正方一辩可以先指出“超越”一词的意思，即为超出，越过，并从三个方面表明观点。指出“超越自己是个漫长的过程，需要不断的努力和进取”“超越自己会在精神上遇到更多的困难，人要战胜自己的惰性和贪欲是很难的”。

总结自己观点,正方四辨认为，超越自己必须突破心魔，超越别人需要的是能力，而超越自己则需要平和的心态，果敢和勇气。引用老子“超人者有力，超己者强”这句话，指出，超越别人是“有涯”，超越自己是”无尽”，以“有涯”对“无尽”，谁难谁易一目了然。

一个人超越别人并不难，最难的是超越自己。

正因为无法超越自己，才会有那么多那么多无形的困扰；正因为无法超越自己，才会锁住了自己的灵感，让所有的激情凝结，于是丧失了前进，只能停滞；正因为无法超越自己，才会迷失了自己的航向，使所有斗志因此而枉然，于是忘记了乘风破浪，只有漫无目的地漂流。

可以多看看一些与之相关的视频。

孤坐在电视机旁，偶闻那方方正正的显示屏中传出这样一则广告：“人生就是一个个赛程，谁都有机会拿自己的冠军。做最好的自己——我能！”忽然间，手指轻悄触碰了遥控器，电视机随即一闪——万籁俱静，窗前的风铃轻轻碰撞，是一阵不紧不慢的脆响，回荡在着幽如古堡的大厅里，同时也激起了沉重的思绪火花……

校园里，竞争的水汗滴在粗糙的试卷上，凝成浓浓的红色分数；社会上，竞争的泪泉洒在繁琐的工作上，化为深深的人生荣耀。静坐深思：竞争不是无处不在么？是的。——那我们的对手是谁呢？……一阵茫然蓦地闪现……的确，竞争随处可觅，但，对手究竟是谁呢？是同学！是同事？还是一切身边的人！？

——不，全然不是。而是——自己！只有超越自我，才是最永恒的胜利！

朋友，你走进过深林吗？你踏访过碧草连天，花繁似锦的自然吗？你见过周敦颐那“出淤泥而不染，濯清涟而不妖”的莲花吗？你撷取过那陶渊明独有钟爱的菊花吗？你徜徉过茅盾赞美下白杨林吗？你体验过张志和在“桃花流水鳜鱼肥”中“斜风细雨不须归”的情趣吗？当你走进自然的时候，那春的鲜花怒放，夏的深夜蝉鸣，秋的麦浪翻腾，冬的白雪皑皑顿时令你神清气爽，心旷神怡，感觉似乎脱离了尘世喧嚣，远离了社会竞争，返朴归真，令你流连忘返——可那的确是“返朴归真”，远离了竞争？朋友，请打开你的慧眼，细心观察，尔后静思一番：难道这里真的没有竞争？

你会发现，每一株树，每一枝花都傲然挺立，绝无横斜逸出，它们必须为了阳光雨露而不断攀枝越上。在这里，每一次松弛，都意味着得不到充足的养分而悲惨地死亡：这里不仅有着尘世的竞争，而且，竞争更其激烈和残酷，这便是所谓的自然原则——适者生存。

在他们相互竞争的同时，更重要的是不断地超越自我：树桩上迂回的树纹，见证着它们饱经沧桑岁月，一年更其一年的碧绿青葱，一年更其一年的枝繁叶茂，见证着它们早已不再是弱不禁风的小树苗，而是一株株高凌云霄的伟木；花枝上层层的枝节，见证着它们一次更其一次的鲜艳殷红，一次更其一次的馨香四溢。这样做，只是为了有朝一日能够傲视群雄，出类拔萃。

——这，与人不是一样吗？

“铛，铛，铛……”——是那一阵不紧不慢的脆响，思绪还在继续回荡，回荡……

沉重而纷飞的思绪被窗外猛烈的雷声惊醒，混沌的天幕被划开一道裂口，随即大雨倾盆，望着那张阴沉而滴落着泪的脸。我不禁再次明白：竞争就是如此残酷，它无处不在，而身为人类的我们却要始终清楚——最大的宿敌永远不是别人，而是——自己最脆弱的一面……

我们只有不断超越自我，战胜自我，向着自己的缺陷，奋勇前进，最终，必将撷取人生最光辉的胜利！

雁过无痕，岁月无声，大海浪花滚滚，我驾着小船在浪花上起伏。我不知道胜利的彼岸究竟在何方，一次次的失败，一次次的绝望，盼望着有人为我指引方向。

又是春暖花开的季节，又一个月考即将来临，每次都会暗定一个人当我的目标，与以往不同，这次我的目标是我自己。曾经的我目标永远是别人，看到的永远是别人的好。一次考试后看着目标叹了口气，果然是差距。这时一位朋友看见了，说：“叹什么气，你不是也进步了吗？而且不是一分二分呢，”我摇摇头：“可别人也都进步了，并且幅度都很大。”朋友看着我，笑了“但你就是你呀！”那一刻，我豁然开朗，对呀，我就是我，为什么要在乎别人，只要超越自己，就是成功。

某个被作业堆满的夜晚，抵不住周公的诱惑我忍不住上了床。也许上天注定要我看到那颗星，在我拉上窗帘的一瞬，我看到了一颗小星星正费力地向上爬啊爬，它的光芒远不及月亮，却好似比月亮更吸引人，当爬到最高点时，一道美丽的弧线划过天际，如梦一般美妙。流星的一次次努力，一次次超越自己才得以成功，虽然只是一瞬，却足以照亮整个夜空，也成为我人生中见过的最美丽风景。

此生，你可能遇到很多对手，但最强的对手却是你自己。你可能超过许多人，但最难超越的人却是你自己。我最佩服的人是牛顿，只因他敢在同学的嘲笑下，面对老师“没有比这更难看的椅子”的讥讽时，正色说道“有，那就是以前我做的那两把”。只要超越自己，就是成功。

超越自己，看似很难，其实不然。只要你努力过，付出过，就一定会超越你自己。超越自己不一定要体现在成绩上，上课想溜号时，想说话时，学习坚持不下去时…… 生活中无时无刻都可以超越自己，只要你愿意。

超越自己，每超越一点，就迈上一节台阶，而这一节节的台阶，就成了通往成功的桥梁。超越自己，前方的路途上不再迷茫。

我驾着小船，行进在人生旅途中，狂风暴雨，电闪雷鸣都已成为过去。我当朝着远方，昂首挺胸，努力向前，加油

面对生活，有的人因为曾有过失败，便不敢主动去接触；有的人因为平凡，便以为无能而不想去接触；有的人则因为已经取得成绩，怕弄不好有损自己的荣誉而不愿去接触。于是有过失败的更加颓废，平凡的依旧平凡，已经取得成绩的也停滞不前。“月亮之所以耀眼，是因为他从不把反射太阳的光芒作为耻辱”，是的，跳出自己的牢笼，超越自己，才可以俯瞰世界。

（一）面对失败，走出自己

苏联卫国战争时期，一位年轻的苏联空军将领被敌机击落，他在双腿受伤，饥寒交迫的情况下，在地上爬了整整18天，终于爬回了军营。然而，他的双腿残废。要知道，没有双腿的人是不可能再进入驾驶舱的。可是，他并没有气馁，没有眼睁睁地望着双腿而捶胸顿足。他每天坚持锻炼，风雨无阻，终于再一次坐在明亮的驾驶舱里，驰骋于蓝天之中。俗语说：“从哪里摔倒了就从哪里爬起来。”我们何必因为点点失败困厄，就锁住自己呢？没有双腿也可以飞翔。失败了，只要能走出心灵的牢笼，不是还有更美丽的风景可以欣赏吗？

（二）面对平凡，绽放自己

2006感动中国十大人物中有一位山村的“赤脚女医生”李春燕震撼了许多人。她相貌平平，没有华丽的服饰，没有耀眼的本科毕业证书，更没有精湛的医术。正是这样的微不足道的小人物却用她的平凡拯救了多少山区的病患者！也许她不是“白衣天使”，但她却是最善良的精灵，跳动在每一位病患身边，演奏着最为感人的乐章。不要因为平凡就不愿付出，只要你伸出手，会发现太多的人需要你的帮助；不要因为平凡就放弃努力，只要你睁开双眼，会发现太多的机遇等待你的获取，即使是绿叶，也可以熠熠生辉。

（三）面对成功，挑战自己

多年前，姚明是东方的小巨人，而现在姚明是世界的焦点，他代表中国在NBA抒写了一段金色的辉煌史。当我们为他呐喊时，更应该为他的勇气而骄傲，正因为他不满于昔日的成功，不曾陶醉地耀眼的光环中，才有了今天在异国他乡的这股“中国风”。刘翔、吴梦超、“神六”英雄，他们都能够面对成功，勇敢地挑战自我。因为“没有最好只有更好”，他们用自己不断进取之心、追求之心，去创造一次又一次的辉煌。

让我们做一只乘风破浪、勇往直前的帆船吧！不要因为失败而气馁，不要因为平凡而自卑，不要有了成绩而固步自封。超越自己，扬起风帆，勇敢地驶向理想的彼岸吧！

当一个人在战争中屡屡获胜，且没有对手时，往往忘记自己还有一个比任何对手都重要的对手。

而一个人最难超越的对手，也就是自己;要超越自我并非一件易事。

当一个人屡屡战胜自己时，才会是所谓的天下无敌，因为当你屡创战绩时，才会让人深信你正在赶超自己，说明你在不断地超越自我。

事实上，一个人哇哇落地的那一刻就已经收到自己给自己的战书，而那张战书则是永久不朽的，表明你必须要不断地超越自我战胜自我。

一个人一辈子都在进行的赛事，那，就是与自己比赛。

因为，当你刚刚才创下新绩时，却还有另一个“我”在等着你去超越，在你加倍用功努力后，再创新绩时，下下一个“我”又在向你发起挑战……

以此类推，足以说明，一个人永远都在超越自我，自己才是赛事的主角，其他人只不过是这场赛事的配角而已。

所以，当你跑步得第一，考试得第一，唱歌得第一^第一时，不要得意忘形，事因你还不是真正地赢了。

超越自我是一个艰难的过程。但我们可以从中获得丰富的经验教训。努力突破极限，抬头看，前面的路将会无限美好。

刘翔，这个众所周知的名字。这个在2004雅典奥运会上打破世界记录的第一个黄种人，这个一边披着国旗疯狂奔跑一个喊着：“谁说亚洲人田径不行，我们做到了!”的中国青年，使我们曾经的骄傲。

但是，在2008北京奥运会上，当他黯然退出赛场，只留下那无奈的背影时，有多少人的感慨声，叹息声，惊奇声交织在一起，有多少人默默的流下了眼泪。那冰冷无情的“刘翔因病退赛”的广播，成了他永远的噩梦。他的赞助商们一个个与他扯清界限，网络上骂声不断，甚至把他当成了一个天大的笑话。他只是默默地面对着观众，面对这媒体，重复这同样的话语：“对不起。”

然而，当人们已经渐渐将他淡忘时，他正在华盛顿拼命地治疗，训练，从来不曾松懈过。他乐观地面对着困难，努力地克服困难，超越着自我，从不向困难低头。

如今，他成功了!他将那颗怀着满腔热血的心，再一次献给祖国。他站起来了!当人们都认为他的星光已经渐渐暗淡时，他又出现在我们眼前了!这颗田径新星，他不满足于现状，追求着属于他的生活。他突破了他的极限，用行动告诉那些对他不以为然的人：我挺过来了!

超越自我就像爬山一般，如果不能努力地突破已有的限度，就仅仅是站在山脚下，永远不会有所超越。而你如果能历经艰辛，永不放弃，将会越过高山，看到那些美丽的景色和希望。相信你一定能超越自我，爬上新的高峰。

当一个人在战争中屡屡获胜，且没有对手时，往往忘记自己还有一个比任何对手都重要的对手。

而一个人最难超越的对手，也就是自己；要超越自我并非一件易事。

当一个人屡屡战胜自己时，才会是所谓的天下无敌，因为当你屡创战绩时，才会让人深信你正在赶超自己，说明你在不断地超越自我。

事实上，一个人哇哇落地的那一刻就已经收到自己给自己的战书，而那张战书则是永久不朽的，表明你必须要不断地超越自我战胜自我。

一个人一辈子都在进行的赛事，那，就是与自己比赛。

因为，当你刚刚才创下新绩时，却还有另一个“我”在等着你去超越，在你加倍用功努力后，再创新绩时，下下一个“我”又在向你发起挑战……

以此类推，足以说明，一个人永远都在超越自我，自己才是赛事的主角，其他人只不过是这场赛事的配角而已。

所以，当你跑步得第一，考试得第一，唱歌得第一……第一时，不要得意忘形，事因你还不是真正地赢了。

超越自我是一个艰难的过程。但我们可以从中获得丰富的经验教训。努力突破极限，抬头看，前面的路将会无限美好。

刘翔，这个众所周知的名字。这个在2004雅典奥运会上打破世界记录的第一个黄种人，这个一边披着国旗疯狂奔跑一个喊着：“谁说亚洲人田径不行，我们做到了！”的中国青年，使我们曾经的骄傲。

但是，在2008北京奥运会上，当他黯然退出赛场，只留下那无奈的背影时，有多少人的感慨声，叹息声，惊奇声交织在一起，有多少人默默的流下了眼泪。那冰冷无情的“刘翔因病退赛”的广播，成了他永远的噩梦。他的赞助商们一个个与他扯清界限，网络上骂声不断，甚至把他当成了一个天大的笑话。他只是默默地面对着观众，面对这媒体，重复这同样的话语：“对不起。”

然而，当人们已经渐渐将他淡忘时，他正在华盛顿拼命地治疗，训练，从来不曾松懈过。他乐观地面对着困难，努力地克服困难，超越着自我，从不向困难低头。

如今，他成功了！他将那颗怀着满腔热血的心，再一次献给祖国。他站起来了！当人们都认为他的星光已经渐渐暗淡时，他又出现在我们眼前了！这颗田径新星，他不满足于现状，追求着属于他的生活。他突破了他的极限，用行动告诉那些对他不以为然的人：我挺过来了！

超于自我就像爬山一般，如果不能努力地突破已有的限度，就仅仅是站在山脚下，永远不会有所超越。而你如果能历经艰辛，永不放弃，将会越过高山，看到那些美丽的景色和希望。相信你一定能超越自我，爬上新的高峰。

超越自己是人人都会有的，但是超越自己的事有大有小，在我的身上就曾经发生过超越自己的大事。 那是我和我的家人在北京的时候，我们打算坐地铁去北京的森林公园玩。我上车的时候就没有发现我的家人，我也不知道做几站所以我就不小心多坐了几站。我下车后没有看到我的爸爸和妈妈，我就给他们打电话，这是我才意识到已经太晚了，然后我看看多坐了几站，哦！

原来我多做了三站，我就自己坐地铁向回坐了三站，但是还是没有见过我的爸爸和妈妈，之后我又跟他们打电话，妈妈说:我们在森林小卖部吃饭还说我已经长大了让我自己过去。之后我就把电话挂了，然后我费了千辛万苦终于找到了森林小卖部，过了一会我才找到了我妈妈和爸爸。这一次我虽然太大意了但是我还是很开心因为我超越了自己，而且妈妈还说我是好样的，说我是男子汉，还长大了。 通过这件事情我真正地发现功夫不负有心人，世界上没有什么事是不好做的，也没有什么事是不能做的，只要你努力是一定会超越自己的。加油吧！

蝶忍住了痛苦，挣脱了蛹的束缚，才有了翩然蓝天的美丽。竹忍住了疼痛，冲破了土的压制，才有了挺立大地的伟岸。梅忍住了寒冷，打破了冬的寂寥，才有了傲霜挺立的感动。

还记得在寒风中怒放的梅花吗?它一反花的那种柔弱的本性，它拒绝了蜜蜂和蝴蝶的亲吻，拒绝了春姑娘的抚摸，他与自己赛跑，跑出了生命的真谛，跑出了寒风中的风采。

人们常说，阻碍我们成功的不是路上的荆棘，不是陡峭的高山，不是汹涌的河流，而是我们自己。只有和自己赛跑，不断超越自己，那么任何困难都不能束缚我们前进的脚步，任何风雨都不能削弱我们向前的力量，成功就在我们眼前。

史铁生被命运抛进了生命的低谷，他失去了双腿的力量，但他没有屈服，拼搏的意志不倒，最终用文字写出自己的色彩;洪战辉超越了患病的父亲，出走的母亲，年幼的弟弟，捡来的妹妹带给自己的苦难，成为一个真正的男子汉;邰丽华，无声的世界并没有使他的生命变得无声，他超越了自己，搏得了比正常人多得多的掌声。

超越自己，和自己赛跑，这样人生才能更加充满活力，才能散射出生命的光辉，才能如冬日的腊梅，如四季的青松，如不死的野草，焕发勃勃生机。

飘零公主——斯佳丽，面对所爱之人的背叛，朋友的出卖，依旧平静如水，淡淡地说了一句：明天又是新的一天!开始了新的生活，她的乐观的心境，挑战自己的勇气，永不服输的意志，百年来照亮了多少人的人生路。

超越自己，和自己赛跑，让陶潜有了南山赏菊的悠然;超越自己，和自己赛跑，让苏武有了大漠坚守的气节;超越自己，和自己赛跑，让李白有了游走山川的潇洒……

朋友趁上帝尚未行动，先把自己唤醒，去和自己赛跑，用超越自己来绘出令上帝瞠目结舌的人生！

人这一生最大的敌人是谁，不是同学，不是同事，不是社会上的每一个人，而是自己。唯有突破自己，才方可超越自己，成就自己一时的成功，唯有不断的超越自己，方可成就一世成功，而不肯突破自己活要面子的人，就有可能变得一塌涂地。

着名音乐家，贝多芬双耳失聪，但凭借着对音乐的痴迷，不甘于双耳失聪而放弃音乐的追求，使他超越了自己，成就自己的音乐。不仅外国人是这样的，我们中国人也是这样的。

大哥，成龙我们心中的英雄。他的每一部电影那一部不是他自己亲自上的。他做电影在我认为来他从不搞特技。而大哥为何有现在这样的成就呢？全是因为他超越自己。在当他还是一个跑龙套的他就一直心中怀揣着一个电影梦，为了这个梦想，他不断的超越自己，是自己拥有现在的成就。

贝多芬，大哥全是因为超越了自己，所以才有了现在的成就，而不甘于超越自己的人又有什么下场呢？

就拿项羽来说吧！在当时楚汉争霸是，谁的军事才能强，当然是名声赫然的楚霸王——项羽！可当他在乌江一战时，他做了什么？他竟然在乌江这里自刎，我想问你，你为何就不能让自己突破一回，为何就不能回江东，难道就因为无颜面对江东父老吗？即使你因为无颜面对江东父老所以才乌江自刎，可你曾经想过嘛，这是因为你不能超越自己才造成现在这个局面，渡过乌江，你便会超越自己，而那时的情景情况又是会怎样呢？

而生活中超越自己的事情数不胜数，最普通的就应该是我们自己因平时的勤奋努力，造就了考试是的超常发挥。

所以，唯有超越自己，才有可能做成大事。

查字典专稿内容，转载请注明出处

1、越过别人一定超越自己，超越自己不一定超越别人

2、有些人之所以达到常人难以达到的高度，是因为在那方面天分很高。超越自己可以用努力达到，超越别人却不一定能做到。一个没有歌唱方面的出色天分的人是无法唱好《opera》的，也无法超越林志炫的。不是每个人都能成为歌唱家，也不是每个人都能成为世界冠军。

3、知己知彼，百战不殆。相对于超越自己，超越别人需要更多的智慧和信息。我们无法知道别人在想什么，将要做什么。

总之就是天赋不可变，别人也在变化发展，认知别人有局限。

我是从焦作一中毕业的学生，在大学也在做辩论赛。不知道你们用的是哪种赛制，根据我们比赛的赛制说一点自己的看法：

一辩立论时要先对题目中的关键地方下定义，比如“超越”的含义，“超越自己”的含义和“超越别人”的含义。一辩一定要有气场，一定要非常熟悉自己的论点。二、三、四辩都要以一辩的论点为基础来发散，不能脱离一辩的论点。自由辩论的时候要注意团队配合，不能出现一个人不断的起立回答问题，也不能出现一方中有一位辩手说完了又有一位接着继续说，这样会影响团队分。要注意风度，个人形象的分数在辩论赛中也非常重要。每个人都要注意自己的发言时长，最好控制在20秒之内。总结陈词要注意对场上的总结，不能单纯背稿。最好是留出（四辩限时3分钟的情况下）30秒以上的现场发挥时间。每位辩手都要准备5个以上的问题，一定要找到比较能难倒对方的地方。