关于请不请私教 我的经历和自己的一些看法。【健身吧】_百度贴吧
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关于请不请私教 我的经历和自己的一些看法。
小弟不才 健身才3个月左右
和这里的大大们完全不能比，但自己觉得3个月的变化很大，这坚持了继续练下去的决心。
下面就说说小弟和私教的事情。
本人之前完全不懂健身，在一位朋友的指导下自己练了1个月，效果不错，由于和朋友的时间点不一样，所以最后决定请了私教。
一共整了几十节课吧，教练说是这个不能在简化了，大概一共4个月，一个星期去3-4次。说的都很好，保证我能完成3-4个月对自己体重的要求。
可是上了4-5节课后，教练开始有事，要么上课上到一半走人，要么约好了今天，等我到了，却说没空，最后我和他们管理层商议，给我换个教练，他们也同意了，我本以为自己可以按照计划继续练下去了。
当新的教练接手时，还是出现了老问题，但不是放我鸽子，事情也确实多，明明今天的课程，总是因为各种事情被退后。但至少不是等我到了，才告知教练来不了。
好吧，这就是我的遭遇，我再想是我运气太差了，还是私教的问题，2个月了，就上了10来节课，和计划根本不一样。
至于投诉和退钱，想想也是很困难的，投诉，他们都是一个公司的，肯定帮自己人，退钱，我想大大们都知道肯定很难，我也沟通过，他们说不行。
希望有想法的够买课程的朋友们，还是一次性少够买点，不要像我一样，完全被他们拖死。
打个比方明明一个计划需要40节课，可以分8次购买。
好了，最后祝愿大家天天开心，心想事成。健康快乐。
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肯定要一次少买
其实我感觉20节课以后基本就可以把老师炒了
大神很瘦？迫切需要请教练？
买上十节课左右
基本的都会了以后
基本就可以把老师炒了
然后自己买几本书看看就可以了
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核心提示：私人教练的最大的作用是让你能够科学健身并避免健身伤害。
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　　首先是请私人教练的作用是什么？
　　私人教练的最大的作用是让你能够科学健身并避免健身伤害。
　　运动是一把双刃剑
　　很多俱乐部新会员都能上两次免费教练课程，两次免费课程后，如果要专职教练指导就需要另外付费。从健康角度来说，肯定是请私人教练好，但还是要考虑自己经济条件等因素，然后再决定。
　　很多人都在讲健身的好处，但实际上，健身也是一把双刃剑。合理、科学、安全的运动对人是有好处的，否则对身体就是一种伤害。比如说深蹲，如果身体的重心不是在一条垂直线上时，腰椎胸椎受伤的可能性就很大。而做杠铃深蹲动作时，有不少人由于力量不足的原因，蹲下去站不起来了，这时，多数人会很自然的拱一拱腰，从头顶上把杠铃扔掉。这样非常危险！颈腰都特别容易受伤。如果有私人教练有旁边，就会安全多了。
　　盲目运动反而减了肌肉
　　大家都知道有运动减肥效果很好，有氧运动一般比较容易上手，那么还用得着请私人教练吗？有氧运动时请私人教练的目的主要是让教练帮你调整营养搭配和制定一个适合你的健身计划。这样可以起到事半功倍的作用，比如一天的运动消耗掉的热量与摄入的能量保持平衡，那饮食和运动都不用调整，这些都需要教练去测算，像您每天率是多少？每天摄入热量是多少？每天消耗多少热量等等。如果不能保持平衡，否则就要通过加大强度和减少脂肪摄入来实现减肥。有人认为少吃多运动就能减脂，殊不知您减去的更多的可能是肌肉，而不是脂肪。
　　然后要明白请私人教练也是有讲究的
　　您请的私人教练是阶段性的还是周期性的或是指导性的，比如每周训练三次，一个月12次，为了达到某种效果而买私教一个训练周期的课程。的确请私教的花费可能会远远高于健身卡的费用。如果买一个指导性或阶段性课程，花钱就会少点。比如你可以选择六节课时的针对性知识普及，每节课在100-200元。这个钱多数人还是花得起的。这可以打下一个基础，以后遇到其他问题的时候再请私人教练。
　　请私人教练省钱窍门
　　比如你买了10节课，本来1个月上完，你可以分两个月上，一个星期上一节课，剩下的时间自己练习。这样不但省钱了，锻炼效果也有了。对于大多数人而言，没必要长年累月地请私教。
（实习编辑：张星）
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健身房鼓动我请个私人教练,我要不要请?
去健身房3个月了,主要是为了减肥.3个月了,吃的不是很多,但是只减了4斤.那里的教练就叫我请个私人教练.
私教100元/h,可能每周2次,那一个月就是800元,我实在请不起.
如果每周一次,400元,我还可以慎重考虑一下.(不好意思,刚参加工作闲钱不多)
大家说说我要不要请?
私人教练效果好不好 的,麻烦大家和我说说.谢谢.
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鱼有鱼路，虾有虾路，蚂蚁也要过马路~~~~~
发表于 23:42
我觉得根本没这个必要
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发表于 10:32
健身减肥没前途的,以后停了马上发胖,看看运动员们停练后都变成猪一样就知道了.没胖的是因为他家里天天在练.
我反正永世不锻炼,也就永世不会发胖
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感谢CCTV,MTV,感谢所有TV
发表于 10:35
[em15] 不请
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发表于 12:23
不喜欢健身房
呵呵,去健身房健身枯燥乏味不说,对身体锻炼效果也不好,
更喜欢打打网球,羽毛球什么的,全身都能得到锻炼,又有意思,
真要减肥的话更不能去健身房了,会反弹的.
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发表于 12:27
钱不多就没有必要了，如果钱多就请个吧
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不能相守一生，还不如相忘于江湖……
发表于 11:50
杭州现在私人教练要多少钱一小时啊，按什么标准收费啊
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发表于 12:04
没有必要的,这个钱花的不值得地.
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时间会磨平性格上的棱角，沟通能拉近情感间的距离。
发表于 13:43
减肥就五字真言：少吃多运动……最重要的是坚持……
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发表于 13:55
只是减肥不练健美的话
建议你不需要请私教！
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发表于 00:27
看了楼主的帖子，也看了个位的跟帖，我不知道该怎么说了~~
我就是一名私人教练，去年还在CCTV5早安中减肥训练营做主教练。现在回到武汉做私教部主管。
你的问题其实很简单，私教是一种增值服务，这个是收费的应该你能理解。
至于这个服务值不值你出的价格，那就要看教练水平了，就象你买牛奶~~有的喝了长结石，有的不会一样。
你不会因为喝过长结石的牛奶就在也不喝牛奶了吧，那取决于你需要不需要喝牛奶。
每个教练的水平都不一样，但是收费就差不多，如果你选择了一个很专业又很有责任的教练，那么你赚了，你觉得你为你的身体花几千块让他变的健康值得吗？身体只有一个，健康的身体是生活质量的保证，是生命的基础，为你自己的身体付出是很值得的，那可比你买一件名牌衣服的性价比高太多了。
那么私教练应该提供什么样的服务呢？这个才是问题的关键！
一个真正称职的私人教练应该为你提供什么？一对一的训练知道服务？那是必须的！
让你掌握如何使用健身器械？如何做正确的动作？没个动作做多少？用什么重量？那只是基础！
一个好教练会让你了解你的身体，会让你有一个良好的生活习惯，良好的饮食习惯，让你明白如何保持身体的健康，如何体会一种健康的快乐！那是对你一生都产生影响的东西！这个的价值不用我多说吧！
当然前提是你要找个好教练！
那么有很多跟帖子的朋友说了，不练健美不用请教练~~这个我真没法说，我做过的健身房大概四家，练健美的基本很少请教练~~原因嘛~~大概他们喜欢用老式的方式训练，就是一堆人在一起拿本键与美边看边交流！然后没事问问教练动作对不对~他们对大块肌肉比较感兴趣，他们认为只有大块肌肉才是健康！其实那远远不是！
还有些欧阳说到不练了会反弹！是啊，我知道会，但是我觉得用反弹那词不对！
因为锻炼不是摄入热量，而是消耗，那么不摄入热量你怎么长肉？道理上说不通，其实就是你停止锻炼后，又回到你长胖的那种生活饮食方式中去了，那能不长胖吗？那跟锻炼不锻炼有关系吗？要真的硬说有关系，那么只能是因为锻炼，你的循环系统变好了，消化功能改善了，这个难道不好吗？你不想要吗？
最后我要给你的建议是，你需要请一个教练，很专业的教练，至于经济问题我劝你量力而为，有条件最好请，没条件自己坚持用最安全的方式锻炼也可以有一定的效果，至少你身体不会越练越糟糕吧！多了解你的教练，在去请，这个是我的忠告！！！
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更新于& 15:49
本来想请私教，但是价格真的好贵。今天去办了海派的健身卡，办了才晓得他们的私教课必须先办卡，再买私教。那个私教教练一直说请私聊比自己练更好。说我脂肪太多。但是一般工作室的可以直接买私聊。感觉自己又遭冤枉杀血了，好不容易下定决心想健身又事倍功半了。我是不是应该直接买工作室的私教？请问如果不请私聊，自己在健身房怎么练？？
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发表于 22:15
引用:1不会还是请个。会了在自己练keep有没得用
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发表于 23:32
引用:1哪裡鍛煉健身房。海派
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发表于 23:38
引用:1那個店奥园盘龙店
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发表于 10:13
引用:1私教绝对是花了钱看得见效果的。如果经济允许，可以请一个。一个星期两节私教课，跟自己练，一个月之后效果真的大不同感觉好像女生请私教的多点
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发表于 10:13
引用:1我觉得还是要请私教，我以前也纠结这个问题，主要还是钱的问题，但是像我属于有目的的健身，想减某些地方所以必须请教练，否则真的不知道啷个练，也怕地方不对，你仔细想想，如果不请私教，你去健身房除了跑步还能做...
我是要增肌。哈哈哈
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发表于 10:14
引用:1有用也可以慢慢学，健身房私教水准不一，找个好的难你说的好有道理的样子，哈哈
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发表于 11:06
引用:1我昨天听有个妹子说的她朋友上了私教10节课，瘦了30多斤，我表示完全不信应该是基数大吧，我减30斤里面皮包骨了
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发表于 19:46
引用:1私教绝对是花了钱看得见效果的。如果经济允许，可以请一个。一个星期两节私教课，跟自己练，一个月之后效果真的大不同一个月能练多少脂，加多少肌肉
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发表于 15:33
引用:1我在健身房练了几年，没请私教。三天打鱼两天晒网。效果不明显。我最近请了个私教，纠正我动作的准确性。我以后离开私教，也能自己练。买了好多节课
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发表于 15:33
引用:1楼主 你的卡办成好多？也想在那里办个 他们那里有哪些卡种？就是海派办的给。2300一年。私聊的话260-360一节课不等。
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发表于 15:34
引用:1我也想在那里办卡，你办成好多钱，请私教又是好多钱？就是海派办的给。2300一年。私聊的话260-360一节课不等。我还没买私教，因为贵。哈哈哈
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发表于 15:35
引用:1楼主 你的卡办成好多？也想在那里办个 他们那里有哪些卡种？引用:2就是海派办的给。2300一年。私聊的话260-360一节课不等。有年卡，次卡。有通用门店卡，有固定门店卡。我就晓得这么多
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发表于 16:34
引用:1楼主 你的卡办成好多？也想在那里办个 他们那里有哪些卡种？引用:2就是海派办的给。2300一年。私聊的话260-360一节课不等。引用:3请问私聊是什么意思？私教，打错字了，哈哈哈
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发表于 17:02
引用:1楼主 你的卡办成好多？也想在那里办个 他们那里有哪些卡种？引用:2就是海派办的给。2300一年。私聊的话260-360一节课不等。引用:32300含游泳吗，只办了十节课，我有基础。如果你是新手，建议办二十节。包含游泳，但是我是旱鸭子。哈哈哈
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