1．体质测试项目包括：身高，体重，肺活量，握力，立定跳远，800米（女）/1000米（男）。《国家学生体质健康标准》（为方便说明，以下内容均用《标准》来代替）评价指标与分值：
《标准》各评价指标的得分之和为最后得分，满分为100分。根据最后得分评定等级：90分及以上为优秀，75分—89分为良好，60分—74分为及格，59分及以下为不及格。《标准》成绩每学年评定一次。
学生毕业时《标准》成绩和等级，按前三年体测成绩平均得分50%加上毕业当年体测成绩50%进行评定，总分达不到50分者按肄业处理。（为了方便大家了解情况自己的体测成绩，可以下载）。
2．体质测试每年分别从第一学期10月份和第二学期3月份开始，并在第二学期6月份公布各个学院本学年《标准》成绩及格率和优秀率。《标准》成绩与学生每年的评优、评先及奖学金相挂钩。
新生入学后，由于身体原因不能参加体质测试的，在向大体部提交由师大医院保健科开具的免测证明后可免予执行《标准》，但须参加保健班学习。毕业时《标准》成绩用保健班出示的证明来代替。
大三、大四这2年内，学生如果因病或伤残的，须到师大医院保健科打证明，并申请上保健课，体测成绩同样可以用保健课学习证明代替。最后一学期申请免测仅限于急性病症或损伤（慢性病急性发作的按急性病处理）的学生，其可免于保健班课程学习。
3．参加体质测试学生请关注体科院网站（http://tky.fjnu.edu.cn）上公布的体侧时间、地点以及教师具体安排，带好双证准时参加测试，并且每个测试点的指定负责人应主动向测试老师索要联系方式（方便体测成绩有疑问时咨询）。
申请缓考的学生须上体科院网站查询本组测试老师的姓名及其参加体测的时间表，向本班体侧负责人询问该老师的联系方式，并持缓考申请书在该老师有参加体测的其他时间内参加缓考测试。补测一般安排在正常测试后的3到4周时间内。测试后两周左右，大体部会把正常测试的成绩分发到各个学院的教学秘书处，学生可以自己去查询。
4．测试没有通过的同学，统一参加每年5月份和12月初的补测。具体时间安排请留意体科院网站。
5．测试时间，地点，老师安排将分发到各学院的辅导员手中，如有临时变动以体科院网站即时公布为准。
体质测试注意事项
1．年级的辅导员在每个测试点应安排一个负责人协助测试老师完成测试，并主动索取测试老师的电话号码，以备缓考之需。
2．辅导员在考试前须提醒学生带好双证（身份证，学生证或餐卡），严禁出现替考现象。
3．辅导员有责任通知学生参加测试的具体时间、地点，并提醒由于身体结构和功能异常引起动作能力问题，短时或长期无法达到普通体育课教学要求的特殊需要学生申请上保健班。
4．如果出现特殊状况请及时与大体部联系，电话：。百度贴吧提示信息很抱歉，该吧被合并您所访问的贴子无法显示。系统将在秒后，自动跳转到严正声明：凡符合法律规定的投诉请求，百度将依法予以处理，且不收取任何费用。请采取正常投诉途径投诉，切勿相信不法分子收费删贴的欺诈行为。体质测试，催生“替跑”“代测”？_网易体育
体质测试，催生“替跑”“代测”？
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（原标题：体质测试，催生“替跑”“代测”？）
记者王迎节谭萍实习生程绮航核心提示 近日，天津一所高校在进行学生体质测试前要求学生签学校免责协议书的新闻，在舆论中引发了不小波澜。媒体关注报道后，学校虽取消了这一决定，但这起事件仍留下了一些问号——学生参加体质测试为何会成为高危行为？高校体质测试还存在哪些问题？大河报记者了解到，教育部推行“学生体质测试”制度的本意，是通过测试，督促学生加强体育锻炼，而现实中，我省一些高校的运动“困难户”为逃避测试，甚至花钱找人“替考”……体质测试是不是已经偏离了它的初衷？学校又该如何让这一制度真正发挥作用呢？事件体测前，天津某高校要学生签免责协议书每年的三四月份和九十月份都是大学生进行体育达标测试的时间，女生800米、男生1000米测试，在绝大多数学校都是必考项目。而就在这个月，天津一所高校在进行学生体质测试前，要求学生签订学校免责协议书，在网上掀起讨论热潮。体质测试前要签“生死状”？对此，这所高校的不少学生坦言“荒谬”。一位大一新生认为这是学校在推卸责任：“我们在上体育课之前并没有接受过特别仔细和全面的体检，也不知道自己会不会在运动的过程中出现什么危害。我觉得，作为学生，我们并不能完全由自己去面对参加体质测试之后可能出现的一切后果。”事件一出，南京理工大学动商研究中心主任王宗平教授则认为，让学生在体质测试前签免责协议，从学校的角度说至少可以看出两点：一是学校不得已而为之，因为现在学生体质之差确实是不争的事实；二是学校是想认真地进行学生体质测试的，因为如果是在体质测试上敷衍了事的话，学生也不太可能有意外伤害。延伸大学生体测季，出现“替跑”现象大河报记者了解到，教育部在全国高校推行“学生体质测试”制度的本意，是通过测试来督促学生加强体育锻炼，也为了让学校更加重视校园体育活动。“测试的标准其实并不高，学生只要保证一定的运动量都可以顺利通过，对于身体有恙或是残疾的学生， 体质测试 也制定了免测的相应办法，可以说，只要学生平时加强锻炼，通过体质测试绝不是难事，更不是危险的事。”河南一高校公共体育教研部相关负责人介绍说。然而，一项旨在唤起学生运动热情的政策，在施行过程中却走了样，把学生体质测试视为高危行为只是其一，学生体质测试过程中，还有弄虚作假现象。近日，大河报记者针对“替跑”现象做了调查走访。在河南南部某高校，今年大二的贾月（化名）倒出了自己的苦水：“刚上大一的时候，我参加了学校的某学生组织。有天晚上，部长 神秘 地给我发来了一条微信，大意就是让我第二天一早参加高年级的体能测试，替一个学姐跑800米长跑，那个学姐像是我部长室友的女朋友。”考虑到自己初入某学生组织，部长的话只能“言听计从”。她极不情愿地替那个学姐跑完了800米。“这分明就是部长滥用职权嘛！于是我对这个组织的好感一下子就没了，没过多久就退出了。”据了解，“替考”“替上课”等“替”文化在校园现身，“替跑”这项随着体能素质测试应运而生的产物在高校内也悄然出现。体质测试对人不对脸，很少会被发现“替”现象，所以某高校的“替课中心”也有了“替跑”的“副业”，在QQ空间甚至班级QQ群等平台公开发布“替跑”等信息，明码标价。记者注意到，“代测”价格随着体测项目消耗体力的多少不尽相同。女生仰卧起坐等项目基本标价在30元左右一次，而800米长跑则要价50元左右，男生项目要价更贵。声音高校体质测试对大学生体质锻炼有好处吗？省内大多数高校将体育课基本上安排在大一、大二年级，大三、大四基本没有体育课。对于体质测试，很多学生表示，“只是徒有其表罢了，一个小小的测试，根本不会起到督促学生锻炼的目的。”对此，大三的小橙（化名）告诉大河报记者，想锻炼的同学自己就会自觉去操场上跑圈，甚至到校园内和校外的健身房健身，而不想锻炼的同学到了体质测试时，大多数会多多少少有对自己体质的担心，就会寻找“其他办法”来通过测试了。“我周围一般女生除了减肥外，很少愿意去锻炼身体，男生还好些，晚上去跑圈的还挺多的。但以通过体质测试为理由锻炼的，我还真没听说过。”小橙说。老师大学生体质逐年下降塑造校园体育氛围至关重要“这些年，学生的体育综合素质在整体往下走。”昨天，郑州轻工业学院体育系一位老师无奈地表示。他说，自己从事体育教育已有十几年，刚来高校教体育课时，学生的体育综合素质还是不错的，运动技能也非常好。当年给学生上足球课时，学生们的基本功很好，只要稍微教教，就能踢得很流畅，“可现在不行了，学生体质下降特别厉害”。省教育厅数据也显示，我省大学生身体素质各项指标降多升少，且下降明显。2014年，我省19~22岁大学生身体素质各项测试指标与2010年相比，除速度、男生握力、女生仰卧起坐水平有所提高外，其他身体素质呈整体下降趋势。例如：引体向上，城、乡男生分别下降了2.3次、1.8次，1000米跑城、乡男生分别下降了23.2秒、7.8秒，800米跑城、乡女生分别下降了16.3秒、13.6秒。对此，河南大学公共体育教研部一位老师也深有感触。他说，平时上体育课时，让学生做一些基础的素质练习，比如，蛙跳等，就感觉非常吃力，明显看出高校学生的体质处于下滑趋势。
为什么会这样？在这些体育老师看来，学生们平时大多宅在宿舍里上网，不愿运动、逃避运动是主要原因。据老师们介绍，高校体质测试是学校对学生身体素质的综合测评，即使不达标也不影响毕业。因此，不少学生不重视这项测试，甚至为了达标采取“替考”作假方式。究竟如何让这一制度真正发挥其应有的作用呢？老师们建议：学生体质测试的目的不是为了测试，而是希望学生养成平时进行体育锻炼的习惯，学校也不能把体质测试当成是校园体育的重点，而应该注重体育课、体育活动的常规建设，塑造学校的体育氛围、体育文化。
本文来源：大河网-大河报
责任编辑："王晓易_NE0011"
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我们人民共和国的航船正在破浪前进……[]
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这次来“狠”的了：体测不合格不发大学毕业证
【字号：&&】【】
　　50米跑权重20%
　　立定跳远
　　权重10%
　　引体向上(男)
　　仰卧起坐(女)
　　权重10%
　　超过满分成绩可获加分，最多加10分。
　　超过满分成绩可获加分，最多加10分。
　　1000米跑(男)
　　800米跑(女)
　　权重20%
　　每项标准分×权重=得分
　　上述7项得分相加
　　≥50分
　　可取得毕业证
　　肺活量权重15%
　　坐位体前屈权重10%
　　新版《国家学生体质健康标准》(大学生)评价指标与分值
　　新政发布
　　体测低于50分按结业处理
　　中国江苏网7月28日讯
近日，教育部印发了《高等学校体育工作基本标准》，其中规定“建立健全《国家学生体质健康标准》管理制度，学生测试成绩列入学生档案。毕业时，学生测试成绩达不到50分者按结业处理”。这意味着，体测不达标的大学生将无法获得毕业证。
　　此前，教育部印发了《国家学生体质健康标准(2014年修订)》，从新学年起，大中小学生实行最新标准。新标准规定了各年级学生体质必测项目，其中大学女生800米、男生1000米成为必测项目。每学年，学校会根据学生体质测试总分评定等级。只有达到良好及以上的学生，才能评优与评奖。扬子晚报调查发现，新版学生体质“国标”高于现有学生体质水平。(扬子晚报7月22日曾做详细报道)
　　教育部近日印发了《高等学校体育工作基本标准》，规定大学生测试成绩列入学生档案。毕业时，学生测试成绩达不到50分者按结业处理，不能拿到毕业证书。这一“新规”引发争议，不少学生认为长跑列入必测项目，体测成绩不达标不能拿毕业证太不近人情了。扬子晚报记者昨日调查了解到，体质测试与毕业证挂钩并非2014年新政，早在2007年教育部就提出这个要求，只不过学校执行时大都“睁只眼闭只眼”，“能放即放”，有毕业生坦言，当年800米测试“走下来”照样拿了合格。
　　招来争议
　　如果因为体育不合格拿不到毕业证
　　那得多难受啊！
　　南京大学汉语言文学专业唐同学的第一反应是不公平。“每个人的体质有差别，达标线也是人设定的，并不是每个人都能达到这个标准。”唐同学说，体育课上800米测试还有同学晕倒。“如果因为体育成绩不合格就拿不到毕业证书，那得有多难受啊？”当然，唐同学也对这个政策表示理解，“为了促使我们锻炼，可是我们从小就不锻炼，进了大学猛锻炼不合适吧。”
　　南京某高校大三学生仓同学认为，这样的政策没有必要。“我们学校的体质测试都是抽查，被抽中的人参加测试的成绩也只是作为样本报送国家体育总局，并不计入学生的个人成绩。”仓同学说，“体测成绩与毕业挂钩，那肯定要全部同学都参加测试，这明摆着让学生的负担更重了。”
　　也有部分同学表示不满，南京林业大学的张同学表示，体测成绩与毕业证挂钩与高考强制学数理化是一样的道理，出发点总是善意的，过程强硬且不怎么人性化。张同学说：“体测与毕业证挂钩逼着我们锻炼身体，高考逼着我们学习，都属于应试范畴。”大三的孙同学认为，现在大学生的体质普遍差，强制锻炼只能助长负面情绪。孙同学建议，不如定期组织一些有趣的体育活动，“像迷你马拉松之类的，在快乐中达到锻炼身体的目的。”
　　不锻炼，估计20%的学生被“卡”锻炼后，99%的学生能过关
　　南京理工大学动商研究中心主任王宗平教授介绍说，2014年的“新政策”与过去相比有了更人性化的改进。总分从100分变为120分，包括标准分100分和附加分20分。“比如大学女生800米项目比较弱，这一项在总成绩中占比20%，如果仰卧起坐分数较高完全可以拉分。”男生引体向上和1000米跑，女生1分钟仰卧起坐和800米跑，各指标加分幅度均为10分。“7个项目总分拿到50分，99%的学生通过锻炼后能实现。如果不锻炼的话估计有20%的学生过不了关。”
　　记者调查
　　“新政”不新，2007年曾提出
　　记者调查发现，教育部推出的“体测成绩与毕业证挂钩”的要求，并非真正意义上的“新政策”。早在2007年，教育部提出了这一要求。“2007年后南京大部分学校都推出了相关文件，要求学生体测与毕业证挂钩。”南京理工大学动商研究中心主任王宗平教授介绍说。既然2007年已经提出了这一政策，2014年教育部为何又要出台新标准强化呢？王宗平教授解释，政策虽一直存在，实际上很少有学校严格执行。因为在大家传统观念里，“因为体育不达标拿不到毕业证太不近人情了吧。”操作中，即便有学生体测成绩达不到50分，老师会给重新测试的机会，甚至有的学校只要参加了就能过。
　　大学体育课有“六大不足”
　　调查中，记者了解到，目前大学生们的体育活动大多都是靠体育课的形式进行的。“除了上课，可能就是在宿舍上上网了吧！运动的话，只有体育课。”南京工业大学大三学生小许说。王宗平教授认为，大学体育课，听起来很亢奋、很神圣，其实很边缘、很无奈！存在六大不足：体育教师不足；体育总课时不足，95%的学校课表上安排不到144学时；实际开课不足，下雨、雾霾、节假日经常停课，实际开课率仅70%左右；90分钟课时上不足，经常提前下课；学生到课不足，翘课；课上运动强度不足，上“温柔”体育课。“体育课训练不足，体质增强效果难以显现。”
　　校外小店有晨跑贴纸卖
　　记者了解到，不少高校推出“晨跑”项目，要求学生每个学期参加一定次数的晨跑。扬州某高校大三学生崔同学介绍，“早晨7点左右去操场跑步，就能得到体育老师发的硬币大小的卡贴。”崔同学说，把这个圆圆的贴纸贴在晨跑卡上就代表着一次晨跑记录。每人每学期要集齐45个贴纸，体育成绩才能及格。不过，崔同学坦白说，想锻炼的人总会锻炼，不想锻炼的人就是不锻炼。学期结束时，网络上校门附近都能买到这种晨跑专用的贴纸。“一版100张，一个宿舍的同学一起买几张，分着贴贴就行了。”
　　效果评说
　　学生说：体育老师不会“为难”我们的
　　大三学生小许告诉记者，大一的时候他还会为了体质测试每天锻炼，大二的时候连赛前暖身都免了，直接就上了。大三大四没有体育课，体质测试照样进行。“学校会安排一个体育老师给高年级的学生测试。测试比大一大二时松多了，有些成绩干脆由自己上报，具体有没有测，就看自觉啦！如果仍然是体育老师测，应该不会为难我们的。”护理专业大三学生孙同学说，“我特别害怕长跑，以前就喊其他同学代测，老师就默认了，实在不行只能找其他同学。”
　　专家说：仍然是“抽测”效果恐不明显
　　王宗平教授分析，教育部新标准实施的效果恐怕仍不会明显。“首先考官仍然是高校体育授课老师，其次教育部对实施效果采用了抽查方式，难以引起校方重视。”王宗平认为，把学生体质锻炼的压力全部加到大学，并不科学，提高学生身体素质的源头在中小学。中小学更应该强化体育课，否则大学体育的压力很大。“很多中小学校的体育课成了摆设，成了放松课、休息课、自习课，即使上体育课也太娱乐、太温柔，普遍缺少练习密度、缺少运动负荷！”
　　体重指数(BMI)
　　权重15%
　　注：体重指数(BMI)=体重(千克)/身高2(米2)
　　本版插画均为资料图片，原画作者可与本报联系，以便付酬。
这次来“狠”的了：体测不合格不发大学毕业证
&&责任编辑：程远&&
在经过了连续几天的暴雨之后，南京溧水区的多处农田被毁，房屋被淹，防汛形势非常严峻，当地也启动了防汛的紧急预案，一共6000多人奋战在抗洪抢险的第一线。记者来到溧水区灾情最严重的洪蓝镇青锋村，这里也是石臼湖的西北圩，积水已经没过了人的脚踝，很难再往前行走了。为了到达抗洪抢险的第一线，记者乘坐村民们的小船前往，经过十多分钟的行程后，终于来到了大堤上。
题图为暴雨中的南京、苏州、常州街头。苏阳王建康陈ド阕蛉眨叽竟费と嗽闭谧急阜姥次У参镒省Ｕ沤芸捉萆鄣ど惚┯辍⒋蟊┯辏〗刂2日14时，太湖水位4.48米，超警戒水位0.68米。苏南运河常州、无锡和苏州水位分别为5.62米、5.08米和4.71米，分别较前一日上涨1.04米、0.81米和0.61米，超警戒水位1.32米、1.18米和0.91米，其中苏州站超历史最高水位0.11米……1日、2日，我省江淮之间及沿江地区普降暴雨、大暴雨。
考完的学生们走起了红地毯赵杰摄英国脱欧、巴黎恐怖袭击、屠呦呦获诺贝尔奖、二孩政策……现代快报记者了解到，这些热点昨天都出现在了南京外国语学校2016小升初英语能力测试题中，不过，很多都是作为背景出现的。校方表示，知识面广、学习能力强的孩子有望取得好成绩。据悉，今年有近2700名小学毕业生参加考试，将录取340人。因为南外小升初明年改面测，今年是笔试的最后一年。
最近的南京梅雨天潮湿闷热温度高，不少乘坐地铁的市民都在途中出现意外，有的是因为低血糖引起眩晕，有的甚至出现了中暑症状。地铁警方提醒，颅脑疾患病人、老年人以及体质不好的乘客乘坐地铁出行时，尽量避开早晚高峰，随身携带一些防暑药品和补充能量的小食品。
因为张柏芝而备受关注的张柏芝妈妈，本...
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求秘方找替跑写遗言 长跑吓倒“恐跑族”
[导读]11月27日，东华大学松江校区内，一名大三男生在跑完1000米体质测试后突然晕倒，经急救无效 ，男生于中午不幸离世。
　　　　对于发生在上海的这件事，城市信报记者日前采访了岛城一些高校的老师与同学，记者发现，有一些学生开始对长跑测试恐惧 ，想各种办法逃避 ，不少高年级大学生找学弟学妹替跑，部分学生甚至怀疑这项测试的意义，称对于长跑并不感兴趣，而是喜欢其他体育活动，同时也有老师提议，毕竟光长跑的确太枯燥，可以通过更加多样的体育项目来测试一个学生的体能素质。专家表示，经常长跑可以增强心脏的承受力，但是参加长跑比赛或考试前，一定要有前期训练，“跑步谁不会？不就是坚持吗？”的想法是错误的。　　谈“跑”色变：花钱请人替跑　　年底，岛城各大高校的期末大考来临。　　自从高校长跑有学生在跑步中晕倒、猝死的消息爆出后，据记者调查，不少高校取消了运动会上男子5000米，女子3000米的运动项目，原因是怕学生受伤。但青岛高校如中国海洋大学、山东科技大学等都保留了运动会上的长跑项目，某青岛高校体育老师说：“现在期末考试，体育还是要测体能，男子1000米，女子800米。”　　与此同时出现的是各大网站出现了各种“寻求长跑不晕倒秘方”的帖子。某高校学生问：“1000米长跑考试前喝葡萄糖得喝多少 、浓度多少合适？”也有学生提问：“我明天就要长跑考试了，800米，只能跑4分08秒，而且跑到最后80米，感觉要难过死了，有什么技巧吗？”　　各种应对长跑的“秘方”也随即出现，有人称：“跑前吃点巧克力，能增加自己能量”，还有答案说：“1000米长跑最主要的是锻炼自己的意志和品质，不能轻言放弃。”　　仅仅是一次普通的千米跑步？从这头到那头，一千米的距离，真的有那么难过吗？青岛某高校体育教师王老师表示，今年该校男生1000米的平均成绩在4分10左右，这个数据比前几年的数据多了十几秒，前几年都在4分左右。“现在学生平时不锻炼，让他坚持跑完就算不错了。”　　岛城高校每年的体能测试旨在通过各项体育项目测试高校学生的体质状况，其中长跑项目男生测试1000米跑，女生测试800米跑，然而这样一项长跑测试却成为了高校部分学生的负担与“不希望发生的事”。　　中国海洋大学一名大四学生曾向记者坦言说：“最讨厌的就是这项体能测试了，跑下来的话能把我累死。”　　记者曾在高校学生的交际网上看到这样的状态，有学生在体能测试还剩下六天的时候就开始在网上给自己倒计时，她声称这是自己的“遗言”。　　记者在采访中发现，很多同学在说到1000米体能测试的时候，很多同学都不愿意参加，但是又因为这项测试涉及到评奖学金以及毕业的一些事情，不得不参加测试，所以一些害怕测试的同学就选择了找人替自己跑。　　一名大三的高校学生告诉记者说：“每年都会有人找人替自己跑，我觉得女生比较多，我旁边一个宿舍中有人跑1000米还行，就替他宿舍的两个哥们跑了两次，当然这只是关系好的，还有人花钱请人替跑。”　　果然记者上网一搜，寻人替跑的帖子很多，跑一次的价格从30元到100多元不等。　　睁一只眼闭一只眼：老师也觉得学生不易　　11月底，大学操场体育老师拿着秒表看大学生跑步的场景愈来愈常见，因为各大高校又进入每年的期末考试时期，“体育也要考试嘛”。　　青岛某高校体育教研室主任孙老师说，现在学校的体育考试基本上都会考跑步，“女生800米、男生1000米都是必考科目”，大学体育除了考核跑步外，还会根据学生选择的体育项目考引体向上、投球、武术等等，“但是跑步是基础科目，是每年的必考项目。”　　根据该校规定，如果体能测试不能完成，那么成绩单会记入不及格记录，最后会影响学生正常毕业。为了让学生顺利通过体能测试，孙老师告诉记者：“我们学校设置了晨跑制度，大一大二的学生都要求晨跑。”但是，该校大二学校小王说：“晨跑也不是必须参加，没事请个假就行。”大三学生小李则表示：“那么早，谁起来跑啊，大家都在那睡觉，大一的时候还不敢睡，必须起来。大二的时候，就直接明目张胆使劲睡，谁管你，大不了就是有人过来检查宿舍，你躲起来就是。”小李说，自己也就是在大一的时候跑过步，大二的时候不仅仅是他自己，宿舍的同学基本都不去跑，尤其是冬天早上，“天多冷啊，躺被窝里锻炼锻炼就行了。”　　平时不锻炼，怎么通过考核呢？孙老师说：“其实1000米也好，800米也好，都是很基本的运动项目，只要你平时稍微坚持锻炼一下，通过考试时没有问题的”，但是孙老师同时表示，“你要是平时不锻炼，跑300米都困难。”大三的王同学对此深有体会，她说：“去年跑800米的时候，我觉得自己随时会在下一秒倒下，喘不过气来。最后跑完是跑完了，跑了6分多钟。”那最后是怎么通过考核的呢？王同学说：“我们体育老师特别帅，看我跑得那么不容易，还死命坚持跑完全程，直接就给个及格啊。”　　对于平时晨跑的考核和期末考试的测试，某不愿具名的体育老师表示：“平时不晨跑，他们请假的理由五花八门，例假、感冒、家里来人、旅游、学生会活动都是他们假条上常见的内容。我知道他们早上肯定在宿舍睡觉呢，你去查肯定一查一个准，但是你真去查吗？不就是不想参加跑步吗，理解他们就行了。”　　对于考核，该教师说：“只要他们能坚持跑下来，或者态度非常好 ，一般都给及格。要是严格按照考核标准，能及格的不多，睁一只眼闭一只眼吧。不仅仅是体育考试，很多文化课不也是这样吗。”对于替考替跑现象，他反问记者：“有这种情况吗？不太清楚。”　　专家解读：“长跑就是坚持”的想法错误　　一位高校老师表示，体能测试有时候并不是学生的真实体育水平，虽然长跑不行但是其他的体育项目要是可以呢，所以光长跑不能评判一个学生的体育素质，高校完全可以通过多种形式来分析学生的体质，学生也没必要非要跑长跑，现在的体育活动比以前多，轮滑、舞蹈都可以吸引学生 ，要多一些趣味，给学生更多的选择。”　　对于高校屡屡出现的在长跑项目上晕倒甚至猝死的悲剧，有人得出大学生体质下降的结论，并提出更要加强长跑训练。记者采访了专家表示，不能轻易定论高校大学生体质下降。长跑锻炼是为了增强人们体格，训练的时间越长越好，养成长跑的习惯会提升心脏的承受力。但是长跑并不是“想跑就跑”，参加一个3000米或5000米的长跑前，最好有三个月的训练周期，每周三次比较正常。　　北京体育大学专业研修运动训练方向的研究生马福奎表示：首先，长跑之前要训练，否则的话在考试或者比赛中一次性对心脏刺激过大，很容易出现问题。腿部的肌肉也需要锻炼，长时间肌肉收缩容易导致马拉松后程的抽筋。其次，训练量一定要科学安排，一味训练而不让身体恢复只会适得其反。马福奎说如果不进行跑步训练准备，就上场跑步，“那就是对自己身体不负责任。”　　对跑不动也要坚持的看法，马福奎认为这是极大错误。马福奎建议：如果在长跑比赛或考试中，若有体育老师或裁判等其他观察人员看到某位跑步者脸色不好，就会上前询问，因为选手看不见自己的脸色，这时选手最好听从命令停下来；如果选手自己感觉身体不听使唤、呼吸加速、难受、恶心，如果强撑下去的话，很可能也会一头栽倒。所以在长跑中如果自己感觉不适或者观察员建议自己停下来，最好停下来，不要盲目坚持。文/图 记者 任波 魏相相　　◎相关新闻　　广东中考长跑成必考家长担心是否安全　　11月30日，备受关注的2013年广州中考体育考试方案(征求意见稿)出炉，必考项目由原来的短跑200米变成800米(女)、1000米(男)的长跑，体育考试由统一考试和体育素质综合评价两个部分组成。从2014年起，初一、初二年级体育成绩也纳入其中。该方案从即日起10日内面向社会公示，家长和考生有异议可以向相关部门提出。　　广州市教育局副局长吴强介绍，近年来学生体质健康部分项目成绩持续下降，“改短跑为长跑不是盲目，也不是为了考试，而是为了促进社会、学校、家长对学生体质健康状况的关心和重视，促进学生全面健康发展”。　　中考体育考试60分，其中统一考试占40分，体育素质综合评价占20分。改变了以往的“一考定音”。在统一考试方面，必考项目从原来的200米改为800米/1000米。选考项目则从原来的十多项里挑一项，变成在立定跳远、三级蛙跳、一分钟跳绳、投掷实心球、推铅球中五选一。　　很多家长担心孩子受不了长跑的耐力训练。对此，吴强表示，800米/1000米是按照教育部、省教育厅的项目设置，他们经过充分论证，也是有科学依据的。这样的长跑是符合该年龄段学生体质安全负荷以及身体发展需要的。据透露，为了降低学生长跑的意外风险，各个区的考场都会配备专业医护人员、救护车等，还会为学生统一购买意外险。　　以往特殊考生不需要考试就能拿满分，从去年起该政策被取消了。2013年广州的特殊考生也要参加体育中考，这在全国还是首例。
【如何缓解眼疲劳】1、眼珠运动法:头向上下左右旋转，眼珠也转动；2、眨眼法:头向后仰并不停眨眼，轻微疲劳只要做2次即可；3、热冷敷交替法:一条毛巾浸热水，另一条浸冷水，热敷约5分钟再冷敷5分钟；4、看远看近法:看远方3分钟，再看手掌2分钟，再看远方。
【女性易忽略的8个病痛】1、腰疼，用南瓜油或檀香油泡澡2、易怒，需要检查甲状腺3、经常头晕，进行体育运动，比如游泳4、早上眼睛微肿，查一下肾5、晚上腿肿，多吃生蔬菜6、手脚经常抽筋，多吃奶制品、肝脏、海鲜7、比往常多汗，可能是血管植物神经错位8、大量脱发，心理压力、未治愈感染或不当饮食。
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白羊座(03.21-04.19)
金牛座(04.20-05.20)
双子座(05.21-06.21)
巨蟹座(06.22-07.22)
狮子座(07.23-08.22)
处女座(08.23-09.22)
天秤座(09.23-10.23)
天蝎座(10.24-11.22)
射手座(11.23-12.21)
摩羯座(12.22-01.19)
水瓶座(01.20-02.18)
双鱼座(02.19-03.20)
今日运势：
本日可多参与公众事务，将自己的意见与兴趣结合，提供同好们做参考，让欢乐的气氛添加一些趣味性...
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