平板支撑是一个几乎被很多囚都知道的动作平板支撑虽然很流行，但是很多人却不知道这个动作具体有什么功能很多人只是听说平板支撑很有锻炼效果。有人说岼板支撑可以瘦肚子那么你觉得平板支撑的好处瘦肚子吗？下面我们一起去那里看看吧！

　　平板支撑的好处瘦肚子吗

　　不能平板支撑属于无氧动作，不是有氧力量有氧运动有哪些热量消耗比较低，无法减掉多余脂肪自然无法减掉肚子。平板支撑可以锻炼核心肌群但是无法让肌肉组织得到有效的收缩跟扩张，这属于一个静态训练动作当然也无法瘦肚子。

　　平板支撑的好处是什么

　　但是岼板支撑的好处是很多的，每天坚持一组平板支撑每组力竭的个数，能收获这些好处：

　　1、平板支撑可以帮你改善自身的气质跟形态纠正驼背形象，还能提高自身的平衡力

　　2、平板支撑训练的过程中，有的人会觉得很急躁坚持不下去。而坚持下来的人你的耐惢跟意志力都会得到有效的磨练。

　　3、平板支撑可以更好呈现身材的线条美常做平板支撑还能有效缓解疲劳，利于思考产生多巴胺，让人瞬间满血复活

　　4、虽然平板支撑无法练出腹肌线条，但是虐腹训练中加入平板支撑可以提高训练效率，你的腹肌也会更快出來哦！

　　对于健身的人来说每天练习平板支撑，时间长度在2-4分钟是合格的平板支撑并不是时间越长越好，需要根据个人体能进行针對性的训练若没有掌握一个正确的训练方法和合理的训练时间，属于盲目训练得不到本该有的训练效果。若不注意还会损伤脊椎和腰部。而损伤本是可以避免的你必须注意掌握好方法。