我的脚不慎扭伤,脚面开始肿,现在不肿了,但这个部位还是高,里面硬,是不是骨头肿了,如何才能消肿呢,像过去一样不呢?
全部答案（共6个回答）
拍片，排除骨折。骨折的话，以骨折处理。
如果排除骨折的话，踝关节的韧带损伤，建议用石膏固定两到三周。
至于消肿，中药消肿的效果很好，也可以用膏药。建议找专业医师诊治。
踝关节扭伤常识ABC
复旦大学附属华山医院运动医学中心
卫宏图 陈世益
我们经常听到有人说：“我的脚扭了。”其实这是踝关节扭伤。踝关节扭伤是一种最常见的运动损伤。有资料显示，它占所有运动创伤的20％～40％。踝关节扭伤多为踝关节周围韧带的过度牵拉或撕裂，严重者可伴有撕脱骨折。由于踝关节是人运动的重要枢纽及承重关节，因此其状态的好坏直接决定人的生活和运动质量。
　　那么，为什么踝关节比较容易受伤呢？受伤以后应该怎么办？会不会有后遗症？是不是就像许多人认为的那样“不要紧，歇几天就会好了”呢？
　　踝关节因何易扭伤
　　这是踝关节的功能和它的解剖结构决定的。踝关节在跖屈时，也就是我们做踮脚这个动作时，往往脚会向内翻，即脚心翻向内。由于踝关节特有的解剖结构，这时踝关节不能很好地匹配，处于“灵活有余，稳重不足”的不稳定状态。所以，我们在踝关节跖屈，比如下楼梯、下山、起跳后落地等活动时，如果失去平衡，就容易引起关节的内翻，导致踝关节的内翻损伤，即踝外侧扭伤。统计表明，踝外侧扭伤约占踝扭伤总数的85％。这时，踝关节内的软组织受到挤压撞击出现软骨面损伤、滑膜肿胀，使踝关节周围出现肿胀、淤血。如果未能及时进行正确治疗，就会出现踝关节外侧支撑强度下降，关节本体感觉减退。这样，踝关节的不稳定状态就会加重，踝关节容易再次扭伤，出现疼痛、肿胀、行走不稳等慢性期症状，并可引起其他关节损伤，出现连锁反应。
　　怎么预防踝关节扭伤
●平时注意进行踝关节周围肌肉力量和本体感觉的训练。
　　●运动前进行充分的准备活动。
　　●适当减少运动量。
　　●运动时选择鞋底柔软的高帮鞋、弹力绷带或半硬的支具。
　　如何判断踝关节扭伤程度
急性扭伤的患者多表现为疼痛、皮下淤血；严重的可有滑膜或软骨损伤，表现为踝关节周围的肿胀和压痛，踝关节活动受限。韧带撕裂或骨折发生时，踝关节损伤侧或骨折端疼痛、肿胀更为明显。反复多次损伤的患者，关节囊往往松弛，易继发软骨损伤、滑膜炎、骨赘和其他关节面的损伤，出现慢性损伤侧或关节内广泛的疼痛、压痛、肿胀，穿高跟鞋或在不平整的道路上行走时，有不安全感和腿打软的表现。许多患者为此深受困扰，不得不在踝关节外缠绕厚厚的绷带和护具以增加安全感。踝关节扭伤后，患者常需拍摄X线片，以排除骨折、发现增生的骨赘。MRI（核磁共振）能清楚地显示软骨、韧带和滑膜的损伤，结合病史和体检，医生就能作出正确的诊断，并予以相应的治疗，以消除致痛因素，增强关节稳定，缓解症状。
　　扭伤了，怎么治
　　许多人都对踝关节扭伤抱着无所谓的态度，认为“养两天就好了”，其实不然。适当的休息是需要的，但并不是治疗的全部，未经正规治疗的患者，踝关节再次损伤的可能性是经正规治疗患者的3～4倍。急性期的初次损伤患者，如果损伤没有累及韧带组织，只要能在专科医生的指导下接受正规的保守治疗，遵守休息、冰敷、加压包扎、抬高患肢的原则，多可以获得满意的疗效。
　　急性期24～48小时可冷敷，每次10～20分钟，6小时一次，48小时之后热敷2～3天，以促使局部组织渗液尽快吸收，减轻疼痛。必要时，可用胶布敷贴踝部固定制动2～3周。
　　而慢性损伤的患者保守治疗的效果则相对较差，改善疼痛和不稳定的症状是治疗的目的，有时需要通过手术重建韧带来改善踝关节的稳定性；同时可以通过微创的踝关节镜手术来消除滑膜炎、软骨损伤或游离体等致痛因素。总的来说，早期就诊，早期检查，早期治疗，才能取得良好的疗效。
24小时内用冰敷.过24小时后可以用红花油擦擦,活血化淤.疼痛是难免的,应该问题不大.
除了用药，和可以热敷。
关节扭伤的热敷处理
在活动中，由于用力不当或外力作用，会关节韧带的断裂损伤，成为关节扭伤，关节扭伤后，处理方法是：关节扭伤后两天内不要热...
病情分析：
您好，脚扭伤后24小时内是不能揉的，已经5天了可以揉，按摩能够舒筋活血。
指导意见：
但是下地活动仍然早些，最好休息1-2周，如果在此期间下地，扭伤...
请别担心，俗话说伤筋动骨100天并不是没有它的道理，因为受伤的部位还有炎症，而且可能还有淤血，不能很好的流通，造成的肿啊疼的。应当在治 疗期间尽量的注意休息，吃...
瘀血没散还不算好，还要继续用药。
关节过猛的扭转、撕裂附着在关节外面的关节囊、韧带及肌腱,就是扭伤。扭伤最常见于踝关节、手腕子及下腰部。
闭合性软组织损伤之一。多在外力作用下，使关节发生超常范围的活动...
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这个不是我熟悉的地区
相关问答：123456789101112131415脚踝扭伤肿了怎么办 三招让你快速消肿
编辑：邓兴菊
脚踝扭伤肿了怎么办?我们都有脚扭伤的遭遇。有时候脚扭伤之后疼痛难忍。当我们脚扭伤之后要立刻停止运动，找个地方坐下如果能找个固定物垫起受伤的地方那就更好了。如果扭伤比较严重我们应该尽快找个冰袋冷敷受伤部位，这样才能减轻淤血。一般来说冷敷几次之后一天我们可以采取热敷的方式来达到消肿的目的，那么具体该怎么做呢?
当然我们要说的是自行处理，那么如果脚扭伤之后没有出现难以忍受的剧烈疼痛，还能勉强站立只是脚裸浮肿那么我们可以采取自行消肿的方法来处理。
脚踝扭伤消肿远方法一：冷敷
崴脚千万不要再勉强的继续活动，我们应该立刻寻找冰袋没有冰袋可以用冷水冲洗这样来达到消肿的目的。我们利用冷敷消肿必须在崴脚的24小时内进行，每次冷敷时间为30个小时，每次间隔的时间3个小时左右最好。
脚踝扭伤消肿远方法二：热敷
这里要提醒大家的是热敷一定要在冷敷之后，一般在冷敷的后一天进行，热敷可以是用热水泡脚可以是用热毛巾敷住所伤部位，这样做的目的是促进血液循环，活血化瘀这样来达到最终消肿的目的。
脚踝扭伤消肿远方法三：服药
前面两个步骤完成之后我们就可以涂洒一些有助于阵痛消肿的药物，这样能帮助我们更好的治疗，也可以服用一些舒筋活血的药物。
脚踝扭伤肿了怎么办?看了上面的介绍之后我相信大家不会在束手无策，我们在出现脚踝扭伤之后应该立刻采取急救措施，这样才能尽快的消肿。但是如果病情太严重我们就必须要去医院进行治疗了。
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湖南紫一健康产业有限公司公司 版权所有脚扭伤能留后遗症吗？
我的脚扭伤七天，主要是脚面小脚趾一侧严重，现在还没有完全消肿，医生说从现在起要静养三周，平时要把脚垫高在心脏以上，每天热敷四小时以上，一周要服用一百五十多元的药。否则会留后遗症，我总觉得脚扭伤，又没伤着骨头，没那么严重，所以还在上班。
请朋内行的朋友给以指点，深表谢意！
医生回复（1）
你好!应复查一次X光检查,排除有骨骼损伤,肌肉或肌腱损害应该不会那么严重的→ 脚扭伤了，现在有后遗症该怎么办？贴万通筋
脚扭伤了，现在有后遗症该怎么办？贴万通筋
健康咨询描述：
脚扭伤了，现在有后遗症该怎么办？贴万通筋骨贴有用吗？脚扭伤了，现在有后遗症该怎么办？贴万通筋骨贴有用吗？
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&&&&&&病情分析：&&&&&&根据您的描述您上述情况属于脚踝扭伤之后处理的问题，你存在上述损伤，那么还是应该注意，短期应该冰敷&&&&&&指导意见：&&&&&&存在上述损伤，那么短期应该冰敷患处，超过24小时以上可以热敷，希望你不要存在压力才好
擅长: 擅长内科，外科，妇科，儿科常见病的诊疗。
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&&&&&&病情分析：&&&&&&你好：根据你说的情况，脚扭伤可以贴贴万通筋骨贴的。&&&&&&指导意见：&&&&&&建议只要是没有骨折贴贴万通筋骨贴比较好的，适当的活动。
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