求达人制定一个篮球计划 我是职校的啊 我课余时间多 我180 我朋友170多点 无健身器材的那种。_百度知道
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　　耐得住才能做得到这种训练，不行也只是开张空支票说大话而已！　　1、心理素质最重要，不要因一场比赛就泄气，我相信大多数不会，要懂得每次输球后，修改自己的缺点，应该付出多少汗水才可以赢得下次比赛。　　2、早睡早起，这是一个运动员应该有的表现，睡前喝牛奶，有助睡眠，在睡下前，应该用还没睡着的时候去想像一下比赛或者平常训练的情景（不要太过兴奋，不然会睡不着），在幻想一些应该怎样过人招式。当然这个要有很熟练的运球基本功啊，所以说早上看你的精神状态来训练。喔！对了，运动前要做热身喔！　　3、第一项体能训练：长跑，和短跑，这个是看你自己的体能要求来做了，制定自己能及的目标，或者试着去超越点，不要太勉强了，这是训练体力的，短跑就是训练速度了。。这个应该花45分钟左右。自己分配下。　　4、第二项体能训练：蛙跳，俯卧撑，迎体向上，仰卧起坐，跳绳，这些都是锻炼爆发力和弹跳力还有腰力，这对上篮折叠式很有帮助喔像罗斯那样^_^，我想最累的还是这几样吧。。仰卧起坐要借助他人帮助一下，也可是自己来。这个起码要花上1个多小时。　　5、第三项体能运动：运球——运球分两类，1.跨下运球 2.变向运球，这些都要运用步伐来做，左右移动，这个没图，不好解释，建议到网上查询。时间1个小时。　　6、第四项体能运动：投篮，按照自己喜欢的投篮方式去投。不过最好都用米勒或者三角式高举投篮比较好，右手手指张开，拇指与其他手指分隔8－－10公分左右，其他就2－－4公分，掌心与球保持2公分的距离，左手扶球，左撇子也一样的，然后球高举头上，使用手掌出茧的地方和手指把球压出去，还要运用手腕的力度，把球投高点，让球划出道弧线，球要转。大概就这样，这个应该每天不少于300个投篮吧，分定点，跳投，后仰，急停，这些都要运用体能二和三来训练。。　　大致就这样了，祝你变强，对了，休息 饮食最重要喔！！
采纳率：40%
首先要有一个好身体，跑步、蛙跳、俯卧撑、仰卧起坐。看你自己的身体适应度而定数量，但是要让自己的身体稍微的超负荷一下。然后练习你的脚步移动，投篮。主要还是一个坚持。不过打篮球场上大局观也很重要。希望你能玩好，高兴就好。
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初中毕业能不能去读篮球职业学校
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自己感兴趣，然后有这个天赋就可以，不然的话可能只是在浪费时间还不如好好读书！
为什么不可以？只有你有天赋，有兴趣，想进哪里是你自己的事
主要得看你是否感兴趣。。如果感兴趣的话，这也是一个不错的选择。。
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问个很扯的问题，如果想进篮球职业联赛，不是专业学校的，一天要练多少小时？
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这不是几小时的问题，关键是你要有合理的方法，加上坚持不懈的态度才能练成的，不是一天两天的问题，
采纳率：33%
技术 意识不行，练多少小时都进不了
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做学校篮球场地坪多少钱?
做一个标准的篮球场地坪需要多少钱塑胶分好几种，价格也不一样，篮球场地有PU的，硅PU的，聚乙稀的等等。还有篮球场地要有附场，就是除去标准尺寸外的面积，这个要看场地大小而定。施工程序，不知道你所要做的场地的地基怎么样，铺设塑胶面层，首先要把地基做好，地基的做法一般就是素土夯实，3/7灰土，防水层，水泥层。然后再铺设面层。随着大家生活水平的提高，对运动的要求也越来越高，原来的水泥地已不能满足人们的需要，丙烯酸篮球场以其优异的性能，相对较低的价格优势占据了市场较大份额。既然丙烯酸篮球场应用广泛，那么，做一个标准的丙烯酸篮球场需要多少钱呢?现在篮球场施工的单位也非常多，每个公司的价格也不一样，价格会受到很多方面的影响，比如说施工地点、面积大小、使用哪种材料、做多少厚度的。一般情况下，各个施工单位都是确定单位，再按平方计算，用这种方式计算不管是对客户还是对施工单位都比较合理，一个标准的篮球场的面积是608平方，如果想做小一点的话，面积最少要510平方，硬地丙烯酸篮球场1.5MM厚的市场价大概在40元每平方，如果是做弹性丙烯酸的话，3MM厚的大概要75元每平方。当然，每个厂家的价格会有些高低不同。面积大一些，价格当然就可以更加优惠了。卓越地坪是国内专业的学校篮球场地坪施工公司，具有十余年的地坪施工经验，丰富的施工经验，优秀的施工团队已经完善的服务，如果您有需要，请和我们联系。公司网址：http://huanyangdiping8.com
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})(jQuery);本人13岁1米67想去学打篮球现在去体育学校训练还有可能，进入职业篮球队或CBA吗？我能吃苦的、13岁体育学校收不收？？？
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