年过半百会是怎样一番形象？
啤酒肚、肌肉松弛、
形象邋遢、穿搭没品？
然而，首先介绍的这位来自新加坡的大叔
瞬！间！颠！覆！你的三观。
他50岁了，
这颜值、身材、皮肤状态，谁信？
展开剩余92%
刚开始小O也表示怀疑，
年龄肯定造假的吧？
脸上都不知道打了多少支针！
身边哪有50岁还活成这样的人啊！
但经小O「番蔷」去他instagram扒了下他！
和照片中暴露的蛛丝马迹，却让人不得不信。
这位叫陈宇飞的男士呢~
90年代初就活跃于歌坛，
现在算来，50+的年龄不虚。
最初以歌手出道，
不过并没唱出什么名气，
反而隐退后成为一名摄影师，
摄影事业做得风生水起。
在新加坡当地，众多明星模特，
都指定他为御用摄影师。
歌手出身，
每天又给各色明星拍照，
他对时尚的理解和敏感度，
穿搭有型不说；
为了保持身材，
几十年来每天都坚持
在健身房锻炼2-3个小时，
身材自然好得没话说。
“身体是第一位的，
没有凭空而来的魅力，
只有持之以恒的自律。”
工作再忙，压力再大，
他都会通过恰当的时间和精力管理，
挤出每天锻炼的时间。
“锻炼不仅提升了
我的身体和精神状态，
还让我从压力中疏解出来，
用放松的心态看待身边的一切。”
50岁的年龄，
20岁的状态和身体，
多少人将来想活成他的样子？
接下来要介绍的这位高颜值美女呢，
对我造成了一万点不可挽回的伤害。
她是台湾艺人许维恩的姐姐许路儿，
作为家属跟妹妹（许维恩）上了康熙之后，
火爆台湾，收割了不少粉丝。
对于41岁的她来说，这颜值真的逆天呢。
看她的微博，你会发现，
无论是长相，到身材，还是穿搭，
许路儿完全就是个20岁少女！
除了先天的好基因，
合影中间哪位就是她63岁的“少女”妈妈。
她的爆表少女感不止来源于她的脸，
还有她的身材！
前方就要开始真正的高能了！
不仅马甲线没有掉线，
甚至检验好身材的腰窝都在。
而且凹凸有致而且没有一丝赘肉，
好了快给我一块巧克力让我压压惊。
这样的少女气质，
也和后天的长期保养不无关系。
她曾说，自己没有刻意上健身房锻炼，
单会选择相对轻松的运动方式，
例如骑脚踏车，走路等。
饮食习惯也尽量吃的清淡，以蔬果为主，
但为了均衡摄取营养也会吃少量肉类。
她更坚持从头到脚的细致护肤，
出门必须将防晒进行到底。
她最在乎的就是光泽肌肤保养术，
她曾经表示她会用各种上妆前的保湿手法
让自己的脸透出一整天都服贴的光泽感。
上妆前用ODC提拉紧致淡纹精华液打底，喷一喷，其清爽质地能浸润每一丝干燥与细纹，多元活力成分加速促进肌肤自身胶原蛋白源源新生，肌肤就像被撑起般，由内而外幼嫩饱满，紧实有弹性，令一整天的妆容持久服帖。
是啊！除了认真向上的积极态度，
健康开怀的良好心态，
我们离真正的发光少女肌，
也许欠缺的就是那一道自信开朗，
自带底气的光芒！
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曾经中国的首席名模
在很多人印象里
他仿佛沉寂相当一段时间了
事实上这几年
他一直活跃在时尚圈
很多欧美的大牌走秀依然看到他重分量的身影
2015年伦敦时装周
胡兵与众多巨星一起参加时装周的开幕式
他是第一个获此殊荣的华人
今年年初胡兵入选英国版《GQ》
2017年全球50位最佳着装男士
随后一个月中辗转伦敦、米兰
作为受邀嘉宾接连在两大时装周的压轴大秀中亮相
他更是英国伦敦时装周的国际形象大使
他再次出现在国内某品牌走秀现场
看过他走秀照片的人几乎都几乎都疯狂打call
放几张你体会下
这可是46岁的胡兵
这胸肌几乎吸引了所有的视线
网友都炸开了锅
胡兵作为一个名模
一直保持着高超的职业素养
常年健身并有严格的健康饮食
用行走的荷尔蒙
已经无法形容这个超越小鲜肉的大叔
在他新剧《猎场》中
他被定义为精品荷尔蒙
既有湿度还有温度
这不只是角色的定义
生活中的胡兵更像一个男人的典范
他懂得人生的节奏
在人生最巅峰的时候
他选择了出国进修表演四年
这四年国内娱乐圈风起云涌
更新迭代速度异常迅速
进修后别人看到他错过了太多机会
但是他依然有节奏的进行着自己的事业
健身，走秀，学习，偶尔的拍戏
不荒废时光，积淀着男人的底蕴
如今46岁的胡兵迸发出来的男人味儿
已经无人能敌
正如网友所说
一个男人经历时光的锤炼
经历了岁月的沉淀
却依然能保持阳光正能量的形象
势必要给人生加分的
在最新一期的《天天向上中》
胡兵作为嘉宾出现
而作为主持人的钱枫成了大家戏谑的对象
83年出生的钱枫小胡兵12岁
刚刚出道绝对帅炸天的小鲜肉
生活一放松就开始慢慢残了。。。
而46岁的胡兵现场展示了走秀
瞬间就让现场沸腾
他走出了中国男人该有的样子
不仅仅是帅气，更是坚定，毅力，骨气...
胡兵对时尚也给了自己的解释
这是一个多元化的时代
尽管每个人都有每个人的追求
但是你要知道
当你追剧聊天打游戏时，有人在不厌其烦的进修学习；
当你等夜宵外卖的时候，有人在大汗淋漓的健身雕刻身体；
当你在睡懒觉时候，早有人在晨练；
无数的过往和现在都在证明
对自己有严格要求的人，
生活中往往更容易得到眷顾！
无论你做什么
都不要荒废时光
与其虚度光阴不如让自己先拥有一个好的身体
当你拥有健康阳光的形象
别人看到的也是你对生活的热忱
当你拥有完美形体的时候
被人也感受到你自律带来的正能量
健身是一种储备
是人生生命的储备
也是人生气质和修养的储备
46岁，胡兵依然活得帅气潇洒
年龄不仅仅是数字
更是修养！
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今日搜狐热点40岁大叔坚持健身一年会怎样？
肌肉男训练营
最近有一位叫“Jumbo Wu”的台湾大叔火了。。。不为啥，就是因为40岁的他在一年的时间里从95.6公斤，爆减到了70公斤，而且在这期间练出了一副中年男子罕见的好身材！他的“转变”被台湾媒体争相报道，他也因此成为了脸书上的红人。他用他的亲身实践告诉我们什么叫做：减肥是一个曲折前进但是光明无限的过程↓↓开始前：巨型大胖子一枚第一周：并没有什么变化
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消防猛男健美锦标赛夺冠 笑称:最好的40岁礼物
苏小小 法律法规网 　
10:23:10 　评论(/)
原标题：消防猛男健美锦标赛夺冠 笑称:最好的40岁礼物台湾省花莲机场消防队员王伟民，20号参加台湾嘉义市长杯全国健美锦标赛，一口气拿下一金一银奖杯，他说这是送给自己40岁生日的礼物，除了开心成为一日型男，最要感谢的是他的老婆，因为老婆是他最...法律法规网消息 台湾省花莲机场消防队员王伟民，20号参加台湾嘉义市长杯全国健美锦标赛，一口气拿下一金一银奖杯，他说&这是送给自己40岁生日的礼物&，除了开心成为一日型男，最要感谢的是他的老婆，因为老婆是他最强后盾及啦啦队。
猛男裸上身露出精实肌肉线条，古铜色肌肤黑到发亮，手臂的爆筋更是猛只是破表。示范各种健身器材，胸肌、腹肌崭露无疑，他是台湾省花莲机场消防员王伟民，上个礼拜参加嘉义市长杯全国健美锦标赛，一口气拿下一金一银的好成绩，但这两块奖牌可得来不易。
台湾省花莲机场消防队员王伟民：&通过重量训练的学习，而爱上这个运动。&从体专毕业后曾经十字韧带断掉，椎间盘突出导致行动不便，通过健身更认识身体也重新找回自信。
台湾省花莲机场消防队员王伟民：&自选动作里面的那个，是展现自己最好看的动作。&摆出比赛标准姿势，大秀背肌、二头肌，第一次到台湾嘉义参加健美全国赛，和来自全国300多名健美好手较量，王伟民不但进入决赛，还拿下178公分级形体组冠军，及70至75公斤级亚军，王伟民笑说非常开心，但他更感谢的是他老婆。花莲机场消防队员王伟民：&感谢老婆啦!因为在这&(哽咽)备赛的时间他真的很辛苦，家里最主要还有两个小朋友，一个8岁一个快2岁，然后都由他来全程由他来负责他们的起居。&
为了参加这次的比赛，老婆充当他的啦啦队，每天帮他准备控制体重的餐点，还要负责照顾两个孩子，让他在工作上班之余专心投入体能训练，今年六月就要满40岁的王伟民，开心的说这一金一银的奖牌对他来说，就是最好的生日礼物。 tags：
图说：优秀的消防猛男与美女为巿府LINE代言人。嘉义巿政府推官方LINE改版，18日举办LINE服务升级宣传记者会，并请出消防猛男与美女做代言人，传达做市民最坚强的后盾，无论平时灾时“让我守护你”！嘉义市府表示，未
新北市政府消防局代言玩偶犀牛，今天晚上七夕夜，与职棒义大犀牛相见欢。中场休息，7名消防猛男，至观众席与女球迷活动，透过肌肉与电眼的魅力，与女粉丝一起合影。市府消防局今晚在新庄棒球场“义大V.S统一”球赛，
法律法规 / Laws
新闻资讯 / News
站长推荐：健身就是这么简单，
走弯路不可怕，
进度慢也不可怕，
可怕的是根本没有开始，
就想着要放弃
吴逸群（Jumbo Wu）
在别人眼里就是一个普通的大腹便便的大叔
他热爱重型机车
热爱走南闯北
热爱各地的美食
年轻时就读体育系的他，曾经学过少林拳
也当过健身教练
后来因为工作原因7、8年都没有做过运动
于是成了一个现在这个状态
“减肥是爸爸的遗愿”
父亲的去世改变了他的生活方式
父亲在世的时候一直希望他减肥
但是到他临终都没有完成他的心愿
“没能让他亲眼简单我的改变是我心中的遗憾”
加之随着体重的不断增加
一年前身高166的他，体重已经达到95.6公斤
血压140，腰围38
po出玩重机的照片，大家都留言让他收肚子
人开始越来越没有自信，走在路上都不敢跟旧识叙旧
有一天去献血，因为过高的血压，
不适合献血，
护士直接请他离开
种种原因，让他下定决心开始减肥
于是经过一年的坚持
他的体型发生了这样的变化
健身第一天
各方面的维度都在缩小，但是不明显
但是通常很多人到这个时候，就会选择放弃
腹部和手臂开始有明显的变化
就连大叔的表情都有改变
啤酒肚正在消除
胸肌轮廓开始明显
健身过程中受伤在所难免
但是下定决心还是要坚持
这是第365天，
大卡足足一年！
减肥不是一两个月的是
是需要长时间来堆积的
吴逸群将他的健身经验总结成了一篇帖子
MAX为大家提取了几条重点
在饮食上奉行方便原则
早餐一定要丰富，一般的早餐菜单如下：
1.两个拳头大的肉包+果汁2.九个车轮饼+一个厚片土司+一杯绿茶
3.饭团加蛋+一个拳头大的肉包+果汁4.馒头加蛋+一个拳头大的肉包+果汁5.两个厚片土司(花生或香蒜)+一杯黑糖咖啡
午餐与正常无异，午餐简单吃：
1.两个厚片吐司+绿茶2.厚片吐司+三明治+绿茶
3.寿司+味增汤4.自助餐(白饭可以不吃完，但是配菜一定??酝?5.路边摊(主食可以不吃完，但是配菜一定??酝?
晚餐一定不吃淀粉
他说：“晚餐大多都是回家吃，煮什么吃什么，但是还是要交代料理类的少做······晚餐我通常不吃淀粉类，因为白天摄入足够多了。”
他说没有必要为了减重，
在饮食上苛待自己，
正常就好！
关于运动计划
大叔则遵循——简单重复
力量训练+有氧运动，对一般人来说已经绰绰有余
每次60~90分钟的力量训练，加30分钟的慢跑
每周维持在3~5次。但是要注意动作准确避免运动受伤
最后大叔送你几句话，
听进去就至少成功了一半
运动要简单，但是不要轻松
（安全不受伤）
饮食要方便，但是不能随便
（要想正常人）
这位大叔就是用他简单、方便的健身方式
找回了年轻、自信和帅气
当然也感染了更多的人
跟他一起走上健身道路
甚至每天都有网友，在他的主页下面
发锻炼视频与他比拼
（在吴逸群主页下面发锻炼视频的网友）
型男和大叔之间不就相差那几十斤的肉嘛，
坚持练起来，你也可以！
行动是治愈恐惧的良药！
与其一边抱怨一边等待奇迹发生，
不如立刻行动！
只要你想做，
任何时候开始都不算晚！
- THE END -
图文整编／健身男神MAX
图片来源：吴逸群facebook；转载请联系MAX
（图片/文字若有侵权请联系QQ：2208807496删除）
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“ 癌痛是癌症患者中最为常见的一种症状，目前全世界每天约有550万人在忍耐癌痛的折磨。我国癌症患者半数以上伴有疼痛，在癌症晚期患者中，癌痛比例高达80％。”　　在不同癌种中，癌痛的发生率各有不同，骨癌患...
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