胸部大的女生该怎么跑步?
我的图书馆
胸部大的女生该怎么跑步?
有时候，胸太大并不是件好事…比如跑步的时候，大胸妹子是这样的 ↓大胸妹纸都是“忍乳负重”的在运动啊，小编隔着屏幕都感觉到了疼!这样的风景对老司机来说是视觉上的“福利”，可对大胸妹子来说，并不是件十分美好滴事。特别是不穿运动bra跑步的大胸妹子，运动时胸部晃啊晃的，除了会给你带来疼痛和尴尬，还会对胸部造成伤害。不穿运动bra对胸的伤害从乳房的构成上来看，对乳房形状的保持起到关键作用的有库柏氏悬韧带、皮肤、乳腺组织和脂肪。其中，对乳房具有极大承托力的是悬韧带。运动中胸部任何剧烈运动，都会使得这些韧带组织拉长绷紧，长期下来容易拉伤，你的胸部就很难完全恢复到以前的曲线。1、胸部拉伤女性跑步时，乳房的运动轨迹类似划8字，普通胸罩只能防止乳房上下运动，但对乳房运动的控制作用仅为运动文胸的一半。如果胸部缺乏支撑保护，长时间的大运动量，会使悬韧带长期过度受力而拉伤，这种伤害是难以弥补的。2、胸部下垂悬韧带的伤害累积到一定程度，就会造成胸部下垂了。英国朴次茅斯大学Scurr博士的研究显示，一般人跑步1英里(1609米)，乳房就摇动135米。即使是34A罩杯，运动时乳房晃动幅度约为42mm。对于36C的女性，在运动时，胸部上下跳动约为119mm。这种大幅度的摆动，使乳房内的弹性纤维受到永久性伤害，从而导致胸部下垂。而一旦胸部因韧带组织拉伤导致下垂或松弛，就很难完全恢复到以前的胸部曲线。so，大胸妹子们，为了保护好你引以为傲的胸器，跑步时一定要穿运动内衣。当然，贫乳妹子也不能含糊啊，再小的胸不好好保护都会下垂的。3、摩擦红肿内衣在跑动中移动得越少，摩擦就越少。然而，你胸部越大，防止移动也越困难。如果内衣选择不合适，跑步中，内衣晃动比较多，很容易摩擦娇嫩的肌肤。跑步需穿对运动bra神马是运动bra?Bra的英文全名是brassiere，意为白天穿在外衣下的贴身文胸，一般多带薄棉垫或夹层的简单款式。那么，运动bra顾名思义就是运动型胸罩。运动文胸，是针对女士运动而专门设计的内衣，具有轻便、透气、舒适、高弹性等特点，能支撑和固定胸部免受震动影响，又能避免胸部对运动造成妨碍。为什么需要运动bra?主要有两个理由。一是为了保护胸部。在运动时，普通文胸是hold不住跳动的双胸的。长期穿着普通的bra运动，就会造成胸部下垂。二是为了促进排汗。运动中的拍含量和身体所受到的冲击远远高于常态，一般的文胸远不能提供运动时应有的保护和舒适性。尽管运动bra不能完全消除弹跳，但高支撑胸罩能把移动范围大约减半。运动bra该怎么选?选购运动bra，主要考虑的是你的罩杯和乳房形状，你的运动强度，以及运动bra的面料设计等，我们一步一步来看。1、确认罩杯首先要确认你的罩杯大小，AB杯的mm相对比较幸福，大多数运动bra都能提供给给胸部足够得保护，而C+的mm就需要具有更好支撑性的产品。当然，有些运动内衣都是按照S、M、L、XL来分类的，并不是按照女生胸部的上下围来划分的。所以一定要试穿，上下围是否合适，不会太松或太紧，一定要合身。2、根据运动强度选bra低强度运动:简易固定式bra(无钢托)如进行骑行、保龄球、高尔夫球、走路等运动，由于运动强度不大，可选择简易固定式的运动文胸。这种文胸就是有一层具有弹性的网状织物固定，结构简易，外观可爱。中强度运动:应用最广泛的bra(无钢托)如竞走、、爬楼梯、打网球等运动，可应用最广泛的bra类型。它在剪裁上会充分考虑到人体工程学，从而能在胸部获得良好固定性的同时仍然保持相对的舒适性。高强度运动:具有高支撑力的bra(有钢托)比如打篮球、排球、羽毛球、跑步等运动，要选择支撑力度高的文胸。在试文胸的时候，可以在试衣间用力跳几下，要以bra能完全覆盖住你的双乳，并且没有疼痛感为标准。3根据bra的设计购买选好了几款你较为中意的运动bra，你还要考虑它的面料和设计。面料:要排汗透气性好不论进行什么运动，身体的汗液排出水平基本都会高于常态，因此尽量选择对此进行过优化的材料，比如涤纶纤维(coolmax)。不建议选择全棉纤维，因为吸汗之后干得慢。另外需要明确的是，织物的透气性和强度基本成反比，也就是说，当你进行的运动并非高强度运动时，尽量选择低冲击性内衣以获得最佳舒适感。底围:固定织带宽一些文胸的底围固定织带应该宽一些，可以提供更好的支撑。肩带:同样需要宽一些肩带要宽，且必须有弹性，不会勒进肩部，而且关键受力点最好有软垫填充物之类的东西。当你举起双手的时候，能够支撑你的胸部，不会隆起或者回胀。衬垫:有但不要过厚选择有衬垫的文胸，可以防止露点，但是不建议选择过厚的，因为相对不容易排汗。钢圈:位于肋骨之上它应该处于你的肋骨上以免戳进胸部或者腋下组织，这样它就不会顶着你的胸部或者腋下了。背带:宽且有弹性应该由宽的弹性材料制成，能支持你的胸部而不致于把背部捆成粽子。说这么多，最重要的是一定要试穿!不要怕麻烦也不要将就，试穿是很重要的一环。你应该对着镜子看前、后、侧面的体型，同时活动一下身体，体验穿着是否舒适、自然。一个bra支撑不住咋整?如果你的胸部过于丰满，选不到一件合适的运动bra，专家建议先穿上一个高强度支撑跑步胸罩，然后再盖上一件压缩式运动胸罩，这样能固定住双乳。说到这里，不得不提两年前英国一个很出名的新闻。英国《每日镜报》(Daily Mirror)有天的头版头条就是:麦当娜在英国海得公园晨跑戴3个文胸。虽然有点夸张，但是我们可以看到她为了保护胸部，是非常细心的，每个大胸mm都该学习!运动bra的保养原则同普通bra一样，运动bra的保养也需多费点心思。运动后要立马脱下运动bra清洗，避免汗渍渗透至内衣材质里而引起发黄发臭。要手洗不要机洗，将其用冷水及洗衣液浸泡，轻轻揉搓即可洗净汗水。洗后要自然阴干，避免直接暴晒，以免破坏弹性或导致变色。当你发现罩杯变形、肩带松弛、支撑力欠佳时，就要重新更换。另外，还需要多加尝试，经过数次跑步，你基本就可以确定哪种品牌和风格的胸罩最适合你的身材。
喜欢该文的人也喜欢胸大但底围很小的女生该如何选择运动内衣？ - 知乎528被浏览<strong class="NumberBoard-itemValue" title="7,569分享邀请回答16 条评论分享收藏感谢收起胸大但底围很小的女生该如何选择运动内衣？ - 知乎528被浏览<strong class="NumberBoard-itemValue" title="7,569分享邀请回答210 条评论分享收藏感谢收起胸大但底围很小的女生该如何选择运动内衣？ - 知乎528被浏览<strong class="NumberBoard-itemValue" title="7,569分享邀请回答zhihu.com/question/31213476/answer/912 条评论分享收藏感谢收起11 条评论分享收藏感谢收起胸大但底围很小的女生该如何选择运动内衣？ - 知乎528被浏览<strong class="NumberBoard-itemValue" title="7,569分享邀请回答0添加评论分享收藏感谢收起}