把健身坚持下来的人，都经历了这三个阶段！_凤凰健康
把健身坚持下来的人，都经历了这三个阶段！
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是否当初与你一起办卡的朋友都已经放弃了？你所在的健身房也一批一批的换着新面孔？我想，坚持下来的人都有这样的感受，那么，你坚持下来的原因是什么……
是否当初与你一起办卡的朋友都已经放弃了？你所在的健身房也一批一批的换着新面孔？我想，坚持下来的人都有这样的感受，那么，你坚持下来的原因是什么呢？的确，健身对于大部分人来讲，是件枯燥无味的事情，很多人开始去健身的原因，有可能是因为心血来潮，也有可能是因为有目的，比如减肥等，但是真正能把健身当作一种生活方式的人却少之又少。在我看来，能坚持下来的人群，皆经历了三个阶段。第一阶段第一阶段是在你刚开始健身时，突然间的运动会让你感到疲惫不堪，或者第二天会有比较严重的肌肉反应，甚至第一次训练就受伤......这些问题并不是所有人都可以克服的，因为过惯了安逸的生活，不逼自己一把很难突破自己现状。所以很大一部分人在第一个阶段就放弃了。如何克服第一个阶段？最重要的就是找到一个人督促自己，这个人可以是你请的私人教练，也可以是你志同道合的朋友，也可以使脑海中的那位男神/女神......因为健身本身很枯燥，如果只有你自己一个人或者没有点动力的话，热情很快就会被耗尽。当然也可以是一纸赌约，但这并不是赌钱，而是逼自己一把的手段，具体内容按自身情况而定。第二阶段第一阶段熬过去了，可怕的第二阶段就会来临，那就是&为什么没有效果？&，这个问题主要出现在减肥人群中。不可否认的是，我们都有急功近利的心理，很多减肥者希望效果越快越好，然而这在一些人身上却跟开玩笑似的：练了一星期，一斤都没掉，甚至还重了。这时候有些人就开始不耐烦了，辛辛苦苦健身到头来还不如少吃几顿饭的效果好，健身求什么？于是又有一部分人选择了放弃。其实，这种心理的出现是在于你的目的是&减重&还是&减脂&，如果是减重，你少喝几杯水都能达到效果，你节食所减掉的重量也不全是脂肪，甚至只有一小部分是脂肪，大部分是因为摄入不足而储存的糖原量不足，以及因为糖原与盐含量的减少，使体内的水份储存减少，而且节食对身体是种摧残。而&减脂&，则不完全与重量挂钩，正确的减脂方式，是不应该有节食行为存在的，而是需要一个健康的，你能够坚持一辈子的饮食方式，更不能急功近利，试想，你用了这么多年时间储存的脂肪，想用几个月就全部甩掉？这不可能，除非你使用极端手段。说到底，这是心态与选择的问题，摆正自己的心态才是正确的选择！增肌者则更应该明白，肌肉是非常难长的，越往后越难，所谓的平台期也会到来，正视眼前的自己，审视你的训练以及突破才是你要做的，而不是天天为了那点增加或减少的围度弄的人心惶惶。其实比较健身前的自己，你的体能变好了、你的肌肉量增加了、你的脂肪量减少了、你的力量变大了或者耐力变好了，这些都是你的进步，都是你坚持下去的理由！第三阶段你熬过了第二阶段，说明你已经卓有成效了，但是人的适应性真的很强，强到对一件事物很快就会感到厌倦，一段感情可能会是这样，健身当然也可能会是这样。很多健身者的放弃，并不是因为受不了健身给自己带来的&苦&，也不是没有效果，而是提到健身时已经提不起精神了，已经厌倦了。这时候很多人会选择休息一段时间，那么问题就来了，一歇息就给歇懒了，慢慢的也就放弃了健身。在我看来，这些健身者其实并没有走到&让健身成为自己的生活方式&这一步，但是离这一步其实也并不远了。出现这个问题的原因很复杂：也许是当初带着目的来的，现在卓有成效，所以惰性就上来了；也许是环境太过熟悉，产生了视觉以及思维上的疲劳；也许是训练过度，身体疲惫造成的厌倦假象等。不论什么原因，你需要一个新的刺激点，就像你刚开始为什么选择健身那样。如何找到新的刺激点？可以换一种训练方式、换一个更加强大的训练伙伴、开始看一些励志图文、换一个健身环境、在健身房找个爱健身的对象等。 &如果成功度过了这三个阶段，让健身成为你的生活方式，那么想拥有不好的身材都难。成功与否就在于一念之间，有时候违心一下，逼自己一把并不是什么坏事！
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狗狗做完第三眼睑增生手术后 就没精神了
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二手房经纪人
我是宁德蕉城区农村的户口我和家人都在宁德市区租房和打工也买不起房，农民工吧没什么存款！
房天下知识为您分享了一条干货
二手房经纪人
您这配置没什么问题。。
做完手第三眼睑增生术回来后 比以前蔫了 以前活泼好动 现在除了去厕所和吃饭(有的时候只是闻一闻)的时候出来 其余时间都在窝里睁着眼睛趴着,我非常担心,这怎么办啊??
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违法信息举报邮箱：白内障手术对宝宝眼睛有何危害？
核心提示：白内障在老年人的群体中, 发病率一般都相当高.但是对于老年人来说这种病也是很容易治疗的,摘除白内障的小手术只要五分钟就搞定了,可是对于小孩子就不可以掉以轻心了,那么在治疗孩子的过程中存在着那些不合理的因素呢同?家长又该如何选择呢?
　　在老年人的群体中, 发病率一般都相当高.但是对于老年人来说这种病也是很容易治疗的,摘除白内障的小只要五分钟就搞定了,可是对于小孩子就不可以掉以轻心了,那么在治疗孩子的过程中存在着那些不合理的因素呢同?家长又该如何选择呢?
　　问题1：全身麻醉风险高
　　成人白内障只要滴上几滴，就能在睛表面麻醉下做手术，最不济也是在眼睛周围局部麻醉了事，既简单又方便。可如果孩子不配合，就得施全身麻醉。广州市妇女儿童医疗中心儿童院区眼科主任、主任项道满表示，但凡麻醉都具有一定的风险性，手术时间也要延长，对小孩来说是严峻的考验。
　　但更糟糕的是，40%-50%的患儿往往合并其他全身疾病，导致有时不能做麻醉，必须等到把病治好了才能做眼睛手术。这么一来，对的要求就比较高，需要同时胜任麻醉和治疗全身疾病的综合实力。否则等待的时间过长，机会就会丧失。
　　提醒：全白内障在出生后3个月内做，视力可显著提高。错过这个时间，即使手术做得很亮，视力也很难上得去。但点状白内障对视力影响不大，可以不做手术。
　　问题2：可能出现后发障
　　所谓“后发障”，就是白内障术后再次复发。佳佳就是如此，在其他医院做完手术快半年了，却只能看到一点点东西。经项主任检查，他有只眼睛整个后囊膜灰白，另一个眼睛好一点，后囊膜开了个小洞，就是靠这个洞视物。“如果手术中没有打开晶体的后囊膜，就会出现诸如此类的后遗症。”
　　手术方式不同，取得的效果会差很远。后囊膜非切不可，但切小了不行，很快会堵起来，切大了也不行，晶体可能没了支撑就放不进去。而且“后发障”还不一样，有些是膜混浊，有些是再长出一层厚厚的皮质。有些以为没有切干净，实际上是重新长出来的，就算反复手术，疗效也不好。
　　提醒：行之有效的做法是把后囊膜撕开一个洞，把前段玻璃体再切掉一点，否则90%的人都会出现后发障。由此来看，选择经验丰富的医生非常重要。
　　问题3：术后反应相当大
　　小孩的组织娇嫩，再加上个人体质问题，有的孩子术后反应相当大。如果情况特殊，眼球内严重渗出反应，而相应的处理又没及时跟上，很可能让手术前功尽弃，甚至变得更糟。所以，术后这几天的观察非常重要。一般来说，眼球内的反应很“安静”就是状况良好，有时眼球内的反应像暴风骤雨一样，例如眼睛内有大量渗出，那就需要特殊处理。
　　提醒：回家之后病人护理的重点是按医嘱滴眼药水。如果执行不好，眼球内反应控制不住，病情可能恶化。因此，要求患儿家长按医生要求随访。
　　问题4：装不装晶体有讲究
　　给小孩植入比较麻烦，但单眼白内障不植入人工晶体同样很麻烦。由于单眼白内障往往发现晚，发现的时候一只眼视力接近正常发育，一只眼还停留在初生婴儿的视力水平，两只眼视力差距过大，用遮盖好眼睛或戴的方式调整视力，由于孩子的配合问题实施起来都很困难。如果在手术时同时植入人工晶体，则双眼屈光状态达到比较平衡的水平，治疗才能更好实施，从而真正提高视力。否则，就算做手术摘除了白内障，病眼的视力也还是会停滞不前。
　　由此可见对于孩子如果白内障得不到及时的治疗,直接影响孩子的视力问题,对于做完手术的小孩子后期的培养也是很得要的,所以父母要做好自己的职则,助孩子早复!
（实习编辑：吴春丽）
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富力天汇O2氧气健身会所，你让我对成都服务行业彻底失望！
我是今年刚从北京来成都的一个女孩儿。初来这里最大的感触就是成都服务行业的服务态度极差，素质极低。时常提醒自己要容忍、要宽容。但近一个星期发生的几件事堆在一起，终于是憋不住了，不得不发声。 下述几件事，均是发生在富力天汇O2氧气健身会所（新浪微博名：O2_氧气健身），店名、人名、电话号均有记录，事件绝对真实。 由于来了之后工作非常辛苦，整天对着电脑，颈椎特别疼，医生建议多做一些运动，所以前往富力天汇O2氧气健身会所咨询。销售人员热情的接待，半年卡报价1600，这个价格几乎是同行的两倍，后来降到1400我还是觉得贵了些，最后降到1200。当时第一感觉报价虚高，否则价格浮动也不会这么很大。但当时感觉服务态度还不错，并且听销售说该店对每个客户都会送两节私教课，私教的内容是先做个测试了解一下身体情况，然后根据身体情况私教会教如何使用器械，并且承诺本店的服务绝对是成都最好的，绝对不会出现欺骗顾客，收了钱就不管的问题。说只要来我们健身房锻炼，有任何问题，我们就会有教练帮助你。本着对O2氧气健身会所的信任，我办了卡。接下来会发生什么事呢？……你猜！ 第一次训练按照和私教王红鹤约定好的时间到了，结果她不在，等了半天，好不容易等到了，说先做体测了解基本情况再去锻炼。体测2分钟做完了，做完后对身体做了分析，说以我现在的身体情况，必须要请3个月的私教，价格是6000元钱，每星期上2节课，会有基本的改善，但要想彻底改善，需要半年，价格是1万多！来来回回一直在强调让我请私教，我都还没回答，她就在纸上写下我的名字，问我是请3个月还是半年？强调说如果当场给钱，价格是最便宜的。反复促成让我交钱，整整说了一个小时。最后我说我要再考虑一下。她可能认为我不会请私教，就说：好了，第一堂课结束了。我说怎么一堂课就结束了呢，她说：我们的私教课不管什么内容时间就是一个小时。我说那我还没锻炼还没熟悉器械呢，这就叫私教课？她说下一节课熟悉器材。我问下节课是在什么时间，她说明天时间满了没时间，我说那后天呢，她说后天也满了，我说那什么时候有时间我才能来锻炼呢，她说不知道看情况吧。我当时就挺生气的，觉得第一次来健身房，本来工作很有压力，晚上来健身房就是来放松身体的，办卡之前服务态度特别好，怎么办完以后语气和态度就和办卡之前的态度和说法完全不同呢？我不请私教难道我就不是你们的客户吗？！我问这就是你们的服务态度吗？你们的第一节课就是不停的销售私教课，想方设法让我交钱吗？看我不请私教态度立马发生转变！我说你们服务态度不好，要找经理协商，私教王红鹤说：你随便，爱找谁找谁！ 后来找到了所谓的主管来和我协商，说办了卡就不能退了，最后看我一直坚持要退卡，居然当我面说：太晚了该吃饭了，我得去吃个饭去！掉头就走了！然后就没人搭理我了。 我当时都快被气哭了！就到商场的前台投诉，希望他们能主持公道。结果令我没想到的是，晚上回家上微博搜索O2氧气健身会所的新浪官方微博：O2_氧气健身，他们的员工（Ashanti-chen）居然在她的微博上发了一条嘲笑我的消息：“世界之大，处处都有奇葩，还是从首都北京坐飞机过来祸害四川人民勒，我们是否应该夹道欢迎！” 官方微博还转发了并发了几张嘲笑的笑脸！！！！（有截图为证）
我无力的瘫倒在沙发上，想一下办卡前销售人员的笑脸，想一下私教对我冷漠的态度；想一下办卡前的各种优质的服务，想一下那个所谓的主管无理的举动；再想一下健身房“客户第一”的核心价值观，再看一下微博上健身房官方微博取笑我的几张笑脸……终于，我精神分裂了：这是一家怎样言行不一致的公司啊？！ 一个心里真正装着客户的人，一个对自己工作真正严格要求的人，怎么会如此怠慢客户？客户真的不是上帝，但客户却实实在在是商家的衣食父母啊！连移动、国航、建行这些央企巨无霸都在改进服务了，一家小小的健身房居然敢以这种服务态度闯江湖、谋生存，那得需要多么巨大的勇气呀？ 各位当事人，别觉得谁冤枉了你，不管有什么特殊理由，很遗憾，你们给客户留下的就是这种不好的印象，并且竟然能够在官方微博上取笑客户，你们真的已经不在乎你们的声誉了吗？！请记住，你们不仅代表你们自己，你们还代表着公司，代表着这个行业。大家都说成都的服务行业素质低，究竟是你们从事了自认为不受人尊敬的工作，还是你们的所作所为让这份工作变得不受人尊敬了？ 想忍没忍住的人 2013.5
你自己也可以练啊跳跳操 跑跑步也行啊
亲 每个行业的专家和垃圾的比例都很低.其实私人教练是可以帮助会员许多许多的 很简单 要买课对吗?那你把你的所有专业证书给我看! 或者亲身让我感觉到变化! 就用嘴说要多少钱，还不如卖白菜的!
评论时还没看第二页 看完了同意5楼的 别为这些前景不好的公司气自己 对吧
半年1400，我晕，这价格肯定就是虚的，听了我都不敢去〜你健身是为了缓解工作压力还是减肥？还是防身？我是泰拳馆的！喜欢能帮助你，在希望跟你成交的同时，希望能让你对健身俱乐部有个重新的认识！和尚、这几天有个泰国教练要来教学，可以免费试课哦
这动作。。
一杆子打翻一船人
确实很让人气愤
成都有很多健身房不错 大多数私教还是非常优秀的你可以让该教练出示私人教练证书
并且给你免费上体验课后 你再决定买不买私教最后
买不买私教的权利还是在于你
健身房和教练是不能强买强卖的另外
根据你说描述的
建议你一：
找一位懂健身的朋友带你使用几次器械和跑步机以及告诉你健身的初步规划
二 可以找健身房的私人教练（在你上免费体验课后并且认可后）可以买个3带5节课
让他教你初步的训练方法和以后3个月的健身规划。这样你健身才能保证有效果希望我的回答能让你满意
有问题可以新浪微博@四川汤帅鲁斯交流 希望成都的健身房和教练能带给你快乐的健康生活
刚刚还在说觉得这家不错。现在看来还是要看看其他家的了，而且现在确实是很多健身房都是要让办私教。。。
这是真的还是假的
不回去那里了！
现在健身行业。。。行业累竞争激烈，教练鸭梨山大，业绩为王的时代，服务救成为了口号！！！高喊口号！向钱进！向钱进！！我们的责任重，妇女的怨恨深。。。
去健身吧发，这里关注的人不是很多。那边才会有舆论
亲，不要气啦！你不懂，我教你，我把所有我会的，全教给你！！成都还是有好教练的，，你可以每天去锻炼，化悲愤为动力，，一个人也可以去练
抱歉，我一不小心爆了粗，这种就是典型的狗眼看人低
这教练，就算想买也不会买了啊
看了亲的经历 我心里有点难受 有点复杂，我是一名从事健身行业刚半年的新人 我很庆幸我能从事这个行业 加入我的团队，健身行业本是一个充满正能量的朝阳产业 健身房应该是给人带来健康 带来快乐的地方，而我也正在为了这个目标而奋斗 努力。希望所有到我们健身房的朋友都有像到了家的感觉 都能在这里得到健康和快乐。请所有从事健身工作的朋友们 尊重您们的客户 尊重您们的行业 这也是对自己的尊重。奥维斯健身 敏
亲，相当同情你的遭遇。原本打算也去这家健身房报名健身的，看了你写的帖子后-----望而却步了，真心伤不起啊！
看了这经历，的确很生气啊。
我也在这家店遇到了相似的情况，我直接拒绝，自己制定自己的健身计划就好了。
差点就在那办了，万幸没办
像楼主这样的情况是绝对不会发生在我们身上的，换位思考一下谁遇到都会很难受。有想健身的朋友，万年场万象城新店，传奇健身，想了解一下可以联系我:王梅。
楼主你好，你遇到的情况这么严重啊，价格这么离谱，看来真的是需要慎重选择啊！
换一个蛮 要坚持多练
贴吧热议榜
使用签名档&&
保存至快速回贴白内障，你想了解的内容都在这里！
问：白内障是怎么回事？
答：眼球里透明的水晶体出现混浊、影响光线进入眼内即为白内障。初期混浊轻微或范围较小不影响视力，而后渐渐加重至明显 影响视力甚至失明。
问：为什么会得白内障？
答：年龄是最重要的因素。年纪大了，或多或少都有白内障，只是程度的差别而已。 另外，紫外线的过量照射，高度近视、糖尿病也有关系。
问：有没有办法预防白内障？
答：到目前为止，还没有有效预防白内障的药物。紫外线照射可以诱发白内障，所以，带遮阳伞或太阳镜抵挡紫外线的损伤很有必要。糖尿病患者容易较早患白内障，应严格控制血糖。
问：白内障药物治疗有效么？
答：目前，治疗白内障的药物并没有明确的疗效。迄今为止，手术是白内障治疗的唯一有效方法。一些媒体和医疗机构经常宣传的治疗白内障的药物，实际上并没有科学依据。有些患者因此既花了冤枉钱，又耽误了治疗。
问：老年人能忍受超声乳化手术吗？
答：没有问题。滴几滴麻醉药后即可施行超声乳化手术，整个过程只需十几分钟，既不痛也无需害怕。术后不需要特别的护理，和平时一样，只需按要求滴眼水。所以，最重要的是克服心理上的恐惧。
问：什么时候手术比较合适？
答：一般来说，只要患者感觉视力不够用了，影响生活质量了，即可考虑手术。
问：做手术哪个季节最好？
答：白内障手术没什么季节的要求。患者可能也会有很多考虑，认为天热不好，天冷也不好。实际上，一年四季都无所谓的，因为切口很小，闭合很好，只要不撞到眼睛不乱揉眼睛造成切口裂开，就不会有感染的危险。
问：白内障成熟了才能做，这种说法对吗？
答：不对。过去人们常说要成熟才能做，那是由当时的手术方式决定的。那种手术的效果不好，在发达国家以及我国的大城市和发达地区已经被淘汰了。现在常规的方法是超声乳化手术，效果很好，患者绝对不应该等到看不见了才作手术，漫长的等待总是令人痛苦的，而且，成熟和过熟的白内障手术会难做，手术风险会增加。
问：白内障手术做了还会再得吗？
答：不会。但晶状体的囊膜有可能混浊，称为后发障，处理起来非常简单，用激光把囊膜切开就可以了。现在的超声乳化手术很先进、很精细，并且现在的人工晶体本身就有防止后发障的设计，因此后发障并不很常见。
问：什么是人工晶体？
答：白内障手术就是把晶体里的混浊物拿掉，留下囊袋，植入透明的人工晶体。
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