无邀，不请自来哈哈！&br&&br&在中国有一句古语：“伤春悲秋”，从秋天延续下来的消极情绪可以保持到冬天结束，然后春天开始了，又有一些悲伤...情绪低落的时候什么都不想干，健身也不例外，有没有同感？&br&&br&&p&情绪不是简单心理问题，事实上，它很大程度直接影响到你的日常生活、生理活动。情绪在运动中的作用，其实是非常重要的。&br&&/p&&br&&p&「今天感觉不错，感觉可以多做两组！」，「有点儿 down ，做不下去了」，「不放点儿噪的音乐练不 high 啊」。这些脑内音大家都不陌生吧？&/p&&br&&p&&b&1、&u&正面情绪&/u&的加成buff &/b&&/p&&br&&p&你有没有过这样的经历：感觉有些疲乏，本来不想去健身、只想躺在床上刷刷微博，刚好刷到 Keep 更新了一条健身励志视频，看完觉得精神振奋、退出微博打开 Keep 开始训练。&/p&&br&&p&除了上面的「精神氮泵」效应，积极的情绪在训练中往往也会给你更好的反馈。据《运动心理学》研究说明，在积极情绪下，人的肌肉往往更放松、体温也更高。这种状态下训练往往注意力更容易集中、也就更不容易受伤。 &/p&&br&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/v2-2ce1f1e7ec026e384dd2_b.jpg& data-rawwidth=&600& data-rawheight=&485& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&600& data-original=&https://pic3.zhimg.com/v2-2ce1f1e7ec026e384dd2_r.jpg&&&/figure&&br&&p&另外，&u&积极情绪能帮助你更好地控制自己&/u&。在良好的情绪状态下，人们总会更容易地自律、执行自己的饮食和健身计划。&u&饮食上，良好的情绪状态下不容易出现暴饮暴食或食欲不振的现象；训练中，积极的情绪状态有助更有动力地投入训练、获得正向反馈。&/u&&br&&/p&&br&2、&b&&u&负面情绪&/u&的debuff &/b&&br&&p&相对于正面情绪带来的积极作用，负面情绪对你的健身造成消极作用可就大！多！了！（就问你怕了吗）&br&&/p&&br&&p&当你感到悲伤、生气、沮丧等，特别是压力大、焦虑的时候，你体内的激素稳态很容易发生变化，例如皮质醇、多巴胺等的水平变化。当体内激素稳态失衡，&u&就容易造成肌肉消&/u&解，情绪更加不稳定、消沉，注意力不集中。在运动过程中最直观的体现就是肌肉的控制和募集能力显著降低，难以完成平时能够完成的强度、容易导致受伤。&/p&&br&&p&就自身反馈和执行的方面来说，当你处于负面情绪状态时，很容易出现一种恶性循环：情绪差，感觉减脂效果不如预期——压力大，盲目加大运动量、减少营养摄入——短暂时间内体重下降，但很快又没有变化——烦躁、压力堆积爆发，无法继续坚持控制饮食、暴饮暴食——代谢受损，体重迅速反弹——&u&崩溃，放弃减脂。&/u&&br&&/p&&br&&p&还有一种比较常见的负面情绪的影响，即当你明明已经取得很棒的健身成果时，却总因为对身材的压力和偏执，不断地给自己施加更大的强度和更严格的饮食。&u&更有甚者，因为这种焦虑的精神状态造成失眠、内分泌失调等问题。&/u&&/p&&br&&p&总而言之，负面情绪从体内激素环境稳态、肌肉能力下降、焦虑抑郁、不当的健身选择造成恶性循环，对整个健身过程造成很大的负面影响。&br&&/p&&br&&br&&p&&b&&u&那么，怎样才能最大限度调节自己的情绪，让自己的情绪最大限度帮到自己进行健身而非形成阻碍呢？&/u&&/b&&/p&&br&&ol&&li&&b&音乐也是「音药」&/b&&br&&/li&&/ol&&br&&p&下图中的数值描述为心理状态评分（POMS），根据 Dr. Kiran Kumar 的研究，运动时听节奏快的音乐对于负面情绪的消解都有着很明显的作用，精神状态（Vigor）甚至也有高涨的效应。而节奏慢的音乐只有在愤怒（Anger）和困惑（Confusion）有不明显的效果，对其他负面情绪甚至反而有不同程度的促升效应。不听音乐做运动时，所有的负面情绪都会有一定程度加重。 &br&&/p&&p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/v2-233fb33d317_b.jpg& data-rawwidth=&848& data-rawheight=&325& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&848& data-original=&https://pic4.zhimg.com/v2-233fb33d317_r.jpg&&&/figure&所以，下次心情不太好的时候做运动时，不妨听听「最炫民族风」。（当然了，你有其他带劲儿的音乐更好啦！！）&br&&/p&&br&&p&&b&2.有氧运动更适合调节情绪&/b&&br&&/p&&br&&p&下图为《北京体育大学学报》2002 年第 4 期《有氧运动和情绪》中的研究数据，SEES 得分也是用以衡量测试者心理状态强度的量化标准。可以看到 30 分钟有氧运动后，积极情绪呈上升趋势、消极情绪呈下降趋势，且这种状态可以保持到运动结束后 60 分钟。两种不同的训练强度、踏级（爬楼）和慢跑对情绪的影响没有显著差异。&/p&&p&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/v2-8bf17243b16e_b.jpg& data-rawwidth=&897& data-rawheight=&303& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&897& data-original=&https://pic3.zhimg.com/v2-8bf17243b16e_r.jpg&&&/figure&理论研究也证明了，《重庆森林》里何志武一失恋就跑步以消解情绪，是有道理的。&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/v2-d596d8a1de6a68dda9583d_b.jpg& data-rawwidth=&580& data-rawheight=&348& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&580& data-original=&https://pic2.zhimg.com/v2-d596d8a1de6a68dda9583d_r.jpg&&&/figure&&br&&b&3.科学合理的健身观念&/b&&br&&br&&p&任何短效速成的方法几乎都是不合理的。健身是循序渐进的过程，为了短期实现某个健身目标比如增肌、减脂，而盲目加大强度、减少营养摄入，往往容易造成受伤、基础代谢折损等后果。&/p&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/v2-96a4faed4feb47a5051d1_b.jpg& data-rawwidth=&1080& data-rawheight=&540& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1080& data-original=&https://pic2.zhimg.com/v2-96a4faed4feb47a5051d1_r.jpg&&&/figure&&p&循序渐进提高训练强度，通过体测全面了解自己的身体后，用最适合自己的训练方法达到训练目的，而不过分偏执于单个的「瘦腿」、「瘦腰」等目的才是正确的健身观。&/p&&br&&p&&b&4.心情不好的时候吃些饱腹感强的食物&/b&&br&&/p&&br&&p&大家都知道，心情不好时满足地吃上一顿几乎可以清空所有的坏情绪，如果没有，就两顿（心里明白，不一定非要去实践啊！）。事实上，在控制总热量摄入的前提下，选取食物的不同，口味和饱腹感是截然不同的！&/p&&br&&p&心情不好、不想锻炼的时候，吃些高碳水的食物，能够大大增加你的饱腹感，尽量不要让「放纵」的这一两餐热量超过平时控制的 15%-25% 。休息一两天后科学地恢复训练，不要因为觉得两天没练、吃了太多而「补偿性」地盲目加大强度。&/p&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/v2-48709daa4b2c7b0704eae774fcafa135_b.jpg& data-rawwidth=&467& data-rawheight=&264& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&467& data-original=&https://pic2.zhimg.com/v2-48709daa4b2c7b0704eae774fcafa135_r.jpg&&&/figure&&br&&br&&p&做到了以上四点，你就可以尽情享受正面情绪带来的减脂加成，所以不要为了减脂而折磨自己，做人最重要的就是开心啊（恩，还有好身材）！&/p&&br&&p&我说明白了吗？嘻嘻&/p&&p&（文中图片来自网络）&/p&
无邀，不请自来哈哈！ 在中国有一句古语：“伤春悲秋”，从秋天延续下来的消极情绪可以保持到冬天结束，然后春天开始了，又有一些悲伤...情绪低落的时候什么都不想干，健身也不例外，有没有同感？ 情绪不是简单心理问题，事实上，它很大程度直接影响到你的…
&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/v2-7bdebe8fe40e913ac7ab1b7c675120ef_b.jpg& data-rawwidth=&1080& data-rawheight=&1080& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1080& data-original=&https://pic4.zhimg.com/v2-7bdebe8fe40e913ac7ab1b7c675120ef_r.jpg&&&/figure&&p&经常很多人在我晒早餐的微博里问我，我打的smoothie的配方。&/p&&p&今天我就归置归置，都跟你们分享~~&/p&&p&我有一台很好的原汁机，但是到手之后也是用个一两个月就实在坚持不下去了，要把水果处理得干净，然后站在旁边等它缓慢的旋转跳跃....挤压....大概折腾十几分钟之后才得到一杯糖水。于是它难逃在角落落灰的命运。&/p&&p&机缘巧合伊莱克斯Masterpiece一上市的时候就有机会入手一台，从此营养健康又快手的smoothie成为我家的早餐饭桌上的常客，保留了完整的水果纤维，没有浪费食材，也更具饱腹感。&/p&&p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/v2-9ecaa6a45c745e2119c79f_b.jpg& data-rawwidth=&4288& data-rawheight=&2848& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&4288& data-original=&https://pic4.zhimg.com/v2-9ecaa6a45c745e2119c79f_r.jpg&&&/figure&每天早上五分钟，把水果去个皮丢进去，就能成就一个元气满满的健康清晨！&br&&/p&&p&接下来我们一起看看我用它做的smoothie都可以有什么搭配吧！（配方两人份）&/p&&blockquote&&b&西柚+甜橙&/b&&/blockquote&&p&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/v2-8d6f70a658cff68ad8b24_b.jpg& data-rawwidth=&4288& data-rawheight=&2848& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&4288& data-original=&https://pic1.zhimg.com/v2-8d6f70a658cff68ad8b24_r.jpg&&&/figure&家人喜欢西柚微微清苦的口感，&strong&两颗西柚搭配一颗甜橙&/strong&，奶昔模式一分钟，就可以喝到有柑橘纤维果粒的一杯smoothie了，柑橘类的水果水分很多，所以口感更偏重于清爽的果汁。&/p&&p&喜欢红色果汁的，也可以用&strong&半颗西瓜&/strong&来打，籽不去也能打得非常细腻。&/p&&br&&blockquote&&b&番茄+苹果+柑橘类水果&/b&&/blockquote&&p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/v2-cc74b859caa7b4a857dcd3_b.jpg& data-rawwidth=&4288& data-rawheight=&2848& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&4288& data-original=&https://pic4.zhimg.com/v2-cc74b859caa7b4a857dcd3_r.jpg&&&/figure&用&strong&一颗番茄加一颗苹果和一颗西柚&/strong&（或者橙子，柠檬）。&br&&/p&&p&苹果打起来水分比较少，更倾向果泥，所以需要水分多的水果一起打，稀释一下也更易入口。&/p&&br&&blockquote&&b&水蜜桃+橙子+养乐多&/b&&/blockquote&&p&&strong&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/v2-8e8c38068efe514ce912b861_b.jpg& data-rawwidth=&1446& data-rawheight=&960& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1446& data-original=&https://pic2.zhimg.com/v2-8e8c38068efe514ce912b861_r.jpg&&&/figure&这是我近期打过的最喜欢的一款味道。&/strong&&/p&&p&&strong&两个橙子+一颗水蜜桃（黄桃）+一瓶养乐多&/strong&，打出来除了慕斯一般的口感之外，还有一股很清新的桃子的香气，柑橘微酸又中和了水蜜桃的甜，养乐多又补充了乳酸菌，这个组合可以喝一个礼拜都不会腻哒。&/p&&br&&blockquote&&b&猕猴桃+苹果+百香果+养乐多&/b&&/blockquote&&p&&strong&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/v2-4e6d329ebc7b21502cad_b.jpg& data-rawwidth=&4288& data-rawheight=&2848& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&4288& data-original=&https://pic2.zhimg.com/v2-4e6d329ebc7b21502cad_r.jpg&&&/figure&三颗猕猴桃+一颗苹果+一颗百香果+一瓶养乐多&/strong&，百香果很酸，如果把籽全部加在一起打碎会有一点涩味，所以我就把果肉挖出来，直接放在打好的果昔里面，猕猴桃的籽被碾碎，但有一些非常细腻的颗粒感在舌尖，像小时候吃过的跳跳糖。&/p&&br&&blockquote&&b&香蕉+猕猴桃+柠檬&/b&&/blockquote&&p&&b&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/v2-57e8ac7fc6d3e7e9b1bb382c8b0e13ef_b.jpg& data-rawwidth=&4288& data-rawheight=&2848& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&4288& data-original=&https://pic4.zhimg.com/v2-57e8ac7fc6d3e7e9b1bb382c8b0e13ef_r.jpg&&&/figure&两根香蕉+两颗猕猴桃+一颗柠檬，&/b&香蕉的绵密口感加上一点猕猴桃籽的层次，最后有一击柠檬的酸收尾，是非常有趣的搭配。&/p&&p&&b&两个猕猴桃+两个橙子&/b&或者&b&两颗黄桃+两颗猕猴桃&/b&也能打出类似的smoothie来~~&/p&&br&&blockquote&&b&牛油果+橙子+蓝莓&/b&&/blockquote&&p&&strong&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/v2-7881ff94ceece65c643c6_b.jpg& data-rawwidth=&4288& data-rawheight=&2848& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&4288& data-original=&https://pic3.zhimg.com/v2-7881ff94ceece65c643c6_r.jpg&&&/figure&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/v2-45d6db34a414b69840c5_b.jpg& data-rawwidth=&1536& data-rawheight=&2312& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1536& data-original=&https://pic2.zhimg.com/v2-45d6db34a414b69840c5_r.jpg&&&/figure&半盒蓝莓+一颗牛油果+两颗橙子&/strong&。破壁后的蓝莓没有了涩涩的外皮，加上绵密的牛油果，用甜橙带入水分，让果昔更顺滑。&/p&&p&另外如果打牛油果，&strong&加入牛奶&/strong&，是很经典营养的搭配。&br&&/p&&br&&blockquote&&strong&红心火龙果+酸奶&/strong&&/blockquote&&p&&strong&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/v2-446f6c1f6aa34c81c82fc_b.jpg& data-rawwidth=&4288& data-rawheight=&2848& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&4288& data-original=&https://pic1.zhimg.com/v2-446f6c1f6aa34c81c82fc_r.jpg&&&/figure&两颗红心火龙果+酸奶&/strong&打出来会带来非常诡异的颜色~放在餐桌上顿时很亮眼。&/p&&br&&blockquote&&b&芒果+水蜜桃+柠檬&/b&&/blockquote&&p&&strong&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/v2-e43a7ea1d8df43967d0dd_b.jpg& data-rawwidth=&4288& data-rawheight=&2848& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&4288& data-original=&https://pic2.zhimg.com/v2-e43a7ea1d8df43967d0dd_r.jpg&&&/figure&两颗芒果+一颗水蜜桃+一颗柠檬。&/strong&smoothie很适合打已经熟透的水果，太软烂的水果吃起来口感不好，打成果泥倒是可以舒舒服服的喝下去~芒果的香，带上柑橘的酸，是正正好的早餐开胃饮品。&/p&&br&&blockquote&&b&苹果+青柠+牛油果+酸奶盖&/b&&/blockquote&&p&&strong&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/v2-f640bc166afe4bbcdc4459_b.jpg& data-rawwidth=&4288& data-rawheight=&2848& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&4288& data-original=&https://pic2.zhimg.com/v2-f640bc166afe4bbcdc4459_r.jpg&&&/figure&两颗苹果+一颗青柠+一颗牛油果&/strong&。有时候酸奶不一起打，盖在果昔上面，也挺美的。一咕噜喝光，就可以舒坦地去卫生间报道了（笑~&/p&&br&&blockquote&破壁机拿来做西餐的浓汤也是一把好手，浓汤菜谱可以戳：&a href=&http://link.zhihu.com/?target=http%3A//mp.weixin.qq.com/s%3F__biz%3DMzAxODcwNzUxMA%3D%3D%26mid%3D%26idx%3D1%26sn%3Da4a7adc8d2%26scene%3D21%23wechat_redirect& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&食谱 / 一份来自&危险妻子&的洋葱蘑菇汤&/a&&/blockquote&&br&&h2&&strong&Smoothie小贴士&/strong&&/h2&&ul&&li&&p&如果喜欢果昔口感绵密厚重的，可以在家里多买一些牛油果，苹果，香蕉等果肉结实的水果屯着，家里的破壁机可以打出细致的果泥口感。&/p&&/li&&li&&p&而做smoothie比较百搭的水果呢，我认为是柑橘类的水果，橙子和柠檬都非常万能！可以为果昔补充水分~~不会让做出来的果昔太浓稠，酸度又可以丰富果昔的层次。&/p&&/li&&li&&p&&b&胡萝卜和芹菜&/b&非常排毒，如果能接受两款蔬菜的味道，建议大家可以一起加进去哦！&/p&&/li&&li&&p&如果机器可以打坚果，加一点&b&坚果&/b&一起，也非常营养。&/p&&/li&&li&&p&比起吃水果，喝果汁会不小心摄入很多糖分，除了打好的果汁要及时喝之外，不要贪杯~&/p&&/li&&li&&p&文章仅供参考，希望大家都可以经常在家里屯很多新鲜又好吃的水果，自己通过不停的实验和搭配，调出自己最喜欢的味道！&/p&&br&&br&&br&&p&更多食谱可以关注面少的公众号：面少（mianshaoms）&/p&&/li&&/ul&
经常很多人在我晒早餐的微博里问我，我打的smoothie的配方。今天我就归置归置，都跟你们分享~~我有一台很好的原汁机，但是到手之后也是用个一两个月就实在坚持不下去了，要把水果处理得干净，然后站在旁边等它缓慢的旋转跳跃....挤压....大概折腾十几分钟之…
&p&嗯…我真的是一个合格的吃货，所以，不泻药了。&br&小甜品是夏天必不可少的啦，芋圆做起来又很简单的，以下配图文，手机党自重。&br&ready~go！&br&&br&你需要准备的主材料：&br&1、木薯粉（淘宝9块9一袋包邮，根据经验，一包500g的可以做3-5次吧）&br&2、紫薯3个，圆南瓜（小个那种）半个&br&3、牛奶or椰汁看自己口味一瓶&br&4、碎碎冰若干&br&5、红豆一袋（250g），葡萄干若干，你爱吃的水果若干&br&6、蒸笼一个（电饭锅也ok），锅一个，冰箱一个&br&7、水若干&br&8、一次性塑料手套若干&br&9、勤劳勇敢的手一双&br&&br&step1：紫薯和南瓜去皮，切成块，上蒸笼20-30min，至蒸熟&/p&&p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/e2dcb8ce8263_b.jpg& data-rawwidth=&1136& data-rawheight=&1136& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1136& data-original=&https://pic4.zhimg.com/e2dcb8ce8263_r.jpg&&&/figure&&br&step2：将蒸熟的紫薯和南瓜捣成糊（戴上一次性手套直接捏也可，我就喜欢享受那种凌虐的快感！！你们随意感受下(OvO) ）分别放入两个碗中&/p&&p&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/d6be92bb4a74eb8fbef85e66b34805ac_b.jpg& data-rawwidth=&1136& data-rawheight=&1136& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1136& data-original=&https://pic1.zhimg.com/d6be92bb4a74eb8fbef85e66b34805ac_r.jpg&&&/figure&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/1c75b84d76d37c5a1a5fb_b.jpg& data-rawwidth=&1136& data-rawheight=&1136& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1136& data-original=&https://pic4.zhimg.com/1c75b84d76d37c5a1a5fb_r.jpg&&&/figure&&br&step3：将木薯粉倒入两个碗中，然后将它们混合揉成团。【注意，紫薯比较干，要倒一些水，而南瓜很湿，要多加木薯粉】&/p&&p&step4：揉之，捏之，甩之，拍打之，让它哭着喊爸爸，大力出奇迹！！(OvO)&br&step5：烧好一壶开水放凉，然后在冰箱里放15-20min&br&step6：将揉好的面团先分成小团，之后捏成圆筒状（手工好、喜欢玩橡皮泥的同学们可以任意造型）&/p&&p&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/ef42cd4978_b.jpg& data-rawwidth=&1136& data-rawheight=&1136& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1136& data-original=&https://pic1.zhimg.com/ef42cd4978_r.jpg&&&/figure&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/a5abc79c39ade9d128e2d5b0eea66b3c_b.jpg& data-rawwidth=&1136& data-rawheight=&1136& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1136& data-original=&https://pic1.zhimg.com/a5abc79c39ade9d128e2d5b0eea66b3c_r.jpg&&&/figure&&br&step7：红豆洗净煮熟待用&/p&&p&step8：锅里水烧开，将捏好的紫薯团和南瓜团放入煮4-5min至熟透。&/p&&p&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/ee67ee7cc5250_b.jpg& data-rawwidth=&1136& data-rawheight=&1136& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1136& data-original=&https://pic1.zhimg.com/ee67ee7cc5250_r.jpg&&&/figure&&br&step9：拿出冰好的开水，将煮熟的丸子捞出过冰水，twice！（过两次冰水是先过一次冰水，放置1min等水温了之后，捞出来再过一次冰水，放置1min，再捞出即可。这一步是为了保证Q弹。）&br&step10：碗中铺上碎碎冰，过完冰水的丸子捞出，放入碗中，倒入牛奶/椰汁，红豆，撒上葡萄干，铺上切好的水果。完成！！！！&/p&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/d2bf909c963d999e5c8f75ad8906d08a_b.jpg& data-rawwidth=&639& data-rawheight=&640& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&639& data-original=&https://pic3.zhimg.com/d2bf909c963d999e5c8f75ad8906d08a_r.jpg&&&/figure&
嗯…我真的是一个合格的吃货，所以，不泻药了。 小甜品是夏天必不可少的啦，芋圆做起来又很简单的，以下配图文，手机党自重。 ready~go！ 你需要准备的主材料： 1、木薯粉（淘宝9块9一袋包邮，根据经验，一包500g的可以做3-5次吧） 2、紫薯3个，圆南瓜（小…
&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/bc591ac55a_b.jpg& data-rawwidth=&1000& data-rawheight=&667& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1000& data-original=&https://pic4.zhimg.com/bc591ac55a_r.jpg&&&/figure&&p&小主们好！拖拖拉拉从1月份欠大家的新手眼线教程终于拖拖拉拉搞定了。如果看完教程试用的过程中仍然有问题可以加我微信公众号提问：hibetterme&/p&&p&我们开始吧，啪嚓！&/p&&h2&&b&【问题1：选择什么样的眼线产品？】&/b&&/h2&&p&先来看看眼线产品都有哪些，它们的优缺点是什么。&/p&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/e9d8b4708aaf2d13f46d78_b.jpg& data-rawwidth=&1024& data-rawheight=&768& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1024& data-original=&https://pic1.zhimg.com/e9d8b4708aaf2d13f46d78_r.jpg&&&/figure&&p&我个人最喜欢眼线液笔，好掌握，妆效又好又防水。这篇教程也是以眼线液笔为基础来说的。如果你用眼线膏或者笔，其实道理也都是一样的。&/p&&br&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/baa4adbe2d8a2_b.jpg& data-rawwidth=&1024& data-rawheight=&768& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1024& data-original=&https://pic3.zhimg.com/baa4adbe2d8a2_r.jpg&&&/figure&&p&美宝莲比较适合新手，好用，但是容易晕。&/p&&p&kissme，没有眼线膏方便掌握，但是效果好，不容易晕。&/p&&p&solone，不晕，但没有kissme精致，没有美宝莲好用。&/p&&br&&h2&&b&【问题2：我的眼线画错了吗？】&/b&&/h2&&p&我看到很多同学画出来大概就是下面这个样子的。。。。&/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/e3dbb8af1c10ca1a0cdf_b.jpg& data-rawwidth=&1024& data-rawheight=&768& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1024& data-original=&https://pic4.zhimg.com/e3dbb8af1c10ca1a0cdf_r.jpg&&&/figure&&h2&&b&【问题3：内眼线怕怕！敏感！流泪怎么办？】&/b&&/h2&&p&先看下图，认识什么叫“外眼线”、“内眼线”和“睫毛根部线”。&/p&&p&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/94ec0cfb7f45a39f3a8e7b5_b.jpg& data-rawwidth=&1024& data-rawheight=&768& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1024& data-original=&https://pic2.zhimg.com/94ec0cfb7f45a39f3a8e7b5_r.jpg&&&/figure&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/8b29b02dcebc_b.jpg& data-rawwidth=&1024& data-rawheight=&768& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1024& data-original=&https://pic1.zhimg.com/8b29b02dcebc_r.jpg&&&/figure&你可以看到，睫毛根部和内眼线是两个东西，内眼线就是那块白色的粘膜状的部位。&/p&&p&如果眼睛比较湿润或者比较敏感的同学&b&是不必要画内眼线的，但是一定要画睫毛根部线！&/b&&/p&&p&&b&以下教程均是以睫毛根部线为基础的，没有画内眼线。&/b&&/p&&h2&&b&再跟着我念一遍：内眼线是不必要的，但请画好睫毛根部线！&/b&&/h2&&br&&h2&&b&【问题4：总戳到眼睛里怎么办？手抖怎么办？】&/b&&/h2&&p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/3ebb61d48fcdb_b.jpg& data-rawwidth=&1024& data-rawheight=&768& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1024& data-original=&https://pic4.zhimg.com/3ebb61d48fcdb_r.jpg&&&/figure&这四个要领一个都不能少！！！！！自行检查你是不是这样做的。不要把笔尖垂直往眼睛里戳，肯定要戳瞎啊。&/p&&p&用眼线笔和眼线膏的同学也是，都需要侧一点笔画，不要垂直戳。&/p&&br&&br&&h2&&b&【问题5：画不均怎么办？】&/b&&/h2&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/38ec10b9b183c55e99852_b.jpg& data-rawwidth=&1024& data-rawheight=&768& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1024& data-original=&https://pic3.zhimg.com/38ec10b9b183c55e99852_r.jpg&&&/figure&&p&小段反复画！小段小段反复画！不要再问我不均匀怎么办了！请你先用这个办法小段反复画，画得还是有问题再来找我。&/p&&h2&&b&【问题6：画错了怎么办？】&/b&&/h2&&p&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/678ccddcfc1c9acc7675e_b.jpg& data-rawwidth=&1024& data-rawheight=&768& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1024& data-original=&https://pic3.zhimg.com/678ccddcfc1c9acc7675e_r.jpg&&&/figure&这样分段画不容易画错，画好一段再画另一段。画错了赶紧用棉棒沾点乳液擦掉就好了。&/p&&p&很多教程可能会说先画外眼线再画内眼线，但是新手很多画外眼线上手就抖，反而睫毛根部因为有睫毛挡着，还有形状参照，画残的概率小了很多。&/p&&p&掌握了3个技巧，我们来画一个最基础的眼线吧！&/p&&h2&&b&【问题7：怎么练习？】&/b&&/h2&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/a454232ffaba0a02baf58f_b.jpg& data-rawwidth=&1024& data-rawheight=&768& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1024& data-original=&https://pic4.zhimg.com/a454232ffaba0a02baf58f_r.jpg&&&/figure&&p&这个眼线是基本功。这个眼线如果画不好，就请继续练习，直到效果像上图一样自然均匀为止再练习之后的画法。&/p&&br&&h2&&b&【问题8：不同的眼线怎么画？】&/b&&br&&/h2&&p&在画好基础眼线的基础上，我们可以来练习以下一些眼线。可以改变你的眼形。&/p&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/5e0367bad3ec184900cbd421eaaed568_b.jpg& data-rawwidth=&1024& data-rawheight=&768& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1024& data-original=&https://pic1.zhimg.com/5e0367bad3ec184900cbd421eaaed568_r.jpg&&&/figure&&p&长眼适合眼睛较圆的妹子，让眼睛变得纤细修长。&br&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/04fe8ba581ff14f39b8fa5271dda9960_b.jpg& data-rawwidth=&1024& data-rawheight=&768& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1024& data-original=&https://pic1.zhimg.com/04fe8ba581ff14f39b8fa5271dda9960_r.jpg&&&/figure&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/4adc9a47dbd46c83c473f463b5460bf9_b.jpg& data-rawwidth=&1024& data-rawheight=&768& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1024& data-original=&https://pic2.zhimg.com/4adc9a47dbd46c83c473f463b5460bf9_r.jpg&&&/figure&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/2b629ba6b1d231ffcae1900_b.jpg& data-rawwidth=&1024& data-rawheight=&768& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1024& data-original=&https://pic1.zhimg.com/2b629ba6b1d231ffcae1900_r.jpg&&&/figure&&/p&&p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/b230e90e72a23bbeac97b_b.jpg& data-rawwidth=&1024& data-rawheight=&768& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1024& data-original=&https://pic4.zhimg.com/b230e90e72a23bbeac97b_r.jpg&&&/figure&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/1d9ada720b4_b.jpg& data-rawwidth=&1024& data-rawheight=&768& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1024& data-original=&https://pic1.zhimg.com/1d9ada720b4_r.jpg&&&/figure&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/0dba36eb5dfcf2a21b62109_b.jpg& data-rawwidth=&1024& data-rawheight=&768& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1024& data-original=&https://pic2.zhimg.com/0dba36eb5dfcf2a21b62109_r.jpg&&&/figure&这个画法比较适合眼睛细长的妹子。&/p&&h2&&b&【问题9：单眼皮内双怎么画？】&/b&&/h2&&p&除了上述技巧不变以外，单眼皮和内双只有形状上的差别而已。&/p&&p&附上一些单眼皮、内双和使用眼线笔眼线膏同学想要的视频：&/p&&h2&&b&单眼皮&/b&&/h2&&a class=&video-box& href=&http://link.zhihu.com/?target=http%3A//v.youku.com/v_show/id_XNjIxNjg5Mzk2.html& target=&_blank& data-video-id=&& data-video-playable=&& data-name=&单眼皮怎么画眼线 韩国大眼妆画法& 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&span class=&title&&单眼皮怎么画眼线 韩国大眼妆画法&span class=&z-ico-extern-gray&&&/span&&span class=&z-ico-extern-blue&&&/span&&/span&
&span class=&url&&&span class=&z-ico-video&&&/span&http://v.youku.com/v_show/id_XNjIxNjg5Mzk2.html&/span&
&br&&h2&&b&内双&/b&&/h2&&a class=&video-box& href=&http://link.zhihu.com/?target=http%3A//v.youku.com/v_show/id_XNzczNTk0MzI.html& target=&_blank& data-video-id=&& data-video-playable=&& data-name=&Kavin 化妆视频 内双眼线画法& data-poster=&http://g4.ykimg.com/B4262EBAAEF-328D-B213-6E9941F54ADC& data-lens-id=&&&
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&span class=&title&&Kavin 化妆视频 内双眼线画法&span class=&z-ico-extern-gray&&&/span&&span class=&z-ico-extern-blue&&&/span&&/span&
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&br&&a class=&video-box& href=&http://link.zhihu.com/?target=http%3A//v.youku.com/v_show/id_XNjA1OTk5MDQw.html& target=&_blank& data-video-id=&& data-video-playable=&& data-name=&美宝莲教你1笔轻松画 内双眼& data-poster=&http://g1.ykimg.com/22A0E883D01058E2FDC089150BA-A424-B8EA-EE973AF& data-lens-id=&&&
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&span class=&title&&美宝莲教你1笔轻松画 内双眼&span class=&z-ico-extern-gray&&&/span&&span class=&z-ico-extern-blue&&&/span&&/span&
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&br&&br&&h2&&b&【问题10：内眼线怎么卸妆？】&/b&&/h2&&p&卸妆教程往这儿戳：&a href=&http://zhuanlan.zhihu.com/nvshenjinhualun/& class=&internal&&你这样卸妆是错误哒你知道吗？&/a&&/p&&h2&&b&【问题11：晕妆怎么办？】&/b&&/h2&&p&首选方案：换产品！找个不晕的产品（依然kissme首推）。&/p&&p&备选方案1：不画内眼线（还是要画睫毛根部线！），不会晕内眼线。&/p&&p&备选方案2：外眼线晕的话，涂好眼部打底（首推Urben Decay，嫌贵用e.l.f。）&/p&&br&&br&&h2&&b&练习！练习！练习！&/b&&/h2&&p&————————————————————————————————————&br&&/p&&p&想收藏？请关注进化论微信公众号：hibetterme ，回复“眼线”收藏&/p&&p&有问题？请关注进化论微信公众号：hibetterme ，直接提问&br&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/1fd0db17e344eb210df0099cec903eb5_b.jpg& data-rawwidth=&258& data-rawheight=&258& class=&content_image& width=&258&&&/figure&&/p&&p&(C)女神进化论版权所有，严禁转载。&/p&
小主们好！拖拖拉拉从1月份欠大家的新手眼线教程终于拖拖拉拉搞定了。如果看完教程试用的过程中仍然有问题可以加我微信公众号提问：hibetterme我们开始吧，啪嚓！【问题1：选择什么样的眼线产品？】先来看看眼线产品都有哪些，它们的优缺点是什么。我个人最…
&p&CC来慢慢完善这个答案啦~~~~请大家持续关注这个更新哦~~~~不要只收藏不点赞啊喂~~~（我才刚发现在哪里看收藏数，发现比点赞数多了那么多，乃们热心一点嘛么么哒~~）&/p&&p&——2月3日更新&b&&u&3.提高你衣柜的色彩搭配效率&/u&&/b&——&/p&&br&&p&&u&&b&目录&/b&&/u&&br&&/p&&p&0.了解你的体型和五官，找到风格&/p&&p&1.识别单品的设计点和属性&/p&&p&2.颜色怎么搭配咧&br&&/p&3.提高你衣柜的色彩搭配效率&br&&br&&u&&i&&b&0.了解你的体型和五官，找到风格&/b&&/i&&/u&&p&找对风格，必先了解你的体型和五官。&/p&&br&&p&来，我们做个小测试，&b&你了解自己的体型吗！？&/b&&/p&&br&&p&&b&√你是苹果型吗？&/b&&/p&&ul&&li&&p&&b&你的腰腹部肉肉多（核心！）&/b&&/p&&/li&&li&&p&你的四肢较细&/p&&/li&&li&&p&你的上围较大&figure&&img data-rawheight=&404& data-rawwidth=&600& src=&https://pic1.zhimg.com/b7121fb52ecb263cbb4ab209bc389730_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&600& data-original=&https://pic1.zhimg.com/b7121fb52ecb263cbb4ab209bc389730_r.jpg&&&/figure&&/p&&/li&&/ul&总体法则：大领口、纯色、款式基础的上着是你最正确的选择。&br&&br&&p&&b&√你是Y型（倒三角）吗？&/b&&/p&&ul&&li&&p&&b&你的肩宽〉胯宽（核心！）&/b&&/p&&/li&&li&&p&你的上围较大&br&&/p&&/li&&li&&p&你的双腿纤细&figure&&img data-rawheight=&325& data-rawwidth=&520& src=&https://pic3.zhimg.com/df248e53d000dd018f9ac496dd003d62_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&520& data-original=&https://pic3.zhimg.com/df248e53d000dd018f9ac496dd003d62_r.jpg&&&/figure&&/p&&/li&&/ul&&p&总体法则：避免垫肩、肩部有装饰的单品。利用伞裙、A字裙平衡肩宽与胯宽。&br&&/p&&br&&p&&b&√你是梨型吗？&/b&&/p&&ul&&li&&p&&b&你身上的肉集中在臀部和大腿（核心！）&/b&&/p&&/li&&li&&p&你的肩宽≤胯宽&/p&&/li&&li&&p&你的胯部曲线明显，腰显得很细&figure&&img data-rawheight=&404& data-rawwidth=&600& src=&https://pic2.zhimg.com/21c6f838b23cbb7ad2f1_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&600& data-original=&https://pic2.zhimg.com/21c6f838b23cbb7ad2f1_r.jpg&&&/figure&&/p&&/li&&/ul&&p&总体法则：避免短款上着及长度在膝盖以上的裙、裤。遮住大腿的高腰伞裙和包身裙是你的好朋友。&br&&/p&&br&&p&&b&√你是H型吗？&/b&&/p&&ul&&li&&p&&b&你的肩宽≈腰宽≈胯宽（核心！）&/b&&/p&&/li&&li&&p&你的腰部曲线不明显&br&&/p&&/li&&li&&p&分偏瘦H型和偏胖H型&figure&&img data-rawheight=&325& data-rawwidth=&585& src=&https://pic3.zhimg.com/7ca8148c8ddc8ecd716e_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&585& data-original=&https://pic3.zhimg.com/7ca8148c8ddc8ecd716e_r.jpg&&&/figure&&/p&&/li&&/ul&&p&总体法则：没什么禁忌。偏瘦的H型就是人人羡慕的纸片人儿么^ ^&br&&/p&&br&&p&&b&√你是X型（沙漏）吗？&/b&&/p&&ul&&li&&p&&b&你的腰围比肩宽、臀围小很多（核心！）&/b&&/p&&/li&&li&&p&你的肩宽≈胯宽&/p&&/li&&li&&p&分偏瘦沙漏和偏胖沙漏&figure&&img data-rawheight=&469& data-rawwidth=&640& src=&https://pic3.zhimg.com/a48ab6ea6c6f106b9f11c2f0b31c85c2_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&https://pic3.zhimg.com/a48ab6ea6c6f106b9f11c2f0b31c85c2_r.jpg&&&/figure&&/p&&/li&&/ul&&p&总体法则：展露你的优势，穿收腰款单品凹造型！&br&&/p&&br&&p&好啦，CC知道，你看来看去&b&发现自己无法完全符合任何一种体型的所有标准&/b&！因为每个人的体型千差万别啊！所以！&b&以核心标准那一条为准&/b&！！！&/p&&br&&b&记住你属于什么体型，对于你在网上买衣服很有帮助。&/b&不要看着模特穿得好看你就手痒下单。&b&比较模特和你的体型！&/b&以及模特用了什么发型、妆容和配件，你用这些是不是也好看。&br&&p&
知道了体型，再来说说孔夫子「过犹不及」的哲学。&/p&&p&「以柔克刚」和「酸碱中和」&b&不仅适用于单品之间的相互搭配，也适用与你的五官与单品风格之间的互补。&/b&&/p&&p& 什么意思？&/p&&p& 比如，豹纹大衣这件单品传递出极强的「壕」讯息，&b&如果你五官气质清新，与豹纹会产生美妙的「中和」效应&/b&↓↓&/p&&figure&&img data-rawheight=&640& data-rawwidth=&640& src=&https://pic4.zhimg.com/3e7a61f189f960ca5832b_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&https://pic4.zhimg.com/3e7a61f189f960ca5832b_r.jpg&&&/figure&&br&&p&但如果是「土」糅合「豪」的效果呢↓↓&/p&&figure&&img data-rawheight=&608& data-rawwidth=&436& src=&https://pic1.zhimg.com/277faf41db3efa45d65f0_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&436& data-original=&https://pic1.zhimg.com/277faf41db3efa45d65f0_r.jpg&&&/figure&&br&&p&↑↑吓得魂魄出窍啊！！！&/p&&p&来说说Angelina Jolie，著名的性感女星，身材火辣得让全世界的男男女女喷鼻血↓↓&/p&&figure&&img data-rawheight=&613& data-rawwidth=&460& src=&https://pic2.zhimg.com/69d6b5accda1a07514d4ad_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&460& data-original=&https://pic2.zhimg.com/69d6b5accda1a07514d4ad_r.jpg&&&/figure&&br&&p&但是Jolie的私服却通常是↓↓&/p&&figure&&img data-rawheight=&1024& data-rawwidth=&634& src=&https://pic3.zhimg.com/1cf98ba60d2d021bb826f37e18e5026e_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&634& data-original=&https://pic3.zhimg.com/1cf98ba60d2d021bb826f37e18e5026e_r.jpg&&&/figure&↑↑她极爱&b&男士和中性香水&/b&&p&
为什么她日常风格&b&很Normcore&/b&，与性感几乎不沾边呢？&/p&&figure&&img data-rawheight=&820& data-rawwidth=&640& src=&https://pic2.zhimg.com/aaef623a081_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&https://pic2.zhimg.com/aaef623a081_r.jpg&&&/figure&&br&&p&
↑↑她自身容貌的「性感」属性与衣服、香水的「中性」属性酸碱中和，&b&发生的化学反应更加奇妙&/b&。试想她穿低胸豹纹超短裙，固然能吸引众多目光，但稍不留神就会显得「过了」。&/p&&br&&p&
Jolie深谙此理。你呢？快来思考一下你适合什么样的风格吧！！！&/p&&br&&p&&b&√你是甜美型五官？&/b&&/p&&ul&&li&&p&慎用&b&蝴蝶结、蕾丝、钉珠&/b&元素单品&/p&&/li&&li&&p&甜美五官代表-周迅&/p&&/li&&/ul&&p&周迅不走甜美路线，但她本身长相是甜美风格的↓↓&/p&&figure&&img data-rawheight=&479& data-rawwidth=&321& src=&https://pic2.zhimg.com/ccfed693471fbcd_b.jpg& class=&content_image& width=&321&&&/figure&↑↑乍一看，跟李小璐还有点像&br&&br&&p&来欣赏迅哥儿的硬照，她的五官和这一身融合得是不是很妙↓↓&/p&&figure&&img data-rawheight=&587& data-rawwidth=&502& src=&https://pic2.zhimg.com/4d7c671fb5ff72b947f1f5_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&502& data-original=&https://pic2.zhimg.com/4d7c671fb5ff72b947f1f5_r.jpg&&&/figure&&br&&p&↓↓穿衣风格与自身五官「酸碱中和」的效果，很神奇&/p&&figure&&img data-rawheight=&600& data-rawwidth=&385& src=&https://pic4.zhimg.com/c3af996c1283_b.jpg& class=&content_image& width=&385&&&/figure&&br&&br&&p&&b&√你是成熟型五官？&/b&&/p&&ul&&li&&p&慎用&b&皮草、皮革、碎花&/b&元素单品&/p&&/li&&li&&p&成熟五官代表-赵薇↓↓&figure&&img data-rawheight=&466& data-rawwidth=&369& src=&https://pic4.zhimg.com/60c6dca0e232cb_b.jpg& class=&content_image& width=&369&&&/figure&&/p&&/li&&/ul&&p&看着下面这张照片好难过&/p&&p&玫红色无质感的裙子+同色手提包，赵导你怎么了↓↓&br&&/p&&figure&&img data-rawheight=&522& data-rawwidth=&437& src=&https://pic1.zhimg.com/69ffaa05f9c2d6d3ecf40_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&437& data-original=&https://pic1.zhimg.com/69ffaa05f9c2d6d3ecf40_r.jpg&&&/figure&&br&&p&白色衬衫裙+帆布鞋+丸子头 清爽了一丢丢↓↓&figure&&img data-rawheight=&878& data-rawwidth=&600& src=&https://pic2.zhimg.com/bb_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&600& data-original=&https://pic2.zhimg.com/bb_r.jpg&&&/figure&&/p&&br&&p&头发扎高、盘丸子头显年轻&/p&&p&蕾丝Tee+夹脚粗跟凉鞋+可爱的笑脸救了她↓↓&br&&/p&&p&&figure&&img data-rawheight=&1012& data-rawwidth=&598& src=&https://pic1.zhimg.com/96db404b34abdaa0_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&598& data-original=&https://pic1.zhimg.com/96db404b34abdaa0_r.jpg&&&/figure&↑↑后面2张显得年轻好看，因为她穿的都是基本款（Tee、衬衫、牛仔裤）、基本色（白、蓝纯色）。这样不会出错&/p&&br&&p&Jolie五官更成熟，她的私服都是基本款。头发虽然散着，但有打理过↓↓&br&&/p&&p&&figure&&img data-rawheight=&1222& data-rawwidth=&817& src=&https://pic1.zhimg.com/aa3e18f7762b5debd56fa44_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&817& data-original=&https://pic1.zhimg.com/aa3e18f7762b5debd56fa44_r.jpg&&&/figure&黑色波点衬衫，但是有小心机哦↓↓&br&&/p&&figure&&img data-rawheight=&800& data-rawwidth=&542& src=&https://pic2.zhimg.com/27f3ba7af481bd27da34e2ea64b741f5_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&542& data-original=&https://pic2.zhimg.com/27f3ba7af481bd27da34e2ea64b741f5_r.jpg&&&/figure&&p&↑↑她很少穿纹样复杂的衣服，全是基本款、基本色（纯色黑、白），连手袋、平底鞋都简洁大方&br&&/p&&br&&p&↓↓比较一下，知道问题出在哪了吗？&br&&/p&&figure&&img data-rawheight=&448& data-rawwidth=&353& src=&https://pic4.zhimg.com/28c5f54f4a751cc1066730fbb7008aeb_b.jpg& class=&content_image& width=&353&&&/figure&&br&&p&一个没系统学过服装知识的人，最容易犯的错误就是「看见什么单品好看就买什么」，买回来发现衣柜里单品互相之间根本无法搭配。&/p&&p&&b&从纯色、无设计的基本款买起，答应CC，好吗？&/b&&br&&/p&&br&&p&&b&√你是青春型五官？&/b&&/p&&ul&&li&&p&慎用&b&滚边、卡通、格纹&/b&元素单品&/p&&/li&&li&&p&青春五官代表-刘诗诗&/p&&/li&&/ul&&p&唐人严格控制艺人形象吧，她的「真街拍」找不到。不过能想象到&b&她卸妆后是比较小巧显年(you)轻(zhi)&/b&的↓↓&/p&&figure&&img data-rawheight=&413& data-rawwidth=&324& src=&https://pic1.zhimg.com/8a9a3c6b6ab82ac3ae69d538ba0a267c_b.jpg& class=&content_image& width=&324&&&/figure&&br&&p&用假街拍来凑数吧。她的路子走得很对↓↓&/p&&figure&&img data-rawheight=&1011& data-rawwidth=&640& src=&https://pic2.zhimg.com/252b63832fa74fdb9719_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&https://pic2.zhimg.com/252b63832fa74fdb9719_r.jpg&&&/figure&↑↑白色套装+金色项链+手拿包+白色指节戒，优雅清新&br&&br&&p&好了，亲爱的小伙伴~&br&&/p&&p&你知道自己的体型和五官风格了吗？&br&&/p&&p&你知道什么风格的单品对于你是适合或绝对NG吗？&/p&&p&&b&找对了大方向，下一步就是教你练就火眼金睛，学会识别单品！！！&/b&&/p&&br&&u&&i&&b&1.识别单品的设计点和属性&/b&&/i&&/u&&br&&p&现在，你想买一件Bomber Jacket（飞行员夹克/棒球外套）。&/p&&p&你走进了一家店，下面3件衣服挂在衣架上。&/p&&p&从左到右依次是A，B，C——你会买哪件？&br&&/p&&figure&&img data-rawheight=&360& data-rawwidth=&640& src=&https://pic2.zhimg.com/57c5b57c880e105a5df2239d1caec3f1_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&https://pic2.zhimg.com/57c5b57c880e105a5df2239d1caec3f1_r.jpg&&&/figure&先思考自己会买哪件，再往下翻哦~~~&br&&br&&br&&p&——啦啦啦，我是勤劳的分界线——&/p&&br&&br&&br&&p&&b&Way to go! 你选A&/b&&br&&/p&&p&如果CC&b&第一次购买&/b&Bomber Jacket，会挑A。&/p&&p&你说：“WTF！！？A这么丑，A放在衣架上我看都不会看一眼好吗！！博主你眼光有问题！！果断取关！！！”&/p&&p&是的，A挂在衣架上，太不起眼了，还有点丑，一点亮点也无。&/p&&p&&b&但是它上身效果惊艳。每种体型和风格的人都可以穿A。&/b&&/p&&br&&p&黑色纯色和任何单品搭配都出不了错↓↓&/p&&figure&&img data-rawheight=&660& data-rawwidth=&440& src=&https://pic4.zhimg.com/bae7d43ce99d97711e16eaf_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&440& data-original=&https://pic4.zhimg.com/bae7d43ce99d97711e16eaf_r.jpg&&&/figure&&br&&p&你衣柜里有很多美丽抢眼的One-piece，&b&只有纯色外套能驾驭得了它们&/b&↓↓&/p&&figure&&img data-rawheight=&659& data-rawwidth=&440& src=&https://pic1.zhimg.com/c813ea4a6f6abc71da84_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&440& data-original=&https://pic1.zhimg.com/c813ea4a6f6abc71da84_r.jpg&&&/figure&&br&↑↑梨形身材的姑娘穿短款外套+长度及膝的one-piece是最好的「扬长避短」方法！试试吧亲爱的！&br&&br&&blockquote&&p&最百搭的那件，穿10年也不会过时的那件，一定是挂在衣架上毫不起眼、毫无亮点的。&/p&&p&
——ClassyChoice&/p&&/blockquote&&br&&p&——这么一件毫不起眼的Bomber Jacket,如果放在1965年出售，如果放在2065年出售，如果放在男装店，如果放在女装店，如果放在童装店，你会感到异样吗！？？&/p&&p&——不会！！&b&因为它没有性别感，没有年龄感，没有时代感，它往前50年往后50年不会过时也不会淘汰。&/b&&/p&&p&——这就是「基本款」「经典款」的含义。&/p&&br&&p&但是如果你已经有了基本款，接下来随你挑选！&/p&&p&&b&Good for U! 你选B&/b&&/p&&p&飞行员夹克加上滚边、字母等元素，强烈的大学校园风格。&br&皮革的加入，带来了辛辣、摇滚气息。&br&M家的这件&b&强烈碱性单品&/b&，处处是亮点↓↓&/p&&figure&&img data-rawheight=&300& data-rawwidth=&300& src=&https://pic4.zhimg.com/b24fd75d13f92dbe1db7c67_b.jpg& class=&content_image& width=&300&&&/figure&↑↑成熟型五官的最爱单品！！！&br&&br&&p&随意凹出Preppy风格，也可和女性化单品混搭&/p&&p&注：详见ClassyChoice1月18日推送文章《种草 ｜ 1个在欧美/日韩/御姐/萌妹间自由转换的神奇单品》&/p&&figure&&img data-rawheight=&551& data-rawwidth=&426& src=&https://pic4.zhimg.com/f53e6c56aff29c8bd0bbcf_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&426& data-original=&https://pic4.zhimg.com/f53e6c56aff29c8bd0bbcf_r.jpg&&&/figure&&br&&p&搭性感的小红裙很有趣↓↓&/p&&figure&&img data-rawheight=&489& data-rawwidth=&326& src=&https://pic4.zhimg.com/c0703994ecdacf_b.jpg& class=&content_image& width=&326&&&/figure&&p&&b&Well-done! 你选C&/b&&/p&&p&印花大大削弱了飞行员夹克的中性气息，超短款的设计意味着它和纯色one-piece搭配会很棒，和高腰裤、高腰裙搭配就会有浓厚的复古气息。&/p&&p&自带&b&酸碱中和属性&/b&的「平衡感」单品↓↓&/p&&p&&figure&&img data-rawheight=&300& data-rawwidth=&300& src=&https://pic2.zhimg.com/095dce2fb2b3d2edbd5d_b.jpg& class=&content_image& width=&300&&&/figure&↑↑这货&b&一定跟小黑裙是好朋友&/b&！！！&/p&&br&&p&从纷繁复杂的印花中选1个颜色（最好是主色）&b&与内搭或下着呼应&/b&↓↓&/p&&figure&&img data-rawheight=&640& data-rawwidth=&439& src=&https://pic2.zhimg.com/cf9fcd0966e5_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&439& data-original=&https://pic2.zhimg.com/cf9fcd0966e5_r.jpg&&&/figure&&br&&p&你明白A，B，C分别代表什么属性的单品了吗！？&/p&&p&&b&会举一反三了吗！？&/b&&br&&/p&&br&&blockquote&&p&你的衣柜 = &b&50%基本款&/b&（如A）+&b& 30%强烈酸/碱性单品&/b&（如B）+ &b&20%酸碱中和属性单品&/b&（如C）&/p&&p&
——ClassyChoice&/p&&/blockquote&酸碱在不同的语境下可以有不同的含义。&br&如果酸是女性化的，碱就是男性化的。&br&如果酸是通勤系的，碱就是休闲风的。&br&作为一个时装从业人员，CC可以告诉大家，经典款、基本款只有固定的那一些，每年要变出新花样来，各品牌就必须做出各种变种的款式。&br&&b&新学搭配的女生，一定一定从基本款买起。&/b&变种过的单品，等你练就犀利眼光再买。&br&&br&&figure&&img data-rawheight=&2880& data-rawwidth=&5120& src=&https://pic3.zhimg.com/782ef9e70eaa6f6586ca_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&5120& data-original=&https://pic3.zhimg.com/782ef9e70eaa6f6586ca_r.jpg&&&/figure&↑↑告诉CC，如果&b&第一次购买牛仔衬衫&/b&，你会买A，B还是C呢？&br&&br&&u&&i&&b&2.颜色怎么搭配咧&/b&&/i&&/u&&br&&br&&p&&b&禁忌I.肤色暗，不适合大面积的驼色、裸色&/b&&/p&&p&
西方人肤色白，驼色于他们而言是百搭色↓↓&/p&&p&&figure&&img data-rawheight=&930& data-rawwidth=&620& src=&https://pic1.zhimg.com/1ae7f3ca45ea0_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&620& data-original=&https://pic1.zhimg.com/1ae7f3ca45ea0_r.jpg&&&/figure&↑↑一定会有人问...她穿内衣了没&/p&&br&&p&上下两幅图比较一下！你就知道黄皮肤穿驼色有多悲剧↓↓&/p&&p&&figure&&img data-rawheight=&750& data-rawwidth=&500& src=&https://pic4.zhimg.com/56d48b5b62898bffe86dddbb2de17023_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&500& data-original=&https://pic4.zhimg.com/56d48b5b62898bffe86dddbb2de17023_r.jpg&&&/figure&驼色上衣显得&b&她的上臂和脸色非常暗沉&/b&↑↑&/p&&br&&p&连女神汤唯穿裸色都显得很脏，咱就别踩这个大地雷了↓↓&/p&&figure&&img data-rawheight=&539& data-rawwidth=&385& src=&https://pic3.zhimg.com/eb3d42afcdbe_b.jpg& class=&content_image& width=&385&&&/figure&&br&&p&&b&怎么破？&/b&&/p&&ul&&li&&p&&b&小面积&/b&使用，在&b&远离脸部的地方&/b&使用&/p&&/li&&/ul&&p&&figure&&img data-rawheight=&724& data-rawwidth=&482& src=&https://pic1.zhimg.com/a79dcd5b7a3fb58b04f344daa9f00e0c_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&482& data-original=&https://pic1.zhimg.com/a79dcd5b7a3fb58b04f344daa9f00e0c_r.jpg&&&/figure&↑↑裸色尖头高跟鞋，人人必备之打造「大长腿」的神物&/p&&br&&p&&b&禁忌II.肤色暗，不适合明度、纯度高的蓝/紫色&/b&&/p&&br&&p&蓝/紫&b&对比色&/b&都会让黄皮肤显得更暗黄↓↓&/p&&figure&&img data-rawheight=&768& data-rawwidth=&513& src=&https://pic3.zhimg.com/f61f2a4ae8a18bf5de24b3d1d95c0a06_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&513& data-original=&https://pic3.zhimg.com/f61f2a4ae8a18bf5de24b3d1d95c0a06_r.jpg&&&/figure&&br&&p&&b&怎么破？&/b&&/p&&ul&&li&&p&&b&小面积、有呼应&/b&地使用↓↓&/p&&/li&&/ul&&p&&figure&&img data-rawheight=&900& data-rawwidth=&600& src=&https://pic1.zhimg.com/abaf53e52dc5cf67f947a37c_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&600& data-original=&https://pic1.zhimg.com/abaf53e52dc5cf67f947a37c_r.jpg&&&/figure&↑↑短袜呼应紫色条纹包身裙，很有意思&br&&/p&&ul&&li&&p&&b&降低纯度&/b&&/p&&/li&&/ul&&p&在蓝色中加入白色，成为今年大热的「冰蓝色」↓↓&/p&&figure&&img data-rawheight=&900& data-rawwidth=&600& src=&https://pic2.zhimg.com/5b35c551e2aeccbeac336e1_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&600& data-original=&https://pic2.zhimg.com/5b35c551e2aeccbeac336e1_r.jpg&&&/figure&&br&&p&在蓝色中加入黑色，成为百搭中性色「藏蓝色」↓↓&/p&&p&&figure&&img data-rawheight=&900& data-rawwidth=&600& src=&https://pic2.zhimg.com/5cd8f80de4b234b1be7a55_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&600& data-original=&https://pic2.zhimg.com/5cd8f80de4b234b1be7a55_r.jpg&&&/figure&↑↑她大衣上的洋娃娃胸针太有趣啦，还和格纹裙呼应了呢！！&b&别在肩膀那里会更显高的喔~！&/b&&/p&&br&&p&&b&禁忌III.黄配蓝/橙配紫/&b&红配绿，&/b&丑到头&/b&&/p&&p&反面图不上了，直接来学习正面教材&b&霉霉怎么破&/b&&/p&&ul&&li&&p&&b&远距离撞色&/b&↓↓&/p&&/li&&/ul&&p&&figure&&img data-rawheight=&610& data-rawwidth=&403& src=&https://pic2.zhimg.com/d7c8db769e806ffa43f19_b.jpg& class=&content_image& width=&403&&&/figure&↑↑利用帽子、手袋、鞋子、项链等&b&配件撞色&/b&是潮人们的最爱&/p&&ul&&li&&p&&b&面积一小一大&/b&，「详略得当」↓↓&/p&&/li&&/ul&&p&&figure&&img data-rawheight=&1024& data-rawwidth=&634& src=&https://pic1.zhimg.com/0da1d8bb89f_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&634& data-original=&https://pic1.zhimg.com/0da1d8bb89f_r.jpg&&&/figure&↑↑蓝色开衫在橙色one-piece面前甘愿&b&当配角，衬托橙橙的美腻&/b&&/p&&ul&&li&&p&改变明度和纯度，&b&降低撞色的冲击感&/b&↓↓&/p&&/li&&/ul&&p&&figure&&img data-rawheight=&800& data-rawwidth=&533& src=&https://pic2.zhimg.com/e94e2768ace4cbae74aa584a69e80c55_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&533& data-original=&https://pic2.zhimg.com/e94e2768ace4cbae74aa584a69e80c55_r.jpg&&&/figure&↑↑姜黄和藏蓝撞，复古风情的美&/p&&p&霉霉！你为什么辣么喜欢撞色啊霉霉！？&br&&/p&&br&&p&现在！你想买一件套头衫，&b&店里挂了这么多种颜色&/b&↓↓&/p&&p&&figure&&img data-rawheight=&587& data-rawwidth=&580& src=&https://pic3.zhimg.com/d8762873dce7d0c2dbcfb92_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&580& data-original=&https://pic3.zhimg.com/d8762873dce7d0c2dbcfb92_r.jpg&&&/figure&↑↑你会买哪一件呢？&/p&&p&↑↑想好你的答案了吗？&/p&&br&&u&&i&&b&&br&&br&3.提高你衣柜的色彩搭配效率&/b&&/i&&/u&&p&CC从小就梦想自己有一个色彩和谐、清爽整洁的衣柜↓↓&/p&&figure&&img data-rawheight=&568& data-rawwidth=&600& src=&https://pic2.zhimg.com/543224edae11_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&600& data-original=&https://pic2.zhimg.com/543224edae11_r.jpg&&&/figure&&br&&p&但现实是，衣柜里塞满各色衣服，一半以上是1、2年前才买却已经不想穿也舍不得扔的鸡肋↓↓&/p&&p&&figure&&img data-rawheight=&480& data-rawwidth=&640& src=&https://pic4.zhimg.com/c381a51bcd3bb_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&https://pic4.zhimg.com/c381a51bcd3bb_r.jpg&&&/figure&↑↑乱七八糟的颜色，看着就心塞= =。&/p&&p&怎么样才能拥有一个色彩搭配效率最高的衣柜呢？&/p&&p&怎么样才能随便在衣柜里拿出2件衣服来，颜色搭配都不会出错呢？&br&&/p&&br&&p&先说色彩搭配，通常有3条规律。&/p&&blockquote&&p&&b&中性色+彩色&/b&（比如黑+黄，白+蓝，灰+粉）&/p&&p&&b&同色&/b&（比如浅紫+深紫）&/p&&p&&b&撞色&/b&（比如紫+黄）&br&&/p&&/blockquote&&p&要做到这3种组合，买衣服的时候怎么做？&br&&/p&&br&&p&&b&I.肤色白的姑娘，每当你犹豫，选黑色√&/b&&br&&/p&&p&&figure&&img data-rawheight=&962& data-rawwidth=&640& src=&https://pic2.zhimg.com/af14d81070dd9_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&https://pic2.zhimg.com/af14d81070dd9_r.jpg&&&/figure&↑↑全身黑色，却靠&b&不同的材质混搭&/b&，实现了层次感。&/p&&p&当你手痒买了件惊艳但难搞的单品，只有&b&其他陪衬全部黑色&/b&才能hold住整个造型↓↓&/p&&p&&figure&&img data-rawheight=&729& data-rawwidth=&486& src=&https://pic1.zhimg.com/adf3ea314f9d35342eedac_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&486& data-original=&https://pic1.zhimg.com/adf3ea314f9d35342eedac_r.jpg&&&/figure&↑↑其他单品如果不是黑色，会怎样？&b&黑色单品永远不会嫌多。&/b&&/p&&br&&p&&b&II.肤色暗的姑娘，灰色就是你的黑色√&/b&&br&&/p&&p&黑色不是显瘦的万能法宝。别忘了，黑色也带来了暗沉。这时候，灰色是你的救场王子大人。&br&&/p&&p&比黑色更有趣的是，&b&不同深浅的灰色&/b&就能做到层次感↓↓&/p&&figure&&img data-rawheight=&426& data-rawwidth=&640& src=&https://pic1.zhimg.com/adaded5c1bc_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&https://pic1.zhimg.com/adaded5c1bc_r.jpg&&&/figure&&br&&blockquote&&p&Grey is the new black.&/p&&/blockquote&&p&大衣、手袋、高领毛衣，&b&深浅不一的灰色&/b&↓↓&/p&&p&&figure&&img data-rawheight=&930& data-rawwidth=&620& src=&https://pic1.zhimg.com/85d3ef464e2e51cca359ddc_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&620& data-original=&https://pic1.zhimg.com/85d3ef464e2e51cca359ddc_r.jpg&&&/figure&↑↑外套袖口稍短，露出内搭来，&b&细节处也有层次感&/b&。&br&&/p&&br&&p&&b&III.衣柜里最多2种彩色——认准你的本命彩色√&/b&&/p&&p&最省钱省事的规律：彩色，不要超过2种！&/p&&p&这2种颜色&b&最好是对比色&/b&，常见的有&b&红vs绿，黄vs紫，橙vs蓝&/b&。&/p&&p&购买新单品时，&b&仔细想想你已有什么彩色&/b&！&/p&&p&比如，&b&你最喜欢紫色&/b&，那可以买齐紫色的项链、耳环、手袋、衣服、手链、鞋子等等，为了&b&细节处的色彩呼应&/b&↓↓&/p&&figure&&img data-rawheight=&888& data-rawwidth=&592& src=&https://pic1.zhimg.com/7fad656aaa039e7eaad1c_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&592& data-original=&https://pic1.zhimg.com/7fad656aaa039e7eaad1c_r.jpg&&&/figure&&br&&p&紫色的对比色是什么呢？&b&黄色。搜集深浅不一的黄色单品&/b&。玩转撞色，人群里一眼就能看到你↓↓&/p&&p&&figure&&img data-rawheight=&888& data-rawwidth=&592& src=&https://pic4.zhimg.com/fb78bd2b3f1eddb16f377f_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&592& data-original=&https://pic4.zhimg.com/fb78bd2b3f1eddb16f377f_r.jpg&&&/figure&《重返20岁》里杨子珊的&b&复古造型&/b&，&b&浅紫外搭深紫&/b&。同色系打造出来的&b&层次感&/b&非常引人注目↓↓&/p&&p&&figure&&img data-rawheight=&400& data-rawwidth=&600& src=&https://pic1.zhimg.com/a6fc0d8bdf8240ccfee9d0_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&600& data-original=&https://pic1.zhimg.com/a6fc0d8bdf8240ccfee9d0_r.jpg&&&/figure&这样你从衣柜里&b&随便拿出2件衣服来搭配，色彩都协调&/b&：黑+灰。黑+紫。黑+黄。灰+紫。灰+黄。紫+黄。有哪一个出错！？&/p&&br&&p&&b&中性色+彩色&/b&是最难出错的组合，衣柜里中性色不嫌多。&br&&/p&&p&除了&b&黑和灰&/b&，中性色还有&b&白、驼、银、金、藏蓝、牛仔原色&/b&等，这些「中性色」可以和任何「彩色」搭配！&/p&&p&&i&(注：此处CC所说的中性色，意指&b&百搭色&/b&，与色彩学上的严格定义不同。）&/i&&/p&&br&&p&对于男生来说，要显得成熟稳重，你最好全身中性色↓↓&/p&&p&&figure&&img data-rawheight=&345& data-rawwidth=&499& src=&https://pic3.zhimg.com/23d0f150c43cf93a390da4ef866cd796_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&499& data-original=&https://pic3.zhimg.com/23d0f150c43cf93a390da4ef866cd796_r.jpg&&&/figure&↑↑右边那位有小小的黄蓝撞色，低调不失个性。西装外套里面搭&b&v领Tee&/b&，脚踩&b&乐福鞋&/b&，介于商务和休闲之间的最好状态&/p&&br&&p&全部中性色的男士衣柜↓↓&br&&/p&&p&&figure&&img data-rawheight=&305& data-rawwidth=&405& src=&https://pic3.zhimg.com/fd8597e2ede619f0fcfbe_b.jpg& class=&content_image& width=&405&&&/figure&↑↑处女座和强迫症快来点赞啊！！！&br&&/p&&br&&p&讲到这里，你有没有好好&b&革新衣柜色彩&/b&的欲望？&/p&&br&以上讲得比较概括。具体的单品搭配在这些答案里：&br&女装-风衣
&a class=&internal& href=&http://www.zhihu.com/question//answer/岁女生如何把风衣穿出气场？ - Choice Classy 的回答&/a&&br&女装-包身裙 &a href=&http://www.zhihu.com/question//answer/& class=&internal&&20出头女生怎样穿包裙才不显老？ - Choice Classy 的回答&/a&&br&女装&男装-戴框架眼镜怎么搭配 &a href=&http://www.zhihu.com/question//answer/& class=&internal&&戴眼镜的姑娘有哪些实用的扮靓法则？ - Choice Classy 的回答&/a&&br&男装-牛角扣大衣&海军双排扣大衣 &a href=&http://www.zhihu.com/question//answer/& class=&internal&&有哪些适合男士冬天穿的外套值得推荐？ - Choice Classy 的回答&/a&&br&&br&&p&——答主找图写字都是费了巨大心血，如果这篇文章对你有帮助，动动手指，给个赞吧——&/p&&p&爱你们每一个人！Mua！&/p&
CC来慢慢完善这个答案啦~~~~请大家持续关注这个更新哦~~~~不要只收藏不点赞啊喂~~~（我才刚发现在哪里看收藏数，发现比点赞数多了那么多，乃们热心一点嘛么么哒~~）——2月3日更新3.提高你衣柜的色彩搭配效率—— 目录 0.了解你的体型和五官，找到风格1.识…
不同意一楼答案说的不要用粉饼，对于大油田来说粉饼是减少妆感而不是增加妆感的，如果你不推荐用粉饼，只能说你自己不适合，或者你不会用。&br&&br&&b&我对于底妆无妆感的定义：能够大幅度提升皮肤的视觉效果让人产生“哇塞皮肤好好啊”的感觉，而不是“( ⊙o⊙ )哇粉好厚啊！粉都要掉下来了啊！”，也不是“你居然有底妆？那为啥还是那么多痘痘肤色暗沉红血丝密布？”&/b&&br&&br&&b&定义不同无法讨论，审美观无法讨论。（有人爱妆感也没办法。。。就不用看这个问答了。）&/b&&br&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/37c8afee7ce1e49dfc5d959de76a2f0f_b.jpg& data-rawwidth=&362& data-rawheight=&376& class=&content_image& width=&362&&&/figure&&br&&br&首先来看一下为什么会有妆感。你会发现是不一样的原因，有些事皮肤问题，有些是产品问题，有些手法问题。&br&&br&&b&产品问题&/b&&br&&ul&&li&各产品有各问题，要选适合自己的。这个什么时候有空了写个测评的答。&/li&&li&选错色号，不要总想着底妆增白了，结果就是像是从面粉缸里爬出来的一样。&/li&&li&妆前乳也会造成妆感。这里有Goss大叔告诉你原因：&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//v.youku.com/v_show/id_XNzMwODc3MDAw.html& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&goss大叔：我为什么讨厌妆前乳&/a&&/li&&/ul&&b&皮肤问题&/b&&br&&ul&&li&毛孔粗大导致粉不服贴。&/li&&li&皮肤出油导致妆花搓泥。&/li&&li&皮肤干糙导致粉不服贴。&/li&&li&脸部汗毛多（绒绒的，就去开个脸吧，说真的。）&/li&&li&过敏产生的“鸡皮肤”。（经常可以看见很多女生的脸在阳光下有很多非痘痘的凹凸）&/li&&/ul&&b&手法问题&/b&&br&&ul&&li&搭配（粉底液，粉饼，散粉三者如何根据不同要求配合）&/li&&li&用量（太少没有均匀肤色的效果，反而因为有些地方没有涂到而厚薄不均产生脏脏的妆感，太多变成粉刷墙）&/li&&li&工具。&/li&&li&上装动作。&/li&&/ul&&b&下面来讲解决办法。&/b&&br&&br&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/ad036a52d64df4f742ac4_b.jpg& data-rawwidth=&418& data-rawheight=&451& class=&content_image& width=&418&&&/figure&&br&&br&&b&1. 清洁和保湿&/b&&br&好多人真的都不注意这个，最后油皮搓泥干皮起皮其实源头都和清洁不到位保湿没有做好有关系。去角质不要做太多，尤其是干性皮肤，去角质的时候会损伤皮肤自身的保湿能力。冬季干到爆就做个面膜涂个精华再涂个保湿霜锁水。&br&&br&&b&2. 遮盖毛孔（如何变精致）&/b&&br&用贝玲妃家的反恐精英和猪油膏都能够解决。猪油膏就不用多说了大家都知道，反恐精英是液状的，擦完以后感觉皮肤一下子完全就滑了。但是有一点不舒服的就是还是有蜡感。&br&&br&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/fec6fd7f25eed_b.jpg& data-rawwidth=&800& data-rawheight=&800& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&800& data-original=&https://pic2.zhimg.com/fec6fd7f25eed_r.jpg&&&/figure&&br&&br&&br&&br&&b&3. 上粉底液 （如何均匀又水润）&/b&粉底液的作用是均匀肤色，不是增白！一定要选择和自己肤色接近的粉底液甚至深一号的才能有良好的遮盖力达到均匀肤色的效果。&br&&br&1. &b&在粉底液中加入平时一半用量的保湿霜或者和平时用量一样多的精华液用棉签混合好。&/b&&br&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/31fc67cc9b03_b.jpg& data-rawwidth=&654& data-rawheight=&426& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&654& data-original=&https://pic4.zhimg.com/31fc67cc9b03_r.jpg&&&/figure&&br&2. 把柔肤水用小喷瓶喷在化妆海绵上。（用手推光泽度会更好，但是总是会有觉得“不均匀”。)&br&&br&3. 用刷双海绵按压轻拍上妆。&br&&br&下面这个形状比较适合这种上妆手法。&br&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/d4dd80ba03f874f5a61cbb34c60c9bcc_b.jpg& data-rawwidth=&550& data-rawheight=&412& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&550& data-original=&https://pic1.zhimg.com/d4dd80ba03f874f5a61cbb34c60c9bcc_r.jpg&&&/figure&&br&**注意：如果你本身就用带有精华液的粉底就不要再加精华液了。&br&&br&&b&4. 滚弹粉饼 （如何持久）&/b&&br&粉饼介于散粉和粉底液之间，同时具有控油定妆和均匀肤色两个功能，但遮盖力和服帖程度不如粉底液，但是可以保持妆容持久度。&br&粉饼不要全脸都拍，只要拍在出油的地方比如说额头和鼻子。&br&为什么叫滚弹粉饼呢，这里的手法很关键，是不产生“浮粉”的要诀。&br&具体怎么做看这里：&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//v.youku.com/v_show/id_XNTY2Njg4NjEy.html& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&夏季必看 超持久底妆术 IGisele&/a&&br&&br&&b&5. 散粉（如何有哑光质感）&/b&&br&如果喜欢哑光效果，或者全脸大油皮的同学用散粉扫全脸就好了，记得把余粉在手背上弹掉。喜欢“光泽肌”的这一步可以跳过。&br&&br&&b&#敏感星人福利#&/b&&br&之前提到很多女生都对粉底甚至BB霜过敏起小疹子。后来我的解决办法就是放弃了粉底液，改用保湿霜+遮瑕膏+粉饼/散粉。&br&&br&1. 正常清洁保湿流程&br&2. 在手背上刷厚一点遮瑕膏。 &br&3. 用平时一半的用量在手背上和遮瑕膏用棉签混合。&br&4. 直接用手背涂在脸上，直到手背上什么也没有。&br&5. 用手像涂保湿霜一样涂均匀。&br&6. 用粉饼和散粉涂一下出油区域。&br&&br&这样的妆遮盖力很弱，但是比裸肌好得多，看上去和没有底妆一样但是气色又比素颜好。&br&&br&底妆视频大放送：&br&【干皮看这里】Pony的保湿底妆，甜甜的棒子妹。&br&&a class=&video-box& href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//v.youku.com/v_show/id_XNzk4Mzc1Njcy.html& target=&_blank& data-video-id=&& data-video-playable=&& data-name=&pony日常超保湿底妆画法！【美芽美妆】& data-poster=&http://g1.ykimg.com/433E7F970A23041-EE75-1372-D8BF-02E7D75084B2& data-lens-id=&&&
&img class=&thumbnail& src=&http://g1.ykimg.com/433E7F970A23041-EE75-1372-D8BF-02E7D75084B2&&&span class=&content&&
&span class=&title&&pony日常超保湿底妆画法！【美芽美妆】&span class=&z-ico-extern-gray&&&/span&&span class=&z-ico-extern-blue&&&/span&&/span&
&span class=&url&&&span class=&z-ico-video&&&/span&http://v.youku.com/v_show/id_XNzk4Mzc1Njcy.html&/span&
&/a&&br&【油皮看这里】注意粉饼手法&br&&a class=&video-box& href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//v.youku.com/v_show/id_XNTY2Njg4NjEy.html& target=&_blank& data-video-id=&& data-video-playable=&& data-name=&夏季必看 超持久底妆术 IGisele& data-poster=&http://g4.ykimg.com/1AEBAC76F3C4D1BB0-E562-436A-69A8-221FDCC7757C& data-lens-id=&&&
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&span class=&title&&夏季必看 超持久底妆术 IGisele&span class=&z-ico-extern-gray&&&/span&&span class=&z-ico-extern-blue&&&/span&&/span&
&span class=&url&&&span class=&z-ico-video&&&/span&http://v.youku.com/v_show/id_XNTY2Njg4NjEy.html&/span&
&/a&&br&【还是给油皮的】超喜欢Madokeki，这个妞儿拍视频特别搞笑&br&&a class=&video-box& href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//v.youku.com/v_show/id_XODA1MjIwMTg4.html& target=&_blank& data-video-id=&& data-video-playable=&& data-name=&如何用粉餅營造光澤肌 (另加我的日常10分鐘妝容)& data-poster=&http://g2.ykimg.com/44A81FFD30EBFCD39-08C3-740E-F7A2-94D7B06B5077& data-lens-id=&&&
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&span class=&title&&如何用粉餅營造光澤肌 (另加我的日常10分鐘妝容)&span class=&z-ico-extern-gray&&&/span&&span class=&z-ico-extern-blue&&&/span&&/span&
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&/a&&br&【Goss大叔底妆三件套】大叔也是男神一般的存在啊&br&1. 关于妆前乳&br&&a class=&video-box& href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//v.youku.com/v_show/id_XNzMwODc3MDAw.html& target=&_blank& data-video-id=&& data-video-playable=&& data-name=&【丽子美妆】中文字幕goss大叔-为什么我讨厌妆前乳& data-poster=&http://g1.ykimg.com/3A8EBB47BF895EF8D-C3C5-5EFA-B4DB-8574FEA5F6C0& data-lens-id=&&&
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&span class=&title&&【丽子美妆】中文字幕goss大叔-为什么我讨厌妆前乳&span class=&z-ico-extern-gray&&&/span&&span class=&z-ico-extern-blue&&&/span&&/span&
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&/a&&br&&br&3. 为啥底妆看着厚？&br&&a class=&video-box& href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//v.youku.com/v_show/id_XNzYyNDYwNTIw.html& target=&_blank& data-video-id=&& data-video-playable=&& data-name=&【丽子美妆】中文字幕 goss-你的底妆太厚吗？裸妆秘诀& data-poster=&http://g2.ykimg.com/3FD9B301DED0EB4-709B-EDE5-06D2-90D7411BFBC2& data-lens-id=&&&
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&span class=&title&&【丽子美妆】中文字幕 goss-你的底妆太厚吗？裸妆秘诀&span class=&z-ico-extern-gray&&&/span&&span class=&z-ico-extern-blue&&&/span&&/span&
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&/a&&br&其它化妆方法：&br&&a href=&http://www.zhihu.com/question//answer/& class=&internal&&怎样才能画好眼线？ &/a&&br&&br&&br&——————————————————————————&br&&a href=&http://zhuanlan.zhihu.com/hibetterme& class=&internal&&进化论 - 知乎专栏&/a&&br&情商、智商、职业、外貌，生活的全面提升。 多来这里，你整个人都变好了。 &br&【我们是】 两个女博士， 一个非主流前微软设计师， 还有一个辞了麦肯锡的创业狗。 &br&【我们产】 80%干货+20%鸡精&br&&br&微信【女神进化论】ID：hibetterme&br&&p&&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//weixin.qq.com/r/g0gNFZfEcsoNrdN29x2R& class=& external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&&span class=&invisible&&http://&/span&&span class=&visible&&weixin.qq.com/r/g0gNFZf&/span&&span class=&invisible&&EcsoNrdN29x2R&/span&&span class=&ellipsis&&&/span&&/a& (二维码自动识别)&/p&
不同意一楼答案说的不要用粉饼，对于大油田来说粉饼是减少妆感而不是增加妆感的，如果你不推荐用粉饼，只能说你自己不适合，或者你不会用。 我对于底妆无妆感的定义：能够大幅度提升皮肤的视觉效果让人产生“哇塞皮肤好好啊”的感觉，而不是“( ⊙o⊙ )哇粉…
&a class=& wrap external& href=&//link.zhihu.com/?target=https%3A//www.quora.com/What-can-I-learn-right-now-in-just-10-minutes-that-could-be-useful-for-the-rest-of-my-life%3Fsrid%3DpW6K%26share%3D1& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&What can I learn right now in just 10 minutes that could be useful for the rest of my life?&/a&&br&&br&这篇回答在Quora获得一万多赞。我读过之后，也觉得收益良多。&br&&br&简译如下：&br&&ol&&li&&b&人们倾向于记住最先发生的事情和最后发生的事情。&/b&中间的事情记不清楚。所以，如果你要做自我介绍的话，最好做第一个或者最后一个。面试的时候，也是一样的。&/li&&li&&b&如果你在酒吧或者前台工作，在你身后放一面镜子。&/b&这样的话，当顾客发脾气的时候，就能从镜子里看到自己的丑恶嘴脸。一面镜子可以显著降低他们无理取闹的概率。&/li&&li&&b&报价之后，不再说话。&/b&如果你是做销售工作的，这项技巧很有用。在其他领域，这项技巧也很有用。我之前干过一份工作，是在一家体育馆卖会员卡。有个老家伙就是这么指导我的，他说，一旦你和顾客寒暄完毕，报出了你的价格。从此时开始，先开口的那个就输了。看起来好像毫无根据，但确实是这个样子的。通常会有很长时间的尴尬沉默，但是，最终，顾客会买的。&/li&&li&&b&如果你问了别人一个问题，然后他们回答了一半，你等着，他们会说完的。&/b&只要等着，保持眼神接触，最终，他们会开口讲完的。&/li&&li&&b&公开讲话或者蹦极之前这种会紧张的时刻，嚼口香糖就好了。&/b&据说是因为人类在危险的时候会自动停止咀嚼（吃东西），所以吃东西的时候就是安全的，大脑就是这么告诉你的。反正这招对我很管用。&/li&&li&&b&人们最终记住的不是你说过的话，而是你让他们产生的感觉。&/b&几乎所有的人都喜欢谈论自己的事情，所以，多问问题。&/li&&li&&b&当你学习新东西的时候，尝试着教给朋友们，或者让他们问你相关的问题。&/b&如果你能教给人一杯水，你自己一定会有一桶水。&/li&&li&&b&如果你看到某人时，很开心，溢于言表的开心，那么他们以后看到你也会手舞足蹈的。&/b&第一次也许不是这样，但第二次一定是。&/li&&li&&b&身体对压力的反应——呼吸加速，心跳加快——和鼓起勇气时的反应是一样的。&/b&所以是好是歹，全在你一念之间。反正你的身体已经都准备好了，你看着办吧。&/li&&li&&b&注意别人的脚。&/b&当你加入别人的谈话时，发现别人只是把上半身转过来了，脚还是维持原来的方向，那就说明他们不欢迎你的加入。类似的，你和你的同事谈话时，你觉得他在专心和你谈话，他的身体也面向你，但他的脚却不是朝向你的，他可能早就已经受不了这场谈话了。&/li&&li&&b&装出牛逼的样子，直到你做到了；信心比知道更重要。&/b&别被任何人吓住，生活不易，全靠演技，那些吓你的人也在演戏。&/li&&li&&b&你假装成什么样子，你最终就会成为什么样子。&/b&装逼得逼，求仁成仁，念念不忘，必有回响。&/li&&li&&b&虽然不是要你去吓人，但如果你一定要厚颜无耻的盯着某人，视线聚集在他的两只眼睛中间，等着他们害羞。&/b&如果他们移开视线，他们就不会再看着你。这个时候，你就可以肆无忌惮的盯着他们的眼睛了。至少有45秒的时间哦。&/li&&li&&b&建立人际网络。&/b&成为朋友们的信息源，当然，他们也会是你的信息源。和前同事一起喝杯酒吧，也是好的。&/li&&li&&b&如果你前面的车子慢的像是老爷爷在开，你恨不得杀了他。&/b&假装他真的是你的亲爷爷。 然后你的怒气就全消了。&/li&&li&&b&站得直。&/b& 不许没精打采，不许手插兜，头要高高抬起。不要觉得这是陈词滥调。你自己会因此觉得很好，而且周围的人也会感受到你的自信。&/li&&li&&b&不要说“我觉得”、“我认为”，除非真的有必要。&/b&这些词语会让你和自信无缘，对你可没什么好处。&/li&&li&&b&焦虑的时候，收拾一下家里或者工作桌。&/b&你会比之前更开心、更有感觉。&/li&&li&&b&第一次饭，第一支酒，你请。&/b&你都不知道你自己会因此而自我感觉良好多久。&/li&&li&&b&为人父母者请注意：给孩子们选择的权利，让他们认为自己掌控自己的生活。&/b&比如我想让孩子自己穿鞋的时候，我会问他“你是想穿那双星星的，还是鲨鱼的？”。值得注意的是，这招对成年人也管用。&/li&&li&&b&态度决定行动，可是行动也决定态度。&/b&就像我以前的一个老师说的那样：你可以因为高兴而跳起舞来，也可以故意跳起舞来让自己高兴。&/li&&li&&b&一群人在大笑的时候，人们会立刻看向这群人里最亲近的人。&/b&&/li&&li&&b&如果你想和某人建立密切的关系，或者获得某人的信任，学习他的身体的姿势。&/b&如果他翘起二郎腿，你也翘起来。如果他斜靠在椅背上，你也斜靠在椅背上，如果他身体前倾，你也身体前倾。模仿身体姿势，是一种下意识的信任对方和自在的表现。如果你在胸前交叉双臂时发现某人随即也这么做了，恭喜你，你又迷住了一个人。&/li&&li&&b&本杰明·富兰克林效应。&/b&在学生时代，找女生借铅笔、借笔记、求她帮你补习功课，比起借给她东西、帮她补习功课，女生更容易爱上找她借铅笔的那个穷/笨小子。调情的时候这也很有用，比如（开玩笑似的）让女孩请你喝支酒。这可是一石三鸟的事情：你得到了好处；她会下意识的更喜欢你；将来她接受你的“帮助”也会更加没有负担。&/li&&/ol&
这篇回答在Quora获得一万多赞。我读过之后，也觉得收益良多。 简译如下： 人们倾向于记住最先发生的事情和最后发生的事情。中间的事情记不清楚。所以，如果…
有一点，上面的答案都没有说到。&br&&b&「努力就可以进步」，这个信念本身，就是很沉重的。&/b&——越是把这句话当回事的人，生活中往往越是受到束缚，有压力。他们很可能会取得进步，但是，需要克服远远更多的阻力。&br&&br&下面是详细解释：&br&&br&什么叫努力？努力并不是一种客观的对行为的定义——小明今年看过100本小说，还在豆瓣写了100篇书评，每天都写到凌晨1点。请问这个行为是否叫努力？我想大多数人的答案是：不一定。&br&一方面得看小明做这些事的状态，他是很享受做这些事呢？还是硬撑着勉为其难？&br&——假如这就是小明的一个业余爱好，看得高兴，写得轻松，我要说小明是个努力的人，你多半会撇撇嘴不同意：这就算努力了啊？我刷美剧还刷了100部呢，每天还能刷到凌晨2点呢。&br&所以，努力这个词本身，必须要包含「克服痛苦」的元素在内。&br&&br&但是克服痛苦，就可以算作努力了吗？也不一定。&br&在「&a href=&http://www.zhihu.com/question/& class=}