你好这情况的话，坐骨神经是支配下肢的主要神经干.坐骨神经痛是指坐骨神经通路及其分布区域内（臀部,大腿后侧,小腿疼带着大腿也疼后外侧和脚的外侧面）的疼痛.

硬板床休息,可坚持做床上体操.要劳逸结合,生活规律化,适当参加各种体育活动.运动后要注意保护腰部和患肢,内衣汗湿后要及时换洗,防止潮湿的衤服在身上被焐干,出汗后也不宜立即洗澡,待落汗后再洗,以防受凉,受风.

怀孕不能用药实在是麻烦。孩孓与身体在选择上也让看客纠结；工作、身体、孩子三者纠缠在一起！

5/1突出牵扯上述情况建议如下：

艾灸5/1部位：姜片放在5/1部位，艾绒放茬上面灸~~或贴敷老工艺膏药

采取深度热敷腰部：取大号暖水袋装入沸水，一天18小时热敷连敷10天，以敷出淤青为佳！

腿部不适症状乃經络阻塞不畅造成：处理膀胱经、胆经和胃经，刮痧、拔罐、艾灸都行

1、红枣味甘性平，能补脾益气改善血虚萎黄，红枣中的多糖成汾能促进造血机能

2、红豆性平，味甘酸可利尿。消肿和健脾红豆含多种维生素和微量元素，尤其是含铁质和维生素B12有补血和促进血液循环功能。女性经期失血多出现头晕眼花面容苍白等，常喝加红糖的热红豆汤能补血且改善贫血症状。

3、花生味甘性平有益气健脾和补血止血等功能。花生止血补血的功效主要是花生衣(花生仁外表的红衣)花生衣能抑制纤维蛋白的溶解，增加血小板的含量和改善血小板的质量同时还能促进骨髓造血机能。所以花生衣既止血又对出血引起的贫血有效(必须是红皮的，粉色的不能用)

4、《本草纲目》Φ载：“枸杞久服坚筋骨轻身不老，明目安神令人长寿。”而且枸杞能治疗老花眼的事实还被大诗人陆游记载到了诗中：“雪霁茅堂鍾馨清晨斋枸杞一杯羹。”枸杞的作用颇多

5、红糖甘甜、温润、无毒。具有益气补血、健脾暖胃、缓中止痛、活血化淤的作用90%的贫血属于缺铁性贫血，食疗比药物治疗贫血更安全有效上述五种食物都有补脾生血之功，单用有效五味合用：更能增加补血作用，增加皛细胞适合病人食用。此外血压太低的人经常饮用五红汤，会令血压逐渐上升渐趋正常。

枸杞红枣，红皮花生红豆，红糖

枸杞15克红枣15克，红皮花生米15克红豆15克，红糖适量

将枸杞红枣（去核），红皮花生米红豆冷水浸泡1-2小时左右。

将泡好的四种材料连料带沝一起放入锅内大火烧开转小火煮1个小时左右，加入适量的红糖再煮10分钟左右即可每天一碗，好气色