从害怕镜头到游刃有余，我究竟怎么迈过这个坎儿的？
我不擅长写鸡汤，但最近两个月帮粉丝小伙伴开解生活中的心结，让我觉得有必要写一篇走心的“压力对抗良方”了。
除了口红和高跟鞋，我们也要面对学校的考试和公司的 KPI 。放下包包卸了妆，我们还得解决生活琐事和情感纠葛。
夜里我经常收到粉丝宝宝们诉苦的信息，我能想象到手机那边愁容满面的脸，所以咱们今天聊点走心的事儿--——那些让人深夜痛哭的的困难和恐惧，到底要怎么解决？
他们也曾害怕过
明星们的励志故事从来就不少，对我们来说少吃一顿火锅都如坐针毡，他们却可以胖瘦自如。
姜文在《圆桌派》上说，彭于晏无论拍戏多忙多晚，每天必须完成当天的健身任务。这种自律让姜文钦佩不已。
把宫二演绎到极致的章子怡年少时，是最不被老师看好的“硬骨头”。她每晚把腿绑到头顶睡觉，生生掰出个“谋女郎”。
有恐高症的倪妮为了不用替身，曾迎难而上，在6米高的威亚上飞来飞去。
荧幕上的好身材，角色里的挥洒自如，背后都是他们一次次的突破自我。我们的生活或许平淡，可困难不会因为平淡就避开我们。
从害怕镜头到游刃有余
以前和粉丝聚会，有姑娘说特别羡慕我能在照片里笑的那么自然，她说这叫“上相”，而她自己在当晚合影时，都要扭捏的躲在人后。
她肯定不知道，很多年前，面对镜头的我，连笑的勇气都没有。
我爱美，各种时髦的搭配法则也熟稔于心，却偏偏不知道如何展示。看着摄影师从耐心引导，到焦灼急躁，所有人都在等我的那种压力像塌方一样盖过来。
最严重时，我甚至一度短暂停更过。自我怀疑、社交恐惧、前景迷茫，失眠时的我脑子转的飞快，简直有钻不完的牛角尖。
家人为了让我分散注意力，半强制的拉着我晨练跑步。说来也怪，一周下来整个人精神不少。运动疲劳让我快速入睡，身体消耗让食欲大增，出一身汗再冲个澡，我又能回到镜头前了。
那时我才明白，不必多虑别人想要什么，我可以自然的笑，甚至做鬼脸，一切发自内心表达都是最美的。
所以，明白我的解决方法了么？怕什么，就打趴什么！而我的勇气，来自运动。
问题多种多样，良药只需一剂
每个年龄阶段都会遇到相应的困难，大学生怕求职碰壁，office girl 怕工作不被认可，妈妈一族更有难以应对的一摞难题，我有一剂万能良药送给你，那就是运动。
运动让身材更辣
上班久坐族靠运动舒展筋骨，拉伸脊柱和肩膀，鼠标手、五十肩、驼背都能渐渐恢复。配合合理的饮食，减脂增肌也能实现，穿啥都好看指日可待。
运动让皮肤变好
运动过程中，大量的汗液排出，帮助皮肤全面排毒，毛孔垃圾和废弃皮脂顺着汗水流出，暗疮、痘痘、黑头都会减少，暗黄也能缓解。
运动治好拖延症
以前不相信运动会上瘾，自从习惯了健身跑步，根本停不下来，再忙也要抽空活动一下。定时跑步的好习惯延伸到工作中，妥妥治好了我的拖延症，运动让我更自律，自律让我更自由。
运动治好失眠
身体疲劳让大脑不再胡思乱想，每天躺下就能快速入睡，深度睡眠的时间越来越长，早上起来精力充沛，再也不用朋克养生了。
运动让我有勇气
运动带来的成就感和满足感更是其他事情无法代替的，坚持到底是对身体的认可，消除自我质疑，认识更多跑友，一起分享运动的快乐，心态变成开朗的少女。
忙到没空去健身房？有它就够了
提到运动健身就会有人说忙、加班、应酬，但见缝插针的实现定时运动也不是没有可能。
认真做笔记的宝宝都知道，我前一阵刚买了 Keep 跑步机，它轻薄占地小，就算是一人独居的小房间里也放得下，噪音小，智能便捷。比说走就走的旅行更容易的，是说跑就跑的 Keep 跑步机啊！
怕什么，就打趴什么
8月8日参加了 Keep 在明城墙遗址公园举办的#汗水英雄#活动，与其在帝都35℃的高温下被闷的一身粘腻，不如主动健身，痛痛快快的大汗淋漓一场。
活动现场一共有两层，一楼主要是互动体验区，有足球、滑雪、拳击、平板支撑等各种运动项目可以尝试挑战。
△燃脂跑体验区
△足球体验区
△滑雪体验区
夏天还能体验到滑雪项目，颇有一番趣味。
△拳击体验区
拳击是一项很不错的发泄运动，每一拳的挥出，都是一种释放。
△核心挑战体验区
核心挑战体验实际上是平板支撑 PK ，想练出马甲线的小伙伴了解一下哦！
△Photo 一夏体验区
体验完前几个动感十足的项目，最后别忘了去 Photo 一夏，分享运动的快乐。
以上的体验每完成一项就能得到一枚 Pin ，最终集齐 Pin 就可以领奖品。现场还准备了很多水果点心和饮料，以供“英雄”们及时补充能量。
体操世界冠军莫慧兰、中国第一位滑雪世界冠军郭丹丹、摔跤世界冠军洪雁、亚洲重量级拳王张君龙也在现场分享了自己运动生涯中“怕什么，就打趴什么”的故事。
最壮观的要属88位运动者分别在跑步机、操课、动感单车、划船机四大阵营，共同开启“汗水英雄”运动挑战。
跑步机是我熟悉的智能轻便的 Keep 跑步机，在这大热天里，高效燃脂，效果加倍。
划船机同时锻炼手臂和腿部，最适合久坐的办公族。
△动感单车
跟这么多小伙伴们一起骑动感单车，整个人都是沸腾的，比在健身房里更有热情。
操课更加燃， 随着动感的节拍尽情摇摆，全场激情四射。
我在动感单车的阵列里玩嗨了，体会着汗水肆意流淌，肾上腺素飙升的兴奋感，什么胆小、羞涩早被抛到脑后。
随着汗水的持续挥洒，运动数据不断攀升，在“英雄”们的共同努力下，明城墙在欢呼中被点亮。
一场酣畅淋漓的运动过后，留下来不仅是肌肉的酸爽，还有宣泄压抑情绪的爽快。胆小、恐惧都顺着汗水流走，无数焦虑都被完成任务的成就感代替。
做自己的汗水英雄
在买买买的兴奋过后，我们还要挽起袖子面对打怪一样的生活，泪水只能让人越来越软弱痛苦，汗水的洗礼让人开朗、自信、勇气倍增。
所以，怕什么呢，运动起来，打趴它！
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哪有那么多「能力问题」，在你牛到一定程度前，全是「态度问题」
作者：Autumn QT 来源：清醒贪心记(ID:qtnotes)职场上有句话，「ta这是能力问题，工作态度还是好的」。通常做得不够好的时候，「能力问题」似乎就比较容易得到谅解。我承认，时代、机缘、天赋、性格、出身、早年教育，等等这些我们无法全然掌控的因素，关系重大，或许将我们的个人「能力」划定在某个范围内。譬如，身为帝都一个普通的职场妈妈，我觉得自己大概率不能为人类飞向火星做出直接贡献了，也不能参加奥运会了。我也不敢拍胸脯保证自己现在创业能赚大钱或者改变世界。然而，个人选择的力量，依然是太被唱衰了。在我们此刻能力的边界，与全然无法突破的极限之间，依然有广阔的、不确定的空间。我想分享几个身边小伙伴的故事，讲讲为何「能力」由「态度」决定——过去的态度，决定了现在的能力；现在的态度，决定了未来的能力。因为「态度」就是，你想把自己「能力」的边界，推到多远。Photo by Jon Tyson on Unsplash/ 01 /第一个故事有态度的人，雷达开着离开麦肯锡后，我做营销。有次内部培训，分享理财用户洞察，我问大家，「如果有个理财产品，银行承诺回报率8%，你考不考虑？」座中多数人会回答「考虑」，因为银行背书给人感觉风险极低，而收益率高过一般同等风险等级产品。然后，我又会问，「还有个理财公司，是我表哥他同学开的，承诺回报率10%，你考不考虑？」「不考虑。」「那12%呢？」「不考虑。」「那15%呢？」「更不敢考虑了！」因为，你表哥的同学是谁啊，不太敢相信。这就是个简单的问答，让参与者代入用户角色，感受一下对风险与收益的权衡。这能让培训气氛稍微互动一些。培训嘛，互动一点没那么枯燥。不久后，我们团队有个小哥们去给人培训，我忙，没参与准备，培训时我电话接入旁听。我忽然听到他问道，「如果有个理财公司，是我表哥他同学开的，承诺利息10%，你会考虑投资吗？」说句实话，我设计的这个互动，真没啥了不起。我欣赏这个年轻的同事，因为他见到一个可能有点效果的方法，就去留心，然后有机会就去试用。职场上能力比较强的人，有个共同特点，就是特别留意「别人是怎么做的，什么方法能帮我做得更好」。他们的雷达始终开着——留意前沿趋势，琢磨前人经验，敏感更优方式。就好像少年时那些学霸，总关心别的学霸用什么参考书、做什么题库一样。职场上的技能，包罗万象，动态发展，并没有一本「工具大全」可以让你读完一劳永逸。怎么写清邮件、怎么有效开会、怎么管理时间、怎么活跃气氛……，放眼望去，是日常中许多人在给你示范。这一本本打开的书，看我们是否愿意去阅读、去琢磨、去实践。是在点滴中，我们慢慢地武装自己，变得更高效。Photo by Masaaki Komori on Unsplash/ 02 /第二个故事有态度的人，擅长自学每个幼童的妈妈，大约都讨论过孩子吃饭的习惯问题，会有些孩子需要大人满世界追着喂。当我们成年后，职场上也有「等投喂」和「自己吃」的大人。前者需要一点推动，后者自己买菜、自己点菜、自己搜索菜谱学做菜。我们营销团队有个女孩是「内容运营」，俗称「小编」。她写作流畅，排版精美，但从来不怎么用Office软件。直到有一天，某个项目熬夜赶工一个PPT，拉她也来帮忙。我听到项目经理跟她说，「这些图用PPT画行吗」，而她回答，「你忙，赶快去吧，我自己百度，不清楚我再来问你」。最后交出来的PPT很专业（当然与她的写作与设计底子有关），只有一张图她不会用PPT画，用Photoshop先做出来，问大家这样行不行。有能力的人，对未知的世界，有「我可以」的态度。感谢互联网，整个世界亦是一本打开的书，我们可以自己百度知乎，可以跟人请教，可以买书上课，可以看帮助文件，可以边试边学……这世界上肯定有挑战智商极限与情商高度的事儿，但阻挡我们的，往往是「这没意思，这很难吧，我不行吧，以后再说」的状态。是否能够自己动手、探索新知，很大程度上决定我们能走得多远，变得多强，过得多好。/ 03 /第三个故事有态度的人，尽力而为两年多前，我在前一家创业公司，CEO提出在陆家嘴地区投放广告。我们选择了某个地铁站厅的广告位，速度签约了。飞去上海，供应商陪着到现场一看，团队里一个90后当场脸色难看。我悄悄问他，「你是否觉得不行？」那是比较早的地铁线，站厅较为陈旧昏暗，效果比远程看图片差不少。站厅里乘客行色匆匆，所选区域的视觉冲击力不够。同时投放不同形状的灯箱和立柱，又增加了创意的难度和制作成本。然而，我这个CMO天性犹豫，掂量着档期已定，这时候修改，不知道是否能行。90后斩钉截铁地说，「一定要改！我去说！可以商量的！来得及！」所幸供应商很配合，帮助我们做出了调整。后来我把此事写进给90后的推荐信，他拿下了Kellogg、Berkeley、LBS等若干名校offer。实话说，买陆家嘴地区广告是CEO的主意，签约这个区域是这个90后好几层老板们的决定；事后没人能判定投放原来的位置一定不好；他早就说好两年后申请出国，也没打算跟这家公司生死到老。也就是说，改位置，他只是给自己「找麻烦」罢了。只是，优秀的人，有最强的渴望，要把事情做好。并因为此，他们独立思考、反思判断、提出建议、积极推动。漫漫职场路上，有那种「既然做了，就要做好」的劲头，才有机会去承担更大责任，赢得更多的胜利。Photo by Providence Doucet on Unsplash/ 04 /第四个故事有态度的人，细水长流去年，我忽悠一个电商行业的前同事来我们创业公司做消费金融。干了半年，这哥们觉得自己还是喜欢「消费」，不感冒「金融」，决定重返零售行业。是我打乱了他职业生涯的节奏，我挺不好意思，就卖力用自己的人脉帮他找机会，最终结果也挺理想。这事儿照理就翻篇儿了。去新工作报到那一天，他发消息给我，「我今天去XX上班，我小窗感谢了你帮忙建立机会的所有朋友，真心谢谢！」同时给我发了对别人表示感谢的聊天记录截屏。一个多月来，我给他介绍过十多个零售圈的朋友，大多是麦肯锡和沃顿商学院校友。尽管加了微信、留了电话，大部分人本来会与他成为弱关系，从此相忘于江湖。而他这个小小的举动，第一，帮助我再次感谢了我俩麻烦过的人；第二，向我的朋友们强化了「Autumn推荐的人很懂事」的信息，我以后再推荐人也容易；第三，把我的人脉变成了他的人脉，都在零售圈，相逢的人还会重相逢。和这样的人打交道，真是心情舒畅，物超所值，下次还愿意为他付出！你说，这事儿难吗？确实情商很高，而我知道，他这样做，并非全部出于技巧。他一向以「靠谱」著称，而他懂得，「靠谱」这个人设，是这样细水长流建立起来的。人设是这样，品牌是这样，做事也是这样。世间的道理就这么多，看你是否有意愿坚持去做。/ 05 /第五个故事有态度的人，保持正念认识一个年轻同事，打过几次交道后，我隐约觉得怪怪的，却说不清问题在哪儿。有一天，我和他的另一位领导的意见不同；事情不大，我和他领导通了个电话，达成了共识。当时他站在我身边，长叹一句，「哎，老大们意见不同，我好难做啊」。就在那一刻，我明白问题是在哪儿。那天，我给他反馈，对他说，「你试试别把这事儿想得多严重」。他和生活中许多朋友一样，负责、肯干，就是容易流露负面情绪。接触过一些负能量的人，抱怨一般有两个主题，一个是「我好倒霉啊」，另一个是「XX好差啊」。开会遇堵车，我好倒霉啊，交通好差啊。马桶坏掉了，我好倒霉啊，物业好差啊。老板出差错，我好倒霉啊，老板好差啊。客户有问题，我好倒霉啊，客户好差啊。别人误会我，我好倒霉啊，别人好差啊。……嗯，是挺倒霉的，环境也可能是挺差的。时不时直抒胸臆「丧」一下，能消气解乏排毒养颜。：）但其实这样挺累的，周围人也跟着累。保持正念，第一不要太过「升华」坏事。堵车不至于天塌下来，都21世纪了抽水马桶迟早能修好，老板意见不同总有办法解决，各种倒霉事儿谁一辈子都要赶上几十几百次，过去的就让它过去吧。思绪不要过久停留在不开心的小事上，不让小事侵蚀正面情绪。其次，不要自觉「无能为力」。抱怨外界很差、抱怨命运不济，说得诛心一点，潜台词是这事儿我没责任，而且我无力改变。而正能量的人，可以马上惦记着，怎么去把事情往好的方向推动。因为抱怨没啥用啊。相信自己可以去改变境遇，有这点志气，才能有撸起袖子去行动的能力。Photo by Providence Doucet on Unsplash/ 06 /尾声保持正念，尽力而为，细水长流，雷达开着，自学成才……这五个故事，都很小，对吗？没什么了不起，对吗？是的，但我生活中有态度的人，让我好喜欢！哪怕每天早晨买杯星巴克时，某个服务生笑得更灿烂，操作更流畅，有时关心地额外叮嘱一句顾客「当心烫」，我都会被感染到。哪怕某个同事在讨论中多问几句，促使大家想多一点，我就会不由去企业通讯录看看ta是谁，觉得一起工作，与有荣焉。即使在工作之外，聊起健身、美妆、追剧、旅行、P图、养多肉植物，总有些人喜欢得厉害，研究得透彻，谈起来眉飞色舞，让周围的人觉得世界丰富又有趣。遇到他们，我觉得空气里哔哩哔哩绽放着「我很喜欢，我要做好」的蓝色电光小火花，咔嚓咔嚓地给我充电。这种正念满满、自我驱动的状态，推动我们以或许微不足道的速度成长，由量变达到质变，不断突破自己能力的边界。这世上，有天赋的局限，有命运的束缚，这世上，有很多我们做不到的事。可是，我们可以试试不用「能力问题」做原宥、逃避的借口。你若不去push，你又如何知道，自己到底可以走多远呢。一边是社会经济的层层压力；一边是技术爆炸，迭代飞速，长江后浪推前浪，前浪死在沙滩上。而在每一个时代，每一个阶层，都有人在选择尽力成为最好的自己。正如达利欧在《原则》中所写：There is nothing more important than understanding how reality works and how to deal with it. The state of mind you bring to this process makes all the difference.没有什么比「明白现实世界如何运作」并且「如何应对它」更重要的事。而你在这个过程中的心态，决定了所有的差别。
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本文转自公众号：清醒贪心记
ID：qtnotes
职场上有句话，“ta这是能力问题，工作态度还是好的”。通常做得不够好的时候，“能力问题”似乎就比较容易得到谅解。
我承认，时代、机缘、天赋、性格、出身、早年教育，等等这些我们无法全然掌控的因素，关系重大，或许将我们的个“能力”划定在某个范围内。
譬如，身为帝都一个普通的职场妈妈，我觉得自己大概率不能为人类飞向火星做出直接贡献了，也不能参加奥运会了，我也不敢拍胸脯保证自己现在创业能赚大钱或者改变世界。
然而，个人选择的力量，依然是太被唱衰了。在我们此刻能力的边界，与全然无法突破的极限之间，依然有广阔的、不确定的空间。
我想分享几个身边小伙伴的故事，讲讲为何“能力”由“态度”决定。
过去的态度，决定了你现在的能力；现在的态度，决定了你未来的能力。
因为态度就是，你想把自己能力的边界，推到多远。
有态度的人，雷达开着
离开麦肯锡后，我做营销。有次内部培训，分享理财用户洞察，我问大家，如果有个理财产品，银行承诺回报率8%，你考不考虑？
在座多数人都回答“考虑”，因为银行背书给人感觉风险极低，而收益率高过一般同等风险等级的产品。
然后，我又会问，还有个理财公司，是我表哥他同学开的，承诺回报率10%，你考不考虑？
更不敢考虑了！
因为，你表哥的同学是谁啊，不太敢相信。
这就是个简单的问答，让参与者代入用户角色，感受一下对风险与收益的权衡。这能让培训气氛稍微活跃一些。培训嘛，互动起来就没那么枯燥。
不久后，我们团队有个小哥们去给人培训，我忙，没参与准备，培训时我电话接入旁听。
我忽然听到他问道，如果有个理财公司，是我表哥他同学开的，承诺利息10%，你会考虑投资吗？
说句实话，我设计的这个互动，真没啥了不起。我欣赏这个年轻的同事，因为他见到一个可能有点效果的方法，就去留心，然后有机会就去试用。
职场上能力比较强的人，有个共同特点，就是特别留意别人是怎么做的，什么方法能帮我做得更好。
他们的雷达始终开着——留意前沿趋势，琢磨前人经验，敏感更优方式。就好像少年时那些学霸，总关心别的学霸用什么参考书、做什么题库一样。
职场上的技能，包罗万象，动态发展，并没有一本“工具大全”可以让你读完一劳永逸。怎么写清邮件、怎么有效开会、怎么管理时间、怎么活跃气氛……放眼望去，是日常中许多人在给你示范。
这一本本打开的书，看我们是否愿意去阅读、去琢磨、去实践。成长就是在点滴中，我们慢慢地武装自己，变得更高效。
有态度的人，擅长自学
每个幼童的妈妈，大约都讨论过孩子吃饭的习惯问题，有些孩子需要大人满世界追着喂。
当我们成年后，职场上也有“等投喂”和“自己吃”的大人。前者需要一点推动，后者自己买菜、自己点菜、自己搜索菜谱学做菜。
我们营销团队有个女孩是做内容运营，俗称“小编”。她写作流畅，排版精美，但从来不怎么用Office软件。直到有一天，某个项目熬夜赶工一个PPT，拉她来帮忙。
我听到项目经理跟她说，“这些图用PPT画行吗”，她回答，“你赶快去忙吧，我自己百度，不清楚我再来问你”。
最后交出来的PPT很专业（当然与她的写作与设计底子有关），只有一张图她不会用PPT画，用Photoshop先做出来，问大家这样行不行。
有能力的人，对未知的世界，有“我可以”的态度。感谢互联网，让整个世界变成一本打开的书，我们可以自己百度知乎，可以跟人请教，可以买书上课，可以看帮助文件，可以边试边学……
这世界上肯定有挑战智商极限与情商高度的事儿，但阻挡我们的，往往是“这没意思，这很难吧，我不行吧，以后再说”的状态。是否能够自己动手、探索新知，很大程度上决定我们能走得多远，变得多强，过得多好。
有态度的人，尽力而为
两年多前，我在前一家创业公司，CEO提出在陆家嘴地区投放广告。我们选择了某个地铁站厅的广告位，很快签约了。
飞去上海，供应商陪着到现场一看，团队里一个90后当场脸色难看。
我悄悄问他，你是否觉得不行？
那是比较早的地铁线，站厅较为陈旧昏暗，效果比远程看图片差不少。站厅里乘客行色匆匆，所选区域的视觉冲击力不够。同时投放不同形状的灯箱和立柱，又增加了创意的难度和制作成本。
然而，我这个市场总监天性犹豫，掂量着档期已定，这时候修改，不知道是否能行。
90后斩钉截铁地说，“一定要改！我去说！可以商量的！来得及！”。所幸供应商很配合，帮助我们做出了调整。
后来我把此事写进给90后的推荐信，他拿下了Kellogg、Berkeley、LBS等若干名校的offer。
实话说，买陆家嘴地区广告是CEO的主意，签约这个区域是这个90后老板们的决定；事后没人能判定投放原来的位置一定不好；他早就说好两年后申请出国，也没打算跟这家公司生死到老。
也就是说，改位置，他只是给自己“找麻烦”罢了。
只是，优秀的人，有最强的渴望，要把事情做好。并因为此，他们独立思考、反思判断、提出建议、积极推动。
漫漫职场路上，有那种“既然做了，就要做好”的劲头，才有机会去承担更大的责任，赢得更多的胜利。
有态度的人，细水长流
去年，我忽悠一个电商行业的前同事来我们创业公司做消费金融。干了半年，这哥们觉得自己还是喜欢“消费”，对“金融”不感冒，决定重返零售行业。
是我打乱了他职业生涯的节奏，挺不好意思，就卖力用自己的人脉帮他找机会，最终结果也挺理想。这事儿照理就翻篇儿了。
去新工作报到那一天，他发消息给我，“我今天去XX上班，我小窗感谢了你帮忙建立机会的所有朋友，真心谢谢！”同时给我发了对别人表示感谢的聊天记录截屏。
一个多月来，我给他介绍过十多个零售圈的朋友，大多是麦肯锡和沃顿商学院校友。尽管加了微信、留了电话，大部分人本来会与他成为弱关系，从此相忘于江湖。
而他这个小小的举动：
第一，帮助我再次感谢了我们麻烦过的人；
第二，向我的朋友们强化了“Autumn推荐的人很懂事”的信息，我以后再推荐人也容易；
第三，把我的人脉变成了他的人脉，都在零售圈，相逢的人还会重相逢。
和这样的人打交道，真是心情舒畅，物超所值，下次还愿意为他付出！
你说，这事儿难吗？确实情商很高，而我知道，他这样做，并非全部出于技巧。
他一向以靠谱著称，而他懂得，靠谱这个人设，是这样细水长流建立起来的。
人设是这样，品牌是这样，做事也是这样。世间的道理就这么多，看你是否有意愿坚持去做。
有态度的人，保持正念
认识一个年轻同事，打过几次交道后，我隐约觉得怪怪的，却说不清问题在哪儿。
有一天，我和他的另一位领导的意见不同，事情不大，我和他领导通了个电话，达成了共识。
当时他站在我身边，长叹一句，“哎，老大们意见不同，我好难做啊”。
就在那一刻，我明白问题是在哪儿了。那天，我给他反馈，对他说，“你试试别把这事儿想得多严重”。
他和生活中许多朋友一样，负责、肯干，就是容易流露负面情绪。
接触过一些负能量的人，抱怨一般有两个主题，一个“我好倒霉啊”，另一个是“XX好差啊”。
开会遇堵车，我好倒霉啊，交通好差啊。
马桶坏掉了，我好倒霉啊，物业好差啊。
老板出差错，我好倒霉啊，老板好差啊。
客户有问题，我好倒霉啊，客户好差啊。
别人误会我，我好倒霉啊，别人好差啊……
嗯，是挺倒霉的，环境也可能是挺差的。时不时直抒胸臆“丧”一下，能消气解乏排毒养颜，但其实这样挺累的，周围人也跟着累。
保持正念，第一不要太过“升华”坏事。
堵车不至于天塌下来，都21世纪了，抽水马桶迟早能修好，老板意见不同总有办法解决，各种倒霉事儿谁一辈子都要赶上几十几百次，过去的就让它过去吧。
思绪不要过久停留在不开心的小事上，不要让小事侵蚀正面情绪。
其次，不要自己觉得无能为力。
抱怨外界很差、抱怨命运不济，说得诛心一点，潜台词是这事儿我没责任，而且我无力改变。
而正能量的人，可以马上惦记着，怎么去把事情往好的方向推动，因为抱怨没啥用啊。
相信自己可以去改变境遇，有这点志气，才能有撸起袖子去行动的能力。
雷达开着，自学成才，尽力而为，细水长流，保持正念。
这五个故事，都很小，对吗？没什么了不起，对吗？
是的，但生活中有态度的人，让我好喜欢！
哪怕每天早晨买杯星巴克时，某个服务生笑得更灿烂，操作更流畅，有时关心地额外叮嘱一句顾客“当心烫”，我都会被感染到。
哪怕某个同事在讨论中多问几句，促使大家多想一点，我就会不由得去企业通讯录看看ta是谁，觉得能一起工作，与有荣焉。
即使在工作之外，聊起健身、美妆、追剧、旅行、P图、养多肉植物，总有些人喜欢得厉害，研究得透彻，谈起来眉飞色舞，让周围的人觉得世界丰富又有趣。
遇到他们，我觉得空气里哔哩哔哩绽放着“我很喜欢，我要做好”的蓝色电光小火花，咔嚓咔嚓地给我充电。
这种正念满满、自我驱动的状态，推动我们或许以微不足道的速度成长，由量变达到质变，不断突破自己能力的边界。
这世上，有天赋的局限，有命运的束缚，有很多我们做不到的事。可是，我们可以试试不用“能力问题”做原宥、逃避的借口。你若不去逼迫自己，又如何知道，自己到底可以走多远呢。
一边是社会经济的层层压力，一边是技术爆炸，迭代飞速，长江后浪推前浪，前浪死在沙滩上。而在每一个时代，每一个阶层，都有人选择尽力成为最好的自己。
正如达利欧在《原则》中所写：
没有什么比明白现实世界如何运作并且知道如何应对它更重要的事。而你在这个过程中的心态，决定了所有的差别。
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