→ 我经常感觉腰部肌肉僵硬。
我经常感觉腰部肌肉僵硬。
健康咨询描述：
你好我今年27岁经常感觉腰部肌肉僵硬请问这是什么情况啊！现在有腰肌劳损，会不会两者有关系呢？帮帮忙。。。。。。。谢谢，
曾经的治疗情况和效果：
经常做中药熏蒸。
想得到怎样的帮助：我想知道这是什么原因
其他类似问题
医生回复区
擅长: 各种原因引起的颈肩腰腿痛,慢性胃肠病,头痛,痛经,
微信扫一扫，随时问医生
&&&&&&病情分析：&&&&&&你好，你的这个情况，应该是腰肌劳损所导致的症状。&&&&&&指导意见：&&&&&&建议你平时不要长时间坐，要睡硬板床。可以去当地中医院的针灸科，进行中医针灸治疗。&&&&&&祝你健康快乐！
黑龙江中医药大学附属第一医院&& 主治医师
擅长: 突出中医特色，坚持传统疗法与现代科技相结合，走大专
微信扫一扫，随时问医生
&&&&&&根据你的描述，有腰椎间盘突出的可能，建议，做腰椎CT看一下，注意下蹲弯腰保护腰椎，中药熏蒸完之后，一定要做燕飞式锻炼每天2次，每次50下即可。
疾病百科| 腰肌劳损
挂号科室：骨外科
温馨提示：急性腰扭伤应积极治疗，安心休息，防止转成慢性。
腰肌劳损，为临床常见病，多发病，发病因素较多，主要症状是腰部酸痛，日间劳累加重，休息后可减轻，日积月累，可使肌纤维变性，甚而少量撕裂，形成疤痕或纤维索条或粘连，遗留长期慢性腰背痛。治疗上以非手术治疗为...
好发人群：长期保持坐姿者，中老年人群
常见症状：腰酸、 腰部的不稳交锁现象、 腰部酸胀及
是否医保：医保疾病
治疗方法：药物治疗、物理治疗、手术治疗
参考价格：13.5
参考价格：15
参考价格：65
您可能关注的问题
用药指导/吃什么药好
消肿止痛、疏散寒邪、温经通络。用于寒湿瘀阻经络所...
参考价格：￥22
舒筋活络，祛瘀止痛，活血驱风。本品用于风湿性关节...
参考价格：￥6.5
您好，虽然我们的工作人员都在竭尽所能的改善网站，让大家能够非常方便的使用网站，但是其中难免有所疏漏，对您造成非常不必要的麻烦。在此，有问必答网向您表示深深的歉意，如果您遇到的麻烦还没有解决，您可以通过以下方式联系我们，我们会优先特殊解决您的问题。
请选择投诉理由
涉嫌广告宣传
无意义提问
非医学类咨询
违背伦理道德
其他投诉理由
涉嫌广告宣传
无意义回复
违背伦理道德
复制粘贴内容
常识性错误
其他投诉理由
如遇紧急情况，请致电400-腰肌劳损_百度百科
清除历史记录关闭
声明：百科词条人人可编辑，词条创建和修改均免费，绝不存在官方及代理商付费代编，请勿上当受骗。
腰肌劳损，又称功能性腰痛、慢性下腰损伤、腰臀肌等，实为腰部肌肉及其附着点筋膜或骨膜的慢性损伤性炎症，是腰痛的常见原因之一，主要症状是腰或腰骶部胀痛、酸痛，反复发作，疼痛可随气候变化或劳累程度而变化，如日间劳累加重，休息后可减轻时轻时重，为临床常见病，多发病，发病因素较多。其日积月累，可使肌纤维变性，甚而少量撕裂，形成、纤维索条或粘连，遗留长期。
本词条认证专家为
国家卫生计生委权威医学科普传播网络平台
腰肌劳损病因
1.后及长期反复的腰肌劳损。
2.治疗不及时、处理方法不当。
3.长期反复的过度腰部运动及过度负荷，如长时期坐位、久站或从弯腰位到直立位手持重物、抬物，均可使腰肌长期处于高张力状态，久而久之可导致慢性腰肌劳损。
4.慢性腰肌劳损与气候、环境条件也有一定关系，气温过低或湿度太大都可促发或加重腰肌劳损。
腰肌劳损临床表现
1.腰部酸痛或胀痛，部分刺痛或灼痛。
2.劳累时加重，休息时减轻；适当活动和经常改变体位时减轻，活动过度又加重。
3.不能坚持弯腰工作。常被迫时时伸腰或以拳头击腰部以缓解疼痛。
4.腰部有压痛点，多在骶棘肌处，髂骨脊后部、骶骨后骶棘肌止点处或腰椎横突处。
5.腰部外形及活动多无异常，也无明显腰肌痉挛，少数患者腰部活动稍受限。
腰肌劳损检查
多无异常，少数或可有或。
2.年老或患者检查
可选择ECT检查、骨密度检查。有观点认为也可致慢性腰痛。
腰肌劳损诊断
1.根据症状，体征等临床表现。
2.结合长期慢性腰痛病史和查体，诊断难度不大，应注意与腰椎退行性疾病，如腰椎间盘突出、等疾病相鉴别。
腰肌劳损治疗
1.避免过劳、矫正不良体位。
2.适当功能锻炼
加强腰背肌锻炼，防止肌肉张力失调，如采取俯卧位，去枕，然后用力挺胸抬头，双手双脚向空中伸展；也可仰卧床上，去枕，头部用力向后顶床，抬起肩部的动作。
3.理疗、推拿、按摩等舒筋活血疗法。
4.药物治疗
主要为消炎止痛药、注射皮质类固醇及口服非甾体抗炎药，局部外用肌松药及镇痛药。
5.封闭疗法
有固定压痛点者，可用0.5%～1%普鲁卡因加醋酸强地松龙或醋酸氢化可的松作痛点封闭，效果良好。
在医生指导下，选用适当的也可以增强治疗效果。目前存在较多的理疗方式，包括电磁、超声波、红外线、激光等，通过声、光、电、热等作用于人体，起到疏筋活络的作用。
7.手术治疗
对各种非手术治疗无效的病例，可施行手术治疗。
腰肌劳损预防
1.防止潮湿，寒冷受凉
不要随意睡在潮湿的地方。根据气候的变化，随时增添衣服，出汗及雨淋之后，要及时更换湿衣或擦干身体。
应积极治疗，安心休息，防止转成慢性。
3.体育运动或剧烈活动时
要做好准备活动。
4.纠正不良的工作姿势
如弯腰过久，或伏案过低等。在僵坐一小时后要换一个姿势。同时，可以使用腰部有突起的靠垫为腰部缓解压力，有助于避免出现腰肌劳损。背重物时，胸腰稍向前弯，髋膝稍屈，迈步要稳，步子不要大。
5.防止过劳
腰部作为人体运动的中心，过度劳累，必然造成损伤而出现腰痛，因此，在各项工作或劳动中注意有劳有逸。
6.使用硬板软垫床
过软的床垫不能保持脊柱的正常生理曲度，所以最好在木板上加一张10厘米厚的软垫。
7.注意减肥
控制体重，身体过于肥胖，必然给腰部带来额外负担，特别是中年人和妇女产后，为易于发胖的时期，节制饮食，加强锻炼。
主任医师 北京协和医院 骨科
院士 北京协和医院 骨科
院士 北京协和医院 骨科
主任医师 北京协和医院 骨科
主任医师 北京协和医院 骨科
院士 北京协和医院 骨科
主任医师 北京协和医院 骨科
主任医师 北京协和医院 骨科
院士 北京协和医院 骨科
院士 北京协和医院 骨科
教授 主任医师 天津医科大学总医院（天津总医院） 骨科
院士 北京协和医院 骨科
“科普中国”是中国科协...
提供资源类型：资源
清除历史记录关闭谈谈我与腰肌劳损的斗争_腰肌劳损吧_百度贴吧
&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&签到排名：今日本吧第个签到，本吧因你更精彩，明天继续来努力！
本吧签到人数：0成为超级会员，使用一键签到本月漏签0次！成为超级会员，赠送8张补签卡连续签到：天&&累计签到：天超级会员单次开通12个月以上，赠送连续签到卡3张
关注：117,330贴子：
谈谈我与腰肌劳损的斗争收藏
月 ，在某天早上起床，突然间腰疼的直不起来了。强忍着去上课，一上午弯着腰。才真正意识到它的严重。慢慢重视起来。上网查知识，刚开始怀疑是腰椎问题。可是后来慢慢认识但是腰肌劳损。自己不断摸索，不断学习，不断治疗。慢慢变好。
早就关注腰肌劳损吧。可是里面却很少有实用帖子，大部分卖药的。。只能说很失望。个人觉得拿药也是治标不治本，况且还不一定有用。
腰肌劳损有多痛苦，只有经历的人才知道。 百度能查到的东西。我就不说了，自己查。发帖。也只是希望能帮助一下跟我一样痛苦的人。谨以为记。让自己，也让他人少一份痛苦。
挣扎图 镇楼
先说说本人的症状。就是腰椎底部，还有胯部。酸疼。不能长时间一个姿势。严重时整个腰部都会疼痛难忍。钦此。
再说说我认同的发病原因。内因还在肾亏。外因在于长时间不锻炼腰部肌肉，导致的肌肉无力，退化。或者是锻炼过度劳累。成了训练，结果练不到腰，导致肌肉伤了一直不愈合，长时间导致的腰肌劳损。
本人很不幸，三方面全占。现在说说我的情况，希望能对大家的治疗有所启发。
内因，是由于长期手淫。有的时候手淫过度。 引起的肾亏。这就不多说了。精气神，全部亏损。差不多十年左右。
外因，还在于高中时候，一直缺乏锻炼，没有一个硬身板，还是一个胖子。 到了大学的时候，急于求成，每天只吃一顿饭，却做两个小时的大量运动。强度大。身体跟不上。急需减肥。却没有考虑后果。先是伤了腰部肌肉。而后一直没有修养好，加上大量运动，导致的腰部肌肉不断损伤。长时间积累。导致的腰肌劳损
好了。下课了。不说了。出去扭扭腰，有空更新
恩，楼上我和你情况差不多
顶楼主 继续 求交流
说说，我认同的治疗。一是补肾。这点我在吃六味地黄丸。我是阳虚。这点不一定一样。简单的分，我经常手冷脚冷，阳虚。吃六味地黄丸对口。二是让受伤的肌肉修复。这点主要是靠休息，躺。连续躺了一个礼拜多。差不多十天。三是让腰部肌肉恢复弹性。主要是，刮痧，拔罐。个人觉得拔罐效果不好。可能是我手艺不行。我的刮痧拔罐都是自己折腾。
费劲是费劲，可是省钱。。。刮痧十分简单，上网看看就会。而且没副主用，不怕弄伤自己。靠刮痧疏通经脉。然后运动。利用运动，循环渐进，慢慢让肌肉受力，让他强壮。
当然，最主要的还是治本。肾亏必须好。不然。。。。那事没法好好做。你们懂得。我最严重的那次就是前一天晚上做了之后，第二天起来一上午没直起来腰。这才注重的。做这事，要有节制。特别是手淫。能戒就戒掉。 戒手淫。大家可以看看戒色吧。里面主要观念个人觉得还是比较正确，但某些方面，这几年戒色吧人多了。心思不乏比较偏激的。不疯狂不成魔。要不戒，突然破戒就怎么怎么。个人觉得不好。 戒手淫，还是一个补肾体。调节身体的过程。我觉得没必要太偏激。按照自己的步骤一步一步来。宗旨还是咧手淫。节制房事。没必要为了这个和女友分手之类的。有度。 把它看成一种疾病。
而不是绝症。调节心态。关键还是坚持。持之以恒。
再说第二点。修养。我是连续躺了十天左右。觉得已经可以了。这个时间自己把握。我听说有的人连续躺了三个月。直接就好了。这个不一定谁就是对的。自己身体还是自己最了解不是？我是觉得我比较喜欢运动，不想以后一运动就腰肌劳损。我觉得把腰部训练好。以后也可以做自己喜欢做的事情。活动。。。。十天以后，就开始做轻微的活动。比如之前我每天十圈跑步。现在我每天一两圈。活动一下，然后做点腰部运动。对腰肌劳损治疗好的运动。
锻炼要循环渐进，不要急功近利。慢慢受力。松弛有道。练几天休息一下。或者觉得累了，就休息一下。慢性疾病。咱们就慢慢治疗。病来如山倒，去病如抽丝，还是那句话，心急吃不了热豆腐。万万不能心急。
有些话。写的过程中也是在告诫我自己。大家不要介意。。。理解。
目前我锻炼，还是比较轻的。早上起来跑两圈。大概1000米，然后就是倒走。大概500米。倒着走，倒着跑，侧跑。都在这里面。让锻炼变得趣味性。有利于坚持。然后就是广播体操，简单的那个。活动下胳膊腿。主要还是转胯，扭腰。侧弯。
加的还有拉筋。前弯后仰。 由于是学生，好多时间都在坐着。所以课间时间十分珍惜。起来活动一下。避免僵硬。
在这中间看了一篇文章。百度文库找的。名字叫
我与腰肌劳损十年抗争。看到末尾。作者已经好的差不多了。其中有很多收获。建议观看。向上班族，还有学生。特别要注意坐姿。坐姿不正确，对腰部很伤害。切记。慢慢调整。没必要一步到位。那样更加伤。慢慢适应，觉得不好就动动。慢慢来。
有人说补肾，我目前是，吃六味地黄丸，还有枸杞，醋泡黑豆。都是网上能找到的。目前是网上找的，觉得不错的，有条件做的，可以试一试。如果觉得不好，就放弃。好就坚持。其次，就是腰部按摩。这个腰肌劳损的百度百科有。按摩。按摩穴位。活动血脉。就是这样补肾。恩，还有童子功。不知道有没有效果，反正睡得比较快。练一会就瞌睡了。现在也没有完整的练下来十分钟。补肾就这样
说说锻炼。有一段时间觉得仰卧起坐对腰部训练好。事实上，更重了。好吧，随后吃了很多亏。就不再做了。个人还是比较喜欢运动的。所以，以后还会做很多喜欢的。有什么心得体会会再来打扰的。
最后说说减肥。还是吃上饭吧。
以前我的胃好多了，仗着胃好胡吃海喝也不在少数。就是减肥那段时间，每天一顿饭。把胃熬坏了。吃饭不规律。暴饮暴食。现在胃也有点问题了。要提前注意。早发现，要注意。早修养。少壮不修养。老大一身病。
还是那句话。慢性病，慢慢来。做好一年甚至几年与他抗争的准备。坚持。赢到最后。
这么好的帖子为什么没人
楼主我想问下 你是大学生吗 我现在腰部不舒服 坐几十分钟就不舒服了 怎样才能让他坐久点
你说你当初很难坐住 但是 现在能坐很久了 是如何缓过来的
楼主 我最近腰疼特别厉害 昨天去了医院 医生说是腰肌劳损 我应该是前段时间跑步伤了腰 然后没管感觉越发严重了 现在是根本不能弯腰 蔓延到大腿都有点疼了 特别害怕是腰间盘突出之类的 平时工作一坐就是七八小时 怎么能减轻症状啊
坐硬的凳子就感觉不舒服，坐软的的椅子就好点，这样应该怎么办。。学校里的都是硬的，坐得人难受。。
登录百度帐号→ 腰肌劳损肌肉疆硬，我应该怎么办，要怎么治
腰肌劳损肌肉疆硬，我应该怎么办，要怎么治
健康咨询描述：
我有腰肌劳损怎么办，可以治愈吗，可以活动，不痛，就感觉腰很疆硬，我的情况是不是很严重，会引起什么病证
其他类似问题
医生回复区
盐城市第四人民医院&& 副主任医师
擅长: 颈椎病，颈源性头痛，颈源性眩晕，肩周炎，网球肘，腰
微信扫一扫，随时问医生
&&&&&&指导意见：&&&&&&腰肌劳损可给予理疗，推拿、按摩，针灸、针刀，牵引，注射治疗，活血化瘀通经活络的中成药等方法治疗。平时避免久坐久站，要多做运动如：做广播操、打羽毛球、跑步、游泳、跳舞、瑜伽等。
擅长: 内科，消化系统，呼吸系统疾病
微信扫一扫，随时问医生
&&&&&&病情分析：&&&&&&你的描述考虑是劳累加重的症状，&&&&&&指导意见：&&&&&&你好，这个问题临床一般建议及时休息继续看医生检查试试。
擅长: 内科，妇科，妇产科，宫颈糜烂，子宫肌瘤
微信扫一扫，随时问医生
&&&&&&病情分析：&&&&&&腰肌劳损）属于无菌性炎症，一般情况下打针、吃药、按摩、&&&&&&指导意见：&&&&&&理疗等是无法消除无菌性炎症，因此，建议采用中医穴位外敷的方法治疗腰肌劳损，药物通过皮肤渗透可直达病灶，用于疏通经络，打通血脉，促进血液循环和局部的代谢机能，改善病灶周围的组织营养，对腰椎的软骨、韧带、肌腱等部位发生的病变及时的进行修复，从而达到缓解、控制和康复目的，这种方式安全无副作用，缓解或康复后也不易复发，&&&&&&以上是对“腰肌劳损肌肉疆硬，我应该怎么办，要怎么治”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
河南省中医院&& 主任医师
擅长: 腰椎间盘突出、腰肌劳损、颈椎病、肩周炎、骨质增生、
微信扫一扫，随时问医生
&&&&&&你好，腰肌劳损是指腰部肌肉、筋膜、韧带等软组织的慢性损伤，积久成疾而出现的腰部酸痛和运动障碍为主要特征的症状，是一种常见的无菌性炎症现象。&&&&&&腰肌劳损属于中医的“腰痛”范畴，此症常因劳伤积损，湿寒痹阻导致气滞血瘀，静脉不通，气血运行不畅，不通则痛。可外敷祺安堂神农消痛贴以疏经通络、行气活血、散瘀止痛促进恢复。&&&&&&日常保守护理注意事项：&&&&&&1、日常注意避免久坐久站、不长时间弯腰弓背伏案工作。&&&&&&2、注意防寒保暖，劳逸结合。&&&&&&3、不做剧烈腰部运动，可以尝试爬楼梯、散步运动。&&&&&&4、最好睡硬板床，避免潮湿，寒冷。&&&&&&5、上班族宜每隔45分钟起身运动一下，纠正不良坐姿。
微信扫一扫，随时问医生
&&&&&&你好，腰肌劳损是一种常见的腰部疾病，腰肌劳损是指腰部一侧或两侧或正中等处发生疼痛之症.建议对腰部劳损应加强腰背肌锻炼，以促进气血流通，增强腰部筋肉的力量。药物方面可以试试腰痛宁胶囊.消肿止痛、疏散寒邪，温经通络。用于寒湿瘀阻经络所致腰椎间盘突出症、坐骨神经痛、腰肌劳损、腰肌纤维炎、风湿性关节痛等.可作前俯后仰、左右侧屈、风摆荷叶、仰卧举腿、飞燕点水等功，并可结合广播操、太极拳等。
微信扫一扫，随时问医生
&&&&&&你好.考虑是腰肌劳损导致的，腰部劳损是指腰部肌肉、筋膜与韧带等软组织的慢性损伤，是腰腿痛中最常见的疾病，又称为功能性腰痛、慢性下腰劳损等。目前无特效的治疗措施，治愈比较困难，且易复发。可以买一些神威按摩软膏来配合治疗，活血化瘀，和络止痛。用于运动劳损，肌肉酸痛，跌打扭伤。一般可考虑按摩或针灸治疗。
疾病百科| 腰肌劳损
挂号科室：骨外科
温馨提示：急性腰扭伤应积极治疗，安心休息，防止转成慢性。
腰肌劳损，为临床常见病，多发病，发病因素较多，主要症状是腰部酸痛，日间劳累加重，休息后可减轻，日积月累，可使肌纤维变性，甚而少量撕裂，形成疤痕或纤维索条或粘连，遗留长期慢性腰背痛。治疗上以非手术治疗为...
好发人群：长期保持坐姿者，中老年人群
常见症状：腰酸、 腰部的不稳交锁现象、 腰部酸胀及
是否医保：医保疾病
治疗方法：药物治疗、物理治疗、手术治疗
参考价格：6.5
参考价格：13.5
参考价格：15
您可能关注的问题
用药指导/吃什么药好
消肿止痛、疏散寒邪、温经通络。用于寒湿瘀阻经络所...
参考价格：￥32
消肿止痛、疏散寒邪、温经通络。用于寒湿瘀阻经络所...
参考价格：￥22
您好，虽然我们的工作人员都在竭尽所能的改善网站，让大家能够非常方便的使用网站，但是其中难免有所疏漏，对您造成非常不必要的麻烦。在此，有问必答网向您表示深深的歉意，如果您遇到的麻烦还没有解决，您可以通过以下方式联系我们，我们会优先特殊解决您的问题。
请选择投诉理由
涉嫌广告宣传
无意义提问
非医学类咨询
违背伦理道德
其他投诉理由
涉嫌广告宣传
无意义回复
违背伦理道德
复制粘贴内容
常识性错误
其他投诉理由
如遇紧急情况，请致电400-}