岁小男孩，在公共游泳池溺水身亡全过程的视频，隔着屏幕都足够令人心痛。从视频中可以看出，他轻轻的站在水里，丝毫没有挣扎的迹象。
小男孩的周围全是大人，大家从他的身边走来走去，谁也不知道，小男孩正在死去......并且从监控可以看到，小男孩虽然已经失去求救意识，但还在随着水流飘来飘去，这更会造成其他人的错觉，以为他在游泳。
直到最后，他彻底的失去了生命迹象，才被人发现。可是，已经晚了。这就是儿童溺亡事件中最常发生的：站立溺亡。什么叫做站立溺亡呢？就是在水中静静站着，丝毫没有呼救等动作。实际上孩子是先经历了一个呛水的过程，导致大脑失去意识，随后才出现“站立”的溺水现象。
对于儿童溺亡，很多人有着一个最大的误区：很多电视剧里，孩子溺水之前，一定会大声呼救，手脚扑腾。
但在真实生活中，这个呼救行为几乎不会有。因为一旦发生溺水，孩子的求生欲会让他努力浮出水面，拼命呼吸，所以他根本没有时间去大声呼救，就会在连续呛水的过程中，迅速失去意识。
夏天的游泳池里，人满为患，你的孩子就算在浅水区，也随时有呛水的危险。所以，在岸上的大人，起到了保护的关键性作用。前几天，我身边就发生了一个真实案例。邻居的阿姨带着她6岁的女儿，去游泳馆游泳，孩子下水后，她坐在岸边打电话。不久后她发现，女儿在水中很安静的站着，她大声叫了好几声女儿的名字，可是女儿没有任何回应。她忽然感觉大事不妙，扔下手机跳入水里，一把捞起了已经呛了好几口水的女儿，这才救回了女儿一命。自己的孩子一定要自己保护好，不要总是指望岸边的教练，因为要看护的孩子太多，他们很多时候都会力不从心。
上个月，西安就发生了这样的惨剧。五岁的小男孩，在游泳池里发生溺水，教练恰巧不在周围。他的妈妈，竟然在背对着他玩手机，毫无察觉。等发现的时候，孩子已经溺亡，并没有抢救过来。一个鲜活可爱的小生命就这样逝去了，不知道他的妈妈，如何面对这个残忍的事实......
所以如果陪孩子一起去游泳，一定要在他的身边贴身保护。就算你在岸上不下水，也要经常呼唤他的名字，以便于及时观察情况。如果孩子怎么样都不回应你，不管如何请第一时间到他身边查看情况。就算判断有误，也一定要求个安心。因为，很多孩子的溺亡，都是大人的疏忽。
02哪些地方游泳一定不能去？其实，每年溺亡事件最多的地方，并不是游泳馆。比起地面平坦有保护设施的游泳馆，游野泳才是最危险的。
游野泳是指在不允许人下水的地方，比如在江河里、水库里、湖里等等地方游泳。很多人都说，游泳馆里的水“不干净”，所以去大自然游泳，变成一种追求和享受。但事实是，游野泳，比在游泳馆里游泳危险无数倍，因为不确定因素太多。在下水之前，你真的知道这水到底有多深吗？知道水里都有什么吗？知道有没有暗涌和漩涡吗？知道水底有没有淤泥、凹凸不平的锋利石头和缠住人的水草吗？你并不知道，也不可能会知道。
还有一件事，很多人不清楚。野外的水和游泳馆里的水，最大的差别在于：游泳馆里的水是恒温，水面和水底的温度几乎一样。但野外就不是了，野外环境的水，水面和水底温度差距非常之大，甚至可以差距5度以上。你在岸边感觉水不是很凉，可是真正下了水才发现温差很大，但已经来不及了。
因为温差的忽然变化，会导致人体迅速抽筋，哪怕你游泳技术再好，抽了筋也会动弹不得。并且如果你的身边没有人及时发现，来救你，依靠自己的力量，你根本不可能顺利回到岸上。更何况竟然有很多人，带着自己的孩子去野泳。你自己都保护不了，怎么保护孩子？所以每年才会有这么多人，因为随意去游野泳，导致溺水丧生。03如果身边的人发生溺水你该怎么做？第一步，先打120。如果溺水者是比你强壮的人，就算你会游泳也不要贸然下水。因为在水里，你很难托起一个体重比你重的人，还会有可能被他压在水里，酿成悲剧。第二步，如果救上了岸。及时为他清理口鼻，保证其呼吸顺畅，不会吸入任何异物。解开全身能禁锢住他的东西，例如内衣或者腰带。然后将其翻过身，进行倒水，尽量让他把水吐出来，如果还是不行，就要进行人工呼吸等操作。
但切记，如果你并不是很专业，请不要贸然举动，还是等专业人士来急救比较好。如果可以，还是建议每个人，在日常学会人工呼吸等重要的急救方式，不一定什么时候就会用到。
每个人的生命都只有一次，愿我们能保护自己的同时，也能守护好自己爱的人。愿所有人，都能够平平安安的度过每一个夏天。特别声明：本文为网易自媒体平台“网易号”作者上传并发布，仅代表该作者观点。网易仅提供信息发布平台。
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http://dingyue.nosdn.127.net/SdLOkpUqC=7njrGtszAU4uQl=BYgqjDhsHeb8A4Dlh06R3.gif成都140家游泳池里竟有30家不达标？请收好这份游泳安全指南
7月24日上午 ，成都市卫生计生监督执法支队对武侯区、高新区、青羊区4家泳池进行突查。
其中，武科西一段的“奇迹天地”健身房其泳池余氯值略低于国家卫生标准。
高新区中海城南一号小区，即使小区设施较“高端”，其泳池也没有达到国家标准。
2018年成都市第一轮游泳场所检查结果中，140家游泳池有30家不达标。
成都市卫生计生监督执法支队公布第一期游泳场所双随机监督抽检结果如下：
成都市卫生计生监督执法支队公布第二期游泳场所双随机监督抽检结果如下：
其实，泳池天天换水不可能，从不换水却是常态，你知道这是为啥吗？
因为按常规泳池算，换掉一池水成本至少5000元！
大多用撒药、加氯等方式处理，实为“原汤原味”；有游泳池甚至夏天游泳，冬天养鱼……
如此种种，致很多泳池不干净，娃娃游泳后就生病！
那么这次官方抽查，都查了些啥？
1、尿素是否超标
尿素无法通过过滤、加消毒剂等常规手段处理，只能通过换水解决，夏天一热，游泳人数增加，如果没有及时换水，就有可能造成尿素超标。同时，管理方不会一次把一池水换掉，一般每天会换一部分新水，如果新水水量不多，也会造成尿素超标，会刺激皮肤、眼角膜，腐蚀头皮等。
2、浸脚池余氯是否合格
根据《游泳场所卫生规范》，游泳池须有强制通过式浸脚消毒池，且应设在淋浴室通往游泳池通道上，池长不小于2米，宽度应与走道相同，深度20厘米。
浸脚池余氯浓度不达标，可能会将细菌带入泳池，造成脚气等传染病的传播。
3、余氯是否超标
按照国家标准，游泳池水正常的余氯含量是0.3-0.5mg/l，没有余氯就起不到消毒的作用，池水里的细菌及致病微生物就可能会过多地繁殖，从而引起疾病传播；而过高则可能对人体的眼黏膜、皮肤黏膜及口腔黏膜等产生刺激作用，特别是对儿童、妇女和老年人等敏感人群会更明显。泳池内的氯气味过重，也会刺激孩子的眼睛和呼吸系统。
如何肉眼辨别水质好坏？
1、察，看颜色。
如果泳池余氯含量正常，水质优良，可观察到用白瓷砖铺设的游泳池池水呈现明亮的浅蓝色，使用浅蓝色瓷砖的会呈现深蓝色的效果。如果水发白，略带浑浊，则可能细菌数超标。
2、观，看水是清还是浊。
池水清澈透明见底；水面上没有漂浮的灰尘和杂物；站在游泳池的侧边穿过水面能看到第四、五泳道线。若池底没有沉淀物，池水泡沫消散时间在15秒内，表明池里的水经常换，比较干净。
3、闻，贴近水面闻水的气味。
如果能闻到淡淡的氯气味道，是合格的；药味过浓甚至呛人，则可能有效氯浓度超标，或是场馆通风不好。
水质优良则感觉软，如果感觉硬、涩，甚至身上有瘙痒、疼痛的感觉，水质较差。
小编温馨提示：游泳后要及时刷牙，防止口臭！游泳使水中的大量细菌进入到口腔当中，如果不及时刷牙、漱口，极易窝藏病菌。
夏日走出空调房就像进了蒸笼，动一动都汗流浃背，大部分人都懒得运动。
但是有一项运动却广受欢迎，那就是游泳。往水里一扎，浑身舒爽！上岸后抹把脸，甩甩湿漉漉的头发，清爽的感觉别提有多惬意了。但是在游泳的时候也有很多细节需要注意，一不小心就会酿成大祸哦~小编特地为您准备了一份游泳安全指南，赶紧收好啦！
一、游泳八大禁忌
忌空腹游泳
空腹游泳，由于身体血糖低，特别容易在水中出现肌肉颤抖、头晕眼花、虚脱、昏迷，甚至发生虚脱而导致溺水等意外险情。
忌剧烈运动后游泳
剧烈运动后马上游泳，会使心脏加重负担。如果猛然跳进凉水中，体温急剧下降后，皮下血管会急剧收缩，汗孔闭塞，极易引发感冒、急性关节痛等病，严重者可导致肢体瘫痪。
忌酒后游泳
酒后游泳体内储备的葡萄糖大量消耗会出现低血糖。酒精会干扰大脑皮层兴奋与抑制的节律，头脑昏沉而影响对水中情况的判断能力，这些因素无疑增加了发生游泳意外的机会。
忌饭后游泳
饭后饱腹时游泳，不仅影响胃肠道对食物的消化和吸收，而且极易引起胃痉挛、呕吐、腹痛等现象。饭后要休息30分钟至一小时后再下水游泳。
忌在不熟悉的水域游泳
夏日外出旅行，对天然水域周遭环境和水下情况不熟悉的情况下，切忌贸然下水游泳，以免发生意外事故。
忌游泳后马上进食
游泳后宜休息片刻再进食，否则会突然增加胃肠负担，久之容易引起胃肠道疾病。
忌不做准备活动游泳
水温通常总比体温低，因此，下水前必须做准备活动，否则易导致身体不适感。
二、游泳重点防护部位
如果戏水后眼睛发红、发涩，可能是感染了细菌，最好及时就医，或滴几滴消炎眼药水。游泳时最好戴上泳镜；如果水进入眼睛，不要用手揉，马上用干净的水冲洗。
游泳时一旦呛水，水中的细菌会沿着耳咽鼓管进入中耳腔黏膜，产生炎症，诱发中耳炎。如果出现耳闷、耳鸣、听力下降等症状，应及时就医。
若不慎呛水，鼻子里可能会沾有细菌以及过敏原，进而诱发过敏性鼻炎、哮喘等疾病。所以游泳时可戴上鼻夹，但不宜过紧，以免损伤鼻黏膜；游泳后用淡盐水洗鼻，并轻轻擤几次鼻子。
呛水后，细菌直接进入口腔，如果恰好有溃疡或口腔黏膜伤口，容易出现牙龈红肿、溃疡加重等表现。游泳后应马上用清水漱口，有条件者最好携带一瓶漱口水。
三、游泳地点不同，注意事项不同
室内泳池：泡水里最多半小时
室内游泳池是人们去的最多的地方，有些因检查不严，有皮肤病的人也可能混入水中，更有甚者在游泳池里小便，为感染疾病埋下隐患。一些游泳池通风不好，空气质量较差，霉菌比室外相对更多。
如果池水中的氯超标，很可能导致眼睛发红、头发干枯、皮肤潮红发痒。在含氯超标的泳池中游泳40分钟，就可能增加患呼吸系统疾病和癌症的风险。
所以去室内场馆游泳时，一定要戴上泳帽，不要长时间待在泳池里，每隔半小时就上岸休息一会，喝点水；每次游泳总时长不宜超过1小时。只要及时清洗全身，就能减轻含氯消毒剂对身体的不良刺激。
海边：提前大量抹防晒霜
① 海边游泳最要防晒伤
海边往往毫无遮挡，由于水的折射作用，即使在海中也难逃紫外线的照射，而且强度会增加。建议下海前10~20分钟就涂好防晒霜，如果被轻度晒伤，皮肤发红、疼痛，可以回家后冰敷，然后用炉甘石洗剂搽洗晒伤皮肤。
② 最好选下午四点后
需要提醒的是，阴天也有紫外线，经过水的反射会变得非常强。所以建议海边游泳应选择下午4点以后，紫外线相对较弱。
③ 及时擦干，防止皮肤干燥
有些人上岸后没有及时擦干身体，过会就感觉皮肤紧绷、干燥，眼睛干涩。海水含盐具有一定的杀菌作用，还对部分皮肤病有缓解作用，但高盐同时会导致皮肤缺水、干燥。建议从海里上岸后马上擦干身体；回家前先用淡水冲一冲；到家后马上用滋润型的沐浴露洗澡。
游泳虽是一项强身健体、有益身心的运动，但游泳的过程中也暗藏着许多安全隐患，面对水中的突发状况，我们又该如何应对呢？
突发状况应对之手脚抽筋
如果在游泳期间出现抽筋，如果是手指抽筋，则可将手握拳，然后用力张开，迅速反复多做几次，直到抽筋消除为止。
如果是小腿或脚趾抽筋，先吸一口气仰浮水上，用抽筋肢体对侧的手握住抽筋肢体的脚趾，并用力向身体方向拉，同时用同侧的手掌压在抽筋肢体的膝盖上，帮助抽筋腿伸直。
突发状况应对之水草缠身
用仰泳方式顺原路慢慢退回。平卧水面，使两腿分开，用手解脱。如果随身带着小刀，可用小刀割断水草。尝试把水草踢开，或像脱袜子那样把水草从手脚上捋下来。摆脱水草后，轻轻踢腿而游，并尽快离开水草丛生的地方。自己无法摆脱时，要及时呼救。
突发状况应对之眼睛痒痛
可能是因为水不清洁引起的。应佩戴合格的泳镜，上岸后应马上用清洁的淡盐水冲洗眼睛，然后点一些氯霉素或红霉素药水，临睡前最好再做一下热敷。
突发状况应对之头晕脑胀
出现头晕、脑胀主要原因是游泳时间过长，血液聚集于下肢，脑缺血，机体能量消耗较大，身体过度疲劳造成的。此外，饭后1小时内游泳也会头晕，因为此时大脑缺氧，容易犯困、头晕。这时，游泳者应立即上岸休息，全身保温，并适当喝些淡糖水或盐水。
突发状况应对之耳朵进水
将头歪向耳朵进水的一侧，用手拉住耳垂，用同侧腿进行单足跳。
手心对准耳朵堵严压紧，把头歪向耳朵进水的一侧，然后迅速将手拨开。
最后，小编再唠叨一句：游泳一定要去正规干净的游泳馆里，千万不能到陌生水域去游野泳哦~
互动：夏天你会经常去游泳吗
来源：成都商报、四川新闻网、成都卫生计生监督网等
编辑：李嘉琪
责任编辑：
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今日搜狐热点游泳后头发越来越干燥 如何做好头发护理
来源:华龙网
　　原标题：游泳后头发越来越干燥 如何做好头发护理　　夏天到了，汗如雨下，很多人都喜欢去游泳池或者是去海边游泳，但是久而久之却发现头发越来越干枯毛躁，那么我们在游泳的时候要注意些什么呢？下面我们就一起来了解下。　　游泳后头发为什么变差？　　夏季天气炎热，很多人都喜欢游泳，其中很多人都没有戴泳帽的习惯，于是游泳后就会明显感觉头发变得异常干涩，为什么会这样呢？一般游泳馆会用大量的碱性漂白粉或者是氯气来对游泳池的水来进行消毒和杀菌，但是头发长时间浸泡在这样的水里面就后对头发造成一定的损害。因为氯水会损伤头发里面的胶原蛋白和毛鳞片，直至头皮层，甚至还会破坏毛囊细胞的正常发育，从而导致头发变得异常干涩甚至变得干枯毛躁更易掉发。　　再者，游泳池为了能够沉淀颗粒杂质会倒入很多降絮剂在游泳池水里面，降絮剂如果吸附在头发上面会将游泳池中悬浮的颗粒附着在头发上面，导致头发附着上大量的杂质，游泳回来会头发就会变硬变粘，如果没有好好护理的话头发会更加干枯毛躁，发质会越来越差。　　最后，强烈的紫外线也会对头皮造成一定的伤害，而且海水中含有大量的盐分，盐分也会导致头发变得异常干枯毛躁。　　游泳前如何护发？　　用淡水冲洗头发：保证下水前后要用自来水（用矿泉水也可）冲洗头发。这是为了防止那些化学物质附着在你的头发，为什么？把你的头发想象成一块海绵，如果已经吸饱了干净的水分，那吸收海水的数量当然要少得多。　　给头发涂抹护发素：钻到水里之前先给头发抹点护发素，让头发和水之间留点障碍（同样，干家务活之前先抹点护手霜能保护手部皮肤），减少水质伤害发质的机会。除了能中和泳池中普遍存在的氯气，还能防止海水（盐分也会伤害头发）、阳光对头发的损伤。　　戴泳帽：带泳帽可以最好的隔绝头发直接受到海水和阳光等的伤害。最为安全的办法当属：先用净水冲洗头发，然后抹上护发素，最后戴上泳帽。这样的三重手段是对头发的最高级别呵护。　　阻挡紫外线： 水中紫外线的反射比陆地上更为强烈，如果你不喜欢泳帽，那可以选择一条丝巾系在头上，既时尚又能抵挡紫外线伤害，或者，你也可以尝试湿发和后梳式的复古造型，这样也能让发丝保持良好的状态。 上岸以后选择用遮阳帽来保护头发，湿润的头发更易受到紫外线的伤害。　　防晒喷雾来救急：建议给头发用专门的防晒喷雾，但是如果你没有这样的产品想要急救，那就用面部防晒喷雾来救急吧。建议使用面部防晒喷雾的时候应该像使用香水一样，将喷雾喷在空中再走过去，让喷雾均匀轻柔的覆盖在发丝上。在选择喷雾时，应该尝试更加安全和轻薄的质地和配方，这样发丝才不会变得油腻厚重。　　游泳后如何护发？　　1、每次游泳后用清水洗发，并可适当搽些护发油。用清水彻底地冲洗一遍头发，去除掉头发中盐和氧的残留物，在太阳的作用下它们对头发很有害。　　2、要避免用电吹风吹干头发，尽量让其自然晾干。因电吹风的局部温度较高，热能传递不匀，会使头发受损。　　3、每次游泳之后，先将头发彻底冲洗干净再梳头，以防水中杂物在梳头时与头发摩擦而对发丝造成损伤。　　4、洗头时要选用一些碱性尽可能小的温和洗发水，之后使用护发素。　　5、用一汤匙蛋黄酱（用蛋黄、橄榄油、柠檬汁制成）放在头发上按摩，然后用清水冲洗干净。　　6、将醋或柠檬汁加入洗发水中，然后按合理发过程洗发，可以减少断发，让头发更加柔韧。　　7、在头发感到干燥枯萎的时刻可以使用牛奶洗发，让牛奶在头发上逗留到干透，虽然味道有些难闻，但是滋润成效却出乎意料。（华龙网整理）}