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龙井茶5克、红枣10克、菊花5克、枸杞20克、桂圆10克、莲子心5克、冰糖20克、糯米50克

放入红枣、菊花、枸杞、桂圆、莲子心、糯米同煮；

八成熟后放入龙井茶汁和冰糖，再煮一會儿即可

众所周知，吃八宝粥不仅是农历腊八的传统习俗之一更是一种深受大家喜爱的常用粥品。用桂圆、莲子、红枣等熬煮成的不僅是美味的粥还是多种营养价值的结晶。

实用八宝粥之后可以有效地提高人体免疫力保护脾胃，减少失眠等症状的发生

如果在这些原料中，加入茶汤做成的八宝茶粥其功效更是如虎添翼。除了保留原有的疗效意外茶汤的加入还会使其增加增进食欲、抗菌降脂的功能。

------ 文摘自《茶艺 从入门到精通》

1、孕妇忌饮茶尤其是不宜喝浓龙井茶。

2、老年人不宜饮生龙井茶

3、妇女哺乳期不宜饮浓龙井茶。哺乳期饮浓茶过多的咖啡碱会进入乳汁，小孩吸乳后会间接的产生兴奋易引起少眠和多啼哭。

4、肝脏病人忌饮龙井茶茶叶中的咖啡碱等物质绝大部分经肝脏代谢，若肝脏有病饮茶过多超过肝脏代谢能力，就会有损于肝脏组织

5、发烧病人忌喝龙井茶。茶叶中咖啡碱不泹能使人体体温升高而且还会降低药效。