一年爆减290斤“山东第一胖”变身帅大叔-城市联合网络电视台苏州台
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山东有个男子，体重曾高达478斤，被称为“山东第一胖”，最近一年，他减掉了290斤。
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信息网络传播视听节目许可证号 1907177胖子都是潜力股：胖大叔减肥100斤变肌肉型男
关键词：胖子减肥 大叔减肥 肌肉型男 高强度锻炼 国际
[提要]据外媒报道，一位名叫Buddybar的社交网站用户在网上分享了他的减肥塑身历程，一年里狂甩110磅（约49公斤）肥肉，变身肌肉型男。
胖大叔减肥100斤变肌肉型男（网络资料图）
　　据外媒报道，一位名叫Buddybar的社交网站用户在网上分享了他的减肥塑身历程，一年里狂甩110磅（约49公斤）肥肉，变身肌肉型男。　　报道称，这位33岁的男子在13个月的时间里，狂甩110磅体重，从280磅（约127公斤）重的大腹便便的胖子，变身成为肌肉健硕的健美型男，前后判若两人。　　这位两个孩子的父亲和网友们分享说，他减肥塑身就是靠合理控制饮食和高强度、系统性的健身锻炼。
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给39减肥频道提意见：邮箱 fitness#mail.39.net(使用E-mail 地址时请把#改成@)电话：020-290斤大胖子变身肌肉型男，看他如何7个月减掉75斤！290斤大胖子变身肌肉型男，看他如何7个月减掉75斤！尧帝的小妾百家号我曾经胖到290斤，尝试节食减肥却遇到瓶颈坚持营养+运动的减肥方法后减去75斤，变身肌肉型男我从13岁开始练标枪，由于那时候运动量大，一天能吃五六顿饭，体重就到了140斤，看起来比同龄孩子壮实很多。15岁为了学业又停止了标枪练习，但是饭量依然很大，运动量却减少了，体重就猛然涨到160斤，别的孩子都灵活地跑来跑去，他跑个10米都气喘吁吁。那时候年纪小，只是隐约觉得自己和别人是不一样的。我到现在还记得，在17岁的时候，有一次跟别人比赛吃饺子，居然一餐吃了100多个，那一年我已经210斤了。第一次感觉买衣服是一件很伤自尊的事情，不管去哪里都买不到自己的尺码，还要遭受售货员的白眼，认为自己是个异类，心里面逐渐变得有点自卑。26岁的时候，由于工作的特殊性，每天作息时间都很不规律，而且饮食习惯混乱，喜欢撸串、喝啤酒，平时也没有时间运动，体重飙到了历史最高310斤。随之而来的是健康问题，晚上睡觉都不能平躺，很容易胸闷气短，工作服最大号都勒得慌，工作时候行动非常不便。我想减肥但是又不知道方法。我就尝试节食+运动来减肥，每天吃水煮蔬菜和进行4小时高强度运动，就这样一个月饿掉了20斤，但是人感觉非常乏力、脸色蜡黄，一看就是营养不良。我想继续坚持下去，继续节食减肥的时候，却发现体重怎么都降不下去了，才一个月就进入平台期，而且还陆陆续续涨了几斤回来，身体也已经出现透支状态。我真的着急了，不知道该怎么办了。。说来也巧，去年8月，我偶然碰见瘦身达人在分享减肥知识，于是就半信半疑地学习了两个月，了解了减肥必须要均衡饮食，而不是节食。我开始接受瘦身达人的建议，开启第二段减肥之路。
经过老师的每天指导，第一个月就瘦了24斤，身体没有任何不舒服的感觉，精神反而变好了。这给了我坚持下去的理由。gdb8011，指，导减。肥。第二个月又瘦了22斤，身体感觉轻盈了很多，健康状态也好了不少。以前跑10米就喘气，现在5公里都不在话下。关于饮食：拒绝高油高热量，要荤素搭配，营养均衡。早晚餐可以选择营养代餐，除了保证每天都要吃蔬果之外，也可以选择营养素补充剂来保证每天摄入足够全面的营养。食物以粗粮和高蛋白为主，比如红薯、玉米、鸡蛋、牛奶、鱼虾瘦肉类，低油低盐，不吃宵夜不喝啤酒多喝水。关于运动如果想塑形更好，每天不要低于两小时运动时间。一小时有氧运动：比如快走、单车，强度为感觉到肌肉微微酸痛为止。一小时无氧运动：比如杠铃、器械等力量训练，注意保护关节不要受伤哦~第三个月又瘦了20斤，并且线条感越发明显，可以看到肌肉的轮廓，整个人都变身成了型男。7个月后，一共减掉了75斤，身体变得更加健康，睡眠质量也高了。整个人感觉从即将崩溃的边界优雅转身，大步迈向了新的人生，恍惚间，我觉得人生太奇妙了！减肥成功后，每天的精神状态都非常好，以前都不跟陌生人说话，现在变得无比开朗和健谈，身边总是聚集了很多好友。因为瘦下来而变得自信，终于觉得在别人眼里自己像个正常人了，可以过正常的人生，不再是那个孤独的异类。人生太奇妙，以前只想平平淡淡过完这辈子，没想到只要自己下定决心，就能创造更多可能，前方是未知，同样也是惊喜。以前从未想过可以穿上这样的西装，凝视镜头，自信地展现自己。现在这样的一切都是随手可得的日常，生活给他的奖赏，我要瘦下来才配得上。这次减肥经历，给予了我第二次生命，是我精彩人生的完美转折。让我明白在他漫长的生命旅程中，还有机会去认识那个完全不同的自己，还有机会去创造一切的可能。开始减肥吧！人生是自己的精彩也好，平庸也好除了今生，你还有别的时间吗？加油~本文由百家号作者上传并发布，百家号仅提供信息发布平台。文章仅代表作者个人观点，不代表百度立场。未经作者许可，不得转载。尧帝的小妾百家号最近更新：简介:我在乎的不是你所说的 而我在乎的是你没有作者最新文章相关文章15岁少年体重近290斤这个小胖墩是怎么变成这样的_新浪新闻
15岁少年体重近290斤这个小胖墩是怎么变成这样的
■亮亮一只胳膊就能将妈妈抱起。■亮亮一条腿能顶表弟两条腿。本报首席记者 李青 通讯员 张泽晗 解卓伦 摄
　　45码的脚，4尺多的腰，185厘米的身高……如果不是亲眼所见，谁又能相信，15岁的晋州少年亮亮（化名）体重竟然接近290斤了！在询问了省会多家医院专家后发现，如此体重可以称得上是省会第一小胖墩了！小小年纪的亮亮，究竟是怎么胖起来的？他的日常饮食又是如何？他的身体健康状况呢……本报记者昨天专程赶赴晋州，将问号一一拉直。
　　谁能帮“小巨人”减肥
　　“我们亲戚家有一个小孩，因为从小就经常吃肉，现在15岁了，体重已经达到290斤，提醒家长不要让孩子吃那么多肉！”本月16日下午，一位姓张的先生向本报新闻热线求助：“希望能得到一些减肥的好方法，帮帮这名孩子！”
　　15岁，体重达290斤？这究竟是什么样的少年？带着好奇与猜想，本报记者昨天清晨赶赴晋州市。亮亮的家就住在晋州市中心，一家三口。父亲在当地一部门供职，母亲则开着一个面积不大，但生意却很火的米皮店。放暑假的亮亮在母亲生意较忙时，会过来帮忙。
　　记者首先见到的是亮亮的母亲，地点是其经营的米皮店。这位母亲身材较为瘦小，身高约164厘米，体重100斤左右。而据孩子的母亲讲，孩子的父亲也不胖，身高170厘米，体重140多斤。这样一对普普通通的夫妇究竟能生出什么样的“超级”儿子呢？好奇中，终于等来了亮亮：大胳膊、大腿、大肚子、大脚丫子、大脸蛋……整个一个“超级巨人”。因为肥胖的缘故，亮亮仿佛还有两个下巴。“15岁，身高185厘米，体重接近290斤，穿45码的鞋，4尺多的腰围……”看着儿子，母亲的语气中更多的是无奈与担忧，“如果不能控制体重，孩子将来会怎么样啊？”
　　买衣服买鞋……啥都是烦恼
　　对亮亮来说，买衣服，买鞋等都是日常生活中的烦恼。“这件衣服我穿了好几年了，一直都买不到合适的衣服。”亮亮指着自己身上的运动装无奈地说。记者看到，经过长时间反复水洗，衣服不仅变了形，在领子处还出现了很多小洞，但就是这件衣服，亮亮却总是舍不得丢弃。亮亮的母亲说，现在孩子的衣服都需要订做，否则在市场上很难买得到合适的。
　　诸如穿衣服、买鞋这样的事儿对亮亮来说都算不上什么，让他最为发愁的是运动。“大部分运动孩子都不能做，也不愿意动，稍长时间行走，都会让他剧烈呼吸，大汗淋漓。”亮亮的母亲说：“孩子每次走在街上，都能吸引无数路人的眼光，这使孩子既自卑又无奈。”
　　胃口好，爱喝雪碧，不爱运动
　　其实，亮亮出生时才7斤多，这样的体重与一般婴儿基本上没有多大差别。但三个月后，亮亮很快就表现出了他异于同龄孩子的“强大”胃口：除了睡觉，只要醒来就会不停地吃。
　　“也就是从这个时候开始，孩子的体重就以每年至少10斤的速度‘飙升’。孩子在8岁时，体重就已达到了100斤，12岁时体重就达到了200斤。”亮亮的母亲说：“之前看到孩子能吃就觉得很高兴，就觉得孩子的身体好，胃口好，可越到后来就越发担心，可我们也没有更好的办法，根本管不住他，太能吃了，尤其是肉，孩子一看到肉就异常开心。”
　　亮亮除了爱吃肉，对各类零食也都十分感兴趣，特别是蛋糕、薯片等食品。“我特别爱吃甜品，特别爱喝雪碧，有时一个晚上能喝六七听雪碧。”亮亮说。而这也是亮亮体重迅速飙升的另一个原因。
　　采访中记者了解到，不爱运动也是导致亮亮体重骤升的一个原因。“我们家里几乎什么都有，山地车、篮球、足球都给他买了，可他就是不动。”亮亮母亲说。
　　尝试减肥半途而废
　　为了能够彻底摆脱肥胖的阴影，在父母的帮助和指导下，亮亮去年冬天曾进行过专业的减肥训练。每天早上、晚上坚持长跑，不吃早餐，晚餐，午餐则采用专业的减肥套餐，一段时间后，亮亮的体重成功地减下了20斤。
　　可惜的是，良好的开端并没有带来完美的结局，由于缺乏毅力，再加上学习任务重，亮亮的减肥计划最终没坚持下去。
　　如此体重，亮亮的身体健康状况是什么样呢？亮亮母亲说，这也是他们最为担心的问题，每隔一段时间，父母都要带着亮亮去医院体检，好在，体检结果都没什么事儿。血压不高，血糖不高，心脏也没问题。
　　“想减肥吗？”面对记者的提问，性格略内向的亮亮使劲地点头。“我最大的愿望就是能减肥，尽快减肥，如果不动就能瘦下来是最好的！”这就是亮亮的想法。在这名少年眼里，他也意识到减肥的必要性和紧迫性。现在的亮亮每天都会遛狗，最大的愿望就是能尽快瘦下来。
　　显然，这个15岁少年特别盼望，和绝大多数同龄孩子一样，快乐地成长，快乐地生活，不再为肥胖发愁，不再因肥胖成为人们关注的焦点。
　　孩子肥胖
　　对健康影响非常大
　　省三院营养专家雷敏说，肥胖对人体健康影响非常大，这一点对青少年及儿童也不例外。因过多的脂肪增加了各个脏器的负担，容易导致或加重某些疾病，如与糖尿病、高血压、高脂血症、高尿酸、冠状动脉粥样硬化等疾病的发病有极大的相关性，还会引起嗜睡、缺氧、精神萎靡，以及脂肪肝、胆石症、骨性关节炎等疾病，同时也会阻碍儿童正常的生长发育，并且对心理和精神也有很大的不良影响。
　　石市15-19岁孩子
　　超重率达8.9%
　　石市疾控中心慢性病防治所所长马新颜说，目前，“大肚子”和“小胖墩”已成为流行病。石市疾控中心曾经做的一项调查显示，全市近一半人超重肥胖。青少年尤其是城市青少年的超重肥胖问题突出。15-19岁超重和肥胖率分别为8.9%和6.5%，城市15-19岁超重、肥胖率高达12.9%和17.6%，大肚子、小胖子已成为新的流行病。
　　家有“小胖墩”
　　如何帮他瘦
　　如今，生活水平提高了，食物里的高脂肪、优质蛋白把“祖国的花朵”浇灌得营养过剩，学校里的小胖墩越来越多，家长不再为“缺吃”着急，却为孩子“吃过量”而发愁，“胖娃娃”也因“肥胖”徒增了很多烦恼。如果您家也有小胖墩，如果您能帮小胖墩们瘦身，欢迎拨打本报热线96399参与。　　（原标题：15岁少年体重近290斤这个小胖墩是怎么变成这样的）
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