玩手机过度小心招惹腱鞘炎
核心提示：智能手机的出现，衍生出大批的“低头族”，而手指不断的划动屏幕却会惹来腱鞘炎，专家提醒，长时间用手指按键盘和点击鼠标，容易发生手指及腕部的疼痛，造成手指或腕关节的腱鞘炎，具体表现为手指及腕部活动不灵活以及伴有活动弹响等症状，对日常生活造成很大的影响。
　　智能手机的出现，衍生出大批的“低头族”，而手指不断的划动屏幕却会惹来，专家提醒，长时间用手指按键盘和点击鼠标，容易发生手指及腕部的疼痛，造成手指或腕关节的腱鞘炎，具体表现为手指及腕部活动不灵活以及伴有活动弹响等症状，对日常生活造成很大的影响。
　　久玩手机敲键盘拇指易得腱鞘炎　　专家介绍，狭窄性腱鞘炎也叫弹响指、扳机指，是屈指肌腱和腱鞘的水肿、增生、粘连和，腱鞘的水肿和增生使骨-纤维管道狭窄，进而压迫本已水肿的肌腱。可发生于不同年龄，多见于中年妇女及手工劳动者。经常性、过量的拇指运动，如洗衣服、玩手机、发短信、剥东西、长时间敲击键盘以及长期重复的往吊瓶里加药等动作，都可诱发拇指腱鞘炎。　　该病起病缓慢，初时，晨起患指发僵、疼痛缓慢活动后即消失。随病程延长逐渐出现弹响伴明显疼痛，严重者患指屈曲，不敢活动。时可在掌指关节掌侧触及大小的痛性结节。　　一般的腱鞘炎患者应保守治疗　　 专家建议，一般的腱鞘炎患者应保守治疗，通过理疗、药物缓解症状，最重要的是患者要停止对患处的压迫，以休养为主。但过于严重的，就需要手术治疗。“如果有腕部或手指麻木、水肿、刺痛、敏感性下降，或者按上去有痛感，关节不活络，弯曲手指握东西感到困难、无力，手指一活动就加重不适感等，这就是明显的腱鞘炎症状。”　　一旦出现腱鞘炎症状，应及时到专业的医院骨科接受诊治，不要盲目求医，以免错过治疗的最佳时期而耽误病情。　　 &6种方法可预防腱鞘炎　　如果出现手腕、手指长期疼痛，一定要及时到医院治疗。那么，这种疾病该怎样预防呢？医生提醒市民，工作时保持正确姿势，避免关节的过度劳损，定时休息。　　1.洗衣、做饭、编织毛衣、打扫卫生等家务劳动时，要注意手指、手腕的正确姿势，不要过度弯曲或后伸；提拿物品不要过重；手指、手腕用力不要过大。　　2.连续工作时间不宜过长，工作结束后要搓搓手指和手腕，再用热水泡手。　　3.冬天洗衣服时最好用温水，下雪后扫雪也要戴上棉手套，防止手部受寒。
　　4.对于长期伏案办公人员来说，应采用正确的工作姿势，尽量让双手平衡，手腕能触及实物，不要悬空。　　5.手腕关节做360度的旋转；或将手掌用力握拳再放松，来回多做几次或将手指反压或手掌反压几下，都可以有效缓解手部的酸痛。　　6.感觉身体关节疲劳时可以泡热水澡，舒解一下紧绷的肌肉，或是在酸痛的部位进行热敷。
常见症状： 并发症状： 相关检查：推荐用药：
1.缓解类风湿关节炎、骨关节炎。...[]
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智能手机的出现，衍生出大批的“低头族”，而手指不断的划动屏幕却会惹来腱鞘炎，专家提醒，长时间用手指按键盘和点击鼠标，容易发生手指及腕部的疼痛，造成手指或腕关节的腱鞘炎，具体表现为手指及腕部活动不灵活以及伴有活动弹响等症状，对日常生活造成很大的影响。手指关节痛怎么办_手指关节痛是怎么治疗_手机百姓健康网
引起手指关节痛的原因有很多。如果是由于类风湿引起的，则需要做相对应的治疗。如果是由于肌肉劳损导致的，建议患者多休息，放松手指。手指间关节最常受累，尤其是远端指间关节。肿痛和压痛不太明显亦很少影响关节活动。只有少数患者最终会出现远指关节的屈曲或外斜畸形。当第一腕掌关节受累而有骨质增生时就形成“方”形手，这种畸形在中国人中少见。
引起手指关节痛的原因有很多。如果是由于类风湿引起的，则需要做相对应的治疗。如果是由于肌肉劳损导致的，建议患者多休息，放松手指。手指间关节最常受累，尤其是远端指间关节。肿痛和压痛不太明显亦很少影响关节活动。只有少数患者最终会出现远指关节的屈曲或外斜畸形。当第一腕掌关节受累而有骨质增生时就形成“方”形手，这种畸形在中国人中少见。
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手指长期使用鼠标酸疼该怎么办？
本人是做三维制图工作的，由于工作的原因，一天有10个小时手都会和鼠标打交道！
一天N次的点击使得食指都渐渐不大听自己使唤，右手小指头由于手握鼠标长期受到压迫僵硬，疼痛难忍，连带无名指也变的反映迟钝，整个右手臂都比较酸软！
该怎么办啊？这样下去我怕自己的手都废掉了啊！我还年轻啊，不想得这样的职业病啊！谁可以教教我怎么缓解这样的痛苦啊？如果我一直这样下去手会出什么问题吗？谁来救救我啊....
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　　我从别的地方找来的希望有帮助
　　鼠标手
　　&鼠标手&即&腕管综合症&，是指人体的正中神经在进入手掌部的经络中，受到压迫所产生的症状，主要会导致食指和中指疼痛、麻木与拇指肌肉无力感。现代越来越多的人每天长时间的接触、使用电脑，这些上网族多数每天重复着在键盘上打字和移动鼠标，手腕关节因长期密集、反复和过度的活动，导致腕部肌肉或关节麻痹、肿胀、疼痛、痉挛，使这种病症迅速成为一种日渐普遍的现代文明病。有人将这种不同于传统手部损伤的症状群称为&鼠标手&。
　　【&鼠标手&的易发人群】
　　鼠标手早期的表现为手指和手关节疲惫麻木，有的关节活动的时候还会发出轻微的响声，类似于平常所说的&缩窄性腱鞘炎&的症状，但其累及的关节却比腱鞘炎要多。腕管并不是一个独立的器官，特指在腕关节处，掌侧由腕横韧带，背侧由桡尺关节远端，组成的一个近似管状的结构，通往手掌的血管神经大部分由此结构通过。手外科专家认为鼠标比键盘更容易造成手的伤害，因为人们使用鼠标时，总是反复集中机械地活动一两个手指，而配合这种单调轻微的活动，还会拉伤手腕的韧带。其他可能造成类似影响的职业，如音乐家、教师、编辑记者、建筑设计师、矿工等，都是和频繁使用双手有关。据来自新加坡的调查，女性是腕管综合症的最大受害者，其发病几率比男性高3倍，其中以30岁至60岁者居多，这是因为女性手腕管通常比男性小，腕部正中神经容易受到压迫。此外，一些怀孕妇女、风湿性关节炎患者、糖尿病、高血压甲状腺功能失调的人，也可能患上腕管综合症。
　　【如何预防&鼠标手 &】
　　要使用多种不同的输入方法，不要连续在电脑前工作过长的时间，在连续使用鼠标一个小时之后就需要做一做放松手部的活动。一位手外科专家说，一个经常事业电脑的吉他手是不会患&鼠标手&。 腕管综合症属于&累积性创伤失调&症，病情较轻者可采用药物或使用腕背屈位夹板法治疗。病情较重者可施行腕管切开术。 医生发现，鼠标的位置越高，对手腕的损伤越大；鼠标的距离距身体越远，对肩的损伤越大。因此，鼠标应该放在一个稍低位置，这个位置相当于坐姿情况下，上臂与地面垂直时肘部的高度。键盘的位置也应该和这个差不多。很多电脑桌都没有鼠标的专用位置，这样把鼠标放在桌面上长期工作，对人的损害不言而喻。 鼠标和身体的距离也会因为鼠标放在桌上而拉大，这方面的受力长期由肩肘负担，这也是导致颈肩腕综合征的原因之一。上臂和前身夹角保持45度以下的时候，身体和鼠标的距离比较合适，如太远了，前臂将带着上臂和肩一同前倾，会造成关节、肌肉的持续紧张。 升高转椅也可防&鼠标手& 如果调节鼠标位置很困难，可以把键盘和鼠标都放到桌面上，然后把转椅升高。桌面相对降低，也就缩短了身体和桌面之间的距离。 用科学的方法放置鼠标，会大大降低&鼠标手&的发病几率，让每一名常坐在电脑前的上班族轻松、愉快地做好自己的工作。
　　【&鼠标手&的运动疗法】
　　动作1 用手表做辅助器械，按顺时针和逆时针转动手腕25次。 功效：缓解手腕肌肉酸痛感觉。
　　动作2 手握带有负重的水瓶，首先手掌向上握水瓶，做从自然下垂到向上抬起动作，然后是手掌向下握水瓶，做从下到上的运动，各25次，锻炼腕屈肌。 功效：防治腕关节骨刺增生，增强手腕力量。
　　动作3 舒展身体各部位时，也要用力展开双手的五指，每次20至30秒钟，做2至3次。 功效：增强关节抵抗力，促进血液循环。
　　动作4 吸足气用力握拳，用力吐气，同时急速依次伸开小指、无名指、中指、食指。左右手各做10次。 功效：锻炼手部骨节，舒缓僵硬状态。
　　动作5 用一只手的食指和拇指揉捏另一手手指，从大拇指开始，每指各做10秒钟，平稳呼吸。 功效：促进血液循环，放松身心。
　　动作6 双手持球(如网球)，或持手掌可握住的事物(如水果等)，上下翻动手腕各20次。球的重量可依自己力量而定。 功效：增强手腕力量，锻炼肢体协调能力。
　　动作7 双掌合十，前后运动摩擦致微热。 功效：促进手部的血液循环。 肩部：左手臂向右拉伸时，颈部向左拉伸，注意手臂不要过高，和胸部有一定距离，不要有压迫感。每次保持30秒至45秒，换右手臂。
　　【预防&鼠标手&，正确使用鼠标、键盘】
　　预防&鼠标手&，关键是要尽量避免上肢长时间处于固定、机械而频繁活动的工作状态下，如握着鼠标或打字等，每工作一小时就要起身活动活动肢体，做一些握拳、捏指等放松手指的动作。
　　使用电脑时，电脑桌上的键盘和鼠标的高度，最好低于坐着时的肘部高度，这样有利于减少操作电脑时对腰背、颈部肌肉和手肌腱鞘等部位的损伤。使用鼠标时，手臂不要悬空，以减轻手腕的压力，移动鼠标时不要用腕力而尽量靠臂力做，减少手腕受力。不要过于用力敲打键盘及鼠标的按键，用力轻松适中为好。另外，鼠标最好选用弧度大、接触面宽的，有助力的分散。
　　&鼠标手&早期症状比较轻，比如只在使用鼠标时容易抽筋或手掌偶有发麻，这时需要休息。必要时可用木板等方法将手腕固定，使其伸直，通过让受压的神经放松，改善血液循环来改善症状。
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手指握拳时，手指关节痛，是不是得了风湿病了？还是跟经常玩手机有关？
病情描述：
手指握拳时，手指关节痛，有没有什么办法解决的
医生提醒：微信加医生为好友，快速帮您诊断
已回答21796条
医生建议：芬必得（），适应症为用于缓解轻至中度疼痛如头痛、关节痛、偏头痛、牙痛、、、痛经。这个是和玩手机是没有关系的，
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活血通络，除痹止痛。...
健客价:¥14.00你的手指关节为什么会疼痛？
你身上每天活动最频繁的关节是哪里？毫无疑问——手指。
在人类文明的进程中，手有着不可磨灭的功劳，大到美术家的手画出了维妙维肖的图；刺绣家的手绣出了栩栩如生的绣品，小到人们吃饭、玩手机、敲键盘也都离不开手指的灵活运用，用的多了，手关节疼痛也就出现了。
河南疼痛专家黄庆茁医生特别提醒，导致手关节疼痛的原因有很多，治疗时一定要讲究对症施治。那引起手关节疼痛的原因都有哪些呢？
1、经常用手指导致的疲劳
这种问题是手指出现关节疼痛的最主要原因，也是最常见的。一般来说，长期使用电脑或者绣花等手工劳动的人会出现这种情况。这种情况解决方法很简单，稍作休息，不要持续高强度劳动即可。
2、细菌感染引起的化脓性关节炎
自身免疫或变态反应引起的风湿性关节炎及类风湿性关节炎，代谢障碍所致的痛风性关节炎及外伤所致的外伤性关节炎等。
3、骨关节炎
这种是最常见的手指关节痛的原因，由组织变性及积累性劳损引起，多见于肥胖超重的中老年人，最常发病的部位是膝、手指、颈、腰椎等处，症状主要为关节疼痛、僵硬，重者可出现关节肿胀、肌肉萎缩等。
4、关节骨性关节炎
这也是手指关节疼痛的原因，这种情况主要表现为：肿胀，关节内有骨性增长物-骨刺。多发生在手指末端指关节,也可发生在手指之间的关节。增生性关节炎一般年龄较大，多在40岁以上首先出现在一个或几个手指，随之，累及其他手指。患病的关节可红肿，疼痛。晨起关节僵直比较常见，可以比较重，但持续时间短，少于20分钟。
5、类风湿关节炎
常为手指的近端指关节受累，有晨僵现象，表现为早晨手指发僵、握拳困难，往往持续1个小时以上，活动后可减轻，一般为多个关节痛、具有对称性、游走性的特点。做化验和X线检查显示有骨质损害，类风湿因子阳性，女性较为多见。关节现象反复发作，长期下去会导致手关节变形，致残。
6、寒湿或劳伤
手关节疼痛也可能是由寒湿或劳伤(如腱鞘炎等)引起的一般性关节疼痛。长时间从事手指工作的人较常罹患的腱鞘炎，由于肌腱摩擦而造成腱鞘发炎，产生疼痛。
黄医生还提醒大家，手指出现不适症状，应及时就医施治，避免错过最佳治疗时期，影响生活质量。
小乐说，好好保护自己的手指，注意劳逸结合，不然它会不停的找你麻烦哦！
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