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脚踝僵硬用什么按摩
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& 脚踝几乎僵硬还能通过运动（怎么锻炼）改善...
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脚踝几乎僵硬还能通过运动（怎么锻炼）改善吗
医院出诊医生
擅长：小儿内科
擅长：外科
共2位网友提供帮助
会员9228187 07:53:44
自诉既往外伤导致踝关节损伤，而现在已经多年，但踝关节遗留关节僵硬。像你诉说的情况，需要根据实际情况考虑，因为现在已经多年了，如果恢复是存在困难的，就比如肌肉粘连，长时间后关节僵硬，关节间隙狭窄等都是障碍，所以建议你通过医生诊察，根据实际情况考虑相应功能锻炼或手术治疗措施。
会员9228302 07:53:48
您好，这个情况考虑做些功能性锻炼的，具体方案应该遵医嘱治疗。
问脚踝关节僵硬
职称：医师
专长：各类骨折，骨性关节炎，腰腿痛，椎间盘突出症，肠道疾病，乳腺疾病等
&&已帮助用户：3629
问题分析：你好，根据你的病情描述来看，为内踝骨折，螺钉内固定术后，现在术后一个月，出现关节僵直，属于正常并发症。意见建议：这个现象都是会发生的，需要通过自己的功能锻炼，来恢复。所以没什么好办法，只有通过自己加强踝关节屈伸功能锻炼来恢复。建议锻炼时循序渐进。
问脚踝骨折术后脚踝僵硬锻炼脚踝的
职称：医生会员
专长：外科尤其擅长骨折、
&&已帮助用户：1957
问题分析：你好，很多踝关节骨折后的病人因为锻炼不好，所以出现僵硬，自己可以主动活动，可以让别人帮助用力活动意见建议：如果效果不好，现在可以借助关节活动器活动，叫CTM，可以试一试
问脚踝骨折术后脚踝僵硬怎么锻炼？
职称：医生会员
专长：股骨头
&&已帮助用户：16155
问题分析：您好，脚踝骨折一般需要至少一个月的固定，踝关节可能出现僵硬，恢复正常功能主要靠及时的康复锻炼意见建议：建议这个需要骨科就诊，具体锻炼方法可以康复科就诊，也可以骨科门诊复查时详询
问脚踝僵硬如何锻炼值皮
职称：主治医师
专长：痛经,月经不调,子宫肌瘤
&&已帮助用户：45806
问题分析：你好，你这个情况的话，属于气血郁结不畅所致的情况，所以出现了此类病症，一旦气血不通的话，就会导致关节的僵硬等情况。意见建议：建议您可以服用活血化瘀的药物，配合用风湿的止痛膏药贴与患处治疗，您还可以在患处热敷、按摩缓解疼痛。祝您早日康复！
问扭伤脚踝后后跟僵硬要如何治疗和锻炼
职称：主治医师
专长：乳腺增生,副乳乳腺癌,急、慢性乳腺炎
&&已帮助用户：445834
问题分析：根据你目前描述的这种情况如果出现踝关节的扭伤在这种情况经过制动休息之后有可能会出现周围的软组织挛缩现象。意见建议：我们可以采用循序渐进的锻炼方式加上局部热敷。 配合口服活血化瘀胶囊云南白药胶囊。 布洛芬缓释胶囊进行治疗。
问脚踝骨折恢复锻炼？
职称：医师
专长：肠胃炎。小孩发烧，心脑血管疾病
&&已帮助用户：220984
病情分析： 您现在还是可以适当的通过按摩锻炼的，但主要还是静养的，意见建议：还可以通过一些简单的锻炼，如果一段时间还是没有效果，建议到医院去做进一步的治疗。早点康复。
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脚踝僵硬还能锻炼开吗？
你的想法太理想化了，所以没有人能回答你的问题。主要的是功能如何，而不是能不能活动自如。7个月的固定可能造成周围肌肉组织的萎缩，有的肌肉活动能力严重退化，不是短时间能恢复的，可能很多年也不能完全恢复。 最初步的功能是能完成下蹲，能行走。
你的想法太理想化了，所以没有人能回答你的问题。主要的是功能如何，而不是能不能活动自如。7个月的固定可能造成周围肌肉组织的萎缩，有的肌肉活动能力严重退化，不是短时间能恢复的，可能很多年也不能完全恢复。最初步的功能是能完成下蹲，能行走。
你好，根据你描述的症状，要注意及时的结合保养休息，适当锻炼，结合活血止痛胶囊，很常用的，考虑及时的结合局部热敷按摩试试，很必要地
如果出现了这种情况，且连续几天不缓解，一定及时去正规医院看医生，以便早日作出诊断，采取措施。1.轻症患者可采用局部按摩、理疗、中药外敷、关节功能锻炼器以及手法松解等疗法。2.重症有局部软组织缺损者一般要修复性手术。
关节僵硬还能锻炼开的，练习膝关节的屈伸功能，包括主动的和被动的，再就是配合中药外洗，锻炼要循序渐进。
恢复也比较快。较轻松的，不要运动量过大。比如说每天做下弯脚。但不要频率过快。有个好心态经常做些运动
多练习立脚踝！保持身体收紧垂直向上，脚腕并拢收紧，重心一直放在前脚掌上，不要前后移动重心！
脚踝关节是由小腿肌肉控制的，锻炼耐力可做单脚提踵50下一组。锻炼爆发力可负重双脚提踵，重量控制在1-5RM
人的关节没有肌肉，无法锻炼的，你去看看自己的手腕，肘子，膝盖什么的就明白了。有些人天生关节粗壮结实，有些人天生比较细小，没办法的。你能做的就是多多保护，比如在运动前先热身，让关节先活动开，或者带各种护腕护踝护膝护肘来保护关节。
办法是地上放个啤酒瓶，人坐着，脚随瓶在地上滚动，锻炼几天后，人手扶牢靠的地方，单腿站立，病腿放瓶子上随瓶滚动。矗每次锻炼前后骨折局部热敷
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锻炼脚踝僵硬最好的器械是什么
锻炼脚踝僵硬最好的器械是什么
我有更好的答案
不用器械，多垫脚尖就好了，还可以练到小腿
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脚踝关节僵硬，无法弯曲，无法行走
女 | 23个月
健康咨询描述：
前双踝骨裂，今天复查时，医生说愈合的差不多，或者说已经愈合，但我脚踝还是肿的好厉害，就连早上起来都还是肿的。关键是现在关节已经僵硬了，无法弯曲，无法行走。
曾经的治疗情况和效果：
去医院复查过，愈合得还好，就是走不了路，还是肿的
想得到怎样的帮助：请问现在能下地行走吗？该怎么恢复，通过关工功能锻炼还恢复得了吗？一般来说要多久啊？
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医生回复区
擅长: 脊柱病,关节病,颈肩腰腿痛,肩周炎,外科疾病的治疗
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&&&&&&病情分析：&&&&&&您好，您现在是粘连了，要鼓励你功能锻炼了。不要怕疼。&&&&&&指导意见：&&&&&&建议您现在功能锻炼摆第一位，可以热敷患处，抬高患肢，以利消肿。还有锻炼时会有肿胀的，这个您不要担心。希望能帮助到您，祝您早日康复。
擅长: 骨外伤
微信扫一扫，随时问医生
&&&&&&病情分析：&&&&&&骨折在关节附近都会伤到关节的筋，筋伤就会影响到关节的弯曲活动，在骨外伤中，骨折用中医治疗的话比治筋伤好治，筋伤要难恢复，尤其是时间耽误长了更难治。&&&&&&筋伤光靠锻炼来恢复是比较难的，网上多搜索关节受限的病例就知，&&&&&&指导意见：&&&&&&建议可以到民间去找懂治筋骨伤的中医生治疗，这样才会得到好的药治疗，伤好了，肿也会慢慢消的。&&&&&&饮食暂忌公鸡，牛肉和姜。祝你好运。
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温馨提示：本病主要是由外伤引起，应避免损伤。
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