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举重冠军邓薇撞脸李宇春：女汉子也爱捯饬追时尚(1)
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经历了一个莫名其妙的乌龙开局之后，中国女子举重队终于在里约奥运会的赛场上展现了自己的真正实力。福建姑娘邓薇昨天凌晨在女子举重63公斤级的比赛中不仅获得冠军，而且打破挺举和总成绩的世界纪录。
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display: 'inlay-fix'美国女汉子惊人之举 临盆前两天仍举重惹争议 -中新网
美国女汉子惊人之举 临盆前两天仍举重惹争议
挺着大肚子，还要练举重
　　在分娩前，大多数孕妇每天都会稍作运动，很少有人会到健身房锻炼。但美国亚利桑那州的梅根是一位“异类”，事实上，她怀孕期间一直去健身房练举重，并在怀孕最后一天创下了个人纪录。甚至在临盆前两天，她还在坚持举重。如今，33岁的梅根已自然分娩诞下一名女婴，母女平安。
　　在过去4年里，梅根跑过一次马拉松和8次半程马拉松，从两年前开始，她就迷上了在健身房里练习举重。梅根每周都和丈夫扎德一起去健身房4次。据悉，她每次在健身后还要徒步走3英里(约4.8公里)，每周爬山4英里(约6.4公里)。梅根表示，由于妊娠激素的作用，她感觉举重甚至变得更为容易。随着预产期越来越近，她的能量水平和锻炼强度也在不断上升。在预产期的前两天，她还在健身房举起了近215磅(约97.5公斤)的杠铃。当天，她还做了74.8公斤的负重深蹲。
　　在梅根看来，举重让她避免了孕吐。“额外的身体锻炼让我充满能量。”她说，“我从未考虑过放弃。起初，家人给我施加了压力，但我告诉他们，医生认为这么做有好处。这让我感觉很好，所以，为什么要停下来？”
　　事实上，梅根怀孕期间一直都很顺利。5月3日，她生下了一名3.03公斤重的女婴，母女平安。他们给她取名“佛洛里”，她是在梅根开始阵痛4个小时后来到人世的。“生产很顺利，这得益于举重锻炼。”梅根说，“前后不到20分钟，欢迎她来到这个世界。”
　　如今，梅根希望能够在3周内回到健身房锻炼。“我和医生交流过了，他说我可以在3周内去健身房。”
　　专家席
　　健身有利胎儿健康
　　应避免剧烈运动
　　有网友指责梅根，说她为了保持身材而拿腹内胎儿的生命开玩笑，称这照片是“可怕的”；而其他人则对举重妈妈投来钦佩的目光，赞她是“惊人的”和“振奋人心的”。
　　美国圣路易斯大学医学院妇产科主任罗拉认为，举重超过15磅(约6.8公斤)的重量就会使妈妈和婴儿都处于危险中。他把举重比作是踩着脐带20到30秒，或者更长的时间，因为你把血液从内脏包括子宫转移到你的肌肉，这样会使胎儿失去氧气供应。
　　科学研究表明，在大多数情况下，孕妇每天健身30分钟对自己和孩子的身心健康都有好处，在生产时会更顺利一些，也有助于保持心情愉快平和。举重并不在被禁之列，但专家建议不要做和身体有接触的运动，还有运动不要过于激烈，以免伤害自己与胎儿。
【编辑:岳川】
>体育新闻精选：
直隶巴人的原贴：我国实施高温补贴政策已有年头了，但是多地标准已数年未涨，高温津贴落实遭遇尴尬。
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破个人纪录被赞女汉子_男人窝
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美国孕妇分娩前举重
破个人纪录被赞女汉子
编辑：小男
11:42:07　　来源于：新华网
美国孕妇分娩前坚持举重
　　此前，据外媒报道称，一名来自亚利桑那州的33岁孕妇梅根&莱瑟曼在分娩前举重，还破了个人记录。被赞是当之无愧的女汉子。
　　在顺利生产前几小时，这位爱好者还在举杠铃。整个怀孕期间，她都没有停止锻炼。梅根痴迷于结合举重、体操与有氧的混合健身法，平时每周健身4次、每天遛狗3英里，周末还去山区徒步。怀孕后这些活动她都没停。她说，锻炼没对自己和孩子造成损伤，反而让生产变得更容易。5月3日，她产下体重三千克的健康女婴。梅根说，怀孕期间，因激素作用，她的力气似乎还有增长。在怀孕第40周的时候，她举起了个人最好成绩215磅(约98公斤)。
　　据悉，梅根&莱瑟曼在怀孕期间就没有停止过运动，而她的医生也很支持她在孕期坚持锻炼。对于她能挺着肚子破个人记录，大家都很高兴。
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///////////////////////北京女子举重队如何炼成女汉子 增肌减重一天练千次_举重_新浪竞技风暴_新浪网
北京女子举重队如何炼成女汉子 增肌减重一天练千次
　　培养一名优秀的女子举重运动员，基础训练非常重要的。北京晨报记者日前来到位于丰台区体校的北京女子举重队训练馆，进一步了解她们的训练、生活情况，看看女汉子是怎么炼成的。
　　技术&每天重复动作上千次
　　还没进门，就能听见“嘭、嘭、嘭”沉闷的杠铃声。这里有10位12岁至18岁的运动员，分别在三个训练台训练。早晨6点出操，下午2点至5点半训练，这样的强度她们早已习惯。举重这个重竞技项目，需要常年不间断练习，中间哪怕脱训一天状态就会一落千丈。这些姑娘从小学三四年级直到高中毕业，除了学习文化课，业余时间全都花在了举重上。
　　每年教练们都要到各地挑选新运动员，由于女子举重运动员难挑，因此每挑选一名队员都颇费一番心思，“很多时候家长都不会喜欢让孩子练，觉得太苦，但其实 女举能够出成绩，目前我们有几名队员都不错。”主教练臧丽娜告诉记者，从大兴搬到丰台体校，尽管困难多多，北京女子举重队一直坚持着。
　　18岁的王贺春来自辽宁，已经练习了六年举重，每天要对着镜子做上千次相同的动作，举重成了她生活的一部分。与所有练习举重的姑娘一样，她能吃苦，也有乐观的精神。“刚开始的时候训练很累，也很枯燥，但现在已经适应，举出了成绩就有了动力。”
　　除了已经练得颇有水平的运动员，北京举重队还有看起来很多身材苗条的小队员，她们在12岁左右，才练举重2年多，臧丽娜告诉记者女孩不适合太早上力量，“举重的成才期很长，一般10岁左右开始练习，前两年都在进行单一技术动作的练习，不上重量，主要让她们长身体，逐渐加重量，十七八岁身体基本长成。”
　　看着非常简单的动作，其实做起来十分有讲究，动作稍微变形就会出现受伤状况，因此对于举重运动来说，打基础非常重要。“通常都是上千上万次的练习，比如开始举杆，后来才慢慢开始加杠铃片。”
　　身材&长肉不是件容易的事
　　减肥是女孩中间流行事件，但对处于生长期的女子举重队员来说，增重却并不是一件容易事。“很多人以为举重运动员是越胖越好，但其实不是这样，长肉也不是一件容易的事。”
　　臧丽娜告诉记者，对于目前还未满18岁处于生长发育期的孩子们来说，健康的长身体最重要，不会更多增加她们的负担。“她具体能举哪个公斤级的，要看孩子的身高，大身材的运动员才能上大级别，如果个子长不起来，太胖反而不好。”所以，对于女子专业举重运动员来讲，并不是越矮越好。
　　其实与健身一样，举重项目强调的也是“瘦体重”，也就是希望运动员们长得是肌肉，而不是肥肉。“通常体校都会给孩子们配备食谱，要多吃蛋白质，加上训练能够刺激肌肉的增长。”不过，队中很多女孩干吃不胖也让臧丽娜颇为发愁，“看那个女孩，怎么吃都不长肉，身高也够，真是太上火了。”
　　说到增重问题，曾经打破世界纪录、获得多次亚洲冠军的臧丽娜也有许多趣事。“以前我在体校训练的时候，大家都喜欢和我住一个屋，因为随时都有好吃的，香肠什么的，为了增体重有很多东西可能自己也吃不了。”增、减体重是每个举重运动员的必经之路，与昔日传统的方式相比，现在帮助队员们“长身体”的方法更为科学，采用更科学的食谱或者添加补剂，而不是过去的“硬吃”。
　　辅助&科学体测观察好苗子
　　除了食补，科学训练也帮助运动员更好地成长。每个月，体科所会来帮助队中比较好的苗子进行体检，“项目非常齐全，基本运动员身体的所有状况都能观测出来。”
　　由于队中运动员大部分都是从外地引进，最近更是有几名队员刚刚来到北京，因为不适应，很多队员睡不着觉。通过体检，队员的睡眠状况也能被查出来。臧丽娜告诉记者， “一名新队员刚来，睡眠不是很好，在这周体科所的体检中，她有一项指标很高，就查出来她肯定是睡不好，还是非常准确的。”通常情况下，体科所会根据体检查 出的运动员身体状况给出“处方”，帮助队员进行调节。“我们那时也有体检，但现在科技发达，体检的项目非常全，对我们训练也很有帮助。”
　　不过，并不是每名运动员都有机会获得专业体检机会，成绩需要达到全国前几名。目前北京举重队姑娘们参加的主要比赛是每年的全国分龄赛。
　　力量&小肌群训练最为艰苦
　　除了练习爆发力，女汉子练成计划最重要的还有一项——小肌肉练习，别看赛场上举杠铃看起来威猛，但练起小肌肉却也能把姑娘们累坏了。
　　结束技术动作的学习后，队员都要进行小肌肉训练。举重队员们最常见的一种小肌肉训练就是提拉哑铃，增强上肢肌肉力量。男队员用70公斤、女队员用35公斤的哑铃，来回拉十几次，左右手各做一次算一组，通常每次要做至少3组。这种上肢训练比举杠铃更累，因为它会经常刺激到身体各部位的深层肌肉，以此来提升 肌肉力量。
　　“通俗说，大肌肉比较直观地长力量，深蹲、杠铃，我们都很熟悉，小肌肉能够帮助保护关节，同时辅助队员们完成试举等。”臧丽娜告诉记者，举重是一项全身运动，全身每一块肌肉都要用力，才能完成大重量试举，小肌肉群的训练非常重要。
　　与日常健身不 同，举重运动员更强调肌肉的“实用性”，“日常健身，可能大家追求形状好看，但我们的目的就是让孩子们长劲，主要还是一个上举的力量。”在臧丽娜看来，日复一日的练习颇为枯燥，能够坚持下来需要坚韧的精神。“我自己就是这么走过来的，希望孩子能够努力练习，我们一起进步追求更好的成绩，毕竟举重项目是一件很辛苦的事情。”
　　北京晨报记者&李昕
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3月24日，安徽省铜陵市女子举重队队员正在进行春季训练。新通图/洪伟
据了解，多年来，该支女子举重队成立多年来，为国家队、安徽省省队输送了大批优秀举重运动员，并蝉联安徽女子举重锦标赛团体总分十四年冠，此外，也营造了铜陵市青少年练习举重的浓厚氛围。
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[责任编辑: 韩建平]}