肾虚那些事：教你一分钟自测肾阴虚还是阳虚
【导语】：
打哈欠所表现出的肾虚一般是肾阳虚证，这类人除了哈欠连连、神疲乏力外，还常常伴有面色白而无华、形寒肢冷、食少腹胀、大便溏泻、夜尿增多(或者小便清长)等症状。
　　现代人工作生活压力大，对身体的小问题又不上心，出现大毛病则悔之晚矣。如果你有以下症状，可要小心了，这些说明你肾虚!
　　1.打哈欠：哈欠连连，经久不止。
　　打哈欠是生活里经常遇到的生理现象，一般在身体疲倦欲睡时，或者在酣睡中被人叫醒时都会发作，这些时候打哈欠属于正常生理现象，不必担心。但如果不拘时间，在不疲倦的时候哈欠连连，经久不止，可能说明你有肾虚的问题，应引起足够重视。
　　打哈欠所表现出的肾虚一般是肾阳虚证，这类人除了哈欠连连、神疲乏力外，还常常伴有面色白而无华、形寒肢冷、食少腹胀、大便溏泻、夜尿增多(或者小便清长)等症状，如果看看舌头，还能发现舌质淡、舌苔白、口唇青紫等症状。
　　2.嘴里发咸：无缘无故地感觉口咸。
　　肾阴虚的人，除了口咸外，往往还伴有咽干口燥、头昏耳鸣、腰膝酸软、五心烦热、失眠多梦等症状，如果看一下舌头，还会发现舌质红、舌苔薄。
　　肾阳虚的人，除了口咸外，往往还伴有全身倦怠、气短乏力、畏寒肢冷、腰膝冷痛、腿软无力、夜间尿频等症状，如果看一下舌头，还会发现舌质淡胖、舌边有齿印。
　　3.善恐：无缘无故地出现恐惧的感觉。
　　这里说的“恐”与平时说的惊是有区别的。惊是事先自己不知道，事出突然而受到惊吓。恐就是俗称的胆怯，自己事先是知道的，就是害怕。由肾虚导致的善恐，一般会同时伴有头脑发空、健忘、腰膝酸软等症状，可以把这一特点作为判断的参考。
　　肾阴虚的人，在恐惧的同时还伴有手足心热、心烦失眠、遗精盗汗等症状，如果看看舌头，还会发现舌质红、舌苔少而干。肾阳虚的人，在恐惧的同时还伴有怕冷、四肢发凉、疲惫乏力等症状，如果看看舌头，还会发现舌质淡嫩、舌苔白。
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?如何判断身体是阴虚还是阳虚
如何判断自己的身体是属于阴虚体制还是阳虚体制，请相关医师帮忙告诉下
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权威医生回答
阳虚症状:面色白、口淡不渴、自汗、小便多、大便稀、精神不振、耐冬不耐夏、性情静、舌淡苔白滑等 阴虚症状:怕热、干吃不长肉、舌头瘦瘦的、皮肤容易缺水、经常觉得烦燥、经常便秘、盗汗、脾气暴燥等，具体最好是中医科辩证，确定病因，对症治疗的。
甘肃省漳县盐井乡卫生院
阴虚和阳虚也分很多种的,首先,我们来说说阳虚吧! 某些阳虚质的人,明明阳虚,偏偏要装“热”,出现长痘、口臭,甚至心烦失眠一类的“热火朝天”的症状。其实这是假象,是由于下焦阳虚,导致根基不牢,出现阳气虚浮的现象,虚浮的阳气飘到人体的上部,于是出现牙痛、口臭、心烦失眠、面部发红、皮肤油腻甚至冒痘等诸多貌似上火的症状。这种特殊的阳虚类型中医称之为“上盛下虚”或者“上寒下热”。同时,身体下半部分则表现出中医所谓的“寒像”:夜尿多、大便不成形、白带清稀、腰膝酸软等。这类人千万不可盲目败火,动不动就吃清热解毒药,一定要致力于解决阳虚这个根本,不然只会适得其反。 阳虚分为脾阳虚、胃阳虚、心阳虚、肝阳虚、肺阳虚、肾阳虚、胞宫虚等等。 所谓阳虚,就是阳的缺乏,所以阳虚质的人需要补充体内阳的元素。另外,由于身体长期缺乏“阳光”的温暖,这类人的身体往往处于一种寒冷的状态。温阳散寒是这类人保健养生的关键所在。《黄帝内经》将人体看做一个以五脏为中心的整体,而在五脏之中,肾和脾分别被称为“先天之本”和“后天之本”,补益从它俩下手会起到事半功倍的效果。中医认为,肾乃一身阳气之根,脾为阳气生化这源,脾肾阳气足,身体自然就安泰了。因些,治“冷”要治本,脾肾施补是重点,还要提醒的是,补讲究的是温补,不能急于求成,动不动就上大热的补品,这样只会适得其反,欲速而不达。 这类人不仅要顺应时节,在春夏季节重点养阳,平日的调理也重要。一日三餐要合理安排养阳的食物、药膳,尤其是早餐,与一天阳气的生发紧密相对,更要多多安排养阳的食物。 在进食温热性食物的时候,这类人要少吃甚至不吃生冷、性寒的食物和油腻难以消化的东西,不然你的温补工作就泡汤了。像兔肉、鸭肉、鸭血、柿子、苦瓜、香蕉、西瓜之类的食物,在中医看来都是性寒凉的,要少吃,甚至不吃,罗汉果、金银花、野菊花、薄荷等,虽说是夏季清凉败火、解暑消渴的好东西,却不适合这类人服用。沙冰、刨冰、冰淇淋、冰镇啤酒等也是他们无福享用的。 特别注意用药,抗生素、清热解毒的药物应尽量避免使用,以免使体内本就不足的阳气遭受打击。 除了通过进食来补充阳气,运动、良好的情绪、保暖都能帮助你累积和节约身体的阳气,如此日积月累,增强体内阳性能量,就能达到积少成多、量变到质变的效果,脱离阳虚质的行列。 阳是向上的元素,而阴是一种趋于沉降的元素。如果说阳相当于自然界的太阳的话,阴就相当于自然界的月亮;如果说火代表阳的话,那么水就代表着阴。阴给人的感觉就像月亮那样安静,就像水那样清凉;如果说阳性热,可以蒸腾化生为气。那么阴就是性寒,可以凝聚成形。也就是说,阴具有凉润、安静、内守、向下的趋势。在中医学中,阴被看做人体内一种具有滋润、濡养作用的物质,津液、血液等这类有形物质都被划分为阴。 阴虚就是人体津液精血等阴液亏少。阴液少了,机体缺乏滋润和濡养,阳也就无法被正常地克制了,阴阳一失衡,身体就会产生一系列不健康的变化。最显著的就是干燥和虚热。 这种干燥的感觉就像缺了水的大地,干涸,热气蒸腾。外显在身体上,则表现为皮肤容易出现细纹,鼻子老觉得干燥,它们都是身体缺乏滋润而发出的求救信号。 阴和阳是相互制约的,阴如果不足虚弱了,就不能制约阳气,于是阳就会相对的偏多,偏亢,阳盛则热,出现热的表现:嘴巴干干的,老想喝水,大便干干的,不好解。这种热尽管是一种虚热,却炙烤着人体,它不仅扰乱了人的心神,也致使体内缺乏阴这种让人静下来的元素,合得阴虚质的人老是睡不好,睡不安稳。身体缺乏滋养,同时又被虚火消耗,晚上又得不到充分的休整,这类女性自然想胖也胖不起来了。 阴虚质的女性如果不善于调理,任其发展的话,就很容易向病理转化,患上失眠、虚劳、高血压、性冷淡一类的疾病,感受外邪生病也容易“从热化”,也就是说,生病后容易表现出舌苔黄,发热,甚至生疮等以热为特点的症状。 阴虚可分为,肺阴虚、心阴虚、胃阴虚、脾阴虚、肝阴虚、肾阴虚,导致阴虚的因素有很多:热性的冷热病、太过的情绪、过度的房事、吃太多的辛辣食物、滥用温燥的药物。这些都会损耗人体宝贵的阴液,致使体质向阴虚型发展。 阴虚质是阴虚火旺造成的,自然要滋阴清热。其中,又以滋养肝肾两脏的阴为重。《黄帝内经》说“肝藏血”,“肾藏精”。血和精都是人体内重要的阴液组成,体内阴液足了,五脏六腑和各个官窍能够得到足够的凉润和滋养就不会干渴,虚热和干燥的症状自然迎刃而解。 阳虚应吃:狗肉、鸡肉、韭菜、核桃、荔枝、桂圆、肉桂、花椒、姜、蛤蚧、仙灵脾、鹿茸、鹿角、冬虫夏草、人生等 阴虚应吃:银耳、木耳、百合、甲鱼、鸡蛋、沙参、天冬、生梨等 阳虚症状:面色白、口淡不渴、自汗、小便多、大便稀、精神不振、耐冬不耐夏、性情静、舌淡苔白滑等 阴虚症状:怕热、干吃不长肉、舌头瘦瘦的、皮肤容易缺水、经常觉得烦燥、经常便秘、盗汗、脾气暴燥等
这个季节最容易判断阴虚还是阳虚
最简单的两句话：
阴虚生内热，怕热，五心烦热，烦躁。
阳虚生外寒，怕冷，尤其是腰部以下，特别是脚冷，躺被窝里脚冰凉半天不温。
1 看舌苔。2 看怕冷还是怕热。3 号脉。
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正确判断肾阳虚和肾阴虚的方法
一、肾阳虚
症状表现：四肢特别是手发烫（别人如果摸你的手会感觉你的手很烫、易出汗（在吃饭时会大汗淋漓)，口臭（口感浑浊）、常上火牙痛（特别春季和秋季），舌尖肥大有牙齿印，中间有裂纹(舌苔腻且呈黄色或白色类似热重），不会口渴（一天不喝水都不觉得口渴，此时，你的体内已经被“湿”裹起来了，脾阳弱而运化不力，2年后体检将出现尿盐沉淀、肾结石等异常情况）。
早期症状：晚上睡觉噩梦，容易鬼压床。
中晚期症状：小腹觉得寒冷，喝冷水很不舒服，女性坐冷板凳觉得会阴前阴有难以名状的不舒服感；男性勃起开始有心无力，性能力减退。下肢感觉发胀，而且感觉下肢寒冷。上身却显示一派热象，比如吃点燥火的东西，脸上起痘痘，或牙齿疼痛、口舌生疮、有鼻炎。女性出现痛经，痛经（月经）时大汗。经血呈现深乌色，有结块，甚至出现类似黑色的凝血块。部分人出现黑眼圈，或者鼻根部位发青。
通常普遍观点说肾阳虚的症状为腰酸、四肢发冷、畏寒，甚至还有水肿，也就是说表现为“寒”的症状，有人提出这种说法不准确。实际肾阳虚表现的不是寒象而是热象（特别上半身）。比如：手心发烫，口臭舌苔厚腻，包嘴吞气感觉气体浑浊，到一定程度还会导致头部疼痛（特别后脑勺），或者脚后跟痛，口腔糜烂发炎、生疮、咽喉发炎。如果有上述症状，治疗后经久不愈，或者逐渐形成吃饭哽，那么你就要考虑是否阳虚了。治疗肾阳虚的主要药物：附子附片、桂枝、干姜、肉桂。适宜药方：附子理中丸、白通汤和三逆汤等。如果你有不想喝水的症状，一定要注意去湿。去湿药物：茯苓、猪苓、泽泻、佩兰、藿香、苡仁、芡实、莲子、金钱草、白术、砂仁等。
另外，所有的癌症（包括白血病、喉癌、肺癌等）和爱滋病都为元阳弱，后期表现的高烧、红肿之类严重热象，乃亡阳之象。因此，这类疾病在发现初期若以元阳弱进行治疗或可带疾延寿。但不幸的是现在都是按清热滋阴的方式治疗（被热象所迷惑），结果出现脱阳而亡。若有高热大汗、红肿、剧痛等以上症状的（特别早期症状），医院里95%的医生会认为是肾阴虚或者火重，会建议你长服六味地黄丸，会开一些滋阴寒凉的药（如石斛、玉竹等）或清热的药。如此延续下去，你会越来越严重，进入中期或晚期。有人出现过这样的情况，被弄得苦不勘言。最后，按阳虚下药，用方子：附子40（先熬60分钟）、砂仁20 、甘草10 ，一经治疗，口腔清爽，下肢渐渐不冷，好了起来。
二、肾阴虚
症状表现：上半身有寒冷的感觉，下肢却显现热象。出现生殖器容易勃起，且勃起后不萎软（中医叫强中），有这样的症状才是肾阴虚（特别是否强中是判断肾阴虚的关键判断点）。真正的肾阴虚比例不足5% 。
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