医生说以后每天都要跑步，谁陪我一起跑【镇平吧】_百度贴吧
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医生说以后每天都要跑步，谁陪我一起跑收藏
医生也这么跟我说的还让我每天吃一个苹果
我想减肥 。。可我起不来肿么办 。。
我也想减肥。。哎。
白天晚上没事了 跑跑
医生还说还得多蹦蹦可郁闷
一个人在那蹦来蹦去 多2啊
如果要跑可以联系一下，我最近也准备跑，看看路线怎么样？
楼主怎么了
你娃子混炮混的多得原因
登录百度帐号我想找一个学姐或者学长陪我一起跑步的?督促我，嗯，到夏天了该减肥了，而且我想知道自己瘦下来什么样子，减肥【湖南涉外经济学院吧】_百度贴吧
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我想找一个学姐或者学长陪我一起跑步的?督促我，嗯，到夏天了该收藏
我想找一个学姐或者学长陪我一起跑步的?督促我，嗯，到夏天了该减肥了，而且我想知道自己瘦下来什么样子，减肥，必胜。
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我吧 我也想减肥 也想看看自己瘦下来什么样子
大四学长没课了
来来来，我想先瘦个20斤
5公里起步吗？
来来来。学长健身房等你，每天。
跑了一周了 一年实习 我竟然胖了20斤 现在也是跑步 期待瘦下来
可以帮忙带一个手机吗
健身房吧！有气氛些，就当玩一样
大四学长没课，但不过要上班
一定要学长学姐吗？学弟可不可以？
每天晚上都在操场跑步路过。。。
我也想减肥
一起吗小姐姐
相逢何必曾相识
走啊，今晚田径场跑起来
我也想跑，也是没人一起，不过我是早上七点跑
可以加我keep:
junweibb，我一直在坚持跑，每周四到五次。
出吃鸡辅助
要是你是女的 我想应该有很多人会陪你
怎么都想减肥没有增肥的，话说你们都是怎么吃胖的
喜欢跑步的在这里默默举个爪
可以 啊 刚刚考完研 可以一起吗
你一点都不胖，我不需你减肥
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夏天运动是不是出一身透汗才好？
有朋友跟我说运动就是要让汗出透，才能排毒，这样效果真的好吗？
其实这是一个误区，身体出太多的汗表示已经体力透支，弄不好还会造成脱水，运动达到最好的状态是身体没有感觉疲惫，稍微出汗，我一般都是用跑步机，乔山T810，速度5-7，有时会增加坡度，先低速走一段热身，然后慢跑保持20分钟以上，再快走到放松，这样一个过程下来不会觉得累，每天跑都没有问题，如果是剧烈运动不但达不到效果，也很难坚持的。
其他答案（共5个回答）
里边的毒素。但是你同时也要注意，因为排汗较多，人体很容易会缺水，肠道内的水分可能就会相对减少，所以要比其它季节多喝点水。另外，除了通过汗腺排出皮肤表面的毒素外，你还应该把肠道内的毒素清理干净，肠道内的毒素是最多的，你只通过汗腺排毒，体内的毒素不可能彻底排干净。舒泰清可以像海绵刷一样把肠道清洗干净，彻底地把肠道内的毒素排出，建议你夏天排...
夏天天气较热，的确汗腺排毒的速度会比较好快一点，可以有效排出皮肤里边的毒素。但是你同时也要注意，因为排汗较多，人体很容易会缺水，肠道内的水分可能就会相对减少，所以要比其它季节多喝点水。另外，除了通过汗腺排出皮肤表面的毒素外，你还应该把肠道内的毒素清理干净，肠道内的毒素是最多的，你只通过汗腺排毒，体内的毒素不可能彻底排干净。舒泰清可以像海绵刷一样把肠道清洗干净，彻底地把肠道内的毒素排出，建议你夏天排毒时，可以试一下。
早上跟黄昏运动最好！
不是！运动时间要长点，要不觉得很累，有出汗就可以了，保持汗量度坚持久点，这是有氧运动，全身会充分烧脂。不明白可以给我发E，
我也是刚生完宝宝,用的酵素配合运动,效果很棒,酵素本身就是通过排除体内毒素达到减肥美颜的效果,现在身边的朋友都在用,安全不反弹,承诺无效退款
其实是没有好处的如果长时间不洗脸的话，也会给自己的脸部皮肤造成伤害，例如堵塞毛孔，滋生细菌什么的不过我知道洗荷兰浴对皮肤好的，还有就是勤洗脸，多喝水当然运动对身...
病情分析：
胸部疼痛有可能是咳嗽引起的，如果排除了这个因素，可能是心血管疾病，如心绞痛、心肌梗塞。
指导意见：
如果是心绞痛可以服用硝酸甘油，二硝酸异山梨醇（消...
曙光医院、岳阳医院的推拿都很好的，当然如果体力透支的话，还要中药补气一起上才行哦。
答: 瘦腿的有效方法用抽脂术(吸脂手术)比较有效。在大腿上端，臀部，腰侧和肚脐四面，深层脂肪组织较为肥厚，而且这些区域的深层脂肪组织也会向四面扩散出去，这些地方比较轻...
答: 过频的确对身体不好，至于对乙肝的影响，目前还没研究过
答: 迷信说这叫月子里受了风寒。我觉得可以热敷，再有夏天的时候坚持不用空调，捂汗虽然很苦，但保证见效。让闷在心中的汗出来就好了。
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这不是个问题
这个问题分类似乎错了
这个不是我熟悉的地区
相关问答：123456789101112131415悲剧为何总发生在夏季，夏季跑步一定要注意这几项！
再过几天，5月5日就立夏，夏天真的来了。夏天一到，对跑者来说并不是一个好消息，夏天温度升高，长时间运动势必会导致大量出汗，随之而来的是脱水、暴晒等问题，让很多人打消了夏天跑步的念头。前几天，北京的气温已经高达二十八九度，好多跑友表示太热，跑不动，跑起来真难受！而南部的广州、厦门气温都已到30℃，天气热了，随便动一动就容易出汗，更别说跑步了。
炎热天气跑步，很容易发生意外。
去年5月份，在丽水一名男子在晨跑中感到不适后突然倒地，心跳和脉搏都摸不到，好在被路人及时发现，进行了心肺复苏后送往医院。据了解，该名男子以前当过兵，参加过多次马拉松，平时有锻炼的习惯，每天跑20-30公里，身体一直不错。
上个月的扬州半马、上海半马在高温中开赛，酷热的高温不仅让多数人跑崩，还让一些跑友中暑晕倒。
即便是专业运动员，高温天训练、比赛降速也是难免的，出现一些意外状况都是不可避免的，这是一个不争的事实。上个月落幕的伦敦马拉松，赛前官网公布高温天气如约而至，是伦敦马拉松历史上气温最高的一届。这让女子热门选手凯塔尼、迪巴巴纷纷落马。男子冠军“马拉松天王”基普乔格，也由于当天温度过高或多或少影响他，未能突破自己在伦马赛道上创造的2小时3分5秒的赛道纪录。
这周5月6日的北京鸟巢半程马拉松、下周5月13日的北京通州半程马拉松，根据天气预报，气温估计会达到28℃、32℃，不禁为参赛选手捏一把汗，对于半马新手一定要多留心。
为什么夏天跑步更容易发生意外？
国际田联2014年发布的《路跑赛事组织指南》中建议，快速跑步的理想气温大概在5-15℃之间。比如被誉为“世界纪录温床”的柏林马拉松赛，每届的比赛气温基本在15℃以下，而且日照不过于强烈。但在我国夏季的比赛却很难保证这样的温度，因此，一般马拉松比赛都在春秋两个赛季，天气适宜，适宜创造好成绩。
夏季“高温+高湿”的天气，可谓是跑者运动的“天敌”。高温的环境对跑者的影响比低温要大得多。高温下跑步，很容易发生这几种意外：
脱水：是夏季跑步最容易碰到的情况。如果身体流失的水分超过体重的4%，那么就会让你眩晕，疲劳，视线模糊
热痉挛：是一种由于身体水和电解质大量流失而产生的一种肌肉痉挛。一般是在跑步之后会发生，并不是特别严重，但是也要引起注意。
中暑：包括脱水，头晕，恶心，身体核心温度居高不下，可以达到40摄氏度。
热射病：最严重的一种中暑类型，身体核心问题会达到甚至超过40摄氏度。一旦出现重度中暑，那么身体器官会受损，神志出现恍惚，眩晕站不稳，甚至昏迷。
猝死：高温下，人体皮肤的表皮毛细血管扩张，内脏的供血量减少，从而大大增加猝死的风险。同时，高温还会导致人体大量出汗，此时如果体液得不到及时补充，人体血液的黏稠度会增加，引起心血管疾病突发。
如果在高温的天气下，再加上“高湿”那就更恐怖了。一般相对湿度超过40%，就会使汗液蒸发能力下降，汗液难以蒸发，人体就失去了散热的重要方式，感觉更加闷热，从而进一步增加汗液分泌，以及水、电解质流失，形成恶性循环。
关于“高温+高湿”天气，我国长江中下游一带每年6月的“黄梅季”就是典型，相信这一带的跑友都有体会。另外，广东、海南等热带省份一年中大部分时间温度、湿度较高，即使在冬季进行马拉松比赛，也常会碰上“桑拿天”。
夏天跑步，应该注意些什么？
一些跑者害怕在夏天跑步会导致中暑、脱水，干脆以天热为理由放弃跑步了，甚至会产生厌跑感。一些跑步发烧友就算天气再热，也挡不住运动的热情，“夏练三伏”，绝不能错过这个磨练死磕自己的好时机。那么，在即将到来的夏季跑步，我们应该注意什么呢？
1. 在更早或更晚的凉爽时间跑步。
夏天最好的跑步时间——清晨和夜晚！早晚温度一般会比中午低上5-15度，跑步时穿透气性、散热性比较好的衣服，选择公园的林荫小道跑步会比较舒适。
如果在早晨太阳还未完全升起之前就跑完步（意味着5、6点要起床），你就可以妥妥滴躲开热辣的阳光，晨跑前最好吃点东西，或者是喝点温开水，千万不要空着肚子去跑步，夏季晨跑很容易发生昏厥或者猝死的问题；而对于不能早起的跑友们就选择夜跑吧，晚饭后一小时、距离睡眠两个小时以前参加夜跑比较合适，因为运动会使人兴奋，跑太晚会影睡眠质量。
此外，夏天跑步最好结伴而行。夏天跑步一般穿的比较暴露，跑步一定要注意安全，避免一个人夜跑，尽量避免去人烟稀少的地方跑步，跑步前让家人知晓您的路线和时间。
2. 及时补充水、电解质
夏天跑步很容易导致水和电解质流失，加重肌肉疲劳，导致腿部抽筋，所以在跑前1个小时要提前补水（可以加一点盐）。
跑步地点选择水源补给比较方便的地方，如田径场、有售卖水和运动饮料的公园，或者通过跑步腰包或者跑步背囊携带水。跑步过程中少量多次补水，1小时以内跑步补白水即可，超过1小时的跑步，需要补充含有电解质的运动饮料。
3. 适当降低配速，减少运动量，关注自己的心率
很多跑友发现，夏天自己跑步的配速与其他季节相比变慢了不少，而且跑得艰难，这是高温下身体机能的正常反应。高温下跑步，人的核心温度会上升，流向皮肤的血液就会增加，以帮助降温，这也会导致肌肉内的血流量下降，肌肉的供氧量也就随之下降，进而使运动表现的下降；再加上水分、电解质的流失会加剧肌肉疲劳，无法继续快速奔跑，配速降低也就难免。
曾有一项针对专业马拉松运动员群体的调查发现，在32摄氏度的环境下跑步，相对于10-15℃，每公里配速会慢17秒以上。所以夏天跑步不要纠结于：“为什么配速上不去啦”“怎么跑个十公里就累成狗”？在热环境中运动量保持在日常运动量的70%—75%，随时关注自己的心率，注意身体的感受，以防高温下中暑，才是最重要的。
发现不适立即停下。如果发现觉得身体温度过高或者头晕不舒服，立刻减速停下，到附近阴凉处坐下休息，用湿毛巾冷敷额头和腋下，严重则立即就医，避免中暑给自己带来伤害。
4. 避免晒伤、晒黑皮肤。
夏季跑步尤其要注意防晒，除了佩戴帽子，眼镜这些装备之外，还应该涂抹具有防水功能的防晒霜。防晒霜不是为了防止晒黑，而是为了防止晒伤。有研究显示，跑步运动员得皮肤癌的概率比其他运动要高很多，所以不要忽视太阳照射的危害。
5. 跑后做好缓冲运动
长跑结束后一定不能立即停下来，要做一些缓冲的运动。刚一结束就停下来休息，肢体中大量的静脉血就会淤积于静脉中，心脏就会缺血，容易造成意外发生。跑步后可以在荫凉通风处走走，然后做一些拉伸，并及时补充适量电解质和水让排汗更顺畅。
6. 跑后降暑不要任性
天气渐热，运动过后喝冰镇饮料让人觉得透心凉，但是这样的行为非常不可取，而且非常危险。剧烈运动过后，人会心跳加速，毛细血管扩张，进而造成血压低、大脑供血不足，马上喝水特别是冰镇冷饮对身体负担极大，极易造成心脏、脾肾等损伤，严重的会引发猝死。
此外，跑完降暑不要立刻吹空调、马上洗澡和洗头，小心热感冒！温度升高时人体的毛孔会打开散热，如果突然接触冷空气就会立刻收缩，让体内的热散不出去，这样忽冷忽热，加上运动后的疲劳，就特别容易患上热感冒！
7. 跑完后别吃烧烤、喝啤酒
夏天这个躁动的季节，很多人晚上都会喝点啤酒吃点串串，对于我们跑步的人来说，一定要记住烧烤和啤酒能少吃就少吃，烧烤含有致癌的成分太多，并且对于想要通过跑步减肥的人来说，这些东西是大忌，吃完了等于白跑了，说不定还会增肥！
尽管夏季训练有很多不利因素，但是夏季训练会带你非常多的好处：夏季训练会让你的身体提高耐热性，减少电解质消耗的速度，更重要的是产生更多的红细胞，使得控制身体温度的能力提高。通过一个夏天的训练，你在炎热天气情况下的表现就会提高，所以当气温下降之后，你的表现会变得更好，比如很多跑者夏季苦练，9月北马时实现PB也就不足为奇了。
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