拒绝访问 | bbs.badmintoncn.com | 百度云加速
请打开cookies.
此网站 (bbs.badmintoncn.com) 的管理员禁止了您的访问。原因是您的访问包含了非浏览器特征(434af33e837c43ef-ua98).
重新安装浏览器，或使用别的浏览器论文发表、论文指导
周一至周五
9：00&22：00
倒走,治愈多年腰肌劳损
　　倒走，治愈多年腰肌劳损 中国论文网 /6/view-1132856.htm　　 　　我在年轻时，一次参加篮球比赛腰被摔伤，后来长时间在农村蹲点，经常下水田参加生产劳动，又受风寒。进入老年，每年冬季最冷时和初春，就会发生腰背酸痛，有时疼得走路伸不直腰，十分痛苦。为此我先后三次住院治疗，按摩、推拿、牵引、打针、吃活血药、贴伤湿止痛膏等，缓解不了几天又复发，而且越来越严重。第三次住院出院后，一位同事向我介绍“倒走锻炼，可以防治腰肌劳损”，又给我送来一本老年杂志。杂志上有一篇“倒走锻炼，防治腰痛病”的报道，我便开始练习倒走。开始一次只能倒走50米，以后逐渐增加到1000米。一个月后开始见效。目前为止，我已坚持倒走锻炼12年，收到了很好的效果。现在腰不疼了，腿不酸了，走路、爬楼梯也有劲了。在我的带动下，每天清晨在长江堤上锻炼的，先后有30多人也开始倒走锻炼，多数人的腰肌劳损治好了。 　　倒走锻炼的方法是：首先要选择适当的场地，站稳立正，双手可叉腰或背着，也可左右摆动，挺胸收腹，双腿伸直起步。身体自然向右前方倾斜，此时身体重量全部落在右腿上，身体前倾，左脚跟顺势提起，脚尖略离地面，也可以轻擦地面，腿不能弯曲，后退一步，左脚跟自然平稳的缓慢着地。此时全身的重量已完全在左腿上，身体随之向左后方微倾，右脚跟离开地面，后退一步。可根据场地走直线或圆圈。时间可以根据自己的身体情况而定，一般来说，要锻炼60分钟左右。 　　倒走能防治腰背疼痛的原因，主要是改变了正常走路的习惯。只要按照以上要领去体会几遍，你就会完全理解。当你挺胸收腹，双腿伸直，向后走的时候，可以很明显地感觉到两侧腰背肌肉紧张、收缩、放松，再紧张、再收缩、再放松，有一种腰肌随走步而运动的感觉。 　　其次，要配合深呼吸。倒走锻炼，配合深呼吸是很重要的。当你挺胸收腹起步深吸气时，胸腔扩张，肺活量自然加大；当你向后退步时，胸腔放松深呼气，体内的废气尽可能地呼出。配合深呼吸倒走，正好是一次呼吸完成一步。 　　其三，要持之以恒。倒走不能三天打鱼、两天晒网，要持之以恒，才会奏效。只要坚持，不仅可以防治腰背疼痛，而且对全身都有好处。要科学地掌握时间，每天利用早、晚时间，到空气好、地势平的地方去锻炼。雨雪、寒冷天气，最好在室内进行锻炼。 　　（湖北 罗学全口述 71岁 　　柳德银整理） 　　 　　欢迎来稿参与下列“健康沙龙”话题的讨论： 　　●如何应对退休生活 　　●空巢老人如何享受生活 　　●女性怎样度过更年期 　　希望您能从不同角度或某一点上谈自己的看法、做法与体会，可使读者朋友相互启迪与借鉴。来稿请在1400字以内。 　　 　　主持人：很多研究都证实，体育锻炼对冠心病病人的康复是大有好处的。看到读者熊正步行锻炼取得的成效，我们也由衷地为他高兴。但是在这里要提醒冠心病患者，不在医生指导下盲目锻炼是有一定危险性的。锻炼前要进行详细的体检，得到医生的许可，锻炼过程中最好有人陪伴，携带应急药物，如有不适应立即就医。当然在运动项目上步行是一个不错的选择。读者罗学全介绍的倒走锻炼有其独特的功效，但在进行倒走时安全是最重要的注意事项。不可在公路上进行，以免发生事故。在公园或树林进行锻炼，一定要注意周围的树、石头，以免跌倒或撞伤。方大德读者的“交替运动”也很有特色，有机会您不妨试试。不过倒立可不是人人皆宜的。邱大兴读者的“身心健康40点”为我们的健身养生做了个总结。
转载请注明来源。原文地址：
【xzbu】郑重声明：本网站资源、信息来源于网络，完全免费共享，仅供学习和研究使用，版权和著作权归原作者所有，如有不愿意被转载的情况，请通知我们删除已转载的信息。
xzbu发布此信息目的在于传播更多信息，与本网站立场无关。xzbu不保证该信息（包括但不限于文字、数据及图表）准确性、真实性、完整性等。你好，我有多年的腰肌劳损治的好吗？需要
你好，我有多年的腰肌劳损治的好吗？需要
发病时间：不清楚
你好，我有多年的腰肌劳损治的好吗？需要怎么治疗呢
全国三甲医院，主任级名医在线坐诊已有124家三甲医院，828位主任医师在线答疑
精选回答(2)
秦皇岛市公安医院
擅长：胸部脊柱四肢骨折，骨关节疾病，胸腹部创伤，脑出血，脑肿瘤，普通外科疾病，肝胆系统疾病，胆结石尿路结石疾病，
腰肌劳损是与腰部组织受凉、组织退行性变、外伤、炎症等多因素有关系，只要注意保健是可以治愈的，平时注意不要久坐，避免腰部受凉和负重，患处经常热敷，按摩等，疼痛时外敷消炎镇痛膏，口服舒筋活血药和消炎镇痛药治疗。
我有多年的腰肌劳损治的好吗？需要怎么治疗？？么么
回复追问：
只要注意保健是可以治愈的，平时注意不要久坐，避免腰部受凉和负重，患处经常热敷，按摩等，疼痛时外敷消炎镇痛膏，口服舒筋活血药和消炎镇痛药治疗
回复追问：
对于我的这种情况平时都应该注意哪些方面呢？
回复追问：
注意保健是可以治愈的，平时注意不要久坐，避免腰部受凉和负重，患处经常热敷，按摩等，疼痛时外敷消炎镇痛膏，口服舒筋活血药和消炎镇痛药治疗
回复追问：
谢谢你的回复，我这个情况平时应该怎么注意呢？
回复追问：
平时注意不要久坐，避免腰部受凉和负重，患处经常热敷，按摩等，疼痛时外敷消炎镇痛膏，口服舒筋活血药和消炎镇痛药治疗
回复追问：
射阳县四明医院
擅长：外科
一般来讲，这个大多是肌肉，或垧肌肉与骨骼的附着处的一些慢性的损伤。治疗上，主要就是以中医的治疗，比如一些膏药 ，或者针灸理疗，银质针，以及小针刀等，都有一定的好处的。
向医生提问
慢性腰肌劳损，为临床常见病，多发病，发病因素较多，主要症状是腰部酸痛，日间劳累加重，休息后可减轻，日积月累，可使肌纤维变性，甚而少量撕裂，形成疤痕或纤维索条或粘连，遗留长期慢性腰背痛。治疗上以非手术治疗为主，如各种非手术疗法无效者，可施行手术治疗。
多发人群：长期保持坐姿者，中老年人
典型症状：&&&&&&&&&&
临床检查：&&&&&&&&
治疗费用：市三甲医院约（1000 —— 3000元）腰肌劳损是不是很难医治，因为很多年了，急
腰肌劳损是不是很难医治，因为很多年了，急
腰肌劳损是不是很难医治，因为很多年了，急腰肌劳损是不是很难医治，因为很多年了，急求……有好的医院再聊不，谢谢
擅长颈椎病、腰椎间盘突出、颈椎、腰椎、肩周炎、腰腿疼痛等
医院出诊医生
擅长：中医治疗颈腰椎病、关节炎等
擅长：小儿内科
共2条医生回复
因不能面诊，医生的建议及药品推荐仅供参考
职称：主治医师
专长：痔疮,肛裂,肛瘘,肛周脓肿,直肠息肉,结肠息肉,肛...
&&已帮助用户：10525
指导意见：您好，根据您提供的病史，腰肌劳损一般不会很多年都难以痊愈，怀疑是腰椎间盘突出可能性最大，建议先拍个ct来帮助诊断，祝康复，如果我的回复对您有帮助的话，请稍微费点时间做出评价，谢谢！
好的，谢谢！他说没时间去理疗按摩，所以一直拖着，
回复：建议积极治疗的，祝康复，请评价！
职称：主任医师
专长：肛瘘,肛周脓肿,肛裂,直肠炎,肛窦炎,肛门脓肿,大...
&&已帮助用户：38084
指导意见：你好，你说的这种情况是不是没有注意保养，如果能够很好保养一般不难治疗，但是还要排查是不是有腰椎间盘突出。所以建议你去看看医生，做一些必要的临床检查以明确诊断方便治疗。
问腰肌劳损是不是很难医治，因为很多年了，急
职称：主治医师
专长：痔疮,肛裂,肛瘘,肛周脓肿,直肠息肉,结肠息肉,肛门脓肿,肛乳头肥大,肛门外翻,肛门松弛
&&已帮助用户：10525
指导意见：您好，根据您提供的病史，腰肌劳损一般不会很多年都难以痊愈，怀疑是腰椎间盘突出可能性最大，建议先拍个ct来帮助诊断，祝康复，如果我的回复对您有帮助的话，请稍微费点时间做出评价，谢谢！
问腰肌劳损怎么医治？？
职称：主治医师
专长：脑出血,脑外伤,脑血管畸形
&&已帮助用户：2825
指导意见：你好,腰肌劳损的疾病常是由于外因的作用下造成疾病的发生和发作的,常是有反复性的.往往是在外因作用下造成疾病的发作.一般需要服用药物和针灸按摩保守治疗.严重时封闭注射缓解疼痛.需要注意运动或搬运重物可以诱发和加重,另外需要睡硬板床,另外注意腰部扭伤,过度疲劳,受寒,受湿等.、
问腰肌劳损怎么医治
专长：股骨头、脑外伤后遗症、肌肉萎缩
&&已帮助用户：220665
做热敷、按摩、用扶他林膏、注意休息、避免用力..
问腰肌劳损怎么医治啊。
职称：主治医师
专长：高血压 糖尿病 胃肠疾病
&&已帮助用户：11727
病情分析： 根据你的描述，腰肌劳损的治疗主要是理疗和自身的保养意见建议：例如推拿按摩，针灸理疗热敷等，此外，自己需尽量避免做剧烈的体力劳动等等，也可以外用点伤药贴剂等
（大夫郑重提醒：因不能面诊患者，无法全面了解病情，以上建议仅供参考，具体诊疗请一定到医院在医生指导下进行）
问腰肌劳损能否医治得好。
职称：医生会员
专长：泌尿外科
&&已帮助用户：26771
问题分析：据你的描述，看你说的这个症状，那这时看要考虑是否有腰肌劳损方面的原因引起的，也可能是腰椎方面出现病情有关的，建议你按摩，针灸理疗治疗，服桂附地黄丸，和伤湿止痛胶囊意见建议：那这时建议你应该要去医院做一下这方面的检查看看的好,并且也可以拍个片检查看看,然后在进行对症治疗会比较好的
问腰肌劳损要怎样医治??
职称：副主任医师
专长：骨折,骨质增生,股骨头坏死,骨质疏松,韧带拉伤,半月板损伤,踝关节软骨损伤,韧带损伤,髌骨软化症,O型腿
&&已帮助用户：345
指导意见：腰肌劳损是指腰部肌肉,筋膜与韧带等软组织的慢性损伤,是腰腿痛中 最常见的疾病,又称为功能性腰痛,慢性下腰劳损等.目前无特效的治疗措 施,根治比较困难,且易复发.一般可考虑按摩或针灸治疗.　
关注此问题的人还看了
大家都在搜：
关注健康生活！
社会发展节奏快，生存压力大，很多人不能良好调节自我心理，导致.
长期持续这种不良的作息习惯，会给身体造成很大负担，通常晚睡会使
造成这种现象的原因很多，也是男性高发病症，一般分为假性和真性两
百度联盟推广
腰肌劳损相关标签
腰肌劳损是指腰部软组织，因慢性、损伤性病变所引起的腰腿痛等一系列症状。该症是慢性腰腿痛中最常见的原因...
免费向百万名医生提问
填写症状 描述信息，如：小孩头不发烧，手脚冰凉，是怎么回事？
无需注册，10分钟内回答
搜狗联盟推广
百度联盟推广
评价成功！}