手指僵硬应该如何预防与治疗？
　　用抗炎止痛药物如 戴芬 1粒 1/日短期服用。可进行理疗，主要有热浴、蜡浴、红外线等，目的在于用热疗以增加局部血液循环，使肌肉松弛，起到消炎镇痛作用。同时进行功能锻炼，保存关节的活动功能，加强肌肉的力量和耐力。晚期畸形者，可配合手术治疗。　　也可用中药煎水薰洗：　　当归 10克 红花 6克 川乌 10克 防风 15克 透骨草 15克　　伸筋草 15克 乳香 10克 没药 10克。日1次 ，2周1疗程。
手指僵硬医院推荐
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手指僵硬药品
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参考价格：￥50手指手术后僵硬，如何快去恢复 ？
ask_318685
我三个手指，骨折肌腱断裂，在手术后僵硬，做的是骨折复位固定术，如何快去恢复？
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因不能面诊，医生的建议仅供参考共1条医生回复
外科-普通外科
阑尾疝气静脉曲张,胆囊炎前列腺炎,颈肩腰腿痛,肛肠科内痔外痔混合痔肛裂肛周脓肿,乳腺疾病,甲状腺的诊断治疗
病情分析：根据你的情况来看，建议应该可以锻炼了，否则不容易恢复了，可以先锻炼手指的屈伸功能，慢慢活动度越来越大，同时和左手对照，恢复中疼是肯定的，还有可能肿胀，平时可以用热水泡，等充分热了，就用力掰，注意不要用暴力，这个再功能锻炼恢复期都是有这个过程的，没有捷径可以走的，建议你去康复医院，让医生帮你锻炼，可以借助仪器。
手指手术后僵硬，如何快去恢复
鲁海涛医生
你好，这种情况要看你是做的什么手术了
骨折复位固定术
鲁海涛医生
单个手指骨折吗？
此消息只有医生及用户本人可见***/03/***.jpg
图片的字看的清楚那
鲁海涛医生
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鲁海涛医生
三个手指都有骨折和肌腱损伤呀
三个手指，骨折肌腱断裂
三个手指，骨折肌腱断裂
鲁海涛医生
三个手指都有骨折和肌腱损伤呀
鲁海涛医生
手术后多长时间了？
右小指开放骨折伴伸肌腱损伤，右环指中节骨折，右中指屈肌腱损伤
两个多月了
鲁海涛医生
那应该可以锻炼了
鲁海涛医生
否则不容易恢复了
小指还有一个钢钉
小指还有一个钢钉
小指还有一个钢钉
鲁海涛医生
那应该可以锻炼了
鲁海涛医生
这个没有什么问题，不影响锻炼
我就是不知道怎么锻炼
我就是不知道怎么锻炼
鲁海涛医生
先锻炼手指的屈伸功能，慢慢活动度越来越大
大夫说用力掰，可是太疼了，
鲁海涛医生
可以和左手对照
鲁海涛医生
疼是肯定的，还有可能肿胀
鲁海涛医生
疼是肯定的，还有可能肿胀
鲁海涛医生
但是必须练
有什么快速恢复的好办法吗，不是一般的疼，
有什么快速恢复的好办法吗，不是一般的疼，
太用力掰会不会吧里面的组织掰坏了啊
鲁海涛医生
用热水泡，等充分热了，就用力掰，注意不要用暴力
鲁海涛医生
要循序渐进
中指屈肌腱损伤，伸直有感觉，弯曲真没太大感觉，将来梦弯曲吗
鲁海涛医生
那说明你曲肌腱有粘连，需要坚持锻炼
鲁海涛医生
不要怕疼痛
环指指尖关节完全掰不开，可不可以麻药后掰开在自己联系伸缩
鲁海涛医生
不行，用麻药后有可能是会损伤肌腱的，因为没有疼痛感，你就不知道是否损伤了肌腱
太疼痛不也是忍着吗，疼的断没断也不知道啊
鲁海涛医生
还有需要咨询的吗？
鲁海涛医生
锻炼时疼痛太厉害你就可以不再用力掰了，如果麻醉后，你一点也不痛，使劲掰断了你都不知道的
没有别的方法了吗，只能忍着疼痛一点一点掰了吗
鲁海涛医生
这个再功能锻炼恢复期都是有这个过程的，没有捷径可以走的
都多花点钱也行，每天掰的疼死了也没什么效果
鲁海涛医生
必须经过这一关
鲁海涛医生
那建议你去康复医院，让医生帮你锻炼，可以借助仪器
鲁海涛医生
帮助你回复功能
鲁海涛医生
帮助你回复功能
应该掰多长时间能号啊
那每天掰多长时间为怡
鲁海涛医生
每天没事就可以活动锻炼的，直到恢复正常
是用力伸直弯曲好还是用手掰好
鲁海涛医生
先用力弯曲，弯不动了，再用左手辅助慢慢掰
康复科用什么仪器？疼吗
鲁海涛医生
辅助锻炼你的手指功能，也有疼痛感的
需要每天都去吗
鲁海涛医生
好的谢谢您，祝您全家幸福
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挂什么科：
需做检查：
常见药物：
氨苄西林、环丙沙星、林可霉素
治疗费用：
根据不同医院，收费标准不一致，市三甲医院约（3000 —— 10000元）
哪些症状：
手指开放性损伤、手指活动功能丧失、指间关节不能屈曲
引发疾病：
肌腱粘连、屈伸障碍
治疗方法：
好发人群：
是否传染：
骨折 相关药品
功能主治：化瘀止血，活血止痛，解毒消肿。本品用...
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功能主治：用于预防和治疗钙缺乏症。如：骨质疏松...
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最新相关问题5种手指关节痛的锻炼方法
当侵袭到手指关节时，会引起手指手腕疼痛和僵硬。当手不断进行重复性的活动时，关节痛就更容易找上你，比如：在电脑键盘上打字或者在厨房里收拾餐具等，手指关节痛可能会加重，或感到手腕手指酸胀、乏力，而手部力量的减弱也将会使最简单的日常活动都变得困难重重。今天，小鲨（）告诉大家5种手指关节痛的锻炼方法，希望可以帮助大家缓解手指关节痛。
1：握拳。朋友们可以在任何地方、任何你感觉手僵硬的时候做这项简单的锻炼。开始时完全伸直你的左手。然后，慢慢的弯曲你的手指成拳，拇指置于拳心以外。动作要轻柔，不要握紧拳头。张开拳头直至手指再次完全伸直。用左手做10次此项练习，然后用右手完全依照此锻炼。
2：手指弯曲。首先将左手完全伸直，将拇指弯向手掌，保持此姿势数秒钟，再将拇指伸直复位。然后将食指弯向手掌，保持数秒钟，然后伸直。用左手的每一根手指重复此动作。然后用右手按照上述程序完成整个动作。
3：触摸掌心。朋友们首先伸展开手指，再每次用一根手指去触碰掌心，同时保持其它手指尽可能伸直，这会有助于手指的协调性。当动作熟练后，可以加快练习的速度。这也可以预防手指关节痛的发生。
4：用手做“O”形。开始时左手完全伸直，然后弯曲所有手指直至它们的指尖相互接触。你的手指会形成一个“O”形。保持此姿势数秒钟，然后伸直所有手指。每只手每天重复进行此锻炼数次。朋友们只要手感觉疼痛或者僵硬的时候，都可以做这种拉伸练习。
5、腕关节拉伸。腕关节也会因手指关节痛而穿线疼痛、僵硬。为了锻炼腕关节，首先伸出你的右臂，手掌朝下，用左手轻轻地将右手向下压，直至能感觉到腕关节和前臂的拉伸。保持此姿势数秒钟。重复10次。然后，用左手依照完全相同的流程进行锻炼。
以上几个手指关节痛的锻炼方法有助于保持韧带和肌腱的柔韧性，有助于改善活动范围和手部功能。朋友们除了要掌握手指关节痛的锻炼方法以外，还可以佩戴，来帮助手指关节痛恢复，预防手指关节痛的发生。
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以上网友发言只代表其个人观点，不代表新浪网的观点或立场。7招锻炼法，告别手部关节炎
关节炎会磨损掉关节的骨与骨之间的缓冲结构——软骨，从而导致炎症和滑膜刺激，这种滑膜内衬能够产生关节滑液，有助于保护和润滑关节。
当关节炎侵袭到手部的关节时，会引起疼痛和僵硬。当你用手做很多重复性的活动时，比如：在电脑键盘上打字或者在厨房里收拾餐具时，疼痛可能会加重。你也可能会感到手乏力。手部力量的减弱可能会使最简单的日常活动都变得困难重重，比如开瓶子。
治疗手部关节炎
治疗手部关节炎有多种医疗方法可供选择。你可以口服缓解疼痛的药物。也可以注射类固醇药物来减轻关节的水肿，或者采用夹板固定支撑来保护你的手。如果这些方法都不起作用，那么你可能需要接受手术来修复毁损的关节。
你可以使用很多种家庭疗法来减轻疼痛和关节功能障碍。一种简便的、无创的用来保持关节的灵活性、改善活动范围以及缓解关节炎疼痛的方法是进行手部锻炼。手部锻炼有助于增强支持关节的肌肉的力量。它也可以使你的手部活动产生最少的不适感。
此外，活动有助于保持韧带和肌腱的柔韧性，这有助于改善活动范围和手的功能。最后，锻炼能够增加关节滑液的分泌，也能改善关节的功能。
练习1：握拳
你可以在任何地方、任何你感觉手僵硬的时候做这项简单的锻炼。开始时完全伸直你的左手。然后，慢慢的弯曲你的手指成拳，拇指置于拳心以外。动作要轻柔，不要握紧拳头。张开拳头直至手指再次完全伸直。用左手做10次此项练习，然后用右手完全依照此程序锻炼。
练习2：手指弯曲
开始姿势和练习1的姿势完全相同：左手完全伸直。将拇指弯向手掌，保持此姿势数秒钟，将拇指伸直复位。然后将食指弯向手掌，保持数秒钟，然后伸直。用左手的每一根手指重复上述动作。然后用右手按照上述程序完成整个动作。
练习3：拇指弯曲
首先，保持左手完全伸直，然后，将拇指朝向手掌弯曲。拉伸拇指去接触你的小指根部。如果你够不到小指，也不用担心，尽可能的拉伸拇指即可。保持此姿势1至2秒钟，然后将拇指恢复至起始位置。重复10次。然后用右手做此练习。
练习4：用手做“O”形
开始时左手完全伸直。然后弯曲所有手指直至它们的指尖相互接触。你的手指会形成一个“O”形。保持此姿势数秒钟。然后伸直所有手指。每只手每天重复进行此练习数次。任何当你的手感觉疼痛或者僵硬的时候，你都可以做这种拉伸练习。
练习5：桌面弯曲
把你左手的小指侧放置在桌子上，拇指朝上。保持拇指朝上不变，向掌心弯曲其余四指直至手部呈“L”形。保持此姿势几秒钟，然后伸直手指至起始位置。重复做10次，然后用右手按照相同程序练习。
练习6：手指抬起
把左手平放在桌子上，手掌朝下。由拇指开始，依次将各个手指缓慢的抬离桌面——一次只抬一根手指。每根手指都保持抬高姿势1至2秒钟，然后放下。左手的每一根手指都做相同的练习。左手做完后，右手重复完全相同的程序进行练习。
练习7：腕关节拉伸
不要忘了你的腕关节，它也会因关节炎而疼痛和僵硬。为了锻炼你的腕关节，伸出你的右臂，手掌朝下。用你的左手轻轻地将右手向下压，直至你能感觉到腕关节和前臂的拉伸。保持此姿势数秒钟。重复10次。然后，用左手依照完全相同的流程进行练习。
蔡谞关节外科团队提示您：
上述的这些小技巧对于病情明确的病友的关节功能改善是有积极作用的，不过也需要提醒大家：功能的改善并非一朝一夕即可达到的，另外每个人的病情不同，盲目的练习反倒有可能适得其反，最好还是在医院的专科医生或者我们的在线医生的指导下进行，最后锻炼过程中一旦出现症状加重，建议暂缓练习，积极就诊。
“蔡谞关节外科团队”是由解放军总医院（301医院）骨科和清华长庚医院骨科主任医师、教授蔡谞领衔的专业关节外科医师团队。
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我们是关节镜、关节置换手术 领域的专家
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　　锻炼最大的好处并不是只能帮助你变得更帅气和英俊。良好的运动方案可以增加骨骼和关节的力量、柔韧性、心血管能力和有氧代谢能力，降低某些疾病的风险等等。
　　锻炼，尤其是抗阻训练的另一个好处是能帮你提高身体机能。不只是健身房和田径场的表现哦，还有你在床上的表现。
　　如果性生活做的正确的话，基本上是一项全身运动，跟马拉松和冲刺跑一样。就像抗组训练，它需要你同时控制身体的多个功能，包括呼吸，身体动作和精神能量。
　　巧合的是，在锻炼过程中也需要这些功能发挥作用。所以，运动越多，你的性能力就越能强，这一点并不奇怪。
　　那些肌肉需要锻炼?
　　上半身
　　上身的肌肉，如胸部，肩膀，手臂和背部均会充分参与到性行为中。无论你在上面的时候支撑你的体重，抱你的伴侣到卧室，或玩一些杂技似的把戏，你的上半身力量是最大程度享受性生活的关键。
　　如果上半身肌肉是支撑身体的主要演员，那么你的核心肌肉(腹肌，腰背，臀部/臀部)就是这场演出的明星。这些肌肉不但控制你的持久力和活力，同时它们越强壮，你就越能延长时间。
　　柔韧性
　　显而易见，你越灵活，越能解锁更多的姿势。同时更不容易在性生活时伤到自己或者抽筋。
　　心血管强度
　　你的心脏也是性生活时相当重要的肌肉。
　　第一个原因是血液循环。良好的血液流量意味着降低了男性不举的风险。
　　第二个原因是耐力。强壮的肌肉很棒，但是如果你坚持了一分钟就气喘吁吁不能继续了，这可不行。更好的有氧耐力能保证你随时进行，“永不停歇”。
　　锻炼以增强性能力
　　上身练习
　　架上硬拉 - 背部和手臂
　　架上硬拉是提高卧室表现很好的锻炼。
　　首先，与在地板上的硬拉不同，架上硬拉限制了你的活动范围，你可以按自己需要调整活动度。
　　这样就可以让背部真正隔离，把臀部和腿筋排除在锻炼之外。
　　其次，由于运动范围有限，你不受下半身力量的限制; 就像你从地板上被拉起来一样。这允许您使用更多的重量，增加背部和握力/前臂力量。
　　强壮的背部将帮助你在伴侣上边的时候保持良好和安全的姿势。
　　握力方面也非常重要。
　　手指是前戏的重要组成部分，所以你要确保你的手指、手和前臂有足够的耐力。
　　俯卧撑-胸部&手臂
　　在建立上身力量和耐力方面，没什么比老式俯卧撑锻炼更好。
　　所有人都承认卧推是增强胸部力量的王者。如果有人能一口气连做50个俯卧撑，那么你在床上的表现一定不会差。
　　核心练习
　　平板支撑 - 腹部&下背
　　如果想要更久的性生活，你应该定期做平板支撑。如果你想在床上游刃有余，你应该做锯式平板支撑。它更困难，而且是模仿传统的传教士体位。
　　不仅如此，人有一种肌肉叫盆底肌，或者叫PC肌。它是盆底的一部分，当您排尿中断时，就会感觉到它。
　　这种肌肉可以用于延迟时间。腹部和其他核心练习可以帮助增强你的PC肌。
　　为了充分发挥平板支撑的作用，您需要收紧腹肌，同时保持脊柱不弯曲。
　　臀冲 - 臀大肌，臀部和下背
　　很明显，臀部冲刺最接近模仿性行为。
　　臀冲针对臀大肌，臀部和下背部以及腿筋。
　　加强这些肌肉不仅可以帮助您锻炼更强大的推力，而且可以帮助您增强身体控制，耐力和节奏。
　　壶铃摆动 - 臀大肌，臀部和下背
　　像臀冲一样，壶铃摆动也着重于核心力量，但是它也会让你的背部肌肉和手臂得到锻炼。
　　这个动作的主要好处是锻炼臀部速度和力量。这些与髋关节推力相结合将使您成为一个推进机，并保护你的下背部不受伤。
　　柔韧性
　　深蹲 - 臀大肌，臀部和下背
　　这个练习不仅对性生活是非常有益的，而且对人的整体健康都有益处。
　　它有助于打开臀部，并通过您的核心肌肉创造稳定性，以及让臀部锻炼更健康、更灵活。
　　瑜伽俯卧撑 - 全身
　　这是一个组合动作，有助于伸展你的整个身体。你用俯卧撑锻炼胸部和手臂，下犬式锻炼肩膀，下背和臀部;
　　腹股沟动作锻炼臀部，臀大肌和腿筋与腹股沟; 肩膀旋转锻炼肩膀和后背。
　　心血管强度
　　高强度间歇训练法(HIIT) - 全身
　　HIIT是提高心血管耐力和有氧能力的好方法。由于不断变化的强度，HIIT是一种很好的方式来反映性生活中心血管需求。你会觉得难受，然后就慢下来;等会你再快一点，然后再慢下来。
　　HIIT很实用，它将爆发力和持久力很好的结合在了一起。
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