我与健身房美女私教不得不说的故事。
来源：今日头条
小编今年6月份在一个健身房办了一个3个月的健身卡，由于担心工作调动所以当时只办了个三个月的，当时呢花了1200块，由于不了解健身房的消费，所以也没觉得1200有多贵，后来听其他会员说起来才知道，年卡也差不多就是这个价格。由于小编也是第一次进健身房，既好奇又兴奋，看到一个个大块肌肉男也好生羡慕，健身房的美女会员也很多，一个个都是令人血脉喷张的凹凸有致，进健身房第一天开始一个姓孙的教练就开始找我聊，让我办私教课，因为小编是5年的退伍兵，虽然器材不太会用，但是健身锻炼啥的也有自己的一点经验，所以我是根本不想办这个所谓的私教课的，我不否认私教可能会对健身有帮助，但是我只有3个月的时间，所以也根本没必要办，但是这个教练对我苦苦哀求穷追不舍，以谈不成我这单他就要被罚钱等理由纠缠我，后来我实在是烦了就答应他买了3节课，300块一节一节课1小时，后来这个教练也只教了我怎么用一些器械和怎么练腿…练背我说想练腹肌，教练的意思是我课时太少不能教……再买几节就教……后来健身房里认识了几个朋友，我们一起练他们也教了我不少东西，8月份公司的网站上线了，我的工作也算是稳定下来了，由于健身卡即将到期，所以就有了续卡的想法，并且跟健身房的一个美女私教提过（美女私教经常找我聊天，我以为她把我当朋友呢，至少我是把她当朋友的）,后来才知道她只是把我当客户，让我买她的课，我说我买了孙教练3节但是他根本没教我什么，她说我会好好教你的，我说美女我就不办了，我给你发红包你别再找我了，但是这美女真面目暴露，对我采取他们屡试不爽的死缠烂打战术，并说他们经理每天让他们完成多少钱的指标，完不成下班以后跑5公里，不给私教上课，只能招会员办卡，最后我实在生气就跟她说：我把你当朋友，你却只把我当客户，这是世界上最遥远的距离，从那后这美女私教就没怎么理我了。没过几天，美女私教主动找我聊天，并说把我的年卡办好了……当时我也只跟她提过一次……并且当时办卡的时候哪个会籍顾问说升卡的话只要补个差价就好了……以下是我拒绝这美女几天后，这个美女私教又主动找我的聊天记录。希望想进健身房健身或者刚刚进入健身房的朋友最好不要被健身房里所谓的私人教练（实则业务员）忽悠了，他们上课水平真的一般，你完全可以在网上多看看视频或者在健身房里拜几个师傅，有不懂的就问他们就好了！
48小时热点排行专业健身教练告诉你，购买私教课到底有没有必要
腹肌、马甲线、小蜜臀……从各路明星到健身网红，这些词频繁地出现在他们的日常生活中，也带动了全民运动的热潮。随着消费升级，人们越发注重对身材的管理，而健身房便成为了都市人日常锻炼的第一选择。
对于第一次接触健身的小白们来说，是否购买私教课程是他们较为头疼的问题。为了解决大家的疑惑，我们询问了专业健身教练的意见。
Michael Chen：拥有健身行业三年以上从教经验、带课学员超过150人、课程数量超过2586节。在长达42个月的对会员的私教服务中，未收到任何投诉意见。
你属于哪类健身人群？
在给出自己的专业意见之前，Michael先将他所遇到的几种健身者做了一个分类。
第一种是自己经营公司的成功人士，经济实力较强。相应的，这类人由于忙于事业而疏于锻炼，没有较多的闲暇时间。“他的时间很重要，要在更短的时间内达到一个更好的目标，就需要一个私人教练为他制定训练计划。”这类人往往不会吝啬在私教课程上的投资，而且他的确能通过这个方式更快地达到自己的健身目的。所以，何乐而不为呢？
其次是处于事业打拼期的白领。这类人工作压力较大，而且对生活质量有一定的要求，也就是我们通常所说的“小资”。为了保持身材，他们可能愿意每个月多投资几千块在训练上。“如果他满意我的规划，那么他可能会考虑购买课程。”对于这类消费者来说，能否付出更少的金钱来获取更多的实惠是决定他们是否购买私教课的重要因素。
另外一种则是经济状况不那么宽裕的消费人群。“他们拿着一个月六七千多块的工资（一线城市），工作不易，生活也不是那么轻松。可能他们最初的想法仅仅是健身，没有购买课程的念头，之后却发现自己连器械都不会使用。”
Michael说，对于这类健身者，专业的健身房会提供最基础的教学，提醒你使用器械的注意事项。而最糟糕的情况是，你的教练告诉你：“要练的话就来找我买私教课，我自然会教你。”“这难道不是违反消费者权益的吗？”我不禁问道。“那你办卡之前有没有问清楚呢，对方有没有跟你做过相关的协议？”Michael一针见血的指出了我话中的漏洞，我仿佛看到了消费者面对这种情况时的哑口无言。这足以证明，在你选择健身会所之前，明确他们将要为你提供的服务是多么重要。
根据自己的情况判断是否选择私教课程
“私教，它是属于辅助类型的一种职业——帮助从来没有健身经验的小白，辅助他从不会到能够进行自我锻炼的一个训练者。”Michael给出了他对于私教的定义。我敏锐的察觉到了他话里的一个关键词，“辅助”。“你的意思是私教课程并不是必须的吗？”“当然不是。”他回答。
为了便于理解，他向我举了两个例子。“比如一个50多岁的大姐，她来健身房的目的只是为了增加些运动，让自己的身体不要那么糟糕，那么她完全可以通过自我锻炼来进行身体素质的一个提高。”相反的，如果是一个想要练出肌肉的年轻小伙，那么私教课程或许是他不错的选择。“毕竟有人从旁保护和指导会让你事半功倍。”Michael说。在他以往带过的学员里，不乏有练出了一身肌肉的健身狂人。
“我之前有个学员，姓蔡，台湾人，20多岁。当时我问他健身想达到什么样的效果，他的回答就是想减肥。”Michael说，最开始他以为这个小伙子坚持不了多久，“结果第一周他就连续来了六次”，这让Michael对他刮目相看。
因为当过兵的缘故，这位学员能够承受较强的心肺训练。Michael根据他在训练过程中的状态，逐渐了解了他的适应量，并为他制定了专属的训练计划。“每个人的状态是不一样的。肌耐力、敏捷度、柔韧性、关节的稳定性和灵活性……这些都是需要考虑的因素。”而私人教练的工作，就是综合考量这些素质，让学员在能够承受的范围内，最大程度的发挥出自己的运动潜能。
在Michael的帮助下，短短两个月的时间，这个学员减去了10KG。“其实这时候他的瘦身目的已经达到了，然后他提出了想要增肌的要求。”这个过程是很痛苦的，“有时候一天上两节课的情况都有，包括最大深蹲、一些心肺方面的训练啊。在接近极限的时候，咬毛巾都要坚持下去。”我想，在一定程度上，私人教练更像是激励自己坚持下去的伙伴。“要是我自己一个人肯定挺不过去。”我半开玩笑的说。
“其实健身并不像你想象中的那么难，只是因为它的陌生让你产生了不自信。”Michael如此说道。如果你恰好喜欢健身，正在为私教的问题烦恼，那么这篇文章或许能够解决你的困惑。
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今日搜狐热点新手第一次去健身房有必要请私人教练吗？大家给些建议~
同学问我要不要和他一起去健身房，都是一个教练。每人每月1200，本人新手 还是学生dang不知道这一个月1200 值不值？另外 请教一下：三四月左右熟悉了动作和器械之后是不是就可以自己练了？请大家给些建议吧！
甚至健身房都不用去 除非等你俯卧撑能一天200个 不然健身房只是给你个气氛
网上视频一大堆，比如 凌云健身 牛男健身，然后去健身房多和那些老手们咨询咨询 发点烟 ，够了。私教有时候水平不一定高
引用2楼 @ 发表的:
甚至健身房都不用去 除非等你俯卧撑能一天200个 不然健身房只是给你个气氛
本人很瘦 182 62KG 俯卧撑也不能做多少 自己锻炼也是一点套路没有 所以想去健身房尝试一下
引用3楼 @ 发表的:
网上视频一大堆，比如 凌云健身 牛男健身，然后去健身房多和那些老手们咨询咨询 发点烟 ，够了。私教有时候水平不一定高
哎 现在特瘦 都没有勇气去健身房 我和那个教练 练两个月看看他的课怎么样 可行吗
赞同3L的说法，多看看那些视频，去了之后拿轻的开始练，再和健身房的大牛闲聊一下，很快就能自己练了。
我就是这样过来的。
本人健身房常客，也是医生。见过太多不正确的动作而导致受伤，如本JR的一位朋友，去健身本来是好事，却没有正确引导，做了错误动作和自己盲目加大深蹲的重量导致腰肌劳损，现在几个月一直还腰疼。新手去还是请教练吧
千万不要 打水漂都能听响
瘦不要怕 大家看见你在努力 就不会看不起你
多看看网上视频 健身房比在家徒手练好太多了
本人健身房常客，也是医生。见过太多不正确的动作而导致受伤，如本JR的一位朋友，去健身本来是好事，却没有正确引导，做了错误动作和自己盲目加大深蹲的重量导致腰肌劳损，现在几个月一直还腰疼。新手去还是请教练吧
一天200俯卧撑，拼命吃，几个月体重就上去了。
jianshen6am 加这个微信问问
发自手机虎扑 m.hupu.com
我请过健身教练
坦白说，有作用。我是刚入门的时候请的。30节课大概3500不到。
健身教练帮我制定了训练计划还有饮食作息，而且经常做各类身体机能测试。
感觉挺好的，动作很标准肌肉刺激很到位，每次都累得跟狗一样，麒麟臂都没劲了。
我觉得入门小白的话还是请一个，等掌握了各类器械的正确操作方法和认识到健身是门科学不能瞎JB练的时候，就可以自己练了。
而且到时你可以和健身房其他小伙伴交流心得体会，有了交流和帮助，事情就好干多了。
当然不请也不是不行，多和练得好的人交流，让他们指导指导。回家多看看视频，多找点健身方面饮食方面的资料，也是可以的。
浪费钱，我徒手半年说不上变的超级牛，但改变不少，现在用钱买哑铃哑铃凳，感觉足够了，如果有钱买点蛋白粉之类就爽了，感觉上网看视频然后叫朋友看看动作，自己来几次就行了，如果楼主想变成比教练那种还牛就请吧
说实话 一个月1200很划算
作为刚入门的小白来说
当然前提是你能坚持，去的次数多
而且要看教练水平如何
课时如何分布 向我如果一周去5、6次 他能不能保证天天带
如果可以1200是白菜价
其次就是网上多看多钻研
最多两个月 你也就不需要单独找教练了
如果经济上允许就请一个吧，还有就是你健身的目的是啥啊，如果你很胖很胖想减肥，那最好就请个喽；如果你身材差不多，就是想自己保持身材，保持健康，那就没必要请了，标准动作啥的，网上搜，和小伙伴学，在健身房看专业人士，在不就厚着脸皮问他们，热心的教练还是有的
引用6楼 @ 发表的:
赞同3L的说法，多看看那些视频，去了之后拿轻的开始练，再和健身房的大牛闲聊一下，很快就能自己练了。
我就是这样过来的。
引用8楼 @ 发表的:
千万不要 打水漂都能听响
瘦不要怕 大家看见你在努力 就不会看不起你
多看看网上视频 健身房比在家徒手练好太多了
本人纯小白 之前健身房都没去过 只是对健身的知识听说过一点点 但是零实践
我想找教练 练两个月熟悉一下再去自己练是不是 更好一点 谢谢热心的朋友啦！
引用15楼 @ 发表的:
如果经济上允许就请一个吧，还有就是你健身的目的是啥啊，如果你很胖很胖想减肥，那最好就请个喽；如果你身材差不多，就是想自己保持身材，保持健康，那就没必要请了，标准动作啥的，网上搜，和小伙伴学，在健身房看专业人士，在不就厚着脸皮问他们，热心的教练还是有的
我是很瘦 182 62KG 还有点鸡胸
所以一直打算去健身 现在机会来了。。。
引用4楼 @ 发表的:
本人很瘦 182 62KG 俯卧撑也不能做多少 自己锻炼也是一点套路没有 所以想去健身房尝试一下
没有用的，在你的肌肉没有打到一定强度的情况下，去健身房效果很一般，教练说一两句话你就能长肉了？我高考完187cm，93kg，完全没基础，那年暑假去健身房找教练的时候，教练就和说你先跑步机跑有氧做两个月，然后给我一个食谱。
俯卧撑你做不了几下你还去做卧推呢？空杆你都推不了几下。健身是3分练7分吃，自己去健身吧发帖问一下比较好。
唉，突然发现大学体育课选了健美运动真是好事，省的日后被人坑。。。LZ你可以事先百度一下各个器械的使用方法
有教练肯定比没教练好，效果差很多。价钱值不值要看你自己情况。不愿意出钱的话也完全可以，去健身房找练得好的人多请教，做训练计划不难。重点是你跟你同学一定要一起去，互相督促，保护。这点非常重要，有人搭把手训练效果非常好。
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329人参加团购289.00元&499.00元私人教练壳子分享两年经验与感悟
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&　　壳子分享两年私教经验与感悟。大家好，我是壳子，从事教练有快两年的时间了，这是一个看似不辛苦其实很辛苦的行业。从事了这个行业也就意味着要担负起相应的使命，作为一个教练，一定要有自信，心态要平静，充满自信和内在的气质。如果你没有了这些，那你会做得很失败！
　　以下的照片是为某杂志拍摄的，第一次拍摄我们把地点安排在了时尚感比较强烈的三里屯，虽然略微有点寒冷，但是天气还是很不错，阳光强烈地有些刺眼。
　　从踏进这个行业开始，就想着一定让自己做一个合格的教练，时至今日，谈不上合格，但是也有一些感触，写出来与大家共勉，也希望各位同行健友多多指正！多多发表意见！大家共同进步！加油！
　　1、做为一名健身从业者，首先你必须得要自己有亲自的实践和体验，也就是说任何事情、任何你要用到课堂上的东西都必须经过自己的亲身检验之后才可以；
　　2、将你的自信通过语言、面部表情并用肢体语言去表述出来传递给会员朋友；
　　3、制造幽默、轻松的课堂环境；
　　4、敏锐观察和感觉到会员朋友在课堂上的身、心变化，并及时做出反馈和指导；
　　5、善巧的引导激励，提高会员的练习热情和兴趣；
　　6、丰富的学识和对事物独到的见解是吸引会员的良方；
　　7、引导语言精练、表述清晰，切忌千篇一律公式化；
　　8、把会员当自己亲人，用一份平等的爱心去关爱每一位会员，让每一们会员在循序渐进中感受到运动的魅力并做到持之以恒！
　　做教练这些年来，我学的越多越觉得自己无知。每个人根据自己的悟性不同，精进的速度和程度也会不同。而我这只菜鸟，只有更加努力的在健身的天空中飞翔了。我始终相信，生活就是工作，工作就是生活。因为你把生活当工作去认真对待，你的生活会被你经营的不错，你把工作当生活去享受，你的工作会充满乐趣，从而没有那么大的压力。
　　做私人教练以来收获之大是出乎我意料的。其实作为一名教练，最难做的是和学员之间心灵的沟通。 以前我从不屑于所谓的心灵鸡汤，但或许是我比较幸运，遇到我第一个私教学员是一个很好的女孩，可以说我所收获的就是她所付出的。她用无声的语言教会我很多书上学不到的，使我惭愧的是，我给予她的远远不如她所给予我的。
　　从另一个角度看，一个学生可能比老师伟大。 所以，我会选择一直做私教，也希望有更多的学生能做我的老师。或许许多日子以后，我又会得到更多的精进，同时回报给我的学生们更多更有价值的东西！}