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验证码输入错误，请重新输入，根据你的描述，属于腰肌劳损，腰肌劳损多与急、慢性的损伤，着凉，姿势不当等因素有关。
指导意见：
，你腰酸属于正常的，另外，腰肌劳损最佳治疗方法是中药配合理疗再加适当功能锻炼。中药是根据个体情况来定，理疗做针灸、推拿、电疗、穴位注射等，锻炼要量力而行，刚开始不能过于剧烈该回答对您 有用(0) 没用(0) 举报
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腰肌劳损的飞燕式是怎么做？
：“飞燕式”。即俯卧床上，双臂放于身体两侧，双腿伸直，然后将头、上肢和下肢用力向上抬起，不要使肘和膝关节屈曲，要始终保持伸直，如飞燕状。反复锻炼20～40次。
指导意见：您及时到医院复查，配合药物来治疗。该回答对您 有用(0) 没用(0) 举报
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A:　　宜多吃具有壮腰补肾作用的食物，如狗肉、羊肉、牛肉、猪腰、虾、里脊肉、核桃、栗、韭菜、枸杞等；宜多吃具有活血通络作用的食物，如山楂、木瓜、油菜、
汪青春副主任医师
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