&p&一般在学习和生活中，我们都可能有这样的经验，就是当说想要做某件事情的时候，但过了好久发现还是没有做；或者觉得有力气使不出来；或者总觉得生活是灰色和抑郁的，等等。这类情况反映在生活中，就是生活好像总是被一种惰性缠绕，知道那不好，但又不知道从何处入手来改变。。。&/p&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/v2-412d1b6b3a063f9e3b9c12b_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&512& data-rawheight=&511& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&512& data-original=&https://pic1.zhimg.com/v2-412d1b6b3a063f9e3b9c12b_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&以心理学操作性反射的原则为基础，对于人类的行为方式进行观察后，心理学家提出这样一种改进方式，以纠正惰性生活方式，并由这种惰性生活方式的结束而带来整个人生的良性改变。这也叫普瑞马法则。&/p&&p&你如果有兴趣坚持尝试一周以下方式，你会发现你整个人会很不同了，如果能继续坚持，那惰性生活方式就会永远不敢再接近你，而你将在人生获得你愿意的成就。&/p&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/v2-05f466c53a6c6e356b7b72b0a777cade_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&393& data-rawheight=&294& class=&content_image& width=&393&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&先可以用一天到两天时间给自己做一个行为记录，把你通常每天要做的事情记下来，包括记录你所有的生活活动。这样，即使粗粗地记，大约也会有几十件。然后把其中一些吃饭穿衣等必须完成的事情剔除。此后，你把剩余下来的几十件事情按照你的兴趣排列，把你最不喜欢做的事情放在第一位，把你最喜欢做的事情放在最后一位。&/p&&p&最后，你就可以在以后一周内进行行动了。每天一早起来，从你最不喜欢的事情开始做起，并且坚持做完第一件事情，再做第二件事情……一直做到最后一件你喜欢的事情。&/p&&p&在整个过程中，你开始会稍觉得困难，但你只要花很少的力气稍稍坚持，你就能顺利进行下去。千万在中途不要跳跃那些你不喜欢做的事情。&/p&&p&这种方式是一种强化作用的方式———先处理困难的事情，再处理不那么困难的事情，那是一种对于前面行动的强化，然后继续，强化的效果会越来越大，一直大到你觉得你有力量来完成任何事情。&/p&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/v2-ed2e2b03ddf3_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&640& data-rawheight=&640& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&https://pic2.zhimg.com/v2-ed2e2b03ddf3_r.jpg&&&/figure&&p&对于改变惰性生活方式，这种方式具有很大的效果。而对于经常有抑郁心情的人，这种生活方式将直接改变抑郁的行为，很容易使抑郁的情绪结束，而只要坚持，抑郁的生活方式就会永远结束。通过结束惰性或抑郁的行为，而结束惰性或抑郁的心理。&/p&&p&如果你试试，并且多一些坚持，你将发现，生活着，工作着，是多么轻松有趣的事情！&/p&&p&当你学习有惰性，学不进去的时候，不妨看看大脑是怎么想的？&/p&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/v2-c39dcafac6d8e_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&550& data-rawheight=&372& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&550& data-original=&https://pic4.zhimg.com/v2-c39dcafac6d8e_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&尽管科学家一个接一个的科研成果让我们对记忆有了越来越多的了解，但直到今天，科学家所发现的所谓大脑的秘密也只是冰山一角，在很大程度上，大脑和记忆仍是神秘的。研究人员认为，记忆是一个过程，并且当你记忆的时候，实际上就是你把保存在大脑中零零碎碎的信息进行重建。但让人不解的是，究竟是什么东西引发大脑开始这个重建过程？这个谜团继续等待科学家们去寻找答案，但有20个事实是已经被科学家证实了的。&/p&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/v2-83385fb8ecab4fba494273_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&431& data-rawheight=&364& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&431& data-original=&https://pic2.zhimg.com/v2-83385fb8ecab4fba494273_r.jpg&&&/figure&&ol&&li&大脑喜欢色彩。平时使用高质量的有色笔或使用有色纸，颜色能帮助记忆。&/li&&li&大脑集中精力最多只有25分钟。这是对成人而言，所以学习20到30分钟后就应该休息10分钟。你可以利用这段时间做点家务，10分钟后再回来继续学习，效果会更好。&/li&&li&大脑需要休息，才能学得快，记得牢。如果你感到很累，先拿出20分钟小睡一会儿再继续学习。&/li&&li&大脑像发动机，它需要燃料。大脑是一台珍贵而复杂的机器，所以你必须给它补充“优质燃料”。垃圾食品、劣质食品、所有化学制品和防腐剂，不仅损害身体，还削弱智力。英国一项新研究显示，饮食结构影响你的智商。&/li&&li&大脑是一个电气化学活动的海洋。电和化学物质在水里能更好地流动，如果你脱水，就无法集中精力。专家建议，日常生活要多喝水，保持身体必需的水分，而且一天最好不要饮用相同的饮料，可以交换着喝矿泉水、果汁和咖啡等。另外，研究资料显示，经常性头痛和脱水有关。&/li&&li&大脑喜欢问题。当你在学习或读书过程中提出问题的时候，大脑会自动搜索答案，从而提高你的学习效率。从这个角度说，一个好的问题胜过一个答案。&/li&&li&大脑和身体有它们各自的节奏周期。一天中大脑思维最敏捷的时间有几段，如果你能在大脑功能最活跃的时候学习，就能节省很多时间，会取得很好的学习效果。&/li&&li&大脑和身体经常交流。如果身体很懒散，大脑就会认为你正在做的事情一点都不重要，大脑也就不会重视你所做的事情。所以，在学习的时候，你应该端坐、身体稍微前倾，让大脑保持警觉。&/li&&li&气味影响大脑。香料对保持头脑清醒有一定功效。薄荷、柠檬和桂皮都值得一试。&/li&&li&大脑需要氧气。经常到户外走走，运动运动身体。&/li&&li&大脑需要空间。尽量在一个宽敞的地方学习，这对你的大脑有好处。&/li&&li&大脑喜欢整洁的空间。最近的研究显示，在一个整洁、有条有理的家庭长大的孩子在学业上的表现更好。为什么，因为接受了安排外部环境的训练后，大脑学会了组织内部知道的技巧，你的记忆力会更好。&/li&&li&压力影响记忆。当你受到压力时，体内就会产生皮质醇，它会杀死海马状突起里的脑细胞，而这种大脑侧面脑室壁上的隆起物在处理长期和短期记忆上起主要作用。因此，压力影响记忆。最好的方法就是锻炼。&/li&&li&大脑并不知道你不能做哪些事情，所以需要你告诉它。用自言自语的方式对大脑说话，但是不要提供消极信息，用积极的话代替它。&/li&&li&大脑如同肌肉。无论在哪个年龄段，大脑都是可以训练和加强的。毫无疑问，不要寻找任何借口。不要整天呆在家里无所事事，这只能使大脑老化的速度加快。专业运动员每天都要训练，才能有突出表现。所以你一定要“没事找事”，不要让大脑老闲着。&/li&&li&大脑需要重复。每一次回顾记忆间隔的时间越短，记忆的效果越好，因为多次看同一事物能加深印象，但只看一次却往往容易忘记。&/li&&li&大脑的理解速度比你的阅读速度快。用铅笔或手指辅助阅读吗？不，用眼睛。使用这种方法的时候，需要你的眼睛更快地移动。&/li&&li&大脑需要运动。站着办公效率更高。&/li&&li&大脑会归类，也会联系。如果你正在学习某种东西，不妨问问自己：它让我想起了什么？这样做能帮助你记忆，因为大脑能把你以前知道的知识和新知识联系起来。&/li&&li&大脑喜欢开玩笑。开心和学习效率成正比，心情越好，学到的知识就越多，所以，让自己快乐起来吧！&/li&&/ol&&p&最后，不少知友留言说看开头就收藏了~看到结尾的知友有福了！大脑需要复习，需要克制懒惰和有规划有目标的学习，记忆女郎安利一个私以为非常实用的、并用了数十年的《&b&超循环背环大表&/b&》excel。并亲身以此表规律背过新概念英语、英语900句、易经等等。总之需要背诵一本书的全部重点内容，都可以根据此表适当修改。堪称背诵宝典。需要的可以联系女郎。&/p&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/v2-f963c87b56afcb_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&936& data-rawheight=&1272& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&936& data-original=&https://pic2.zhimg.com/v2-f963c87b56afcb_r.jpg&&&/figure&&a href=&https://zhuanlan.zhihu.com/p/& data-draft-node=&block& data-draft-type=&link-card& class=&internal&&记忆女郎：500本高效学习方法电子书大集合，你看过几本？需要的来…&/a&&p&&/p&
一般在学习和生活中，我们都可能有这样的经验，就是当说想要做某件事情的时候，但过了好久发现还是没有做；或者觉得有力气使不出来；或者总觉得生活是灰色和抑郁的，等等。这类情况反映在生活中，就是生活好像总是被一种惰性缠绕，知道那不好，但又不知道从…
&ul&&li&原作者姓名 Yuri Shwedoff&/li&&li&原出处 ARTSTATION&/li&&li&原文链接 &a href=&//link.zhihu.com/?target=https%3A//yurishwedoff.artstation.com/& class=& external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&&span class=&invisible&&https://&/span&&span class=&visible&&yurishwedoff.artstation.com&/span&&span class=&invisible&&/&/span&&span class=&ellipsis&&&/span&&/a&&/li&&/ul&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-e2aeda0ae6abe_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&1500& data-rawheight=&1500& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1500& data-original=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-e2aeda0ae6abe_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/50/v2-2b86ee8ba2e3a8f2a79f6_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&1300& data-rawheight=&1300& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1300& data-original=&https://pic2.zhimg.com/50/v2-2b86ee8ba2e3a8f2a79f6_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-e4bf5dba53ece6ee0fa2_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&1300& data-rawheight=&1300& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1300& data-original=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-e4bf5dba53ece6ee0fa2_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/50/v2-ba3eee0ecab5ea_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&1100& data-rawheight=&1100& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1100& data-original=&https://pic2.zhimg.com/50/v2-ba3eee0ecab5ea_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/50/v2-52cec1d1f0ec58d727b401a1de62bcc3_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&1300& data-rawheight=&1300& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1300& data-original=&https://pic2.zhimg.com/50/v2-52cec1d1f0ec58d727b401a1de62bcc3_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-7dcee0dad919fc7df8ff_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&1700& data-rawheight=&956& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1700& data-original=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-7dcee0dad919fc7df8ff_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-85deec01ea47fa_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&1500& data-rawheight=&844& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1500& data-original=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-85deec01ea47fa_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-6c658521aae777d319e6_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&1300& data-rawheight=&1300& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1300& data-original=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-6c658521aae777d319e6_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/50/v2-469a4aef2bbcceb_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&1920& data-rawheight=&720& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1920& data-original=&https://pic2.zhimg.com/50/v2-469a4aef2bbcceb_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/50/v2-d757e91a15ddeaed2f1a1c8_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&1350& data-rawheight=&1350& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1350& data-original=&https://pic2.zhimg.com/50/v2-d757e91a15ddeaed2f1a1c8_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/50/v2-a6a6edbaecbe370c94db2_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&1900& data-rawheight=&879& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1900& data-original=&https://pic2.zhimg.com/50/v2-a6a6edbaecbe370c94db2_r.jpg&&&/figure&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/50/v2-e294ad92dc345ed6b8de_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&1920& data-rawheight=&720& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1920& data-original=&https://pic1.zhimg.com/50/v2-e294ad92dc345ed6b8de_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/50/v2-5b6e20edfa56bb61f181af2c_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&1000& data-rawheight=&1000& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1000& data-original=&https://pic2.zhimg.com/50/v2-5b6e20edfa56bb61f181af2c_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/50/v2-51a1fffd1d11b640bb9b94_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&1300& data-rawheight=&1300& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1300& data-original=&https://pic1.zhimg.com/50/v2-51a1fffd1d11b640bb9b94_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/50/v2-a49fafe682a4a3a822e6f_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&1300& data-rawheight=&1300& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1300& data-original=&https://pic2.zhimg.com/50/v2-a49fafe682a4a3a822e6f_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-bd88e755e1e0e4d763534e_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&1300& data-rawheight=&1300& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1300& data-original=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-bd88e755e1e0e4d763534e_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/50/v2-87f66a087aafa9522fc5e_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&1600& data-rawheight=&1600& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1600& data-original=&https://pic2.zhimg.com/50/v2-87f66a087aafa9522fc5e_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/50/v2-ff1f9a54fa3d_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&1600& data-rawheight=&773& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1600& data-original=&https://pic2.zhimg.com/50/v2-ff1f9a54fa3d_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-ee4f19ab8f7a6dde9a6297e_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&1000& data-rawheight=&1000& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1000& data-original=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-ee4f19ab8f7a6dde9a6297e_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-4a9d031fa383a2121a6ed_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&1200& data-rawheight=&1200& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1200& data-original=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-4a9d031fa383a2121a6ed_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/50/v2-80ec89ba4cf9f4c5f9bf_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&1300& data-rawheight=&1300& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1300& data-original=&https://pic2.zhimg.com/50/v2-80ec89ba4cf9f4c5f9bf_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/50/v2-bf34c56dab4ac743d1cbba53c68f02bc_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&1200& data-rawheight=&1200& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1200& data-original=&https://pic1.zhimg.com/50/v2-bf34c56dab4ac743d1cbba53c68f02bc_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/50/v2-32fd45aeabd754b_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&1600& data-rawheight=&1600& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1600& data-original=&https://pic1.zhimg.com/50/v2-32fd45aeabd754b_r.jpg&&&/figure&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-e9ba43a3e6f8ab969bef_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&1350& data-rawheight=&1350& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1350& data-original=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-e9ba43a3e6f8ab969bef_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-29b923ce754e7dd7a0014b25_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&1920& data-rawheight=&720& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1920& data-original=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-29b923ce754e7dd7a0014b25_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/50/v2-14ce47a43c8b3e45346c8_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&640& data-rawheight=&640& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&https://pic1.zhimg.com/50/v2-14ce47a43c8b3e45346c8_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&喜欢点个赞^_^&/p&
原作者姓名 Yuri Shwedoff原出处 ARTSTATION原文链接
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&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/v2-5cdceb9cc959e247ad585b_b.jpg& data-rawwidth=&800& data-rawheight=&533& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&800& data-original=&https://pic3.zhimg.com/v2-5cdceb9cc959e247ad585b_r.jpg&&&/figure&&p&住在冰岛，这个世界人口密度最低的国家之一。整个国家面积10.3万平方公里，人口33万，每平方公里3个人。所以啊，一个外国人，无亲人无朋友，搬来工作，孤独很正常吧。&/p&&p&至于能孤独到什么程度，或许很多人对此好奇。我翻开了这一年多来写的日记，整理那些经历的孤独时刻，或许经历的当下情绪强烈，但现在回头看，有些让我发笑，毕竟在外生存，谁没有那些孤独的小挫败小情绪呢！&/p&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/v2-982aec149b06febe234e78_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&800& data-rawheight=&533& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&800& data-original=&https://pic1.zhimg.com/v2-982aec149b06febe234e78_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&交朋友这件事，不是没努力过，也试着多出门。那天下班，正式迈出第一步，去了酒吧，坐在吧台，要了杯啤酒，在这个游客比本地人多得多的国家，接下去三小时，我成了身旁两个美国游客的冰岛自驾线路顾问。&/p&&p&听说冰岛人周末凌晨才在酒吧出没，那天半夜，我开了瓶酒，度数高的那种，一口一口往嘴里灌，直到晕了出门。去夜店一看，果然全是人，群魔乱舞。转一圈走出来，手足无措，站门口低头假装看手机，翻了好几遍联系人，国内好友都睡了，能说话的人也没。硬生生站了一小时，淋了雨，眼线糊了，风吹得酒醒，回家看到镜子里的人觉得陌生，特傻，把妆卸得干干净净，热了一杯牛奶。&/p&&p&换个策略，决定找老奶奶织冰岛毛衣，拿起针棒和毛线，去了一个自称冰岛编织联盟的毛衣店，看到店员时候我两眼放光，问平时有没有聚会织毛衣的活动，店员说没有，老奶奶喜欢一个人在家看电视织毛衣，我不依不挠，问要是想在学织冰岛毛衣可以去哪里，好心的店员拿来一张纸，写下自学的网站和书单。&/p&&p&一鼓作气，再而衰，三而竭，出门勾搭陌生人这件事放弃了。&/p&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/v2-887e96c113aaa7533caddb_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&800& data-rawheight=&533& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&800& data-original=&https://pic2.zhimg.com/v2-887e96c113aaa7533caddb_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&孤独使我上网交友，用的头像是托宁湖边的石头人，年龄填了九十九。大部分人在网上似乎志不在交友，不和我这个“石头人”聊天。唯独有个在冰岛的比利时摄影师，陪我说了一天话，他说他曾经要去中国深圳工作，但看了地图，发现深圳离比利时太远，远到他没法想象，去到那里不懂语言，不懂饮食，不懂文化，怕没法生存，交不到朋友，因此他放弃了，选择来不远的冰岛。第二天以后，我们相忘于江湖，再也没聊天。&/p&&p&上班面对电脑的长时间沉默，下班锁门一个人在住所，总有忍不了的时候，唯一的发泄，是深夜披上外套，出门看看路边的猫也好。院子门口出现过狗屎，第一反应不是生气，用报纸捡起，觉得好玩，有一阵还天天蹲地上观察狗屎，下雪后冻住，天气突然转暖又炸裂的过程。&/p&&p&屋里突然闯进一只猫的那次，让我开心了一晚上，第二天到公司，放下包，看了看四周，大家都戴着耳机，电脑前噼里啪啦打字，我也戴上我的耳机，深呼吸，不知道能和谁说。&/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/v2-51b3aace92d66a742b12a_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&800& data-rawheight=&533& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&800& data-original=&https://pic4.zhimg.com/v2-51b3aace92d66a742b12a_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&办公室新来一个同事，刚接触，发现在她在波兰是作家，喜欢写非虚构。她找了一群生活冰岛的作家朋友，邀请我周末加入他们，开车去西峡湾的废弃农场，听农场主的故事。那星期我走路带风，说话总在笑，觉得在冰岛终于有了组织。出发那天，行囊备齐，随时拎包出发，但手机从来没响过。星期一见到波兰同事，我没生气，也什么都不问。总觉得大家在外漂泊，谁也没必要对谁好，也没必要苛求别人一定说到做到。&/p&&p&对他人越来越没要求，没要求也就无从失望，这是孤独状态中的一种自我保护吧。有一回，和人约好见面，我站在大教堂门口等了两小时，她临时说有事不来了，我只说，没关系，正好外面吹吹风。第二次，这人如约来了，一边散步一边聊天，十五分钟后她又说有事，我说我也有安排，你去忙吧，我一个人接着散步，绕了城市一圈。&/p&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/v2-bceabee3e2da5dd_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&800& data-rawheight=&533& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&800& data-original=&https://pic2.zhimg.com/v2-bceabee3e2da5dd_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&孤独的人看每个人都觉得孤独，车站等车，一个东南亚模样的男孩，还有一个法国女孩，他们聊天，聊各自的生活，男孩说他一个人在冰岛生活，如果不上课，凌晨四点要去打工的地方，一天漫长，下班就是一天的结束，回家只有睡觉。上车前我回头又看了一眼这男孩，阳光下，连他的影子都孤独。&/p&&p&公司福利包括每个月手机话费和网络，财务部同事抱歉告知，我所在的电话运营商无法加入公司系统报销，问方不方便换号码，如果要通知的亲戚朋友太多，会再想办法，我赶紧说没关系，这个号是刚搬到冰岛那天在机场买的，打本地电话免费，来这三星期了，通话记录仍然零小时零分零秒。&/p&&p&出门走在冰岛空旷的街，难得遇到人，会感到不适应，甚至想逃。散步时迎面有人遛狗，朝我靠近，我赶紧过马路，换条道走。坐特宁湖边的长椅看天鹅，有人在身旁坐下，我触电一样站起离开。一个人去餐厅吃饭，喜欢角落的座位。主街遇到认识的人和他们的朋友，总会尴尬，宁可躲开走一条绕远的路。&/p&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/v2-4ac89bc485ac8e_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&800& data-rawheight=&533& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&800& data-original=&https://pic1.zhimg.com/v2-4ac89bc485ac8e_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&一个人去电影院看电影，会化妆，穿漂亮裙子，买一盒爆米花，坐在黑暗里，一直到散场，人都走了，屏幕黑了，才最后一个起身离开。也会在家看电影，关了所有灯，拉上窗帘，看节奏很慢的电影，再荒诞的情节，再做作的爱情，都有耐心看到结束，跟着主人公又哭又笑，像个傻子。&/p&&p&圣诞节假期第一天，发高烧，没胃口，也没力气做饭，吃了药，整个人过敏，脸和气球一样肿，不知道怎么去医院，也不知道圣诞节医院开不开，更不知道能问谁，躺床上不断喝水，不断跑厕所。平安夜晚上，窗外飘雪，裹上厚外套，穿了三条裤子，围巾包住猪头一样的脸，出门散了很远的步，商店餐馆都关了，一路走到海边，这时冰岛是一年中极夜最长的那些天，又冷又黑，回到家，白米饭浇开水，伴榨菜吃了，开一罐菠萝罐头庆祝，祸不单行，第二天发现对菠萝也过敏，嘴唇肿得性感。&/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/v2-e77cf5d374b527f1fc47fdd06155e0ce_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&800& data-rawheight=&533& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&800& data-original=&https://pic4.zhimg.com/v2-e77cf5d374b527f1fc47fdd06155e0ce_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&习惯孤独以后，身边有人反而更孤独。公司午餐，我总自带饭盒，默默走去微波炉加热，加热的一分二十秒，站在微波炉前很尴尬，久而久之，即使那么短时间我也会回到座位电脑前工作，端着饭盒坐在同事中间，厌倦了为了合群说不想说的话，低头沉默是孤独者最舒服的姿势，午饭后大家仍然坐在饭桌聊八卦，我拿走饭盒，自己带来的勺子洗干净，回到座位，四周空荡荡，带上耳机进入隔绝。&/p&&p&新年时候，国内朋友来探望，和我住一起，第二天便不适应，一个屋里有了大活人，说话怕打扰，不说话又不礼貌，坐立不安，转身不小心撞个满怀。跨年夜请朋友餐厅吃饭，坦诚对朋友说不习惯突然身边有人，说完朋友连夜找了酒店，还不断对我说能理解。搬出去后我立刻后悔，越孤独，越不会和别人相处了。&/p&&p&倒计时，我一个人去了大教堂，路封了，游客和当地人都等在那里，难得的热闹，到处都在放烟花，三百六十度环绕，此起彼伏，天空亮得就算有极光也看不到。人群里，我举起手机，和爸妈视频烟花，中国早已开始新年的第一天，烟花最灿烂的时候，周围人拥抱亲吻，我和爸妈说新年快乐，关了视频，沿主街下坡走回家，空气到处烟雾，一阵剧烈咳嗽，想和朋友说抱歉，却又不知道这抱歉意味什么，如果时光回到几小时前，还是会坦诚说出当时所想吧，也许我没救了。&/p&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/v2-8df4a3e693a972e04ae44b45fc05bb97_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&800& data-rawheight=&533& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&800& data-original=&https://pic2.zhimg.com/v2-8df4a3e693a972e04ae44b45fc05bb97_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&孤独久了，做孤独的事情也会找到乐趣。坐在一堆野草堆，低头找四叶草，那种不稀罕远处的大海，专注在脚下的充实感。大概，世界上有很多新奇热闹的事情，但当找到了一件有意义的小事时候，能够获得了整个宇宙吧。&/p&&p&孤单代表一种稳定，在租来的小屋，烧开热水，玫瑰花六颗，扔进保温杯，拧杯盖时候感到安全。睡前洗澡，全身涂抹润肤乳，涂得很慢，涂得认真，抹在办公室坐出的一条肚子皱褶上，抹在冬季困在暖气房缺失运动的干燥腿关节，抹完以后倒头在床上，立刻睡着，醒来已是第二天，黑眼圈变淡了，早晨准点的大便，身体畅通，偶尔凌晨自然醒，出门坐在大教堂前的椅子，朝阳染红教堂周围的云朵，远处的海岸线融化在了晨光中。&/p&&p&常常做梦，全是有情绪的梦，醒来还能清晰记得，甚至分不清现实和梦境。刚来冰岛，昼短夜长，做过的一个最孤独的梦，我在冰河湖边，住了一栋姜黄色小屋，尖顶，有烟囱，木柴烧起来噼里啪啦响，我邀请了这一生我遇到的所有人来做客，我和每个人都回忆了过去一起的情节，大笑不止，化解了误会，快意了恩仇。派对结束，大家离开，我和每个人单独告别，根据亲疏程度，先告别一面之缘的人，接着是走过一段路的同伴，越到最后，越到无法告别的人，想要洒脱地笑，眼里却泪光闪闪，胸口发疼。终于大家都走了，我关上门，反锁在家，看着窗外的冰河湖。这时被闹钟吵醒，睁开眼，有光透过窗帘照在天花板。醒来难受，还要上班。&/p&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/v2-380ac7be8f2477de14bbc_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&948& data-rawheight=&949& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&948& data-original=&https://pic3.zhimg.com/v2-380ac7be8f2477de14bbc_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&一个人在外面，最难度过的是周末。让自己忙碌，大概这是缓解孤独的最佳方式。我报名了红十字会，有个项目是一对一陪伴在冰岛独自生活的人，主要是独居老人，一起打打牌，说说话，去咖啡馆坐坐，主街逛逛。报名以后，我没车，独居老人又很少住在我住的主街地区，红十字负责人没能找到我可以帮助的人，只好推荐我星期天去市中心主街旁的红十字小白楼。&/p&&p&每周日下午，那里是开放屋，让社会隔离者可以有个地方去，这些人有的精神有问题长期吃药控制，有的曾酗酒但得到改善，有的智力缺陷。每次两名工作人员，主要任务是做咖啡、做华夫饼、打鲜奶油，还有记录每个来的人名字，以及开门锁门。&/p&&p&当我拿到报名表格，我把能填的每个星期天都写了自己名字，后来因为一直去，红十字会干脆把那栋楼的大门钥匙给了我，负责人怕我压力大，和我说不需要周周都来，我说我很喜欢星期天整个下午在那里度过，因为每个星期在红十字会是我最开朗说话最多的一天，我不觉得这些人有多异样，他们每次进屋都会叫我名字，和我说你好，光是这一点，办公室都没人和我说，这里的人放屁大声，打嗝用力，想到了什么说什么，让我做事情从来不说谢谢但会给我拥抱，红十字会让我去照顾这群人，我却感觉我才是得到陪伴的人。这个开放小屋的项目从秋天十月开始，在春天三月底时候结束。那时我刚好也递交了办公室那份工作的辞职信，听说了这件事，其中一位我做咖啡服务的冰岛老爷爷，帮我找到了红十字会的负责人，给我写了一封冰岛语的工作推荐信。&/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/v2-d7ac4cc8e890f92fe03bb7ecdb24ba4c_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&1956& data-rawheight=&1468& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1956& data-original=&https://pic4.zhimg.com/v2-d7ac4cc8e890f92fe03bb7ecdb24ba4c_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&孤独这件事太主观，动笔前犹豫过，读的人如果没有同样心境，类似经历，无法感同身受。最终仍然写下这些，希望也在海外独自生活的你，也许能共鸣获得些许慰藉，也在这些我的孤独傻事中，释怀一笑。&/p&&p&&br&&/p&&p&不管怎样，孤独的人，也许因为孤独，还是会得到一些孤独的奖励吧！&/p&&p&加油，说给自己，也说给你 : ) &/p&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&写于日&/p&&p&作者：嘉倩&/p&&p&微博：&a href=&https://link.zhihu.com/?target=https%3A//www.weibo.com/mejiaqian& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&亲爱的嘉倩&/a&&/p&&p&雷克雅未克，冰岛 &/p&
住在冰岛，这个世界人口密度最低的国家之一。整个国家面积10.3万平方公里，人口33万，每平方公里3个人。所以啊，一个外国人，无亲人无朋友，搬来工作，孤独很正常吧。至于能孤独到什么程度，或许很多人对此好奇。我翻开了这一年多来写的日记，整理那些经历…
&p&我第一次离职的时候，也是被谈哭了，几个领导都不让我走，我当时就哭了，以为自己很牛逼，公司离不开我。直到回家后男朋友一句话点醒了我，“不是你牛逼，而是领导怕你离职后，就开了一个坏的头，其他人也会跟着走。”果然，我离职之后没多久，有几个哥们儿也离职了。后来就明白了，在公司干的不爽了，想走就走呗，也别把自己想多能耐，公司少了你转不了（当然有的人是真的牛逼，公司才会不肯放人）。&/p&&p&----------------------------&/p&&p&emmm，我不应该说哥们儿的，应该称我的前同事们为：帅气的小哥哥们！！&/p&&p&我，真的，不是gay！！&/p&&p&----------------------------&/p&&p&补充下，有人觉得离职被谈哭很难理解。其实在第一家公司过得还算不错的，大家都很照顾我这个萌新（毕竟公司唯一一个女开发，自豪！！）。那天大领导疏导了我好久；直属领导带着我散步跟我说了好多话，还讲了他以前刚毕业的时候的小故事来激励我；还有一起工作的小伙伴们，吃完饭也拉着我谈心，因为我是裸辞，他们都觉得我太冲动了。其实我提离职之前，公司就已经给我涨薪了，涨薪邮件也通过了，1.5k（是涨了1.5k），虽然我本来薪资就很低，但是这个涨幅算很不错了，也算是领导对我的一种肯定吧。所以不管领导们是抱着什么样的目的来规劝我的，当时的我都是很感动的。&/p&&p&只是离职的这个想法吧，一旦有了，就消不去了，与其三心二意地留在这里，还不如潇洒地走掉。这玩意儿就跟经营感情一样。&/p&&p&对于第一家公司，真的很感激，爱过，祝好。&/p&&p&----------------------------&/p&&p&有人有疑问，加薪了，而且我也没有找到更好的平台，辞职无法理解。&/p&&p&其实每一次离职都是日常中的点点滴滴压力积累的，不是一蹴而就的，可能我在回答里只写了美好的事情，让你没法理解。因为这是一家初创公司，不轻松。辞职前，我连续好几个礼拜下班回家后，并没有感受到下班后应有的那种轻松，依然情绪很低迷。那一刻我就明白了，我需要辞职了，因为这份工作已经开始影响我的生活了。&/p&&p&可能有人会觉得我心理素质太低，太矫情吧。但是我只是个刚毕业的妹纸啊，我觉得，活得开心比赚钱重要多了呀，美好的周末肯定要跟男朋友在一起呀，如果整个人都丧丧的，还怎么约会啦？！&/p&&p&----------------------------&/p&&p&回答看的人越来越多了，好害怕变成怂恿别人辞职的回答呀 。所以还是补充下吧：可以辞职，甚至是裸辞，但是你必须清楚你辞职后要做什么！！这个很重要，因为裸辞之后找工作的几个礼拜压力都是很大的，要做好心理准备。如果心里不够强大，说走就走的旅行或许并不适合你。&/p&&p&我裸辞之后花了整整一个月的时间找工作，甚至一开始支持我的男朋友偶尔也会不经意地批评我一下。那段时间肯定是有压力的，但是压力不等于后悔。辞职的那一刻开始我就没有后悔过。&/p&&p&有人质疑随意辞职是对工作的不负责任？首先，工作就是公司出钱我出力的等价交换，谁都不欠谁。其次，我月初提离职月末走，我有很认真的交接（我提离职之前组里新招了一个经验丰富的老手，后续工作交接给他我很放心）。最后，我是项目做完上线之后才提的离职，小组长甚至劝我说再多待几天，说不定有项目奖金呢。所以，对于工作我问心无愧；对于公司，就跟分手一样，心里会愧疚，但是分手总得有一方先提。&/p&
我第一次离职的时候，也是被谈哭了，几个领导都不让我走，我当时就哭了，以为自己很牛逼，公司离不开我。直到回家后男朋友一句话点醒了我，“不是你牛逼，而是领导怕你离职后，就开了一个坏的头，其他人也会跟着走。”果然，我离职之后没多久，有几个哥们儿…
&p&开头先说重点……&/p&&p&① 这种现象可能不只存在于国内&/p&&p&② 心理账户、人格特质的特点可能导致“隐形贫困”&/p&&p&③ 可以根据心理账户的特性进行心态调整，从而改变消费行为&/p&&p&&br&&/p&&p&前阵子， &a class=&member_mention& href=&//www.zhihu.com/people/6d48e9873eea114c9bbcb56b4803fb81& data-hash=&6d48e9873eea114c9bbcb56b4803fb81& data-hovercard=&p$b$6d48e9873eea114c9bbcb56b4803fb81&&@新世相&/a& 捧红了 “隐形贫困人口”： &b&一方面，能花钱。&/b&穿当季新款衣服、去好餐厅、花钱健身或瑜伽 —— 日子过得相当不错。&b&但另一方面：&/b&他们并没有太多钱。从存款来看，是名副其实的穷人。&/p&&p&吃 70 块以上有羽衣甘蓝和藜麦的外卖，敷 100 块一张的面膜，住月租 6.5K 的开间，去一年 12K 的顶层运动中心，让人陷入隐形贫困的，显然不是为吃食堂住宿舍花钱维系日常生活开支的实用消费，而是&b&享乐消费&/b&。&/p&&p&&br&&/p&&h2&全世界都在 “隐形贫困”
&/h2&&p&承认 “隐形贫困” 的人，大部分是年轻人；而且不止中国的年轻人，美国的年轻人也会这样。&/p&&p&在青春期与成人期过渡的阶段，年轻人们要么远离家庭深造读书，要么已经开始工作自己挣钱，少了爸爸妈妈严格的零花钱约束，突如其来的新鲜感会让隐形贫困人口的自我金融管理特别困难。&/p&&p&&b&约束少了，诱惑却多了。&/b&“爱她就买口红给她” “想让他来到你身边先送他一双鞋”，商家无处不在的营销，以及信奉 “活在当下” “挣钱就是用来花的嘛” “自由消费才 fashion” 的同伴的冲动榜样，都加快了年轻人与口袋里的钱说拜拜的速度。[1]&/p&&p&所以妈妈们可以放心一点了，隐形贫困的孩子也没毛病，&b&年轻人嘛，全世界都这样。&/b&&/p&&p&&br&&/p&&h2&我在花钱，因为我觉得我没在花钱
&/h2&&p&当 “隐形贫困人口” 下单某电商的 99 元健身餐时，他们似乎忘记了昨天还在为没抢到一毛钱的红包而悲伤得无心工作。&/p&&p&有的花钱是花钱，每一分都得精打细算，抢不到的红包都是对生命的严重浪费；另一种花钱怎么能叫花钱呢，约饭，约浪，这叫…… 生活！&b&“隐形贫困人口” 的心理账户就是这样的神奇。&/b&&/p&&p&心理账户是指人们对 money 分类评价管理，来为未来的财政做打算。不同人对不同类心理账户的记帐方式和心理运算规则都不一样 [2]。比如给口红（享乐消费）配了 2000 额度、日常饮食（实用消费）分配了 500 额度的某人，买起某奥某兰几百元的口红自然大方潇洒，吃起饭来就余额不足了。&/p&&p&&b&隐形贫困人口，可能就是在浪浪浪的心理账户上有 这&/b&————————&b&么多 额度，而在日常生活费的心理账户上 只有一点点额度的人吧…………&/b&&/p&&p&心理账户除了把消费分成享乐、实用两种，还会把收入也分到不同账户里再用于不同类的买买买。相比于每个月拿到工资，&b&人们拿到年终奖、红包、彩票等&/b& &b&“意外之财”时，会更多地拿它们进行享乐消费。&/b&&/p&&p&&b&而且这笔 “意外之财” 到来时意味的情绪越积极，就越让人忍不住想花花花&/b& [3]，比如木棉君过年拿到的红包，还没到元宵节就不剩多少了…… 也许隐形贫困人口都是不甘受生活规则束缚的人，毕竟对他们来说，拿到的每一分钱都像是美丽的 “意外之财”，要赶紧花到享乐上。&/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-dec43d090eb0f_b.jpg& data-rawwidth=&400& data-rawheight=&400& data-caption=&& data-size=&normal& class=&content_image& width=&400&&&/figure&&p&&br&&/p&&h2&我不喜欢存钱，因为我乐观呀~
&/h2&&p&&b&研究发现，美国人比中国人存钱更少，&/b&因为他们倾向于乐观地相信自己能在未来取得进步和成功，能在未来有着更高的收入 [4]；并且&b&当考虑到更遥远的未来时，人们会更乐观，觉得自己在将来能存下的钱只会越来越多&/b& [5]。&/p&&p&诶，我感觉自己也膝盖中箭了：对明年能存下钱抱有迷之自信，但是现在，存什么钱，起来嗨！&/p&&p&除此之外，乐观的人还更倾向于高风险投资，喜欢 “赌一把”：没关系的啦，钱总会赚回来的啦！[6]&/p&&p&而且，大家花钱还花得很开心呐！&/p&&p&&br&&/p&&h2&&b&不用来花的钱，都不算是钱：“比起有钱，还是花钱更让人开心？”&/b&&br&&/h2&&p&“隐形贫困人口” 们可能觉得，不用太有钱，毕竟有钱带来的快乐哪比的上花钱带来的呢！况且，研究也表明：&b&工资比自己高一倍以上的人，快乐感也就高个&/b& &b&10%&/b& &b&嘛&/b& [7]，花这么大劲去挣钱，还是变着法地花钱，来让钱花得值，买到的快乐更多 ——&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&不光会买，更会玩
&/b&&/p&&p&是买一台跑步机摆在家里当衣架，还是去健身房酣畅淋漓地出几次汗更让人开心？&/p&&p&&b&“隐形贫困人口” 们喜欢后者，这样的体验式消费能够增加自己的生活经历或经验。&/b&你想呀，在健身房有机会搭讪，健身回来后跟人聊天能多一个话题，更好地满足了人们的关系需要，身材越来越好，想起来也越来越开心，还不容易被社会比较打压 —— 土豪动动手指就买一台比你贵比你牛的跑步机，但是他有时间去锻炼吗？&/p&&p&体验式消费能给隐形贫困人口带来如此多样性的愉悦体验 [8]，这钱花得，你说值不值？&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&把钱花在跟自己性格契合的地方
&/b&&/p&&p&&b&当人们把更多的钱花在符合他们性格的地方时，就能感受到更强的生活满意度，&/b&并且这种满意之强，比单纯地多挣点钱、多花点钱或少花点钱都没法带来的！[9]&/p&&p&至于怎样的消费对应怎样的性格，亚马逊的员工可以告诉你。研究者招募了 100 名员工来给支出类别做评价，评价的方式也很有趣：&/p&&blockquote&“有一个人，ta 的名字叫 ‘旅行’ ，你觉得 ta 会是一个外向还是内向的人呢？请从 -3 到 3 打分，分值越高 ta 就越外向！”&/blockquote&&p&结果发现，“旅行”、“去电影院” 等 “人” 都比较外向，也就是说，人们都觉得做出这样外出活动的人更加外向。&/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-0d2dc7cfe780ec7da16f4c6_b.jpg& data-rawwidth=&640& data-rawheight=&621& data-caption=&& data-size=&normal& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-0d2dc7cfe780ec7da16f4c6_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-9a863b00e1a7fcd9f82a_b.jpg& data-rawwidth=&640& data-rawheight=&483& data-caption=&& data-size=&normal& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-9a863b00e1a7fcd9f82a_r.jpg&&&/figure&&p&这位没钱吃饭也要在旅行上一掷千金还美滋滋的隐形贫困人口，大概就是因为比较外向吧。&/p&&p&&br&&/p&&p&&b& 想自己多，想压力少
&/b&&/p&&p&研究发现：那些太看重获得经济成功，人生目标就是一定要在北京买几套房、再实现几个小目标的人们，会在描述自己的财物问题时，使用更多负面情绪相关的词语，如悲伤和愤怒。也就是说，过多考虑财务问题会给人们带来很多压力和负面情绪。&/p&&p&“隐形贫困人口” 们才不会这样呢，是大家一起吃吃喝喝不够好玩，还是商业互吹得不够大胆？在聊天中，朋友们的互相肯定能让隐形贫困人口更关注自己的个人优势：我这么棒棒，钱算老几？这么一想，现在 “手头紧” 一点好像也没什么可担心的了。[10]&/p&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-48bbf0ef568ef0_b.jpg& data-rawwidth=&473& data-rawheight=&339& data-caption=&& data-size=&normal& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&473& data-original=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-48bbf0ef568ef0_r.jpg&&&/figure&&p& 然而，任隐形贫困人口们怎样跟妈妈摆证据、讲道理，再怎么说 “隐形贫困人口的钱花得很值很开心”，妈妈还是担心：&b&你要是真·贫困了怎么办？到时候有你不开心的！！&/b&&/p&&p&是哦，有金融知识的人还能边花钱边挣钱，通过积累资产（储蓄、债券和保险等）显著减少对财政的焦虑 [11]，从理财中获得安全感和满意感 [12]。像我这样几乎对金融一无所知的人怎么办呢？&/p&&p&&br&&/p&&h2&&b&预防“真 · 贫困”：从你的现在做起，也从娃娃抓起&/b&&/h2&&p&写到这，我都觉得：花钱这么开心，不就该让我们花花花嘛！但是面对明天可能还不起的花呗，还是要想：怎么能少花点钱呢？&/p&&p&比如，&b&让花钱变得不那么开心&/b&？钱来得越开心，人们就越爱花；如果这钱来得不太开心 —— 比如，朋友生病住院时给过生日的你发了个红包，是不是就会觉得内疚：这可是人家补身体的营养费！这样的一笔意外之财，你也不会太愿意去花了享乐。&/p&&p&咦，好像找到了隐形贫困的破解办法呢：给我发工资的老板那么辛苦，都快要过劳死了， 我好内疚；给我红包的朋友过得那么惨，我还拿人家红包，我好内疚……&/p&&p&如果上一方法听上去太过(变)分(态)了，还有一招！&b&隐形贫困大多数是享乐消费造成的，而人们更愿意把意外之财拿去享乐。想想我们之前提到的&/b& &b&“心理账户”！&/b&&/p&&p&虽然改变不了意外之财和固定工资是两笔不同收入的客观事实，但是&b&可以改变它们在心理账户上的认知方式呀：&/b&年终奖算什么意外之财，一年一次的固定工资嘛；抢到的红包也是我辛苦付出后该得的…… 如果这样想，再想拿它们挥霍享乐的时候，是不是也要犹豫三思了？&/p&&p&心理账户对失去更敏感，丢 10 次 10 块钱的痛苦远远大于 1 次丢了 100 块，而抢到 10 次 10 块的红包比抢到 1 次 100 块的红包爽得多。&/p&&p&这样，把一顿几百块的火锅拆分成：啊，鸭肠花了我几十块，肥牛又花了我几十块，金针菇又让我十几块钱没有了喔…… 下次再吃火锅，可能就会谨慎得多吧。（但是如果把这些心理过程说出来，可能是会被朋友打的喔 ）&/p&&p&全世界的年轻人都会 “隐形贫困”，&b&除了现在防止自己隐形贫困，以后该咋防止自己的孩子“步后尘”呢？&/b&全世界的妈妈里能机智教孩子理财的可不多！&/p&&p&从孩子小时候（比如小学起），家长就可以开始设置 &b&“劳动报酬”&/b&，比如孩子劳动、做家务可以获得小额零花钱，自家的做完了还可以去别家 “打零工”。这样的 “工作” 一方面让孩子初步了解 “钱” 的概念和来源，另一方面可以帮孩子肯定自尊：“我的努力得到了回报。”&/p&&p&在孩子长大一些上了中学，就可以把数学练习题搬到生活中来了，&b&规划财务的能力可是年轻人独立时的必备技能。&/b&家长可以允许开始练习管理自己的财务：怎样分配一周的生活费，哪些花在吃饭上，哪些用于其他？特别想买一个东西，该预支之后的生活费吗？&/p&&p&再之后，家长也可以让孩子参与家庭经济决策，看看家里每月定期支付的账单有什么、在什么时间、如何支付，下个月的购买计划、预算如何，如何投资、借款、还贷…… &b&谈钱不伤感情，家长在理财方面的自我披露越多，越可以帮孩子涨姿势，无论是好的经验还是坏的教训都有奇效。&/b&[13]&/p&&p&这样长大的年轻人，有了更多对钱的理解，就不会一个大意从隐形变显性贫困了！&/p&&p&其实，我觉得，“隐形贫困” 也好，哭穷也罢，每一波刷屏的背后都是对当下和未来的焦虑；文中的结果也许能缓解部分朋友的焦虑，或者让部分朋友抑制一些买买买的冲动，但也许依然不能，毕竟许多心理学研究都是大样本得出的数据结论，不一定严格适用于每个人。&/p&&p&至于看完本文还要问 “花得开心究竟好不好”的朋友们，我想说：&/p&&p&&b&这事儿要问你自己，别问小广告，也别问公众号！&/b&&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&参考文献：&/b&&/p&&p&[1] &a href=&//link.zhihu.com/?target=https%3A//www.psychologytoday.com/us/blog/surviving-your-childs-adolescence/201502/teaching-adolescents-how-manage-money& class=& external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&&span class=&invisible&&https://www.&/span&&span class=&visible&&psychologytoday.com/us/&/span&&span class=&invisible&&blog/surviving-your-childs-adolescence/201502/teaching-adolescents-how-manage-money&/span&&span class=&ellipsis&&&/span&&/a&&/p&&p&[2] &a href=&//link.zhihu.com/?target=https%3A//en.wikipedia.org/wiki/Mental_accounting& class=& external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&&span class=&invisible&&https://&/span&&span class=&visible&&en.wikipedia.org/wiki/M&/span&&span class=&invisible&&ental_accounting&/span&&span class=&ellipsis&&&/span&&/a&&/p&&p&[3] 李爱梅, 李斌, 许华, 李伏岭, 张耀辉, 梁竹苑. (2014). 心理账户的认知标签与情绪标签对消费决策行为的影响. &i&心理学报,&/i& &i&46&/i&(7), 976-986.&/p&&p&[4] Tam, L., & Dholakia, U. (2014). Saving in cycles: how to get people to save more money. &i&Psychological Science,&/i& &i&25&/i&(2), 531-7.&/p&&p&[5] Tam, L., & Dholakia, U. M. (2011). Delay and duration effects of time frames on personal savings estimates and behavior. &i&Organizational Behavior & Human Decision Processes,&/i& &i&114&/i&(2), 142-152.&/p&&p&[6] Gibson, B., & Sanbonmatsu, D. M. (2004). Optimism, pessimism, and gambling: the downside of optimism. &i&Personality & Social Psychology Bulletin,&/i& &i&30&/i&(2), 149.&/p&&p&[7] Boyce, C. J., Brown, G. D. A., & Moore, S. C. (2010). Money and happiness: rank of income, not income, affects life satisfaction. &i&Psychological Science,&/i& &i&21&/i&(4), 471-475.&/p&&p&[8] 蒋奖, 徐凤, 曾陶然, 徐亚一.(2014). 体验购买与实物购买:概念、测量及其与快乐的关系. &i&心理科学进展, 22&/i&(11), .&/p&&p&[9] Matz, S. C., Gladstone, J. J., & Stillwell, D. (2016). Money buys happiness when spending fits our personality. &i&Psychological Science,&/i& &i&27&/i&(5), 715.&/p&&p&[10] Park, L. E., Ward, D. E., & Naragongainey, K. (2017). It's all about the money (for some): consequences of financially contingent self-worth. &i&Pers Soc Psychol Bull,&/i& &i&43&/i&(5), 601.&/p&&p&[11] Kadoya, Y., Khan, M. S. R., Hamada, T., & Dominguez, A. (2018). Financial literacy and anxiety about life in old age: evidence from the usa. &i&Review of Economics of the Household&/i&(5), 1-20.&/p&&p&[12] &a href=&//link.zhihu.com/?target=https%3A//www.psychologytoday.com/us/blog/cant-buy-happiness/201203/money-management-is-the-strongest-predictor-wealth& class=& external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&&span class=&invisible&&https://www.&/span&&span class=&visible&&psychologytoday.com/us/&/span&&span class=&invisible&&blog/cant-buy-happiness/201203/money-management-is-the-strongest-predictor-wealth&/span&&span class=&ellipsis&&&/span&&/a&&/p&&p&[13] &a href=&//link.zhihu.com/?target=https%3A//www.psychologytoday.com/us/blog/surviving-your-childs-adolescence/201502/teaching-adolescents-how-manage-money& class=& external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&&span class=&invisible&&https://www.&/span&&span class=&visible&&psychologytoday.com/us/&/span&&span class=&invisible&&blog/surviving-your-childs-adolescence/201502/teaching-adolescents-how-manage-money&/span&&span class=&ellipsis&&&/span&&/a&&/p&
开头先说重点……① 这种现象可能不只存在于国内② 心理账户、人格特质的特点可能导致“隐形贫困”③ 可以根据心理账户的特性进行心态调整，从而改变消费行为 前阵子，
捧红了 “隐形贫困人口”： 一方面，能花钱。穿当季新款衣服、去好餐厅、花钱…
&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/v2-e1ea60e45d84e2fee6f284c3cdb10c03_b.jpg& data-rawwidth=&476& data-rawheight=&332& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&476& data-original=&https://pic3.zhimg.com/v2-e1ea60e45d84e2fee6f284c3cdb10c03_r.jpg&&&/figure&&p&最初对植发手术一无所知，甚至有点怀疑的态度。但是看到越来越多的发友通过植发手术改善了形象，并且在论坛里随着对植发手术了解的增多，知道植发技术在国内已经比较成熟了，所以也决定去做这个手术。&/p&&p&本人脱发有6年的之久，已经达到了4级脱发，发际线严重后移，顶部的头发也开始逐渐稀疏，头旋那里已经能看到头皮了。但是自己却迟迟没有意识到头发越来越少了。直到去年有一个新加我QQ的朋友告诉我，说我和我QQ的头像简直已经不像是一个人了(我的QQ头像用的是我几年前的照片)，那时我才恍然大悟。我相信很多发友都有过类似的经历，别人不经意间的一句话，自己却很上心。说到底，还是因为脱发的问题自信心不如以前了。&/p&&p&在这里，我将分享我完整的植发经历和感受，以作为对论坛里那些曾经帮助过我还有那些我们一直相互鼓励的发友们的回馈。&/p&&p&PS：下面我所描述的东西，仅仅是我个人的看法，或许有些地方比较片面，仅供参考，请大家轻拍。&/p&&p&我植发前一直在德国工作，在我选择植发医院的时候搜集了很多适合我实际情况的建议。&/p&&p&首先说说机构考察。&/p&&p&我考察了很多家植发机构，其实机构选择这个决定做起来挺困难的，因为跟论坛合作的几家机构都是值得信赖的，都是在发友中口碑较好的机构，每个机构都有自己的特色，只是大家风格和方案略有不同。&/p&&p&我因为头顶稀疏了，所以需要在头顶加密不少单位。通过这么长时间关注论坛，最终也选择了适合自己的机构。价格第二，效果才是第一位的。&/p&&p&我建议发友们植发以前先不要急着选择，最好能去每家机构实地考察一下，听听他们的方案以及报价，然后自己回来进行一下比对，从而决定哪家机构更适合自己。&/p&&p&我是日进行第二台手术，所以我11点到了之后，又等了一个小时候之后才开始着剃头划线。&/p&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/v2-e2d266aa8b0_b.jpg& data-size=&normal& data-rawwidth=&476& data-rawheight=&332& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&476& data-original=&https://pic4.zhimg.com/v2-e2d266aa8b0_r.jpg&&&figcaption&（植发前设计整体植发区域划线）&/figcaption&&/figure&&p&&br&&/p&&p&我脱发的面积挺大的。最初我只是两个额角上移，也就是大家所说的M型。但是后来M的那个尖也渐渐的后移，有点呈U型的态势了，只恨自己注意的太晚了。大概从去年起，连头顶还有头旋的地方，头发也开始渐渐的变细变稀疏了。手术之后我准备用药进行保止。&/p&&p&根据我的情况，医生给我设计的方案：以前发际线的地方几乎没什么健康的头发了，就剩下一些无可救药的绒毛了，可以直接用FUE，密度55，需要2400单位。然后从发际线到头顶的过渡区域，也已经变得稀疏了，点阵加密600单位。然后发旋那里加密100。另外，我两侧的智慧鬓角也逐渐后移了，所以每侧加密200单位。共计3500单位。但是取发的时候，医生赠送了173个单位，并且我们商定把这173个单位用来加密。其中73个用于了头旋部位，也就是说头旋部位实际加密了173个单位。另外那100个用于加密了头旋前面的过度区域，也就是说过度区域实际加密了700单位。实际一共做了3673单位，其中2400FUE，1273点阵加密。&/p&&p&&br&&/p&&p&下面来说说手术过程。&/p&&p&&br&&/p&&p&这是我人生中第一次做手术，还是在头上做，所以心里不免有点紧张。但是手术室轻松的环境，真的让我有点出乎意料，和想象中的手术那种冰冷的感觉完全截然相反。甚至，整个手术过程中，一直都放着音乐，什么的齐秦，梁咏琪，童安格等等暴露我们这一茬人年龄的歌曲&br&呵呵。&/p&&p&手术的第一个步骤是麻醉取发区。我相信以前大家都听别的发友说过，取发种发都不疼，就是打麻醉针疼。他们让我爬在手术台上，脸的下面是一个洞，以便于喘气，就跟澡堂搓澡的床差不多&/p&&p&呵呵。然后我的后脑的边缘被层层围住，并且一边一边的消毒，一边达到这一个区域无菌的状态。&/p&&p&医生负责麻醉，取发，以及FUE的打洞。每做一个步骤以前，他都会告诉我下一步要干什么了，因为我是趴着的，什么也看不见。他知道打麻醉针有些疼，就跟我说：“我们要打麻醉针了，忍着点儿。”&/p&&p&这时感觉到一个男护士过来抓住了我的左手，他跟我说如果感觉到疼的话，就紧紧的抓住他的手，不得不说这些细节他们想的真的很周到。&/p&&p&起初我以为麻醉针是阶段性的打，比如取一个区域的时候，就光在这个区域扎两针。但是没想到是上来就把整个后脑麻醉，一下子连续扎了十几针。其实后脑部靠上的地方都还好，就是脖子上面那几针有点疼(但是也是能承受的)。在确定了我整个后脑都没什么感觉了，达到了麻醉的效果之后，就开始了整个手术中可以说最关键的取发阶段。&/p&&p&本来我以为取发阶段是主刀医生一个人就能完成，结果这次才知道原来是俩人。医生拿着一个毛囊分离器，将要取的毛囊和它周围的组织进行切割分离，然后由他的助手，把已经被分离的毛囊取出来。他告诉我，毛囊离体后最多只能存活10分钟，但是在他们的低温营养液中能存活长达12个小时。&/p&&p&相信大家以前从其他发友的帖子里也都看到了，一直趴着几个小时不是好受的，头部一直要被卡在手术台下面那个洞那里，趴得久了胸口也觉得特别憋闷。他们告诉我如果我想活动一下头部或者四肢的话，可以告诉他们，暂停一下。中间还有个小插曲，我感觉到他们是已经暂停了，就没跟他们打招呼的情况下活动了一下上身，结果没想医生的毛囊分离器就放在我的背上，然后我一活动他就掉在地上了。当时我内疚死了，大家都知道手术的任何器械都必须保证无菌的状态。没想到他们马上更换了一个毛囊分离器的头，然后把整个器械重新消毒了一遍。这个做法让我很是感动。&/p&&p&一共提取了3673个单位毛囊，比计划的多了173个，大概用了2个多小时将近3个小时的时间。除了趴着比较难受之外，其实我觉得时间过的也不算慢。手术过程中和周围的医生护士聊聊天也有意思的！&/p&&p&把所有的毛囊提取完之后，我才第一次上厕所，当时憋的不能行！ 囧&/p&&p&提取毛囊的同时，旁边的几个桌子上，医生护士们在紧张的进行着毛囊分离的工作。到了王主任给我打完了孔之后，将要种植毛囊的时候，他们表示我可以数一下毛囊数量。因为当时手术的姿势太累，不愿意再浪费这个时间，并且也出于相信雍禾的职业素养的原因，我表示不用数了，就直接签字画押。没想有个护士还一直劝我说，你不看看自己的毛囊可是有点遗憾啊。这时她端着一个器皿，里面放着几排码好的毛囊，他给我讲哪些是单根的，哪些是双根的，哪些是三根的。&/p&&p&提取完毛囊之后，下一个步骤就是打孔，这一环节也是由主刀医生来完成。其实这个打孔是为FUE的种植做准备的。而点阵加密的话是不用提前打孔的，是种植的时候临时打孔。&/p&&p&打孔是在前面的种植区，所以这时候可以躺着了，姿势算是稍微好受一点，但是打孔以前也是要打麻醉针的。我觉得最让我难以置信，也是最难受的两针是分别扎在我两个眉毛上。我当时有点紧张，因为觉得觉得这里离眼睛太近了。其他的扎在头上的针倒还好不是很疼，但是也像后面一样扎了很多针，把前面整个种植区都麻醉了。&/p&&p&感觉医生的技术非常娴熟，2400个孔大概用了1个小时，过程中没什么不适的感觉。这个环节结束之后，他就去了旁边的一个房间，因为他的工作基本结束了。后面的环节，他就只是偶尔过来看一看。说实话，医生不在我手术现场的时候，我心里就有点没底的感觉&/p&&p&接下来就是种植的环节了。&/p&&p&由两个护士MM来完成，可能这一环节不需要特别高的技术含量吧。因为医生已经把FUE的孔都打好了，所以他们俩就直接网上种就可以了。&/p&&p&正如我刚才所说，点阵加密不是提前打孔的，是种植的时候再打孔。每单位20块钱的加密(虽然一般都略有折扣，但是也比FUE贵了一倍)，即使不是由主刀医生亲自做，也得是某神秘高人吧！&/p&&p&让我意想不到的是两个智慧鬓角的加密，还是由那两位护士MM来完成。然后头顶和头旋那里的加密，是由一个男生来做(看上去也应该是一个护士吧)。不过他们的技术看的出来已经非常的熟练且有经验了。 其他地方种植的时候都不疼，只有发旋那里稍微有些疼。可能那里是前面和后面麻醉区的死角，没有麻醉到吧。&/p&&p&期间每种植一片区域，他们都会用生盐水进行消毒，这东西喷到伤口上有点疼的感觉。&/p&&p&等所有的单位全种植完成之后，还要把整个取发区和种植区进行很多遍的清理和消毒工作，就跟洗了次头的效果一样&br&呵呵 然后护士过来再次对我拍照记录术后的效果。&/p&&p&我是大概1点左右进的手术室，将近9点才出来，近8个小时的手术。包括前期的准备，整个手术过程得有9个小时左右。所有的工作人员都因为我的手术那么晚都没有吃晚饭。所以我想在这里，再次感谢一下那天辛苦为我做手术的医生以及他的团队所有成员。&/p&&p&下面来晒一下手术当天晚上的效果吧。目测这个效果不错，至少比我期待的还要稍微好一些。后面的取发区没显得稀疏，前面的种植区出血也不是非常多，发际线的设计，还有密度也都非常合理。&/p&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/v2-87fdab4c1fc9_b.jpg& data-size=&normal& data-rawwidth=&476& data-rawheight=&332& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&476& data-original=&https://pic2.zhimg.com/v2-87fdab4c1fc9_r.jpg&&&figcaption& （植发术后当天）&/figcaption&&/figure&&p&从手术室出来，我整体觉得我的头还不算很晕，走路也没有想晃的感觉。但是晚上睡觉成了问题。以前总听其他发友说，第一天晚上睡觉头皮会很疼，因为麻醉劲儿会过去。但是我除了觉得头略微有些胀之外(因为打进去了那么多液体)，疼痛感几乎只是偶尔的。&/p&&p&但是因为我种植的面积比较大，对睡觉的姿势限制就特别多，因为种植区在术后三天之内不能被碰到(取发区可以)。比如我头旋那里也种植了单位，所以睡觉的时候那个地方必须悬空。医院送了个充气枕头，可以垫在脖子下面，以便于让头旋悬空。但是这个枕头总漏气，压一个小时就得再重新吹气。后来我干脆就用坐飞机时在机场买的那个脖枕来垫脖子，反正他们俩形状都一样&br&呵呵 另外，我两侧的智慧鬓角也种了一些毛囊，这样睡觉必须平躺，不能翻身。各位发友可以想象一下这种睡姿，头旋悬空，还必须平躺，时刻要注意两侧鬓角不能碰到枕头！&/p&&p&&br&&/p&&p&最后说一说术后的感受吧。&/p&&p&&br&&/p&&p&手术后医生给了我一些药还有一个枕巾，并且叮嘱了我要注意的事项。那个枕巾刚枕在上面一会儿他就湿透了，全是后脑排出的液体，夹杂着血和药水。&/p&&p&因为我没住在医院里面，所以在宾馆的餐厅吃早饭的时候，我一出现，回头率就高达100%。我还听到几个MM在偷偷议论：“哇塞，这哥们什么情况。”&/p&&p&哥懒得解释，等一年之后效果出炉，会亮瞎你们的双眼！ 哈哈！&/p&&p&今后我将规律性的更新，直到一年之后最终效果出来，坚决杜绝太监贴，请各位发友多多关注，大家一起交流!&/p&&p&&br&&/p&&p&术后第二天照片更新。&/p&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/v2-fa35c798a5a095b8c1ae2a_b.jpg& data-size=&normal& data-rawwidth=&476& data-rawheight=&332& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&476& data-original=&https://pic3.zhimg.com/v2-fa35c798a5a095b8c1ae2a_r.jpg&&&figcaption&（植发术后第2天）&/figcaption&&/figure&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/v2-fcadd2e1c_b.jpg& data-size=&normal& data-rawwidth=&476& data-rawheight=&332& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&476& data-original=&https://pic1.zhimg.com/v2-fcadd2e1c_r.jpg&&&figcaption&（植发术后第2天）&/figcaption&&/figure&&p&&br&&/p&&p&感觉除了取发区的左侧稍微有些出血之外，其他部位没什么异样。&/p&&p&今天是术后的第三天了，植发区已经有点开始发痒了。以前听其他的发友说这是新种植的头发开始生长的缘故。&/p&&p&取发区的左侧从昨天起就有少量的血渗出，但是今天看上去也没什么好转。但是其他地方看上去都还不错。&/p&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/v2-7e710bceb4f7_b.jpg& data-size=&normal& data-rawwidth=&476& data-rawheight=&332& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&476& data-original=&https://pic1.zhimg.com/v2-7e710bceb4f7_r.jpg&&&figcaption&（植发术后第3天）&/figcaption&&/figure&&p& 手术第四天了，明天就可以第一次洗头了&/p&&p&水肿已经逐渐消退，除了脑门偶尔还有点肿。好几天没洗头，头皮看着油油的！&/p&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/v2-cfd90fcbceffc66c2484d_b.jpg& data-size=&normal& data-rawwidth=&476& data-rawheight=&332& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&476& data-original=&https://pic2.zhimg.com/v2-cfd90fcbceffc66c2484d_r.jpg&&&figcaption&（植发术后第4天）&/figcaption&&/figure&&p&取发区左侧感觉血痂还是有些多，看看明天洗完头之后什么样子。&/p&&p&PS：今天是我阳历的生日。可怜我一个人在医院附近的宾馆静养，都是为了头发为了美啊&/p&&p&手术第五天了，术后第一次洗头。以前很难想象啊，将近一个星期不洗头是什么感觉&/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/v2-92c61bdf1cabff_b.jpg& data-size=&normal& data-rawwidth=&476& data-rawheight=&332& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&476& data-original=&https://pic4.zhimg.com/v2-92c61bdf1cabff_r.jpg&&&figcaption&（植发术后第5天）&/figcaption&&/figure&&p&自从做了手术之后，就没再摸过或者碰过头发，生怕会破坏植发的效果 呵呵&/p&&p&这几天为了保险起见，也就索性没出门。去医院洗头的时候，猛的一出门，感觉阳光好强好刺眼。&/p&&p&洗完头以后，觉得清爽多了，前几天出了太多油，头皮痒的要命。&/p&&p&可以看到，植发区左侧的血痂已经褪去的差不多了。&/p&&p&今天是术后第七天了，上午去医院清理的血痂。&/p&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/v2-4e7329aab54904a6caedd0e98cb91f4f_b.jpg& data-size=&normal& data-rawwidth=&476& data-rawheight=&332& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&476& data-original=&https://pic2.zhimg.com/v2-4e7329aab54904a6caedd0e98cb91f4f_r.jpg&&&figcaption&（植发术后第7天）&/figcaption&&/figure&&p&护士MM告诉我，其实我压根血痂也就不多，清理之前跟别人清理之后的效果差不多&br&呵呵&/p&&p&说来也是，自从我手术之后，血痂就不是很多。并且也没像很多发友一样，有水肿什么的。我曾经看到过一些发友术后肿的眼睛都睁不开了。&/p&&p&今天清理完血痂之后，头皮稍微有些发红。因为清理血痂的过程中，护士MM要小心翼翼的帮我搓头皮。并且前面植发区还起了点皮，可能是因为头皮有点干燥的原因，但是这些都是正常的反应。&/p&&p&今天是术后第十天了，明显感觉植发区的头发长长了，并且比周围的原生发颜色要重一些，长得要快一些。可能是因为后枕部的毛囊比较健壮。&/p&&p&植发区还有点红，并且头上起的皮一点都没有减少。&/p&&p&后面的取发区的红也没消，也起了很多皮，时不时的还有点疼。我头发发质比较细，得等后枕部的头发留的长一点之后才能看不出稀疏。&/p&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/v2-e246bdad372e11629dd6_b.jpg& data-size=&normal& data-rawwidth=&476& data-rawheight=&332& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&476& data-original=&https://pic3.zhimg.com/v2-e246bdad372e11629dd6_r.jpg&&&figcaption& （植发术后第10天）&/figcaption&&/figure&&p&今天术后第16天。感觉头发长的不如前几天快了，没有明显长长。 头皮上起的皮还没掉干净，照片上我们能清楚的看到还有很多白色的起的皮。&/p&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/v2-dbbdecebac92_b.jpg& data-size=&normal& data-rawwidth=&476& data-rawheight=&332& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&476& data-original=&https://pic1.zhimg.com/v2-dbbdecebac92_r.jpg&&&figcaption& （植发术后第16天）&/figcaption&&/figure&&p&今天是术后第23天。从今天起，开始用药，米诺+非那。感觉头发比前几天又长长了一些，但是也开始有少量的头发茬脱落，总体看上去密度还过得去。&/p&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/v2-fc9d8a546a_b.jpg& data-size=&normal& data-rawwidth=&476& data-rawheight=&332& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&476& data-original=&https://pic1.zhimg.com/v2-fc9d8a546a_r.jpg&&&figcaption& （植发术后第23天）&/figcaption&&/figure&&p&前几天有位兄弟想看看我后枕部的照片。&/p&&p&下面这两张照片是前天，也就是术后第28天的时候后枕部的情况。我们可以看到，我这都四周了，后面还是显得比较稀疏。而我看到很多别的发友，基本上术后一两周之后后面就看不出稀疏了。本身我的头发就比较细比较软，遮挡效果差点。并且听说好像后枕部经过取发之后，一些别的剩余的毛囊也会暂时受到抑制，至于程度有多大，取决于个人体质。&/p&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/v2-39baead1c2c19c5a2fac2a1_b.jpg& data-size=&normal& data-rawwidth=&476& data-rawheight=&332& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&476& data-original=&https://pic3.zhimg.com/v2-39baead1c2c19c5a2fac2a1_r.jpg&&&figcaption& （植发术后第28天后枕部）&/figcaption&&/figure&&p&&br&&/p&&p&今天是术后第30天。&/p&&p&米诺和非那已经用了一周了。每天也会有头发脱落，但是感觉整体密度还过得去，貌似还没到其他发友描述的狂脱期。&/p&&p&前面大部分新植入的头发，看上去生长速度有些慢，明显不如其他地方的原生发，不知道他们会不会一直这么慢的生长。&/p&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/v2-8b5cd945eea31a27070c81_b.jpg& data-size=&normal& data-rawwidth=&476& data-rawheight=&332& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&476& data-original=&https://pic1.zhimg.com/v2-8b5cd945eea31a27070c81_r.jpg&&&figcaption& （植发术后第30天）&/figcaption&&/figure&&p&昨天是术后34天。&/p&&p&后枕部的头发有些改善，但是仍然显得稀疏，并且感觉不太均衡。通过下面的照片我们可以看到，右半部分比左半部分要浓密一些，不知道怎么弄的。&/p&&p&这都术后一个月多了，后枕部还这么稀疏且不均衡，有没有达人知道怎么回事的?&/p&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/v2-f4b3e742bf7e5a9664f6_b.jpg& data-size=&normal& data-rawwidth=&476& data-rawheight=&332& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&476& data-original=&https://pic3.zhimg.com/v2-f4b3e742bf7e5a9664f6_r.jpg&&&figcaption& （植发术后第34天）&/figcaption&&/figure&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/v2-80ddff637a5bf61bd020b3_b.jpg& data-size=&normal& data-rawwidth=&476& data-rawheight=&332& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&476& data-original=&https://pic3.zhimg.com/v2-80ddff637a5bf61bd020b3_r.jpg&&&figcaption& （植发术后第34天）&/figcaption&&/figure&&p&昨天是术后第34天，但是我仍然没到所谓的“狂脱期”。虽然密度看着没前一阵子那么高了，但是也过得去。在生活中，周围人也看不出什么异样来。&/p&&p&通过跟术后医生交流我了解到，有极少的人是没有狂脱期的，而我很有可能非常幸运的属于这一部分人。&/p&&p&但是我感觉发际线那里种上去的单根头发长得好慢(发际线那里专门种成单根的，显得自然)，明显不如后面那些又粗又壮并且多根的长的快。&/p&&p&今天我跟术后医生聊，把我的问题和他说了一下。他告诉我，手术取发会导致皮肤收紧，因而会暂时性抑制后枕部剩余的毛囊的正常生长，有一些发友后枕部的恢复时间可能需要较长的时间。&/p&&p&我也觉得他说的也不无道理。反正现在才术后一个多月，至于是什么原因造成后枕部现在还这么稀疏，现在下结论还为时过早，咱们还是先等等看看再说，我后面会定期上传图片。&/p&&p&另外我觉得，即使后面资源不好，取了之后会显得稀疏，但是只要能让前面变好一点，那么整体形象还是有很大改观的。毕竟给人的主要印象是正面的，后脑很少有人注意，不是那么显眼。就拿我来说，我现在后枕部显得稀疏，但是很少有人会注意到。大家看我前面的情况，基本看不出什么异样来，所以也就没觉得奇怪。&/p&&p&PS：术前我还在做了后枕部的毛囊检测。医生告诉我，我后枕部的情况不仅这次取3500没问题，就是再取2000也问题不大。我的头发虽然比较细软，但是后枕部的密度还是可以的，下面就是我做手术以前拍的后枕部的图片。&/p&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/v2-7dfcb10cc71a262ff5774_b.jpg& data-size=&normal& data-rawwidth=&476& data-rawheight=&332& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&476& data-original=&https://pic2.zhimg.com/v2-7dfcb10cc71a262ff5774_r.jpg&&&figcaption& （植发术前后枕部）&/figcaption&&/figure&&p&今天是术后40天。感觉跟前几天比没什么变化，狂脱期依然没到。但是觉得密度不如以前了，或许是头发长长了，视觉效果不如以前了。并且换茬期虽然没像其他发友掉的那么多，但是也逐渐掉了一部分，只是没“狂脱”而已。&/p&&p&看来很有哦可能我是不经历狂脱期了，真的没想到会这么幸运。现在唯一发愁的就是后枕部长的很慢，希望真能像医生说的那样养一阵就会恢复。后面的时间我也会规律性的上传后枕部的照片。&/p&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/v2-4f457cc930cab24fb046a71a82c1f0c0_b.jpg& data-size=&normal& data-rawwidth=&476& data-rawheight=&332& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&476& data-original=&https://pic2.zhimg.com/v2-4f457cc930cab24fb046a71a82c1f0c0_r.jpg&&&figcaption& （植发术后第40天）&/figcaption&&/figure&&p&这个是前天，也就是术后第45天的时候，拍的后枕部的情况。我们可以看到，后枕部的头发比前几天稍微长长了一些了，但是还是很明显的稀疏。这段时间问了很多发友，有些发友的后枕部恢复起来确实非常的慢，要好几个月。所以我这种情况只能再等等看看。&/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/v2-cfcc57bf87ee73e84c49e4c36d17983b_b.jpg& data-size=&normal& data-rawwidth=&476& data-rawheight=&332& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&476& data-original=&https://pic4.zhimg.com/v2-cfcc57bf87ee73e84c49e4c36d17983b_r.jpg&&&figcaption& （植发术后第45天后枕部）&/figcaption&&/figure&&p&昨天(术后第58天)的后枕部的情况。感觉比前几天情况有所好转，因为毕竟头发都渐渐长长了，所以能遮住一些了，但是还是比较稀疏。再等等看看后面的时候能不能恢复的更好一点。&/p&&p&现在米诺已经从2%换成了5%的。头发也渐渐进入换茬期了。手术时植入的头发，有一部分是直接长长的，但是也有好多长一段时间就脱落换茬了。现在每天都会发现许多长长短短的头发茬。所以现在植发区的密度还是显得比较稀疏，度过换茬期希望能变得比现在浓密一些。&/p&&p&每天办公桌上都发现这么多头发茬。&/p&&p&今天是术后第61天。感觉植发区的密度进一步下降了，可能换茬期头发长的层次不齐，就显得密度低了。伴随着换茬期，有一部分头发脱落，而另一部分头发已经长的比较长了。现在从头顶看密度还是不行，从正面看还凑合。&/p&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/v2-d8a726cf5fe474bf712ef_b.jpg& data-size=&normal& data-rawwidth=&476& data-rawheight=&332& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&476& data-original=&https://pic3.zhimg.com/v2-d8a726cf5fe474bf712ef_r.jpg&&&figcaption& （植发术后第61天）&/figcaption&&/figure&&p&今天是术后第77天。这几天感觉掉的头发明显比前几天少了很多，几乎不怎么掉了。并且头顶和额角的许多头发也渐渐的长长，密度显得有所提高。但是总的来说密度还是不行，尤其是从头顶上面看，显得比较稀疏。头顶的头发很多变细了，所以长的很慢。希望坚持用米诺和非那日后能改善一些。&/p&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/v2-4637ebe08925cee83cec211cadaab37a_b.jpg& data-size=&normal& data-rawwidth=&476& data-rawheight=&332& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&476& data-original=&https://pic3.zhimg.com/v2-4637ebe08925cee83cec211cadaab37a_r.jpg&&&figcaption&（植发术后第77天）&/figcaption&&/figure&&p&下面这是今天，也就是术后第85天后枕部的情况。&/p&&p&都已经术后快三个月了，后枕部的头发明显长长了很多，所以看上去没前一阵那么稀疏了。但是密度还是不见提高，不得不说，如果手术本身没问题的话，只能是我自身恢复的太慢了。&/p&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/v2-75564e53fcac09e6bf5c48d66b24fe4c_b.jpg& data-size=&normal& data-rawwidth=&476& data-rawheight=&332& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&476& data-original=&https://pic2.zhimg.com/v2-75564e53fcac09e6bf5c48d66b24fe4c_r.jpg&&&figcaption& （植发术后第85天）&/figcaption&&/figure&&p&
今天正好是术后三个月，第90天。正是最煎熬的时期。整体的密度还是不行，感觉头顶的头发一直都长的好慢。已经术后三个月了，才长这么长，中间一次发都没理过。&/p&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/v2-f5d313f49bedc3d6f5336bbf85bd8d88_b.jpg& data-size=&normal& data-rawwidth=&476& data-rawheight=&332& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&476& data-original=&https://pic2.zhimg.com/v2-f5d313f49bedc3d6f5336bbf85bd8d88_r.jpg&&&figcaption& （植发术后第90天）&/figcaption&&/figure&&p&下面这些照片上上周二，也就是术后100天的时候拍的。只是最近一直太忙了，没时间把照片整理上传，今天补上。&/p&&p&我觉得术后100天的时候，貌似是一个分水岭，明显觉得头发开始有生长的迹象了，掉的也不那么多了，密度也比之前有所提高。甚至之前看上去光秃秃的地方，也渐渐有头发长出来了。现在虽然整体密度还是不行，但是如果照这个势头发展，到五六个月的时候效果应该会不错。我们期待110天120天时候的效果。&/p&&p&为了纪念术后100天这么有纪念意义的日子，特别多拍了点照片记录&br&呵呵！&/p&&p&之前还有很多发友关心我的后枕部恢复的情况。在术后100天的时候，我也特意让同事帮我拍了些后枕部的照片。&/p&&p&从这些照片上看，后枕部应该看不出什么异样了。至少不仔细看是看不出来的。当然，我从术后完之后，这100天没理过发，头发长长了自然也就看不出稀疏了。&/p&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/v2-b2e8a6e1dd89dc23fb63ac_b.jpg& data-size=&normal& data-rawwidth=&476& data-rawheight=&332& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&476& data-original=&https://pic2.zhimg.com/v2-b2e8a6e1dd89dc23fb63ac_r.jpg&&&figcaption& （植发术后第100天）&/figcaption&&/figure&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/v2-f07df8e5f90_b.jpg& data-size=&normal& data-rawwidth=&476& data-rawheight=&332& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&476& data-original=&https://pic1.zhimg.com/v2-f07df8e5f90_r.jpg&&&figcaption&（植发术后第100天）&/figcaption&&/figure&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/v2-a8c76cb2ece_b.jpg& data-size=&normal& data-rawwidth=&476& data-rawheight=&332& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&476& data-original=&https://pic1.zhimg.com/v2-a8c76cb2ece_r.jpg&&&figcaption& （植发术后第100天）&/figcaption&&/figure&&p&这个礼拜一是术后113天。&/p&&p&感觉头发进一步长长了，所以看上去也显得比以前}