北京锐星健身学院
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石膏头像被认为是训练素描基本功的全面对象，原因是石膏像的原作大多都是历代艺术大师的雕塑杰作。从这些雕塑复制下来的石膏像，形象特征鲜明、整体协调、形体结构清晰、明确，有着静物的特点，可以让人长时间观察、变换角度进行全方位的写生训练，并反复进行比较和修改。从而使初学者了解头像的形体结构特征，研究和领会其造型规则，从中获得多方面的技法启示，使写生技法进一步得到深化，为真人头像写生打好基础。初学者可以在欣
　素描是一切绘画的基础，也是各种造型艺术的基础。
今天给大家推荐一个简单易学的瑜伽动作——腿向上靠墙式。当你是疲于一天的工作时，或许会腰酸背痛，脑袋发胀，这是一个让你身心放松的体式，不仅可以瘦腿还有其他好处!一起看看吧~
　一、什么是碑帖。过去俗称“黑老虎”，它既是一种有文化历史内涵，又有艺术品位和工艺加工三者相结合的艺术品。前辈为了记述前朝重要事清和隆重庆典等，把文学形式和书法家的手迹经过名匠刻手，刻凿在悬崖和石碑上，因此碑石就有多重性的艺术内容，还经过裱装成轴或册页，这样就成了碑帖。
　**:坚持基本训练。用简单直接的大重量自由负重来训练大块头,千万不要忽略基本动作,如硬拉等复合动作对肌肉的生长是全面专业的,在每一次训练应该把有效的复合动作放在前面,做完大重量的复合动作之后,再用孤立动作或器械来完善肌肉,使其达到深度力歇
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RSFA(锐星健身教练培训学院)隶属于上海锐星健身咨询有限公司，是国家体育总局批准授权的健美操教练员、健美健身指导员职业资格认证培训机构[ 编号No: ]。在上海市体育局体操训练中心、上海市体育局宣传教育中心、上海市健美操协会、上海市蹦床技巧协会的大力支持下，由国内外一批顶尖的专业健身人士及专家共同组建。以实实在在的健身教练培训质量、权威的国家体育总局健身教练职业资格认证证书、强大的培训教师团队，占领华东和上海地区健身教练培训机构的首席权威位置！
上海锐星健身教练培训学院西南培训基地以成都为圆心，覆盖整个西南地区（含重庆），在全国范围内精心挑选国际及国内健身教练行业著名健身教练培训师团队和上海市各高校顶级专家教授（2008年北京奥运会技术官员，上海体育学院、华东师范大学在校博士生导师、硕士生导师，国家体育总局统编教材运动生理学编写小组组长，国家体育总局健身教练职业资格认证教学教材编写者、NIKE签约健身教练，诺德士签约健身教练等一大批国内业内顶级专业健身教练培训导师），保障成都乃至西南地区最权威专业、最用心、最多培训项目选择、最优质健身教练培训质量，背靠国家体育总局认可授权、锐星健身教练培训学院上海总部的强大专业及行业背景支撑，为所有愿意投身健身教练及康体行业的人群提供最好的健身教练培训，参加锐星成都健身教练培训并且通过我们组织的考试，将有可能获得成都和西南地区是唯一一家有资格发出经国家体育总局官方授权及认可的健身教练培训证书，全国通用，业内权威，自然就业无忧。求采纳
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开课时间：随到随学
，咨询报名热线：400- & &梁老师：QQ： &微信：sz_wls，目前已在上海[总校】、广州、武汉、合肥、成都开设了五大校区,为国内健身行业输送了数万名健身人才　锐星健身咨询有限公司成立于2003年，是健身教练职业资格和健美操社会体育指导员职业资格以及瑜伽指导师职业资格培训基地。
健身教练有了职业资格
２００７年１１月，经体育总局建议，人力资源和社会保障部（原劳动和社会保障部）批准，＂健身教练＂正式被纳入职业资格认证体系．
＂健身教练＂职业资格的设立引起了健身业界的普遍关注．为什么将健身教练纳入职业资格？什么是＂健身教练＂职业资格认证体系？包含哪些方面？怎样才能获得＂健身教练＂职业资格认证？
何为职业资格证书？
职业资格证书是表明劳动者具有从事某一职业所必备的学识和技能的证明．它是劳动者求职、任职的资格凭证，是用人单位招聘、录用劳动者的主要依据，也是境外就业、对劳动合作人员办理技能水平公证的有效证件。从２００８年５月１日起，劳动执法大队公告：凡是在经营性健身场馆从事健身指导的各种教练，必须持有“健身教练”职业资格认证，否则对从业者和场馆经营者同时追究法律责任。
健身教练职业资格认证与其他认证的区别：
随着健身行业的快速发展，健身教练的需求日益增加，各种打着“国”字号的私人培训机构应运而生，但真正具有培训实力和培训资格的却凤毛麟角，培训质量可想而知。那么你到底应该考取什么证书才是认可的呢？现在我们把市面上看到的健身教练证书归个类。
健身教练的证书大概可以概括为如下几种：
健身教练职业资格认证、健美操教练职业资格认证：目前正规和具有法律效应的健身教练必备的上岗证。由体育总局职业技能鉴定中心综合管理，由体育行业职业技能鉴定站组织鉴定，由被授权的体育行业特有工种培训基地（都有编号）具体实施。考核合格后有体育总局和人力资源社会保障部共同颁发此证书。证书封面有国徽，内容盖有体育总局人事司和劳动社会保障部大印。
等级健身指导员证书、健美操等级健身指导员证书：由所属的健美协会和健美操协会颁发（分健美协会/健美操协会和各省市健美协会/健美操协会），这是我国没推出职业资格认证前健身教练的资力证明，从推出职业资格人证起，各相关部门明确规定，除了我国目前仍未建立体育行业职业技能鉴定站的极个别少数省市可继续沿用等级健身指导员证书以外,我国绝大部分省市都不能再继续用此证,各省市相关协会也不得再颁发等级健身指导员证书，以前持有等级健身指导员证书的从业者可以到各省市体育局职业技能鉴定站换取职业资格认证。（我国新全民健身条理会详细介绍）
由国内外各培训机构颁发的证明各单项培训经历的“健身教练（项目）”结业证书。代表一位健身教练在一段时间内参加了某个项目或某些项目的培训,并达到了相关培训机构的考核要求和标准.比如RSFA,CAA,AASFP,NSCA,AFAA,IGFI,IPTI等等．我们经常看到国际国内很多大型健身中心会做这样的短期内训，从很大程度上讲，它能体现一个教练的能力，但它不可能代替健身教练职业资格认证，即上岗证．
如何考取“健身教练、健美操教练”职业资格认证？
考取“健身教练、健美操教练”职业资格认证，必须到体育总局授权的“体育行业特有职业培训试点单位（牌匾上有体育总局职业技能鉴定中心的logo)”进行培训和考核，例如上海锐星健身培训学院等。为确保培训的质量,培训与考核严格按照考培分离的原则，培训由指定的培训机构完成,考核则由政府完成,由人力资源社会保障部统一从题库任意抽题,由体育总局职业技能指导中心组织具有考评资格的考评师举行实践技能、专项理论、公共理论的系列考试.成绩合格者颁发中国健身行业中认可的职业资格认证。
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