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肌肉腿怎么瘦啊？我这是不是肌肉腿啊？
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肌肉腿怎么瘦啊？我这是不是肌肉腿啊？（女，17岁）图片因隐私问题无法显示
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瘦腿：可以做空蹬自行车运动， 仰卧，双手放在臀下，头、肩稍离地。收紧腹肌，双腿轮流用力向下做蹬自行车状，一次十分钟，一天三组，坚持下来，见效较快。
那是什么腿
这个运动就可以减掉的
瘦小腿肌 肉:平日可坐在地上，将一只脚抬高成直角，并用拳头拍打小腿，或以手掌按摩，各做10分钟(或者是各敲打200下)即可。一定要长期坚持。每次洗完澡的时候，在浴室里把身体上的水珠擦掉，但不要擦太干，然后趁着身体湿润而且浴室里还有水蒸气的时候把乳液或者紧肤霜挤到掌心，双手稍微揉开，然后在腿部涂抹。让浴后乳尽快被皮肤吸收。要适当用力地按摩。。
属于什么腿?
图片因隐私问题无法显示
怎么样让臀部翘起来了?
看照片不像是肌肉腿
翘臀改变站姿、走姿是首要任务，坚持每天贴墙站15-20分钟，并且保持双脚并拢，臀部夹紧，腰腹挺直状态，让头、肩、臀、脚跟一条线，长期坚持有助于从走姿、站姿的改正，提高臀部的紧实度。
除了做腿部运动外，做腰腹运动，从上提拉臀部肌肉，防止赘肉下垂同样是重点。将双脚并拢挺直，双手举过耳伸直，以臀部为转折点，上身与双腿呈90°，手扶墙，或扶桌，做下压运动
黄瓜怎么敷面呢？
肌肉腿怎么瘦啊？我这是不是肌肉腿啊？（女，17岁）
分析及建议:
不是，瘦腿:可以做空蹬自行车运动, 仰卧,双手放在臀下,头、肩稍离地。收紧腹肌,双腿轮流用力向下做蹬自行车状,一次十分钟,一天三组,坚持下来,见效较快，这个运动就可以减掉的，瘦小腿肌 肉:平日可坐在地上,将一只脚抬高成直角,并用拳头拍打小腿,或以手掌按摩,各做10分钟(或者是各敲打200下)即可。一定要长期坚持。每次洗完澡的时候,在浴室里把身体上的水珠擦掉,但不要擦太干,然后趁着身体湿润而且浴室里还有水蒸气的时候把乳液或者紧肤霜挤到掌心,双手稍微揉开,然后在腿部涂抹。让浴后乳尽快被皮肤吸收。要适当用力地按摩，看照片不像是肌肉腿，翘臀改变站姿、走姿是首要任务,坚持每天贴墙站15-20分钟,并且保持双脚并拢,臀部夹紧,腰腹挺直状态,让头、肩、臀、脚跟一条线,长期坚持有助于从走姿、站姿的改正,提高臀部的紧实度，除了做腿部运动外，做腰腹运动，从上提拉臀部肌肉，防止赘肉下垂同样是重点，双手举过耳伸直，以臀部为转折点。
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转藏至我的藏点肌肉腿怎么瘦 三招让你瘦出性感美腿
编辑：陈娘娘
在这个时代已经不是以胖为美，满身肌肉的女生更是让男生们忘却止步，但是我们无法做到每个人的身材完美性感，但是我们都在减肥这条路上行走过，但是比起瘦肥肉让我们更加苦恼的是瘦掉肌肉，特别是腿上的肌肉，很容易形成却不容易瘦掉，特别是到了夏天，小腿上的肌肉更是让人难为情，那么让肌肉腿瘦下去的方法有什么呢?
一、拍打肌肉
首先我们要让肌肉变得柔软，坚持每天早晚拍打腿部肌肉十分钟左右，无论是用拳头拍打还是用手掌，控制力度在一定范围内，长期坚持拍打能够让脂肪燃烧，可以达到减肥的效果。
二、泡热水浴
既然是肌肉，所以必须让肌肉放松下来，那么泡热水将是你不二的选择，用桶泡或者是洗澡在浴缸里泡，水温不能太凉，泡一会儿后能够感觉到腿部肌肉的放松，这时再按摩腿部肌肉，能够有效的燃烧脂肪。
三、有氧运动
肌肉的形成是因为无氧呼吸产生的乳酸，所以在运动减肥时要选择有氧运动，游泳和慢跑，一定是慢跑，仔细观察跑马拉松的选手一般腿比较细，而跑步竞赛的选手一般有很多肌肉，所以大家可以尝试一些有氧运动，当肌肉渐渐打开的时候，再来按摩能够瘦腿减肥。
除了运动按摩之外，我们还要注意饮食方面，盐吃多了会容易水肿，小腿更加的粗壮，所以饭菜应该以少盐的食物为主。多吃水果蔬菜加强新陈代谢，并且减肥是一个长期坚持的过程，特别是想瘦肌肉腿，更要坚持。
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