增肌吧-百度贴吧--生命不息，健身不止--本吧为健身爱好者吧，提供各个健身信息，我们的口号是生命不息健身不止，第一是健康，第二是精神，第三是形体，坚持、努力达到我们想要的目标
感谢你与本吧的一同成长
签到排名：今日本吧第个签到，
本吧因你更精彩，明天继续来努力！
本吧排名：
本吧签到人数：206
可签7级以上的吧50个
本月漏签0次！
成为超级会员，赠送8张补签卡
连续签到：天&&累计签到：天
超级会员单次开通12个月以上，赠送连续签到卡3张
生命不息，健身不止
大佬们告诉我，偏瘦怎样增肌，有一段喝着蛋白粉感觉没啥用，推荐一下喝什么之类的吧
健身两个月体重没有增加，一直再犹豫是不是用增肌粉，就怕吃了对身体不好。一直是正常吃饭，从昨天
179 71kg，增肌到多少算正常？
求大神指导，还有救吗
康比特增肌粉靠谱不
大佬们，问一下您们都是吃什么东西用来增肌啊。求告知。
如果大神你曾经也是瘦子，通过增肌训练成功增重了，烦请给我制定一个快速增肌计划，万分感谢。 本人1
肌肉科技？？？ON？？还是最近很多人说的悍金斯？？？
哪种蛋白粉好啊，求推荐。
求推荐个增肌粉。
本人178cm 60kg 手臂超级细 在办了三个月的健身卡，想请问各位大神我应不应该每天都去健身房，现在连续
做什么运动能让胳膊大臂后侧长点肌肉呢？
本人想增肌，看到某宝的可生增肌粉挺便宜，大家看看能买吗
楼主之前很瘦，178的裸高，体重只有90斤，可以说是瘦到了极点，手臂比女生的都细，感觉自己走在路上被
增肌 米饭一定要吃吗 听说补充碳水化合物很重要？ 我喝的是 乳清蛋白 增肌前喝咖啡可以吗
大佬，求指导增重。现在比较瘦，条件就是跑步，爬楼梯，哑铃在家撸
男，年近四十，高174cm，110斤。从小瘦弱，年轻时也未超过115斤，典型的排骨。 办公室一族，脊椎经常不
楼主身高172，肠胃不好，以前一直很瘦，去年9月份的时候只有94斤，全身肋骨清晰可见，这还是在有健身
身高172,体重60Kg，还是偏瘦，有一定体能基础，特别想增肌，但是由于工作原因没时间去健身房，只有一副
178 55KG的瘦子一百天增肌计划 倒计时96天...
有没有兄弟，是不喝蛋白粉增肌的，增肌两个月，第一个月喝过，也不知道是不是蛋白质补多了，还老放
有在健身房工作的吗？留下扣扣，微信。我有问题想咨询一下
猪瘦肉可以吗？
针对上班族，没有微波炉加热 买什么吃好呢
时间快要七个月了。。。本人家族性的肠胃吸收不好。。。亲戚里没胖子。。。小时候觉得不会长胖好开
有没有大神帮帮忙 我22岁 健身也好久了 但是这个肌肉含量一直上不去 维度也没有，想要增肌好难啊！！
健身3年的蜕变，第一张是健身前，后两张是近期状态…
大神帮我看看我应该增肌还是减脂
今日练背，拍个照骗记录一下
身高179体重74。应届毕业生。早上三个煮蛋清。中午照常吃。下午5点。两个煮蛋清。然后20.30吃五个煮蛋清
有慢性胃炎能不能吃增肌粉啊，我不想做菜鸡！！！！
继续坚持，继续努力！谢谢大家的支持鼓励！
最近需要买点增肌粉来试试，我个人偏瘦，而且属于吃不胖的体质，教练说不吃增肌粉估计不太行。 但是
本人练有二个月基础，173身高、110斤想配合增肌粉，由于肠胃不好，有哪位哥能介绍一款增肌粉
肋骨很明显，手臂细小，没有食欲，请问如何长胖增肌，需要怎么做，怎么去锻炼，使手臂变粗，增长胸
高中生没有多少钱，这个可以吗，或者有没有其他便宜又好用的。
本人176cm 48kg 一枚骷髅头，5.8日开始重生之路.！
增肌的人需要多喝水，但我1500都没喝到，感觉不怎么渴，还有喝完肚子胀，你们有和我一样的吗？
紫色肌肉科技和绿色的MP 哪个好？？ 求大神
瘦猴子一个，刚开始健身两个月， 三十天骨骼肌增加了1KG，脂肪减少了0.2kg，算是正常吗？
178 60kg 比较瘦的人想增肌买哪种好？
这个体型光练腹肌是不是减不下去小肚子和腹部的肉啊，感觉自己不胖但是肚子大，有腹肌不是很明显只
刚开始健身不就没有力量想用肌酸补充
为什么发现奶粉和增肌粉的营养成分表差不多？是我不懂吗？图一是全脂奶粉，图二是某牌增肌粉。求大
你可能感兴趣的吧...
发贴红色标题
签到六倍经验
兑换本吧会员
赠送补签卡1张，获得
助攻总额: 43W
贴吧热议榜
发表后自动分享本贴
使用签名档&查看: 8394|回复: 239
瘦人增肌，肌肉科技和悍金斯增肌粉哪个好？
& & 我上大学那会儿105斤，身高是1.75米，瘦弱到惨目忍睹，下面是我的两张当时的照片。风大了都容易被风刮走，那时的我超没自信。
21.jpg (33 KB, 下载次数: 89)
22:02 上传
& & 然后我坚持健身加饮食一年多，现在将近体重130斤，这一年里我在网络上吸取着健身知识，在学校健身房里苦练着，算是有些成果了吧，下面是我的现在的两张照片。这一年多的健身还让我增高了2厘米。我的健身知识都来源于网络，现在也分享出来我的经验回馈网络，希望给用的到的朋友一点帮助。
22.jpg (28.82 KB, 下载次数: 94)
22:02 上传
很瘦的人长胖成果 偏瘦的人练出腹肌
& & 我的标准体重应该在140以上，虽然还有10斤的距离，但我完全有自信达到，这点自信也是这一年多的健身给我的，办其他事情也有自信了。
& & 首先说饮食，这是很重要且不可回避的话题。瘦人一般饭量小，吃不下东西，我也一样。多吃，说起来简单，对于瘦子那点胃口真的很难。也有说一天5-6餐的，可是哪有那么多时间加餐啊，我一般是早餐跟宵夜加餐，早餐随便糊弄下得毛病也改了，好好吃个早餐。早晨一点面包加花生酱，一杯牛奶，两个鸡蛋，真的是撑到不行。午餐正常吃，午餐后两个小时买份鱼蛋来吃，算个加餐。晚餐6点左右，之后1个半小时后健身，健身后60克增肌粉，之后1个小时后再吃4个鸡蛋，一粒维C。
& & 相比之前这一天的食物摄入量增加了增肌粉和6个鸡蛋等，增肌粉期初我喝的肌肉科技的，感觉没什么效果，就改喝悍金斯的，效果很好，我记得刚开始增长很快，一个月有8斤左右，而且它是小袋分装，去健身拿两袋过去就好了，很方便。
& & 增重期间我是戒欲了的，因为之前在网上看到一些说戒欲的好处的。你看公猪要养肥，都是切掉蛋蛋的，还有太监一个个肥胖肥胖的，我最长时间戒一个月的时间，真的感觉身体里的躁动不安，有力量没地方使，要少看少想岛片和刺激的画面，否则很难受的，你懂的！
& & 增肌要多做力量训练刺激肌肉才行，少做有氧，一般是一组8-12RM的训练强度，就是一组最多做8次到12次，再就是不断增加训练强度，这个真的很苦逼的，辛苦一逼，不过回头看看走过的路，取得的成果，就瞬间自信爆棚了，感觉都值得的。
& & 男人瘦弱是一定要改变的，如果你也是瘦弱的一员，那要赶紧行动起来，瘦男不但自己没自信，工作和婚姻都不顺遂是真的！我相信我行，你也可以！没写什么太多的技术的东西，因为那些只要步入健身，慢慢都会懂的。写这些也算是给你们一个自信吧，我行，你也肯定行，只有你对自己狠一点，否则这个社会就会对你狠，你懂得！！
蛋白粉很难吃的，你先买点吃吃
蛋白粉很难吃的，你先买点吃吃
口味的问题，你吃的什么牌子
口味的问题，你吃的什么牌子
我买了一罐汤臣倍健，吃了一次就闲置了，太难喝，宁愿吃鸡蛋，我怎么说也没用，你买罐小容量的，自己试试先，
我买了一罐汤臣倍健，吃了一次就闲置了，太难喝，宁愿吃鸡蛋，我怎么说也没用，你买罐小容量的，自己试试 ...
悍金斯口味不错，原味的，不要买带口味的，就要原味的，你懂的！！
交话费接近开关金风科技将尽快回复炬华科技和客户炬华科技汉家江湖建华大街
交话费接近开关金风科技将尽快回复炬华科技和客户炬华科技汉家江湖建华大街
交话费接近开关金风科技将尽快回复炬华科技和客户炬华科技汉家江湖建华大街
交话费接近开关金风科技将尽快回复炬华科技和客户炬华科技汉家江湖建华大街
交话费接近开关金风科技将尽快回复炬华科技和客户炬华科技汉家江湖建华大街
Powered by大神们都是吃哪个牌子的增肌粉？_增肌吧_百度贴吧
&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&签到排名：今日本吧第个签到，本吧因你更精彩，明天继续来努力！
本吧签到人数：0可签7级以上的吧50个
本月漏签0次！成为超级会员，赠送8张补签卡连续签到：天&&累计签到：天超级会员单次开通12个月以上，赠送连续签到卡3张
关注：28,407贴子：
大神们都是吃哪个牌子的增肌粉？
肌肉科技？？？ON？？还是最近很多人说的悍金斯？？？
喜好健身?痴迷瑜伽?来这里获得百变穿搭灵感与专业装备.登陆耐克女子首页,获取女子健身资讯.
我吃的肌肉科技
悍金国产的，不行
我吃的熊猫
欧力姆 好喝
感觉牌子啥的不重要，成分都一样
肌肉科技 正氮蛋白，因为国产价格也差不多
增肌粉这个翻译真的是害了无数小白。所谓的增肌粉就是含有蛋白质的巧克力粉。高糖高热量。增加脂肪的固体饮料。胖子千万不能喝。
牌子都差不多，看你怎么喝怎么练，曾经一个多月长了20斤
哈哈这个我是行家
买生鲜,就上天猫,购新鲜,购健康!汇聚资深吃货挚爱世间美味,好吃!不贵!理想生活上天猫!
蛋白粉的品种简单说,蛋白粉根据来源可以分为:动物蛋白和植物蛋白。最为常见的动物蛋白就是牛奶中分离出来的whey protein乳清蛋白和casein protein酪蛋白;而最常见的植物蛋白为大豆蛋白,米蛋白,豆蛋白和**白等。动物蛋白从营养和口感上来说比植物来源的要有优势的多也更普遍。运动的以人很少有用大豆蛋白的,除非是宗教原因(素食者)或者出于补充雌激素的需要(雌激素过低者)。乳清蛋白 Whey protein乳清蛋白来自牛奶(牛奶的蛋白质里20%是乳清蛋白,80%是酪蛋白;而人类的母乳中蛋白质里40%是乳清蛋白,60%是酪蛋白。100g牛奶里只有不到1g的乳清,所以这东西不便宜),因其纯度,吸收率,氨基酸组合等被称为是“蛋白质之王”。对于大多数人来说,乳清蛋白是综合性能最好的蛋白粉来源:口感好,质量好,成本低。另外乳清蛋白还有一些常常被人忽略的优点:1、含有大量Cysteine氨基酸,帮助身体制造谷胱甘肽GSH,而最近的一些医学实验中证明其在帮助身体抗氧化方面对抗自由基,乃至对抗某些癌症,减低心脏病和糖尿病风险方面有作用2、含有人体免疫必须的免疫球蛋白,有效增加白细胞的免疫力3、含有大量人体无法合成的BCAA支链氨基酸,刺激肌肉合成和代谢,延缓中枢疲劳酪蛋白casein protein(又称牛奶蛋白)牛奶中的蛋白质80%是酪蛋白,所以酪蛋白又称牛奶蛋白。酪蛋白和乳清蛋白的味道,营养价值,生物价值等基本没有不同,唯一的差别就是身体吸收的快慢:酪蛋白吸收慢,乳清蛋白吸收快。激烈运动后身体内的肌肝糖严重流失甚至负平衡,胰岛素极其敏感,所以这时候如果快速补充蛋白质和碳水的话所有的营养都会集中补充修复肌肉纤维而不会被转化成脂肪,运动后的15-30分钟被称为“黄金窗口”,所以运动后的补充都以乳清蛋白和简单碳水(如果汁或水果)为主。而酪蛋白一般用于健美选手睡前补充,因为其吸收慢,可以缓慢均衡的持续一点点释放。因此,乳清蛋白和酪蛋白没有好坏之分,作用不一样而已。植物蛋白 vegetable protein在所有的植物蛋白中最常见的是大豆蛋白和**白。因为这两个含有人体必需的8中氨基酸,而其他的植物蛋白都少1,2个(动物蛋白含有所有氨基酸,所以动物蛋白要普遍的多)。相比较乳清蛋白来说,大豆蛋白除了不含胆固醇,有植物雌激素(适合雌激素过少的人服用,雌激素过多不好)基本没有什么优势。
我某宝买的原价298活动价198的3磅肌肉科技，泡不开，一颗一颗的。可能买到假的了
肌肉科技，两个月13斤，和我自己锻炼、饮食也有关系。
贴吧热议榜
使用签名档&&
保存至快速回贴一个人有没有文化，并不是学历决定的_百度知道
一个人有没有文化，并不是学历决定的
我有更好的答案
文化不等于知识。文化这个概念太复杂了，如果你只是想表达我们平常人所讲的文化，那么如果不念书，文化真的很低。
学历还好吧
为您推荐：
其他类似问题
您可能关注的内容
换一换
回答问题，赢新手礼包
个人、企业类
违法有害信息,请在下方选择后提交
色情、暴力
我们会通过消息、邮箱等方式尽快将举报结果通知您。补剂吧-百度贴吧--健美健身补剂交流平台
感谢你与本吧的一同成长
签到排名：今日本吧第个签到，
本吧因你更精彩，明天继续来努力！
本吧排名：
本吧签到人数：103
可签7级以上的吧50个
本月漏签0次！
成为超级会员，赠送8张补签卡
连续签到：天&&累计签到：天
超级会员单次开通12个月以上，赠送连续签到卡3张
健美健身补剂交流平台
iherb上肌肉科技等八折，感兴趣的看楼下啦
欧普特蒙5磅没有关税哟，iherb的
看着广告很**，什么按照亚洲人研制，什么高蛋白啦。说这么多主要是谈效果
5磅蛋白粉300以内的进来，收代理费的勿扰
本人183cm80kg，健身一个月了，想要增肌燃脂，刚开始吃蛋白粉。左旋肉碱，bcaa，氮泵 肌酸有必要搭配一起
LiveWell合成代谢
拉神镇楼！
这个EB氮泵怎么这么贵180克299元
我买的欧普特蒙氨基酸饮料 这个瓶底没有具体到小时，有问题吗，iherb买的
需要的加v zsn
再也不来他家买东西了 真心牛逼！我TMD 的快是皇冠买家了 艹！
诺特兰德蛋白粉怎么样？从哪能买到正品
教练想代理补剂的来了解下！！！
教练想代理补剂的来了解下！
新人报道，求各位大神推荐一款减脂产品，本人目前服用过美瑞克斯的左旋肉碱片剂 液体 瓜拉纳 还有肌肉科技的左旋肉碱液体，请问各位大神有什么效果好
老哥们 我178 60kg 想增肌的 应该买什么补剂 或者什么牌子的好
探讨交流 我想为你做得更好
领门槛招补剂代理 有想法?V?
招募核心代，五个名额。
体侧要跑合格，本人后期耐力不够，自己跑总是维持在4分45左右，听人介绍氮泵可以提高耐力，
终于到手了
某宝上on的乳清蛋白
实力造福国内健身大众
发现了一个进价卖的老哥！！不多说了！
成年人的世界只有利弊，没有对错，我认为如果有一天你依赖类固醇的话，那一定是他帮你实现了巨大的
各位兄弟，有没有听过悍金斯的增肌粉，啥牌子，怎么搜不到
下次欧普特蒙什么时候打折呀！？？？
对比照镇楼 本人健龄两年七个月，做传媒的，时常无法规律训练，所以练的一坨屎，但是既然是补剂吧，
碳水1:6适合什么样的人吃啊？？？？？？？？？？
自己去香港扛半年補給回來，然後然後bacc買的原味，以為兌在蛋白粉會好喝很多，說知道把我的蛋白粉也
诺特兰德、巅峰科技价格实在！
首先，我不是枪手和水军，就是个普通健身爱好者，为了健身效果在一再使用蛋白粉，这里我给大家介绍
大神们BPI的谷氨酰胺开盖子里面纸质的密封鼓包了正常吗
iherb上的优惠
求解答 请帮辨别真假谢谢
健身一定要吃蛋白粉吗？平时吃高蛋白食物不够吗？蛋白粉对身体会有负担吗？我一天该补充多少蛋白质
你可能感兴趣的吧...
发贴红色标题
签到六倍经验
兑换本吧会员
赠送补签卡1张，获得
助攻总额: 43W
贴吧热议榜
发表后自动分享本贴
使用签名档&}