想要个漂亮的臀部吗洗完澡后，将少许乳液倒在掌心搓均匀双手从大腿与臀部的连接处，以画圆的方式向上按摩至腰部正后面与侧后面都要做，不但能使臀部血液與淋巴循环顺畅臀型匀称，还能保养肌肤
也可以用按摩手套搭配精油来按摩，尤其是有橘皮现象的朋友可使用杜松，薰衣草或柏树等精油辅助改善淋巴循环与水分过多的状况。
塑臀、提臀效果佳亦可调整肝肾等内脏效果，还能健腹、预防腰痛慢性肠胃病及便秘，并可强化消化与吸收功能此外因刺激大腿，也可顺便紧缩大腿肌肉

1、俯卧，两手向下伸直两腿并拢伸直，下颚贴地先做深呼吸。

2、一面吸气一面将右腿举高，停留做深呼吸数十秒
3、还原之后，再换左脚做