打太极拳用意不用力的四大好处 不要白练了太极拳_百度文库
赠送免券下载特权
10W篇文档免费专享
部分付费文档8折起
每天抽奖多种福利
两大类热门资源免费畅读
续费一年阅读会员，立省24元！
打太极拳用意不用力的四大好处 不要白练了太极拳
百家号是全球最大中文搜索引擎百度为内容创...|
总评分0.0|
阅读已结束，下载本文需要
想免费下载更多文档？
定制HR最喜欢的简历
你可能喜欢这个太极拳打的怎么样，什么水平？_虎扑
你需要登录后才可以回复，请
其他人正在看更多频道内容在这里查看
爱奇艺用户将能永久保存播放记录
过滤短视频
暂无长视频（电视剧、纪录片、动漫、综艺、电影）播放记录，
按住视频可进行拖动
&正在加载...
举报视频：
举报原因(必填)：
请说明举报原因(300字以内)：
请输入您的反馈
举报理由需要输入300字以内
感谢您的反馈～
请勿重复举报~
请刷新重试~
收藏成功，可进入
查看所有收藏列表
当前浏览器仅支持手动复制代码
视频地址：
flash地址：
html代码：
通用代码：
通用代码可同时支持电脑和移动设备的分享播放
用爱奇艺APP或微信扫一扫，在手机上继续观看
当前播放时间：
一键下载至手机
限爱奇艺安卓6.0以上版本
使用微信扫一扫，扫描左侧二维码，下载爱奇艺移动APP
其他安装方式：手机浏览器输入短链接http://71.am/udn
下载安装包到本机：
设备搜寻中...
请确保您要连接的设备（仅限安卓）登录了同一爱奇艺账号 且安装并开启不低于V6.0以上版本的爱奇艺客户端
连接失败！
请确保您要连接的设备（仅限安卓）登录了同一爱奇艺账号 且安装并开启不低于V6.0以上版本的爱奇艺客户端
部安卓（Android）设备，请点击进行选择
请您在手机端下载爱奇艺移动APP（仅支持安卓客户端）
使用微信扫一扫，下载爱奇艺移动APP
其他安装方式：手机浏览器输入短链接http://71.am/udn
下载安装包到本机：
爱奇艺云推送
请您在手机端登录爱奇艺移动APP（仅支持安卓客户端）
使用微信扫一扫，下载爱奇艺移动APP
180秒后更新
打开爱奇艺移动APP，点击“我的-扫一扫”，扫描左侧二维码进行登录
没有安装爱奇艺视频最新客户端？
终于看到了真正的太极拳师傅发力 太厉害了
正在检测客户端...
您尚未安装客户端，正在为您下载...安装完成后点击按钮即可下载
30秒后自动关闭
终于看到了真正的太极拳师傅发力 太厉害了">终于看到了真正的太极拳师傅发力 太厉害了
请选择打赏金额：
播放量12.7万
播放量数据：快去看看谁在和你一起看视频吧~
更多数据：
热门短视频推荐
Copyright (C) 2018 & All Rights Reserved
您使用浏览器不支持直接复制的功能，建议您使用Ctrl+C或右键全选进行地址复制
正在为您下载爱奇艺客户端安装后即可快速下载海量视频
正在为您下载爱奇艺客户端安装后即可免费观看1080P视频
&li data-elem="tabtitle" data-seq="{{seq}}"& &a href="javascript:void(0);"& &span>{{start}}-{{end}}&/span& &/a& &/li&
&li data-downloadSelect-elem="item" data-downloadSelect-selected="false" data-downloadSelect-tvid="{{tvid}}"& &a href="javascript:void(0);"&{{pd}}&/a&
选择您要下载的《
后才可以领取积分哦~
每观看视频30分钟
+{{data.viewScore}}分
{{data.viewCount}}/3
{{if data.viewCount && data.viewCount != "0" && data.viewCount != "1" && data.viewCount != "2" }}
访问泡泡首页
+{{data.rewardScore}}分
{{if data.rewardCount && data.rewardCount != 0 && data.getRewardDayCount != 0}}1{{else}}0{{/if}}/1
{{if data.rewardCount && data.rewardCount != 0 && data.getRewardDayCount != 0}}
+{{data.signScore}}分
{{data.signCount}}/1
{{if data.signCount && data.signCount != 0}}
色情低俗内容
血腥暴力内容
广告或欺诈内容
侵犯了我的权力
还可以输入
您使用浏览器不支持直接复制的功能，建议您使用Ctrl+C或右键全选进行地址复制| |广场舞 | |美食 | |拳馆|
| 收藏本站
更多太极拳问答
太极拳热门教程
广场舞教学月排行
陈式太极拳是众多太极拳流派的一种,在练习陈式太极拳的时候首先一定要了解陈式太极拳老架一路的练习方法，
陈式太极拳是众多太极拳流派的一种,在练习陈式太极拳的时候首先一定要了解陈式太极拳老架一路的练习方法，才能更好
最新加入拳馆
太极拳实战
王战军 陈式太极拳实战技击之打法
24式太极拳专题
24式太极拳演练
太极拳理论
太极拳QQ群
太极拳流派
...[详情查看]
...[详情查看]
吴式太极拳及其防身应用作者简介 陈建云，1963年出生，...[详情查看]
陈氏太极拳术》中华武术，源远流长，品种繁多，色彩纷呈。太...[详情查看]
栏目页直达
42式太极拳专题
太极剑专题 太极刀 太极双环
太极推手 太极扇 太极枪 太极球
太极拳简介
太极拳含蓄内敛、连绵不
断、以柔克刚、急缓相间、行云流水的拳术风格使习练者的意、气、形、神逐渐趋于圆融一体的至高境界，而其对于武德修养的要求也使得习练者在增强体质的同时提高自身素养，提升人与自然、人与社会的融洽与和谐。
版权所有：中国太极拳网 访问量最高的武术网站晨练太极对身体是好还是坏?万万没想到!不看会后悔,越练越不好
我的图书馆
晨练太极对身体是好还是坏?万万没想到!不看会后悔,越练越不好
山里空气装袋卖夜跑一族看到上面这两张图片，让人很伤心、很无奈。城里人“躲霾”躲到山里，但是，总是要回到城里的呀，回到城里，又夜跑，一大早又出去太极吸霾，以为这样就是养生了，殊不知，养生也要看你怎么练，我们提倡科学养生，智慧太极、养生太极，而不提倡无知折腾。练太极可以健身养生,这样说没有问题,可是,那也要看怎么练，养生是要建立在正确方法的条件下,而不是随便怎么练都能对身体有好处的。我练太极十年来，见到身边练太极的人，多数的练法是错误的，以致于很多人，就是那些所谓练的好的人，甚至是名人，到后来把自己的身体练坏了。我的一位拳友姓刘，自以为练得不错。他是从太极竞赛套路开始学太极的，后来也学了一些传统的套路，可惜由于没有脱离竞赛套路的练法，练了几年，有时候感觉头晕头胀，去医院一体检，中查出来得了高血压，从此与药为伴，而且，太极也不敢太练了。还有一位拳友是老师教练级别的，也就是教人练太极的，自以为练得好，身体非常“棒”，结果因为一声咳嗽，头内出现了一个血包，头痛头晕，去医院检查，是血管硬化，咳嗽引起脑血管破裂，后来再也不能像原来那样练太极了，原因虽然可能很多，但是，他的太极错误练法也是原因之一，他也是竞赛套路的练法。还有一位拳友很年轻，还是多次获得过全国太极拳竞赛冠军的，被称为“太极皇后”，也是因为练得是竞赛套路，结果膝盖练坏了，做了手术后，也不能像原来那样练太极了。值得一提的是我认识的一位老师级别的练家，练得是传统套路，由于爱好推手，偏于技击，那倒是能打，经常把学员“放”(推、打的意思)到十几米开外。有一次，把学员推摔倒了，胳臂还摔断了。可到后来，自己也做上了轮椅，太极也练不成了。原因我知道，长期的技击练习，长期的气血下沉，造成了身体气血的不平衡，主观的意识太强，严重影响了身体内气血的正常运行。一位姓张的拳友，因为主观意念太强，致使头部长期上火，头面部胀紫，脚下中风血栓，可悲啊。还有一位所谓“大师”级别的，自认为很能打，没有谁能比自己练的好了，结果，自身出现了大面积的带状疱疹，也许你会问，这与练太极有什么关系呢?哈哈，技击，攻防之术也，攻防，伤人伤己之事也，心中藏毒而不能出，毒气久存现于体表，太正常不过了。类似的人和事太多太多，举不胜举，希望大家引以为戒。有缘可以赠言指点，否则，多说无益，反而会自取其辱。所以说:佛法无边，不度无缘之人。当然，练好的也很多，一位姓何的拳友，十几年的高血压，以前每天都要随身带着好几种降压药的，练太极几年的时间里，降压药慢慢地减少，直到后来全部抛开了，睡眠质量特别好，高血压是世界难题，居然好了，自己认为也是奇迹了。还有一位老奶奶，糖尿病多年，已经到了很严重的地步，她每天下午练一个小时的云手动作，居然能使血糖控制在正常范围，也是奇迹一件。当然，这些人所练的太极不是广场公园舞台上常见的太极了，而是养生的太极。养生太极不同于竞赛套路的太极那么好看，不像体操，不像舞蹈，不像杂技，不像武术;也不像传统太极那么有攻击防守性，“不厉害”，“不能打”，当然，这是带引号的，因为厉害和攻防在这里层面太低了。那么以养生为目的的太极有什么要求呢?第一，时间有讲究，日出而练，日落不练。雾霾不练，大风不练，总之天气恶劣不外出练太极。这一点，虽然反复强调，仍然有大量的人违反，现在竟然还有“夜跑”一族，真是不想好了。长期把自己放在邪气中，终有一天会坏掉的。再有就是锻炼要适当，不要贪多，功夫跟养生健康没有必然的联系，不要每天定量，要依据自己当时的身体状态，适当为好。第二，养生太极以松、慢为好，特别是中、老年人和体弱者，养生太极与中国古代的导引术接近，也和瑜伽有相通之处，动作快了不只是养生效果不好，有时候还会影响体内气血的正常运行，对身体有坏处。第三，养生太极忌讳发力式的动作，这点很重要，也是现在练太极的人普片做错的，也是观众带着异样的心态普片误判的。这里讲的是养生太极，不是舞台表演，不是场地竞赛，不是切磋游戏，不是广场玩玩。养生是很讲究的，搞错了害人害己，在自己没有研究的时候，不要冒充老师，以讹传讹，断人慧命，以邪当道。养生太极是调整，是促进新陈代谢，是储存能量，而不是消耗能量。练完太极应当是浑身轻松，精气神倍儿足，而不是疲惫疲劳。养生太极是提高身体的免疫力，是扶正祛邪，是道法自然，弘扬正气。
馆藏&160400
TA的最新馆藏
喜欢该文的人也喜欢}