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太原初学瑜伽者，求推荐专业、有修养的瑜伽馆
不要那种过去就是练动作的，先从内心来改变自己
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我有更好的答案
多看书，多与优秀的人交往，比你练习瑜伽装腔作势好多了。
很多都是从基本开始
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你可能喜欢都说练瑜伽能有一个好身材。是不是这样的啊？_瑜伽吧_百度贴吧
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都说练瑜伽能有一个好身材。是不是这样的啊？收藏
应该是吧，瑜伽可以修身嘛。。。
俩字：坚持～～
有些也不是
比如练得不够
或者本身有些疾病
不过让人愉悦舒畅是肯定的
瑜伽塑型，最起码可以保持身材不会变胖
我也该练练了，最近胖的体型有点变形了，　　　『别低头，王冠会掉』　　　　　『别哭泣，坏人会笑』　　　　　　 　--来自 丨夏花隐。
点亮12星座印记,
是不是真的你可以去试下，但是练过瑜伽的人基本上都是这样说的
可以，只要你能坚持。练瑜伽的体型都挺好的----From iTieba for Windows Phone
说的j简单点，瑜伽是可以减肥的，你可以瑜伽馆里练，，根据你的需求，老师也会针对性给你排课，适合你练的体式，只要坚持练瑜伽，不仅可以减肥，还可以塑形，让身体看上去更紧实，整个人也会显得有气质。
看看所有的瑜伽教练的身材，无论是有孩子或者未婚，个个很好，相信你就知道答案了，但有些人练了瑜伽身材还是没有多大变化，这其中的原因除了坚持还有正确的练习，瑜伽可以保持好身材却是一个事实
强身健体，塑造体型，不错哦
跑步也可以
登录百度帐号长期坚持练瑜伽有哪些好处？
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长期坚持练瑜伽有哪些好处？
大多数瑜伽人都曾被身边的亲朋好友问过几个问题：「练瑜伽有什么好处？」「你那么坚持干嘛哦？」「能减肥不？」「老师你气质好好，怎么练的哈？」& ……本文来源：hiyoga被问者内心OS：既然你那么想知道，为什么不亲自试一次？！为此，一些网友在知乎上针对这个问题，从亲身经历/正在参与/抑或已经得到收益的习练路上，给出自己最直观的感受和答案。一·@THX4ALLTHEFISH没！有！一！个！瑜！伽！老！师！看！上！去！是！老！人！，哪！怕！她！已！经！快！要！五！十！二·@惜颜可以治疗痛经啊！尤其是下犬式！ 自从十四岁之后每次来大姨妈都痛不欲生的我，在练习瑜伽一个半月之后第一次生理期，竟然一点都不疼！&简直开心到飞起好吗！三·@莉香0510作为一个练了瑜伽5年的32岁男人，瑜伽让我明白锻炼不是增肌减脂，而是控制和保护！四·@莉香0510练习瑜伽第六年，从一个不自信的小姑娘变成一个气场很强，多大的场子都能hold住的大姑娘。从一个144斤的小胖子变成现在大家眼里的气质美女，以前不敢穿的衣服现在肯定能穿出去。对于我来说，瑜伽是分阶段的，前几年是在练身形，后面就是练心了。如果你能控制住自己的身体。那么你就能控制自己的人生了。我喜欢瑜伽。也愿意在这条路上一直走下去。五·@Abigale1518练瑜伽能不能培养气质？ 答案是肯定的。&我接触瑜伽比较早。今年大三，20周岁。到现在为止瑜伽已经练了有5、6年。1、瑜伽里有一个经常的动作――“一个绕肩，肩部下沉”。练得久了，胸部和颈部的美好线条自然而然就出来了。瑜伽是一种向“上”的运动，瑜伽真的会让我们身形更挺拔。2、上瑜伽课的时候，瑜伽老师会让我们把注意力放在自己的呼吸上或者身体变化上。久而久之你会爱上你的身体。一个爱自己的人，自信的气质是由内而外的。3、听着梵语或者一些轻音乐，自己静静地冥想。会让自己全身心的放松下来，达到一个最佳的状态。练瑜伽久了，也便不会轻易急燥。这样说来，你会慢慢地变成一个温婉优雅有气质的女人。4、瑜伽中，其实难练习的不是劈叉、下腰等一些对柔韧性要求高的动作，而是对平衡的练习。平衡练习能让我们的姿态及行动能力有所改善，使你的外形更优雅。现在还没发现效果，别着急，坚持下去。然后，你会发现你真的变美了，而且不是一点点。六·@夏目家的樱花酱气质可以提高，性格可以改变。我的妈妈练了七八年的瑜伽，肩周炎好了，虽然年纪上去了但是体型依旧挺拔，比起一般的同龄人年轻的不止一点半点。最最重要的是我妈妈脾气变好了_(:з」∠)_练瑜伽之前脾气有些暴躁，现在真的好多了。&七·@Misha Gazel如同读书和富养，旅行，跳芭蕾都是提升气质的方法一样，你不可能读1个月的书，或买个名牌包，或游一趟欧洲，或跳2个月芭蕾就突然有气质了。瑜伽也一样，几个月时间练不出来气质。我曾在纽约的瑜伽馆遇到一位老太，她看上去50几岁，其实已经70多岁了，除了脸部有些皱纹以外，身材好到不得了，她说晚上还有约会，脸上容光焕发。那种自信高雅的气质非常迷人，当然瑜伽只是原因其中之一吧？八·@匿名用户如果说记日记是为了更了解自己的法想，练习瑜伽的好处大概是更加了解自己的身体。1. 多数入门级体式是可以被短时间坚持的。仔细想想不少自己想当然创造的健身动作通常完全站不住脚，而通过一段时间练习可以了，成就感也不小。2.&一套设计良好的瑜伽练习像写小说一样，是有故事的开端，发展，高潮和结局的。每次练习过半时都会出现那么几个动作是可以累得人精疲力尽的，爽就一个字。而且休息体式的合理穿插也相当重要。这也是对试图DIY的初学者比较不易达到的一点，因此还是建议在经验不足够充分了解每个体式的难度和强度前，跟随指导练习，同时也避免不必要的伤害。3.练瑜伽的过程中的身体对话。在教室的一个小时，注意力除了老师的指导外，几乎都在对自己身体的感受上，这是忙忙碌碌的日常生活中不曾有的。4.描述中提到的气质提高，自认为不如芭蕾形体来的有效，后者（瑜伽）才是真正的宫廷气质养成。九·@Shijie Wang第一，就是不驼背了！人长高了！练习瑜伽半年之后，我发现，哎？貌似，我不驼背了。这么神奇？是啊。我后来想想，因为瑜伽中有很多开胸开肩的体式，我驼背那一块原本紧张和蜷缩的肌肉，被慢慢地舒展开，所以我也就直起来了。第二，心大了！刚刚练习瑜伽的时候，我（也）刚转行换工作，糟心的事情一大堆，搬回家住之后和家里也有矛盾。每一天，我的放松方式就是练习瑜伽。只有在练习瑜伽的时候，我可以什么都不想，只专注体式。每一次休息术，我总是要睡着（道行不够），醒来之后，觉得脱胎换骨了，非常轻盈。现在想来，老师经常说，瑜伽可以打开我们身体。这是对的。因为经过20多年，你的身体一直在被消耗，你的肌肉一直纠在一起，从没给他们好好放松过。瑜伽渐渐地按摩到一些哪怕你不常用的肌肉，拉开那些紧张蜷缩的。然后你身体内部的每一个细胞都被拉开，空间越来越大。之后把呼吸带进去，就会觉得整个身体都被按摩了。好舒服。十·@神圣双螺旋从做瑜伽那一刻开始，你的年龄就停止了。95岁的美国瑜伽老师瑜伽好不好，只有自己尝试了才知道还有哪些好处，欢迎下面留言分享
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美女老板很热情，环境也很好，算是闹市里的一片净土安静，老师也很专业，年卡也很优惠，体验过后，果断办卡了，希望自己可以坚持｜｜｜1****7
本来是来随便看下的，来了以后发现不是一般的瑜伽馆，不是随便练练而已，感觉老师都非常专业和针对性的解决自身问题，主要老师很好，性格好相处，环境也不错，干净简单，准备长期来｜｜｜莹****
很喜欢这家瑜伽馆的设计风格，很清新。上课上的一身汗，排毒。推荐推荐｜｜｜莹****
跟同事组团一起去的，很喜欢这家瑜伽馆，设计风格很清新，瑜伽动作也很不错，喜欢｜｜｜2****5
环境很好,课程也很专业 。美女馆主泡好了茶水,服务态度超级棒淡****伤
一块钱老师都带我体验了一个多小时。手把手指导。真好。1****6
抽空去体验了一下，没想到一下子就爱上了这项运动，老板娘又漂亮又温柔，对待每个来学习的人都很有耐心，老师们上课都很棒，很专业，环境也不错，以后就她家啦！淡****伤
我把她家团购都买了。省点钱办卡天天来，期待不一样的自己。1****1
刚上完体验课，超有感觉的瑜伽馆，感觉我会修成上仙，哈哈。。转了馆主的照片，因为超级美｜｜｜淡****伤
真心不错。环境好，老师美。没有强烈要求你办卡啊之类的。去体验一次没压力。1****2
环境优美，老师专业，服务态度也很好，想长期在这锻炼。｜｜｜1****6
非常好的一家瑜伽馆，老师很棒，馆主人很好，也很美哦！推荐推荐！｜｜｜1****2
一直想练瑜伽，之前没时间，正好好友推荐我就来看看，体验很不错。｜｜｜1****4
去体验了课程，挺喜欢的，环境舒服，重要的是小班课特别专业，老师教的特别细致。1****2
体验一下，身体舒展开了，听说练瑜伽可以长高，为了这我也会坚持下去，有个朋友长高了3厘米，很神奇。w****8
老师很专业，环境也不错，住在附近的朋友可以去看看哦，亲身体验一下淡****伤
非常好。果断办卡。哈哈哈哈哈哈哈哈。w****8
挺好的，想要体验的朋友可以自己过去看看哦，环境各方面都不错呢d****a
感觉很好，。非常赞喔……
环境不错，服务也不错，关键是老师带课的感觉非常喜欢！｜｜｜1****9
很棒奥，值得来练。让自己变得美美哒1****9
想要让自己变得更美，就快快来练奥}