视频：世界五大健身狂人 堪称现实版绿巨人
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&&&&&&&&为何有些人事情不多，却手忙脚乱?&而有人身兼数职，仍从容不迫，还可放空休息?&原来，精英都习惯用――“清单式思考”。麦当娜、玛莎斯图尔特、约翰列侬、富兰克林、里根、达芬奇、爱迪生和奥普拉，这些不同时代、不同领域的成功人士有何共同点？答案是：他们都是“清单控”。他们习惯把该做、想做的事，变成可快速浏览、方便执行的“清单”。我们只要将目标写下来，便成为一种应负的责任，帮助我们完成想做的事。“清单控”之所以比别人顺遂，是因为光是“列清单”这个动作，就能发挥强大效应：立刻减轻焦虑、快速建立成就感；备忘，重点不遗漏；专注大局，忽略枝节，复杂任务简化处理；重要的事自动完成，日子愈过愈惬意。“清单化”的威力在于，它不是时间管理工具，而是一套精巧的目标导向做事习惯。一个目标、一张清单，目标不论大小都行，工作与生活都适用。
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目录（共11章）
投诉与建议
扫描下载客户端健身房肌肉不一定适合实战 ？格斗狂人徐晓冬揭播求为何拥有强大杀伤力！健身房肌肉不一定适合实战 ？格斗狂人徐晓冬揭播求为何拥有强大杀伤力！鱼人热门话百家号　徐晓冬敢说真话大话，敢喷一些搏击黑幕，所以出名。目前有自己的拳馆，还有脱口秀节目，他的拳馆的比赛，看过几次，全是搞笑为主，都是娱乐综艺节目，对我这种喜欢真功夫的人来说，没有什么意思。“格斗狂人”徐晓冬对于国内外搏击格斗领域的方方面面了如指掌，近年来随着在业内公信力的不断陡升，徐晓冬获得了越来越多的铁杆拳迷支持，并力求将自己所知道的知识分享给大家。前不久，徐晓冬在微博开通了问答功能，从此便收到了诸多网友的请教，而徐晓冬也会热心回答每一个人的提问。近日，一位拳迷向徐晓冬发问道，“冬哥你好，健身房练出的肌肉和力量，对于格斗有用吗？为何泰拳选手如此精瘦还能打出这么大的力量和杀伤力？”对此，徐晓冬分别给出了自己的回答，“1.还有一定的作用，但用处有限。2.不断地做爆发力训练。”徐晓冬通过简练的文字将播求、雅桑克莱等泰拳王为什么享有超强攻击力得到还原，让网友有了更深层次的了解。不过，也有网友看了回答后觉得徐晓冬总是靠嘴去说，而没有真正和播求等泰拳王切磋一场的比赛，因此遭到了“狂人”粉丝的强烈反对，“你让播求或哪位拳师和冬哥打，行啊，冬哥不说了，你给出场费绝对打，你给不起出场费还让冬哥打这打那的”、“跟播求打，跟雅桑克莱打，跟谁谁打你安排比赛啊，打输了也出名，有啥不敢打的？业余的也有的是敢打的，被一秒KO也认了，你安排啊。”正是由于外界的种种质疑，使得徐晓冬决定要通过直播的方式展示自己的实战能力，其团队前不久发文声明道，“冬哥在第一季受够了只说不练，在新一季当中，冬哥先带领大家从全世界的格斗圣地拉斯维加斯开始训练直播。之后冬哥回到国内，开始走上街头、进到擂台，开始真打！”值得一提的是，在最近一年来徐晓冬曾收到一些传统武术界人士的请战书，但每次对方都最终选择了避战，因而“格斗狂人”的实战水准始终未能得到展示。不管怎么说，徐晓冬通过这种方式，让自己也成了网红，每个人都有自己成功的方法，一龙能成功，不管是炒作还是实力，毫无疑问现在钱多的花不完，名气大的吓死人，被一群脑残粉丝追捧，像明星一样。真正的喜欢搏击的人，其实挺寒心的，没办法，这就是现实社会。本文仅代表作者观点，不代表百度立场。系作者授权百家号发表，未经许可不得转载。鱼人热门话百家号最近更新：简介:关注奇葩体育运动，给你呈现不一样的世界相关文章“名义”大咖货真价实的肌肉让人尖叫，原来沙瑞金是首席健身狂人“名义”大咖货真价实的肌肉让人尖叫，原来沙瑞金是首席健身狂人新疆晨报百家号新疆晨报讯 （文/记者 刘青 图/百度）昨晚播出的《人民的名义》中，丁海峰扮演的京州市公安局局长赵东来在拳击室练拳击的情景吸引了不少女粉丝，满身结实的肌肉、超棒的身材、强有力的动作，再次诠释了丁海峰的硬汉范儿。仔细看了看，主角阵容不仅都是演技好、颜值高的魅力男神，还有一个共同的特点那就是——身材好。其实，《人民的名义》开播时陆毅就向新疆晨报记者透露过，片场的创作氛围特别浓，不是看剧本就是健身，尤其是张丰毅，随身携带练腹肌的滚轮，在片场随时随地健身，倒立等。除了他，陆毅、许亚军、张志坚、吴刚都好健身。此外，胡静、赵子琪其实也是健身达人。健身狂人1：张丰毅60岁的人竟然有6块腹肌张丰毅喜欢健身在娱乐圈是出了名的。尤其是2014年，张丰毅破例参加了真人秀节目《两天一夜》，当时他的身材和表现惊到了网友：“永葆青春的大叔啊！”快60岁的他竟然有货真价实的六块腹肌！力气不输20岁小伙子！生活中的张丰毅清心寡欲，不抽烟，不喝酒，每天早上七时起床出门跑步，回来吃早饭、看报纸。中午睡午觉，下午去健身房。晚上11时左右睡觉，即便在常常黑白颠倒的剧组,也每天运动两个小时。在剧组拍戏时，张丰毅回宾馆后的第一件事不是休息，而是锻炼身体，“他在宾馆房间铺一个垫子，打开窗户，做有氧运动，有时候做俯卧撑。”他的经纪人说。如今60岁的张丰毅在《人民的名义》的拍摄现场，不仅是随身携带练腹肌的滚轮，在片场随时随地健身，倒立等，还过午不食，保持着正义凛然的领导范儿。就他和达康书记自行车比赛那段就能看出，没有平时的锻炼，怎么能有这样的速度和体力骑得那么快呢？据说，在张丰毅的建议下，编剧周梅森给人物增加了不少做俯卧撑、打篮球的戏份，特别符合新一届中央政府领导人阳光、健康的形象。健身狂人2：丁海峰儿女受他影响喜欢冰球运动丁海峰饰演的赵东来一亮相就吸引了观众们的目光，在各大视频网站的弹幕中纷纷刷起了“武都头”、“丁海峰登场了”、“说武松的暴露了自己的年龄”等，可见多年来这位老戏骨吸粉无数。丁海峰饰演的“武松”的形象曾深入人心，以武戏出名的他称做各种运动不仅是健身，更重要的是给自己找乐子，他说：“我在每个组的拍摄景地都能因地制宜的找到自己喜欢的运动方式，拍摄工作很忙，运动有时候反而比睡眠更能减压。”在拍摄现场，丁海峰看到了木桩就练起了站桩，为了有更好的平衡力还经常打太极拳，剧组人员称其拳法有招有势果然运动细胞发达。丁海峰在拍摄《人民的名义》时，搏击、跑步等各项运动一个没少，每天坚持健身。如今48岁的他在生活中也是非常喜欢运动，这一爱好深深影响了他的一双儿女，一家人都爱上了冰球运动。目前，15岁的女儿丁思含已经能当冰球裁判了。爱好冰球运动的儿子是北京零度阳光火龙05队队员，已经演了第一部电影《冰球小王子》，参加了国内外很多少年组冰球比赛，拿奖无数。丁海峰本人因为喜欢搏击运动，去年还受邀助阵搏击竞技节目《真武魂》，在节目上也一展拳脚。健身狂人3：吴刚每天坚持运动、暴走《人民的名义》里最火的当然是达康书记了，不要说他的双眼皮、表情包了，看看达康书记的身材，肥瘦均匀，大长腿and挺拔身形，成了京州第一男模。看这一组截图就知道了。所以，想都不用想，在这样健身氛围浓郁的创作团队里，达康书记肯定也是个健身达人了。“因为拍戏累的时候大家其实都是两点一线，驻地现场，现场驻地。早上起来披星戴月，晚上披星戴月地回来。有时不拍戏的时候一定要去健身房啊，去游泳完之后走个五公里，出出汗。每天都坚持，只要是有时间就必须去健身房。”他在最近的采访中是这样说的。难怪，每天的运动、暴走，让这个55岁的男人拥有模特班的身材呢。健身狂人4：许亚军打高尔夫球结缘现任妻子在剧中，许亚军与胡静有一段在高尔夫球场打球的对手戏。虽然他没有健身跑步这样的爱好，但却是个打高尔夫球高手。说起打高尔夫球，又不得不说许亚军的四段婚姻。他第一任老婆黄建萍婚内去世。第二任叫张晞，两人的分手是因为许亚军移情别恋，被何晴第三者插足。他的第四任妻子是张澍，就和打高尔夫球有关。据说，许亚军和女演员张澍的结合，却是因为高尔夫球。两人都爱好打高尔夫，进而发生了感情。许亚军也多次爆料说自己最喜欢打高尔夫，已经打了好多年了。许亚军曾说，高尔夫让他的性格变了很多，原来的急躁性格变得越来越平和。如今，许亚军在任何一个摄制组，包括在国外拍戏，他都要背着球杆去就玩一把，拍戏的时候他都会先把要去的那个城市的高尔夫球场定位好，也真是够痴迷的。健身狂人5：赵子琪曾经花52分钟跑完十公里相比张丰毅、丁海峰、许亚军各种健身方式，赵子琪的健身方式是跑步，但是剧中编剧没为钟小艾这个角色给予过多的健身描写。不过，如今年过40的赵子琪可是个实实在在的健身达人。2015年，赵子琪在微博中晒出健身房运动的照片，还晒出一张微博截图，图中称如果能在30分钟跑完5公里，就可以成为入门级跑着了。没想到她实现了，还留言称“拼老命成为了入门级选手”，引得粉丝们羡慕和夸赞。这还不算什么，2015年11月，正在上海拍戏的赵子琪得知上海马拉松的活动，便很早开始准备，跑前热身、跑后拉伸，是她一直坚持的良好运动习惯。并且多次在微博上呼吁粉丝要多运动。在那次马拉松比赛上，赵子琪打破个人最好成绩，10公里用时52分51秒，完成自己的马拉松比赛。赛后，赵子琪对自己的成绩很满意，并表示希望能参加半程马拉松比赛。去年，她在台北完成了自己的首个半程马拉松，结果以1小时59分钟完赛。所以，别以为女明星身材好是P出来的，其实她们都是健康减肥。健身狂人6：胡静瑜伽动作标准如教科书剧中关于高小琴的身份很神秘，戏外，扮演者胡静也是个有故事的人。虽然是个豪门阔太，却也是个超爱运动的达人：跳舞、跑步、瑜伽、打高尔夫样样都拿手。2015年，胡静曾在马来西亚吉隆坡著名双子塔下的公园跑步的照片曝光。一身标准的运动装使胡静看起来活力四射，头绑白色头巾显得她元气满满，如大学生般健康阳光，运动短裤也更加突显了胡静的修长美腿。高挑纤细的身材，白皙的皮肤，着实吸人眼球。另外，她曾在微博上晒出一组健身房照片，并写道“终于找到我去健身房的理由，不是为了更瘦，是为了更放心大胆的吃肉”。照片中，胡静身穿修身背心短裤，脚蹬运动鞋，扎着马尾梳在脑后，逗比的文字搭配充满阳光健康的照片，散发出一股青春气息。而胡静做起瑜伽来，可以说动作标准如教科书，引得网友不禁赞叹“A4腰就是这样炼成的”！说了这么多，明星身材好的秘诀在这里。（未经授权，禁止转载）本文仅代表作者观点，不代表百度立场。系作者授权百家号发表，未经许可不得转载。新疆晨报百家号最近更新：简介:新疆晨报立足乌鲁木齐，覆盖全疆。作者最新文章相关文章}