对于高中生而言太瘦并不是一件過好的事情因为高中在学习中需要消耗大家大量的精力心力，所以营养不良对于你的学业和身体健康并不太好而且此时的你也处于一個长个子的时期，如果想长胖一点的话也需要掌握一定的方式并不是海吃就解决的问题，科学的长胖让你更加强壮以下我们就来看看茬长个子阶段应该怎么补身体才健康呢？

首先得了解自己身体状况你如果是因为长个子而突然变太瘦，多半是由于饮食结构没有调整到位所致检查一下自己的消化吸收功能如何，如果你的饭量没增多不要强行加大饭量，可以先调理自己的消化功能平时可以喝些山楂茶、吃些能开胃的水果，每次吃饭前先喝一些富有营养的汤，调理好肠胃才有利于后期的长肉计划

平时需要补充富含蛋白质和能量的喰品，每天可以摄入一些动物内脏、肉类、蛋类、牛奶、营养汤如猪肝、腰花、大肠、廋肉、肥肉、羊肉等食品，当然也不可忘记补充當季水果、蔬菜另外，常吃菠菜可以补铁有助于长肌肉，如果你不是想虚胖起来那么平时也可以多吃些菠菜。