快要运动会了，我报了100米项目和4*100米，如果100米晋级初赛的，那我要一天三次100米。_百度知道
快要运动会了，我报了100米项目和4*100米，如果100米晋级初赛的，那我要一天三次100米。
快要运动会了，我报了100米项目和4*100米，如果100米晋级初赛的，那我要一天三次100米。我还在100前怎么热身 才能使自己肌肉不提前拉上呢？
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你既然报了一百米的比赛，肯定就要考虑接力的间项，一天的时间跑三个一百米应该不是什么问题。每一个一百米之间做好充分的准备活动是必须的。慢跑、徒手操、活动各关节，一个也不能少。没问题的，加油！
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一般男性的100米最快速度能练到多少
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专家估计的极限是9.60左右，博尔特已经是超越人类了。
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我没有多少天赋，100米短跑最快能跑多少？
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12.9秒，己经不错了！
要是再训练两年呢，会有多少提高？
争秒夺毫，一瞬间就难以超越，方法得当，11.3秒左右
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100米跑怎样跑得快，我明天就比赛，急需呀，快快。。
不知道的，别乱回答。。
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1.穿鞋 当然最好穿跑钉鞋，最好的是美津浓或是耐克的专业短跑鞋，或者国产的多威、海尔斯也可以的。如果没有钉鞋，可以穿摩擦力较大的胶底跑鞋，要轻盈舒适。 2.快速提高成绩 与短跑成绩相关的因素有很多：步频、步幅、速度、速度能力、爆发力，以及肌肉、关节的柔韧性和协调性；还有运动员的心理素质和技术水平等。 如果你马上就要比赛的话，只能在最近好好处理一下节奏的问题。在状态比较好的情况下模拟实际的比赛跑几次，找找感觉。 另外可以多跑跑30米、60米、120米和150米，或者跑跑楼梯，都能对你的速度有所帮助！ 3.100、200米的动作要领 先说200米吧——前面的30米起跑，一定不要太紧，体会放松着发力的感觉，逐渐地把步子拉开阔，下了弯道你还能再加速，加快摆臂，前面不是说不要快，而是不要太着急使蛮力。注意因为200米有很大一部分是在弯道上跑，所以身体要左倾，右臂摆动的幅度要大。 至于100米，也是前面启动的时候不要使用蛮力加速，体会那种虽然放松但却轻快的加速，事实证明，这是很有效的。因为毕竟100米不算短，往往胜负要在终点线处才能分出。 4.比赛前饮食和准备方面 饮食方面——一般而言，比赛前的一周需要补充充足的蛋白质，比如牛肉之类的，会有助于增加肌肉的力量。同时要多吃水果和蔬菜，丰富的维生素有助于缓解疲劳。还要多喝牛奶或者酸奶，这样可以补钙，防止比赛中抽筋。还可以加一些补脑的营养品。 如果到了赛前，就要考虑食物的舒服度，就是不要吃太刺激胃的食物，赛前一日三餐要以碳水化合物为主，并相应辅以高蛋白，低脂肪食品，同时有充足的蔬菜和水果。如果大量出汗而导致脱水，还需要补充体液和电解质，如糖、盐水等。比赛前三个小时开始吃早餐，不要吃太多（比赛的前一天晚餐也不宜吃太多），不要吃酸性食物、咖啡、牛奶及油炸食品等，因为在比赛过程中这些食物不易消化。比赛前和比赛当天不要吃太油腻的食品，而高纤维、高糖的食品则比较适合。 准备活动要做开——慢跑直到出汗，然后拉开身上的关节和肌肉，让自己兴奋起来，做几次加速跑，快速地进入状态。还有就是要休息好！
枪声怎样才能够听得准，快快快
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把准备活动做好，集中听力，迅速的起跑反应，正确的摆臂，加速要迅速，
是体育生吗？不是那就先喝红牛，在吃香蕉。然后要是穿得惯钉鞋就穿钉鞋跑。还有，过终点的时候，低头，头往前伸，撞线！我只知道这么多了，我原来是练跳高的，不练竞赛
把准备活动做好，集中听力，迅速的起跑反应，上体前倾，正确的摆臂，加速要迅速
调整好呼吸，身体尽量不要后仰，可以稍微前倾。跑步半小时可以喝点红牛，吃点士力架等。还有就是跑步前必须热身，多活动活动手腕脚腕，跑完记得要放松身体。另外自己要给自己加油。你能行相信自己！希望你能跑出来属于自己的成绩，祝你成功！
谢谢你，请问下，枪声怎样才能够听得准些，快快，回答的出，最佳答案
看枪打出来的烟 不要听声音 气体传播的比声音快。
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快要田径比赛了，我的项目是100米和200米，跑的时候有什么诀窍吗？
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人的大脑分左右两个半球，左右的功能不一样。人的左脑支配右半身的活动，右脑则支配左半身的活动。在日常生活中，大多数人养成了用右手干活、写字、工作的习惯，而左脑又主要是进行高级思维活动的，因此大大加重了左脑的负担。人体为了维护全身的平衡，必须加强受右脑支配的左腿功能，所以多数人感到左腿比右腿有力。赛跑时，多数运动员都是用左腿作为后蹬腿的。在跑弯道时，由于左腿有力，按逆时针方向跑，左腿就能很好地克服身体的离心力，避免向内侧倾倒。右腿力量比左腿小，如果按顺时针方向跑，就会感到身体不稳，容易摔倒。人在滑冰、骑自行车拐弯和跑步时，也有同样感觉。还行么？？
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