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我想问问，今早起来发现大拇指的那块肌肉的穴位按压有点麻。
提示：疾病因人而异，他人的咨询记录仅供参考，擅自治疗存在风险。
医生，我想问问，今早起来发现大拇指的那块肌肉的穴位按压有点麻，两边都是，这是怎么了（女，21岁）
毕瑞龙医生
你是不是手机玩的比较多
有经常玩手机
但这种麻比较少发生
毕瑞龙医生
那一般没事的
毕瑞龙医生
那谢谢医生了
毕瑞龙医生
不客气，如果我的回答对你有帮助，请给予‘非常满意’的评价，并在我的页面关注我，谢谢支持
医生，我想问问，今早起来发现大拇指的那块肌肉的穴位按压有点麻，两边都是，这是怎么了（女，21岁）
分析及建议:
那一般没事的。
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如何缓解肩部肌肉紧张
我有更好的答案
按压俩臂的穴位（叫啥穴我也不太清楚。。）
来回多活动活动
可以比较有效也快速的缓解，
自己尝试过挺管用的。。
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一天工作下来很累，怎么按摩穴位能减轻疲劳？
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现代生活的压力大，节奏快，使我们的身体出现酸痛、疲劳等很多不适，能够快速缓解上述症状的点穴按摩其实在家中就可以进行。为了让一切都舒服、妥帖，我们需要做一些必要的准备工作。& 准备工作及注意事项& 环境：空气流通、清新温暖为好。天凉注意保暖。另外按摩前洗个热水澡能够让肌肤与四肢绵软温热，对穴位的刺激表现敏感，更能体会点穴按摩的快感。& 饮食：按摩时不要吃得太饱，也不能过度饥饿，吃七分饱在按摩时会觉得比较自在舒服。注意不要一边按摩一边吃东西，因为按摩时血液在全身流速加快，这时吃东西会使血液集中流向胃部，加重胃的负担，引起胃病。& 补水：按摩时准备点凉开水或果汁，最好不要喝茶，茶中的儿茶酚胺有明显的提神作用，而按摩在安静的状态下才能得到持久的保健效果。& 力度：动作要有一定的节奏感，在点穴按摩中，力度轻柔比有力更能起到良好的作用。速度不宜太快或太慢，与自己心跳的速度大约一致，开始时手法要轻柔，随后逐渐加重，结束时要轻柔和缓。& 不宜：按摩不能代替医药治疗。& 这些人不适宜按摩：癌症、神经紊乱、心脏病、严重哮喘、手术后恢复期、严重静脉曲张、血压过高、癫痫等患者。对于体质虚弱的人用介质按摩更适宜。& 舒适穴位大起底& 太阳穴：消除眼睛疲劳、头痛等症，取穴用拇指首先轻轻揉几下，再慢慢加力按压 1-3分钟可解除由于长期工作引起的头痛和眼睛疲劳，使我们感到轻松。& 风池穴：可缓解感冒、眩晕、头部不适等症状，用双手拇指按压 1-3分钟就可以消除头部不适感。& 天柱穴：消除颈部酸痛，促进头部与身体的血液循环，解除疲劳使心情愉快。取穴用双手拇指压在穴位上 1-3分钟，就可以解除全身酸痛和疲劳。& 心俞穴：可抑制心悸，对胸部呼吸不畅等不适感有较好的作用。取穴用双手拇指按压在穴位上 1-5分钟，就能调整循环机能，感觉呼吸轻松。& 肾俞穴：是消除腰部、背部酸痛的重要穴位。取穴用双手拇指按压穴位 1-5分钟，可消除腰酸背痛，使全身感觉舒适。& 足三里穴：可消除工作压力过大导致的肠胃不适，腿部、足部疲劳。取穴分别用指压住穴位 1-3分钟，可解除全身疲倦和肠胃不适、四肢沉重。& 涌泉穴：可消除全身不适，对困倦、疲劳有良好效果。取穴用拇指用力按压 1-5分钟，具有调整身心机能、增加体力与活力的效果。& 小贴士& 按摩时我们可以通过一些介质来增加舒适感、加强手法，达到最佳效果。如果是夫妻、情侣之间的按摩，动作要轻快，会有更美妙的感觉。& 滑石粉：一年四季均可使用，减少手法阻力，具有干燥除湿、润滑皮肤、清热、防止皮肤损伤、止痒的效果。& 鸡蛋清：去热除烦、消积导滞，对烦躁失眠、嗳气反酸等效果较好。同时具有补益脾胃、润泽肌肤、消肿止痛的功效。& 药酒：用藏红花浸泡在白酒里，二十天后就成为红花酒。按摩时候涂在疼痛的地方，能温通经络、活血止痛、化瘀解痉。& 香油（芝麻油）：清热祛风、和血止痛，有补虚透热的效果。& 芳香精油：在甜杏仁油里加 1-3滴薰衣草油或迷迭香、天竺葵油，对缓解压力过大的紧张、周身肌肉酸痛、头痛等有很好的效果。& 乳液：是润肤最好的介质，最好用新鲜的乳液。
现在很多人喜欢到一些休闲场所去按摩消除疲劳。按摩消疲劳效果也确实很显着：
1按摩头部太阳穴
按摩方法：四指并拢先按摩上下眼睑，然后按摩的手指从眼角处向太阳穴处移动，按摩数分钟。按摩的时候最好情绪稳定、挺胸收腹，这样才能够达到一定的效果。
功效：太阳穴我们再熟悉不过了，太阳穴的正确位置是由眉梢到耳朵之间大约三分之一的地方，用手触摸最凹陷处就是太阳穴，常按摩太阳穴可以促进大脑的血液循环、缓解疲劳，并且操作非常简单，适合在任何时间做。
2按摩足底涌泉穴
按摩方法：首先要正确取穴。涌泉穴就是我们常常说的足心，在我们的足底部，第二跖骨间隙的中点凹陷处。相当于足掌心的前1／3与中1／3交界处，按摩的时间最好在每晚睡觉之前，按摩的方法有指压、揉搓等，每次50-100次左右，以足心发热为主。
功效：该穴系足少阴肾经的起始穴。肾主藏精，有摄纳、贮存、封藏精气的生理功能，主管着人体的生长、发育和生殖。在涌泉穴处按摩，通过经络的传递作用，能使肾脏产生良好的效应，调节内分泌与植物神经系统，提神醒脑。
另外，太阳神生物健口服液也是不错的选择，它是一种人体机能调节剂，通过增加血液中的血红蛋白的含量和红细胞的数量，提高身体和大脑的供氧能力，从而达到迅速消除疲劳，振奋精神、缓解心理压力的功效。
按摩承山穴，是最解乏的学位.
补肺益肾的列缺穴　　两手虎口交*相握，这时左手食指是在右腕的背部，而食指尖下就是列缺穴。此穴位于三经交会处，因此不仅对于肺经，还对大肠经和任脉的经气都具有调节作用。
　　　　很多时候，我们会因为偶感风寒而引起难以名状的头痛，这时就可以通过按揉
　　　　列缺穴来疏卫解表，还可以结合热毛巾敷额头的方式一起进行。
　　　　列缺穴补肺益肾的功效还来源于其与任脉连接，任脉本身就是&阳脉之海&，可以补肺肾之阴虚。因此，列缺穴也沿袭了任脉的作用，对于肾阴不足引起的糖尿病、耳鸣、眼睛干涩等症有很好的调节作用。
　　　　散热去痛的尺泽穴
　　　　手心朝上，尺泽穴位于肘内侧横纹上偏外侧一个拇指宽的凹陷处。这个穴位的主要作用是泻热。
　　　　因此对于肺经热引起的咳嗽气喘、胸部胀痛等病症是有效的。
　　　　此外，因为尺泽穴接近肱二头肌的肌腱，而肱二头肌作用是屈肘，因此此穴也能够缓解和治疗肘关节的痉挛。
　　　　保健心脏的内关穴
　　　　伸开手臂，掌心向上。然后握拳并抬起手腕，可以看到手臂中间有两条筋，心包经上的内关穴就在离手腕第一横纹上两寸的两条筋之间。内关穴有宁心安神、理气止痛等作用，因此经常成为中医医治心脏系统疾病以及胃肠不适等病症的首选大穴。
　　　　因为内关穴十分好找，所以可以作为日常按揉的穴位，无论是走路还是闭目养神，都可以操作，对于调节心律失常有良好作用。需要注意的是，按揉此穴不必太大力气，稍微有酸胀感即可。
　　　　防止失眠的神门穴
　　　　神门穴位于手腕内侧(掌心一侧)，小指延伸至手腕关节与手掌相连的一侧，是针灸经常取用的穴位之一。对于心慌心悸以及失眠都有很好的保健作用。
　　　　因此，只要想起来，我们都可以用手指按揉此穴，力量不需要太大，也不必追求酸胀感。
　　舒服腰背的委中穴
　　　　屈腿时，膝关节后侧也就是窝的位置出现横纹，而横纹的中点处即是委中穴。在针灸的&四总穴歌&里提到&腰背委中求&，可见，委中是治疗腰背病症的要穴。
　　　　对于委中应采取点按的方法，一点一放，同时与腿部的屈伸相配合。这样做不仅可以治腰痛，还能有效解除腿部的酸麻和疼痛，对一些下肢疾病都有很好的保健护理作用。
　　　　补血养肝的血海穴
　　　　血海位于大腿内侧，请坐在椅子上，将腿绷直，在膝盖内侧会出现一个凹陷下去的地方，在凹陷的上方则有一块隆起的肌肉，顺着这块肌肉摸上去，顶端即是血海穴。
　　　　古代，人们不经意间发现刺破这个地方就可以祛除人体内的淤血，因此用它来治疗体内淤血的病症。它不仅能祛淤血，还能促生新血，因此才给它起名叫&血海&。
　　　　每天上午的9～11点，如果你可以拿出点时间来，那么做一次舒舒服服的按揉吧。这个时辰是脾经经气运行最旺盛的时候，人体的阳气也正处于上升趋势，所以直接进行按揉就好了。每一侧3分钟，要掌握好力道，不易大力，只要能感觉到穴位有微微的酸胀感即可。
　　　　增强胃动力善待天枢穴
　　　　天枢是胃经上的一大要穴。位于肚脐旁2寸处，与肚脐同处于一条水平直线上，左右各有一穴。
　　　　天枢是大肠的&募穴&。所谓募穴就是集中了五脏六腑之气的胸腹部穴位。因为与脏腑是&近邻&，所以内外的病邪侵犯，天枢都会出现异常反应，起着脏腑疾病&信号灯&的作用。从位置上看，天枢正好对应着肠道，因此对此穴的按揉，必然会促进肠道的良性蠕动，增强胃动力。
　　　　在具体按揉时，可以采用大拇指按揉的方法，力度稍大，以产生酸胀感为佳。
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server is ok按摩或针灸穴位为什么可以放松肌肉?_百度知道
按摩或针灸穴位为什么可以放松肌肉?
人们工作久了或体力活过大就会出现肌肉僵硬和紧张，这时候通常会感到浑身不舒服和疼痛，这时候通过专业的按摩或针灸可以缓解肌肉紧张
因为肌肉僵硬或紧张是身体过度劳累造成疼痛部位血流不畅.神经劳损所致，按摩或针灸通过穴位刺激疼痛部位的血管和神经达到使血流畅通，缓解肌肉紧张，但它只是缓解，要想减少疼痛还是要多适当的运动，保持良好的工作和睡眠
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///文章正文
按什么穴位可以消除紧张
养生之道网导读：按什么穴位能消除紧张？人在压力大的情况下容易紧张焦虑，我们要学会自我调理。下面小编就来介绍按什么穴位能消除紧张，此方法简单而又有效，随时随地都可以使用。
按什么穴位能消除紧张1、太阳穴在头部侧面,眉梢和外眼角中间后方的凹陷处。按摩太阳穴可解除疲劳、振奋精神、缓解头痛、保持大脑清醒和注意力集中。按摩时,用拇指指肚分别按在两边的太阳穴上,稍用力使太阳穴微感疼痛,顺时针、逆时针各按揉30至50次,也可用手掌根按揉相同的次数。2、在前臂上,手掌面腕横纹中点向上两横指处,两根筋中间的凹陷处,用力按压有酸胀感。按摩内关穴可缓解由于过度紧张引起的心慌、恶心等症状,还可有效缓解失眠情况。按摩时,以左手拇指按右手内关穴,以右手拇指按左手内关穴,交替进行。可边按边揉,用力要适中,以酸胀为佳,顺时针、逆时针各按揉30至50次。3、在胸部,身体前正中线上,两乳头连线的中点。按摩膻中穴可缓解胸闷、心慌、心烦等症状。按摩时,可以用拇指或掌根以顺时针、逆时针的方向各按揉30至50次,也可用拇指或手掌大鱼际上下按揉相同的次数。4、涌泉穴在脚心,脚掌前三分之一与后三分之二交界的凹陷处。按摩可缓解神经衰弱、倦怠感,同时,可以缓解失眠、嗜睡症状,对头晕、焦虑、烦躁也有较好的缓解作用。按摩时,用双手拇指在涌泉穴作前后反复的推搓,或用双手掌自然轻缓地拍打,以足底部有热感为宜,也可以用自己双脚作相互交替的对搓。怎样焦虑1、放松方法焦虑症会让人处于心慌、肌肉紧张、身体发抖等不良反应状态。进行身体放松可以减轻这些不适,让焦虑症得到缓解。进行身体放松可以通过,有助于让紧张感消失,从而克服焦虑心理。2、适应方法对产生焦虑的对象要勇敢的面对,这是克服焦虑心理的最佳方法。焦虑者“涯掣龊ε碌那樾畏纸獬杉父鲂∧勘,循序渐进,就可以逐渐适应这个情景,以后面对它不再焦虑。3、注意休息多休息可以让身心轻松,减轻心理焦虑。所以,平时要注意保证充足的睡眠。睡前洗个热水澡对更有帮助。4、倾诉方法轻松是解决心理焦虑的一种很好方法,通过倾诉可以把我们内心的想法都表达出来。让被倾诉者成为你的支持者,帮你度过难关,远离焦虑。5、保持乐观对自己充满自信,会让我们面对各种困难都能够克服,从而化解心理焦虑。当你缺乏自信的时候,不妨进行自我暗示。6、转移注意力如果觉得最近心烦,可以通过转移注意力来使身心松弛,让你暂时缓解心理压力。转移注意力可以听听音乐、户外走动等。舒缓紧张食疗法1、补充维C之所以强调多吃含C的蔬菜水果,就是因为维生素C具有提高机体,缓解紧张情绪的作用。蔬菜、水果中都含有大量的维生素C,可以适当吃些。应季水果如草莓、樱桃等都是不错的选择。另外,不喜爱或者有偏食习惯的人,也可以选择口服维生素C来补充,保持每天100毫克的量。2、多吃香蕉可以缓解紧张情绪缓解紧张的食物有:香蕉,核桃等含维C多的食物;保养眼睛的食物有:维A,,动物内脏如猪肝;增强记忆的食物有:含DHA多的食物,对活化记忆有好处,如、豆制品;预防大脑疲劳的食物有:富含维生素B,如大豆;抗压的食物有:番茄和柑橘还有,但切记不宜过多。3、多吃深海鱼和坚果饮食在均衡的基础上,要加强DHA的补充,这样有助于促进,深海鱼和坚果都富含DHA。4、核桃核桃性味甘温、具有补气养血、温肺通便、镇咳化痰、润肌乌发等功效,是和综合症进行食补的佳品。
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