晚上睡觉前做俯卧撑对身体有没有坏处？
我每天睡之前都要做俯卧撑和仰卧起坐...这样对身体有没有坏处的啊?
医生回复（4）
问题分析：上述措施可以促进身体健康，可以选择进行。如果再加上饮食控制相配合，以促进脂肪的消耗与合理分布，使身体健美，效果会更好。意见建议：1.可以根据自身的具体情况选择合适的体育运动，比如跑步、仰卧起坐等，以加速脂肪的消耗、增强体质。制定的运动计划一定要合适，并且按时完成，天天坚持。
2.饮食配合，多吃蔬菜水果，少吃油腻食物。
问题分析：你好，根据你的描述可能是睡前有做运动的好习惯。意见建议：上述运动对身体健康有好处，可以锻炼胸部及腹部肌肉，保持良好的身段，使得更漂亮。
健康指导：并没有什么坏处，不过在睡之前不宜做过于激烈的运动。建议你在睡前的1小时进行最佳。其实只要不影响睡眠就有没什么坏处。可以每天坚持做，有助于减肥或者锻炼腹肌，瘦小肚子。另外对于免疫力的提高也有一定的好处。
问题分析：你好，每晚睡之前做俯卧撑和仰卧起坐，可以锻炼上肢和腹部的肌肉，也有助于减肥，有助于睡眠。意见建议：建议你继续坚持锻炼，要以身体能够承受为准，不要过多或过少。已解决问题
到底晚上睡觉前做仰卧起坐和俯卧撑对身体好么?
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要长肌肉得做无氧运动，你拿6磅的哑铃就太轻了，不够重量，举300下也就练耐力，对于增肌没任何用处。哑铃也有很多种玩法，不同的动作锻炼不同的部位，单单举哑铃是不够的。所以要用哑铃锻炼肌肉，还是买一对可调节重量30KG以上的哑铃比较好。晚上睡觉前不要做运动，这样影响睡眠的，你这运动量不大，所以感觉不出来。晚上要运动最佳时间是晚饭一小时后。建议你增加几个动作，把身体全都练到引体向上：练背，上臂三头肌，做这个动作一定要标准，我看很多人习惯用腰摆动的惯性来做，这是最不标准的。标准的引体向上很难，下身不能动，主要是背阔肌用力，肱三头肌辅助。引体向上最练背，是提高力量和塑造男人身型的王牌动作，做不了就用矮点的单杠做，循序渐进，直到能用标准的单杠做为止。双杠臂屈伸：这是练胸下的，多撑撑双杠比你做俯卧撑效果好得多跑步：这个运动不说了，跑步是最好的运动之一，除了能提高你的肌肉强度外，还能增加肺活量，增强心肺功能，让人显得更阳光更活力。以上运动在配合俯卧撑，仰卧起坐，就制定了一个简单而又全面的锻炼计划，还有6磅的哑铃可以做几组侧平举练肩膀，效果很好，你可以试试。所有的动作最好隔天来做比如星期一跑步，俯卧撑，双杠臂屈伸星期二跑步，引体向上，仰卧起坐星期三哑铃跑步，侧平举，推举，前平举（都是练肩膀的）星期四休息如此循环，养成一个良好的健身习惯|||当然好啦！晚上运动对身体好|||在部队每天晚上要做的，坚持吧！不要停止，要不然会胖的！|||早上练好|||大强度的锻炼，就需要更多的营养来补充！只有消耗怎么行？想变壮，光锻炼不够，还得补充营养！|||越多越好|||我也在上床前做些仰卧起坐和俯卧撑的，并不觉得有什么不好的地方。举哑铃是在看电视时，一般要举10分钟，浑身大汗了。在大学里还应该做些单杠、双杠上面的动作，它们对发展上肢、肩、腹背肌肉群力量有特殊的作用，是其他器械练习所不可替代的，想使自己更加强壮，适当的营养和锻炼对于增加体重也有很大的作用，摄取的营养素大于消耗才会增重，为了自己更加健壮、肌肉更加发达，要增加蛋白质的摄取；为了让肌肉受到足够的刺激，一般要采用能重复8-10次的重量来发展肌肉的爆发力。|||跑步，要玩就玩纯粹的越野跑，我认为下午4-5点是最佳时候。在部队上我们都是跑那种30公里的山路，一跑就是3、4个小时。因为我以前在部队上都是这个时候做，这个时候的肌肉出现拉伤的情况也会减少，早上最好不要这么练。实在没时间晚上9点多练练也是不错。我晚上喜欢练练摔跤之类的，这时候正是每个屁事的时候。一股子劲没处用，呵呵，这是我的实际感受。再说一点，你确实有点轻，我在部队时候是我们营的跑步第一名，你锻炼的强度越高，吃的就越多，运动量加大就会胖起来，当然这个胖是强壮的胖。我的身高比你矮一cm，体重比你重15kgs多一点，努力，加油，呵呵
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server is ok晚上睡前做俯卧撑可以吗_百度知道
晚上睡前做俯卧撑可以吗
本人是学生还得晚自习，到家后十点多洗完澡十一点吧，然后再做俯卧撑，坐三组20下，休息会再去睡觉，不会影响睡眠。这样行吗？
我有更好的答案
建议不要在晚上睡觉前做俯卧撑 这样会使你的身体处于激烈中
会导致你睡不了的
虽然这也不是百分百 还会身体出汗 根本睡不了 不过建议还是不要睡觉前做俯卧撑了。。如果你真想做
建议洗澡前做俯卧撑或者运动什么的
做完运动 然后洗个热水澡
会更助你睡眠的 有一个国家就是洗澡前统一全部做运动 然后洗澡 然后就很少出现失眠了。不过不要做完运动 出完汗就马上去洗澡额 应该先休息 然后在洗澡
我强度不大啊，不怎么流汗只是身体热热的。我睡眠质量很好
一般在晚上训练还是不要太大 刚刚好就可以了
运动后在洗澡 你会感觉更爽快的
采纳率：13%
答：很高兴为你解答问题，晚上睡觉之前建议不要做俯卧撑，为什么呢？人的身体在10点以上就开始处于一种身体排毒的过程，这个时候身体是最需要得到很好休息的时候，也就是为什么我们总是说晚上不要熬夜，要早点 休息，就是这个道理，然而你在这个时间段做剧烈运动，会身体收到一种刺激，心跳加快，以至于你晚上入睡会比平常更久一点，晚上的睡眠状态不一定会很好。针对这个问题，我建议你这样试试看：你可以在下课课间做俯卧撑；每天早上早自习结束后，花个10分钟左右的时间去操场跑跑步，这样可以有效提高我们的精神程度，不过这些都要在充足睡眠时间的前提下；每天不定期的可以深呼吸，或者向窗外看看风景；
睡前可以做俯卧撑。但要注意时间。 最好是睡前半小时或者更久，这样你做完之后就有时间等待心脏恢复正常。
我也是，高中生，晚上熄灯开始锻炼二百俯卧撑二百深蹲，结束半小时一包纯牛奶然后睡觉，完美，一觉到天亮
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睡觉前做俯卧撑，对身体有好处还是有害？
睡觉前做俯卧撑，对身体有好处还是有害？
医院出诊医生
擅长：小儿内科
擅长：外科
共4条医生回复
因不能面诊，医生的建议及药品推荐仅供参考
职称：医师
专长：高血压、糖尿病、心血管疾病
&&已帮助用户：24456
你好,临睡前做一些轻微运动,可以促进体温升高.当运动后身体微微出汗时（时间因人而异,一般来讲在20-30分钟为宜）,随即停止.这时,体温开始下降.当30-40分钟后睡觉时,人将很容易进入深度睡眠,从而提高睡眠质量.目前很多专业运动员在睡前都喜欢做按摩,从心理和生理上来说也证明了这一观点的可靠性.而民间流行的“睡前洗个热水澡（脚）,舒舒服服睡得好”的说法,也符合这一新的观点.运动可以循序渐进,但睡前运动不要过量,太劳累了会影响第二天正常作息.
职称：医师
专长：骨科、普外
&&已帮助用户：11825
病情分析：你好，睡觉前最好是不要做剧烈的运动，容易影响睡眠的，可以在早上起床时做。
意见建议：
职称：医师
专长：内科，脑血管常见病
&&已帮助用户：54235
病情分析：你好,临睡前做一些轻微运动,可以促进体温升高.当运动后身体微微出汗时（时间因人而异,一般来讲在20-30分钟为宜）,随即停止.这时,体温开始下降.当30-40分钟后睡觉时,人将很容易进入深度睡眠,从而提高睡眠质量.目前很多专业运动员在睡前都喜欢做按摩,从心理和生理上来说也证明了这一观点的可靠性.而民间流行的“睡前洗个热水澡（脚）,舒舒服服睡得好”的说法,也符合这一新的观点.运动可以循序渐进,但睡前运动不要过量,太劳累了会影响第二天正常作息.
意见建议：
职称：医生会员
专长：偏瘫。高血压 ，糖尿病
&&已帮助用户：293
病情分析：您好，，，锻炼身体有益于身体健康，睡前锻炼有益于睡眠，睡得更香，，不过要适量
不要太过度。
意见建议：祝您健康。谢谢。
问做俯卧撑对JJ有好处吗？
职称：医师
专长：中西医结合
&&已帮助用户：124226
你好可以的锻炼会对性生活有帮助，积极遵医嘱结合药物中医治疗更好
问晚上睡觉前做俯卧撑合适吗。。什么时候做比较合适
职称：医师
专长：外科、尤其擅长骨折综合等疾病
&&已帮助用户：74954
问题分析：你好， 你现在的情况不用担心，最好是下午比较好的，避免受凉的。意见建议：建议你加强营养，多吃青菜水果的，积极锻炼的。
问我早上起床马上就做40个俯卧撑，做好了总觉得比平时累，会大喘气，因为是内宿生活没时间只能这样锻炼，
职称：副主任医师
专长：腹部外科、泌尿(前列腺等)，生殖(性病)、肛肠疾病
&&已帮助用户：12735
问题分析：你好，早上锻炼身体，个人一直觉得不是非常的科学，早晨起床，人体由副交感神经神经兴奋转入交感神经兴奋，这个过程，自身人体就不会感到特别的舒适，再强力锻炼，会使这个转变过程加快，不适感更加强烈，并且早晨锻炼身体带来的疲劳感，可能会使人一天都感觉疲劳！意见建议：不建议患者在休息后就立马锻炼身体，建议将锻炼的时间转到下午或者是夜间，锻炼之后就可以很快休息，使疲劳感得到良好的恢复，个人觉得对身体更有利！并且锻炼身体一定要注意营养的加强尤其是蛋白质的补充，否则疲劳感也非常的强！
问晚上睡觉之前做运动对身体有好处吗?
职称：医生会员
专长：消化、心血管、呼吸、神经、泌尿等疾病
&&已帮助用户：2856
病情分析： 你好，不要剧烈运动 一般运动有利于身体神经的调节 有利于睡眠意见建议：你好，不要剧烈运动 一般运动有利于身体神经的调节 有利于睡眠
问我晚上睡前做俯卧撑好吗？
职称：医师
专长：心血管 呼吸系统 消化系统
&&已帮助用户：31406
病情分析： 你好，尽量不要在睡前做什么运动，因为一旦运动，大脑就兴奋，心脏跳动加快，促进动脉血液循环加快。意见建议：睡前你可以做俯卧撑，但最好是睡前半小时或者更久，这样你做完之后就有时间等待心脏恢复正常，从而达到你的目的又不影响睡眠更不会影响身体。
问晚上睡觉之前做运动对身体有好处吗?
职称：医生会员
专长：消化、心血管、呼吸、神经、泌尿等疾病
&&已帮助用户：2856
病情分析： 你好，不要剧烈运动 一般运动有利于身体神经的调节 有利于睡眠意见建议：你好，不要剧烈运动 一般运动有利于身体神经的调节 有利于睡眠
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评价成功！每天晚上睡觉前做俯卧撑，杠铃，等体能训练，对身体有没有害！什么时间段做效果最好_百度拇指医生
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?每天晚上睡觉前做俯卧撑，杠铃，等体能训练，对身体有没有害！什么时间段做效果最好
cn******男23岁其他
六安市麻埠镇卫生院
病情分析：
你好，这个你自己适度就可以了，根据你自己的体能来判断，不要超过身体极限就没有什么伤害的
指导意见：
这个也没有什么时间要求，看你自己的情况，什么时间都可以。
拇指医生提醒您：医生建议仅供参考。
好的，谢谢您
不客气。如果没有其他的问题了的话，那么暂时就先这样了吧。
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晚上睡觉前喝奶粉 吃煮蛋对身体不好。做150俯卧撑对身体有益处，建议睡觉前不要吃东西
你好，建议你最好是下午四点半至七点半前比较好，因为一天之中这段时间身体的血液循环...
这样做对身体很好啊、而且促进肱二头肌和胸肌的发展、很有效果、身体会很壮。但要选择...
病情分析：
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指导意见：
这个一般没有休息好，肾虚是检查不出来的，这个需要中医治疗一般吃一些六味...
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