67岁健身教练坚持锻炼四十年 减肥前重200多斤_新浪新闻
3月14日，长沙，67岁健身达人孙爱国。图/记者杨旭　　67岁，在你的印象中是什么形象？　　家住长沙的孙爱国，大冷天光着膀子，精神抖擞，还秀出六块腹肌，这着实符合他健身教练的身份。　　跟很多励志达人的经历类似，在练出这样的魔鬼身材前，他也曾是个200多斤重的胖子。但他这一练，坚持了四十年。　　潇湘晨报记者 骆一歌 实习生 陈楚航 长沙报道　　3月14日，长沙气温大概10℃。由于连日来一直下雨，天气有些湿冷，但67岁的孙爱国仍光着膀子下楼迎接记者。　　“我不冷，再冷的天运动半个多小时就要出汗。”孙爱国三步并作两步，奔上了位于6楼的家。　　减肥狂 第一天跑步训练艰难挪了100米　　孙爱国的健身生涯从26岁开始。在此之前，他曾经体重200多斤。　　从部队复员后，孙爱国“放纵”了自己一段时间。“在部队胖不了，但一旦松下来就不得了。”孙爱国说，之后那段时间，红烧肉他能吃一斤多。很快，不健康的生活痕迹开始在体重上体现出来。身高一米七六的他，最胖的时候有200多斤。　　体重甚至影响了他工作，很长一段时间内，孙爱国不能工作，只能待在家里。于是，他想到了减肥。　　医生建议他跑步。训练的第一天，他艰难地“挪”了100米。“200多斤根本跑不动，喘不上气。”孙爱国说，“我当时想，这样不行，我才二十多岁，人生还长着呢。”　　于是，200多斤的孙爱国每天坚持跑步，跑不动就走。走一走跑一跑，就这么一天天坚持下来了。第一个月，他就减了20多斤。　　他也调整了自己的饮食，以碳水化合物和青菜为主，几乎不吃肉不吃糖，少吃盐。规律的作息，科学的饮食加上日复一日的锻炼，孙爱国很快恢复到了从前的体重，甚至更加健壮。　　从26岁到现在，他的运动一直没间断。“现在即便60多岁了，力量和速度都还在”。　　教练梦 不但刻苦训练，还要背理论知识　　自从减肥成功后，孙爱国就喜欢上了运动。最基础的跑步，一个星期最少五次，最好的成绩是45分钟跑十公里。退休后，他开始考虑做一名专职健身教练。　　他首先致电北京的一个健身会所，对方表示不太能接受35岁以上的人。他决定还是留在湖南。2015年，孙爱国进入一家健身学院学习，“我想完成当健身教练的梦想”。　　学院的院长看着这位65岁的高龄学员，表示“可以试一下，看下体能如何”。　　孙爱国一次性做了60个俯卧撑，院长觉得他身体素质不错，就留下他继续学习了两个月。“其实我能做100个。”孙爱国说。　　训练过程很辛苦，刚开始急于求成，他一举哑铃就举一千下。“瞎练。”孙爱国说，不但效果不好，还把自己练得浑身酸疼。之后他才明白运动需要循序渐进，还学习了包括运动学、生理学等在内的理论知识，家里摆满了人体构造模型和健身讲义等。“以前没接触过这些，只能努力学。年纪大了记不住，就坚持多背、多记笔记。”　　日，孙爱国顺利通过理论知识及操作技能考核，拿到了社会体育指导员（健身教练）的职业资格证书。年底，学院给他颁发了年度优秀学员的荣誉证书，“几百个教练里只有五个”，拿到这个奖状他很开心，特意拿着它合了张影。　　他的看法　　健身需长期坚持不能怕苦怕累　　孙爱国现场演示了一组动作，包括标准俯卧撑、侧举共五十多斤的哑铃、引体向上等。　　一套动作下来，67岁的他只有轻微的喘息，然后很快恢复平静，“我一般一次做13组”。　　经过多年的锻炼，他的体脂率只有11%，“血压120，心率是60，都没毛病”。　　虽然已经有67岁的年纪，每天都做高强度训练，但他并不担心随着年龄的增长而出现心血管问题，他定期体检“没出过什么毛病”。　　从健身学院毕业后，他进入一家健身俱乐部工作。通常，学员们选择他，多半是看他年纪大，看起来经验丰富。孙爱国说，健身是个长时间的行为，“生活的本色就是苦，苦难你怕它它就积累起来了，你不怕它它就减少了”。
跟格局小的人打交道，就像被缩骨伞夹住脑袋一样不痛快。
号外号外，特朗普又出行政命令啦！行政命令有多强，买不了吃亏，买不了上当，是XX你就坚持60秒！
吴承恩的人生经历，决定了《西游记》背后必然影射着中国特色的官场文化。
没有石油的生活，可能比如今这种依赖石油的生活更加有趣和充实。健身教练有哪些内幕？ - 知乎<strong class="NumberBoard-itemValue" title="2被浏览<strong class="NumberBoard-itemValue" title=",893,727分享邀请回答
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站在舞台前高举双手扬天长啸三声“我是最棒的！！！”当晚我叫了第一个三声“我是最棒的”时，领队笑着说不够激昂，让我重新再来。就这样最后来回折腾七八遍，我的嗓子已经沙哑了，领队才笑嘻嘻对我比了个大拇指，一发入魂，一本满足。我一言不语，扯着嗓子，无法言语。这个仪式让我前三天几乎不能正常说话，声带受损。午夜0点准时结束了例会，例会的内容非常奇葩。我拖着行李准备去员工宿舍安顿。我问周围的同事，是否每天都是12点下班，得到了肯定的回答。领队还“好心”提醒我有空去剪个头，作为“哈萨尔战士”发型必须统一。走了很远之后，来到一个老旧小区。而这里就是梦魇的序曲。一进门，满地的宣传单、散发恶臭的垃圾堆、昏暗的白炽灯都提醒我一切不对劲。寝室一共分为三间屋子，一间是领队专享，一间女寝，一间男寝。浓烈的恶臭使我几乎要呕吐出来，那种厕所的氨水味混合男生特有的汗脚味道再加汗臭在通风性极差的屋子里挥之不去。我去过很多恶劣的地方，但这种恶劣的生活环境，连我也不禁干呕。没有风扇，没有热水，也没有厨房，有的，只有一个个“改变健身行业的哈萨尔战士”。如果在你的城市看到有人穿着这种Logo的衣服并喜欢合影时作以下手势，不用怀疑，这就是哈萨尔的“战士”。哈萨尔战士的一天是怎样度过的呢？早上6:30——7:00在领队的敲门声中，我们要迅速起床穿好衣服，准备晨跑。是的，哪怕我们晚上2点才睡觉。早操的内容除了跑步活动外，还要围成一圈手掌对手掌将领队围起来念咒语，咒语是蒙语，一直到逃出来都不懂到底是啥意思，领队站在中间负责拍摄小视频传到总部去，那时候我知道，全国都有他们的影子了。末了，领队要求我们集体摆出特定手势拍照并传到总部微信群里去，每日如此。早上7:00——8:00 这段时间可以回寝室整理内务，比如洗衣服袜子什么的，有空可以自己去吃个早饭。但是八点要准时到达健身房操厅开早会。按照要求，新人尽可能和前辈待在一起，怕“人生地不熟”。早上8:00——9:00（每日例行洗脑，如有迟到，罚做俯卧撑或挨打）早会时间，主要程序是：1、每个人按照“我很感恩并且感谢.......”造句，感谢什么天气好啊，办卡的会员啊，哈萨尔给了我这么好的机会啊等等等等。每一名战士分享完之后必须全体大声喊“好！”并且热烈鼓掌。不拍？挨打。2、全体背诵小短文《我爱我自己》，必须声色并茂。3、定每日的销售目标，财务会专门登记每个人的目标，以备晚上查验是否达标。没有达标，会有体罚。4、集体在音乐伴奏下跳广播操。反正就是很傻逼的那种广播操就是。早上9:00——22:00正式上班时间段，我们要尽可能在外发传单加微信。在上班时间段，我们要自行解决吃饭的问题，如果当日没有业绩，那么意味着0收入，自己吃饭还要掏钱。正常健身房会籍的工作主要是联络新老会员、发传单扫街。而这个健身房的会籍只需要做的是：扫街扫街扫街、发传单、加微信、发朋友圈、接待客户办卡。正常健身房辐射区域一般在方圆两公里左右，而我们的活动范围达到惊人的五公里。因为我们所在区域位于鹏瑞利广场，那里聚集了大大小小连工作室在内17家健身房。周围的写字楼、商铺的人被我们扫烦了，看到我们的广告单就央求我们不要再来，一般这种情况之前都有培训过，就一句话：“那你办了吗？”实在不行就下次再来，尽可能多加别人的微信。每天规定必须加30个以上的微信，如果没加满或者用软件作弊都是会挨打。下班之后大街上人最多，受的气也最多。常常面对笑脸相迎跟人家发传单，要不冷漠拒绝，要不拿了单子立马随手就丢掉，更有甚者不耐烦直接破口大骂。你可能会问，为什么要老老实实拼命发单，偷偷躲起来偷懒不行？真不行。第一，不跑单就没收入；第二，领队要求至少两人一组，互相拍小视频发布动态到群里以便监察。每两个小时必须上传三个小视频待领队监管。为什么要求卖力加微信呢？用意很简单，发朋友圈吸引客户来办卡。这个大部分人都能猜到。还有一个用意是通过微信朋友圈招募合适的“代理”发展所谓的“下级”然后拿佣金。人家哈萨尔可是说了哦，不是传销，只是分销而已。真的只是发展下级分销商的分销，跟拉人头的方式没有关系~晚上22:00——0:00（每日例行第二次洗脑，全程拉上卷帘门）这两个小时就比较痛苦了，实打实的洗脑时间。除了上交业绩以外，要开始盘查微信添加人数，如何盘查？简单，每天晚上把微信里的好友截图发到群里即可。如果没有完成早上设定的业绩和微信好友，那么将采取体罚措施。新颖的是，体罚措施并不针对你个人。如果A没有完成业绩那么接受体罚的是B，如果B没有完成，惩罚C，以此类推完成闭环。清算过业绩问题后，领队要求每个人都要分享今天遇上的“好事”，必须有，编都要编出来，而且不能出现任何“消极的东西”，例如什么“累”、“想休息”什么的字眼，一旦提及，挨打。分享好事之后，开始给我们洗脑什么哈萨尔战士是非凡的，要保持激情保持狼性balabala，有时候也要大打温情牌抽员工出来夸某个同事或者在群里分享一些鸡血小视频。然后又是举行仪式。集体仪式之后，领队会接着给我们“上课”半小时。其中因为很严，没有拍照的机会。以为就这样结束了吗？不会，上完课后集体来一次“我是最棒的“如果领队高兴，还会要求我们玩一玩“YES”。神烦这种傻逼游戏，我的声带根本受不了。游戏就两个人傻逼兮兮地四目相对举起拳头对着对方喊“YES”。喊得老子想DISS。最后一个环节，是在密封的操厅，深更半夜播放嘈杂的音乐，集体“蹦迪”。一天工作非常辛苦，半夜还必须跳舞，十分疲惫。说来奇怪，到底是操厅隔音太好，还是周围的群众胆小，一直没有人告发噪音扰民。晚上0:00——1:00这个点就是正式的下班时间了，我们常常会利用这个时间吃吃夜宵啊，洗脸刷牙洗脚什么的。有时候女生比较折腾，洗衣物什么的，反正得不到清净。凌晨1:00——早上6:00OK，蹉跎了一天，终于可以睡上一觉了，可是也不安宁。因为没有风扇，屋子闷热，宿舍不提供热水一身臭的要死，老鼠还会从管道爬进客厅在垃圾堆里享受晚宴，吱吱唧唧。之后的日子非常夸张，总部对我们的进展显得不高兴，怀疑我们“不努力”，于是要求我们每天微信好友目标增至40个，在一段时间之后更是达到50个。觉得轻松的，可以试试去大街上尝试加10个人微信玩玩。玩得你怀疑人生。这一批人是内蒙古总部派过来的，他们的任务是“打市场”，一年四季像个游击队一样全国跑，卖卡。基本逻辑是：找个新地区——把油水榨干捞一笔——换地方躲避监管——故技重施。他们为什么斗志昂扬？首先他们被洗脑比较“彻底”，接受总部的薪资制度，由于团队中的人均学历非常低，而且没有傍身之技，又不甘心老老实实学技术，跑单的收入对于他们来讲不错了。洗脑这个东西，我是装作被洗进去，人的大脑在得不到休息，非常疲惫的情况下很容易失去理智被人洗脑。好在，这个领队是个新人，洗脑的手段不成熟，不然就真完蛋。团队内斗比较严重，小团队常有相互偷单的状况发生。而且这个领队本身手脚不干净，趁我们在外跑业务偷偷回到宿舍偷东西，吃的用的都不放过。为什么不报警？没鸟用。出警需要工商局证明企业确实有问题才能出警，但是地球健身当时的确活的好好的，并不能说明问题。由于公司压根没想好好运营健身房，地球健身的法人郑建平上一份工作是电工。所以什么容推荐率、坪效、复购率啊一问三不知。高峰时段，跟菜市场一样，黑心老板为了节约开支，会使用很多小阴招，比如故意不开空调什么的，许多会员觉得体验不好，洗澡排队，器械排队，操课排队来几次就不来了，损失的钱又少，干脆就不管了。若经营风险达到阈值，直接恶意倒闭跑路。这一招，哈萨尔健身玩得非常溜。在这里你可以体会到什么是蝼蚁。无论刮风下雨，领队只会叫你滚出去跑单，即使在节假日我们也不能休息。端午节小长假的成都，大家都跑到周边地区玩去了，无人在街上顶着火辣的太阳散步，商场也没人。二、起底哈萨尔集团由于哈萨尔这个牌子已经声名狼藉，于是他们打出加盟牌。大肆收购奄奄一息的老店，简单翻新之后安上一个名字，实际控股却是哈萨尔，等时机一到，全国潜伏的地球健身、天球健身、人球健身、保龄球健身统一更换成哈萨尔的名号。舒适宝、青乌健身、宝为豪、转奇健身、威尔土、一挑韦德纷纷觉得很赞。要讲这个哈萨尔，首先必须从创始人“商业奇才”哈萨尔·巴根入手。先上一个巴根本人的自荐视频是不是感觉low里low气？人家是亚洲第一成功学大师陈安之徒弟。陈安之又是何方神圣呢？不用我扒，知乎百度都太多料了。至于一年开了14家店的哈萨尔，神不知鬼不觉成为亚洲发展第一，参照的“亚洲”可能是孟加拉。哈萨尔·巴根其人，早年交了100W费用拜如陈安之名下，师出之后创业，延续陈安之流派华丽而优雅的特点，凭借“100元健身骗局”而名声大噪迅速成为业内知名黑名单玩家。他的所谓创业课程，带有浓郁的“成功学”色彩。前几年一些创业节目上，巴根就开始卖拐了。介绍零底薪销售团队时，他的“美女合伙人”满脸洋溢着自豪。一天睡三四个小时，生活极其健康，咯咯咯。巴根号称“三个月保证回本”的健身房绝对真实。因为，大众点评上连店都是P的。P得很不走心。通过创业学院，包装了几个“导师”，刻意造就只要努力就可以改变命运的假象，这些新人绝大部分乃高中以下学历人群，高举民族大义的旗帜，很容易被煽动。苹果手机有了第一款蒙古元素的......外壳？后来，胆子大起来，开始在全国搞100元健身，想复刻国外Planet Fitness（星球健身）模式，由于什么都外行，爆发了很多负面事件。赤峰、大同、呼和浩特、贵州、通辽、青岛、唐山、无锡、包头等地相继出现了恶意倒闭的事件。巴根的手段，很是自作聪明。首先，通过注册个体工商户开健身房规避责任，之后再冠冕堂皇用消防不过关作为借口来卷款跑路。哈萨尔团队气焰嚣张，公开回应“诽谤”。令人叹为观止的是，哈萨尔公司居然不按常理出牌，公然宣称经营问题原因是“木秀于林”，佩服得很。还“让子弹飞一会儿”，没有公关团队是需要飞一会儿。哈萨尔公司不屈不挠，顶住压力，在此时喊出了继续颠覆的口号！醒醒，大清亡啦！随着资金链等问题的爆发，100元健身模式终于绷不住，全国引发了相当多维权事件。而且从16年开始，这些问题有愈演愈大的趋势。不止微博，网上各大社区相继出现维权纠纷。甚至出现了暴力事件。打从一开始，100元健身这个模式就是针对跑路设计的。先低价整合老店简单重装给人靠谱的形象，通过“零底薪”会籍用微信进行卖卡，卖卡手续非常简易，只需要提供姓名电话生日就可开卡，连身份证都不需要登记。为了客户安心，公司提供收据。如果要纸质合同，对不起，没有。给了纸质合同哈萨尔还怎么逃避责任安心跑路？再者，相当多一部分会员因为100元事小不予追究，苍蝇再小也是肉，聚少成多的100块可以累积成300万，这个数据出自贵州店。店铺连夜跑路，会籍离开当地再把微信拉黑，消费者想维权真的难上加难。不过作为企业，越来越大的负面新闻接踵而至还是令人头疼，巴根为了公关挽回声势，献出奇谋。发动创业学院的下属发帖洗地。并且松口宣布退卡。对这部分水军，我实在无力反驳关于退卡，以为就这样照做了吗？想多喽！不仅退卡时嚣张跋扈，根据消息，前前后后以审核为名也只退了九牛一毛。最可恶的，拿着退卡这事再度炒作一把！因多家店需要安排退卡，总部被迫成立的退卡小组：只有四人。其实，真实情况是只安排了一名人员退卡。面对声势浩大的退卡小组，我只能黑体加粗了。上万人被骗，安排了一个人退卡。截止目前，退卡依旧没有落停，有会员询问道哈萨尔退卡流程为何如此低效时，巴根的回答颇具风格。感兴趣的知友可以搜一搜“哈萨尔健身”看看负面报道有多少而哈萨尔工作人员对于退卡的会员，那叫一个“百依百顺”。一边装模作样退卡拖延，一边扮演受害者，演技十分油腻不愧号称“员工忠诚度世界第一”的企业，社会社会哈萨尔凭借强大的执行力以及手段，不仅和民生银行合作，还顺势打着宣传“搏克文化”的幌子深入中学，在大学开展校招会。闲暇之余，巴根也不忘批评一下传统健身房。心情好的话，朋友圈发发自拍发表感慨也是可以的。巴根却没有在朋友圈发布的情况是。。。反正无论如何，如今的哈萨尔健身已经焕然一新，更换名字为阿尔丁健身，继续颠覆着健身行业。非常低调的宣布回归地球健身呢？由于法人郑建平的跑路，会员以及员工开始请求司法机关的介入了。这简直比《虎啸龙吟》还精彩，愿这些受害者都能有个满意的答复吧~挂个小彩蛋，评论区询问的绵阳奶爸健身是否也隶属于哈萨尔旗下，这个问题我用两张图片回答。完18K1,634 条评论分享收藏感谢收起16K1,645 条评论分享收藏感谢收起我想考个健身教练证,请问哪里可以学习考试?
你都知道有这个证，还不知道哪里考？你应该跟健身中心的比较熟吧，问他们是最方便的了！呵呵，我知道我在说废话，不过确是实话
其他答案（共1个回答）
今年就去北京考的，杭州应该是没有的～
你可以到亚洲体适能学院的网站上去看看，这个学院颁布的证在国内认可度较高，亚体适能在全国各大城市都有办班的，我有朋友就是私人教练，一个星期课，最后考试拿证，在网站...
重庆健身教练培训中心
英伦国际健身教练培训中心
学习健身教练的话建议你还是去北京专业从事健身教练培训的机构学习会比较好！那样才能学到真正的东西。北京英伦国际在北京做培训已经快6年了，行业里口碑不错！你可以去看...
扬州钟氏修脚店?
浙江省杭州市拱墅区
湖州街141号
在杭州大厦楼上
答: 好像是30.还是40？小学六年级才25个。。。
答: 竞技体育比赛和健身锻炼所使用的各种器械、装备及用品的总称。体育器材与体育运动相互依存，相互促进。体育运动的普及和运动项目的多样化使体育器材的种类、规格等都得到发...
答: 在参加体育运动时必须注意以下问题：
运动前后避免情绪紧张。因为精神紧张，情绪激动都可引起血 中儿茶酿胺增加，降低心室颤动阈，而且运动可有诱发心室颤动的...
答: 体育作为一种社会现象，是人类总文化的组成部分。体育既是教育的一环，又是生活的一环，它对人的身心发展起着主导作用。
体育运动项目
篮球、足球、垒球、网球（含软式网...
要有经营场所，办理工商登记（办理卫生许可），如果觉得有必要还要到税务局买定额发票，不过奶茶店一般人家消费是不会要发票的巴，要买设备，要联系供应商备一些原料，就好啦，没啥难的，不过要赚钱的话就得选好开店地段。
办理手续的程序（申领个体执照）：
1、前往工商所申请办理
2、根据工商所通知（申请办理当场就会给你个小纸条）前往办理名称预核
3、拿到名称预核通知书，办理卫生许可证（前往所在地卫生监督所办理）
4、拿着名称预核通知书和卫生许可证前往工商所核发营业执照。
1、以身作则，如果连自己都做不好，还怎么当班长？
2、人缘好，我就是由于人缘不好，才改当副班长的。
3、团结同学，我们班有一个班长就是由于不团结同学才不当班长的，他现在是体育委员。
4、要有管理能力，首先要有大嗓门，我们班有位学习委员就是由于声音太轻才以3票之差当不了班长；其次要口齿清楚，让同学能听得懂你说的话；第三要说出有道理的话,让吵闹或打架的同学心服口服；第四，不能包庇好朋友，公正；第五，要搞好师生关系；第六，要严以律己，宽以待人，我们班的第一任班长就是因为“严以待人，宽以律己”才不能继续当下去的。
5、要坚持，我们班的纪律委员就是由于没有恒心，原来的大组长、卫生委员、劳动委员、体育委员、学习委员、小组长等（每个学期都加起来）都被免除了，现在的才当1天的纪律委员要不要免除都在考虑中，还要写说明书。
6、提醒班干部做自己要做的事，要有责任心。我们班的纪律委员就是没有责任心，班长的职务都被罢免了。
7、不要拿出班长的架子，要虚心。
8、关心同学（包括学习）。
9、要及早发现问题,自己可以解决的自己解决；自己不能解决的，早日让班主任解决。
10、要发现班级的好的地方，及时表扬。让全班都照做。
11、不要太担心学习，当个班干部，对以后工作有好处，这是个锻炼的机会，好好当吧，加油！
在高中阶段，学校和老师的规定一般都是为了学生的成绩着想，执行老师的话，其实也是为了大家好。即使有时候打点小报告，只要你的心态的好的，也不是坏事。比如A学习不专心，你用个适当的办法提醒老师去关心他，其实也是为了他好。
总的方针：和同学们组成一个团结的班集体，一切以班集体利益为上（当然不冲突国家、社会和学校利益为前提）。跟上面领导要会说话，有一些不重要的东西能满就满，这对你的同学好，也对你的班好。
再说十五点
一，以德服人
也是最重要的，不靠气势，只靠气质，首先要学会宽容（very important）你才能与众不同，不能和大家“同流合污”（夸张了点），不要有这样的想法：他们都怎么样怎样，我也。如果你和他们一样何来让你管理他们，你凭什么能管理他们？
二，无亲友
说的绝了点，彻底无亲友是不可能，是人都有缺点，有缺点就要有朋友帮助你。不是说，不要交友，提倡交友，但是不能把朋友看的太重，主要不能对朋友产生依赖感，遇到事情先想到靠自己，而不是求助！
三，一视同仁
上边说的无亲友也是为了能更好的能一视同仁，无论是什么关系，在你眼里都应是同学，可能比较难作到，但没有这点，就不可能服众。
四，不怕困难
每个班级里都会一些不听话的那种，喜欢摆谱的那种，不用怕，他们是不敢怎么样的！知难而进才是一个班长应该有的作风。
五，带头作用
我想这点大家都有体会就不多说了
六，打成一片
尽量和大家达成共识，没有架子，不自负不自卑，以微笑面对每一个人，不可以有歧视心理，不依赖老师，有什么事情自己解决，老师已经够累的了。
七，“我是班长”
这句话要随时放在心底，但是随时都不要放在嘴上，有强烈的责任心，时刻以班级的荣誉为主，以大家的荣誉为主。什么事情都冲在最前面。遇事镇定。
八，帮助同学
帮助同学不是为了给大家留下一个好的印象等利益方面的事，是你一个班长的责任，是你应该做的，只要你还是一个班长，你就要为人民服务（夸张）为同学服务。
九，诚实守信
大家应该都知道这个，是很容易作到的，也是很不容易作到，然这两句话并不是矛盾的，不是为了建立一个好的形象，和班级责任也没有什么关系，只是一个人应该有的道德品质。但你必须作到，连这样都做不到，就不可能做成一个好的班长。
十，拿的起放的下
学会放弃也同样重要，学会辨别好与坏。知道什么是该做的，什么是不该做的。
十一，谦虚
认真分析同学给你提的意见，不管是有意的，还是无意的。提出来就有他的想法，有他的动机。要作到一日三醒我身。
十二，心态端正
总之要有一个好的心态，积极向上的心态，把事情往好里想，但同时要知道另一面的危机，遇到事情首先想到的应该是解决问题，而不是别的！
十三,合理的运用身边的人和事
主动,先下手为强,遇到不能够管理的,就可以和其他班干部一起对付,实在不行,就迅速找到老师陈述自己的观点,免得他倒打一耙(尽量少打小报告.)
十四,和老师同学搞好关系.
威信可以提高,你说的话老师也比较相信,可以简单一点的拿到老师的一些特殊授权,而这些授权往往对你的帮助很大.
十五,合理的运用自己的权利和魄力
对付难管理的,权利在他的眼中已经不存在的,就运用你的魄力,用心去交流,努力感动身边的人,感动得他们铭记于心,你就成功了.
一点要加油哦
工行的网银没有软键盘，主要通过安全控件来保证安全，只有安装了工行的安全控件，才能在工行网页上输入密码。
修改密码的操作，你可以在登陆工行网银以后，在“客户服务”的“修改客户密码”里找到相关链接。
有可能搓纸轮需要清洗一下了,如果清洗了还是不行的话,那估计需要更换搓纸组件了
好像有不少，运德物流友爱路营业厅、阿曼尼汽车运输公司、中铁特货运输、南宁创业运输公司、林业运输公司。。。。。
致电快递公司（快递单上有联系方式），转人工服务询问客服你所在区域的网点电话号码（需要你的地址），致电当地网点告诉他们你收件有问题希望联系到派件给你的快递员本人，他们可能会询问你的详细地址以确认具体人员，一般会直接查到，如果你住在商圈等繁华地段，也会给你找到负责该区域的两或三人，你只要再自己确认就好。
楼主你好：最常用的查询方法有两种：1、登陆你的淘宝账号，在订单里点击“查询物流”；2、百度输入“快递100”，在输入单号就能查到了。
都可以到。 随着网上购物越来越火，国内快递行业也相应的越做越火，网点越来越全面，现在很多普通的快递都能到县城了。先看自己所在的县城有没快递网点，只需要直接在百度上输入快递官网即可查询是否有网点和属于派送区域，
一些偏僻的县城和乡镇，如果没有快递网点，也就是普通快递不到的地区，可以用邮政的EMS快递，是直接把货送到家的（非平邮）。邮政系统的EMS特快或EMS经济快递，这两个快递走的都是邮政系统，偏远地区和乡村都能到，号称是：国内有人的地方就能送到。 EMS 速度快一点，运费比较高。
货源很重要，五洲会的产品全部国外直采，100%品质保障，你可以打电话问下
北京现在学皮肤管理的学费也是看学校的，我学习塑美颜学费要8000多。干燥的面膜反而会吸收皮肤中的水份。揭除面膜的时间因种类不同而不尽相同，一般在15分钟左右。3：面膜别太“单薄” 优质的面膜，能够紧紧吸附、锁住zui大剂量的营养成分。面膜较厚既保证营养成分不会“单薄”，又可敷脸时，让肌肤温度会有效上升，促进血液循环，使渗入的养分在组织间更好地扩散开来。
跑步机淘宝上是五六百，但是不能用的，大都是图片好看，东西不行，家用跑步机咋说也要一千八九，两千左右的，你最好去专卖店看看 跑步机面板设计是否人性化：当我们在跑步机上锻炼的时候，跑步上的信息是我们随时关注的。因此跑步机面板设计是否符合人体工学就显得比较重要了。跑步锻炼时的安全性如何：我们使用跑步机进行锻炼的目的就是为了身体的健康，因此跑步机的安全性是我们必须要考虑的。一般可以从跑步机扶手的设计是否方便的且舒适以及急停按钮是否容易触及和灵活。
一般的1500左右，贵的几千，几万，几十万 一些年代久远、颇具收藏价值的老家具是古玩爱好者的“眼热之物”。不过，在这些藏品中，不乏赝品。为防止“打眼”以下5种鉴别古老家具赝品的方法不妨一试。1、看包浆是否自然:一般的老家具在使用者手经常抚摸的位置，会出现自然形成的包浆，新仿品中的包浆要么不自然，要么在家具上不常抚摸的地方也有包浆。2、看家具的底板和抽屉板:老桌子的底板和抽屉板有一股仿不像的旧气。
看你什么规模了，我是公司是65人，花了6000多。
员工人数在126－275人，初审最低限价为21000元 文件控制无程序书;.文件核发控制未bao括质量管理体系有关的所有文件及资料;无文件审核程序或由相关权责人员审核的规定;已发行文件的审查或核准人员不符规定要求;5.已发行文件上的编写、审核、核准或发行日期栏空白;两份文件的名称或编号重复.文件fen发对象没有登记控制.使用单位所持有文件与fen发单位登记不符;使用单位仍然使用或持有作废文件;.作业场所使用非经正式发行的文件或表单;作废文件仍保留在工作档案中，且没有任何识别;受控文件上未依规定盖发行章;。
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