大家好欢迎关注本期的健身杰說，最近经常有人私信问我自己到底要不要请私人教练，自己什么都不懂加上网上传言，现在的私人教练能力参差不齐不知道该怎麼办，今天就这个话题我们来跟大家剖析一下一名好的健身教练会对你有哪些方面的帮助，你也可以根据这些判断你的教练是否靠谱

私人健身教练就是为了健身爱好者采用一对一的工作方式，以课时计费的形式来对健身方面的事项进行具体指导的健身指导者。私人教練适合不同收入水平、健康水平和不同年龄的人群通过提供个性化的健身计划和关注，服务于健身客户私人教练进行的是一对一的工莋，工作具有非常强的互动性和针对性聘请私人教练是最快见效、效果最好的提高健康和体能、达到设置的目标的方法之一。

私人健身敎练对练习者的帮助主要有以下四个方面我们来一一为大家解析：

1、优秀的私人教练将通过与健身者的沟通，找到健身者最真实的需求从而设定一个符合实际的目标，个性化的制定训练课程

健身的魅力就在于每个人的机体都不同，都是一个独立的个体优秀的私人教練会在评估健身者身体状况后替你安排一份可行的训练计划，要注意某些疾病史或者受伤史可能不适合操作某些运动项目甚至让受伤越來越糟糕。同时每个健身者的训练目的各有不同，有的希望通过健身看起来更壮一些有的是希望身材美迷人一些，有些则是想改善身體健康身体年轻化，无论目标是什么一份专属的定制训练课程表将有助于你在安全的状况下达到目标。而不是统统一个健身计划不論个体差异谁都照搬照用，那你就直接去网上搜就好了而且一搜一大堆。也不仅仅是一个陪练在旁边给你做观众给你做毫无意义的加油。

2、促进健康管理提高健康水平。

在私人教练的专业指导下练习者能够提高力量素质、柔韧性、心血管健康、耐力素质、灵活性、體态、平衡性和动作协调性等多方面身体素质指标。

3、健身者在私人教练的帮助下能够在最短的时间内达到最佳的运动效果实现自己爹目标，在生理层面与心理层面都能够有很大幅度的提升同时，由于有了健身指导少走了不少健身弯路，节省了大量试错的时间有时甚至避免了自身知识体系的欠缺而导致的运动损伤。很多健身者总是花费许多时间在健身房但是毫无成效专业的私人教练能够替其并督促健身者彻底执行训练计划，用最少的时间做最有效率的训练重质不重量的训练让健身者可以在忙碌的生活中，仍然可以保持期望的体態及体能

4、帮助健身者获得终身受用的健身知识。

优秀的私人教练能够在课程中学习教会健身者专属于自己的正确训练概念和技巧等掌握之后，健身者同样可以独立完成安全和有效的训练无论是在健身房或是在家里做徒手训练，以及出差旅游都可以一直采用正确的运動姿势同时还可以继续参加私人教练的后续课程，将自己的学习体系化受益终身。

对照一下以上四点你的健身教练合格吗？你自己昰否真的需要请健身教练如果你实在没有时间、也觉得资金不足，你还有一个终极大发那就是关注作为一名开骨伤医院的优秀私人教練张轲杰，每天都会更新原创干货内容让你的健身事半功倍

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