《我的情绪我做主》教学设计_百度文库
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《我的情绪我做主》教学设计
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你可能喜欢我的身体我知道，我的情绪我控制
我是靠谱妈妈一枚，家有两名淘气小儿，一个是小树，另一个是大树。在这里，我将与您分享独家育儿心得，原创心理洞察，用一种想象力去解读儿童哺育和成长。与孩子一同成长，成为更好的自己。 生活中的很多时候，我们不够了解自己，也没有足够的理性控制和应对自己的情绪。但我的身体我需要知道，我的情绪也需要知晓和处理，只有这样，才能保护自己，也才能获得健康的身心，面对生活更加从容。
了解我自己有多么重要
在吸收了来自四面八方的心灵鸡汤后，不要觉得自己已经实现了认识自我的过程。认识自己不是那么容易的过程，人自出生就一直在做这样一个工作，认识自己，而了解自己的身体和情绪同等重要。
关于自己的身体，过去，多半是通过询问家长慢慢认识和了解的，但那个过程很漫长，且充满挫折。碰到问题了，才会想到去问，其它时候并没有主动去认识自己身体的意识。如今，对身体的认识已经不那么遮遮掩掩，不那么粗浅，且显得正常而必要。这是当我们在家庭教育进程中遭受了无数挫折，走过很多道弯路，受到很多次伤害后，才懂得，只有在认识的基础上，你才会有意识，并做出相应的行为去保护自己不受侵害。
除此之外，认识自己的身体，是孩童自我意识启蒙的一部分，不能蒙混过关、躲躲藏藏，随意翻篇。这个年龄段对身体的认识被打断或破坏，会影响孩子下一个阶段的成长和认知。孩子天生拥有一种好奇心，当宝宝睁开眼睛拼命的想要张望这个世界的那一天起，他的内心就藏匿着一个属于他自己的小宇宙，通过他双目所及、双耳所听、手脚可触、口腔可咬的东西慢慢了解周遭的人和物。这个过程很原始、很奇特、很曲折，而在孩子初始的成长过程中，不需要你教会他，他就拥有去挑战这些陌生事物的勇气，并会自然而然去行使认识自己和世界的权利。
这个过程，我在我的孩子身上看得十分真切。一岁半，小树已经能够较稳当的走路，但他并不满足于独立行走，转瞬即逝间，他已经开始研究自己。他还不会说话，只会有时咿咿呀呀的叫个不停，说着只有他自己知道的语言，但他却极度需要表达和认识。他拿起我的发带主动要求我给他戴在自己头上，示意我站在镜子前，左右摇晃，摆出自以为满意的姿势，看着镜子里自己的模样，他笑的开心极了。看得出来，他对镜子里的自己很感兴趣，对加之在自己身体发肤上的物件、条条框框感兴趣。
他的这种自我意识不仅在镜子前才有，夜晚睡觉前，我通常都会给他读绘本，近期我给他读了一套很有趣的 “了解我自己”系列，这套绘本包括两册，《我的身体我知道》《我的情绪我控制》。每天轮换着读一册，这一系列已经读了好长一段时间，难得的是小树并没有觉得厌倦，反而每天很开心的跟我一起共读。他一边听，一边指着自己耳朵、眼睛、鼻子、嘴巴、脚、手、肚脐眼……不亦乐乎的认识自己。
容我在这里向大家介绍“了解我自己”系列绘本。这一套立体翻翻书由戴尔芬.果达尔、娜塔莉.威尔、穆里尔.苏尔世三位法国著名儿童作家倾力奉献，斯提芬.尼古勒-法国著名儿童插画作家精心设计创作，曾获2014年度法国最佳青少年读物奖，中国2014年度桂冠童书奖、2015年国家新闻出版广电总局向全国青少年推荐百种优秀图书！
内容丰富，专业科学、贴近生活，图像篇欧式风格，生动有趣，以出其不意的趣味方式，描述科普概念，让孩子摸索并了解自己的身体和情绪。这个系列内容和阅读体验不仅适用于小孩，对成人也十分适用。
我的身体我知道
这一册包含167个身体关键词。打嗝、打哈欠、黑眼圈、鼻屎、雀斑、蛀牙……有关身体的秘密全涵盖。
一翻二，二翻三
像滚球一样，知识越翻越多，也越来越通透。请点击此处输入图片描述
无数的气体和大肿包
蚊子的叮咬
牙齿都掉了
这本书我和小树已经读过很多遍，他明白我在说什么，只是暂时不会用语言表达而已，所以肢体语言替代。我问一句，他指一下。
“宝宝的耳朵在哪里啊？”
他指指自己的耳朵，又指指我的耳朵。我说，“哦，宝宝的耳朵在这里。”
孩子的肢体动作表达着不同寓意，他们有属于自己的肢体表达方式和乐趣。
当他渴了，指指自己的嘴巴；
当他袜子掉了，指指自己的袜子；
当蚊子咬了他，觉得痒了，指指不舒服的地方；
当他大便了，一动不动，脸憋得通红，指指小屁屁；
当他放屁了，看着我，自顾自乐起来；
更温馨的是，小树是个小暖男，每天起床了，把眼镜拿过来帮我戴上；
临出门的时候，他都兴致勃勃的帮我把鞋拿过来，示意换鞋。
这些过程，他都已经渐渐熟稔。我想这是他成长过程中的必经阶段，在和家长的日常互动中，孩子对自我和事物的认识和理解不断进展，并慢慢构成一种叫做逻辑的东西，他开始知道事物之间的连接。而在此过程中，我深深感知孩子对细节之处的捕捉和用心，孩子的情感和关注点更多放在生活很细微的地方，这也是家长很容易忽视的点。他要的不是你带给他什么玩具，而是一个拥抱，儿时睡前的亲子共读，是平常的陪伴和尊重，哪怕是拉着他的手在小区散散步，哪怕是跟他一起玩个游戏，但不要破坏他游戏时的专注力，他也感到很开心。
我的情绪我控制
这个系列包含125个心情关键词。惊喜、高兴、生气、伤心、嫉妒、紧张、羞愧……有关心情的奥秘和故事都涵盖。读过了，才心有感触的发现，这本情绪科普书，如此有趣、真实，不仅适合亲子阅读，更适合家长朋友们自省。
这本书，深入浅出的告诉我们，什么是情绪？情绪、情感、心情不同在哪里？又是什么触动你的情绪开关？我们的情绪该如何运用？又如何控制“坏”情绪？
情绪是正常的反应
紧张是一种正常不过的情绪，无需小心翼翼，以为怪异和不解。我们也经常说一句话，学会照顾别人的情绪。那么，情绪到底是什么？
情绪是一种正常的反应：开心时想笑，难过时想哭，害羞时想找个地缝钻进去。这些都是我们面对生活汇总的某些事时做出的反应，情绪正在我们身体里产生，很快它们就会流露出来。
生活中我们也经常会有那么些个暗流汹涌的怒火和难以自已的抱怨、郁闷、厌倦。人本身就是一个拥有纷繁复杂情绪的综合体，这是一种本能，也是一种矛盾。每天生活中，这些情绪相互碰撞、争执，最终占上游的情绪主导着人的整体情绪。
每次读这一段，都很有画面的既视感，立时感觉情绪是一种有灵性、很生动的东西。情绪，是生活的一部分，就像每天的呼吸一样，再正常不过了。
情绪的开关
情绪不像便利店里的门设一样，靠近它，门吱得一声，自动就会开。情绪是有根源的产物。
小孩天真无邪，喜怒无常都挂在脸上，相反，大人往往擅长隐藏和伪装情绪。
情绪的隐藏，在现实生活中有时是一种生存技能。但时间长了，会变的连自己都不认识自己。
如何学习控制情绪
大人有情绪，为什么不允许小孩有情绪？在这个时代，相比小孩对我们为人父母的爱，我们对小孩的爱不够纯粹，有些时候，甚至觉得大人是不近人情的。小孩需要表达的时候，为什么要堵住他情绪的口，不让他表达，这不仅不能帮助孩子解决问题，而且只会让他更为难过。读这本书时，我也时常想到，自己也有情绪难以控制的时候，到底是什么让我暂时性的发飙，情绪失控？在情绪的当头，我应该怎样缓解和处理。
和孩子共读，我又想到，和孩子一起成长的这个阶段，孩子哭闹、乱扔东西……我自己是怎么处理的。我扪心自问，默默低下头，我和孩子的相处中，我也会有情绪，一些时候，也会耐心不足，处理的不够好。但我想，今后我会更好的把控自己的情绪，用更合适的方式和孩子沟通，帮助孩子自己学会解决问题。不要小看孩子，他们其实在特定阶段已经具备了理解事实的能力，但他们的自控力需要到达一定年龄才具备。因而当孩子发脾气时，需要冷静下来，根据他所在的年龄段心理进行解决，面对问题，不逃避、不搁置，学会让孩子表达自己的想法，通过孩子接受的语言和行为进行疏导，他们会在哭闹和生活受挫中成长。
放松疗法、运动疗法、想象疗法
写这篇文章的时候，邻座的一位妈妈一直演绎着一位严母的形象。她反复的对写作业的女儿说，“坐直，写不好，就不要吃。”“写不好，没有羞耻心么，好意思么？”说完，然后啪啪打了几下小女孩的手。她的初衷没错，但做法却让我立马想从那个地方逃走。看不下去了。我想如果我是那位小女孩，我没有任何想要写下去的勇气，我会觉得内心是崩溃的，为什么不可以吃好饭再写？为什么写不好字就成了没有羞耻心？写不好字可以慢慢练，为什么不能给小女孩更多的时间？这么多为什么？小女孩很顺从的按照那位妈妈的做法，不断的写写写。小小的她，对妈妈的说法和做法没有反抗，但并不代表她的内心不受伤害。我想，这位妈妈或许可以换种方式和小女孩共同完成写好字这件事，而不是威逼，靠语言暴力来促成小女孩写好字。
了解自己，认识自己，任何时候都不迟。愤怒令人无法思考，它其实是一种无助感，越是无法处理愤怒，自身变得更为愤怒。希望今时的我，永远记住这句话。
注明：文中图片来源于互联网，如有侵权，请及时联系更改，谢
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& 自我管理_400字
自我管理_400字
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作者：& | & 六年级&&
表姐告诉我自我管理很重要，对这个我总是懵懵懂懂的，表姐说一个人要懂得善于发现并懂得控制好自己的情绪，谁能够驾驭情绪，谁就是生命的主人，特别在学习的时候控制好自己的情绪显得更为重要。对我的懵懂表姐总是很耐心的帮我解读，国庆节放假期间，我和几个小伙伴玩得不亦说乎，把作业都丢在一边了，表姐第一次对我说的时候我还是没有放在心上，然后表姐有点凶了，对我说，我跟你说的自我管理怎么都忘了，你总是说不知道什么叫自我管理，这个就叫自我管理，怎么可以放任自己贪玩的心？被表姐这么一说，我似乎一下子就明白了什么是自我管理。于是我赶紧跟小伙伴们说，我的作业都还没完成呢，从现在开始我要认真做作业了。 后来我认真想了想，觉得自我管理真的很重要，特别是在这个庞大的社会当中，试想想看如果每个人都随处乱扔纸屑或者随地乱吐痰，那这个社会会成什么样子。还有在学校里，我们更需要自我管理能力，这样子就不会给老师给学校添麻烦的，也可以让我们更加自由。这样想着我忽然明白了原来自我的管理是为了更广阔的空间能够自由地呼吸。
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