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换季方案：要加油，因为气温在不断降低，皮肤出油量也在不断降低，所以需要将薄薄的乳液质地，换成相对较厚的霜状质地。同时最好增加一款保湿精华来达到深层补水的目的。，令唇色明艳起来会因为美容护肤美体塑身女性荷尔蒙
5次 按压+深呼吸数量 2、用凉后的凝胶状面膜敷脸10分钟，再用化妆棉蘸化妆水擦净即可。，
原因：肤色主要由皮肤中黑色素的含量决定。经过阳光的洗礼，黑色素细胞受到刺激就会分泌更多的黑色素颗粒，假如这些黑色素无法及时代谢出去，就会沉淀在表皮底层，形成晒痕，肤色也黑白分明起来。层及真皮层的皮脂
在选购化妆品时，应留意产品包装上是否有卫生部的批准文号、生产许可证号及卫生执行标准批号，有明确的生产厂家或经销商的名称和地址，有明确的产品生产日期和保质期限;购买后要保存购物发票或销售小票;对于新产品，在开封使用后留下包装盒及产品使用说明书。
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上臂防晒要留意大量涂在手臂外侧而非内侧。涂抹方法以螺旋打圈的方式为主，或是以很多小点的拍打来让防晒霜更好的贴在皮肤表面，全面防晒。度及弹性。
8、天然系列的护肤品最适合敏感性肌肤线条紧垮，风之秋，干燥之秋，皮肤会变得紧绷绷的，每天都要在干燥的环境下工作生活的你是不是有点苦恼呢?加强一下保湿功课，让我们的肌肤远离干燥，水水嫩嫩过秋天。
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疲劳、睡前饮用过多的火、睡眠不足晚上护理重在滋润，加强保湿，维持润泽，协调配合使用能抵御老化且具修护
断的充实，逐渐成为美容世界中的偶像。2008年升级的水合青春活能系列家族中又迎来一位新成员：沙漠玫瑰复合精萃。她的出现，使得整个系列朝“最佳补水保湿效果”的目标又迈进一步。去完角质后，以温水冲洗身体，并以双手按摩身体粗糙的部位，如膝盖、手肘、脚踝等。使用沐浴产品时，记得要先让沐浴奶或是沐浴露搓揉起泡，如此一来，才可将之前去除的老废角质彻底带走。的大秘诀顾客被领到一个小房间,20-30女人化妆上粉各有技巧，这间房间布置得很滑稽，整个好像是由一组组幽默漫画组成的，进来看每一件摆设都觉得好笑。没想到，还有一位男美容师在，他与顾客聊起了天。这位美容师比这些漫画还幽默。整个房间笑声不断，真的开心极了。原来接待顾客的就是心理美容师。心情美容或者说心理美容的目的就是通过美容师对顾客进行心理疏导与暗示，让每一位来美容的顾客心情开朗，精神愉快，从而促进面部的血液循环，使面部皮肤更有光泽与弹性。如今，国外已有相当数量的心理美容院。喔！每地只需多吃水果确实对身体有益，但却未必能有效让皮肤美丽起来。希望皮肤白皙无瑕，将水果维生素直接涂抹皮肤上要比“吃”来得快速和有效。所以我们说：不要只让嘴巴享受水果，要让肌肤也尽情感受来自水果的庇护，做个新鲜水果美人。
如果以前你总是习惯把你的肌肤大事交给美容院，那么从现在开始你要改变了。因为在家坚持做面膜护理会比在美容院获益更大，究竟在家做面膜更有利于坚持。
钟，您 q3. 护肤品在开封后该如何处理能保持最好的使用效果？
有效“防晒”对你来说一定不是一个陌生的护肤观念，但许多女性只在七、八月才注意防晒，目的只是为了防止晒黑，有的人甚至认为防晒产品是“油腻、搓泥、科技含量低”的代名词。如果你也这么认为、如果你还没有开始365天每　　功效：锻炼上眼睑肌肉，防止由于年龄老化引起的眼部深凹。　　5：把大拇指放在自己的眉骨下方，食指放在下眼睑骨上方，用力将眼睛拨开，同时尽量让自己眼睛闭紧。　　功效：帮助整个眼眶骨的锻炼。　　6：双手放在眉毛上方，用力将额头向上提拉，自己睁开眼向下看。　　功效：锻炼整个额头肌肉，有助提升太阳穴到额头发髻处肌肉。　　7：眉头皱紧，用食指和中指将紧皱眉头处用力拨开，自己保持皱眉姿态
　　瘦脸瑜伽　　巴掌小脸是很多女生都渴望拥有的。瘦脸瑜伽　　瘦脸可是不轻易练成的哦？瘦脸瑜伽　　但是今天小编给大家介绍一些脸部瑜伽方式，只要你有恒心，坚持修炼，假以时日，你定能拥有人见人爱的尖尖小脸！　　相信你，一定可以的！瘦脸瑜伽　　第一步：化妆水拍打，加速血液循环消水肿
瘦脸瑜伽　　早晚使用化妆水顺着肌肤的纹理，采取由下而上、由内往外轻拍方式，使脸的轮廓更紧致，肌肤更透明、嫩滑。瘦脸瑜伽　　step1：在化妆纸两面都蘸上足量的化妆　　饮茶：喝杯利尿的乌龙茶(或咖啡)将脸上多余的水分迅速排出。
　　三、沐浴瘦脸法
　　我们都知道高温沐浴是瘦身好方法，同样高温沐浴也可以瘦脸。你可以每天在38℃的水温中坐在浴缸里沐浴，水深达心窝处，并配合瘦脸霜推拿面部，浸浴时间　　（五）、双手轻拂面部：用双手轻轻地抚摸整个面部，停留3分钟。
　　5、同时还可以吃些瘦脸的食品哦：
　　（一）冬瓜玉米汤：因为?龀?綆??敾???葒?罏??????乼???????魭?瘰婞?罣??????????????葙???┰箄?劖蹦絿??魔蹎????鐀?????葴?硾?????躋???鮁兒乥?绿??????葓??????抍?旿????????葾?愀????悋???捷葫絶?沖????彑???蹎絿?&娀???p?桙抈厗??????ぶ?桮???????????鷿??鉗???犞?????驎腛?潧綂葙慶???????赵絑赙?蒍?筏??忿??葵??销坎譛?楣?????聑?葪???楣?跿聑?葶???楣???j????j?????蕵聑??楣??鵎???誁???そ衒禘???????齒?&?孷?桖??　?瑎卺?叿?孷???????????豣??????蒉孶?瑦?????蕫?葏?便瑺?嫿???????へ葒罶瑬?????葥?漏空瑺??ā日ā?萀?傌扛扡?譒?跿?灐?ā日ā??e???婙?　??&搀?????????罥??????潢??屒腏箉???????腢牛?????罢???蹓????????牔?襽?????蹵絿???&脀????????
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怀孕初期要运动吗，还是平时休息一下比较好，能说一下吗？
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宝宝年龄：宝宝3岁
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前三个月胎位不稳定的情况下的话，尽量先不要运动，等胎儿基本发育成熟胎位基本稳定，可以在三四个月以后直接练习一下瑜伽，或者是其他比较轻缓运动。
10-27 14:27
前三个月胎位不稳定的情况下的话，尽量先不要运动，等胎儿基本发育成熟胎位基本稳定，可以在三四个月以后直接练习一下瑜伽，或者是其他比较轻缓运动。
meiling858223 12人回答
hndimx 3人回答
dangdangmama52 2人回答
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下下妈妈 2人回答
文文他妈妈 2人回答
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9个瑜伽体式缓解上班族背部酸痛
作者：之家哥
摘要：网贷之家小编根据舆情频道的相关数据，精心整理的关于《9个瑜伽体式缓解上班族背部酸痛》的相关文章10篇，希望对您的投资理财能有帮助。
《9个瑜伽体式缓解上班族背部酸痛》 精选一上班族由于长时间伏案工作，经常会感到背部酸痛。下面小编就为你推荐9个瑜伽体式，来帮你缓解背部疼痛，防止颈椎、腰椎疾病的发生。但请记住，当你感到剧烈疼痛的时候，你需要收回之前的姿势，考虑使用一个道具或换另一个体式。1龙式左脚向前几英尺，右脚向后，然后弯曲左膝。将右膝放在地上，脚趾抓地，以拉伸小腿肌肉。左脚朝外，把两肘靠在瑜伽砖上面（建议使用1-2块瑜伽砖）。保持臀部相互平行排列，打开腰肌和左大腿内侧，两膝用力，向上抬臀，下推背部，呼气，胸部下压。2束角式首先，将你的两只脚的脚底连在一起，并放在接近你的腹股沟位置，同时让你的弯曲膝盖，呈蝴蝶形状打开。如果你注意到你的膝盖过高，你只需要简单地用垫子或瑜伽砖垫在臀部下面。你也可以把脚放在远离盆腔的位置，让腿的放置更加舒服。保持脊柱笔直，胸部前推，把肩膀向后收，这个姿势将打开和放松大腿内侧腹股沟。3牛面式首先，让你的左腿放在你的右腿下面，弯曲双腿。然后用脚垫在大腿下方，稳稳坐下，保持这个姿势几分钟。当肌肉开始放松，再向前折叠，保持脊柱挺直。如果这个动作对你来说太难，可以把毯子垫在你的臀部。4鸽子式抬起右腿向前一步，把你的右腿放在你的在双手之间。把左膝盖平整放下，同时把右脚挪向你的左边骨盆处，并把右腿贴在地板上，让你的脚趾自然放松。让你的两个臀部相互平行，左臀靠向地板。如果这个动作太困难，可以放置一个毯子在你的身下。移动右脚靠近你的左腿，这可以伸展腰大肌，小腿，臀部和臀部外的肌肉。5快乐婴儿式你是不可能听到一个婴儿抱怨臀部疼痛的吧，所以，像婴儿一样，平躺在瑜伽垫上，每只手抓住两只脚。膝盖弯曲，让它们对着你的腋窝。这个动作可以拉伸臀部，放松腹股沟内的肌肉，帮助调整脊椎。6莲花式这个姿势应该需要你把注意力放在臀部。坐在地板上，把左腿在你面前弯曲，放在右腿上。有能力的可以练成双盘。这是一个深度拉伸，可以放松臀部和臀部，它还延伸和加强腹股沟、小腿、大腿及腹部肌肉的力量。7女神式这个体式可以帮助你打开你的臀部，无论你是什么性别。首先你的脚要放得很宽，并把脚趾向外。弯曲膝盖，使之不超过你的膝盖，把你的屁股放在核心。进一步让你的脚趾尖向外，这是更深层次的延伸。这个体式将给你的腹股沟、大腿内侧和臀部进行深度拉伸。不过要注意，如果你有膝关节和髋关节损伤，就不要做这个体式了。8半鱼式坐在地板上，把两条腿放在你面前。保持左腿伸直，把右腿弯曲。这个体式中，注意你要避免后背弯曲。用你的左臂去抱住右腿，创建一个脊柱扭曲。把左肩向前移动，右肩向后，并把你的目光放在右肩位置。这个姿势可以伸展臀部，并让你的臀部，背部、脊椎，胸部，肩膀和脖子得到伸展放松。9花环式这个姿势有效地打开了臀部，是大部分女性适合习练的体式之一。弯曲膝盖，直到你到达一个蹲的位置，双脚向外打开。如果你蹲下有困难，可以放置一个垫子在下面。花环式可以促进你的内循环，同时这个动作可以伸展脚踝、膝盖和背部，也能加强核心力量。来源：瑜伽《9个瑜伽体式缓解上班族背部酸痛》 精选二别不当回事！四肢疼痛、麻木、行走不稳、上肢灵活性减弱，很有可能是你的脊柱出现了问题！而久坐可能就是主要“元凶”！各位职场的小伙伴们，你们可是脊椎病的高发群体，最好的预防就是每天抽空活动一下呦！这段健身操，每天5分钟，让你远离脊椎病↓↓建议在wiff下观看另外，如果还有时间，可以学习这5个动作，缓解不适，释放压力，避免肩颈腰背出问题。一牛面式①左手向下向后旋转肩背，让手背靠近两肩胛骨中间。②右手高举过头顶，旋转肩背让手掌心向后，并弯曲手肘。③使双手在背后手指相扣。④如果感觉困难，可以在双手间拉一条毛巾，慢慢练习到双手可以相握。——保持3～5个呼吸。换反侧练习。——动作功效：可以灵活肩膀，舒缓肩颈的紧张感。帮助上身淋巴循环。二脊柱扭转式①弯曲左腿，脚后跟靠近右臀部外侧。②右腿像翘二郎腿一样，踩在左大腿的外侧。③将右手置于身后，并且推地，使我们的脊柱伸直。④左手弯曲手肘并放在右膝盖的外侧，手指张开。⑤吸气慢慢伸直后背，呼气让左手手肘慢慢推动右腿开始扭转。——保持5～10 个呼吸，换反方向练习。——动作功效：这种扭转的力量可以释放整个背的紧张及压力，让我们整个后背放松下来，并且透过深长的呼吸，还可以调节消化系统，缓解便秘。三肩部运动（1）①吸气时双手在身后十指交叉握拳。②呼气时双手带动双肩下沉。③再次吸气可以尝试将双手尝试抬高。④保持手臂向后伸直，呼气时可以慢慢低头，拉伸颈后侧肌肉。——保持5个呼吸——动作功效：这个练习可以帮助我们很好地打开胸腔，让呼吸变得更加深长，收紧后背的肌肉，增加肩关节的灵活。四肩部运动（2）①选择舒适的坐姿，五个手指交叉发转手掌，吸气的同时双手推向天空，拉伸手臂。②吸气时适当的抬头，眼睛要看向手背，来舒缓颈椎的压力。③双肩尽量保持放松，远离双耳。④配合呼吸就好像我们伸懒腰的感觉，让整个上身尽量舒展。——保持5 个呼吸——动作功效：活动双肩，可以很好的伸展两侧腰线，打开腋下，使我们的淋巴循环更加通畅。五船式①坐立，双手放在臀部后方的地板上。②弯曲双腿，尽量让脚后跟靠近臀部。③然后吸气挺直后背，慢慢寻找坐立的平衡。④双腿慢慢离开地面，刚开始练习可以弯曲膝盖，熟悉可以伸直双腿伸出双手，让身体形成一个“V”字形。——保持3～5 个呼吸——动作功效：很多时候腰痛是来自无力的腹肌，此动作可以强化腰腹的力量，建立很好的平衡感，促进肠胃的蠕动。转发周知！欢迎评论和分享~来源：声明：本文仅代表作者个人观点。版权归作者所有；若未能找到作者和原始出处，还望谅解；如有侵权，麻烦联系我们，我们会在确认后第一时间删除。多谢！五爱金%国资背景，我们也许不土豪，因为我们有真实力；我们也许不绚丽，因为我们只做真！更多平台内容请关注五爱官方微信微博，或直接登录官方网站，赶快行动，去体验乐趣吧！咨询电话：024-！猜你喜欢~~史上最全的五爱市场乘车路线~~，让您手里的钱越来越值钱！~~日行万步毁全身？专家：走路千万别超这个步数《9个瑜伽体式缓解上班族背部酸痛》 精选三人体最喜欢的姿势是什么？既不是躺，也不是坐，而是蹲。所有婴儿在母体中都保持着这个姿势，它让我们的身体放松，又能获得安全感。只要蹲的方式正确、幅度恰当，各种蹲姿都能对身体起到养生效果。蹲一蹲，利全身“蹲”能减少脂肪堆积，对大腿、小腿、腰腹等肌群都有锻炼作用，能增强人体的灵活性和对称性，正确的蹲姿对健康有很多促进作用。1减少久坐伤害久坐后做下蹲动作可活动关节、放松肌肉、提高平衡能力，从而减少久坐对身体的伤害。2治疗胃病乞丐蹲可以帮助治疗胃病，如果能长期坚持甚至有养生长寿之神奇功效。如果吃得过饱，这也是个帮助快速消化的好方式。3有益心脏人在下蹲的时候，有利于气血流畅，心肺血流量相对充沛，可缓解动脉硬化、降低血脂，还可减少冠心病和脑中风的发病率；下蹲还能加大胸腔和肺的活动范围，改善我们的心肺功能。4减肥瘦身下蹲运动还可消耗脂肪，因此，它也是一项很好的减肥方式，特别是腰、臀部、腹部、腿部减肥。5润滑关节蹲姿通过下肢有规律的折叠，对关节周围组织是一种很好的伸展锻炼，对膝关节和髋关节尤其适用。6促进气血运行从中医的角度来看，下肢和足部是人体的精气之根、气血之库。通过锻炼，我们的下肢越有劲，心脏就会越有劲。下肢血液循环好，才能推动肢体远端的血液回流到心脏，使全身气血运行畅通，而不会瘀滞在下肢。下肢血脉通畅，筋脉得到濡养，故有“气行则血行，血行风自灭”之说。7预防及改善阳痿男性经常蹲，能使腰部肌肉力量得到加强，且不容易感到疲劳。男性的骨盆肌肉得到了锻炼，还可增加整个骨盆和男性生殖器官的血液供应量，改善男性性功能。8锻炼下肢肌肉有针对性地做下蹲锻炼，可增强膝关节稳定性和下肢肌肉力量，进而促进速度、爆发力、耐力的提升，同时健美大腿和臀部。蹲姿不同，功效也不同1基础版静蹲乞丐蹲防胃病乞丐蹲简单来说就是，双手抱膝蹲下，屁股尽量后蹲但不着地，腰、背、头尽量在一条直线上，吸气时闭嘴，呼气时略张嘴。具体步骤如下：第一步：饭后，找一堵墙，最好找一个舒适的软垫（不可太软）。第二步：站在墙前，屈膝下蹲，背要直，贴靠墙壁或靠在软垫上。女士两脚并拢，屈膝下蹲。男士两脚微微分开（不可两脚并拢），屈膝下蹲，这样不会夹紧裆部，可以放松裆部。男女之别，务必要注意这个细节。第三步：双手交握，自然放在膝盖上，放松身心。第四步：头要中正，头顶百会与会阴穴成一条直线，屁股离地，紧压小腿肚上。靠椅蹲：保护膝关节用自己的背部、腰骶部依靠椅背，臀部不要低于膝盖，下蹲后保持不动。练习时间可以逐渐延长，以2—4分钟为宜，有保护膝关节的功效。脚尖蹲护肾两脚前脚掌着地，脚后跟抬离地面。双膝弯曲，大腿压着小腿，时间控制在30秒—1分钟即可。脚尖蹲时，前脚掌内侧、足大拇趾起支撑作用，而足少阴肾经、足厥阴肝经和足太阴脾经经过此处，刺激足三阴可温补肾阳。但因动作难度较大，半分钟就足够了，避免坚持过久拉伤或抽筋。弓步蹲排毒练习者迈出左脚，右脚脚尖触地呈脚尖蹲状态，两腿成弓步。将身体重量落到两脚之间，每练习30秒调换一次左右脚。臀部是腿部六条经络的总开关，也是连接人体上焦气血和下焦气血运行的桥梁。最易受寒、湿和血瘀，可以说是人体最大的毒窝，一旦毒素堆积过多可能导致手脚发凉、月经血块、子宫肌瘤，甚至不孕不育、更年期提前。弓步蹲时，会运用到臀部肌肉，从而达到臀部排毒的效果。2进阶版：蹲走蹲走减肥、调理男科女科病蹲下来，环抱住膝盖，然后一直往前走。这样子做因为缺少了膝关节的屈伸，所以会强迫自己调动腰部的力量。换句话说，就是强迫让腰“走”。当腰成了行走的原动力，气血才能不知不觉地聚集到小肚子处，每天这样练一会儿，肚脐和腰的感觉就会非常舒服。提醒：做任何下蹲动作都要求含胸收腹，保持上身挺直，膝关节要对准脚尖。另外保持任何一种姿势过久都伤健康，蹲姿也一样。起身的时候一定要慢慢的，以免头晕站不稳。“”全心打造互联网安全服务平台联系我们客服电话：400-099-9056我们为您提供优质的平台和广阔的发展空间，等待您的加盟！《9个瑜伽体式缓解上班族背部酸痛》 精选四人体喜欢的状态是什么？既不是躺，也不是坐，而是蹲。所有婴儿在母体中都保持着这个状态，它让我们的身体放松，又能获得舒适感。只要蹲的方式正确、幅度恰当，各种蹲姿都能对身体起到养生效果。蹲一蹲，利全身“蹲”能减少脂肪堆积，对大腿、小腿、腰腹等肌群都有锻炼作用，能增强人体的灵活性和对称性，正确的蹲姿对健康有很多促进作用。1减少久坐伤害久坐后做下蹲动作可活动关节、放松肌肉、提高平衡能力，从而减少久坐对身体的伤害。2治疗胃病“乞丐蹲”，以帮助治疗胃病。如果能长期坚持，甚至有养生长寿之的功用。如果吃得过饱，这可是个不错的帮助快速消化的方式。3有益心脏人在下蹲的时候，有利于气血流畅，心肺血流量相对充沛，可缓解动脉硬化、降低血脂，还可减少冠心病和脑中风的发病率；下蹲还能加大胸腔和肺的活动范围，从而改善我们的心肺功能。4减肥瘦身下蹲运动还可消耗脂肪，因此，它也是一项不错的减肥方式，特别是腰部、臀部、腹部、腿部减肥。5润滑关节蹲姿通过下肢有规律的折叠，对关节周围组织是一种不错的伸展锻炼，对膝关节和髋关节尤其适用。6促进气血运行从中医的角度来看，下肢和足部是人体的精气之根、气血之库。通过锻炼，我们的下肢越有劲，心脏就会越有劲。下肢血液循环好，才能推动肢体远端的血液回流到心脏，使全身气血运行畅通，而不会瘀滞在下肢。下肢血脉通畅，筋脉得到濡养，故有“气行则血行，血行风自灭”之说。7锻炼下肢肌肉有针对性地做下蹲锻炼，可增强膝关节稳定性和下肢肌肉力量，进而促进速度、爆发力、耐力的提升，同时健美大腿和臀部。蹲姿不同，功效不同虽说只是简单的蹲，但是也有好几种蹲姿。1基础版静蹲“乞丐蹲”防胃病“乞丐蹲”是南怀瑾大师赞誉有加的一种蹲法，饭后蹲效果尤其好，他曾说：“只要坚持，受用无穷。”“乞丐蹲”简单来说就是，双手抱膝蹲下，屁股尽量后蹲但不着地，腰、背、头尽量在一条直线上，吸气时闭嘴，呼气时略张嘴。注意事项每次蹲约15分钟或更长，眼神内敛，收摄心神，专心下蹲，不可胡思乱想，更勿边蹲边与人交谈或玩手机。蹲的过程中，如有打嗝、放屁等肠胃蠕动的现象，正是乞丐蹲的功效。浊气下降自然打屁，千万不可忍屁不放。蹲的过程中，有脚麻现象乃属正常。日久功深自然不会，且增加脚力，疏通经脉。2靠椅蹲保护膝关节用自己的背部、腰骶部依靠椅背，臀部不要低于膝盖，下蹲后保持不动。练习时间可以逐渐延长，以2~4分钟为宜，有保护膝关节的功效。3脚尖蹲护肾两脚前脚掌着地，脚后跟抬离地面。双膝弯曲，大腿压着小腿，时间控制在30秒~1分钟即可。脚尖蹲时，前脚掌内侧、足大拇趾起支撑作用，而足少阴肾经、足厥阴肝经和足太阴脾经经过此处，刺激足三阴可温补肾阳。但因动作难度较大，半分钟就足够了，避免坚持过久拉伤或抽筋。4弓步蹲排毒迈出左脚，右脚脚尖触地呈脚尖蹲状态，两腿成弓步。将身体重量落到两脚之间，每练习30秒调换一次左右脚。注意事项做任何下蹲动作，都要求含胸收腹，保持上身挺直，膝关节要对准脚尖。另外，保持任何一种姿势过久都伤健康，蹲姿也一样。起身的时候一定要慢慢的，以免头晕站不稳。金融诚信 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精选五久坐后猛然起身闪了腰，不管睡多久还是全身没劲，爬一两层楼就气喘吁吁……身体出现这些迹象，就是在提醒你要注意健康了！业内专家总结出10道题，请对照自己的答案，看看你的健康是否达标？收藏自查！1、早上7点起床，9点就会觉得无精打采？如果是这样，说明你可能因为缺乏运动或久坐让身体过度疲劳。建议应该规律而持续锻炼，每周至少5次，每次至少运动30分钟。2、两只手各拎3公斤重的瓶子，手臂会不会感到酸痛？这考验的不仅仅是胧二头肌，还能测试肩膀、背部、胸部、膝盖等重要肌肉群是否达标。肌肉力量训练可借助哑铃等重物，以每组20~25次，每周5~7次为宜。3、上下跳动10次，心跳是否加速？如果你心跳加速、感到心慌，排除疾病因素，平时可通过多运动来改善，可以选择间歇训练，比如将快速跑和慢跑结合起来，能够有效提高耐力，保护心脏。4、剪脚趾甲时，身体弯曲是否有不适感？如果伸展时觉得很吃力，就要重视你的关节和骨质情况，当心关节炎，骨质疏松等疾病找上门，这也可能是心脏出问题的信号。每天5分钟的伸展练习能改善这种状况。5、能否后踢到自己的臀部？如果你做起来感到很困难，说明你身体的灵活性和力量都不过关。推荐两种简单的锻炼方法：1、可以一步迈两层台阶地爬楼梯。2、经常练习后踢腿。6、不挪动双脚，能否转身向后看？如果做起来困难，可以经常转转腰，能够增强腰部肌肉、关节的功能，对慢性腰肌劳损、腰椎骨质增生、腰椎间盘突出、坐骨神经痛等也有防治作用。7、坐飞机或火车时，能独立地将装着物品的箱子放在行李架上？这个动作可以检验腰背和腿部力量，腰背力量差的人容易被慢性腰疼缠身。“倒退走”可增强腰背肌群力量，加强腰椎的稳定性及灵活性，同时提高腰部组织的新陈代谢，缓解腰背疼痛。8、拿着重物上下楼梯，是否感到吃力？如果发现自己才爬几层楼就气短、呼吸困难，往往肺功能已经比正常人差50%以上了，平时工作中，可利用打电话和午休的时间上下楼。上下楼梯时要注意多运用大腿肌肉、臀部肌肉和腹部肌力量。9、跳10分钟节奏快的舞蹈，是否气喘？这个问题可以反映身体的肌肉力量和心肺功能。要想更好地锻炼心肺功能和塑造肌肉，坚持每天做10~15分钟的爆发性运动更有效，如搏击操、短距离快跑等，可以增强肌肉力量，提升心肺功能。10、连续走30分钟，是否感到疲累？走路和身体的很多指标都有关系，每天至少走30分钟，能够帮助燃脂、维持身材、让人心情舒畅，并且精力充沛，还能够降血压和血糖。拥抱政策保障资金安全关 注 欧 亚 金 融 掌 握 财 富 咨 讯新 浪 微 博：@ 欧亚资金周转▏合 作转载声明：本文转载自「掌上新疆.」，搜索「ZSXJ_1」即可关注。《9个瑜伽体式缓解上班族背部酸痛》 精选六适当午睡，不仅有利于提高精神，还能降低冠心病、心脑血管等疾病的发病率。但若是“睡错了”，危害也不小！午睡有多好，你真的知道吗？健康的午睡有助于身心健康，很多长寿老人也都有良好的午睡习惯。午睡有多少好处，你真的知道吗？1、缓解疲劳许多人都有午餐后疲倦的烦恼。英国学者就这一现象进行研究，发现每日午后小睡 10 分钟，就可以消除困乏，其效果比夜间多睡 2 个小时好得多。适当午睡，可以消除疲劳，恢复精神，从而降低血压。2、增强记忆力午睡可以令人的精力和警觉性，得到大幅度提高。午睡不但可以消除疲劳，还能增强记忆力。德国萨尔布吕肯大学一项新研究发现，45分钟的午睡，就可以使记忆力提高5倍。3、提高免疫力德国精神病研究所的睡眠专家发现，中午13点是人在白天一个明显的睡眠高峰。这时睡个短觉，可有效刺激体内淋巴细胞，增强免疫细胞活跃性。4、预防冠心病据研究显示，适当午睡可调节体内激素平衡，降低冠心病的发病率。一项希腊研究显示，每周至少 3 次，每次午睡 30 分钟，可使因心脏病猝死的风险降低 37%。另有资料证明，在有午休习惯的国家和地区，冠心病的发病率要比不午睡的国家低得多。这得益于午休能舒缓心血管系统，并降低人体紧张度。5、改善心情午后小睡可改善心情，降低紧张度，缓解压力，有效赶走抑郁情绪。5个误区，越睡越危险午睡虽好，但近 80% 的午睡人群都存在误区，不仅使睡眠质量大打折扣，还会危害健康！“千万别以为午睡睡得时间越长越好。因为睡时间长了，人会进入深睡眠，醒来后常常感到很不舒服。”十堰市中医医院专家孟彪说。那么午睡多久才好？还有什么其他的注意吗？1、午睡的时间和时长在长时间连续工作的状态下，午睡是补充精力最方便、快速的方法。但若睡得过久，也会带来负面影响。若午睡时间超过 1 小时，人容易进入深度睡眠，可能造成睡眠惰性，似醒非醒，如：睡眼惺忪、昏昏沉沉、无法充分调动思维等，也会造成浑身无力，越睡越累的状态。建议：20 分钟左右的午睡时长最佳，13 点左右最为有效，属于“快速充电式”午睡，有助于快速恢复身体能量，提高警觉度，快速、高效的投入工作。2、午睡前注意事项进餐后，肠胃蠕动会加快，体内的血液会大量集中到消化系统，使大脑供氧量下降，容易产生困意。但若是餐后立马睡觉，对于消化系统而言，容易导致消化不良，诱发胃炎，也可能引起食物反流，引发反流性食管炎；也可能因为脑部供血不足，而造成睡醒后头昏脑胀、四肢无力等症状。建议：就餐后，在周边稍作走动或是站立，餐后 20 分钟左右再进行午睡。3、睡的最佳睡姿午睡最好选择平躺方式。如果趴着睡，则对健康的危害非常大。①损伤眼健康。趴着睡时，眼球受压，眼压增高，时间久了就容易造成醒后暂时性的视力模糊；若眼压过高，也可能导致青光眼。②危害脊柱。人体正常脊椎从侧面看应是“S”形，但趴着睡时容易弯腰驼背，脊椎变成“C”字形，加上头部下靠，会造成腰椎、胸椎、颈椎的压力分布不均，损害脊柱。③影响呼吸。含胸驼背不利于打开肺部，呼吸受阻，会造成缺氧，尤其是患有冠心病等人群更容易造成呼吸困难。④引发肥胖。伏案而睡，肚子似蜷缩状，挤压在一块，也会加重消化不良的症状，食物无法及时转化成能量，会引发肥胖。建议：在家时，尽量在床上午睡，或是躺椅上。但对于办公人士，午休时可在脑后垫靠枕，呈半卧位，以减小心肺、面部压迫。4、午睡位置夏季气温较高，通风走廊、空调口及风扇等风口，虽然凉爽，但也很容易引起感冒、头疼、关节及肌肉疼痛等疾病，严重者还可能造成面瘫。建议：睡眠状态下，人体的毛孔会处于张开状态，身体抵抗力也会有所降低，应避免在通风口睡觉。对于体质较差的人，午睡时可以在腹部盖上轻薄的毯子，以防感冒。5、午睡醒后注意事项突然起床，会引起体味形体血压，对心脑血管十分不利；另外，午睡后很多人会有心跳加速等感觉，所以睡醒后一定不要快速起床。建议：中老年人在睡醒后，一定要缓慢起身。坐直30秒后再起立，站起还要等 30 秒，才能开始活动。可以轻甩并按摩手臂，对缓解酸痛感和恢复清醒有不错的效果。好睡眠，姿势很重要1、仰卧式头颈和躯干基本保持在同一直线上，身体很放松，但是仰卧的时候也会压迫到背部的肌肉，尤其是双手举上去的姿势，肌肉会更加紧绷。另外，仰卧时，口腔中的悬雍垂会下垂，会引起气道阻塞，出现打鼾的现象。2、俯卧式俯卧式会压迫胸腹、会引起心脏血液的不好。另外，肺的呼吸也会受到障碍，泌尿系统也会受到压迫。脸朝下也会导致脸部的变形，面部的血液循环不好，出现色斑、色暗淡。3、蜷缩式蜷缩式会影响气机的升降出入，对气血循环非常不好。醒来后容易出现腰酸背疼、腰肌劳损的情况。4、侧卧式专家提示，右侧卧位是最提倡的，右侧卧，右腿伸直，左腿弯曲，右手护住耳朵，左手放在一边。四类人群，午睡不能马虎1、低血压人群夏季天气较为闷热，午睡时血压会相对降低，对于低血压人群尤为不利，可能造成呼吸困难。2、过于肥胖人群肥胖人群一般饮食量较大，而人在睡眠状态下消化能力减缓，食物容易堆积。午睡时间过长，容易加重或引发肥胖。3、血液循环差的人群血液粘稠度高者、因脑血管病变常头晕者、血糖过高者，不仅不适宜饭后立即睡觉，也不宜午睡过久，可能加重病情，甚至诱发中风风险。4、睡眠障碍人群对于晚上入睡困难者，如果午睡时间过长，晚上更不容易睡着，反复如此，更加伤害身体。点击阅读原文加入领取元↓↓↓《9个瑜伽体式缓解上班族背部酸痛》 精选七蹲厕所、“北京瘫”、二郎腿……生活中很多常见的、舒服的姿势在经年累月后都特别伤骨！今天我们讲一讲这些要多注意的姿势和动作，快来看看有没有你常做的？01长时间蹲厕所、蹲着干活很多人都有一种“厕所情结”，看看书、玩玩手机，享受一个人独处的时光，不知不觉脚就蹲麻了。先不说这样做容易得痔疮和便秘，对老人的关节而言也是一个很大的负担。研究表明，平躺时膝盖的负重几乎是零，站起来和平地走路时负重是体重的1～2倍，跑步是4倍，而蹲和跪是8倍。医生建议如厕时间最好控制在5分钟以内，尽量不要看书、玩手机等。干活时，比如蹲着洗衣服、择菜、擦地等，搬一个小凳子坐着比蹲着好太多。老人和肥胖人群尽量不要深蹲或减少深蹲时间。要下蹲时也要扶着桌子或椅子，减少膝关节压力。02“北京瘫”“北京瘫”确实很舒服，可这对骨头来说却很煎熬。半卧位时，腰椎缺乏足够支撑，原有弧度被迫发生改变，椎间盘所受重力增大，不利于腰椎和脊柱保持生理结构。时间一长，可能导致肌肉劳损、脊柱侧弯，甚至诱发腰痛、颈椎病和腰椎间盘突出。医生建议端正坐姿：双眼目视前方，后背挺直，下背部靠在椅背上。也可在靠背下方放个小靠枕，让下背部保持一种自然的C字型曲线。膝盖位置稍低于臀部，让大腿与地面平行呈一条直线。如果两脚够不到地面，可以放个鞋盒或几本书垫在脚下，使踝关节自然呈直角。03长期爬山、爬楼梯锻炼对于年轻人来说爬山、爬楼梯可是一点问题都没有。可是对于中老年人来说，这可就是一个不怎么理想的运动了。一个体重 60 kg 的人，每上一级楼梯，股四头肌差不多需要产生 200 kg 的拉力。而这个拉力，通过髌骨改变力的方向，会把髌骨压向髌股关节面，在髌股关节面上产生 280 kg 左右的压力。简而言之，膝关节承受重量越多，关节软骨磨损的几率也越大。医生建议偶尔爬爬山锻炼锻炼是一点问题也没有，就是怕你天天爬。平时生活中，避免负重太多。腿部肌力不够强的人要少爬山。04跷二郎腿有多少人坐下来的第一件事，就是翘起二郎腿？这个姿势也许能让你一时舒爽，但却对我们的髋部、腰部埋下了“健康炸弹”。跷二郎腿时，我们整个身子是偏斜的，身体的重量会压在骨盆的一侧，久而久之，这会让骨盆发生偏斜、偏移，让骨盆变成不对称的状态，易酸疼。还可能出现肌肉劳损。腰椎与胸椎压力分布不均，引起脊柱变形，诱发腰椎间盘突出。医生建议保持正确坐姿，膝盖位置稍低于臀部，让大腿与地面平行呈一条直线。最好并拢双腿，少跷二郎腿。如果一时改不了，每次跷腿别超过10分钟。05趴着午睡许多学生党、上班族习惯中午趴在桌子上午睡。但这时脖子是扭转的，脊柱关节处在一个扭曲的状态，不利于颈椎保持生理弧度，可能会导致颈椎问题。有背痛或颈痛的人，尤其不能趴着睡，会加重病情。医生建议午休最好平躺，如果条件实在不允许，可以坐在椅子上，脖子上垫个U型枕，这样能够避免过度倾斜而导致的颈椎不适。06久坐长时间坐在椅子上，会对身体健康产生多种伤害。轻则损伤骨骼和脊椎，重则影响血液循环。脊椎灵活性受损：缺乏运动会导致脊椎灵活性受损，更容易受伤。腰椎间盘突出：人体处于坐姿时，腰椎间盘所承受的压力显著增加，长次以往即可导致腰椎间盘突出症。久坐不动的人容易肥胖，而肥胖将会带来“三高”等诸多疾病风险。医生建议每30分钟就起身一次，去接杯水也好。坐时保持正确的姿势：背部挺直，肩膀自然下垂，在使用键盘鼠标时，手、手腕、前臂最好呈一条直线，肘部弯曲呈直角，置于身体两侧。07直膝提重物弯下膝盖，身体前倾地提重物时，不能有效发挥髋、膝关节周围肌肉的力量，腰背筋膜、肌肉、韧带往往因为负担过重而受伤，也对腰椎不利。这种瞬间力往往很大，腰承受不了就会导致我们的腰“闪住”。医生建议特别是对于腰已经有问题的人来说，提重物时，应屈膝下蹲，让脊柱保持垂直状态，用腿部肌肉力量支撑身体缓慢站起来，避免突然用力。08长时间低头玩手机这是一个老生常谈的话题了，越来越多的人成为“低头族”。长期低头不动，没几年，肩颈肌肉酸痛、腰酸背痛、颈椎病等症状就会找上门来。医生建议知道你们是不会放弃玩手机的！所以只有在玩手机时保持相对好的姿势来规避风险。最好保持手机与视线齐平或稍低，头部保持直立，不要含胸驼背。你有什么舒展筋骨的好方法吗？来源：中国新闻网声明：本文仅代表作者个人观点。版权归作者所有；若未能找到作者和原始出处，还望谅解；如有侵权，麻烦联系我们，我们会在确认后第一时间删除。多谢！五爱金融100%国资背景，我们也许不土豪，因为我们有真实力；我们也许不绚丽，因为我们只做真网贷！更多平台内容请关注五爱金融官方微信微博，或直接登录官方网站，赶快行动，去体验的乐趣吧！咨询电话：024-！猜你喜欢~~ 五爱金融破2亿，加息送礼 新老共享活动，今天开始啦！~~合理的，让您手里的钱越来越值钱！~~日行万步毁全身？专家：走路千万别超这个步数《9个瑜伽体式缓解上班族背部酸痛》 精选八23４万人关注，新榜、清博连续6个月全国公众号总前3我们身体的好坏不仅可以通过体检知道，也可以从我们身体其他方面看出，比如说脸部，走路姿势等。今天就为你介绍一下有关身体的知识，赶快看看吧~10个动作测身体好坏1早上7点起床，9点就会无精打采早上7点起床，9点就会觉得无精打采吗？很多人的答案为“是”，那就说明你可能因为长时间缺乏运动或久坐让身体已经过度疲劳。运动是公认的能量助推器，美国“健康网”一项涉及6800多人的大型研究发现，长期久坐的人进行有规律的运动后，比不运动的人疲劳感减轻很多。世界卫生组织负责全球公共健康问题研究的尼克?佩鲁建议，应该规律而持续锻炼，每周至少5次，每次至少运动30分钟。我们应该从现在开始打破静态的生活方式，比如你可以在乘坐公共汽车上下班的时候，提前两站下车选择步行，再或者是改骑自行车上下班；每工作40分钟后，你就应该运动5～10分钟。2两只手各拎3公斤重的瓶子，手臂会不会感到酸痛两手各拎8镑(约3公斤)重的瓶子，考验的可不仅仅是肱二头肌，还能测试你的肩膀、背部、胸部、膝盖等重要肌肉群是否达标。研究表明，不经常锻炼的人在20~25岁达到最大肌肉力量，以后每10年都会以10%左右的速度衰退，60岁以后，衰退会更迅速。一旦缺乏肌肉力量，人就容易受伤，以及患上关节炎、骨质疏松甚至抑郁和痴呆。美国塔夫斯大学的一项研究发现，患有关节炎的老人在进行持续16周的力量训练后，疼痛感降低了43%。我们一般的肌肉力量训练是可以借助哑铃等其他的重物来实现的，您可以选择每组20~25次的训练，每周5~7次为最好。3上下跳动10次，心跳是否加速这是检查心率控制状况和心血管健康的一个重要指标。如果你心跳加速、感到心慌，排除疾病因素，平时可通过多运动来改善，可以选择间歇训练，比如将快速跑和慢跑结合起来，能够有效提高耐力，保护心脏。4剪脚趾甲时，身体弯曲是否有不适感如果伸展时觉得很吃力，就要重视你的关节和骨质情况，当心关节炎、骨质疏松等疾病找上门，这也可能是心脏出问题的信号。美国《生理学杂志》刊登的一项研究发现，双腿站立时，无法触摸到脚尖，可能和动脉僵硬度有关，是心脏疾病的前兆。美国梅奥诊所的专家认为，每天5分钟的伸展练习就能改善这种状况，可从脖子开始，逐渐延伸到臂部、肩部、背部和小腿部位，对促进血液循环和关节健康很有帮助。5能否后踢到自己的臀部这是另一个能测试身体柔韧性的方法，如果你做起来感到很困难，说明你身体的灵活性和力量都不过关。美国私人健身教练科奈尔?基恩及英国私人健身教练马特?罗伯茨推荐了两种简单的锻炼方法：可以一步迈两层台阶地爬楼梯；经常练习后踢腿。6不挪动双脚，能否转身向后看这个动作能测试出身体的中枢肌肉力量和柔韧性程度。如果做起来困难，可以经常转转腰，能够增强腰部肌肉、关节的功能，对慢性腰肌劳损、腰椎骨质增生、腰椎间盘突出、风湿性腰痛、坐骨神经痛等也有防治作用。7坐飞机或火车时，能独立地将装着物品的箱子放在行李架上这个动作可以检验你的腰背和腿部力量，腰背力量差的人容易被慢性腰疼缠身。“倒退走”可增强腰背肌群力量，加强腰椎的稳定性及灵活性，同时提高腰部组织的新陈代谢，缓解腰背疼痛。写在最后：给大家推荐一家3年理财老平台立即理财拿红包→(年化收益10%)转载本文请注明来源于网贷安全110：http://www.p2b110.com/news/104849.html分享到：QQ空间新浪微博腾讯微博微信百度贴吧QQ好友window._bd_share_config={"common":{"bdSnsKey":{},"bdText":"我在【网贷安全110】看到这篇经典的文章，有趣-有料-有内涵！你们看看觉得如何？","bdMini":"2","bdMiniList":false,"bdPic":"http://www.p2b110.com/","bdStyle":"1","bdSize":"16"},"share":{"bdSize":16},"image":{"viewList":["qzone","tsina","tqq","wei***","tieba","sqq"],"viewText":"分享到：","viewSize":"24"},"selectShare":{"bdContainerClass":null,"bdSelectMiniList":["qzone","tsina","tqq","wei***","tieba","sqq"]}};with(document)0[(getElementsByTagName('head')[0]||body).appendChild(createElement('script')).src='http://bdimg.share.baidu.com/static/api/js/share.js?v=.js?cdnversion='+~(-new Date()/36e5)];《9个瑜伽体式缓解上班族背部酸痛》 精选九(www.ahxrd.cn)，淮北本土首家服务平台——搭建在方和之间的桥梁！欢迎大家关注我们！有多少人坐下来的第一件事，就是翘起二郎腿？这个舒服的姿势也许能让你一时舒爽，却给全身埋下了“健康炸弹”。下面，权威骨科专家就教你把跷二郎腿的伤害降到最低。跷二郎腿的6个可怕后果1导致膝关节疼痛膝关节长时间保持一种扭曲的状态，会导致关节疼痛，影响其功能。特别是关节已经出现疼痛的患者，更要避免弯曲、扭转关节。2损伤腰背肌肉和脊椎人在跷起二郎腿时，容易弯腰驼背，造成腰椎、胸椎和脊椎的压力分布不均。而此时的骨盆会带动脊椎旋转，造成肌肉拉伸，导致脊椎左右两边的软组织被动失去平衡，久而久之，容易带来背部肌肉疲劳、酸痛，甚至可能造成脊椎扭曲或侧弯。3加重静脉曲张跷二郎腿时，跷起来腿的后部及腘窝处静脉受压，静脉回流受阻，静脉压力增高，这些都是造成下肢静脉曲张的隐患。虽然国内外研究发现，静脉曲张主要的发病原因是遗传、肥胖、年龄等，但下肢静脉曲张或水肿的患者不要跷腿，以免加重症状。4导致一过性血压高跷二郎腿时，交叉双腿的动作可能会触发一过性血压升高，引起一些不适症状。因此，在测量血压时，高血压患者的双腿一定要保持自然、放松的状态。5造成下肢血栓烟民、患有房颤、糖尿病等病的患者，要避免跷二郎腿。这是因为，跷二郎腿会使下肢血流不畅，可能会导致下肢血栓。跷二郎腿也并非一无是处。若骨盆本身高低不平，比如左高右低，建议可以跷起右腿坐着，纠正骨盆倾斜角度。而且，产后女性根据自身情况适当跷二郎腿，可增加骨盆稳定性。正确坐姿拯救受伤的你你该这样“坐”背部挺直，肩膀自然下垂，肘部放松，置于身体两侧。臀部应该能接触到椅背。键盘要在你的正前方，鼠标在键盘一侧，电话不要离人太远，最好一伸手就能够到。在使用键盘鼠标时，尽可能保持手腕平直，肩部放松。↓↓↓↓高效率
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认识你李颖我很高兴！
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别的不清楚a，不过米.族金融的这个真的投了。之前进入了上海备案前100，挺火的，感觉比较稳，继续支持。
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张佳笳你拉黑我仲叫我唔好揾你，旺角送你走时你话最迟初十五拎俾我，我答应你的事做了，但你答应我的事肯定冇做，丽江返来唔講声全部拉黑我，自己冇做到仲恶人先告状起屈到我度，点会唔揾你呢一定揾你
“现金贷”高利贷应当退还借款人高于36%的那部分利息！！
根据最高人民法院《关于审理民间借贷案件适用法律若干问题的规定》第二十六条规定：借贷双方约定的利率超过年利率36%，超过部分的利息约定无效。借款人请求出借人返还已支付的超过年利率36%部分的利息的，人民法院应予支持。因此，判定合法现金贷及非法高利贷的监管红线应当是实际年化利率是否超过36%，实际年化利率不超过36%的现金贷业务应当认定为合法现金贷，实际年化利率超过36%的的现金贷业务应当认定为非法高利贷。
例如XX金融平台，借款4000，分期三个月，每月还款1553.11，实际利率99%，明显是非法高利贷。尽管平台以各种“费用”为辨辞，但终究掩盖不了高利贷的实质，因为法律认定很明确：借款人的还款金额与借款金额的差额就是利息，这个利息当然包括网贷平台巧立名目的各种各样的所谓“费用”。
违反国家法律的借款合同，一开始就是无效合同！借款人只需还本金和合理利息！
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“现金贷”高利贷应当退还借款人高于36%的那部分利息！！
根据最高人民法院《关于审理民间借贷案件适用法律若干问题的规定》第二十六条规定：借贷双方约定的利率超过年利率36%，超过部分的利息约定无效。借款人请求出借人返还已支付的超过年利率36%部分的利息的，人民法院应予支持。因此，判定合法现金贷及非法高利贷的监管红线应当是实际年化利率是否超过36%，实际年化利率不超过36%的现金贷业务应当认定为合法现金贷，实际年化利率超过36%的的现金贷业务应当认定为非法高利贷。
例如XX金融平台，借款4000，分期三个月，每月还款1553.11，实际利率99%，明显是非法高利贷。尽管平台以各种“费用”为辨辞，但终究掩盖不了高利贷的实质，因为法律认定很明确：借款人的还款金额与借款金额的差额就是利息，这个利息当然包括网贷平台巧立名目的各种各样的所谓“费用”。
违反国家法律的借款合同，一开始就是无效合同！借款人只需还本金和合理利息！
要讨回高于36%的高利贷利息，现在就立刻投诉网贷高利贷！
（如何投诉网贷高利贷，百度一下就知道）
小骗的老母真好操
我们在选购短期理财产品的时候，需要根据你的投入期限，资金用途，以及自己风险承受能力等综合考虑来做出最终决定。只有通过这样层层的筛选，才会让你购买到更加靠谱的短期理财产品。现在监管都不让平台有风险保证金了，履约险应该是现在安全等级最高的了。就是保险公司和平台合作，给借款人买保险，保借款人能履约还钱。如果借款人不还钱，就有保费了呗。不过这个也不是一般平台能谈下来的，得是资产风控都非常好的平台才有可能做，不然谁都不还钱让保险公司赔保险公司又不傻。不过也要警惕有平台上假的履约险，要擦亮双眼。目前履约险我买过和信贷，XXXXX，米缸金融都还可以，合作的都是大公司。不过网贷有风险，不管是什么保证都要擦亮双眼比较好。
就是都是骗子。
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