前天早上我锻炼踢了几下腿，到了下午我的右腿走路提不起脚，走路大腿狠痛，不知是怎么回事。？_百度知道
前天早上我锻炼踢了几下腿，到了下午我的右腿走路提不起脚，走路大腿狠痛，不知是怎么回事。？
我有更好的答案
一般是肌肉突然发力时，造成的肌肉拉伤，很痛就是肌肉拉伤的表现，最好是到医院查一下，该用药的一定要用。
拉筋拉的，拉伤肌肉了
很久没有锻炼了，肌肉不适应，过几天就好了。
为您推荐：
其他类似问题
换一换
回答问题，赢新手礼包
个人、企业类
违法有害信息,请在下方选择后提交
色情、暴力
我们会通过消息、邮箱等方式尽快将举报结果通知您。刘翔退赛内幕：训练也打封闭 几天前几乎无法走路_田径_2008奥运站_新浪网
刘翔退赛内幕：训练也打封闭 几天前几乎无法走路
　　请原谅作为一个记者，在这样一个心碎时刻，我要用以下的笔墨讲述我和刘翔师徒之间的关系。这实在不是为了炫耀，我只是希望让大家知道，我对他们有长达七年的深入了解，因此我对他们近一个月来的备战和训练情况完全掌握，我更由此希望，大家因为我的报道，能了解在这些天里他们承受了多大的压力和伤痛的折磨。为此我拒绝去写刘翔的专访和评论，而选择了这篇冗长的记叙文，它所讲述的正是刘翔退赛的真正原因。我不想说大话，只是希望大家能够从人性关怀的角度出发，理解这个还年轻的、未来还有希望的运动员在鸟巢所作的悲壮的决定。他曾经说过，希望鸟巢成为自己第二梦开始的地方，但如今确是噩梦，真的希望这个噩梦尽快离他而去。
　　7年前因为工作关系，我认识了刘翔和他的教练孙海平，逐渐地我们成了很要好的朋友，2004年雅典奥运会之后，他们一夜之间红遍世界，人生的所有内容从此改变。我至今记得日那个让亿万中国人激动不已的夜晚，刘翔第一个冲过终点之后，在场的所有中国记者都跳了起来，有三分之二人流出了激动的泪水。那时，我和他们俩的友谊没有现在这么深厚，在当天晚上对他们表示祝贺之后，我想我们可能接触的机会不多了，因为刘翔从此成为了巨星。因为我一直以为，我之所以能和他们建立比较好的关系，原因大概在于我是国家总局官方媒体的记者，随着我工作的调动，他们不会主动和我打交道了。我自己一厢情愿地这样有意和他们疏远，一直到雅典回来后大概一个月的时间。
　　从雅典夺冠回来后没多久，他们受赞助商耐克公司邀请赴美国公干。那天晚上，我的手机突然接到一个无法显示号码的电话，接起来听到那边说：“小郝，我是孙海平，我们明天从美国回到北京，你有时间的话咱们一起见个面。”我当时既惊讶，又惊喜，要求去机场接他们。孙指导说耐克公司已有安排，不用我接。第二天我还是去了。出关之后，我和孙指导一起在候机大厅外抽了支烟，这是他每次下飞机后的第一件事。耐克公司的车到了我们跟前，是一辆别克公务车，但孙指导说：“我们还是坐小郝的车吧。”就这样，他们两人上了我那辆破旧的桑塔纳，我把他们拉到了位于天坛附近的运动员公寓。到宿舍之后，孙指导从包里掏出一个包装很精美的小东西，说是在美国给我买的―――这就是他打国际长途要和我见面的原因。已经是晚上8点多了，他们已经饥肠辘辘，便再次上了我那辆桑塔纳，我们一起在北京东二环附近的美林阁吃的饭。那天刘翔很开心，我们聊了很多，因为他在美国度过了自雅典奥运会后最快乐的几天。
　　我们的关系就是在这样的一个晚上，突然间比原来更近了，这是我没想到的。所以那天晚上之后大概一周左右的时间，我都没敢告诉他们我工作调动的事，依然以一个官方媒体的记者和他们来往，我怕他们知道后我们刚刚近了一步的关系会疏远起来。后来当我鼓足勇气告诉他我工作变动的事之后，他们两人都对我说：“没关系的，我们这么多年的关系了，你工作变动和咱们之间有什么关系呢？”其实那时我们也就认识三年多。
　　就这样，我们后来的来往不但没有减少，而且越来越密切，几乎成了无话不谈的亲密朋友。后来他们每次来北京，我和他们以及目前担任华奥星空网站总经理的曹勇(他也是一个非常资深的田径记者)，都会在一起聚一聚。因为他们的名气和特殊身份，和他们来往，我给自己定的最大原则是，不能影响他们的训练和比赛，尽量不给他们添麻烦。几年来有无数人托我问刘翔要签名，我只做过一次，其他的都拒绝了。不过曾经有一段时间，我的包里装了十几张刘翔签名的卡片，那是他主动给我的：“免不了有人会问你要，你就顺便给人家，省的麻烦。”
　　现在我的包里已经没有了刘翔的签名卡片，如果再要收藏，我希望收藏他18日从赛道上转身时从腿上摘下来的“2号道”标志，决然走下跑道的那一刻，是怎样的一种悲痛。这么多年来，他直面栏架，创造很多辉煌，跨过去对他来说很容易，但是面对现场近10万的观众，13亿人关注的目光，甚至全世界的聚焦，他要在那么短的时间内决定退下来，得需要多大的勇气！我希望在分享他光荣之后，分担这份悲壮。
　　记者郝清亮北京报道 这真是一个心碎时刻！新闻发布会结束时，孙海平教练走向门口的时候看见我了，他和我紧紧地抱在一起，我想告诉他：“孙指导，别哭！”话还没说完，我们俩已经是泣不成声。一个53岁的中年汉子，历经沧桑，一直快乐坚毅地生活着，在我们认识的这些年里，从没有看到过他因为任何事情而流泪。而日这天，在鸟巢，在被挤得水泄不通的新闻发布厅，因为爱徒刘翔因伤退赛，他失声痛哭。这种悲伤让人撕心裂肺！
　　2008的生日跟骨在痛……
　　说实话，对于今天刘翔的退赛，我赛前就已经隐隐有预感，但我一直祈祷这一幕不要发生。就在比赛的前一天，我还对同行王游宇说，刘翔的跟骨的伤反应很大，不知道明天能不能坚持下来。
　　我很清楚地记得，第一次知道刘翔的跟骨有问题是一个多月前，7月11日，刘翔生日的前两天。那天是周五，刘翔的训练周期是，周四休息调整，周五是大强度课，所以那天是他从美国回来后的第一堂最大强度的训练课。12个栏的加长训练，一共跑了三组。那天他的状态不错，师傅说按照10个栏的距离推算，应该在13秒以内，但他只用了12秒90左右，所以说他的状态恢复到了九成多。可是训练结束后，刘翔第一时间躺到撑杆跳高的垫子上，让队医为他冰敷右脚后跟，他龇牙咧嘴的，表情很痛苦。当时我很纳闷，因为大家都知道美国纽约站的退赛，是因为大腿肌肉酸痛的原因，现在为什么冰敷脚后跟呢？就问他。“最近跟骨有点疼，训练结束后反应大。”因为他在治疗，也没有细说，我于是又去问师傅。师傅对我说，最近确实有点问题，大腿肌肉酸痛已经没有大问题了，跟骨的问题又冒出来了。“不过感觉还可以，应该不会影响比赛。”师傅当时对我说。看我还想知道更详细的东西，师傅就把前后过程陈述了一下：这个伤应该在2002年就出现了，属于运动性的积劳成疾，他的两个脚后跟和普通人有点区别，比一般人厚，而他的特点是发力狠，蹬地用力，久而久之就容易把脚后跟磨破，磨出老茧来，随着一年一年不间断地训练，时间越长，磨得就越深，造成现在这样骨膜炎症。
　　“反正现在时间很紧了，我们既不能让他的伤病加重，也不能放弃训练，只能边治疗边训练。”这是师傅当时跟我说的原话。我知道他们对我向来是有什么说什么，从不隐瞒。在奥运会日益临近的时候，有很多媒体想采访他们都没成功，跟我解释我看到的这一幕，不是把我当作媒体人来表白什么，绝不是在大赛之前刻意强调自己的苦难，强调自己有多么不容易。我当时就问：“这种情况我能不能写一篇稿子呢？”孙指导说：“暂时还是不要说吧。”
　　我知道他们的苦衷。今年自好运北京比赛之后，刘翔似乎就一直没有好运。美国第一站因伤退赛，就曾引起很多猜疑，第二站抢跑被罚也有很多人不理解。美国“梦游”回来没几天，罗伯斯以12秒87打破了他的世界纪录，之后又两次跑进12秒90，美国的奥利佛也气势汹汹，所有的外界条件对他都很不利。但这对他们两人并没有产生多大影响，孙指导一直坚信刘翔在北京奥运会上会有出色表现，这么多年他们情同父子，刘翔的一切，从身体到心情，他都了解，都掌握，所以他对刘翔有信心。反而正是这些不利因素，让他在刘翔跟骨伤情要不要大张旗鼓地让媒体报道这一问题上显得谨慎了点。因为他知道所有中国人对刘翔的期待，知道所有中国人最想看的一场北京奥运会比赛就是刘翔的，他们不想让大家失望。他们宁愿把所有压力都扛在自己肩上。
　　因为那天是刘翔生日的前两天，而那时正是奥运备战最紧张的时刻，队里也有纪律要求，所以2007年就一起帮他庆祝过生日的我就对他说：“提前祝你生日快乐，今年就不和你一起过了，等奥运会比赛结束后咱们好好聚聚。”他依然躺在跳高垫子上，笑着说：“没关系啦，每年都一样过，无所谓啦！”他一贯都是这样。临走前，我给了他一个《功夫熊猫》的光盘，那几天这个片子正热映，他听说很逗乐，就想凑凑这个热闹。他一向是这样的，好玩的东西他都想接触接触，我觉得这个片子对缓解他的压力会有很大帮助。
　　状态回来了，伤痛在加剧
　　此后一段时间我没有和他们通电话。直到7月26日，一个周六，我在办公室给师傅打过去一个电话。因为我知道周五是刘翔的又一个大强度技术训练课，我非常关注他的训练状况。师傅接到电话，犹豫了半天才跟我说话。以前从来不这样，我猜到可能不太好。他告诉我之前一天(7月25日)刘翔的训练课是打着封闭完成的。他以前很少打封闭的，是万不得已才作的选择，还是跟骨的问题。我当时问打封闭感觉怎么样，师傅说能保证完成训练，但终归是打封闭，脚比较麻木，发力受影响。我当时就对师傅说：“这种情况要不要对外说一说？”师傅想了想，最后还是说：“暂时不要说吧。”
　　第二天编辑部想让我写一篇关于刘翔动态的稿子，我思考再三还是拒绝了。我知道刘翔师徒的苦衷，我也一向尊重他们的做法，这个时候爆出这个消息，不是小事，可能会给他们的备战造成不好的影响，我期待在接下来的时间里，刘翔跟骨的伤会有好转。
　　8月1日，又是一个星期五，我还没起床，师傅打来电话了：“今天又是一个技术训练课，你要有时间来看看，这可能是最近一段时间强度最大的一次了。”同样的电话他也打给了华奥星空的曹勇总经理，曹总那天有事，就派了他的一个手下李一鸣去了。那天在场的还有国家体育总局科研所刘翔科研公关小组李汀等三位老师，每次在北京技术训练课，他们科研组的三个人都会在场。
　　那天训练非常较劲，刘翔格外卖力，师傅也和以往完全不一样，刘翔几乎每跨过一个栏，他都要大喊，从第一栏到第12栏，一声比一声大，几乎要喊破嗓子了，然后以非常急促的脚步走到刘翔跟前，告诉他这组跑得怎么样。当时李汀老师笑着对我说：“看来真到了关键时候了，从来没见孙指导这样过。”跑完第一组后，师傅对我说：“你看见没有，他的两条腿用力不平衡，跟骨的伤还是有影响。”我一个外行是断然看不出来的，师傅完全是凭着一种职业的感觉，因为他的一生都献给了这个项目。
　　那天的训练进行得很顺利，效果也非常好，结束后，一直满脸严肃的师傅对我说：“不错，已经有九成五了。”但是同样的画面还是出现了，刘翔第一时间又去找队医了，这次他坐在训练场上的一个小树下面做冰敷，还是右脚后跟。看他很累，我没去打扰他，就问师傅：“还不行？”师傅说最近有好转，但还是有时反应大，有时反应小，还得抓紧时间治疗，“我现在是掰着手指头过日子，顾不了那么多了。”这是那天他和我说的最后一句话。
　　当时李一鸣想把训练情况在网上报道出来，就跟师傅说，师傅回答他：“关于伤病的情况你稍微提一下，不要过多强调。”他还是那样，把所有的苦都吞到自己的肚子里。
　　测试的12秒91和核磁共振
　　8月8日，也就是奥运会开幕式当天。孙指导为刘翔和史冬鹏、纪伟三个人安排了一次内部测试，完全按照正式比赛的要求进行，一共两次，中间休息半个小时。我给师傅电话说想过去看看，师傅答应了。但后来我想了很久，觉得大赛当前，还是不去打扰他们好，就给师傅回话，我们于是相约在这次测试后通电话。
　　6点半测试结束后，师傅电话准时来了，他很高兴，测试成绩相当不错，但他说成绩暂时不要说的好。而此后关于那次测试的成绩，网上有很多版本的报道，一个说是12秒98，一个说法是最邪乎的12秒80，直到今天退赛后，这个成绩还被疯狂炒作。这不是一个真实的说法，我现在可以告诉大家，他那天测试两枪的最好成绩是12秒91，相当不错，所以师傅高兴，但大赛之前他还是想低调点。我知道现在说这个成绩已经没有任何意义了，我只是想告诉大家一个真实的情况。
　　8月8日的事情还没完，晚上9点多的时候，师傅突然打电话说今天测试结束后跟骨处反应很大，现在正在治疗。我当时安慰他：“别急，已经是这种情况了，着急也没用，尽力就是了。”当天晚上已经开始和大夫一起研究治疗方案，方案有两个原则，既要保证他能参赛，还要尽最大努力减缓他的疼痛。
　　8月11日，我正在举重馆采访，接到师傅电话，他说：“今天是距21日决赛的倒计时10天。”请注意，他说的是21日决赛倒计时。他所有的一切准备都围绕着21日决赛的。但那天晚上，师傅说了很多刘翔跟骨的伤，说训练的前半段没太大影响，后半段就有影响，这几天的训练通常无法完全完成。
　　此后每天晚上9点左右，师傅的电话都如期而至，几乎所有的内容都是关于跟骨的，直到16日进奥运村前，刘翔几乎都无法正常走路，所以才到村里的医院找专家紧急进行核磁共振。17日因为脚部反应很大，甚至放弃了当天计划好的肌肉拉伸训练课，即便这样，他们两人都没想着放弃，师傅还对我说："第一枪目标是13秒50，这个成绩应该能进入下一轮。
　　18日赛前最后和翔爸通话
　　18日是刘翔的第一个比赛日。按照计划他们9点20左右到热身场，我9点就等在那儿了，我想第一时间知道他跟骨的反应还大不大。
　　记者是无法进入热身场的，只能隔着高高的铁丝网，还有一层围挡，很难看见里面的情况。我仰长了脖子往里看，和我一样动作的还有围挡外面很多很多普通观众，他们是为了看刘翔而来。9点半，一身红色运动装装扮的刘翔准时出现，自己一个人在慢跑，远远看，面部似乎没有什么表情。我想说的是，他如果早想着要退赛的话，何不赛前公开对大家宣布因伤无法参加比赛，何必还要来热身，何必还要站在跑道上呢？
　　大约10分钟后，师傅出现了，我向他招了招手，他走过来，隔着铁丝网和我说了两句话。我问他："今天早上起来反应大吗？"他笑了笑说："还是那样，有时候反应大，有时候反应小。"然后就转身匆匆离去，他要为刘翔做准备活动。
　　我一直仰着脖子看到十点多，刘翔一直在热身。这时我完全是下意识的，鬼使神差地拿起电话拨给了刘翔的爸爸刘学根。他虽然在北京，但没到现场看，他计划从第二枪的时候到现场看儿子比赛。我对刘爸爸说："刘翔最近几天的情况不太好。"他显然比我清楚，只是笑了笑，没有接我的话。现在想来，他是在回避儿子伤病的话题。而他和刘翔赛前的最后一次通话是16日晚上刘翔在奥运村正在做牵拉的时候，刘爸爸对我说："听上去小家伙情绪还不错，他对我说&爸爸，你放心，只要有百分之一的希望，我都会坚持的&。这个孩子我了解，他轻易不会服输的，我知道最近一个月，他们师徒两人一直在走钢丝，不过没关系的，只要坚持到比赛完了就没事了。蛮好的，蛮好的，哈哈哈……"电话就挂了，他要在房间看电视，他的票是后三天的。
　　我至今后悔我没有看到他上栏热身就离开了，因为他真正感到疼痛加剧是上栏热身之后，最后时刻他甚至疼得浑身发抖。之后，我看到的和大家看到的一样---他退赛了。
不支持Flash踢足球怎样才能踢得好？_百度知道
踢足球怎样才能踢得好？
就是踢足球的一些技巧和练习方法，做个汇总。主要是射球方法、传球方法、过人方法、守门等，还有一些特殊技巧。练习的方法也要写。写得尽量多，详细一点。麻烦各位打字了，Thanks！
我有更好的答案
　　要想把足球踢好，首先还是需要有一个良好的体质，因为一个球赛下去这个热量的消耗是非常的高的，如果体质比较差在踢球的时候就会出现很多问题，在球场上是需要带球跑的，而且每个球赛的时间可不短，所以大家先要锻炼好自己的体能，等自己的体质达到一定水平之后您就可以投入到足球联系中了。建议大家可以每天参加跑步运动，慢慢提高跑步的时间和速度。　　当看到足球赛事的时候都会见到很多球员会带着球一起跑，而缺乏经验的球员可能就是球带着他跑，所以踢球的时候最好可以先练习带球，带球的时候可以跑直线也可以跑曲线，有时候还需要根据实际情况变换线路。因为这种球类运动是需要变通的，如果觉得练习的时候很枯燥，可以在球场上放个竹竿或者其他障碍物，通过这些障碍物去选择踢球的路线。每天练习一定可以提高带球技巧。　　在踢球的时候技巧是很关键的，可是这些技巧都是长期积累出来的，很多时候都要自己亲身去琢磨，想要把足球踢好，在球场上的带球过人是最能考验一个人身体协调能力和反应能力了。所以在联系的时候要都多注意联系带球过人的技巧，在联系的时候可以找一俩个伙伴，期初可以速度慢一点关系，但是慢慢的要提高速度，因为速度越快越不容易让人家抢到球，不过带球的时候可不能让球给跑了。所以练习的步骤其实都是紧密联系在一起的。　　踢好足球还有一个重点就是射门，这是每个球员抢到球之后最终的目的，在射门的时候不能太高也不能太低，准确度是很重要的。射门的时候肯定需要一个守门员，所以您可以找一个伙伴和他一起联系，最好这个守门员的经验要足一点，这可以增加难度，练习的时候也可以提高效果。在一支球队里面守门员的职责也是很重要的，这是最后一个“关卡”如果对手抢到球，而且要射门了，守门员可以把球守住，那么对方也没办法得分，所以如果其他的内容都练习得很熟练了，最后一个步骤就是要练习当守门员。同样可以让其他伙伴来射门，自己来守，每天抽空练习，不久的时间一定会有进步的。
采纳率：96%
来自团队：
你好 我从9岁开始踢球。我现在在河南省队。 我是个左边锋。凭我的经验 和我教练对我们训练。 我可以告诉你点经验。 首先一句话。
想踢好球没有捷径，只有刻苦的训练。
练 短传 的话 一开始可以一个人对着墙翻来复去的踢， 不要停球 球从强上反弹回来后 直接再踢过去（离墙最少10米）。 每天15分钟即可。 等熟练以后
2个人（相隔最少10米） 面对着传球 切记 还是不要停球。 短传球的时候 要注意 不要把球提起来 如果你看职业球员传球 短传球都是贴着地的。每天15分钟。 最后你们可以做个游戏 叫 “逗猴”你肯定也做过这个 一共要3个人以上 围个圈 一个人（猴）抢
主要要有规则 传球要到位 不能停球 一脚传球。 谁违规 谁当猴。
还有点小诀窍 多练习颠球 可以增加你的球感
你的球感增加了
你的传球感觉也就增加了。
至于配合你们经常在一起踢球的人 要互相了解。 经常在一起踢 记住 不要自己一直带球 主要传球 如果不是大场 是踢小场的话 最好多一脚传球 不要停球 或者过人。 你多看看职业比赛 你看哪个人没事了 一直自己带球了。最好要增加自己意识，要能预测到 队友会在哪 而不是看 踢了多了 你就知道我了意思了 。 多加练习 刻苦训练 就会提高。 享受足球吧 。参考资料：你可以看看AC米兰的教课片 在百度上就能找到
本回答被提问者采纳
这几乎没办法在短时间内说清晰 如果你对足球感兴趣 可以尽量多的进行足球锻炼 确定自己在足球场上的位置 然后进行锻炼等等的空闲时间可以看看足球教学书籍视频教程等等的
射门：刚开始推荐脚弓，踢之前一定绷住脚踝，看准要往哪踢传球：接球之前看好人，如果能一脚出球尽量不要带，把握时机过人：多练练球感。。。没别的了。。。其实过人都是随性来的，没有刻意去过人，都是看后卫做动作而激发出来的反应守门：我不懂
守门尽量查资料，自己完善一下回答。“射球前绷住脚踝”，你说得对。再提提射飞球、射大脚（又远又高）的方法，射门什么射法（高、次高、平地）。谢谢！
（－）足球技术分类
复杂多变的技术动作是足球运动的主要内容。在比赛中不仅需要运用支配球、争抢球的技术动作，而且还要为能够进行支配球和争抢球而采用的行动的动作。也正是这种在比赛中符合规则合理的有球和无球的攻守动作构成当今复杂多变的足球技术动作内容。因此足球技术可分为有球技术和无球技术两大类。无球技术
起动：原地起动，活动中起动。
跑：快跑、冲刺跑、曲线跑、折线跑、侧身跑、插肩跑、后退跑。
急停：正面急停、转身急停。
转身；前转身、后转身。
假动作：无球假动作。有球技术
踢球：脚背正面、脚背内侧、脚背外侧、脚内侧、脚尖、脚用。
停球：脚内侧、脚底、脚背正面、脚背外侧、胸部、腹部、大腿、头部。
顶球：前额正面、前额侧面。
运球：脚背内侧、脚背外侧、脚背正面、脚内侧。
抢截球：正面枪截球、合理冲撞抢截球、侧后铲球及断截球。
假动作：有球假动作。
掷界外球：原地掷球、助跑掷球。
守门员技术：准备姿势、移动、选位、接球、扑接球、击球、托球、掷球、踢球。（二）无球技术分析
无球技术，主要指各种不结合球的跑、跳、移动以及其他各种无球的行动。据统计，一个控制球能力很强的队员所能控制球的时间也只有两三分钟左右，扣除各种情况下的死球停止比赛的时间外，其余大部分时间都是用于无球情况下的活动。因此无球技术掌握运用是否合理在整个比赛中具有重要意义。1．起动
足球比赛中的起动，是完成各种技术动作的基础，在一定程度上影响着技术动作完成的质量，突然快速起动，能为完成各项有球技术动作赢得时间优势。在紧逼、凶抢的严密防守中要不受到对方阻挠的去接应球，只有突然的快速起动，才有可能暂时甩掉对手，抢先插入空档去接到和处理球。在连续快速的传球配合中，防守队员只有突然快速起动，才有可能盯得住对手，去截获或破坏掉对手控制的球。因此，突然快速的起动是在短距离内超越对手或盯住对手，抢占有利位置的有效手段。
从生物力学角度分析，突然快速的起动也为尽快发挥速度的加速跑，提供最大冲力和动能。足球比赛中的起动是多种多样的，有在静止中，有在慢跑中，有在跳起落地后，有在倒地爬起过程中，有在转身过程中，有在后退过程中等。但是不论在什么情况下起动，都必须注意以下几点：
① 身体重心低，直体快速前移。
②步频快、步幅小，快速有力后蹬。
③两臂配合两腿动作用力快速前后摆动。
④眼睛既要注意周围队员的位置变化，又要兼顾球的运动情况。有利于起动后的动作的衔接。2．跑
跑是人们基本活动技能，在足球比赛中，只有掌握正确跑的技术并合理的运用各种方式的跑，才能起到积极的作用。速度已成为现代足球运动的特点之一。而快速跑则是&足球速度&的重要组成部分。在全面型的足球比赛中，队员是随着球的移动及场上的变化情况下，在高速度的运动着，如进攻队员的摆脱接应拉出空档，占领有利位置等。队员堵截争抢，互相补位，紧逼盯人等，都需要快速跑动来完成。因此，跑已是足球运动中不可缺少的重要无球技术之一。
跑的技术中主要动作是后蹬前摆。后蹬动作，首先以伸展髋关节开始，当身体重心射影线离开支撑点时，要迅速有力地伸展髋关节、膝关节，最后脚趾蹬离地面。在后蹬结束时，髋、膝、踝三关节要充分伸展。前摆是当支撑腿开始后蹬时，摆动腿以膝关节领先，大腿带动小腿积极向前上方摆动，同侧髋随之前送，以带动身体前移，大小腿自然折叠以缩小摆幅，加快前摆速度，当大腿摆到最高点时，又开始积极下压，小腿随惯性向前摆动，用前脚掌自然而积极地着地，完?趴地&动作。同时上体适当前倾和两臂迅速有力地前后摆动，配合两腿协调快速用力的蹬摆，推动身体快速向前移动。在足球比赛中，随着攻与守的不断变化，要求队员必须全面掌握慢跑，快跑，直线跑，曲线跑、折线跑及侧身跑，插肩跑，后退跑等无球技术。 （l）快速跑
快速跑是指跑的速度程度。跑的速度是由步幅和步频决定的。在保持一定步幅的条件下，加快步频是提高速度的重要途径。同样在保持一定步频的条件下，加大步幅也能够提高跑速。但是在足球比赛中由于所处的情况不同，要求跑动步幅、步频都要有变化，如在接近对手和球时及与对方争球的情况下，跑动步幅就要小一些，步频则要快一些，重心低一些，身体前倾角度要小，这样就能够比较容易的控制身体平衡，就可以及时地做出需要做的各种技术动作，并能随时调整改变动作和跑的方向，就有了较大的灵活性，以发挥自己的最大速度。特别是需要进行争抢、抢传、抢射等情况下，更需要加大步幅和加快步频；以争得刹那间的有利时机。 （2）曲线跑
曲线跑是为了绕过对方队员，接应来球，内切包抄，断抢来球，盯住对手时采取的跑动方法。曲线跑时，眼睛注视周围情况和球的发展，身体向内倾斜，内肩低于外肩，内侧膝稍外展，外侧膝稍内扣，以内侧脚的脚掌外侧和外侧脚的脚掌内侧用力蹬地。（3）折线跑
拆线跑一般多是进攻队员为了摆脱对手或穿越密集防守时采用的一种跑动方法。折线跑时，眼睛要注视自己前面的左、右空档，由一个方向突然折向另一个方向时，上体和头部要突然向预定方向扭转、倾斜，身体重心也迅速移到这一侧，同时异侧脚用力蹬地。（4）侧身跑
侧身跑是为了便于观察场上情况，随时准备参与攻守的具体配合时采用的调整位置的跑动方法。侧身跑时，上体稍转向有球的一侧，脚尖对着跑动方向，眼睛随时注视球的发展和周围攻守双方队员的位置、活动情况，以便及时参加具体的配合或采取个人行动。（5）插肩跑
插肩跑是为了限制处在与自己并肩跑的对手的跑动速度，进行争抢位置或争夺球时采用的方法。插肩跑是当与对手并肩靠拢跑动时，把同对手接触的一侧肩突然向前探出，同时上体随之斜插入对手与自己同侧的胸前，同时同侧臂几乎停止摆动，以限制对手跑动的速度。（6）后退跑
后退跑一般是在以少防多时，为了延缓对方的推进速度，伺机进行争抢或是当对方队员处在威胁着本方球门的情况下，为了盯住对手，限制其活动，常用后退跑。后退跑时，重心稍下降并后移，使身体稍后倾。步幅要小，步频要快，脚蹬地后必须离开地面，但不要高抬，两臂稍张开自然摆动维持身体平衡，眼睛注视球的方位，对方队员的位置和活动情况，以及同队队员回防等情况，以便确定自己的下一个动作。3.急停和转身
比赛中进攻和防守的不断变换和球的位置也随时变化。为了甩掉对手或不被对手甩掉，需要队员有时在高速度的奔跑中突然停止跑动及突然停止跑动后立即转身或原地转身改变移动方向。
在比赛中运动员的急停和转身动作可分正面急停、转身急停、前转身和后转身。（1）正面急停
急停时，身体重心下降并快速后移，上体稍前屈，一脚向前迈出并以脚全掌着地用力前蹬，使上体成后倾，制动身体前冲，另一腿微屈稍后开立支撑身体的平衡，停止跑动。（2）转身急停
转身急停时，重心下降，上体稍前屈并快速向转身方向扭转、倾斜，重心移向转身方向的同侧腿屈膝外转，脚掌外侧蹬地，脚尖指向转身方向，异侧腿迅速前迈。脚掌内侧积极着地蹬地，使整个身体成内倾，制动身体前冲，停止跑动。（3）前转身
转身时，两膝微屈，重心移向转身方向的同侧脚，上体向转身方向倾斜，扭转和异侧脚前脚掌用力蹬地的同时，身体快速转动，蹬地脚随之上步。（4）后转身
转身时，转身方向的异侧脚蹬地，重心后移，在身体开始向后转动的同时，另一脚抬起外转并向后迈出，脚尖向后，身体转向后方。4．身体假动作
在比赛中，为了摆脱对手的紧逼或为了抢夺对手控制的球，常用快速而逼真的身体虚晃动作，使对手产生错误的判断，导致作出错误的行动或动作，而达到自己的预定目的。逼真地假动作，会使对手产生相应的反应。当对手做出相应的反应时，由假变真的动作必须做得突然迅速，才能达到预期的效果。因此在快速虚晃中自如控制自己身体重心的移动，是顺利完成假动作的关键因素。 总之，无球技术是足球技术不可缺少的组成部分。在练习时，既要正确理解动作的要领，又要结合必要专项身体素质和有球技术练习，以及根据足球运动的特点方能全面掌握无球技术。（三）有球技术分析
有球技术是在快速的激烈对抗的条件下准确完成技术动作的关键部分，是足球技术的重要内容。1．踢球
踢球是运动员有目的地用脚的某一部位把球踢向预定的目的地。因此，各种踢球的动作总是与有目的地行动相连接，形成完整的用不同脚法踢球的技术动作。踢球是足球运动中最主要和运用最多的一项基本技术，一场比赛，每个队一般要传球350～500次左右，比赛双力平均每5～7秒钟就有一次传踢球。比赛中，踢球主要用于传球和射门，是组织进攻与防守的主要手段。运动员踢球技术的好坏，直接影响传球、射门和组成战术的效果。因此，运动员踢球技术掌握的如何，对球队运动技术水平有举足轻重的影响。 （l）踢球动作结构分析 踢球的方法多种多样，动作要领也有所不同，但是每种踢球方法都是由助跑、支撑脚站位、踢球腿的摆动、脚触球和踢球的随球动作组成。正是这五个环节组成踢球动作完整结构。下面以脚背正面踢定位球为例。对踢球的全过程进行结构分析。
脚背正面踢球是指用脚的第一、二、三、四跖骨体及跖骨底部分，即脚背的正中部分。当足跖骨屈并稍外翻时，形成一个较大的平面就是一般所指的脚背正面，用这一部分去击球即称脚正面踢球。
①助跑：助跑是指准备踢球前的几步跑动，是踢球全过程的第一个组成部分。
作用：助跑的主要作用在于调整人与球的方向、距离，便于摆动腿更好地发力，增加击球的力量，助跑的最后一步要稍大，以获得一定的初速度和使踢球腿增加摆腿幅度与速度，同时制动身体的前冲。
动作过程与要求：首先是判断好距离。助跑的方向与击球方向应一致，成直线跑。
动作要放松自然，步幅均匀，整个助跑是加速度过程，特别是最后两步必须积极快速，为了加大踢球腿的摆幅和摆速，要求助跑的最后一步要稍大。支持脚的跨步选位落点要准确。踢球前不但要获得一定的前冲力，而且为了使身体在踢球时避免过早前冲和减少前踏的角度，最后一步要用跨步，支持脚落地时必须积极着地。
②支撑脚站位：助跑最后的着地脚所处的位置，就是踢球时的支撑脚站位。
作用：支撑脚站位是运动员踢球时身体重心的稳定支柱，只有稳定的支撑身体重心，踢球腿的摆动有牢固的着力点才会发挥最大的摆速。因此，支撑脚在踢球过程中既起到支撑身体重心作用又起到保持身体平衡作用。
动作过程与要求：助跑最后一步，支撑脚要踏在球的前后轴线的平行线上，脚距球的距离大约在10～15厘米，脚尖正对击球方向。随着身体前移，支撑脚成滚动式地由脚跟过渡到脚前掌。膝关节随之微屈，膝关节的夹角在135°～150°。其作用：
首先减少直腿支撑时造成对膝关节的挤压和撞击，使缝匠肌、阔筋膜张肌、股直肌等分别承受一部分由制动作用所带来的冲力。其次是减少制动。如果直腿支撑必然造成比较大的反作用力，由于膝关节微屈起到缓冲作用，这样就可以减少支撑时地面的反作用力。起到减少制动作用。
③踢球腿的摆动：踢球腿的摆动是在支撑脚向前跨步与助跑最后一步蹬离地面时，顺势向后摆起在支撑脚着地同时以髋关节为轴，大腿带动小腿由后向前摆的动作。
作用：踢球腿的摆动是击球力量的主要来源，踢球腿的摆速与摆幅的大小直接影响击球力量。根据力学原理：作用力的大小取决于线速度的大小。因此，要加大击球的力量。必须要加快腿的摆速，特别是小腿的急速前摆。
动作过程与要求：踢球腿的摆动可分成自然后摆和加速前摆两个阶段。
自然后摆阶段；随着支撑脚着地的同时，摆动腿以髋关节为轴自然后摆，小腿自然向后弯曲，踝关节放松。
加速前摆阶段。当大腿后摆小腿自然向后弯曲时，使骼腰肌、股四头肌、阔筋膜张肌、缝匠肌等被极度拉长后，开始功能性收缩，这样使踢球腿以大腿带动小腿由后向前摆动，当大腿带动小腿前摆时，除了以上肌肉用力收缩外，包绕膑骨的肌腱和韧带一张一缩，使腿的摆动速度急速加快。这就是小腿要以爆发式加速，以产生最大速度击球。该阶段是决定台球力量与准确性的关键阶段。
④脚触球：脚触球包括脚的部位和球的部位及击球的刹那踝关节紧张的动作。
作用：脚触球是决定击球方向准确和力量大小的关键，整个身体力量与协调性（肌肉的放松与紧张）都集中体现在击球的瞬间使球由静止状态急速飞出。
动作过程与要求：第一，当小腿加速前摆时，拇趾长肌紧张扣紧足踝使脚面绷直，以脚背正面击球的后中部，击球时的作用力是通过球的中轴线沿着直线向前（踢弧线球例外）。第二，根据力学物体弹性碰撞原理，产生力的大小与碰撞时间成反比，与物体的质量及速度差成正比。因此，要想使击球力量大、又准确，必须缩短腿与球接触时间，即要加快摆腿速度与加强脚面的硬度，也就是常用的术语&快速摆腿，绷直脚面。&第三，击球时身体髋关节必须处在球的垂直上方，这是脚触球的最理想时机，因为如果髋关节不在垂直上方，而在垂直线的前上方，那么小腿就不能充分快速前摆。如果髋关节落在球的垂直线后上方，这时大腿的前摆已经完成，小腿已开始向上摆，造成击球偏高。
⑤踢球后的随前动作：踢球后的随前动作是指踢球脚与球接触时踢球腿仍以触球时的同样摆动速度继续前摆和送髋的动作。
作用：缓和因踢球腿的急速前摆而产生的前冲惯性，以维持身体平衡，同时可增大出球力量与衔接下一个动作。
动作过程和要求：当脚击球后，由于惯性作用，摆动腿应随球继续前摆，身体重心顺势前移，踢球腿的异侧手臂自然向前摆，同侧手臂用力后摆，以维持身体平衡，同时便于衔接下一个动作。 （2）踢球的方法 踢球主要有脚内侧踢球，脚背正面踢球，脚背内侧踢球，脚背外侧踢球，还有脚尖踢球和脚跟踢球。
①脚内侧踢球：它是用脚内侧的跖趾关节、舟骨和跟骨所构成的三角部位接触球的一种踢球方法。
特点：脚与球的接触面积大，出球比较平稳、准确。出球力量较小。
基本动作要领：踢定位球时，直线助跑，支撑脚踏在球的侧方15厘米左右处，膝关节微屈，在支撑脚着地的同时踢球腿以髋关节为轴由后向前摆动。在前摆过程中屈膝外转，踢球脚的内侧正对出球方向，小腿加速前摆，脚尖稍翘起，脚掌与地面平行用脚内侧部位击球的后中部。
脚内侧踢球在脚与球接触过程中有两种方法：一种是推送的踢法。这种踢法脚触球时，踢球腿要继续前摆，这样踢球脚与球接触的时间较长，出球易平稳。另一种是敲击踢法。踢球时，踢球腿的大腿摆动不大，只是小腿快速前摆击球，击球后，小腿突然停止前摆，该动作接触时间短促，动作有力。
②脚背正面踢球：是用脚背正面的楔骨和跖骨的末端构成部位触球的一种踢球方法特点：踢球腿的摆幅大，摆速快，踢球的力量大，出球的性能变化小，出球方向也比较单一。
基本动作要领：踢定位球时，直线助跑，最后一步稍大并要积极着地，支撑脚在球的侧方约10～12厘米处，脚尖正对出球方向，膝关节徽屈，踢球腿是在支撑脚前跨和助跑的最后一步蹬高地面时，顺势向右摆起，小腿曲屈。在支撑脚着地的同时，以髋关节为轴，大腿带动小腿由后向前摆，当膝盖摆至接近球正上方的刹那，小腿做爆发式前摆，脚背绷直，脚趾扣紧，以脚背的正面击球的后中部。踢球腿随球继续提膝前摆。腿背正面踢定位球，是初学者必须严格掌握的基本技术动作。而在比赛中，还常常用脚背正面踢反弹球、空中球、倒勾球及搓球等。下面就在掌握好踢定位球基础上做为提高掌握的动作做如下介绍：
脚背正面踢反弹球时，要准确判断球的落点、落地时间和反弹路线，身体正对来球反弹方向，支撑脚在球的侧方。当球要落地时，踢球腿的小腿急速前摆，在球刚反弹离地时，以脚背正面击球的后中部。该动作易犯的错误在于：对球的落地时间判断不准，摆腿过晚，击球的后底部，击球偏高。
脚背正面踢空中球（侧身踢空中球）时，首先要判断好球的运行路线和确定好击球点，并使身体侧对出球方向，支撑脚跨上一步，脚尖指向出球方向，上体向支撑脚一侧倾斜，踢球脚的大腿带动小腿急速向出球方向挥摆，用脚背正面踢球的后中部，在摆腿踢球的过程中身体随之向出球方向扭转。在踢球的刹那，眼睛始终注视球，身体正对出球方向。踢球后，面对出球方向。该动作的易犯错误在于：摆腿过早或过晚，造成漏踢。支撑脚尖没有对着出球方向，限制了身体的扭转。上体倾斜不够，造成踢球时腿朝斜上方挥摆，击在球的中下部，出球偏高。
脚背正面踢倒勾球时，支撑脚先向前跨一步，膝关节弯曲，上体后仰，踢球腿以髋关节为轴尽力向上方摆动。当球落到头的前上方时，用脚背正面向后勾踢。该动作易犯错误在于：上体后仰不够，膝关节太直，造成踢出的球方向不是向背后而是向上运行。
脚背正面挑起踢倒勾球时．先判断好来球的运行路线并确定好击球点，然后踢球脚上步蹬地起跳，同时另一腿上摆，使身体腾空后仰，眼睛注视来球。在另一腿下摆的同时，踢球腿以大腿带动小腿急速挥摆，两腿在空中成剪式交叉，以脚背正面踢球的后中部，踢球后，两臂微屈，手掌向下撑地，手指指向出球的相反方向，屈肘。然后背部、臂部依次着地。该动作易犯错误在于不敢跳或跳起后不敢向后仰体。
落地以手掌撑地时，手指方向不对，容易造成时、腕挫伤。
脚背正面搓球过顶时，摆动腿的动作是由后向前下方用力，脚掌贴擦地面，脚尖插入球底，踢球的底部，使球由脚尖经脚面向前上方回旋而出。该动作易犯错误在于踢球时，脚尖未插进球的底部，造成击球点不正确。
③脚背内侧踢球：是用脚背内侧的几个楔骨、趾骨末端部位接触球的一种踢球方法特点：踢球腿的摆幅大，摆速快，踢球的力量大，由于助跑方向、支撑脚选位灵活性较大，出球的方向变化幅度较大。因此，可踢出平直球、远距离弧线球等，也便于转身踢球。
基本动作要领：踢定位球时，斜线助跑，助跑方向与出球方向成45°角。支撑脚以脚掌外沿积极着地，踏在球的侧后方20～25厘米处，屈膝，支撑脚脚尖指向出球方向，身体稍向支撑脚一侧倾斜。在支撑脚着地同时踢球腿以髋关节为轴，大腿带动小腿由后向前摆，当身体转向出球方向，膝盖摆到接近球的内侧正上方的刹那，小腿做爆发式前摆，脚尖稍向外转，脚面绷直，脚趾扣紧，脚尖指向斜下方，以脚背内侧踢球的后中部（踢高球时，击球的中下部），踢球腿随球继续前摆。
同样，脚背内侧踢定位球是初学者必须掌握的基本动作。做为提高，下面就用脚背内侧踢过顶球、踢弧线球及转身踢球动作作如下介绍：脚背内侧搓踢过顶球时，动作方法基本上与踢定位球相同。只是支撑脚踏在球的侧后方，踢球脚不要过于绷直，踢球的后下部，并稍有下切的动作，使球向前上方飞起并回旋。踢球脚不随球前摆。该动作易犯错误在于踢球脚没有插进球底部，击球点不在球的后下部，使球不能产生回旋。 脚背内侧转身踢球时，助跑的最后倒数第二步，要稍向出球的相反方向，即向球的侧前方跨出。在助跑最后一步蹬离地面时，略微跳动，同时身体转向出球方向，支撑脚以脚掌外沿着地，脚尖指向出球方向，上体侧前倾，膝关节弯曲。在支撑脚着地的同时，踢球腿以髋关节为轴，大腿带动小腿由后向前摆。当膝盖摆到接近球的内侧上方的刹那，小腿做爆发式前摆，脚稍外转，脚面绷直，脚趾扣紧，脚尖指向叙下方，用脚背内侧部位击球的后中部，踢球腿随球继续前摆。该动作易犯错误在于支撑脚的脚尖没有指向出球方向。转身和踢球动作不连贯，在转身的同时，摆动腿没有积极跟随前摆。转身时，上体没有前倾。 脚背内侧踢弧线球时，用脚背内侧踢球的后中部位。摆腿的方向不通过球心，在踢球的一刹那，踝关节用力向里转并上翘，使球成侧旋沿一定的弧线运行。该动作易犯错误在于踝关节用力过大或过小。
④脚背外侧踢球：是用脚背外测部位接触球的踢球方法。
特点：它除具备脚正面踢球的特点外，由于踢球时脚腕灵活性较大和摆腿方向变化较多等优点，它是踢各种距离弧线球和弹拨、削球的主要方法。
基本的动作要领：踢定位球（平直球）时，助跑、支撑脚的位置和踢球腿的摆动，基本上与脚背正面踢球相同。只是用脚背外侧接触球。在踢球腿的膝盖摆到接近球的正上方的刹那，小腿做爆发式前摆时，膝盖和脚尖内转，脚面绷直，脚趾扣紧，以脚背外侧部位踢球的后中部，踢球腿随球继续前摆。
脚背外侧踢定位球是初学者必须掌握的基本动作，但在比赛中，还常用脚背外侧踢弧线球或弹拨球，为了进一步了解脚背外侧踢球方法，下面就这两种踢法做如下介绍：
脚背外侧踢弧线球时，支撑脚踏在球的侧后方约15～20厘米处，踢球脚的脚腕用力，并以脚背外侧踢球的后中部，摆腿的方向不通过球心，并向支撑脚一侧的前方继续摆动，以加大球的旋转。
脚背外侧踢弹拨球时，踢球腿以膝关节为轴快速侧摆或侧前摆。击球时，踝关节快速转动将球弹出，踢球脚快速收回。运用这种踢法可将球快速弹拨到踢球脚的外侧或侧前方。
⑤脚尖踢球：它是用脚尖部位接触球的踢球方法。
特点：踢球腿的摆幅大，摆速快，踢球的着力点集中，出球快而有力，但因脚尖与球的接触面小，出球的准确性较差。
基本动作要领：脚尖踢球与脚背正面踢球动作大致相同，支撑脚踏在球的侧后方。
击球时，脚尖翘起，趾踝关节紧张用力并保持稳固以脚尖击球的后中稍偏下的部位易犯错误：第一，击球点不正确，出球不准。第二，踢球时，踝关节不够紧张，以致出球无力，而且容易受伤。
此处，如遇支撑脚离球过远时，可采用脚尖捅球动作。脚尖捅球时，踢球腿要屈膝前跨，髋关节往前送，两臂向上摆，在踢球脚落地前，用脚尖捅球的后中部。
⑥脚跟踢球，它是用脚跟的跟骨部位，将球踢到身体后面的踢球方法。
特点：脚跟踢球的出球方向是向后，隐蔽性强，具有突然性，但出球力量小，只适用于近距离向后传球。
基本动作要领：脚跟踢球时，根据人与球的不同位置采用不同的踢法，具体动作要领如下：第一，当球在支撑脚内侧时，踢球腿自然提胯到球的前方，然后以膝关节为轴，小腿突然快速后摆，踝关节在后摆过程中紧张用力，以脚跟触球的前中部，把球向后踢出。第二，当球在支撑脚外侧时，踢球腿先自然前摆。当摆过支撑脚时，立即向支撑脚一侧成交叉后摆，踝关节紧张用力，以脚跟触球的前中部把球向后踢出。
⑦颠球：用身体合理部位，去接触球，使球驯服于自己随心所欲的控制范围之下的一种熟悉球性的动作。
特点：身体各个合理部位都能颠球，是足球基本功，通过各部位肌肉本体感去颠控制球，是各级别运动员必须长期练习的基本动作。
各合理部位颠球的基本动作要领：
第一，挑球：支撑脚踏在球的后侧方约30厘米处，膝关节微屈，身体重心移到支撑脚上，挑球脚的脚前掌踏在球的上方并向后轻拉，在球开始向后滚动的同时，脚尖、脚掌迅速着地。当球滚上脚背的同时，脚尖稍翘起向上挑起。
第二，脚背正面颠球：支撑脚的膝关节微屈，身体重心移到支撑脚上，当球落至低于膝关节（离地面约20厘米）以下时，颠球脚的膝、踝关节适当放松，并柔和地向前稍上方甩动小腿，脚尖稍翘起，用脚背轻击球的底部，将球向上颠起。
第三，脚内侧颠球：支撑脚膝关节微屈。身体重心移至支撑脚上，当球下落到膝关节高度时，颠球脚屈膝盘腿，脚内侧向上摆脚内翻，轻击球的底部，将球向上颠起。
第四，脚外侧颠球：支撑脚的膝关节微屈，上体支撑脚一侧稍倾斜，重心移至支撑脚上，当球下落到膝关节高度时，颠球脚屈膝撇腿，脚外侧向上摆，脚外翻轻击球的底部，将球向上颠起。
第五，大腿颠球：支撑腿膝关节微屈，身体重心移至支撑脚上，两臂自然张开，当球下落到接近髋关节高度时，颠球的大腿屈膝上摆，当大腿摆到成水平状态时击球的底部，将球向上颠起。
第六，头颠球：两脚左右或前后开立，膝关节微屈，身体重心下降于两脚间，两臂屈肘自然张开，头后仰使前额正面成水平状态，当球下降到接近前额正面时，两脚同时柔和地向上蹬地伸膝，用前额正面轻击球的底部，将球向上颠起。
第七，肩部颠球：两臂屈肘自然张开，两脚左右开立，身体重心落在两脚间，当球下落到接近颠球一侧肩部时，躯干和头部稍向异侧倾斜，肩上耸，击球的底部，将球向上颠起。
第八，胸部颠球：两臂屈时自然张开，两脚左右或前后开立，膝关节微屈，身体重心稍下降，上体成背弓后仰，收下颌，当球下落接近胸部时，两脚同时蹬地向上，展腹挺胸，撞击球的底部，将球向上颠起。
这个东西 你自己不琢磨
光靠别人说 没用的
足球巨星也是练出来的
俺咋知道怎么练？……你怀疑我不会去琢磨？……
除了天分，最重要的还是联系，最好有懂这方面的人指导
其他5条回答
为您推荐：
其他类似问题
您可能关注的内容
踢足球的相关知识
换一换
回答问题，赢新手礼包
个人、企业类
违法有害信息,请在下方选择后提交
色情、暴力
我们会通过消息、邮箱等方式尽快将举报结果通知您。}