chislim启迈斯跑步机用户告诉你：如何使用才有效
发布时间： 13:52
跑步机对减肥是种非常理想的运动器械，你能够准确地把握速度，坡度及时间，不管你是一个新手还是资深运动员，都能够根据自己的运动目的特别设计一套锻炼计划。
前段时间，我就自己在家购买一台启迈斯跑步机，启迈斯Q7豪华版跑步机，全新升级，智能家用全能王，程控电跑，真正科学减震，电影在线播放，安卓系统，故障自检系统，外加12种健身模式，不吹嘘，只做良心产品，绝不降低产品品质，避免退货损失，节约双方精力，专利U型悬浮太空减震。降低噪音高于一般减震19%，提升舒适以及保护指数，高于一般减震38.1%降低摩擦热量，高于一般减震55.42%。启迈斯真正科学减震的奥义，人在跑步机上锻炼时，正确的奔跑姿势是双脚会落在跑板的中间位置，所以，启迈斯独家研究的落脚点减震系统，科学分析，精准研究，将冲击力降到最小，从而达到最舒适的脚感。
以下是一个把三种运动强度结合在一起，以减肥为目标的周计划。
第一天：小运动量低强度
把跑步机坡度调到1%，强度“一级”，慢跑或快走40～60分钟。你不可能每天都进行高强度锻炼，肌肉需要调整恢复，以便更好地完成任务。
第二天：变速练习
把坡度上升到1%，跑或快走30～60分钟。每5分钟换一次强度，“一级”与“三级”交替进行。随着体能的加强，“三级”的时间也应该相应加长。这意味着持续提高身体的消耗热量能力。
第三天：休息或放松练习
你可以完全休息或练习第一天的内容。
第四天：“乳酸耐受界”练习
把跑步机坡度上升到1%，热身后以“二级”强度跑或快走20分钟。开始阶段你也许只能完成一次20分钟练习，随着体能增强，你会完成2次甚至3次20分钟的强度练习。两次之间慢跑5分钟恢复。
第五天：休息或放松练习(同第一天)
把跑步机坡度调到1%，强度“一级”，慢跑或快走40～60分钟。你不可能每天都进行高强度锻炼，肌肉需要调整恢复，以便更好地完成任务。
第六天：坡度练习
把跑步机坡度定在4%，用“二级”强度跑或快走1分钟。然后把坡度下降到2%，用“一级”强度跑或快走1分钟。再次提高坡度到5%，用“二级”强度跑或走5分钟，之后下降到2%，放松1分钟。这样循环直到你达到坡度10%，最后以坡度2%放松5分钟结束。当你的体能得到提高。需要增加强度时，用加快速度而不是坡度来实现。这个练习对加强下肢力量非常有效。也能改善下肢肌肉的线条。
第七天：休息
无论你的有氧健身目标是什么，使用跑步机都会有所帮助。合理利用这种绝妙的健身工具，你一定能够达到自己的目的。
减少患心脏病的危险
高强度运动不但能提高脂肪消耗能量与体能水平，而且还会降低患心脏病的危险。日本的一项有关长寿的研究证实，高强度的跑步比低强度的步行更能减少患冠心病的危险。
计算热量消耗
大多数跑步机都能显示热量消耗，但是这个数字通常不够准确。以下是一个简便的计算方法。如果你在“一级”强度运动，每分钟大约消耗3～5千卡热量。中等强度每分钟消耗10千卡，而高强度则消耗15千卡热量。当然，锻炼者的体重因素也应该考虑在内。体重越大，消耗量越多。新买跑步机出现负荷过大,电机烧坏启迈斯_百度知道
新买跑步机出现负荷过大,电机烧坏启迈斯
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只能说你买的跑步机的功率太小，负担不了你的体重，建议你换大功率跑步机
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跑步机启迈斯不工作
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来自澳洲的Michael Russo与Tamara Ralph于2010年创立了品牌，扎根伦敦并成为英国独一无二的高定设计力量，在一年两度的巴黎高定时装周上拥趸无数。
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不工作就是哪里出问题啦！检查一下电源插好了吗？开关开了没？如果都正常，可能是电机或者机器内部出问题了。建议直接联系售后检查一下！跑客跑步机有很完善的售后，质量也有保障，可以考虑！
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我们会通过消息、邮箱等方式尽快将举报结果通知您。启迈斯跑步机提醒您：跑后应该注意的几个事项！
随着人们生活条件的提高，目前在中国已经进入了全民健身的时代。大家都知道，生命在于运动，运动能促进人身体的健康。尤其是跑步，因为跑步不需要特殊的场地，最简单的，在家放置一台跑步机即可，当然，跑步机也是要挑到合适的才行，大多健身爱好者都在使用启迈斯跑步机，那它肯定是存在着它的优势才会如此受欢迎。
启迈斯跑步机
下面说说这款启迈斯mq7，启迈斯MQ7外观的简单大方，另外具有强大的减震功能，横向纵向多方位减震，非常有效的缓解了在固定的跑板上锻炼时为关节所带来的反震力，保护了脚踝的关节。让你随时享受跑步的乐趣。
那跑步之后需要注意什么呢？启迈斯跑步机提醒您：跑后应该注意的几个事项！
1.不蹲坐休息
健身运动后若立即蹲坐下来休息，会阻碍下肢血液回流，影响血液循环，加深机体疲劳。该情况多见于那些运动量比较大的活动，如长跑。正确的做法是在每次运动结束后，多做一些放松、整理活动，如慢行，舒腿等。
2.不在大汗淋漓时洗冷水浴（或游泳）
运动后大汗淋漓时，体表毛细血管扩张，体内热量大量散发。此时若遇冷水则导致毛细血管骤然收缩，易使身体的抵抗力降低，而引起疾病。
3.不“省略”整理活动
每次运动后感觉心力俱乏时，应适宜的放松，如徒手操、步行、放松按摩等，会有助于消除肌肉的疲劳，快速恢复体力。
4.不贪吃冷饮
运动时会损失大量热量，急需补充无可非议。但运动后人体消化系统仍处于抑制状态，贪吃大量冷饮，极易引起胃肠痉挛、腹泻、呕吐、并易诱发胃肠道疾病。
只有正确的方法才能让你跑得快，效率高，而且不易受伤。注意跑步后的一些问题，就能减少跑步后受伤的可能性。
5.不要吸烟
运动后吸烟，吸入肺内的空气混入大量的烟雾，一方面减少含氧量，不利还清“氧债”，难以消除肌体疲劳。
另一方面当人体吸入这样带雾的空气，将影响人体肺泡内的气体交换，导致人体在运动后因供氧不足而出现胸闷、气喘、呼吸困难、头晕乏力等。
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