→ 每天做深蹲可不可以瘦大腿
每天做深蹲可不可以瘦大腿
健康咨询描述：
医生你好，我是每天做50个深蹲的，做完之后就不清楚怎么办了，就站了3.4分钟又忍着疼（大腿部很痛）随便按摩了一下，请问我这样能瘦大腿吗？我是大屁股大腿粗小腿细的类型，因为现在15岁，所以也不能使用药物减肥，吃饭也是吃8分饱，我160，47kg&&整体是不胖的就是大腿屁股那一块太可怕了，一点也没有女孩子的样子，如果能瘦大腿我又应该做完深蹲后怎么做呢？怎么按摩站立几分钟，谢谢医生。
曾经的治疗情况和效果：
想得到怎样的帮助：1.每天做深蹲50个能不能瘦大腿&&&2.做完深蹲后应该站立几分钟，怎么按摩。
其他类似问题
医生回复区
枣庄矿业集团中心医院&& 主治医师
擅长: 脑卒中康复,骨折术后关节康复,脊髓损伤康复
微信扫一扫，随时问医生
&&&&&&你好，运动是最健康的减肥方式，一般要坚持30分以上才能达到减肥效果，要坚持有氧运动，深蹲前后可以适当放松肌肉，肌肉疼是因为无氧运动过度至肌肉紧张。你除了深蹲可以再慢跑，做瘦腿操。平时多喝水，少吃油腻及高热量食物。
擅长: 长期从事内科对常见疾病高血压，呼吸道疾病 心脏病，
微信扫一扫，随时问医生
&&&&&&病情分析：&&&&&&你好，一分钟的瘦腿操,有什么办法能快点让我们的双腿瘦瘦的,让别人羡慕得恨恨的呢?我们来试试这个一分钟的瘦腿操吧。&&&&&&指导意见：&&&&&&瘦整个大腿,以立正的姿势站着、两手放在身体两侧。弯曲膝盖，两手碰触脚趾（此时，不要太用力）。诀窍在于，不弯曲背部肌肉，只弯曲膝盖。再轻轻回到原来的姿势。这个动作大约为3秒，刚开始做的时候，以1O秒钟做3次为目标，习惯后再加速吧。
擅长: 擅长普通外科、男科疾病
微信扫一扫，随时问医生
&&&&&&病情分析：&&&&&&你好，根据你的描述，你是想知道每天做深蹲可不可以瘦大腿&&&&&&指导意见：&&&&&&你好，可以适当做，但是你做得少其实作用不大。你要瘦腿瘦屁股的话要采取规律的饮食少油腻、高脂肪、高热量的食物，注意运动要以如快走或者是游泳为好，而且晚上可以适当的抬高双腿帮助静脉回流以及淋巴回流对减肥有好处。&&&&&&以上是对“每天做深蹲可不可以瘦大腿”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
( 专业名称：大腿去脂塑形 ）
平均费用：12297元
大腿脂肪堆积显著影响人的体型美，吸脂术可以较为快速地减少大腿皮下脂肪含量，塑造理想腿型。比较常见的大腿吸脂术有电动负压吸脂术、电子吸脂术、超...
手术项目：
瘦大腿亲身体验
参考价格：32
参考价格：125
参考价格：6
您可能关注的问题
用药指导/吃什么药好
1.骨质疏松症。|2.维生素D缺乏性佝偻病和软骨...
参考价格：￥27.5
用于免疫功能低下、反复呼吸道感染、白细胞减少症和...
参考价格：￥15
您好，虽然我们的工作人员都在竭尽所能的改善网站，让大家能够非常方便的使用网站，但是其中难免有所疏漏，对您造成非常不必要的麻烦。在此，有问必答网向您表示深深的歉意，如果您遇到的麻烦还没有解决，您可以通过以下方式联系我们，我们会优先特殊解决您的问题。
请选择投诉理由
涉嫌广告宣传
无意义提问
非医学类咨询
违背伦理道德
其他投诉理由
涉嫌广告宣传
无意义回复
违背伦理道德
复制粘贴内容
常识性错误
其他投诉理由
如遇紧急情况，请致电400-每天晚上不吃饭且做一百五十个深蹲能减肥吗，一个月能减几斤...
每天晚上不吃饭且做一百五十个深蹲能减肥吗...
每天晚上不吃饭且做一百五十个深蹲能减肥吗，一个月能减几斤？我现103斤，急需快速减肥，拜托帮帮忙！
做唇部整形要注意哪些问题？我感觉我唇形不好看，我想去做一下唇部整形，在去之前我该注意些什么呢？
医院出诊医生
擅长：眼鼻整形、整形美容
擅长：小儿内科
共1条医生回复
因不能面诊，医生的建议及药品推荐仅供参考
职称：医生会员
专长：高血压，肾病，肝病，皮肤病，性病，美白祛斑除皱，中...
&&已帮助用户：105384
指导意见：这个一般能减的，只是你白王码也不要多吃苦头，不然还是会胖的。
问女人深蹲可以减肥吗？
职称：医师
专长：类风湿性关节炎,风湿性关节炎
&&已帮助用户：10449
问题分析：你好，这么回答吧，深蹲利于减肥，减肥主要做到四个字“多动少吃”，多运动这方面来讲深蹲是可以的，其他什么方式多活动不限，只要增加运动量就行，做自己喜欢的运动，或者适合于自己的运动方式。实际上减肥道理不复杂，主要看毅力和坚持，比如城市里没有山爬，但可以爬楼。意见建议：使劲多运动少吃就减肥，饮食上要控制，尤其是高热量食物少吃，适当吃些粗粮和蔬菜，含维生素较多含热量少，协同减肥，效果更好点。
问每天大概深蹲多久可以瘦腿？？
职称：医师
专长：高血压、心脑血管病
&&已帮助用户：386288
指导意见：你好，根据你的情况分析 可以适当做，但是你做得少其实作用不大。你要瘦腿瘦屁股的话要采取规律的饮食少油腻、高脂肪、高热量的食物，注意运动要以如快走或者是游泳为好，而且晚上可以适当的抬高双腿帮助静脉回流以及淋巴回流对减肥有好处。希望我的回答对你有帮助，祝您健康。
问我该怎么减大腿赘肉啊帮帮忙急需答案
职称：主治医师
专长：中医科,尤其擅长体寒等疾病
&&已帮助用户：35163
问题分析：如果你想要减肥的话，一般需要有耐心和恒心的，需要通过合理的控制饮食，再加上适当的体育锻炼，长期坚持才会有减肥的效果，平时最好不要吃高热量、高脂肪的食物，比如蛋糕、奶油之类的食物。意见建议：大腿上的赘肉，每天跑步是会有效果的，小肚子上的赘肉，可以每天做仰卧起坐，转呼啦圈等运动，或者是上下蹲等，长期坚持会有减肥效果的，平时饮食最好以清淡为主，不要吃油腻的食物。
问请问做深蹲能够减肥吗？应该做多少组啊，每组应该训多少个？...
职称：医师
专长：内科心脑血管研究
&&已帮助用户：49084
指导意见：朋友你最好采取运动或中医针灸减肥都是可以的，运动减肥不仅可以减肥还能增强体质，如跑步，游泳，跳绳等都是非常不错的，只要坚持是不容易反弹的。
问做深蹲动作能瘦腿吗？每天做多长时...
职称：医师
专长：细菌性阴道病,盆腔积液
&&已帮助用户：131048
指导意见：瘦腿的方法:1.可以在坐着的时候在两腿膝盖中间夹一个本子，坚持3-5分钟，2.可以再站着的时候踮起脚尖 坚持10-20秒 轻轻放下再连续做5组
问做深蹲会让腿变粗吗 学校每天让我们做20个
职称：主治医师
专长：内科尤其擅长感冒、上呼吸道感染、等疾病
&&已帮助用户：10768
病情分析： 你好，做深蹲一般情况下是不会让腿变粗额。而高抬腿也不会让腿变粗。意见建议：女性的腿部相对于男性脂肪多，但是也是有肌肉的，通过深蹲和高抬腿，可以锻炼局部肌肉，减少局部脂肪。
关注此问题的人还看了
大家都在搜：
关注健康生活！
雀斑多由遗传所致。黑色素细胞中的酪氨酸酶活性，紫外线的照射形成
超大剂量多部位同时吸脂， 患有潜在疾病、无相应抢救措施和技术支
通过部分切除位于下颌角处的下颌骨，以达到让脸形变小变瘦的目的。
药注射隆鼻、膨体隆鼻、 硅胶假体隆鼻
百度联盟推广
食欲不振相关标签
免费向百万名医生提问
填写症状 描述信息，如：小孩头不发烧，手脚冰凉，是怎么回事？
无需注册，10分钟内回答
搜狗联盟推广
百度联盟推广
医生在线咨询
评价成功！相关文章推荐
两性热门话题
大家都在看
电话：010-
电话：010-
原创文章精选
扫一扫关注我的热心医生
快速免费咨询医生
副主任医师
副主任医师
副主任医师
副主任医师深蹲可以瘦哪里深蹲瘦身的四大部位
更新时间： 17:48:37
健康分享者：askgy
该经验由 ask 发布经验求助，查看TA的任务需求
现在很流行减肥，对于部分妹子们来说，只要是能减肥，多大的苦都能受，减肥是一件很励志的事情，特别是做高强度运动来减肥。但是并不是所有的妹子都是那么坚定有毅力的，很多女性在减肥的道路上被各种美食以及劳累虐得要死。那么，在日常生活中有没有稍微简便一点的减肥方式呢？实际上是有的，就看有没有掌握方法。那么深蹲可以瘦哪里深蹲瘦身的四大部位？
步骤/方法：
众所周知，深蹲是练大腿肌肉的王牌动作。而深蹲恰好是最需要大肺活量和强健心脏的动作。另外坚持做还会起到减肥的作用。练腿之难难在练深蹲。敢于练深蹲，练腿就不难。腿屈伸和腿弯举是练腿的好动作，其原理与臂屈伸和臂弯举相同。
另外呢，做深蹲除了能够减肥之外，还可以锻炼腿部肌肉的，因为在做深蹲的时候，重心是比较低的，并且大部分承重力都在腿部肌肉上，因此做深蹲除了锻炼腿部肌肉还可以促进全身的力量。
最后一个，就是做深蹲可以促进肌肉生长，并且经常做深蹲对心脏有着保健作用，可以强心。而对于运动员们来说，做深蹲提高弹跳力，这对于打篮球的选手来说无疑是很好的训练。
注意事项：
做深蹲还可以延缓衰老，都说人老腿先老，所以要是经常做深蹲的话，是可以起到延缓衰老的作用的，因此，建议平时大家都可以多做做深蹲，尤其是办公室一族。最后祝大家生活愉快，身体健康
减肥亲身体验
订阅到邮箱
减肥瘦身热门相关
减肥瘦身精彩推荐
2322人浏览
1104人浏览
减肥瘦身相关药品
功能主治：减肥,肥胖症，单纯性肥胖，小儿肥胖。...
参考价格：￥258
功能主治：通便。...
参考价格：￥102&&&深蹲能减肥吗？全面了解深蹲运动
深蹲能减肥吗？全面了解深蹲运动
来源： 11:14:34编辑：小山羊
【导读】：相信很多妹子都听过一句话“无翘臀不深蹲”，深蹲真的能减肥吗？具体深蹲标准动作是怎样的呢？今天小编就带大家深入了解一下深蹲运动。
　　深蹲的好处
　　激发腿部力量
　　深蹲是提高腿部力量的最好动作。而腿部力量对于全身力量来说是最重要的，潜力也是最大的。力量举、举重、壮汉、投掷，这些力量项目靠的主要是腿力，腿力潜力大。
　　促进全身力量
　　深蹲还能很好地促进全身力量。要知道，腿力+臀力+腰力，这可是全身力量的大部分了。
提示：支持键盘“←→”键翻页
精彩图片推荐}